Señor Mario Alonso Puig , ojalá y lea esto. Yo soy una persona espiritual en todos los sentidos, pues creo en Dios y su hijo Jesucristo. Y a ese Dios a quien profeso fe,le doy las gracias por personas como usted en este mundo, usted es un increíble ser humano quien usa el don que Dios le dio para ayudar a miles de personas, con ese conocimiento que lo maneja con una sabiduría que muy pocos seres humanos logran tener, entre ellos usted es una de esas personas . Yo le doy las gracias porque en estos momentos tan importantes y de tanta incertidumbre en la humanidad usted dedica su tiempo en trabajar en función al bienestar físico, mental y emocional de las personas. Que Dios le siga bendiciendo grandemente con salud y sabiduría. Para tenerlo mucho años entre todos nosotros. Déjeme decirle que hago esta práctica desde hace ya algunos años. Y esta es la primera vez que la hago a través de su guía, y solamente el hecho de escuchar su voz me ha relajado. ❤
Para mi los seres como el doctor MARIO ALFONSO es otro de muchos seres que han llegado a enseñarnos la segunda llegada de cristo, Que no es mas que EL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA, Bendiciones para todos 🙏🙏🙏
Conocimientos cientificos, gran capacidad de comunicación , sensibilidad, inteligencia. Todo un lujo poder disponer de sus sabios consejos . Muchas gracias dr Puig.
La Plenitud! Yo, Olimpia de Madrid. Este fue mi primer contacto con la me Meditazcion el 2020. A través de mi Maestro el Dr y Científico Dr. M. Alonso Puig. Luego vendrían sus libros ( releídos). Sin conferencias. Y sus consejos. Tengo cuadernos repletos de sus notas! Gratitud Gratitud Gratitud 🙏🙏🙏
Dr Puig. Lo admiro. Uds no es de este planeta demasiado bueno inteligente y con una conciencia salvadora para el ser humano- en fin un apóstol para este atribulado ser humano de hoy. Se merece el premio Nobel Lo AMO Y ADMIRO. ❤🏅🎖️
Como principiante en la meditación, siempre busco meditaciones guiadas, me encantaría que el doctor hiciera más contenido como este en su canal de TH-cam ! Muchas gracias por su trabajo dr. Mario y por compartirlo con el mundo ❤
@@davidafferrante660 Hay ambos ejercicios, por la boca entra mas aire y te hace sentir mas oxigenado (para ejercicios de respiracion, como wim hof). Para meditacion la respiracion es el ancla, te sirve para volver si te distraes en algun pensamiento, por lo que tiene que ser normal no forzada. Como mejor te sientas de hacerla
La meta de la meditation guiada es prepararte para recordar los pasos de la meditación, pero el fin es que llegues a meditar sola. Igual q aprender a caminar, primero con guía, dsps solos, y solo cuando lo hagamos solos, estaremos caminando verdaderamente.
Excelente!!!! Desde que conozco este método lo practico, gracias Dr. Mario Alonso Puig por compartirnos estas herramientas tan útiles para nuestra salud. Lo admiro grandemente por su inteligencia, sabiduría, humildad, empatía y sencillez. Ojalá algún día pudiera conocerle personalmente. Gracias, gracias, gracias.
En una ocasión estaba meditando y llegué a un punto de absoluto silencio sin pensamientos, como si fuera el vacío del espacio sideral. Eso me asustó porque nunca me había ocurrido antes. Perdí la noción del tiempo. Lo que yo pensaba eran 5 minutos llegó a ser media hora. No me quedé dormido por si lo preguntan.
Excelente manera de iniciar a una persona en la meditación, gracias por brindar tanto amor, sabiduría y esperanza a las personas. Infinitas bendiciones.
Hola Doctor Mario Alonso Puig hoy hace dos años se fue al cielo mi mamá, y le escuchaba con mi mamá, se lo dedico esta meditación que la sigo haciendo ahora sola sin mi mamá, para ella estas bellas meditaciónes y videos. Besos y abrazos a mi mamá que la adoro, gracias doctor.
Muchas gracias Dr. Por tanta dedicación y amor a lo que transmite. Felicidades, siga adelante, no se imagina toda la repercusión que tiene en la vida de quién lo escucha.
Gracias Dios, gracias Mario.Lo escucho todos los días desde hace un año y los resultados han sido sorprendentes, mí vida ha dado un giro que no yo mismo lo he creído. Es importante conocer estás técnicas para lograr encontrarte con tu propio ser
Soy fanático de esta maravilla y experimento un gran alivio como si me tomara la mejor de las medicinas . Es un regalo que tenemos dentro y nos olvidamos de abrirlo.
Mario Alonso Puig, ud es la figura del "Dragon" para muchas personas. Siempre inspirando, dando confianza y Amor en muchos sentidos en todas las charlas. GRACIAS!!!!!
Es maravilloso doctor, una fortuna inmensa de todas sus experiencias y su foma de comunicarlas, su comunicacion nos abre la puerta a la plenitud .Gracias por esa entrega hermosa y sabia.
Mi vida ha dando un giro hermoso como ver la vida.soy inmensamente feliz al abrir mi conciencia hacia el camino de experimentary conocerme no terminaré ese viaje tan hermoso de conocerme cómo ser humano. Simplemente la gratitud por presentarse en mi vida
Este tremendo hombre..lo vi hace 8 años por primera vez...en TH-cam..se que no fue casualidad..en Miami estaba yo...tanto estrés me estaba quedando calvo..y seguí sus enseñanzas..el día de hoy tengo 48..y mi cabello está como que yo tuviera 15 años. Bendiciones Dr MARIO ALONSO. ❤❤
Doctor es usted una persona increíblemente virtuosa por sus enseñanzas y tiempo en ayudarnos a ser como usted dice lo más importante es dar amor y perdonad que nuestro Padre Celestial lo mega bendiga
Gracias 🙏 😢 !! Tenía mi color muy adolorido y se relajó y bajó mucho el dolor !! Y en mi mente le pedí perdón porque yo era quien lo tenía así malito por no saber cuidarlo !! Y antes pensaba que él me había enfermaba a mí 😢 !! Y es todo lo contrario !! Mis emociones lo tenían malito y no saber comer !! Gracias 🙏
porque no logro concentrarme aún con la meditación guiada!! Gracias Dr. Por compartir,un gusto escucharlo siempre!!! Un cordial saludo desde Campeche México 🙏❤❤❤
Me acabo de suscribir a su canal mi querido doctor. Ud es la persona que he estado para meditación mindfulness, y ta n sencillo como lo hizo que ya la seguiré practicando todos los días. Se que mediante esta meditación mejorare en todos los aspectos los dolores físicos que tengo al igual mejorar mi parte espiritual también. Un millón de gracias doctor. El Universo lo bendiga por siempre.
Gracias a Dios por concedernos un sr humana como usted Dr. Puig por su generosidad y buena intencion de ayudar al projimo. Dios le colme de bendiciones.
Me encanta su claridad para enseñar y su sencillez que trasmite paz, me inspira a meditar para convertirme en ese dragón 🫶gracias Doctor por inspirarme.
Gracias doctor Mario Alonso Puig, La verdad UD sabe llegar a lo profundo del ser, es todo un arte, le da placer escucharlo, y si es verdad su voz me genera serenidad , graciassss mil graciassss Dios le bendiga en gran manera 😊😊
Gracias Dr. Comensaré a meditar. Me recuerda cuando solía sentarme sola en la Catedral de la Habana en un salón por largo tiempo en silencio y no pensaba en nada; lo hacía bastante seguido. Gracias ...❤
El mejor premio es nuestra escucha nuestro poder de cambio gracias a sus conferencias y a la constante reinterpretacion de nosotros mismos. Gracias también por elevar nuestra energía querido Mario❤
Qué satisfacción escucharte simplemente. Cuanto más practicar todo lo que recomienda. Un profesional en su faceta anterior y un profesional en la actual. Su credibilidad crece cada vez que habla, porque cree en lo que hace y dice. Lo transmite, y eso no siempre se consigue Fiel seguidora.
Señor Mario Alonso Puig , ojalá y lea esto. Yo soy una persona espiritual en todos los sentidos, pues creo en Dios y su hijo Jesucristo. Y a ese Dios a quien profeso fe,le doy las gracias por personas como usted en este mundo, usted es un increíble ser humano quien usa el don que Dios le dio para ayudar a miles de personas, con ese conocimiento que lo maneja con una sabiduría que muy pocos seres humanos logran tener, entre ellos usted es una de esas personas . Yo le doy las gracias porque en estos momentos tan importantes y de tanta incertidumbre en la humanidad usted dedica su tiempo en trabajar en función al bienestar físico, mental y emocional de las personas. Que Dios le siga bendiciendo grandemente con salud y sabiduría. Para tenerlo mucho años entre todos nosotros. Déjeme decirle que hago esta práctica desde hace ya algunos años. Y esta es la primera vez que la hago a través de su guía, y solamente el hecho de escuchar su voz me ha relajado. ❤
Para mi los seres como el doctor MARIO ALFONSO es otro de muchos seres que han llegado a enseñarnos la segunda llegada de cristo, Que no es mas que EL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA, Bendiciones para todos 🙏🙏🙏
Conocimientos cientificos, gran capacidad de comunicación , sensibilidad, inteligencia. Todo un lujo poder disponer de sus sabios consejos .
Muchas gracias dr Puig.
🙌🏻🫶🙏🏻🥰💕GRACIAS HAS SIDO UNA GRAN GUÍA EN MI CAMINO
Se nota que es un gran maestro,comunicador y cero egolatría con todo lo que sabe.Felicitaciones
EVA desde CHILE
A éste hombre hay que darle algún Premio Príncipe de Asturias a la concordia, gratitud y generosidad. Y si no lo hay que lo inventen, no?
Si!!!!
Totalmente de acuerdo! El premio al humanismo❤ pocos amorosos como él
De acuerdo totalmente!… gran hombre, que inspira mucho 🧡
ufff !! Juli, totalmente de acuerdo. Sin dudas mas que merecido. Todos los reconocimientos posibles hay que hacerlos en vida 🌟
No lo necesita, esos premios son para lavarle la cara a la corona, así, el premio es decirle, Mario haz cambiado mi vida!!!
Le admiro maestro 😇🙏❤ Gracias por su generosidad.....
TH-cam.....por favor no pongáis anuncios en videos tan valiosos
La Plenitud!
Yo, Olimpia de Madrid.
Este fue mi primer contacto con la me
Meditazcion el 2020. A través de mi Maestro el Dr y Científico Dr. M. Alonso Puig.
Luego vendrían sus libros ( releídos). Sin conferencias. Y sus consejos.
Tengo cuadernos repletos de sus notas!
Gratitud Gratitud Gratitud 🙏🙏🙏
Dr Puig. Lo admiro. Uds no es de este planeta demasiado bueno inteligente y con una conciencia salvadora para el ser humano- en fin un apóstol para este atribulado ser humano de hoy. Se merece el premio Nobel
Lo AMO Y ADMIRO. ❤🏅🎖️
Como principiante en la meditación, siempre busco meditaciones guiadas, me encantaría que el doctor hiciera más contenido como este en su canal de TH-cam ! Muchas gracias por su trabajo dr. Mario y por compartirlo con el mundo ❤
Puedes usar esta meditacion todos los dias, finalmente es una tecnica de repeticionz
Genial es lo mejor que me ha pasado y lo bien que me siento con sus meditaciones y enseñanzas en sus videos
Cómo se respira por la nariz o por la boca que es mejor?
@@davidafferrante660 Hay ambos ejercicios, por la boca entra mas aire y te hace sentir mas oxigenado (para ejercicios de respiracion, como wim hof). Para meditacion la respiracion es el ancla, te sirve para volver si te distraes en algun pensamiento, por lo que tiene que ser normal no forzada. Como mejor te sientas de hacerla
La meta de la meditation guiada es prepararte para recordar los pasos de la meditación, pero el fin es que llegues a meditar sola. Igual q aprender a caminar, primero con guía, dsps solos, y solo cuando lo hagamos solos, estaremos caminando verdaderamente.
Excelente!!!! Desde que conozco este método lo practico, gracias Dr. Mario Alonso Puig por compartirnos estas herramientas tan útiles para nuestra salud. Lo admiro grandemente por su inteligencia, sabiduría, humildad, empatía y sencillez. Ojalá algún día pudiera conocerle personalmente. Gracias, gracias, gracias.
Gracias por su generosidad, por darnos esperanza! Eres un ángel del TH-cam
Pue si se merece un premio por lo que está aciendo por nosotros muchas gracias no me cansaré de darle las gracias
Si de verdad lo que está haciendo es maravilloso ❤
Gracias Dr. !!!!
Usted si sabe como Sanar con las palabras 🙏 ♥️🇺🇾♥️🙏
En una ocasión estaba meditando y llegué a un punto de absoluto silencio sin pensamientos, como si fuera el vacío del espacio sideral. Eso me asustó porque nunca me había ocurrido antes. Perdí la noción del tiempo. Lo que yo pensaba eran 5 minutos llegó a ser media hora. No me quedé dormido por si lo preguntan.
Qué hermoso !
No debemos asustarnos !
Wow eso lo quisiera experimentar algun dia...
Cierto día..hace algunos años...quise meditar..más sentí que salía de mi cuerpo...me asusté...no lo volví intentar...
@@jayllia7663una pena. Con lo q a mí me gustaría poder salir del cuerpo conscientemente 😅
❤
Excelente manera de iniciar a una persona en la meditación, gracias por brindar tanto amor, sabiduría y esperanza a las personas. Infinitas bendiciones.
Hola Doctor Mario Alonso Puig hoy hace dos años se fue al cielo mi mamá, y le escuchaba con mi mamá, se lo dedico esta meditación que la sigo haciendo ahora sola sin mi mamá, para ella estas bellas meditaciónes y videos. Besos y abrazos a mi mamá que la adoro, gracias doctor.
Muchas gracias Dr. Por tanta dedicación y amor a lo que transmite. Felicidades, siga adelante, no se imagina toda la repercusión que tiene en la vida de quién lo escucha.
De acuerdo que merece un premio por su generosidad
Dr. Mario Alonso Puig….. yo a usted lo AMO
Es cortica la meditación, me relajó profundamente 😊
Me encantan sus conferencias doctor Mario Alonso bendiciones para usted y su familia ❤
Lo Amoó, Ser de Luz, un Elegido.....
Agradecida por tanta ayuda . Dios le bendiga y prospere por siempre
Está muy bien guiada. Es lo que he sentido cuando la he experimentado. Sr. Mario. Lindo Corazón ❤.
Gracias, que todas sus enseñanzas le vuelvan en bendición a usted u su familia… 🙏🙏🙏
Bs. Ds. Dr. M. A.
Que lindo despertarse y poder hacer esta práctica. Dios lo siga bendiciendo. Ud. Ayuda a mucho❤
Gracias Dios, gracias Mario.Lo escucho todos los días desde hace un año y los resultados han sido sorprendentes, mí vida ha dado un giro que no yo mismo lo he creído. Es importante conocer estás técnicas para lograr encontrarte con tu propio ser
Hola, puedes darme un consejo para aplicarlo para la ansiedad, nunca he hecho mindfulness 😢
Soy fanático de esta maravilla y experimento un gran alivio como si me tomara la mejor de las medicinas . Es un regalo que tenemos dentro y nos olvidamos de abrirlo.
ESCUCHAR A ESTA EMINENCIA DE DR. CON TANTOS CONOCIMIENTOS , ENTREGÁNDOLOS CON TRANQUILIDAD Y EJEMPLOS , QUE GRATA SE ME HA HECHO LA VIDA.
Mi eterno agradecimiento. Conciso y fácil de llevar a cabo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias por compartir,lo admiro mucho doctor, guardo todos sus videos ❤️❤️❤️🌟✨
Mario Alonso Puig, ud es la figura del "Dragon" para muchas personas. Siempre inspirando, dando confianza y Amor en muchos sentidos en todas las charlas.
GRACIAS!!!!!
Es maravilloso doctor, una fortuna inmensa de todas sus experiencias y su foma de comunicarlas, su comunicacion nos abre la puerta a la plenitud .Gracias por esa entrega hermosa y sabia.
Mi vida ha dando un giro hermoso como ver la vida.soy inmensamente feliz al abrir mi conciencia hacia el camino de experimentary conocerme no terminaré ese viaje tan hermoso de conocerme cómo ser humano. Simplemente la gratitud por presentarse en mi vida
Gracias Dr. , por recordarnos este video de meditación, genial.Yo medito todos los dias...❤❤❤
Este tremendo hombre..lo vi hace 8 años por primera vez...en TH-cam..se que no fue casualidad..en Miami estaba yo...tanto estrés me estaba quedando calvo..y seguí sus enseñanzas..el día de hoy tengo 48..y mi cabello está como que yo tuviera 15 años.
Bendiciones Dr MARIO ALONSO. ❤❤
Que testimonio, como le hizo? Una técnica, ❤algo? Consejo?
Doctor es usted una persona increíblemente virtuosa por sus enseñanzas y tiempo en ayudarnos a ser como usted dice lo más importante es dar amor y perdonad que nuestro Padre Celestial lo mega bendiga
Gracias señor Mario..
Que Dios o universo lo bendiga lo bueno🙏
HOLA A TOD@S ...SEÑOR MARIO ,ES USTED UN 😇 EN LA TIERRA, GRACIAS INFINITAS ☺️☺️☺️☺️
Gracias dr. MARIO ALFONSO PUIG SER MARAVILLOSO ❤❤❤1🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🙏❤
Gracias 🙏 😢 !! Tenía mi color muy adolorido y se relajó y bajó mucho el dolor !! Y en mi mente le pedí perdón porque yo era quien lo tenía así malito por no saber cuidarlo !! Y antes pensaba que él me había enfermaba a mí 😢 !! Y es todo lo contrario !! Mis emociones lo tenían malito y no saber comer !! Gracias 🙏
Gracias Dr Mario por transmitir tanta sabiduría. Y gracias por compartir estos videos.
porque no logro concentrarme aún con la meditación guiada!! Gracias Dr. Por compartir,un gusto escucharlo siempre!!! Un cordial saludo desde Campeche México 🙏❤❤❤
Saludo desde Uruguay, muy buena meditación, corta, bien guiada, gracias ❤
He venido hace poco a conocerlo,déjeme decirle k lo admiro muchísimo ,es yd un excelente profesional y ser humano,gracias,saludos desde Cuba
GRACIAS DOCTOR MARIO ALONSO PUIG, ES USTED UNA LUZ MARAVILLOSA QUE ME AYUDA TODOS MIS DIAS GRACIAS, GRACIAS.
Me encanta todo lo que este hombre dice y me hace muy bien. Es un gran maestro
Bendiciones doctor tenía una gastritis tremenda , ansiedad, trasnocho.gracias gracias gracias
Me acabo de suscribir a su canal mi querido doctor. Ud es la persona que he estado para meditación mindfulness, y ta n sencillo como lo hizo que ya la seguiré practicando todos los días. Se que mediante esta meditación mejorare en todos los aspectos los dolores físicos que tengo al igual mejorar mi parte espiritual también. Un millón de gracias doctor. El Universo lo bendiga por siempre.
Yo también comencé a seguir Al Dr. Puig y a practicar Mindfulness hace unos 10 días. Creo que será para bien 🙏🏼 Saludos!
Gracias Mario Alonso por ser el profesional que es. Quiero ser como tu algún día. Muchas bendiciones para usted y su familia. 🎉❤
Dr Mario Alonso Puig, me comprometo a practicar esta meditacion y al cumplir los dos meses le cuento, mientr
Gracias Mario Alonso, por ser esa persona que da sin recibir nada a cambio.. Gracias..❤😢
Gracias a Dios por concedernos un sr humana como usted Dr. Puig por su generosidad y buena intencion de ayudar al projimo. Dios le colme de bendiciones.
Bella meditación dr Mario Alfonso Puig
🌷 usted es un Hombre muy humano y muchas gracias x todo su conocimiento ❤️
Me encanta su claridad para enseñar y su sencillez que trasmite paz, me inspira a meditar para convertirme en ese dragón 🫶gracias Doctor por inspirarme.
Gracias Doctor Puig por compartir esta meditación funciona y lo practico bendiciones 🤗🙏
Yo amo a este Dr. Puig. Dios los bendiga, y nos permita tenerlo muchos años con nosotros.
Excelente servicio a la humanidad su ilustraciones potencia nuestro ser gracias gracias desde Puerto Rico
Que relajante momento. Gracias muy valioso ejercicio.❤
Maravilloso 👏 👏 👏 Dr Alonso Puig tus enseñanzas tan útiles para tantas personas cómo yo que te siguen a tús videos gracias a ti mil bendiciones ❤❤❤
Bendiciones Doctor Puig, saludos desde Colombia , muchas gracias por sus orientaciones.
Lo Admiro Doctor Mario, Dios lo Bendiga 🙏🏾 Gracias por existir 🤗🌹
Me gusta esta meditación ,gracias lo hago todas las mañanas, lo he compartido con amigas ...
Bendiciones siempre Doctor Puig. Ojala y lo pudieramos CLONAR.😀
Gracias Doctor por compartir tanta sabiduría. Bendiciones.
Muchas gracias Señor Mario Puig. Gracias, gracias gracias . Dios lo bendiga siempre.
Buenos días ,siempre hago esta meditación..gracias
Muy importante será práctica de meditación dr. Mario Alfonso Puig gracias gracias gracias Ser maravilloso millones dd bendiciones ❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🇻🇪🇻🇪🇻🇪💕💕💕
Gracias doctor Mario Alonso Puig,
La verdad UD sabe llegar a lo profundo del ser, es todo un arte, le da placer escucharlo, y si es verdad su voz me genera serenidad , graciassss mil graciassss
Dios le bendiga en gran manera 😊😊
Gracias Dr. Puig gracias gracias gracias ♥️♥️♥️
Este hombre es mi indiscutible ídolo
Gracias Dr. Mario Alonso Puig!!! Admirable la pasión que transmite.
Gracias gracias gracias Mario x tu meditacion .Namaste 🙏🌺🙏🌹
Hermosa meditación
Gracias Gracias Gracias
!Dots si💪🥰🙏♥️💚💛💜🇦🇷
Medito todos los días con esta meditación gracias feliz día..🙏
Mario querido.
.me da tanto placer escucharte...lamento no haberte descubrido antes.....❤❤❤❤
Maravillosa meditación..Gracias🙏❤
Gracias Dr. Comensaré a meditar. Me recuerda cuando solía sentarme sola en la Catedral de la Habana en un salón por largo tiempo en silencio y no pensaba en nada; lo hacía bastante seguido. Gracias ...❤
Eres sensacional Doctor MARIO ALONSO PUIG. Eres mi pasion GRACIAS X TANTO ❤
Gracias Dr., todo un sabio. Saludos desde Colombia 🙏☺️🙌
Gracias ,Don Mario x su valiosas enseñanzas 🙏🙏🇨🇱
Es magnifico y que falta hace.Muchas gracias. Pues usted es un gran dragón.❤
Gracias gracias gracias Mario muchas gracias ❤❤❤❤
Gracias Mario por transmitir tan bien la meditación que es pura espiritualidad.Namaste❤
Divina meditación muy muy excelente gracias gracias gracias 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻❤❤❤🙏🏻
Gracias Gracias Gracias dr.Puig
Simplemente gracias❤
El mejor premio es nuestra escucha nuestro poder de cambio gracias a sus conferencias y a la constante reinterpretacion de nosotros mismos. Gracias también por elevar nuestra energía querido Mario❤
Excelente guia para relajarnos😊
Señor Mario Alfonso muchas gracias por su inmensa ayuda a la Humanidad
Me acabo de sentir como nueva. 😮👏🙏
Qué satisfacción escucharte simplemente. Cuanto más practicar todo lo que recomienda.
Un profesional en su faceta anterior y un profesional en la actual.
Su credibilidad crece cada vez que habla, porque cree en lo que hace y dice. Lo transmite, y eso no siempre se consigue
Fiel seguidora.
Muchasgracias Doctor opor su aporte y enseñanzas para lograr una estabilidad y paz emocional!saludos cordiales desde Argentina!
Gracias-Gracias-Gracias. Me encantaria poder disfrutar de algun taller en vivo de este tremendo ser de luz.
Gracias dr. Mario Alfonso Puig Ser maravilloso 👏 😉 😊 😘 👍 💕
Que maravilla de presentador
Mi gratitud, Dr.. Puig
Te escucharia todo el día. Gracias ❤
Gracias Mario Alonso Puig de parte de Esther y Azusha Sara