Вся жизнь без знаний под откос . Все части тела - перекос. Теперь я заново учусь Бывает трудно, не согнусь. От боли плачу, ну и пусть! Ваш юмор в помощь, я лечусь. Теперь учение я не брошу Наставник у меня хооооороооший!!!
Спасибо, доктор, за очень понятные и полезные объяснения, обучения. Если бы все это давали в школе детям в таком вот простом и доходчивом виде, сколько бы болезней могли бы мы избежать в жизни. А то вот дожил до 60 лет и узнаешь, что неправильно стоишь, лежишь и сидишь.
Здравствуйте, Антон.Честно Вам признаюсь: Вы- моя пожизненная Любовь с первого знакомства на канале. Творец постарался,когда создавал Вас. Вы точно на своем месте, и выполняете Его замысел в этом воплощении. Я знаю, что все, кто смотрит и слушает Вас, со мной единогласны.У меня был и лордоз и кифоз и чего только не было. Что я только не делала, фитнес, йога, растяжки-осанкаоставляла желать лучшего.После Вашего упр. с валиком, я вдруг почувстврвала легкость в костях спины и груди. Походка изменилась, плечи поднялись, горбик пропал.Боже, какое это СЧАСТЬЕ- почувствовать себя МОЛОДОЙ! А ведь мне всего -навсего 72г. Впереди еще длинная жизнь.Здоровая красивая ЖИЗНЬ! И все это,благодаря Вам. Благословляю Вас и Вашу Семью на Здоровье и Процветание. Будьте БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!❤💜💚💛🤍🙏
Ценю ваш юмор. Прям с первого раза горбик исчез- это очень смешно. Продолжайте в том же духе, у вас здорово получается, гораздо лучше, чем у автора канала.
Самый заботливый и радеющий о нашей осанке, выправке, походке доктор.И всегда кратко без всякой,,воды" рассказывает и показывает наглядно упражнения доступные легкие посильные обычному неспортивному человеку.
Ну, не сразу , сначала теория, история, вода , приколия, только через месяц со страхом обнаружил, что таблетки от давления и не нужны, как же без них? , потом от густой крови... Нельзя же .... А с ними кровь носом.....и последний удар..., от аритмии надо два раза в день, а сейчас раз в два дня... Короче, с этим доктором аптеки разорятся....
@@llll4350 я по доктору Ш. три месяца делал, было так хорошо, медленно шею повернул, медленно вернул... хорошо, нигде не больн, а этот Антон лезет в позвонки, все скрипит и двигается, в метро с пенсионерами билетом уже не пускают, молод говорят, скоро напитки без паспорта на продадут, одни неприятности от этого , вот вернет мне диск в шейном отделе и отпишусь от него строевым шагом как на параде с ровной спиной...
Дорогой доктор, спасибо. Я методист ЛФК с 40 летним стажем. Всё что вы говорите- я знаю. Но я так люблю на Вас смотреть и слушать. С юмором, легко и доступно!!!! . А ГЛАВНОЕ, ВСЁ ПРАВИЛЬНО И ПРОФЕССИОНАЛЬНО.!!!! БРАВО..... ЖДУ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЕО.
Искренне благодарю, за такие вежливые с юмором напоминания о том, что мы хозяева своей осанки и все в наших руках, вернее в действиях. А главное - ещё и грамотное объяснение что, как и почему происходит. А можно уточнить, как часто делать эти упражнения в неделю, чтобы не сорваться в погоне за быстрым результатом?
Мне 73, сутулость с юности , работа была за столом, на свою осанку махнула рукой, но вы вдохнули в меня надежду. Буду пробовать. Благодарю и желаю здоровья
Антон! Можно я не буду писать пафосных речей? Мне 60,я на коляске, но ужасно заводная. Тебя как увижу, услышу, у меня гормон радости зашкаливает. Вот ты прикольный! Не знаю как буду делать эти упражнения, но знаю что надо. Сидеть на. опе ровно больше нельзя, поэтому буду как-то делать. Расцеловала тебя в обе щеки! Научусь ходить, постройнею,помолодею, и пришлю тебе своё фото! 😄❤❤❤
Внятно, доходчиво, просто и полезно . Спасибо за тонкости о взаимосвязи мышц и костей, и как делать упражнения ,чтобы не навредить . Доктору и Всем читающим - смотрящим желаю Крепкого здоровья и Долгих , Долгих лет жизни ❤
Ваша подача материала вдохновляет! Конкретно, с юмором и без страшилок! Моя мечта сбылась, и я встретила такого доктора, о котором мечталось!) А вша фраза - Приятного аппетита!, это бомба!))) в первый раз слушала, чуть не подавилась)))
Огромное спасибо, дорогой доктор! Смотрю вас давно, все применяю и распространяю. Ушли все боли, энергия, какой в молодости не было. Я с детства гипотоник, обычное давление было 85/50. Сейчас 110/70 стабильно ежедневно. Пошла в бассейн и на фитнес. А мне 62 года! Здоровья и огромного счастья вам! Отдельная благодарность за бесплатные видео, пенсии наши, сами знаете какие. Любим, смотрим, повторяем! Храни вас Бог!
Мне не 60 и не 70, всего 35, но я сутулая, как собака. И что вы наделали, доктор? Делаю ваши упражнения, теперь приходится отбиваться от мужчин. Все хотят узнать, не танцовщица ли я, такая красивая осанка стала ❤️
Очень приятно, что одна из первых познакомилась с новым видеоматериалом нашего любимого доктора! Очень важная, действенная информация. Такие упражнения делаю давно, из учебника по остеопатии. Спасибо огромное, что Антон доносит эти знания для огромного числа его зрителей! Осанка, действительно, улучшилась. Спина прямая, как у балерины.
Невозможно не улыбнуться, смотря на такого позитивного человека с тонким юмором. Вы просто солнце. Представляю как хорошо мткдентам, если ав к них преподаёте. Аедь с такой подачей все легео усваивается.
Доктор Антон, большое человеческое спасибо вам !!! Как всегда у вас всё просто, доходчиво и понятно. А самое главное что это важно и нужно для каждого из нас.
Уважаемый Антон , была спортивна и стройна . Бывшие травмы и возрастные изменения в суствах " гнут " вперёд . Походка изменилась . Но !!!! Благодаря вашим наставлениям начала выпрямляться . Заметно даже для окружающих . Спрашивают бандаж ли ношу . 😊 Самой нравится ходить правильно . Позвоночник в норме , но теперь мне понятно какие мышцы подводят . Очень помогло ваше упражнение в дверном проёме " шаг вперёд." Теперь ещё с большим усердием и пониманием двигательных механизмов буду выпрямляться . Благодарю Вас и оператора за видио . Здоровья на все Ваши желания . 🌈68+ Может быть хоть издали смогу быть похожей на газель.😉
Какая Вы умничка 👏👏👏 Уверена, что часто ловите восторженные взгляды и удивление, когда сообщаете возраст 😍🤩 У меня маме 67.. к сожалению, пока не могу убедить её, что и в этом возрасте можно помочь своей спинке и шее, делая несложные упражнения дома
Антон, я к Вам с просьбой. Я не могу встать на ноги, а очень хочется ходить на своих ногах. Болят суставы на коленях и тазобедреные. Мне 72 года, видимо я много хочу.
Антошечка, любимый наш доктор, какое счастье вас видеть и слышать. Ничего делать не буду, даже запомнить не способна, 70 лет, и так доживу. Но столько позитива получила, радость на весь день. Здоровья вам и огромная благодарность за то, что вы у нас есть, душечка наш ! ❤❤❤
Ромбовидная, трапеция, разгибатели шеи и спины, большая малая грудные; 10:15 с жестким валиком 11:15 с мягким валиком 12:32 с резинкой 4 упражнения 15:50 следить за руками 17:00 19:00 20:14
Спасибо Вам ! Вы окончательно поставили жирную точку в моей интуиции.То, что вы показали с подкладыванием под позвоночник "валика " , я течении многих так делаю , а иногда в таком положении и засыпаю. Мой жирный лайк и ждём следующее видео.👍👍👍
Обожаю вас,Антон! Так просто ,понятно,доходчиво,да ещё и с юморком Вы исправляете мою осанку,которая почти 53 года была неправильной. И от Вас первого я услышала,что это делать никогда не поздно 👍 Благодарю-это самой малое,что я могу Вам сказать🙏🙏🙏 Процветания Вам и Вашему каналу!!!
Эти упражнения для меня находка. Мне далеко за 60, но это был самый полезный урок для моей осанки. Всегда слышала замечание: выпрями плечи, не сутулься. Я бы рада, но не знала таких простых вещей, как положение рук. Спасибо Антон.
Спасибо за полезную информацию. Всегда так общаетесь, как будто мы в одном пространстве сидим с вами. Рядом❤. Это очень приятная подача материалов😊. Много интересного
Случайно включила ролик и с первой минуты отложила рисование, услышав спокойный доброжелательный голос и стала смотреть и делать. Такая классная подача с юмором и знанием, я в восторге! Сразу лайк и подписка. Спасибо вам, для меня это находка!
Первый раз слушаю и хватает терпения выслушать. Хотела раньше узнать больше, послушать умные советы, но становилось скучно и не хватало терпения. А Вы так увлекательно интересно рассказываете и по сути, без воды.. Спасибо Вам, Вы такой чудесный лектор- практик!!❤
На самом деле глаза открывает Библия, в которой написано, что благодаря власти Бога в ближайшем будущем будет НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ. Об этом молятся в молитве « Отче наш». «Чтобы обрести вечную жизнь, НЕОБХОДИМО узнавать тебя, единственного истинного Бога, и посланного тобой Иисуса Христа»( Иоанна 17:3).
Мне 75 лет когда я прослушал а упр. Для шеи перед сном сделала ни разу за ночь не проснулась это для меня высший пилотаж а теперь исправляю осанку благодарю Нина.
Антон, упражнения отличные, но ваше настроение передаётся всем и больше всего благодарю за позитив и доброту! Наш человек!!! Здоровье всём и вам Антон!!!
Спасибо за упражнения! А особенно за пояснение, как от положения рук зависит положение плеч и напряжение в спине! Это просто здорово! Всё, держу осанку!😀👍👍
Доброго дня и огромная благодарность за ваши знания,мне 70 и я обнаружила что одно плече выше другого,и тут....пошло хождение по мукам,,врачам,, помощи не получила,в инете нашла вас доступно и понятно,занимаюсь смотрю ваши рекомендации,от занятий получила некоторое улучшение,ушла пекущая боль из лопаток... РАБОТАЕМ👍👏💞
Антон, огромное спасибо! Несколько лет болела левая рука, с болевыми ощущениями поднимал вверх и в стороны, болевые ощущения во время сна на левой стороне. Пробовал различные упражнения и методики, но улучшения были временные. Попробовал ваши упражнения с ,,резинкой,, и случилось чудо, на второй день боль и дискомфорт ушли. От всей души благодарю Вас!!!
Спасибо большое уважаемый Антон ❤, Вы очень познавательно и с лёгкостью помогаете мне понять что я всю жизнь неправильно делала, и самое главное, как я могу это исправить.,😅 Всегда жду с нетерпением новые уроки😊
Доброго всем дня, вечера, утра!! А , быть может, и ночи 😊! С интересом и благодарностью смотрю ваши видео, Антон. Прошла многие этапы выправления осанки и контроля за ней. И "тянуть вверх затылок", и "пускать волну ", и делать круговые мини движения подбородком и ....Когда вы упоминали о них с лёгким сарказмом, я сразу поставила "лайк"! НИ О ЧЕМ! Ваши рекомендации с большим пальцем, с локтями, которые касаются стены, упражнения для тренировки и контроля осанки, все - супер!! Самое сложное - из большого объёма упражнений, собранных в разных видео, выделить какой-то минимум. Чтобы их выполнять регулярно. В любом случае, огромное вам спасибо! Вдохновения, сил, ещё больше подписчиков и благодарных учеников ❤
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
5:04 теория
9:03 упражнение на подвижность
11:09 растяжка
12:25 работа с трапецией и лопатками
15:03 правильная осанка
Спасибо!❤
Х😂😊@@VeraSazonova64
❤Милый доктор) всë работает!
Главное не лениться и следовать Вашим рекомендациям❤
Вся жизнь без знаний под откос .
Все части тела - перекос.
Теперь я заново учусь
Бывает трудно, не согнусь.
От боли плачу, ну и пусть!
Ваш юмор в помощь, я лечусь.
Теперь учение я не брошу
Наставник у меня хооооороооший!!!
👏👏👏
Это вы сами сочинили ???? Здорово 🔥 👍 🆒️
👏👍💪❤❤❤
Класс! Стихи пошли в ход ,ещё веселее 😂
Спасибо за прекрасную оду🎉🎉🎉
Спасибо, доктор, за очень понятные и полезные объяснения, обучения. Если бы все это давали в школе детям в таком вот простом и доходчивом виде, сколько бы болезней могли бы мы избежать в жизни. А то вот дожил до 60 лет и узнаешь, что неправильно стоишь, лежишь и сидишь.
И ходишь.
И живёшь😊
Здравствуйте, Антон.Честно Вам признаюсь: Вы- моя пожизненная Любовь с первого знакомства на канале. Творец постарался,когда создавал Вас. Вы точно на своем месте, и выполняете Его замысел в этом воплощении. Я знаю, что все, кто смотрит и слушает Вас, со мной единогласны.У меня был и лордоз и кифоз и чего только не было. Что я только не делала, фитнес, йога, растяжки-осанкаоставляла желать лучшего.После Вашего упр. с валиком, я вдруг почувстврвала легкость в костях спины и груди. Походка изменилась, плечи поднялись, горбик пропал.Боже, какое это СЧАСТЬЕ- почувствовать себя МОЛОДОЙ! А ведь мне всего -навсего 72г. Впереди еще длинная жизнь.Здоровая красивая ЖИЗНЬ!
И все это,благодаря Вам.
Благословляю Вас и Вашу Семью на Здоровье и Процветание.
Будьте БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!❤💜💚💛🤍🙏
Очень нравится предыдущий комментарий! Наполняет оптимизмом , а мне 70 лет. А Антону большое спасибо за его работу , юмор !
Огромное спасибо, понравилось, буду пробовать. Маргарита
Ох,Антон,вы любимец женщин,сомневаюсь что они смотрят вас и делают упражнения,просто любуются вами и слушают ваш голос.У меня нет валиков и резинки😂
Ценю ваш юмор. Прям с первого раза горбик исчез- это очень смешно. Продолжайте в том же духе, у вас здорово получается, гораздо лучше, чем у автора канала.
Ты просто молодец и большое тебе спасибо❤
Восторг! Так легко и стало понятно, куда сместить центр тяжести! Вол-шеб-ство от профессионала! Благодарю, Антон! 👏👏👏
Самый заботливый и радеющий о нашей осанке, выправке, походке доктор.И всегда кратко без всякой,,воды" рассказывает и показывает наглядно упражнения доступные легкие посильные обычному неспортивному человеку.
Ну, не сразу , сначала теория, история, вода , приколия, только через месяц со страхом обнаружил, что таблетки от давления и не нужны, как же без них? , потом от густой крови... Нельзя же .... А с ними кровь носом.....и последний удар..., от аритмии надо два раза в день, а сейчас раз в два дня... Короче, с этим доктором аптеки разорятся....
@@Cap57 Это если упражнения делать, а если просто смотреть как процентов 90 тут делает - то вряд ли ))
Да ещё и с юмором
@@llll4350 я по доктору Ш. три месяца делал, было так хорошо, медленно шею повернул, медленно вернул... хорошо, нигде не больн, а этот Антон лезет в позвонки, все скрипит и двигается, в метро с пенсионерами билетом уже не пускают, молод говорят, скоро напитки без паспорта на продадут, одни неприятности от этого , вот вернет мне диск в шейном отделе и отпишусь от него строевым шагом как на параде с ровной спиной...
Благодарю,добрейшей души доктор, за напоминания о соблюдении правил о своём здоровье ❤ Благополучия Вам во всём ❤
Очень милый парень! Даже если ничего не делать, от его слов настроение улучшается, а позитив - уже здорово! Спасибо, Антон!
Дорогой доктор, спасибо.
Я методист ЛФК с 40 летним стажем.
Всё что вы говорите- я знаю.
Но я так люблю на Вас смотреть и слушать.
С юмором, легко и доступно!!!!
.
А ГЛАВНОЕ, ВСЁ ПРАВИЛЬНО И ПРОФЕССИОНАЛЬНО.!!!!
БРАВО.....
ЖДУ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЕО.
Искренне благодарю, за такие вежливые с юмором напоминания о том, что мы хозяева своей осанки и все в наших руках, вернее в действиях. А главное - ещё и грамотное объяснение что, как и почему происходит. А можно уточнить, как часто делать эти упражнения в неделю, чтобы не сорваться в погоне за быстрым результатом?
Мне 8 4 есть сутулость спасибо доктор мне теперь есть чем занятс,я❤
Мне 73, сутулость с юности , работа была за столом, на свою осанку махнула рукой, но вы
вдохнули в меня надежду. Буду пробовать. Благодарю и желаю здоровья
Антон! Можно я не буду писать пафосных речей? Мне 60,я на коляске, но ужасно заводная. Тебя как увижу, услышу, у меня гормон радости зашкаливает. Вот ты прикольный! Не знаю как буду делать эти упражнения, но знаю что надо. Сидеть на. опе ровно больше нельзя, поэтому буду как-то делать. Расцеловала тебя в обе щеки! Научусь ходить, постройнею,помолодею, и пришлю тебе своё фото! 😄❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
Давайте, начинайте! Я тоже , начну! Что то ведь надо делать!! Привет из Ташкента!!!!❤
Браво ! Оптимистам - респект и уважение !
Умничка❤❤❤Скорейшего Вам выздоровления, Марина🎉🎉🎉
@@ЕленаМит-ц8п❤❤❤
Какой искрометный докторский юмор!!!! 😅👍👍👍спасибо за упражнения!!!
Объемная, полезная, профессиональная, доступная НУЖНАЯ ВСЕМ информации. Спасибо.
Спасибо большое, снимите пожалуйста видео о профилактике от боли в области большого пальца на ноге(Вальгусной деформации стопы)
Спасибо большоe за упражeниe❤❤❤
Оставляю свой восхищёный комментарий, спасибо!
Огромная благодарность Антон за Ваши труды и всем вашим сотрудникам!!! 👍👍👍💪👏🤝
Увеличиваю благодарность вдвое;) С-П-А-С-И-Б-О, Вам Антон!)))
Объединяю благодарности...
В кубе... ❤❤❤
@@ЛюдмилаЛюдмила-ф2г А я увеличиваю в нещетном количестве...или в квадралионе...вот.😠
Внятно, доходчиво, просто и полезно . Спасибо за тонкости о взаимосвязи мышц и костей, и как делать упражнения ,чтобы не навредить . Доктору и Всем читающим - смотрящим желаю Крепкого здоровья и Долгих , Долгих лет жизни ❤
Ваша подача материала вдохновляет! Конкретно, с юмором и без страшилок! Моя мечта сбылась, и я встретила такого доктора, о котором мечталось!) А вша фраза - Приятного аппетита!, это бомба!))) в первый раз слушала, чуть не подавилась)))
Умничка! Грамотно и мотивированно уверенно!
Браво доктору Антону!👏👍😍🧿🔥🎉😘
Огромное спасибо, дорогой доктор! Смотрю вас давно, все применяю и распространяю. Ушли все боли, энергия, какой в молодости не было. Я с детства гипотоник, обычное давление было 85/50. Сейчас 110/70 стабильно ежедневно. Пошла в бассейн и на фитнес. А мне 62 года! Здоровья и огромного счастья вам! Отдельная благодарность за бесплатные видео, пенсии наши, сами знаете какие. Любим, смотрим, повторяем! Храни вас Бог!
Дорогой Антон! Большое Вам спасибо за такие наглядные и понятные упражнения даже для таких " стареньких", как я. (79 лет)
❤
Мне не 60 и не 70, всего 35, но я сутулая, как собака. И что вы наделали, доктор? Делаю ваши упражнения, теперь приходится отбиваться от мужчин. Все хотят узнать, не танцовщица ли я, такая красивая осанка стала ❤️
Правда или это шутка?
Вроде тема интересная,но нет терпения досмотреть до конца😮. Слишком всё мучительно долго.Покороче бы,конкретнее!😊
😂😂😂😂😂👍
Сутулость-это твоё мироощущение(((проблема-в голове....((((
@@ОльгаРусинова-х6к Неуверенность в себе
Вечер под вашу лекцию, не обещает быть томным 😊👍
ОБОЖАЮ! ❤ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ ,ЧТО БОЛЬШЕ - УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ЮМОР!
И то и другое соединить...😂😂😂
Очень приятно, что одна из первых познакомилась с новым видеоматериалом нашего любимого доктора! Очень важная, действенная информация. Такие упражнения делаю давно, из учебника по остеопатии. Спасибо огромное, что Антон доносит эти знания для огромного числа его зрителей! Осанка, действительно, улучшилась. Спина прямая, как у балерины.
Вот умничка!
Я вместо валика использую книги. Узнала давно с ролика Божьева и Кравцова.
Спасибо, что делитесь опытом
Бесподобные упражнения! Превосходные разъяснения! Большое спасибо!
Только сырник в рот положил.... даже откусить не успел.... а тут "Приятного аппетита тем, кто кушает". Большой брат следит за мной 🙂
😂😂😂 плов вечером Рамадан же
@@Saco77и Новруз Байрам к тому же.
😂😂😂
Я ток рыбу откусил с...пи..ну в общем пятница вечер
😂😂😂😂👍
Невозможно не улыбнуться, смотря на такого позитивного человека с тонким юмором. Вы просто солнце. Представляю как хорошо мткдентам, если ав к них преподаёте. Аедь с такой подачей все легео усваивается.
Как же я вам благодарна, Антон! Грамотный Врач!Замечательный комплекс! Кланяюсь вам.
Доктор Антон, большое человеческое спасибо вам !!!
Как всегда у вас всё просто, доходчиво и понятно. А самое главное что это важно и нужно для каждого из нас.
Уже одно то, что Вы говорите об этом, заставляет подбираться и выпрямляться. Спасибо за упражнения!
Антон, БРАВО!!! Видео просто перл для особо одаренных! Можно не записывать-само запоминается на всю жизнь)! Благодарю!!!
Супер доктор!Красаувчик,побольше таких врачей в поликлиниках😂!
Уважаемый Антон , была спортивна и стройна . Бывшие травмы и возрастные изменения в суствах " гнут " вперёд . Походка изменилась . Но !!!! Благодаря вашим наставлениям начала выпрямляться . Заметно даже для окружающих . Спрашивают бандаж ли ношу . 😊 Самой нравится ходить правильно . Позвоночник в норме , но теперь мне понятно какие мышцы подводят . Очень помогло ваше упражнение в дверном проёме " шаг вперёд." Теперь ещё с большим усердием и пониманием двигательных механизмов буду выпрямляться . Благодарю Вас и оператора за видио . Здоровья на все Ваши желания . 🌈68+ Может быть хоть издали смогу быть похожей на газель.😉
Круто. Умничка.❤❤❤
Какая Вы умничка 👏👏👏
Уверена, что часто ловите восторженные взгляды и удивление, когда сообщаете возраст 😍🤩
У меня маме 67.. к сожалению, пока не могу убедить её, что и в этом возрасте можно помочь своей спинке и шее, делая несложные упражнения дома
Антон, я к Вам с просьбой. Я не могу встать на ноги, а очень хочется ходить на своих ногах. Болят суставы на коленях и тазобедреные. Мне 72 года, видимо я много хочу.
Радостно прильнул к своему ютюбприемнику. Огромное вам спасибо за полезный видеоурок.
Все лучше и лучше становится состояние моего позвоночника .
Жизнь никогда не будет прежней😂.
Спасибо, доктор! Завтра пойду куплю валик👍
Вы классный! Спасибо и много-много новых роликов на радость и здоровье нам всем))❤
Антошечка, любимый наш доктор, какое счастье вас видеть и слышать. Ничего делать не буду, даже запомнить не способна, 70 лет, и так доживу. Но столько позитива получила, радость на весь день. Здоровья вам и огромная благодарность за то, что вы у нас есть, душечка наш ! ❤❤❤
😂😂😂
А я старше Вас и с удовольствием буду делать. И Вам советую.
А зачем тогда смотреть, если не делать?
Ромбовидная, трапеция, разгибатели шеи и спины, большая малая грудные;
10:15 с жестким валиком
11:15 с мягким валиком
12:32 с резинкой 4 упражнения
15:50 следить за руками
17:00
19:00
20:14
КАКОЙ ВЫ ХОРОШИЙ!
ТАКОЙ ЮМОРНОЙ А САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗАБОТЛИВЫЙ И УМНЫЙ !❤
Спасибо Вам ! Вы окончательно поставили жирную точку в моей интуиции.То, что вы показали с подкладыванием под позвоночник "валика " , я течении многих так делаю , а иногда в таком положении и засыпаю. Мой жирный лайк и ждём следующее видео.👍👍👍
Я не могу просто смотреть,😂у меня настроение фонтаном бьет!!! Спасибо🎉❤
Обожаю вас,Антон! Так просто ,понятно,доходчиво,да ещё и с юморком Вы исправляете мою осанку,которая почти 53 года была неправильной.
И от Вас первого я услышала,что это делать никогда не поздно 👍
Благодарю-это самой малое,что я могу Вам сказать🙏🙏🙏
Процветания Вам и Вашему каналу!!!
😂 Супер подача информации👏👏👏
Эти упражнения для меня находка. Мне далеко за 60, но это был самый полезный урок для моей осанки. Всегда слышала замечание: выпрями плечи, не сутулься. Я бы рада, но не знала таких простых вещей, как положение рук. Спасибо Антон.
Спасибо за полезную информацию. Всегда так общаетесь, как будто мы в одном пространстве сидим с вами. Рядом❤. Это очень приятная подача материалов😊.
Много интересного
Случайно включила ролик и с первой минуты отложила рисование, услышав спокойный доброжелательный голос и стала смотреть и делать. Такая классная подача с юмором и знанием, я в восторге! Сразу лайк и подписка. Спасибо вам, для меня это находка!
Благодарю Вас, дорогой наш доктор!😊
Доктор
большая
благодарность
❤❤❤
Первый раз слушаю и хватает терпения выслушать. Хотела раньше узнать больше, послушать умные советы, но становилось скучно и не хватало терпения. А Вы так увлекательно интересно рассказываете и по сути, без воды.. Спасибо Вам, Вы такой чудесный лектор- практик!!❤
Благодарю Вас, за знания! Ваша осанка, - нам в пример!!!
Как всегда, одно восхищение вашей подачей упражнений, вашим юмором ,огромным уважением к своим подписчикам! Антон, вы действительно лучший Учитель!!!
Благодарю вас за рекомендации, буду делать ❤
Могу сказать огромная благодарность за мудрость.
Она открывает людям глаза и разум
Спасибо Антон
Извините, но Вы ошиблись!
Доктор - ОН .,а не она!
@@svetlanastroh7096
Мудрость она открывает людям глаза и разум
Мудрость (она) - открывает... 🎉❤🎉
На самом деле глаза открывает Библия, в которой написано, что благодаря власти Бога в ближайшем будущем будет НАСТОЯЩАЯ ЖИЗНЬ. Об этом молятся в молитве « Отче наш».
«Чтобы обрести вечную жизнь, НЕОБХОДИМО узнавать тебя, единственного истинного Бога, и посланного тобой Иисуса Христа»( Иоанна 17:3).
Ваши упражнения лечит от лени тоже.. Спасибо вам.
Антон спасибо Вам большое!🤗👍👍
Антон вы лучший! Единственный из докторов, кто не пичкает таблетками, а заботится о нашем здоровье!❤
Здравствуйте,спасибо большое,Антон,так хорошо объясняете,Вам здоровья желаю.
Антон ! Очарована , как Вами так и Вашими занятиями ! Спасибо огромное !!!
Вы потрясающий врач и классный педагог!!!
Благодарю за такой подход!
Большое человеческое СПАСИБО!!!
Антон ! Вашими бы устами,мед пить ...У нас лени,выше крыши....
Да, лень родилась вперёд нас😂
Но,с ленью НУЖНО бороться, потому что лень губит ВСЕ добродетели!!!Ленивый теряет ВСЕ!Отгоняем лень изо всех сил,пока НЕ ПОЗДНО!!!!
@@ТатьянаПопова-с3щ4з Будем стараться....Нам же это надо..
Мне 75 лет когда я прослушал а упр. Для шеи перед сном сделала ни разу за ночь не проснулась это для меня высший пилотаж а теперь исправляю осанку благодарю Нина.
Все дороги ведут в Рим, а все ваши выпуски к хорошему самочувствию и избавлению от серьёзных физических недостатков и недомоганий. Спасибо, Антон 🤗🤗🤗
Да и в Риме не у каждого врача три с половиной миллионов подписчиков.
Все дороги ведут к Антону.Причем какой то Рим
@@ФлюраАбдрашитовна это просто так говориться😀
Ф Чебоксары.
Благодарю за ценные советы и рекомендации, принимаю во благо, спасибо за всё!!! 🙏🙏🙏
Антон, упражнения отличные, но ваше настроение передаётся всем и больше всего благодарю за позитив и доброту! Наш человек!!! Здоровье всём и вам Антон!!!
Дорогой доктор, мне 78лет по Вашей методике буду заниматься, да еще бесплатно!!! Это здорово!!! Огромное спасибо и долгих лет Вам жизни!!!
Как всегда о серьезном с юморком😁 спасибо за видео
Спасибо за упражнения! А особенно за пояснение, как от положения рук зависит положение плеч и напряжение в спине! Это просто здорово! Всё, держу осанку!😀👍👍
Антон Алексеевич. Благодарю за прекрасные упражнения ценю вас как прекрасного доктора
Антон, как же я вас люблю, обожаю ваш тембр голоса, акцент, и вообще вас❤
Спасибо большое здоровья счастья и
Реально крутой доктор!
Было очень весело и полезно просто и доступно браво доктор❤️❤️❤️
Спасибо, очень полезные упражнения ❤
Благодарю, Антон, весело и интересно смотреть. Упражнения то , что надо !!!
Как же вы мне нравитесь ❤, хотя я и не всегда выполняю упражнения,но смотрю с удовольствием
Не устаю́ вами восхищаться, настоящий доктор
Голос ошеломляемый. Слушаю, смеюсь, восторгаюсь. Умничка. Валентина. Москва
Доктор ! Вы Гений ! Спасибо !
Доброго дня и огромная благодарность за ваши знания,мне 70 и я обнаружила что одно плече выше другого,и тут....пошло хождение по мукам,,врачам,, помощи не получила,в инете нашла вас доступно и понятно,занимаюсь смотрю ваши рекомендации,от занятий получила некоторое улучшение,ушла пекущая боль из лопаток... РАБОТАЕМ👍👏💞
Огромное спасибо нашему замечательному доктору! До 120 без старости на радость всем нам!
Спасибо. Всё доходчиво.
Отличные упражнения!!! Помогает и сидеть и стоять ровно и главное всё доступно. Спасибо ❤
Антон, огромное спасибо! Несколько лет болела левая рука, с болевыми ощущениями поднимал вверх и в стороны, болевые ощущения во время сна на левой стороне. Пробовал различные упражнения и методики, но улучшения были временные. Попробовал ваши упражнения с ,,резинкой,, и случилось чудо, на второй день боль и дискомфорт ушли. От всей души благодарю Вас!!!
Хороший человек. Отличный врач
Огромное спасибо я услышала то что мне очень нужно
Антон привет из Киргизии.молодец.Как раз мне надо выпремится надо было.
Спасибо, Антон, вы настоящий профессионал!
Хороший доктор.И советы интересные.Резинки у меня нет, буду трусы растягивать.
😂😂😂
😆😆 Юмор на высоте))) Спасибо за настрой.
Спасибо большое уважаемый Антон ❤, Вы очень познавательно и с лёгкостью помогаете мне понять что я всю жизнь неправильно делала, и самое главное, как я могу это исправить.,😅 Всегда жду с нетерпением новые уроки😊
Доброго всем дня, вечера, утра!! А , быть может, и ночи 😊!
С интересом и благодарностью смотрю ваши видео, Антон. Прошла многие этапы выправления осанки и контроля за ней. И "тянуть вверх затылок", и "пускать волну ", и делать круговые мини движения подбородком и ....Когда вы упоминали о них с лёгким сарказмом, я сразу поставила "лайк"! НИ О ЧЕМ!
Ваши рекомендации с большим пальцем, с локтями, которые касаются стены, упражнения для тренировки и контроля осанки, все - супер!! Самое сложное - из большого объёма упражнений, собранных в разных видео, выделить какой-то минимум. Чтобы их выполнять регулярно.
В любом случае, огромное вам спасибо!
Вдохновения, сил, ещё больше подписчиков и благодарных учеников ❤
Антон, вы самый лучший врач, спасибо вам огромное!!!❤
Вы изумительный человек . Вам сппсибо !!!!
Новосибирск смотрит Антона. Скоро весь наш большой город, будет ходить с гордо поднятой головой и солдатской выправкой.
Омск тоже! Привет соседям!❤
Благодарю за ценую информацию! Дай Бог Вам здоровья и долгие лета! ❤❤❤
А с Вами весело и полезно! Благодарю!))
Доктор, как все у Вас просто! Старт сделан! Главное не лениться! 😊❤Благодарю Вас, Класс! 😊Мира Счастья Здоровья Любви! ❤❤❤
Супер подача информации!!!
Благодарю!!!
Слушала с открытым ртом и про еду забыла...И юмор ваш, по позвонкам прошёл и я осталбенела....Вы просто чудо,доктор!❤
Отличные упражнения для моей спины, которая уже плачет от сидячей работы. Благодарю Антона за них🔥❤✌
Огромноe cпасибо.дорогой Доктор❤❤❤❤❤
Спасибо, что делитесь своими "секретиками"! Вы очень щедрый доктор!❤
Спасибо! Всё нравится! Будем делать. 😊
Спешу написать комментарий, чтобы выразить вам своё восхищение 😊
От просмотра уже появилось желание не горбиться...