Комплекс упражнений для стоп
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Почему стопы называют локаторами здоровья?
От их состояния зависит правильность осанки, костно-суставная система и здоровье внутренних органов. На стопах расположено множество нервных окончаний и кровеносных сосудов, связанных со всем организмом.
Внедряя здоровые привычки в расписание, не забудьте и о стопах, ведь они ежедневно испытывают большую нагрузку.
В сегодняшнем видеоуроке преподаватель проекта «Московское долголетие» в организации «Ветер перемен» Ольга Хамедова покажет упражнения для стоп без реквизита и с использованием подручных средств.
Для особенно эффективного массажа понадобятся скалка и лопатка
Заботьтесь о себе с удовольствием!
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
![Стопа - Часть 1 - Самое важное про лечение стопы [S05E23]](/img/n.gif)
Рада, что нашла такие классные упражнения. Спасибо настоящему ТРЕНЕРУ.
Огромное спасибо за отличную гимнастику для стоп.
Спасибо,тезка!!!🙏❤️💐🙏
Я руками бью стопы,мну,тискаю каждый палец.Вы правы,без битья стоп утро не начинаю даже при плохом самочувствии.Спасибо,💐храни вас Господь!!!🙏🙏🙏
Ты приятная
Очень , очень понравились упражнения , спасибо вам большое , дай Бог вам здоровья
Ольга, спасибо за это чудесную гимнастику для ног
Ольга, чисто случайно попала на Ваш канал. Благодарю за такие полезные упражнения и советы! Слышала поговорку ещё в детстве-Мы молоды, пока молоды наши ноги! Неоднократно убеждаюсь в этом.
Огромное спасибо вам, милая женщина. Мир вам, вашему дому и всему вашему. Всем мира, здоровья, радости, благополучия, Божьих благословений.
благодарствую!Вы красивая добрая и просто красавица!!!!здоровья Вам!!!
Олечка, огромное вам спасибо за то, что делитесь своими бесценными знаниями. Столько всего мы получаем интересного на ваших занятиях, причём по многим направлениям. Ваши гимнастики такие чудесные, мы с удовольствием с вами занимаемся и оздоравливаемся! Вы с такой любовью с нами встречаетесь и передаёте свои знания! А какие замечательные танцы у вас! Низкий поклон вам за ваш творческий подход к занятиям!!! За вашу мощную энергетику, которой вы делитесь с нами!!! Удачи вам и творческого роста на благо вас и нас!!!❤❤❤❤❤
Большое спасибо вам❤
Благодаряю.
Это было так занятно, что Я просто просто не знаю как выразить свой восторг. Все было доступно и самое главное Грамотно. Спасибо вам огромное, вы очень-очень, добрый и порядочный учитель-тренер с большой буквы. Благодарю вас!!!
😊
❤❤ ❤❤ ❤❤❤
БЛАГО ДАРЮ ВАМ
Тренер профессионсльно, доброжелстельно и просто, без лишних слов, ведет занятие. Еще отметила корректный внешний вид без демонстиации оголенного тела. СПАСИБО!
Вот спасибочки то. Очень нужная информация. Спасибо огромное
Спасибо Олечка всего Вам доброго.
Ольга спасибо вам действительно нужны упр каждый день , особенно после работы , а я забываю, то некогда то голова болит, и находится причин не заниматься своими любимыми ножками а вы Олечка своим роликом подстегнули меня по одному месту........и я теперь буду заниматься каждый день вашими упражнениями спасибо , вы супер и благодарю вас, вы такая милая нежная очаровательная и потрясающе, я бы сказала очень обаятельная!!!!!!!!
Благодарю❤ ваши комплексы с всегда с подробным объясненинием и инструкцией -это очень важно💐❤
12:40 Как вы прекрасно донесли информацию!!! С такой любовью, с уважением к клиенту!!!!
Большое СПАСИБО! Жаль, что нельзя поставить тысячу лайков! Спасибо, круто, в ступнях после занятия идеет лёгкий гул и жжение! РЕЛАКС! Знала эти упражнения по одиночке, а в комплексе впервые. Восторг! 🌹
Олечка, огромное спасибо за ваш творческий подход к занятиям!!!
Ольга Геннадиевна спасибо огромное! Посмотрела Ваш комплекс упражнений. Я в восторге от такой подачи материала. Подписалась, и буду смотреть и учиться. Ещё раз огромная благодарность.
Благодарю Вас,Ольга!Удивительный комплекс для ног!Введу в свою ежедневную зарядку!
Здравствуйте, Ольга Геннадьевна! Спасибо за Ваш труд. Очень нравится с Вами заниматься. Делаю суставную гимнастику и очень рада ,что появилась гимнастика для стоп. Прекрасно всё объясняете. Очень доброжелательны. Не забываете о взрослых людях и о тех, у кого есть какие-то ограниченя. Очень хочется ещё другие занятия. Может упражнения для рук? Всего доброго.
Благодарю, Ольга, за Ваш труд. Очень своевоеменно Вселенная подарила мне встречу, с Вами!!! Здоровья Вам и благополучия!!! ❤❤❤
Олечка,благодарю от всей души!! 😊💐❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Дай Бог здоровья, Ольга Геннадьевна!!!!!!
Ах,какая умничка! От Бога тренер! Спасибо!
Оленька! Вы супер! Благодарю вас за ценную информацию, которая помогает и спасает меня!
Огромное спасибо
Какая замечательная Ольга!Благодарю вас за ваш труд и за этот урок,вы мне очень помогли!Побольше таких уроков для наших уже уставших ног!❤
Огромное Вам благодарность от меня за Великолепные упражнения и массаж! Будьте здоровы
Отдельные упражнения делала, но здорово, что у вас они собраны комплексом!
Большая благодарность! Будьте счастливы!
Ольга, благодарю, за такие простые и эффективные управления ❤
Очень интересный комплекс .❤
просто супер гимнастика
Спасибо, дорогой Человек за Ваш труд, ваше беспокойство о здоровье нашем. Я более года занимаюсь под вашым руководством зарядкой Тун-Бей. Мне 74годика, о результате можно сказать одно, слов нет, классно!!! спасибо Вам ещё раз. Всем одноклассникам и друзьям посоветовал. Вам крепкого здоровья. Будьте любимы и счастливы!
Спасибо.Мы свами.❤
Благодарю Вас, дорогая Оленька, за такую великолепную гимнастику для стоп!
Очень долго искала что- либо подобное, т. к. после гинекологической операции под эпидуральной анестезией( в позвоночник), повисла стопа, нет сгибательного движения, висит плетью при ходьбе. Прошло более 2-х месяцев после операции. Теперь затеплилась надежда, что восстановится моя ножка!
Слава Богу за все!
Вам, милая Оленька, помощи Божией в Ваших добрых делах и всех благ в семейной жизни😊❤.
Ольга
Олечка, большое спасибо, классные занятия! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета! Храни Вас Господь Бог и матушка Богородица всегда и везде и в любое время суток на всех путях ваших! 🙏❤️👍👍👍
Очень хороший тренер,повезло тем,кто занимается у нее!
Очень понравилось занятие, у меня нет левой груди, но совсем не могла заниматься стопой и коленями, вы меня вдохновили:Валентина, 73 года, спасибо вам❤❤❤
Чудесный ролик! Профессионально, доброжелательно, без излишеств. Захотелось заниматься своими запущенными ножками. Благодарю Вас!
Жаль что поздно мы встретились. Но я очень буду стараться. О результатах сообщу. 👍👍👍💐
Спасибо огромное.Желаю вам здоровья..Все верно говорите
Очень своевременно, замечательная Оленька, всего вам хорошего и замечательного в жизни и на душе!
Спасибо!❤
Очень полезная. Информация от Ольги,большое спасибо,ждём ещё.
УМНИЦА, благодарю бесконечно , мне Ваше видео прям кстати.Начала уделять внимание ножкам и делала потихоньку массаж ног перед сном , а тут такой урок !!! Очень приятно..!
Большое спасибо, Оля! Понятно и доходчиво, хочу просмотреть все ваши уроки, буду заниматься, пока мы живы надо всеми силами поддерживать своё здоровье. Мне скоро 62, не много и немало...
Огромное спасибо🙏🏻❤️🌈😊
Огромная благодарность такой красивой, мудрой женщине за её заботу к людям, труд, знания и бесценный опыт, который мы получаем с огромным удовольствием!!!❤❤❤
Очень хорошие упражнения. Спасибо.
Олечка, какая же Вы умница так доходчиво и профессионально все показали и рассказали , я с Вами совершено согласна, сама раньше делала массаж и знаю, какую роль играют стопы и пальчики рук, умничка, молодец, мне все понравилось, творчества, успеха и здоровья Вам.
Олечка, спасибо! В точку, то что искала для себя!
Спасибо, дай бог здоровья!
Ольга Геннадиевна, какое счастье, Что я нашла в интернете ваши занятия. Много лет болели коленки, варикоз начался, уже не знала, что и делать. Занятия вместе с вами подарили мне легкость ног, значительное уменьшение боли в коленях и стопах, и дали прекрасный эмоциональный настрой. Благодарю вас, желаю здоровья и новых комплексов упражнений. цитирую вас « У вас хорошо получается!”
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ОЛЕЧКА! МНЕ В ТЕМУ!
Спасибо
Спасибо,очень доступно
Материал подается с душевным теплом, высоко профессионально! Восхищение! Счастья! 👸👑🎷🎶🎻🙏👏
Огромное вам спасибо, повторила за вами,получила массу удовольствия.
СТОЛЬКО ТЕПЛА ПОЛУЧИЛА ОТ ВАС! ПРЕКРАСНЫЙ РОЛИК, ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !! СОХРАНЮ! КАК ВО ВРЕМЯ, НОГАБОЛИТ ШПОРА БЕСПОКОИТ!❤❤❤
Спасибо. Оказалось очень приятно делать эти упражнения.
Мне пока тяжело делать после инсульта и у меня плоскостопие, но буду делать я благодарна вам за упражнения❤❤❤❤
Благодарю.очень❤
Оля, спасибо Вам. Чем больше ваших занятий тем лучше
Спасибо вам большое Оля,я так рада встречи с вами.❤
Ольга Геннадьевна! Какая же у вас великолепная фигура!
Огромное вам спасибо за комплекс за чисто женский подход с любовью к нашим труженикам ножкам и целуем и гладим и просим прощения что больше заботились о личике и ручках Как важно позаботиться смолоду о них и хочу сказать я довела свои ноги до болезни занимаясь ЗОЖ много ходила пешком думала что это полезно но теперь предпочитаю автобус Сейчас почти у каждой женщины и мужчины с возрастом даже 50+ проблемы с ногами все лечатся мазями от которых мало пользы живу в маленьком городке на окраине страны север ходить босиком невозможно земля холодная даже в жару весь день в обуви обязательно буду делать эти упражнения .Спасибо еще раз и за подручные предметы для занятий просто и эффективно Подписка и лайк
Спасибо, Ол я
Благодарю❤жду новые видео про стопы
Большое спасибо, Ольга Геннадьевна. Я уже давно делаю с вами китайскую гимнастику Тун Бэй!очень нравится, делаю каждое утро, по вечерам буду делать гимнастику и массаж для стоп! Дай Вам бог здоровья. 🙏🙏🙏🙏
Спасибо за массаж.
Спасибо!
Спасибо большое!
Спасибо.
Огромное вам спасибо !
Спасибо за внимание за хорошую информацию
Прекрасный подход и отличный комплекс! Господа! Все слышали? дело за малым!!! Не ленитесь и делайте!Я буду работать точно! Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы умница
Добрый вечер! Спасибо Вам за полезный комплекс для мышц стоп! Я некоторые упражнения как и из Вашего замечательного комплекса я уже ранее выполняла, и я ещё использую для упражнений для мышц стоп и массажные резиновые "ёжики" разные по размеру и по форме. Может быть Вы ещё представите в своих спортивных роликах упражнения с массажными"ёжиками", или как их ещё называют резиновыми мячиками с шипами? Заранее Спасибо! Г. 🎉
Ой! Спасибо, огромное спасибо, сделала массаж вместе с Вами, ноги прямо ожили, благодарю,от всего сердца, низкий поклон, дай Бог здоровья Вам и вашим близким
Ольга, спасибо огромное за комплекс. За кажущейся простотой упражнеий, невероятная польза, главное ннемного усердия и желания быть здоровым. Еше раз большая вам благодарность!!!
Благодарю за урок!
Однозначно лайк, очень понравилось! Чувствуется, что грамотный специалист и самое главное с душой, просто спасибо большое❤
Оля, солнце просто, благодарю❤🙏
Замечательная гимнастика для нам пенсионеров
Очень полезная гимнастика для пальцев ног. Вам большое спасибо 🌹.
Какая приятная девушка! Подписалась ещё не слушала урок. Доверяю! Спасибо большое!
Огромное вам спасибо ❤
Большое спасибо вам за вашу внимание людям дай Бог вам здоровья
Спасибо большое Вам!!!
Вы мне очень помогли. И упражнениями, и правильными словами, и надеждой, что все можно исправить. Спасибо. Видео ваше включаю и делаю. По ногам разливается приятное тепло.
Спасибо Оленька за Вашу заботу о нас ,, я очень хочу если можно про Ахиллово Сухожилия, после операции очень плохо , часто болит и в пятке боли, последнее время но подворачивается , я делаю Ваши упражнения , когда не болит, заранее вам Благодарна , мне 74 года
Огромное спасибо ! Здоровья Вам счастья !!!❤❤❤
Когда щелкает челюсть Антон Епифанцев
Благодарю Вас!!!
Спасибо огромное!!!! новокузнецк
Спасибо огромное❤ Оленька я уже стала использовать термос металлический, жаль только уже поздновато, мне 73г., а стопа и суставы не работают и памяти нет❤❤❤совсем
Настоящий профессионал
🌈🌿🌹💯👍Благодарю! Удачи!
Спасибо огромное долго искала такую классную гимнастику для ног, супер!!
Очень здорово
Благодарю благодарю ❤❤❤❤
Чудесно, спасибо бесконечное, удачи
Что делаем, как делаем, почему делаем. Нет дополнительных вопросов. Благодарю.
Огромное спасибо доктор❤❤❤