¿Cómo apagar una mente que te agobia? - Clase 1 - Marisol Nieves

En esta clase vamos a ver la importancia del entrenamiento mental y te voy a proponer una forma de hacerlo, a través de la meditación.
Una mente suelta y sin dueño es la causa de gran sufrimiento en los seres humanos.
Una mente entrenada y gobernada es la solución a muchos de los problemas que enfrentamos en la actualidad.
Descripción:
Día 1: Introducción a la meditación.⁣⁣
¿Qué es realmente la meditación?⁣⁣
Respiración consciente: tu puerta de entrada a la calma⁣⁣
Alineando cuerpo y mente: La postura perfecta para meditar⁣⁣
Ejercicio “Respirar conscientemente”