【腰痛体操の完全版】理学療法士が考えた「じっくり90分で腰痛解消、らくらくワークアウト」
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2024
- チャプター
0:00 あいさつ
1:25 腰痛を解消するネテトレ
24:00 腰痛を解消するイストレ
42:45 腰痛を解消するタチトレ
1:03:46 腰痛を解消するアルトレ
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takeda.shinya@gen.tokyo.jp
■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）
○施術実績 20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている 理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を 「予防」という観点で行うことができます そして、これらの方法は、一度覚えてしまえば ご自身で簡単に取り組むことができるようになります 旅行に出かけたり、お友達と食事を楽しんだり いつまでも充実した毎日を過ごすために 「出かけたくなる私のからだケア」を 一緒に手に入れてみませんか？
■タグ
#リハビリ ＃腰痛 #側弯症 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
この考え方はかなり大切な物に思えます。アスリート、スポーツの分野でも冷静に科学的、有名人が発信したりしてます。その業界でも筋肉、筋力つける事、柔軟性、マッサージ等のケアは外せない思考で固まってます。まさにこの分野の人間もやってる感を求め解決を急ぐ傾向があります。部分的な筋力や柔軟性をいくら改善してもパフォーマンスは変わらないという結果を見ても外せない思考状態です。ケガや障害は動きのエラーを生活習慣まで引きずられ部分的な解消で済ませてるのに気づいていません。逆にケガも少なくパフォーマンスが高い人間は部分的な筋力や柔軟性は低かったりしてる事実も存在してます。この考え方は本当に目から鱗以上に活気的物になります。本当にスキルを全て提供、行動変容を促す事の重要性に特化した発信は感心致します。教養のない自分にとっても本当にありがたい事です。
ありがとうございます😊
これからも発信を頑張っていきます！
武田先生、この動画が流れてから
出来る時に毎日切り取ったり全部通したりして続けています。
最近は、散歩にも出る様になったので頭にこの動画を浮かべながら歩いています。2年前には滑り症とわかり元々の狭窄症も悪化し歩く事、台所に立つのも厳しかった私ですが
武田先生のYOU tubeチャンネルを見てイストレから続けていました。
この動画は90分ギュッと詰められているので続けやすいです。
背中の動きも出て来ました。
何より先生の優しく声と声掛け
わかりやすい説明はピカイチです!
Tシャツも来たら自撮りして確認するのが楽しみです♪
すばらしいです😄
無理なく痛みなく続けていきましょう♪
応援しています📣
先生、おはようございます。昨日は腰痛改善の動画、ありがとうございました🙏
90分先生と一緒に体操できました😊
少し🤏疲れたのかぐっすり眠れました。
今朝は椅子トレをチャプターから選んで体操して出勤します。こんばんからは、２つぐらいずつ体操していこうと思います。腰の調子もいい感じですーー😊ありがとうございました🙇♀️🙇♀️❤
すばらしいです👍
無理なく痛みなく体操を続けてみてくださいね！
先生おはようございます。この動画は残してくださるのですね♪ありがとうございます😊
この動画はずっと見れるようにしてますので、毎日取り組んでみてください^ ^
毎日観れると嬉しいです😊