Это БАЗА 💪 Пример ПИТАНИЯ 1200 ккал в день. Главные продукты для похудения. Как похудеть правильно.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
  • Самые важные продукты и элементы. Что обязательно должно присутствовать в рационе. Меню на 1200 ккал на день. СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита!
    ✔️ Коллаген, который я сейчас принимаю - KOFER www.ozon.ru/pr...
    КБЖУ на день: белки 112 г., жиры 49 г., углеводы 77 г. Ккал 1211.
    ЗАВТРАК:
    Яйцо куриное С0 2 шт (120 г.)
    Растительное масло для жарки 1 г.
    Помидоры Чери 136 г.
    Хлеб Цельнозерновой Житный 32 г.
    Молоко для кофе 3,2% 150 г.
    Соль / специи по вкусу.
    калории 380
    белки 24,1
    жиры 19,5
    углеводы 24,1
    ОБЕД:
    Растительное масло для жирки
    Куриная грудка отварная 50 г.
    Макароны из твердых сортов пшеницы отварные 100 г.
    Капуста Брокколи 100 г.
    Сыр Пармезан 35 г.
    Соль / специи по вкусу.
    калории 402
    белки 33,5
    жиры 12,1
    углеводы 39,7
    ПЕРЕКУС:
    Творог 5% 130 г.
    Черная смородина 70 г.
    калории 187
    белки 21,5
    жиры 6,8
    углеводы 8,4
    УЖИН (на 1 порцию, то есть половина показанного в видео):
    Рыба Дорада 150 г.
    Капуста Брокколи 100 г.
    Сыр "Русская Филадельфия" (творожный сливочный) 25 г.
    Молоко 3, 2% 30 г.
    Соль / специи по вкусу.
    калории 243
    белки 32,9
    жиры 10,9
    углеводы 4,4
    Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
    ✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" planeta.ru/cam...
    СПАСИБО!
    Я В СОЦСЕТЯХ:
    ЯRus yarus.ru/u/310...
    Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
    Telegram канал t.me/annashein...
    RuTube rutube.ru/chan...
    TH-cam / @annasheinaelektrostal
    Instagram / sheina_anna
    TiKTok - AnnaSheinaBlog
    Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru

ความคิดเห็น • 574

  • @Ekaterina-Zhiltcova
    @Ekaterina-Zhiltcova ปีที่แล้ว +415

    Ну как взять себя в руки и наконец то скинуть мои лишние кг,утром начинаю а вечером уже хомячу все подряд 😔

    • @СветланаКирс-р2ю
      @СветланаКирс-р2ю ปีที่แล้ว +46

      Вот и я так же, вечером после работы как обжоровый бес вселяется, пересилить его не получается

    • @Yanka_Shiny
      @Yanka_Shiny ปีที่แล้ว +51

      Как я вас понимаю! У меня то же самое было. И не помогали советы блогеров поесть побольше на завтрак. Я таким способом ела больше на завтрак, меньше на обед и обжиралась на ужин😂
      В итоге сейчас села на интервальное голодание 16/8. Оно оказалось не таким сложным, как многие рассказывают. От голода не умираю. После 5 не ем, только пью воду, а на «ужин» пью чай и чувство голода притупляется. Сложно первые пару дней, так и тянет к холодильнику, а потом понимаешь, что если б не поел, ничего бы страшного не случилось и голод будто больше в голове, чем в животе. В общем мне пока все нравится.
      Но я не агитирую вас присоединиться к интегральному голоданию, просто делюсь своими опытом 😄, потому что у него есть противопоказания

    • @МОРЕСЧАСТЬЯ-э1с
      @МОРЕСЧАСТЬЯ-э1с ปีที่แล้ว +32

      Такая же хрень была, даже два кг не уходили. Сейчас на интервальном голодании, без перекусов, вместо перекусов зелёный чай без сахара или просто теплая вода. Вообщем начала три раза в день есть, а сейчас уже и два, видно организму достаточно, за счёт жидкости в перерывах. Главное сила воли, просто держаться.

    • @НатальяБабенкова-г1ю
      @НатальяБабенкова-г1ю ปีที่แล้ว +29

      Не могла себя в руки никак взять но вот неделю продержалась и уже останавливаться не хочется мне помогает 1)пить стакан воды перед едой 2)фоткать все что я ем и в конце дня составлять коллаж 3)не есть хлебо булочные издели и шоколад ...если сложно не надо сразу себя ограничивать во всем в первую неделю просто начните перед едой пить воду во вторую неделю например за полтора часа не есть до сна и так потихоньку вы придёте в норму

    • @НадеждаКавальчук
      @НадеждаКавальчук ปีที่แล้ว +4

      Тоже самое

  • @МарияДор-о3с
    @МарияДор-о3с ปีที่แล้ว +47

    Анна спасибо за коллаген! Я с вами и Вашим меню за 18дней -4кг.

  • @ТатьянаПетроченко-г7в
    @ТатьянаПетроченко-г7в ปีที่แล้ว +26

    Анна , Вы прекрасный человек !!! Редкий так сказать !!! Уважение и поклон за вашу работу ) видео чудесные , жизненные , искренние !!! Видно что вы сильный человек и мудрый , красивая позитивная девушка . Очень полезные видео , отлично мотивируют . Давно смотрю ваши видео и никогда не писала комментарии . Скоро лето и хочется себя собрать и придти в форму и в эти моменты хочется ваши видео пересмотреть снова ))) и благодарность вырастает еще больше когда помощь и поддержка нужна и мотивация . спасибо огромное ❤

  • @ОльгаДурканаева
    @ОльгаДурканаева ปีที่แล้ว +18

    Смотрю впервые! Очень круто, что всё с весами! Очень позитивно! Вы большая умничка! Ваш формат для меня идеальный. Спасибо за информацию и отдельно за форму её подачи!!!

  • @МарияЗайка-ы4т
    @МарияЗайка-ы4т ปีที่แล้ว +38

    Анна, выглядите превосходно! Спасибо, что делитесь своими секретами поддержания красоты на уровне. Сыворотку попробую обязательно - как раз планировала какой-то интенсивный уход на весну) Все-таки нужно обновляться - даже природа намекает)

  • @nadezhdabailey9219
    @nadezhdabailey9219 ปีที่แล้ว +5

    Анна, добрый день .Смотрела Вас первый раз.Великолепно!Подписка

  • @ФросяБурлакова-у6г
    @ФросяБурлакова-у6г ปีที่แล้ว +6

    Аня, Спасибо за рецепт макарон с курочкой! Недавно на Вашем канале, сделала это блюдо и удивилась как же это вкусно. Сыра пармезан под рукой не была, был пожирнее с пожитником. Это бомба, я вам скажу 🥰

  • @ОляТурицына
    @ОляТурицына ปีที่แล้ว +8

    Информативно. Просто, быстро, но аппетитно. И да, выглядите отлично.

  • @ЕленаКардашьян-л1р
    @ЕленаКардашьян-л1р ปีที่แล้ว +2

    Какая умница девочка!!!Замечательная!

  • @maritalykke9392
    @maritalykke9392 ปีที่แล้ว +6

    Какая вы умничка Анечка! Еще бы такой характер всем...

  • @olna_chka9678
    @olna_chka9678 ปีที่แล้ว +7

    Аня, спасибо за рецепты. Вчера рыбку готовила. Очень понравился соус с сыром и молоком. Сегодня делала овощи с курицей в горшочке и опять этот соус забодяжила. Зашел мне на ура! Завтра макарошки по вашему рецепту. Делаю в офисе ваши рецепты. Быстро и вкусно. Все на удаленке, я одна кайфую)))

  • @ludmilanaumova2353
    @ludmilanaumova2353 ปีที่แล้ว +11

    Спасибо!😊 Очень хорошее и простое меню! Очень-очень люблю у Вас такие видосики на 1200к!😉❤

  • @НатальяШатунова-ы5с
    @НатальяШатунова-ы5с ปีที่แล้ว +4

    На счёт коллагена согласна, сама принимаю его постоянно, но я пью коллаген NL, хочу теперь попробовать тот , что вы пьете 😊

  • @ЕленаФедорова-м7п
    @ЕленаФедорова-м7п ปีที่แล้ว +11

    В свои 34 года я тоже выглядела очень не плохо, никто этот возраст не давал, но никакой коллаген не пила хватало нормального образа жизни без вредных привычек)))) и суставы требуют дополнительный коллаген только при сверх нагрузках🙈 Меню на день прекрасное! При таком меню будете очень медленно, но верно худеть в месяц на 5 килограмм и они не будут возвращаться, что самое важное! Самое правильное питание и похудение😊 проверено на себе)))

    • @Татьяна-п8ы3м
      @Татьяна-п8ы3м ปีที่แล้ว +2

      Ерунду птшите...кг возвращаются и очень быстро

    • @ДеваМария-ш5у
      @ДеваМария-ш5у ปีที่แล้ว

      ​@@Татьяна-п8ы3месли у вас РПП конечно возвратится

  • @ВасилисаИсаева-м6ф
    @ВасилисаИсаева-м6ф ปีที่แล้ว +2

    Знакомая сыворотка, подруга советовала. Эффект заметный - говорит, что не ожидала такого результата. Действительно, такое чувство, что лет на пять помолодела. Попробую тоже , уговорили

  • @ОльгаГриб-т3в
    @ОльгаГриб-т3в ปีที่แล้ว +2

    Спасибо. Просто , разнообразно, вкусно, полезно. И выглядите вы очень хорошо. Подтвердили мое мнение о коллагене, спасибо ещё и за ссылку)

  • @Katyasha_Knopka
    @Katyasha_Knopka ปีที่แล้ว +1

    Вы крутая, спасибо за то что Вы делаете, мне очень по душе Ваши видео!

  • @evahot27
    @evahot27 ปีที่แล้ว +20

    Когда надо привести свою фигуру в норму ,всегда забегаю к тебе на канал 😂❤ Спасибо ,за всегда полезные видео 😘

    • @ТимурНаумов-ч9ш
      @ТимурНаумов-ч9ш ปีที่แล้ว +2

      Чтобы фигура была в норме :1) не употребляйте ни каких растительных масел особенно майонез ( это 100% раст.масло- 100 г. 980 ккал),из жиров можно употреблять только свиной жир(сало) и сливочное масло. 2) сырые овощи, если есть проблемы с ЖКТ, только

  • @evgenei.q
    @evgenei.q ปีที่แล้ว +24

    если бы люди все учились в медицинском, никогда бы не тратили свои деньги на коллаген в чистом виде

    • @ОксанаДемидова-с3б
      @ОксанаДемидова-с3б 6 หลายเดือนก่อน

      Почему?

    • @ЛариссаКиричкова
      @ЛариссаКиричкова 4 หลายเดือนก่อน +4

      Потому что это выброшенные деньги, никакого отношения к доказательной медицине не имеет, а в 34 года Вы и должны выглядеть хорошо, в 73 будете выглядеть на 73 и коллаген не поможет

  • @ВалентинаТихоновп
    @ВалентинаТихоновп ปีที่แล้ว +26

    В 37 лет я выглядила. Моложе без диет и кологена. Это не годы чтобы себя изнурять надо просто жить и наслаждаться молодостью

    • @ТимурНаумов-ч9ш
      @ТимурНаумов-ч9ш ปีที่แล้ว

      Идем дальше:...сырые овощи в измельченном виде. 3) чтобы похудеть(берём 100 г.сахара ‐песка это 360 ккал и по 1ч. лож.едим (без фанатизма), пока не пропадает аппетит, в перерывах пьем горячую воду по1 ст. в день 1,5-2 л. В 1ый день вы может и съедите этот сахар (360 ккал) Подходит даже для диабетиков, если не употреблять другие продукты.С каждым днем аппетит будет уменьшаться, заодно и печень оздоравливаться.

    • @НастяМосква-м7ч
      @НастяМосква-м7ч ปีที่แล้ว

      ​@@ТимурНаумов-ч9ш А что Это было,Тимур ?🤔

  • @ТатьянаДавыдюк-р6ь
    @ТатьянаДавыдюк-р6ь ปีที่แล้ว +9

    Аня,очень приятно Вас слушать,речь без слов 'паразитов',умничка!❤

  • @ГалинаБеляева-р7ж
    @ГалинаБеляева-р7ж 4 หลายเดือนก่อน

    Аннушка! Я очень люблю смотреть ваши видео! Все так просто и понятно! Я ваша фанатка! 😘

  • @svetlanagushina7876
    @svetlanagushina7876 ปีที่แล้ว +5

    Анечка, спасибо большое за совет с коллагеном👍 Вы замечательно выглядите, и кто пишет что 34 это не цифры, нет это цифры, это не 25, и я вами влсхищаюсь❤

  • @АндрейКитушкин-е2г
    @АндрейКитушкин-е2г 14 วันที่ผ่านมา

    Спасибо Анечка! ❤ Я не ем мясо, но ем рыбу. Ваши рецепты мне подходят, с рыбой ем! ❤❤❤

  • @АдаБлащук
    @АдаБлащук ปีที่แล้ว +2

    Можно побольше таких видео!!!!❤

  • @ТатьянаПлутенко-х3у
    @ТатьянаПлутенко-х3у ปีที่แล้ว +1

    Хлеб пеку сама : мука цельнозерновая , вареная гречка, соль, оливковое масло, дрожжи, без замеса.
    Все родные любят этот хлеб . Напоминает чем-то бородинский, ржаной.

  • @Юлия-б9ъ8ы
    @Юлия-б9ъ8ы ปีที่แล้ว +3

    Аня, макароны с брокколи и курицей бесподобны. Спасибо за рецепт.

  • @olgam.3830
    @olgam.3830 ปีที่แล้ว

    Спасибо Аня за рецепты!

  • @НатальяФедорова-б5с
    @НатальяФедорова-б5с ปีที่แล้ว +51

    Если бы коллаген помогал,люди бы не делали пластику😊

    • @НатальяЖукович-м2я
      @НатальяЖукович-м2я ปีที่แล้ว +3

      Коллаген в основном помогает суставам ,а коже вода ,а волосам и ногтям белок

    • @oksanabogdanova3807
      @oksanabogdanova3807 ปีที่แล้ว +1

      Коллагена есть много видов и каждый помогает определенным частям организма. А белок - это и есть коллаген.

    • @ТатьянаНекрасова-с1я
      @ТатьянаНекрасова-с1я ปีที่แล้ว +7

      В 34 года все помогает

    • @5678user
      @5678user ปีที่แล้ว +3

      Надо еще чтобы этот коллаген усвоился в организме! А вот тут уже не так все просто

    • @juliayashar5871
      @juliayashar5871 ปีที่แล้ว +2

      Самовнушение
      Сколько люди тратят денег на всякие БАДы и витамины и прочую хню, мозги промыты основательно у поколения 90 х

  • @Helen-v6p3y
    @Helen-v6p3y ปีที่แล้ว

    Спасибо, Аня) Мне понравилось видео, замотивировало)

  • @ЛюблюГотовить-д1ц
    @ЛюблюГотовить-д1ц ปีที่แล้ว +2

    Анна, спасиьо Вам! Очень в тему видео! И я как раз вчера заказала коллаген, правда морской, ни чего про него не знаю, и как пить тоже, спасибо вам!

  • @marinabochkareva7464
    @marinabochkareva7464 ปีที่แล้ว +1

    Какая Вы симпатичная!!!

  • @ОксанаБутакова-х5у
    @ОксанаБутакова-х5у ปีที่แล้ว +1

    Приятно вас слушать и смотреть😍

  • @user-Luybov
    @user-Luybov ปีที่แล้ว +3

    Благодарю Аня за выпуск 🌹вчера посмотрела - сегодня завтракаю по Вашим рекомендациям... Да ))) Так мало я давно не ела))) и вроде бы наелась...

  • @mathildesteinberg7135
    @mathildesteinberg7135 ปีที่แล้ว +14

    Блин, смотрю я на эту красивую , молодую женщину и думаю: какого хрена все эти заморочки????живите нормально без всех этих диет. Все это будет необходимым, когда « грянет менопауза»!!!! Мне 60 лет. Я всю молодость до менопаузы носила одежду ХS , S…. Потом незаметно подкралась М. И уже 4 года L!!!! Сажусь на диету, вес снижается. Стоит один раз , как грицца, выпить- закусить , и 2 кг плюс!!! Покажите мне блогера 50+ с советами как держать форму!!!

    • @Сергейиванов-ц8е3н
      @Сергейиванов-ц8е3н ปีที่แล้ว +2

      Это точно. Молодые блогеры, без детей, конечно и худеют и в спортзал ходят. Мне 34. Двое детей и вроде пытаюсь питаться правильно, но после второго ребёнка там защемило, там болит. Редко увидишь взрослого блогера, который всем этим занимается и всё так замечательно.
      Не увидела, что пишу с аккаунта мужа

    • @felix77x79
      @felix77x79 8 หลายเดือนก่อน

      ​@@Сергейиванов-ц8е3н есть и достаточно много 😂 просто они не снимают и не выкладывают...начните зодить в спа или баню...вы там увидите массу людей которые следят за здоровьем 😊

    • @ЮляРахимова-ш7ж
      @ЮляРахимова-ш7ж 3 หลายเดือนก่อน

      Вы обсалютно правильно сказали. Зачем таком возрасте держать диета 👎👎👎

    • @Марина-д5ф1ь
      @Марина-д5ф1ь 17 วันที่ผ่านมา

      Да девчулек тоже можно понять, у них больше психология по питанию, столько информации быть стройной и красивой! Ц нас, 55- 60 лет, уже другая цель- здоровье!

  • @sladkayavanilka7572
    @sladkayavanilka7572 ปีที่แล้ว +11

    Очень полезное видео!) спасибо, Анюта! 🤍 за соус к рыбе отдельная благодарность, обязательно такой сделаю)

  • @lenas.9527
    @lenas.9527 ปีที่แล้ว +5

    А вот я худела на 1200ккал - в итоге у меня посыпались волосы, ломались ногти и тд.
    В общем, сильно занизила ккал на свой рост и вес.
    Будьте очень осторожны!

    • @Tatyana_Potselueva
      @Tatyana_Potselueva ปีที่แล้ว +1

      Витамины нужно пить. Четыре месяца была на 600 ккал. Ничего не выпадало, хвост не вырос. Пила витамины...Сейчас есть хорошие. 20 лет назад, когда я худела, такого выбора не было.

  • @СветланаФёдорова-о4т
    @СветланаФёдорова-о4т ปีที่แล้ว +9

    Аня, спасибо за полезное видео, Вы для меня мотивация и поддержка) Тоже нужно худеть и больше следить за питанием. И за сыворотку спасибо - без нее сложнее поддерживать красоту, конечно

    • @ОлесяКачанова-з8р
      @ОлесяКачанова-з8р ปีที่แล้ว +3

      Девочки, добрый день. О какой сыворотке речь, не могу найти в видео🤔

    • @user-cb4ti9li4k
      @user-cb4ti9li4k ปีที่แล้ว +3

      Про коллаген речь идёт🤔,а пишут про какую то сыворотку ..

  • @ТатьянаПлутенко-х3у
    @ТатьянаПлутенко-х3у ปีที่แล้ว +3

    Спасибо !!!!💪👏👍😋💐💐💐💥💥💥

  • @-ld8rh
    @-ld8rh ปีที่แล้ว +1

    Все гениальное просто,спасибо за рецепты❤

  • @ЛюдмилаПудонина-я6п
    @ЛюдмилаПудонина-я6п ปีที่แล้ว +10

    Я бабушка 69 лет, с весом 128 кг. Впервые посмотрела наше видео и понравилось. Попробую. Бог вам в помощь.

    • @AnnaSheinaElektrostal
      @AnnaSheinaElektrostal  ปีที่แล้ว

      Спасибо!!!

    • @ГалинаПроваленова-р7щ
      @ГалинаПроваленова-р7щ ปีที่แล้ว +6

      Вы не бабушка,а женщина средних лет!

    • @Ольга-з6н4л
      @Ольга-з6н4л ปีที่แล้ว +7

      Мне тоже 69 лет. Это все для молодежи. Я худеть начала в 61 год со 124 кг. За два года минус 50 кг. На макаронах Вы точно не похудеете. Нужно от многих продуктов отказаться. В корне изменить питание и начинать ходить пешком с малых расстояний и доводитьдо 5 км в день. Каждый день. А потом физические упражнения. Я уже 8 лет по часу вечером занимаюсь. У меня семья, работу на заводе оставила 9 месяцев назад. Время можно всегда найти. Главное сила воли и желание.

    • @Svetlana-lk4lm
      @Svetlana-lk4lm ปีที่แล้ว

      Ожирение это болезнь и её нужно лечить, а не искать блогеров и не пойми каких советчиков в интернете, вам насоветуют такого что потом и врачи вылечить не смогут! Если вам дают указания без анализов уходите от таких людей! Никто не знает что вашему организму нужно без анализов и осмотра врачей!

    • @juliayashar5871
      @juliayashar5871 ปีที่แล้ว

      Тоже удивило, столько навалить макарон, какое на хрен похудение, у меня дрчь30 лет, ест как не в себя, ни грамма жиринки, 45 кг, 162 см, молодость есть молодость, плюс отличная генетика, я тоже в 52 года не имею лишнего веса, ем что хочу, просто в меру

  • @lenasorokina1210
    @lenasorokina1210 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо.
    Здравствуйте,а бег поможет скинуть 9кг ?мне 44года

  • @roseangel6776
    @roseangel6776 ปีที่แล้ว +3

    Незнаю,пью калоген почти два года,вообще изменений не вижу,ни плохо,не хорошо,как было,так и есть.Но продолжаю пить,как говорится,,все бегут,и я бегу"😅

  • @tatyana.5766
    @tatyana.5766 ปีที่แล้ว

    Тоже худею. Почему я боялась макарон? На 100г отвар макарон 120ккал. И делала их с брокколи. Это так вкусно!Только брокколи мелкими кусочками. Аня спасибо большое! Многому у тебя учусь!😍

  • @ЕленаМешкова-м8х
    @ЕленаМешкова-м8х ปีที่แล้ว +10

    Все понравилось! Спасибо! Но слово "ложу" убило весь аппетит(((((( жаль.....

  • @ЭмилияГрибенникова
    @ЭмилияГрибенникова ปีที่แล้ว +4

    Очень понравились рецепты, вполне комфортные и очень полезные. И на такой диете не трудно совсем находиться. Исключить сладкое, мучное, бесполезное, и будет вам всем счастье. Я всю жизнь диетствую, ИГ и никаких трудностей +физические нагрузки 🏃‍♀️🚴‍♂️⛹️🤾‍♀️🤽‍♀️

  • @НатальяШахмаева-м3н
    @НатальяШахмаева-м3н ปีที่แล้ว

    Супер , Аня, спасибо 😉

  • @affirmations777
    @affirmations777 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за видео! Снимите пожалуйста рекомендации по продуктам для худеющих где-нибудь в Ленте, или в Магните😊 Спасибо)

  • @ТатьянаО-э9ф
    @ТатьянаО-э9ф ปีที่แล้ว +3

    Анна, подскажите пожалуйста на сколько дней хватает этой баночки каллогена!?

  • @Валентинка-ф8ъ
    @Валентинка-ф8ъ ปีที่แล้ว +7

    Ешьте всего и по не многу! Порция должна быть размером со стакан, вечером после шести ничего не есть, только пить воду! А ещё можно пить горячую воду когда хочется есть, желудок воспринимает горячую воду как пищу и голод на время уходит, но потом покушать можно не много. Лучше извлечь мучное, жирное, копчёное.

  • @feyaelectraag6651
    @feyaelectraag6651 ปีที่แล้ว +1

    Приобрела коллаген такой фирмы, понятно что надо долго его пить, чтобы был эффект. Но если я начинаю хрустеть суставами, то мне хватает поесть холодец 2-3 раза и хруст прекращается, с коллагеном за столь короткий срок я не заметила такого действия...

  • @АлександраАлександра-в5э

    Я люблю такие блюда! Даже если не для диет! Просто, вкусно и полезно)

  • @НатальяНаталья-у6ц4р
    @НатальяНаталья-у6ц4р 5 หลายเดือนก่อน

    Я хлеб с морозилки кладу в тостер, очень вкусно хрустит

  • @ЕленаФисенко-л4е
    @ЕленаФисенко-л4е ปีที่แล้ว

    Весна,как много в этом звуке,Вам спасибо,а с меня лайк и подписка.

  • @sofia_so
    @sofia_so ปีที่แล้ว +1

    Думала Вам лет 25.. Выглядите потрясающе!!!

  • @vladimirovna7027
    @vladimirovna7027 ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте!
    Расскажите как вы принимаете коллаген после завтрака, через какое время?

  • @АняЖуравская-ш4ф
    @АняЖуравская-ш4ф ปีที่แล้ว +1

    Вы очень красивая девушка, в свои 25 хочу ровняться на вас ❤. И спасибо за простые рецепты. Я, как человек, который не любит готовить, кайфую, 😍

  • @Марина-г2д3э
    @Марина-г2д3э 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо ❤, просто, без авокадо😊,

  • @АльбинаЗахарова-о2р
    @АльбинаЗахарова-о2р ปีที่แล้ว +8

    Анна,а разве кофе, употребленое утром, не вымывает все полезные вещества,в том числе БАДы, которые вы принимаете в первой половине дня?

  • @yanaego5334
    @yanaego5334 4 หลายเดือนก่อน

    Анна, не всю порцию же можно съесть за один приём пищи например из показанного на ужин? Только 100 грамм готового блюда?

  • @LanaMilana17
    @LanaMilana17 ปีที่แล้ว +2

    Подскажите, какой марки сковородка? Или какую хорошую купить,чтобы не пригорало и долго прослужила)

    • @НатальяРотова-ж1ю
      @НатальяРотова-ж1ю ปีที่แล้ว +2

      Выбирая сковороду смотрите на толщину дна. Чем толще дно, тем лучше. Не экономьте, хорошая сковорода стоит дорого, не тысячу точно. Но зато она прослужит долго.

  • @РозалияТимербаева-с1д
    @РозалияТимербаева-с1д ปีที่แล้ว +1

    Благодарю🎉🎉🎉

  • @yana-maximova
    @yana-maximova ปีที่แล้ว +1

    Лучший коллаген это костный бульон, томившийся 12 - 18 часов. Варить из трубчатых костей с суставными частями .

    • @Primo_Victoria
      @Primo_Victoria ปีที่แล้ว

      Прекрасно что у вас есть время варить эту бурду аж 18 часов

  • @натальяисаева-ш3д
    @натальяисаева-ш3д ปีที่แล้ว

    Скажите, какими курсами вы пьёте коллаген?

  • @ТатьянаКараулова-ц3г
    @ТатьянаКараулова-ц3г ปีที่แล้ว +1

    Аня, спасибо за видео. Полезная информация. Если ли твоём канале видео, как ты отвариваешь курицу?

  • @МальтиГа
    @МальтиГа ปีที่แล้ว +1

    Спасибо bravissimo 👏👏👏

  • @ДарьяАфанасьева-р2р
    @ДарьяАфанасьева-р2р ปีที่แล้ว

    Скажите пожалуйста где сковородку покупали и дозатор для масла? Заранее спасибо

  • @ДмитрийПетрович-д6ъ
    @ДмитрийПетрович-д6ъ ปีที่แล้ว +2

    Вдохновляющий выпуск. Весьма. Анна, а не подскажете, где вы покупали такой замечательный дозатор-спрей для масла?

  • @nataliya1553
    @nataliya1553 ปีที่แล้ว +1

    Анна доброе время суток, вы попробуйте добавлять в творог🍝 мороженную малину, она хороший Жирозжигательный Акседант, я всегда готовлю малину на зиму на пару в стекле, 1,5литра это где около 5кг но не долго,чтоб не сварилась так слегка и храню в холодильнике. Благодарю Вас.

  • @ЛарисаКрасникова-я6з
    @ЛарисаКрасникова-я6з ปีที่แล้ว +2

    Меню неплохое, спасибо за него, но для меня это много, я бы разделила все пополам🤔

  • @oldascherkas1140
    @oldascherkas1140 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте! А в какое время у вас приемы пищи ?

  • @Erygina.A
    @Erygina.A ปีที่แล้ว +1

    Какой перерыв между курсами колагена?

  • @ВалентинаШашкова-й8ч
    @ВалентинаШашкова-й8ч ปีที่แล้ว

    Анечка,а какие основные витамины принимать нужно , чтоб прям всем подходили не индивидуально..

  • @МарияКошелева-й4л
    @МарияКошелева-й4л ปีที่แล้ว +1

    Вы красавица и умница
    Но на счёт полезности я бы поспорила, сковорода тефлон

  • @игры-х7г
    @игры-х7г ปีที่แล้ว +1

    За каллаген, отдельное спасибо,для меня это открытие ❤

  • @МируМир-ф5с
    @МируМир-ф5с ปีที่แล้ว

    Спасибо 🙏 Лайк 👍и подписка 🌹

  • @margaritay5128
    @margaritay5128 ปีที่แล้ว +2

    Смотрите Сергея Обложко. Там все четко сказано про правильное питание и диету.

  • @НатальяМаксименко-щ5м
    @НатальяМаксименко-щ5м 9 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте, скажите пожалуйста как у вас макароны не слипаются. Я тоже промываю. Масло добавлять это лишние калории. Спасибо

    • @AnnaSheinaElektrostal
      @AnnaSheinaElektrostal  9 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте, я немного добавляю масло. А ещё лайфхак - вожу сливать не совсем полностью, оставляю немного и перемешиваю на холодную.

    • @ugusta8001
      @ugusta8001 3 หลายเดือนก่อน

      Первые пару минут варить помешивая

  • @АннаСаркисян-щ1л
    @АннаСаркисян-щ1л ปีที่แล้ว +1

    Умница 👍 красавица

  • @ЮлияКотликова
    @ЮлияКотликова ปีที่แล้ว +1

    Аня, у многих с принятием коллагена сначала болят суставы, а позже он работает как надо. Не могу пить, сильно болит колено. У вас как в начале? Спасибо заранее.

    • @ОксанаРомашкина-с9и
      @ОксанаРомашкина-с9и ปีที่แล้ว

      Может вы переусердствуете с тренировками?

    • @ЮлияКотликова
      @ЮлияКотликова ปีที่แล้ว

      @@ОксанаРомашкина-с9и я без спорта, только шаги. Колено ещё и раздулось на 2й день.Пила 3дня. Прошёл месяц, отёк небольш.до сих пор.

  • @annzeigel7127
    @annzeigel7127 ปีที่แล้ว +2

    Зачем пергаментную бумагу сбрызгивать маслом?

  • @ОльгаСибгатуллинаПсихосоматика

    Анна, здравствуйте! Через сколько можно ожидать эффект от коллагена? Ну чтобы почувствовать - что да, Что-то происходит. Вы когда на себе заметили эффект?

    • @AnnaSheinaElektrostal
      @AnnaSheinaElektrostal  ปีที่แล้ว

      Здравствуйте, я через 3-4 месяца поняла, что работает.

  • @бобер-ю1э
    @бобер-ю1э ปีที่แล้ว +3

    Диету держать дорогие продукты не у всех есть столько денег варим суп и всей семьей едим ,а сдесь и рыба творог грудка брокколи хорошо питаетесь.

    • @ДеваМария-ш5у
      @ДеваМария-ш5у ปีที่แล้ว

      Грудка не такая дорогая и рыбы много по норм ценам было б желание

  • @monacogirl2587
    @monacogirl2587 ปีที่แล้ว

    А как вы коллаген пьёте, натощак?

  • @ОльгаСитникова-й5м
    @ОльгаСитникова-й5м 8 หลายเดือนก่อน +1

    А ПОЧЕМУ БЫ НЕ ПИТЬ НАСЫЩЕННЫЕ КОСТНЫЕ БУЛЬОНЫ, В МЕСТО КОЛЛАГЕНА.

  • @IrenaKolos
    @IrenaKolos ปีที่แล้ว

    Слышала, что коллаген необходимо принимать строго натощак, так ли это?

  • @irinamelnikova6276
    @irinamelnikova6276 ปีที่แล้ว +6

    Разве полезно питаться на 1200, когда в среднем базовый обмен 1500 калорий?

    • @liliyadibrova3057
      @liliyadibrova3057 ปีที่แล้ว

      Для снижения веса

    • @irinamelnikova6276
      @irinamelnikova6276 ปีที่แล้ว +2

      @@liliyadibrova3057 1200 - это не здоровая калорийность рациона на день. Снизить снизить до какого то момента, а потом начнутся проблемы со здоровьем, потому что организму будет не хватать энергии на какие либо процессы внутри.

  • @ЖасминСтоянова
    @ЖасминСтоянова ปีที่แล้ว

    Какой коллаген Вы принимаете?

  • @vladruks
    @vladruks ปีที่แล้ว +1

    Привет, расскажи как ты питаешься до и после тренировок? Мне тренер сказал что надо перед силовыми завтракать, но я не хочу. Как смотришь на то что б сьесть прот.печень спорти? Увидела у тебя и сразу в голову такая идея забрела)

  • @ollapolla986
    @ollapolla986 ปีที่แล้ว +1

    Чем можно заменить рыбу и вообще всю морскую? От них аллергия

  • @ЕленаЧеремнова-й9т
    @ЕленаЧеремнова-й9т ปีที่แล้ว

    вы, конечно , молодец! но............ вечером Рыба- это , просто, Бомба! Задерживает ВОДУ просто на УРА! Ну а ,в общем, всё ОТЛИЧНО!

  • @ИринаВолодченко-ы2е
    @ИринаВолодченко-ы2е ปีที่แล้ว

    реклама коллагена. Анна, Вы считаете, что продукты в Вашем меню совместимы между собой?

  • @Даша-ш4е2ш
    @Даша-ш4е2ш ปีที่แล้ว

    Как думаете, разгрузочные дни на воде, когда ничего не ешь день, полезны?

    • @komment8894
      @komment8894 ปีที่แล้ว

      Доктор Берг в помощь. Я пробовала, кожа очень очищается, подсвечивается даже. Чем питание с перекусами, лучше 2 раза с интервальным голоданием, то есть не есть по 12 -18 часов. Аутофагия внутри чистит организм на уровне клеток, подтягивается кожа. Вообще эффект классный. Мне Кето Берга нравится. Просто добавлю, что у меня аллергия на глютен.когда меньше белого сахара, то кожа чище. Я тоже после 30 -ти взвешивал, писала пищевой дневник, на бадах сидела, считала калории. Потом перешла на Кето, ничего считать не надо, взвешивать тоже. Просто ешь вкусно без высокого ГИ в продуктах. Шоколад можно выше 85 процентов.

    • @Даша-ш4е2ш
      @Даша-ш4е2ш ปีที่แล้ว

      @@komment8894 я тоже не любитель по 5 раз в день перекусывать, дни на воде хорошая вещь, просто минус в том что можно потом сорваться и обожраться, а на кето надо много жиров употреблять, у меня видимо был перебор с оливковым маслом и прыщи ужасные повылазили, все индивидуально, надо смотреть что именно твоему организму по душе

  • @Julietta_408
    @Julietta_408 ปีที่แล้ว

    Люблю смотреть на яркую еду )

  • @Екатерина-о3у9ь
    @Екатерина-о3у9ь ปีที่แล้ว

    Добрый вечер! Подскажите, сколько грамм масла в этих пшиках? Я никак не могу посчитать. Тоже пользуюсь распылителем масла, но не могу понять количество! Заранее спасибо

    • @AnnaSheinaElektrostal
      @AnnaSheinaElektrostal  ปีที่แล้ว

      Здравствуйте, взвесить 1 раз и будете понимать;)

    • @Екатерина-о3у9ь
      @Екатерина-о3у9ь ปีที่แล้ว

      @@AnnaSheinaElektrostal огромное спасибо за ответ, я так делала и не раз, мои кухонные весы не реагируют вообще никак даже на 10 пшиков масла. Сделала только что, результат нулевой. Спасибо.

  • @ТатьянаСуздальцева-ц7я
    @ТатьянаСуздальцева-ц7я ปีที่แล้ว

    Очень приемлемое меню на 1200 кал!

  • @margaritagrunwald9144
    @margaritagrunwald9144 ปีที่แล้ว +3

    Я ещё в 47 лет весила 57 кг,рост 170,но после 50 наступил климакс и пошло поехало, сейчас мне 56 лет и вес ...70 кг, ходьба почти каждый день 5кг,ем немного,но вес не уходит,дело или в гормонах или в стрессе.То,что показали еду,мне бы на 2дня хватило, хлеб и сладости не ем.Ем я столько, сколько помещается в кулак.

    • @anir8023
      @anir8023 ปีที่แล้ว

      Keto ?

    • @margaritagrunwald9144
      @margaritagrunwald9144 ปีที่แล้ว

      @@anir8023 нет

    • @dersu_usala25
      @dersu_usala25 ปีที่แล้ว +2

      @Ya_Vesna Интересны Ваши рассуждения с точки зрения здравого смысла: человек потребляет минимальное количество пищи, и как организм может отложить в виде жира, если здесь и сейчас эта минимальная энергия расходуется в процессе своей повседневной жизнедеятельности, тем более сказано, что человек активно двигается. Так можно договориться до того, что и листья салата организм отложит в виде жира. Ешь много - жир, почти не ешь - жир. Где логика?

    • @ТатьянаШулаева-л4з
      @ТатьянаШулаева-л4з ปีที่แล้ว

      Все правильно, замедляется обмен веществ. Кортизол повышен. Организм копить будет все. И ещё заведите журнал и запишите все, что едите. В конце недели внимательно изучите это. Там явно что-то сладкое или углеводистое есть

    • @candy2779
      @candy2779 ปีที่แล้ว

      @@dersu_usala25 организм может по-разному перерабатывать продукты, вместо энергии и питания мозговой деятельности может тупо накапливать жир

  • @Esperanza2022
    @Esperanza2022 ปีที่แล้ว +1

    Анна, скажите, что это за масло у вас такое - безцветное совсем?

  • @oldascherkas1140
    @oldascherkas1140 ปีที่แล้ว

    И когда вы пьете чай или кофе?

  • @Светлана-э8д2п
    @Светлана-э8д2п 2 หลายเดือนก่อน

    Скажите пож. Каллоген пить нужно один раз в день?