Секрет стройности ног
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Растяжки нужны не только шее. Они просто необходимы для наших многострадальных ног. Причем нужны они как тем, кто вынужден целый день стоять или сидеть, так и тем, кто с утра до вечера в движении. Внимательно смотрите, запоминайте и делайте в любую свободную минуту. И тогда ноги скажут Вам "спасибо".
А если хотите быстрее получить более выраженный результат, жду вас на моем авторском тренинге С ПАЛКОЙ ПО ЖИЗНИ: pl.lena.life/
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 TH-cam / @lenapyatibrat
🔸 Instagram / elena_pyatibrat
🔸 Телеграм t.me/Elena_pya...
🔸 ВКонтакте lena.life
🔸 Facebook / elena.pyatibrat
_____________________________________________________________
===================ДИСКЛЕЙМЕР===================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#лена_пятибрат #остеопатия #здоровье #молодость #красота #активноедолголетие #еленапятибрат #здоровьеидолголетие #омолаживающаягимнастика #ЕленаПятибрат #омоложение #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #какпобедитьстарость #старение #массажлица
Спасибо за эти упражнения! Делаю их уже пару лет. Результат очень заметный: ноги красивой формы, никаких нависов над коленями. Вечером особенно люблю делать эти растяжки, потому что улучшают циркуляцию крови в ногах и снимают отеки.
Буду делать,но у меня не получается,никогда не думала,что я такое бревно
Леночка, птичка моя я тобой, восхищаюсь ты ко мне достучалась я начинаю делать твои уроки без цены. Благодарю
Да,делай птичка,я себя пингвином чувствую 😂😂
"Это не соревнование. Это твоя красота молодость и гибкость"
Золотые слова ❤
СПАСИБО, ЛЕНОЧКА ! СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА 108 ПРИСЕДАНИЙ ВМЕСТЕ С ТОБОЙ. МНЕ 65 ЛЕТ. И ТЕПЕРЬ ДЛЯ НОГ РАСТЯЖКА !!!
Ой! Как здорово, что я Вас опять нашла!!!
Как же я за вами соскучилась!
Самые классные упражнения и советы. Вы самая лучшая!
БЛАГОДАРЮ ВАС!
Я новичек на вашем канале,спасибо все понравилось,попробовала и буду делать искала упражнения для рук и не нашла будьте так любезны показать упражнения,как вы добились подтянутости рук именно для вашего возраста,мы ровестницы.Благодарю,вам успехов.
Спасибо,наша звезда и наш пример!❤
Какая же вы классная! ❤❤❤
Леночка, спасибо большое за Ваши упражнения, очень хотелось бы видео от морщин для глаз
Благодарю Вас, Лена, за рекомендации отличных и не сложных упражнений.
КЛАСС!!! Гениально и просто! За юмор - отдельный бонус!
Благодарю 💌
Лена, какая красивая фигура у тебя.
Каждый день делаю какое-то из Ваших упражнений. Очень нравятся.Попробую и это. Вы прекрасны,наша любимая Главная Птица!❤
Леночка спасибо вам большое за упражнение и главное ДЕЛАТЬ!!!!😍🥰😘
Елена Прекрасная!!! Все ваши рекомендации очень ценные! Благодарю!
Спасибо, Леночка. Это прекрасное упражнение! Под таким углом я еще не делала! Пока трудно, но буду стараться! Я в последнее время стала растягивать мышцы задней поверхности икр ног, вставая на цыпочки на ступеньке и держась за столб рукой для баланса и потом опуская пятки как можно ниже. Хорошо там тянет! Но даже с этим ваше упражнения пока трудно делать. Хочется сделать лодыжки более тонкими :-) Со Старым Новым годом вас и нас всех! 😍🥰😇💖👏🙏🥳
Спасибо ❤это упражнение хорошо помогает при судорогах
Лена,спасибо за Ваше знаменитое "любовью к себе"!))❤
Лена, ❤благодарю вас за прекрасное упражнение.
Спасибо.вы чудесный человек ❤
Лена, спасибо огромное!!! Как только я заняла исходное положение и подкрутила таз, у меня, судя по звукам и ощущениям, разлепились позвонки нижнего отдела позвоночника 😅 К мануальщику теперь не надо))) Так это я регулярно занимаюсь фитнесом и растяжкой уже лет 25 и считаю себя здоровым и весьма гибким человеком в свои 46))) А оказывается "вона чо, Михалыч!")) Супер! Забираю себе в комплекс моей пост-тренировочной растяжки!❤🙏🍀
Благодарю Вас, Лена 😊 новые упражнения для меня. Так как у Вас не получается, буду тренироваться. Хочу здоровве, красивве и легкие ножки. Всем здоровья и радости ❤❤❤
Супер, делала не совсем так, очень расслабляет буквально через 2 минутьі.
Первый раз вижу такое упражнение! Спасибо, испытаю...❤
Елена, добрый вечер!
Вы мне так отозвались, Вас так приятно слушать и делать вместе с Вами.
Мы ровесницы, я спортсменка и мне очень понравилось, как вы преподносите все упражнения. Доступно, без лишних слов, все лаконично по существу и очень грамотно. Благодарю Вас, за то что делитесь. Вы красотка, приятно смотреть и все наглядно, 👍🏻 делаю вместе с Вами.
Благодарю,Лена!Обязательно делаю каждый день!
Елена, благодарю Вас!
Со старым Новым годом вас, Лена и команда! Отличное упражнение, попробовала, нелегко дается, но эыыест чувствую . БУДУ ДЕЛАТЬ!!! Это главный урок от Лены. Спасибо
Леночка, спасибо, что вернулись! ❤
Елена, спасибо за Ваше участие в нашем здоровье.
Есть пожелание.
Составьте, пожалуйста,
комплекс из техник, чтобы можно было заниматься с утра.
Случайно нашла Ваш канал и была безмерно счастлива.То что я хотела нашла.Благо дарю за подсказки и простые упражнения.Сразу подписка👍
Лена! Спасибо за ваш труд! Любуюсь вашими подтянутыми руками! ❤ Есть где-то видео с вашим видео, что сделать с дряблой кожей верха рук, там где бицепсы?
Какая Вы умница Лена
Вы супер 👍👍👏👏👏👏
Огромное спасибо Грамотно доступно обесняете Все понятно УДАЧА УСПЕХА ВАМ 👍👏🥰❤️
Смотришь, все понятно,вроде бы не сложно,а повторить не можешь,даже чуть чуть 😊😊
Я это упражнение делаю вот уже 4 года ...Очень хорошо помогает.Лучше делать босиком.
Лена, спасибо👍Случайно к Вам зашла, всё супер, подписалась.
Ой, Леночка, я делаю ваши упражнения от отёков на голове(черепе). Очень помогают. Здоровья вам и всем нам.😊
Добрый вечер , мучаюсь год с отеками головы и у меня шумит в голове.
@@user-zg1qe7dr3w У Лены есть упражнения с отёками. Поищите.
Спасибо! Отличная растяжка!
Лена! Вот это подарок мне на новый год! Я тебя нашла снова!
Елена, спасибо большое ❤
А ещё какой-то врач показывал это упражнение при варикозном расширении вен, говорил, что вены скроются
Доктор Божьев))))
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЛЕНОЧКА!!! УДАЧИ ВСЕМ!!!
БлагоДсрю!!!!! Очень актуально!!! ❤
Спасибо большое ♥️
Благодарю❤❤❤
Спасибо огромное❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Как раз то что надо для женщины,и для варикоза хорошо,по моему ,спасибо 👍🧚♀️💓
растяжка супер.сразу чувствуется после одного упражнения.
Елена, вы супертренер!!! Подскажите, как отвыкнуть от сладкого?
Не надо отвыкать от сладкого,просто замените сахар стевией в жидком виде.делайте выпечку на ней. И калорий сахарных нет,и от любимого вкуса не надо отказываться.
пошла делать
В этом мире ничего случайного нет...зашла к Вам и сразу поняла-это мое!!!БлагоДарю Вас ,Лена и очень рада,что Вселенная подарила мне Ваш ролик,я теперь с Вами)))
Спасибо, Лена❤! Вспомнила!
Спасибо
Леночка! Поздравляю со Старым Новым Годом. Мне так нравится это твоë обращение "Птичка". Благодарю за упражнение. Маленький вопросик: обязательно ли быть в обуви, или можно босиком?
На первых порах лучше делать в обуви. Когда Вы добьетесь хорошей растяжки и досконально освоите технику, можно будет разуться)
Вчера сделала буквально по 10 секунд на ногу, к вечеру мышцы мои сказали что я целый день ходила на каблуках))) Спасибо за эффективное упражнение!
❤
Благодарю!!!❤❤❤
Я тоже делаю эти упражнения с 2019 года.
И какой результат?
Лена, спасибо большое за очередную порцию здоровья и красоты! Обязательно ли делать данное упражнение в обуви?
На первых порах лучше делать в обуви. Когда Вы добьетесь хорошей растяжки и досконально освоите технику, можно будет разуться)
Спасибо за ответ ❤❤❤
Да ,и обязательно в разных кроссовках
@@user-fh3nz6km5q чтобы не перепутать левую ногу с правой - одеть разноцветные кроссы!!! )))
Урааааа!!!!!
Я Вас нашла!!!!!
❤❤❤
Спасибо👍🙏🙂
Спасибо!
Видела подобное упражнение(как разгрузить суставы после пробежки), но без детального разбора в исполнении.
Спасибо ❤
❤❤❤❤❤❤❤
чем можно убрать тяжи на шее?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
почему то у меня тянет только икры и под коленом , пробую ближе , дальше к стене , всё равно не получается тянуть заднюю поверхность бедра , а ягодица совсем не работает
Сделала с первого раза легко. Нигде никаких особых напряжений и натяжений кроме ощущения безболезненного растяжения икроножной мышцы такого же свойства, как при хождении на пятках с высоко поднятыми мысками стоп.
🥰🥰🥰🥰🥰
Da, sejchas ot etogo upraghnenija momentalno u vseh nogi modelnie budut, daghe u krivolapenkih
Босиком можно делать ?
Начинать лучше в обуви. Через некоторое время, когда Вы полностью освоите технику, можно будет делать его босиком.
😊
Леночка, можно ли что-то сделатт реальное с венами?
Это зависит от многих моментов. В том числе от общего состояния здоровья. А также степени варикоза. Но выполнение растяжек будет полезно в любом случае.
Лена, а надо перед этим упражнением разминку делать? Разогревать мышцы?
Если у Вас есть время - то можно дополнительно разогреть мышцы. Но эту растяжку можно делать и совершенно автономно) Главное - ДЕЛАТЬ!
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤