Как я вас понимаю! У меня то же самое было. И не помогали советы блогеров поесть побольше на завтрак. Я таким способом ела больше на завтрак, меньше на обед и обжиралась на ужин😂 В итоге сейчас села на интервальное голодание 16/8. Оно оказалось не таким сложным, как многие рассказывают. От голода не умираю. После 5 не ем, только пью воду, а на «ужин» пью чай и чувство голода притупляется. Сложно первые пару дней, так и тянет к холодильнику, а потом понимаешь, что если б не поел, ничего бы страшного не случилось и голод будто больше в голове, чем в животе. В общем мне пока все нравится. Но я не агитирую вас присоединиться к интегральному голоданию, просто делюсь своими опытом 😄, потому что у него есть противопоказания
Такая же хрень была, даже два кг не уходили. Сейчас на интервальном голодании, без перекусов, вместо перекусов зелёный чай без сахара или просто теплая вода. Вообщем начала три раза в день есть, а сейчас уже и два, видно организму достаточно, за счёт жидкости в перерывах. Главное сила воли, просто держаться.
Не могла себя в руки никак взять но вот неделю продержалась и уже останавливаться не хочется мне помогает 1)пить стакан воды перед едой 2)фоткать все что я ем и в конце дня составлять коллаж 3)не есть хлебо булочные издели и шоколад ...если сложно не надо сразу себя ограничивать во всем в первую неделю просто начните перед едой пить воду во вторую неделю например за полтора часа не есть до сна и так потихоньку вы придёте в норму
Анна , Вы прекрасный человек !!! Редкий так сказать !!! Уважение и поклон за вашу работу ) видео чудесные , жизненные , искренние !!! Видно что вы сильный человек и мудрый , красивая позитивная девушка . Очень полезные видео , отлично мотивируют . Давно смотрю ваши видео и никогда не писала комментарии . Скоро лето и хочется себя собрать и придти в форму и в эти моменты хочется ваши видео пересмотреть снова ))) и благодарность вырастает еще больше когда помощь и поддержка нужна и мотивация . спасибо огромное ❤
Смотрю впервые! Очень круто, что всё с весами! Очень позитивно! Вы большая умничка! Ваш формат для меня идеальный. Спасибо за информацию и отдельно за форму её подачи!!!
Анна, выглядите превосходно! Спасибо, что делитесь своими секретами поддержания красоты на уровне. Сыворотку попробую обязательно - как раз планировала какой-то интенсивный уход на весну) Все-таки нужно обновляться - даже природа намекает)
Аня, Спасибо за рецепт макарон с курочкой! Недавно на Вашем канале, сделала это блюдо и удивилась как же это вкусно. Сыра пармезан под рукой не была, был пожирнее с пожитником. Это бомба, я вам скажу 🥰
Чтобы фигура была в норме :1) не употребляйте ни каких растительных масел особенно майонез ( это 100% раст.масло- 100 г. 980 ккал),из жиров можно употреблять только свиной жир(сало) и сливочное масло. 2) сырые овощи, если есть проблемы с ЖКТ, только
Аня, спасибо за рецепты. Вчера рыбку готовила. Очень понравился соус с сыром и молоком. Сегодня делала овощи с курицей в горшочке и опять этот соус забодяжила. Зашел мне на ура! Завтра макарошки по вашему рецепту. Делаю в офисе ваши рецепты. Быстро и вкусно. Все на удаленке, я одна кайфую)))
Потому что это выброшенные деньги, никакого отношения к доказательной медицине не имеет, а в 34 года Вы и должны выглядеть хорошо, в 73 будете выглядеть на 73 и коллаген не поможет
Идем дальше:...сырые овощи в измельченном виде. 3) чтобы похудеть(берём 100 г.сахара ‐песка это 360 ккал и по 1ч. лож.едим (без фанатизма), пока не пропадает аппетит, в перерывах пьем горячую воду по1 ст. в день 1,5-2 л. В 1ый день вы может и съедите этот сахар (360 ккал) Подходит даже для диабетиков, если не употреблять другие продукты.С каждым днем аппетит будет уменьшаться, заодно и печень оздоравливаться.
Блин, смотрю я на эту красивую , молодую женщину и думаю: какого хрена все эти заморочки????живите нормально без всех этих диет. Все это будет необходимым, когда « грянет менопауза»!!!! Мне 60 лет. Я всю молодость до менопаузы носила одежду ХS , S…. Потом незаметно подкралась М. И уже 4 года L!!!! Сажусь на диету, вес снижается. Стоит один раз , как грицца, выпить- закусить , и 2 кг плюс!!! Покажите мне блогера 50+ с советами как держать форму!!!
Это точно. Молодые блогеры, без детей, конечно и худеют и в спортзал ходят. Мне 34. Двое детей и вроде пытаюсь питаться правильно, но после второго ребёнка там защемило, там болит. Редко увидишь взрослого блогера, который всем этим занимается и всё так замечательно. Не увидела, что пишу с аккаунта мужа
@@Сергейиванов-ц8е3н есть и достаточно много 😂 просто они не снимают и не выкладывают...начните зодить в спа или баню...вы там увидите массу людей которые следят за здоровьем 😊
Да девчулек тоже можно понять, у них больше психология по питанию, столько информации быть стройной и красивой! Ц нас, 55- 60 лет, уже другая цель- здоровье!
В свои 34 года я тоже выглядела очень не плохо, никто этот возраст не давал, но никакой коллаген не пила хватало нормального образа жизни без вредных привычек)))) и суставы требуют дополнительный коллаген только при сверх нагрузках🙈 Меню на день прекрасное! При таком меню будете очень медленно, но верно худеть в месяц на 5 килограмм и они не будут возвращаться, что самое важное! Самое правильное питание и похудение😊 проверено на себе)))
Анечка, спасибо большое за совет с коллагеном👍 Вы замечательно выглядите, и кто пишет что 34 это не цифры, нет это цифры, это не 25, и я вами влсхищаюсь❤
Аня, спасибо за полезное видео, Вы для меня мотивация и поддержка) Тоже нужно худеть и больше следить за питанием. И за сыворотку спасибо - без нее сложнее поддерживать красоту, конечно
Знакомая сыворотка, подруга советовала. Эффект заметный - говорит, что не ожидала такого результата. Действительно, такое чувство, что лет на пять помолодела. Попробую тоже , уговорили
А вот я худела на 1200ккал - в итоге у меня посыпались волосы, ломались ногти и тд. В общем, сильно занизила ккал на свой рост и вес. Будьте очень осторожны!
Витамины нужно пить. Четыре месяца была на 600 ккал. Ничего не выпадало, хвост не вырос. Пила витамины...Сейчас есть хорошие. 20 лет назад, когда я худела, такого выбора не было.
Мне тоже 69 лет. Это все для молодежи. Я худеть начала в 61 год со 124 кг. За два года минус 50 кг. На макаронах Вы точно не похудеете. Нужно от многих продуктов отказаться. В корне изменить питание и начинать ходить пешком с малых расстояний и доводитьдо 5 км в день. Каждый день. А потом физические упражнения. Я уже 8 лет по часу вечером занимаюсь. У меня семья, работу на заводе оставила 9 месяцев назад. Время можно всегда найти. Главное сила воли и желание.
Ожирение это болезнь и её нужно лечить, а не искать блогеров и не пойми каких советчиков в интернете, вам насоветуют такого что потом и врачи вылечить не смогут! Если вам дают указания без анализов уходите от таких людей! Никто не знает что вашему организму нужно без анализов и осмотра врачей!
Тоже удивило, столько навалить макарон, какое на хрен похудение, у меня дрчь30 лет, ест как не в себя, ни грамма жиринки, 45 кг, 162 см, молодость есть молодость, плюс отличная генетика, я тоже в 52 года не имею лишнего веса, ем что хочу, просто в меру
Хлеб пеку сама : мука цельнозерновая , вареная гречка, соль, оливковое масло, дрожжи, без замеса. Все родные любят этот хлеб . Напоминает чем-то бородинский, ржаной.
Незнаю,пью калоген почти два года,вообще изменений не вижу,ни плохо,не хорошо,как было,так и есть.Но продолжаю пить,как говорится,,все бегут,и я бегу"😅
Ешьте всего и по не многу! Порция должна быть размером со стакан, вечером после шести ничего не есть, только пить воду! А ещё можно пить горячую воду когда хочется есть, желудок воспринимает горячую воду как пищу и голод на время уходит, но потом покушать можно не много. Лучше извлечь мучное, жирное, копчёное.
Приобрела коллаген такой фирмы, понятно что надо долго его пить, чтобы был эффект. Но если я начинаю хрустеть суставами, то мне хватает поесть холодец 2-3 раза и хруст прекращается, с коллагеном за столь короткий срок я не заметила такого действия...
Очень понравились рецепты, вполне комфортные и очень полезные. И на такой диете не трудно совсем находиться. Исключить сладкое, мучное, бесполезное, и будет вам всем счастье. Я всю жизнь диетствую, ИГ и никаких трудностей +физические нагрузки 🏃♀️🚴♂️⛹️🤾♀️🤽♀️
Тоже худею. Почему я боялась макарон? На 100г отвар макарон 120ккал. И делала их с брокколи. Это так вкусно!Только брокколи мелкими кусочками. Аня спасибо большое! Многому у тебя учусь!😍
Я ещё в 47 лет весила 57 кг,рост 170,но после 50 наступил климакс и пошло поехало, сейчас мне 56 лет и вес ...70 кг, ходьба почти каждый день 5кг,ем немного,но вес не уходит,дело или в гормонах или в стрессе.То,что показали еду,мне бы на 2дня хватило, хлеб и сладости не ем.Ем я столько, сколько помещается в кулак.
@Ya_Vesna Интересны Ваши рассуждения с точки зрения здравого смысла: человек потребляет минимальное количество пищи, и как организм может отложить в виде жира, если здесь и сейчас эта минимальная энергия расходуется в процессе своей повседневной жизнедеятельности, тем более сказано, что человек активно двигается. Так можно договориться до того, что и листья салата организм отложит в виде жира. Ешь много - жир, почти не ешь - жир. Где логика?
Все правильно, замедляется обмен веществ. Кортизол повышен. Организм копить будет все. И ещё заведите журнал и запишите все, что едите. В конце недели внимательно изучите это. Там явно что-то сладкое или углеводистое есть
Выбирая сковороду смотрите на толщину дна. Чем толще дно, тем лучше. Не экономьте, хорошая сковорода стоит дорого, не тысячу точно. Но зато она прослужит долго.
Анна доброе время суток, вы попробуйте добавлять в творог🍝 мороженную малину, она хороший Жирозжигательный Акседант, я всегда готовлю малину на зиму на пару в стекле, 1,5литра это где около 5кг но не долго,чтоб не сварилась так слегка и храню в холодильнике. Благодарю Вас.
Привет, расскажи как ты питаешься до и после тренировок? Мне тренер сказал что надо перед силовыми завтракать, но я не хочу. Как смотришь на то что б сьесть прот.печень спорти? Увидела у тебя и сразу в голову такая идея забрела)
Вот уже в не помню в какой раз смотрю пп меню, с надеждой увидеть на завтрак нечто иное, чем яичница, но не яичница, так омлет! Вот честно, глаза не глядят, в горло эти яйца уже не лезут, каждый день одно и тоже, пусть овощи разные, но суть та же. Неужели больше ничего нельзя придумать на завтрак
Я рыбу иногда ем на завтрак, иногда салат . Как вариант засунуть в блендер варенную курицу и потом смешать с творожным сыром, получается прекрасный паштет. Сырники можно , просто ограничьте сахар или замените его сахзамом. И это первое что в голову пришло мне , яйца ем не так уж часто утром . Яйца рекомендуют т к в них много белка , а он дает более долгое чувство насыщения .
Анна, здравствуйте! Через сколько можно ожидать эффект от коллагена? Ну чтобы почувствовать - что да, Что-то происходит. Вы когда на себе заметили эффект?
Аня, у многих с принятием коллагена сначала болят суставы, а позже он работает как надо. Не могу пить, сильно болит колено. У вас как в начале? Спасибо заранее.
Купила колаген по вашей рекомендации, боже какая мерзость, но если вы говорите что это вкуснее того что пробовали раньше, даже думать не хочу какая гадость была там😂😂 но пью, очень хочу результат получить
@@НастяМосква-м7ч и это тоже как не странно. 😃🤣🤣🤣😊😊 Не на работу же все время ходить и детей нянчить. 😃 мужчины любят женщин- праздник. Диетная и живущая по графику им точно скоро наскучит. Даже если у неё мозги есть . Там где диета по расписанию , там и секс по графику. 🤣 💯 % . Я это хотела сказать. И вообще наших людей застолья и ужины семейные очень сближают и раскрепощают .
Девочки. Если не поверите мне, прочитайте в интернете, как усваивается коллаген в организме. Как любой белок, коллаген расщппляется в жкт на аминокислоты,которые идут на нужды организма по его усмотрению. С таким же успехом вы можете употребить любой другой животный белок. А организм решит, что ему синтезировать, коллаген или актин с миозином (белки мышечной ткани).
Ну как взять себя в руки и наконец то скинуть мои лишние кг,утром начинаю а вечером уже хомячу все подряд 😔
Вот и я так же, вечером после работы как обжоровый бес вселяется, пересилить его не получается
Как я вас понимаю! У меня то же самое было. И не помогали советы блогеров поесть побольше на завтрак. Я таким способом ела больше на завтрак, меньше на обед и обжиралась на ужин😂
В итоге сейчас села на интервальное голодание 16/8. Оно оказалось не таким сложным, как многие рассказывают. От голода не умираю. После 5 не ем, только пью воду, а на «ужин» пью чай и чувство голода притупляется. Сложно первые пару дней, так и тянет к холодильнику, а потом понимаешь, что если б не поел, ничего бы страшного не случилось и голод будто больше в голове, чем в животе. В общем мне пока все нравится.
Но я не агитирую вас присоединиться к интегральному голоданию, просто делюсь своими опытом 😄, потому что у него есть противопоказания
Такая же хрень была, даже два кг не уходили. Сейчас на интервальном голодании, без перекусов, вместо перекусов зелёный чай без сахара или просто теплая вода. Вообщем начала три раза в день есть, а сейчас уже и два, видно организму достаточно, за счёт жидкости в перерывах. Главное сила воли, просто держаться.
Не могла себя в руки никак взять но вот неделю продержалась и уже останавливаться не хочется мне помогает 1)пить стакан воды перед едой 2)фоткать все что я ем и в конце дня составлять коллаж 3)не есть хлебо булочные издели и шоколад ...если сложно не надо сразу себя ограничивать во всем в первую неделю просто начните перед едой пить воду во вторую неделю например за полтора часа не есть до сна и так потихоньку вы придёте в норму
Тоже самое
Анна спасибо за коллаген! Я с вами и Вашим меню за 18дней -4кг.
Анна , Вы прекрасный человек !!! Редкий так сказать !!! Уважение и поклон за вашу работу ) видео чудесные , жизненные , искренние !!! Видно что вы сильный человек и мудрый , красивая позитивная девушка . Очень полезные видео , отлично мотивируют . Давно смотрю ваши видео и никогда не писала комментарии . Скоро лето и хочется себя собрать и придти в форму и в эти моменты хочется ваши видео пересмотреть снова ))) и благодарность вырастает еще больше когда помощь и поддержка нужна и мотивация . спасибо огромное ❤
Спасибо Вам большое!
Информативно. Просто, быстро, но аппетитно. И да, выглядите отлично.
Анна, добрый день .Смотрела Вас первый раз.Великолепно!Подписка
Смотрю впервые! Очень круто, что всё с весами! Очень позитивно! Вы большая умничка! Ваш формат для меня идеальный. Спасибо за информацию и отдельно за форму её подачи!!!
Спасибо 😘
Анна, выглядите превосходно! Спасибо, что делитесь своими секретами поддержания красоты на уровне. Сыворотку попробую обязательно - как раз планировала какой-то интенсивный уход на весну) Все-таки нужно обновляться - даже природа намекает)
Аня, Спасибо за рецепт макарон с курочкой! Недавно на Вашем канале, сделала это блюдо и удивилась как же это вкусно. Сыра пармезан под рукой не была, был пожирнее с пожитником. Это бомба, я вам скажу 🥰
Спасибо!😊 Очень хорошее и простое меню! Очень-очень люблю у Вас такие видосики на 1200к!😉❤
Какая вы умничка Анечка! Еще бы такой характер всем...
Какая умница девочка!!!Замечательная!
Когда надо привести свою фигуру в норму ,всегда забегаю к тебе на канал 😂❤ Спасибо ,за всегда полезные видео 😘
Чтобы фигура была в норме :1) не употребляйте ни каких растительных масел особенно майонез ( это 100% раст.масло- 100 г. 980 ккал),из жиров можно употреблять только свиной жир(сало) и сливочное масло. 2) сырые овощи, если есть проблемы с ЖКТ, только
Аня, спасибо за рецепты. Вчера рыбку готовила. Очень понравился соус с сыром и молоком. Сегодня делала овощи с курицей в горшочке и опять этот соус забодяжила. Зашел мне на ура! Завтра макарошки по вашему рецепту. Делаю в офисе ваши рецепты. Быстро и вкусно. Все на удаленке, я одна кайфую)))
😍👍👍
Спасибо. Просто , разнообразно, вкусно, полезно. И выглядите вы очень хорошо. Подтвердили мое мнение о коллагене, спасибо ещё и за ссылку)
если бы люди все учились в медицинском, никогда бы не тратили свои деньги на коллаген в чистом виде
Почему?
Потому что это выброшенные деньги, никакого отношения к доказательной медицине не имеет, а в 34 года Вы и должны выглядеть хорошо, в 73 будете выглядеть на 73 и коллаген не поможет
В 37 лет я выглядила. Моложе без диет и кологена. Это не годы чтобы себя изнурять надо просто жить и наслаждаться молодостью
Идем дальше:...сырые овощи в измельченном виде. 3) чтобы похудеть(берём 100 г.сахара ‐песка это 360 ккал и по 1ч. лож.едим (без фанатизма), пока не пропадает аппетит, в перерывах пьем горячую воду по1 ст. в день 1,5-2 л. В 1ый день вы может и съедите этот сахар (360 ккал) Подходит даже для диабетиков, если не употреблять другие продукты.С каждым днем аппетит будет уменьшаться, заодно и печень оздоравливаться.
@@ТимурНаумов-ч9ш А что Это было,Тимур ?🤔
Спасибо Анечка! ❤ Я не ем мясо, но ем рыбу. Ваши рецепты мне подходят, с рыбой ем! ❤❤❤
На счёт коллагена согласна, сама принимаю его постоянно, но я пью коллаген NL, хочу теперь попробовать тот , что вы пьете 😊
Вы крутая, спасибо за то что Вы делаете, мне очень по душе Ваши видео!
Спасибо !!!!💪👏👍😋💐💐💐💥💥💥
Аня,очень приятно Вас слушать,речь без слов 'паразитов',умничка!❤
Блин, смотрю я на эту красивую , молодую женщину и думаю: какого хрена все эти заморочки????живите нормально без всех этих диет. Все это будет необходимым, когда « грянет менопауза»!!!! Мне 60 лет. Я всю молодость до менопаузы носила одежду ХS , S…. Потом незаметно подкралась М. И уже 4 года L!!!! Сажусь на диету, вес снижается. Стоит один раз , как грицца, выпить- закусить , и 2 кг плюс!!! Покажите мне блогера 50+ с советами как держать форму!!!
Это точно. Молодые блогеры, без детей, конечно и худеют и в спортзал ходят. Мне 34. Двое детей и вроде пытаюсь питаться правильно, но после второго ребёнка там защемило, там болит. Редко увидишь взрослого блогера, который всем этим занимается и всё так замечательно.
Не увидела, что пишу с аккаунта мужа
@@Сергейиванов-ц8е3н есть и достаточно много 😂 просто они не снимают и не выкладывают...начните зодить в спа или баню...вы там увидите массу людей которые следят за здоровьем 😊
Вы обсалютно правильно сказали. Зачем таком возрасте держать диета 👎👎👎
Да девчулек тоже можно понять, у них больше психология по питанию, столько информации быть стройной и красивой! Ц нас, 55- 60 лет, уже другая цель- здоровье!
В свои 34 года я тоже выглядела очень не плохо, никто этот возраст не давал, но никакой коллаген не пила хватало нормального образа жизни без вредных привычек)))) и суставы требуют дополнительный коллаген только при сверх нагрузках🙈 Меню на день прекрасное! При таком меню будете очень медленно, но верно худеть в месяц на 5 килограмм и они не будут возвращаться, что самое важное! Самое правильное питание и похудение😊 проверено на себе)))
Ерунду птшите...кг возвращаются и очень быстро
@@Татьяна-п8ы3месли у вас РПП конечно возвратится
Аннушка! Я очень люблю смотреть ваши видео! Все так просто и понятно! Я ваша фанатка! 😘
Очень полезное видео!) спасибо, Анюта! 🤍 за соус к рыбе отдельная благодарность, обязательно такой сделаю)
😘😘
Благодарю Аня за выпуск 🌹вчера посмотрела - сегодня завтракаю по Вашим рекомендациям... Да ))) Так мало я давно не ела))) и вроде бы наелась...
Можно побольше таких видео!!!!❤
Приятно вас слушать и смотреть😍
Анечка, спасибо большое за совет с коллагеном👍 Вы замечательно выглядите, и кто пишет что 34 это не цифры, нет это цифры, это не 25, и я вами влсхищаюсь❤
Собой надо восхищатъся
Спасибо, Аня) Мне понравилось видео, замотивировало)
Если бы коллаген помогал,люди бы не делали пластику😊
Коллаген в основном помогает суставам ,а коже вода ,а волосам и ногтям белок
Коллагена есть много видов и каждый помогает определенным частям организма. А белок - это и есть коллаген.
В 34 года все помогает
Надо еще чтобы этот коллаген усвоился в организме! А вот тут уже не так все просто
Самовнушение
Сколько люди тратят денег на всякие БАДы и витамины и прочую хню, мозги промыты основательно у поколения 90 х
Аня, спасибо за полезное видео, Вы для меня мотивация и поддержка) Тоже нужно худеть и больше следить за питанием. И за сыворотку спасибо - без нее сложнее поддерживать красоту, конечно
Девочки, добрый день. О какой сыворотке речь, не могу найти в видео🤔
Про коллаген речь идёт🤔,а пишут про какую то сыворотку ..
Знакомая сыворотка, подруга советовала. Эффект заметный - говорит, что не ожидала такого результата. Действительно, такое чувство, что лет на пять помолодела. Попробую тоже , уговорили
Все гениальное просто,спасибо за рецепты❤
Анна, спасиьо Вам! Очень в тему видео! И я как раз вчера заказала коллаген, правда морской, ни чего про него не знаю, и как пить тоже, спасибо вам!
Аня, макароны с брокколи и курицей бесподобны. Спасибо за рецепт.
Макароны я бы убрала, зачем они
Спасибо Аня за рецепты!
А вот я худела на 1200ккал - в итоге у меня посыпались волосы, ломались ногти и тд.
В общем, сильно занизила ккал на свой рост и вес.
Будьте очень осторожны!
Витамины нужно пить. Четыре месяца была на 600 ккал. Ничего не выпадало, хвост не вырос. Пила витамины...Сейчас есть хорошие. 20 лет назад, когда я худела, такого выбора не было.
Какая Вы симпатичная!!!
Все понравилось! Спасибо! Но слово "ложу" убило весь аппетит(((((( жаль.....
Как я с Вами согласна!
Весна,как много в этом звуке,Вам спасибо,а с меня лайк и подписка.
Я бабушка 69 лет, с весом 128 кг. Впервые посмотрела наше видео и понравилось. Попробую. Бог вам в помощь.
Спасибо!!!
Вы не бабушка,а женщина средних лет!
Мне тоже 69 лет. Это все для молодежи. Я худеть начала в 61 год со 124 кг. За два года минус 50 кг. На макаронах Вы точно не похудеете. Нужно от многих продуктов отказаться. В корне изменить питание и начинать ходить пешком с малых расстояний и доводитьдо 5 км в день. Каждый день. А потом физические упражнения. Я уже 8 лет по часу вечером занимаюсь. У меня семья, работу на заводе оставила 9 месяцев назад. Время можно всегда найти. Главное сила воли и желание.
Ожирение это болезнь и её нужно лечить, а не искать блогеров и не пойми каких советчиков в интернете, вам насоветуют такого что потом и врачи вылечить не смогут! Если вам дают указания без анализов уходите от таких людей! Никто не знает что вашему организму нужно без анализов и осмотра врачей!
Тоже удивило, столько навалить макарон, какое на хрен похудение, у меня дрчь30 лет, ест как не в себя, ни грамма жиринки, 45 кг, 162 см, молодость есть молодость, плюс отличная генетика, я тоже в 52 года не имею лишнего веса, ем что хочу, просто в меру
Хлеб пеку сама : мука цельнозерновая , вареная гречка, соль, оливковое масло, дрожжи, без замеса.
Все родные любят этот хлеб . Напоминает чем-то бородинский, ржаной.
Незнаю,пью калоген почти два года,вообще изменений не вижу,ни плохо,не хорошо,как было,так и есть.Но продолжаю пить,как говорится,,все бегут,и я бегу"😅
Ешьте всего и по не многу! Порция должна быть размером со стакан, вечером после шести ничего не есть, только пить воду! А ещё можно пить горячую воду когда хочется есть, желудок воспринимает горячую воду как пищу и голод на время уходит, но потом покушать можно не много. Лучше извлечь мучное, жирное, копчёное.
Супер , Аня, спасибо 😉
Спасибо ❤, просто, без авокадо😊,
Приобрела коллаген такой фирмы, понятно что надо долго его пить, чтобы был эффект. Но если я начинаю хрустеть суставами, то мне хватает поесть холодец 2-3 раза и хруст прекращается, с коллагеном за столь короткий срок я не заметила такого действия...
Я люблю такие блюда! Даже если не для диет! Просто, вкусно и полезно)
Спасибо за видео! Снимите пожалуйста рекомендации по продуктам для худеющих где-нибудь в Ленте, или в Магните😊 Спасибо)
Очень понравились рецепты, вполне комфортные и очень полезные. И на такой диете не трудно совсем находиться. Исключить сладкое, мучное, бесполезное, и будет вам всем счастье. Я всю жизнь диетствую, ИГ и никаких трудностей +физические нагрузки 🏃♀️🚴♂️⛹️🤾♀️🤽♀️
Думала Вам лет 25.. Выглядите потрясающе!!!
Спасибо bravissimo 👏👏👏
Благодарю🎉🎉🎉
Спасибо.
Здравствуйте,а бег поможет скинуть 9кг ?мне 44года
Вы очень красивая девушка, в свои 25 хочу ровняться на вас ❤. И спасибо за простые рецепты. Я, как человек, который не любит готовить, кайфую, 😍
Спасибо 😊
За каллаген, отдельное спасибо,для меня это открытие ❤
Я хлеб с морозилки кладу в тостер, очень вкусно хрустит
Анна, подскажите пожалуйста на сколько дней хватает этой баночки каллогена!?
Тоже худею. Почему я боялась макарон? На 100г отвар макарон 120ккал. И делала их с брокколи. Это так вкусно!Только брокколи мелкими кусочками. Аня спасибо большое! Многому у тебя учусь!😍
Спасибо 🙏 Лайк 👍и подписка 🌹
Здравствуйте!
Расскажите как вы принимаете коллаген после завтрака, через какое время?
Люблю смотреть на яркую еду )
Спасибо, Анечка! Вы, душечка!!!💐☝️💥
Аня, спасибо за видео. Полезная информация. Если ли твоём канале видео, как ты отвариваешь курицу?
Анна, не всю порцию же можно съесть за один приём пищи например из показанного на ужин? Только 100 грамм готового блюда?
Меню неплохое, спасибо за него, но для меня это много, я бы разделила все пополам🤔
Лучший коллаген это костный бульон, томившийся 12 - 18 часов. Варить из трубчатых костей с суставными частями .
Прекрасно что у вас есть время варить эту бурду аж 18 часов
Я ещё в 47 лет весила 57 кг,рост 170,но после 50 наступил климакс и пошло поехало, сейчас мне 56 лет и вес ...70 кг, ходьба почти каждый день 5кг,ем немного,но вес не уходит,дело или в гормонах или в стрессе.То,что показали еду,мне бы на 2дня хватило, хлеб и сладости не ем.Ем я столько, сколько помещается в кулак.
Keto ?
@@anir8023 нет
@Ya_Vesna Интересны Ваши рассуждения с точки зрения здравого смысла: человек потребляет минимальное количество пищи, и как организм может отложить в виде жира, если здесь и сейчас эта минимальная энергия расходуется в процессе своей повседневной жизнедеятельности, тем более сказано, что человек активно двигается. Так можно договориться до того, что и листья салата организм отложит в виде жира. Ешь много - жир, почти не ешь - жир. Где логика?
Все правильно, замедляется обмен веществ. Кортизол повышен. Организм копить будет все. И ещё заведите журнал и запишите все, что едите. В конце недели внимательно изучите это. Там явно что-то сладкое или углеводистое есть
@@dersu_usala25 организм может по-разному перерабатывать продукты, вместо энергии и питания мозговой деятельности может тупо накапливать жир
Умница 👍 красавица
Вдохновляющий выпуск. Весьма. Анна, а не подскажете, где вы покупали такой замечательный дозатор-спрей для масла?
Wildberries, ОЗОН
@@anzheladremina5735 Спасибо!
Подскажите, какой марки сковородка? Или какую хорошую купить,чтобы не пригорало и долго прослужила)
Выбирая сковороду смотрите на толщину дна. Чем толще дно, тем лучше. Не экономьте, хорошая сковорода стоит дорого, не тысячу точно. Но зато она прослужит долго.
Диету держать дорогие продукты не у всех есть столько денег варим суп и всей семьей едим ,а сдесь и рыба творог грудка брокколи хорошо питаетесь.
Грудка не такая дорогая и рыбы много по норм ценам было б желание
вы, конечно , молодец! но............ вечером Рыба- это , просто, Бомба! Задерживает ВОДУ просто на УРА! Ну а ,в общем, всё ОТЛИЧНО!
Анна спасибо большое коллаген актуально, не знала какой выбрать.
А ПОЧЕМУ БЫ НЕ ПИТЬ НАСЫЩЕННЫЕ КОСТНЫЕ БУЛЬОНЫ, В МЕСТО КОЛЛАГЕНА.
Анна,а разве кофе, употребленое утром, не вымывает все полезные вещества,в том числе БАДы, которые вы принимаете в первой половине дня?
Анна доброе время суток, вы попробуйте добавлять в творог🍝 мороженную малину, она хороший Жирозжигательный Акседант, я всегда готовлю малину на зиму на пару в стекле, 1,5литра это где около 5кг но не долго,чтоб не сварилась так слегка и храню в холодильнике. Благодарю Вас.
Откуда такие сведения про малину ?😊
Все здорово, только не надо так уж бояться масла, это не страшно, а даже очень полезно, можно и сливочное, вит.Д, и кокосовое
Скажите пожалуйста где сковородку покупали и дозатор для масла? Заранее спасибо
Скажите, какими курсами вы пьёте коллаген?
Анечка,а какие основные витамины принимать нужно , чтоб прям всем подходили не индивидуально..
Очень приемлемое меню на 1200 кал!
Здравствуйте! А в какое время у вас приемы пищи ?
Смотрите Сергея Обложко. Там все четко сказано про правильное питание и диету.
Дорадо готовится целиком! Это особенность данной рыбы.
Привет, расскажи как ты питаешься до и после тренировок? Мне тренер сказал что надо перед силовыми завтракать, но я не хочу. Как смотришь на то что б сьесть прот.печень спорти? Увидела у тебя и сразу в голову такая идея забрела)
Вот уже в не помню в какой раз смотрю пп меню, с надеждой увидеть на завтрак нечто иное, чем яичница, но не яичница, так омлет! Вот честно, глаза не глядят, в горло эти яйца уже не лезут, каждый день одно и тоже, пусть овощи разные, но суть та же. Неужели больше ничего нельзя придумать на завтрак
Я тоже люблю яйца, всегда их ем
Я рыбу иногда ем на завтрак, иногда салат . Как вариант засунуть в блендер варенную курицу и потом смешать с творожным сыром, получается прекрасный паштет. Сырники можно , просто ограничьте сахар или замените его сахзамом. И это первое что в голову пришло мне , яйца ем не так уж часто утром . Яйца рекомендуют т к в них много белка , а он дает более долгое чувство насыщения .
Сделайте сырники на манке, каши, лаваш с овощами и мясом
Какой перерыв между курсами колагена?
Анна, здравствуйте! Через сколько можно ожидать эффект от коллагена? Ну чтобы почувствовать - что да, Что-то происходит. Вы когда на себе заметили эффект?
Здравствуйте, я через 3-4 месяца поняла, что работает.
Вы красавица и умница
Но на счёт полезности я бы поспорила, сковорода тефлон
Это не тефлон ;)
Это антипригарное покрытие
Всё полезно питание сходит на нет
Лучше, чугунная сковорода
@@МарияКошелева-й4л Одни "специалисты" в телефонах😱
@@НастяМосква-м7ч а как же
Аня, у многих с принятием коллагена сначала болят суставы, а позже он работает как надо. Не могу пить, сильно болит колено. У вас как в начале? Спасибо заранее.
Может вы переусердствуете с тренировками?
@@ОксанаРомашкина-с9и я без спорта, только шаги. Колено ещё и раздулось на 2й день.Пила 3дня. Прошёл месяц, отёк небольш.до сих пор.
Здравствуйте, скажите пожалуйста как у вас макароны не слипаются. Я тоже промываю. Масло добавлять это лишние калории. Спасибо
Здравствуйте, я немного добавляю масло. А ещё лайфхак - вожу сливать не совсем полностью, оставляю немного и перемешиваю на холодную.
Первые пару минут варить помешивая
Купила колаген по вашей рекомендации, боже какая мерзость, но если вы говорите что это вкуснее того что пробовали раньше, даже думать не хочу какая гадость была там😂😂 но пью, очень хочу результат получить
Это лишь бы написать? У него вкус фруктов 🤦♀️
@@AnnaSheinaElektrostal запах очень приятный, а вкус будто говяжий бульон, в комплекте с запахом манго это треш
Какой результат хотите получить?
@@ОльгаС-ч5ф ну как рекомендует Анна улучшение качества кожи, ногтей и волос. Да и вообще коллаген полезен
🤣🤣🤣
А как вы коллаген пьёте, натощак?
Это все понятно. Вы конечно молодец. Но у меня вопрос: Когда же вы живете? Ни выпить, ни в гости сходить.
А жить это значит сходить в гости и выпить ? Какая разнообразная жизнь😂😂😂😂
@@НастяМосква-м7ч и это тоже как не странно. 😃🤣🤣🤣😊😊 Не на работу же все время ходить и детей нянчить. 😃 мужчины любят женщин- праздник. Диетная и живущая по графику им точно скоро наскучит. Даже если у неё мозги есть . Там где диета по расписанию , там и секс по графику. 🤣 💯 % . Я это хотела сказать. И вообще наших людей застолья и ужины семейные очень сближают и раскрепощают .
Девочки. Если не поверите мне, прочитайте в интернете, как усваивается коллаген в организме. Как любой белок, коллаген расщппляется в жкт на аминокислоты,которые идут на нужды организма по его усмотрению. С таким же успехом вы можете употребить любой другой животный белок. А организм решит, что ему синтезировать, коллаген или актин с миозином (белки мышечной ткани).
Чем можно заменить рыбу и вообще всю морскую? От них аллергия
Какой коллаген Вы принимаете?
А можно вместо брокколи, раздавить авокадо, и в макароны!? Блендер а нет. И авокадо будет вкусно думаю