Podszedłbym też do istoty tego zjawiska z drugiej strony. Palenie papierosów może zmniejszać apetyt, dlatego poniekąd wygodnym sposobem żywienia było dla tych osób zdecydowanie się na post przerywany, skoro rano dzień zaczynał się od przysłowiowej fajki i kawy, więc ochota na zjedzenie czegoś po takim "śniadaniu" spadała niemal do zera.
Ja stosuję ekstremalny post przerywany i to jest jedyne co tak naprawdę pozwoliło mi zgubić kilogramy i je utrzymać. Zacząłem od 14/10 a aktualnie jest to 20/4 a czasem tylko jeden posiłek na dzień. Do tego jakiś czas temu odrzuciłem cukier, czego powiem szczerze nie udało mi się utrzymać ale czułem się jakbym miał 2 razy więcej życia w sobie. Nawet jeśli była by to prawda to ja zostaję przy poście przerywanym bo to jedyne co utrzymuje moją wagę. Dzięki za ten film.
Stalowy dzieki Tobie zmieniłem podejscie do sportu. Trenuje od 10 lat i nie raz robilem sobie krzywde inspirując się ludzmi z Youtuba. Teraz w końcu widzę ze dbam o swoje ciało i ze staje sie ono silniejsze z treningu na tydzien bez kontuzji. Bardzo szanuje profil holistyczny i to ze lekarzowi chce sie dzielić wiedzą na Youtubie. Uważam ze lekarze częściej powinni merytorycznie udzielać sie w mediach. Pozdrawiam
Te kategorie to porażka :/ Niestety spora ilość ludzi ślepo kieruje się tymi oznaczeniami. Myslałam, że to ułatwi wybór przy zakupach a tak się nie stało. Szkoda.
@@zalew128tak samo ze śledziem, wbijam a tam oznaczenie D, niech sobie jedzą płatki, ile witamin muszą mieć i zdrowych tłuszczy te płatki, nie to co jakaś ryba. 😆
No ja tak 14/10 około, inaczej po prostu nie wpakuje, nie chce jeść 4 godziny przed snem (czyli o 18 kolacja) rano nie mam czasu zjeść, więc śniadanie jem w pracy tak o 8 - 9 około
IF jest po prostu wygodne. Np ja nie jem śniadań. Można wstać później, brak kanapek i jedzenia w pracy. Wracam do domu i wtedy pierwszy posiłek. Przez te 6-8 godzin "okna żywieniowego" statystycznie nie zjesz tyle, aby mieć dodatni bilans kaloryczny i przytyć. Dość proste i to właśnie mi się podoba 😉
A ja jestem ciekaw naukowego komentarza do często udostepnianych postów na FB mowiących o 48 godzinnym poście jako panaceum na raka. Rzekomo po takim czasie organizm "zjada" komórki rakowe i zachodzi proces "autofagii"
W Internecie można znaleźć informacje, jakoby IF mogło powodować zwiększony kortyzol, a co za tym idzie - między innymi - spadek testosteronu, może coś o tym?
Serio link do badania na ekranie, zamiast wrzucić go po prostu w opis pod filmem? Ogółem jak już jest to profil holistyczny i powołujesz się w nim często na badania naukowe, to uważam, że dobrą praktyką byłoby wstawianie wszystkich źródeł do opisu pod filmem.
Nieładnie. Taki tytuł wprowadzający w błąd żeby tylko wyświetlenia się zgadzały. Liczyłem na bardziej wartościowe treści na tym kanale tym bardziej ze przedstawiasz się jako lekarz. Znak zapytania i już byłoby wiadomo czego sie spodziewać. Miałem zamiar oglądnąć cały kanał ale juz mi się nie chce.
Stosowałam od lat nieświadomie, wtedy jeszcze z błędami. Teraz jest mi wręcz trudno "dopchać" potrzebne, podstawowe kalorie. Poprawiłam wiele parametrów, samopoczucie i energia super. Ps. Gdzie jest obiecany link? ;)
Pytanie mam do pana doktora. Stosuję IF od około 4 lat - rok temu ponad zauważyłem zmniejszenie leukocytów poniżej norm. (odporność mi nie spadła) Czy wie pan, czy IF może mieć wpływ na powyższe. Czy ktoś z widzów ma podobne obserwacje? Pozdrawiam.
Leukopenia może być wywołana wieloma czynnikami. Wymaga szczegółowego wywiadu i diagnostyki. Zakładam, że te badania krwii były zrobione jakoś w ostatnim czasie? Jedyne co mogę Ci polecić, to wizyta choćby u lekarza rodzinnego z wynikami tegoż badania. Nie ma co bagatelizować sprawy. Zdrówka!
Powoli przestaje wierzyć w te ich badania naukowe :( kiedyś wybadali ze papierosy są zdrowe a dzisiaj każą nam się obrzeżać całymi dniami i nocami najlepiej, poszli won z tym syfem ciekawe kto sponsorował te badania pewnie koncerny produkujące jedzenie :(
@ProfilHolistyczny Jeśli u mnie standardowo wygląda to tak że jem ostatni posiłek zwykle do 20:00 a śniadanie dopiero o godzinie 9:00 to stosuję post przerywany ? Funkcjonuje tak od ponad roku i trochę mnie to zaniepokoiło. Po prostu pewnego dnia zrezygnowałem z śniadania przed pracą. Zwykle zjadałem go o godzinie 6:30. Taka zmiana w moim żywieniu pomogła mi się uporać z zaparciami i oczywiście zrzucić 4-5 kg ( więcej nie było mi potrzebne ). Jedyny ( chyba ) minus tego wszystkiego jaki robię to kawa na czczo o godzinie 8:00 przed posiłkiem który jest jak wspomniałem o 9:00. Dobra teraz dosłuchałem film do końca i okazuje się że przestraszyłem się nad wyrost xD
Od 20 lat tak zyje 😅 a tytul skam dlatego nie ufam doktorom z kanalami na you tube komercyjnymi, wszystko pod wyswietlenia i zarobek. Jak pieniadz duzy lezy to nie zawsze prawde powiedza
Ja nie stosuje żadnych diet, staram jeść zdrowo zbilansowane produkty i nie mam żadnych problemów zdrowotnych, ale zastanawiając się nad tym moje okno żywieniowe to ok 10 godzin. Czy to dobrze czy nie kto to wie 😁😁. Chciałbym też dodać że prowadzę aktywny trym życia (Body Fat na poziomie 15%) nie pale ale piwko wjeżdża w weekend, czasem coś mocniejszego 😂
Dieta to to co spożywasz. Jakbyś nei jadł to byś umarł. Dlatego gadką nie stosuje diety jest trochę głupia.😂 Ale mało kto zdaje sobie sprawę że dieta nazywa się ogólnie to co jemy bo ludzie wymyślają swoje warianty i nazywają to x,y,z. Każdy stosuje dietę chyba że nic nie je.
American Heart Association chyba finansowany jest przez producentów statyn i semaglutydu, więc ich zalecenia zawsze będą miały na celu zwiększenie bazy pacjentów.
Prawie każdy lekarz powie Tobie, żeby przy insulinooporności, albo miażdżycy ograniczać tłuszcz i najlepeij jeść 5 razy dziennie. Zbyt wysoki cholesterol zbijać statynami, a przy niewydolności nerek ograniczać białko (w tym mięso). Skąd takie bzdury się biorą? Z takich właśnie "niezależnych" organizacji.
@@gzehow i jest to dobre zalecenie pod przeciętnego Amerykanina jedzącego przetworzone jedzenie opornego na wiedze, minimalizuje to szkody bo nie łączy przetworzonych węgli z przetworzonym tłuszczem trans xD a ograniczenie białka to w krańcowej niewydolności nerek z tego co kojarzę
@@janpawel1297 Białko w moczu jest sygnałem, że z nerkami coś nie tak, ale to nie znaczy, że białko szkodzi nerkom. Tak samo jak ślady cholesterolu w blaszce miażdżycowej nie oznaczają, że należy cholesterol obniżać. To tak jakby spuścić olej z silnika, bo zaczął się "pocić" i jeździć bez.
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
Kiedy żyjesz sobie spokojnie i nagle dowiadujesz się, że twój normalny sposób żywienia nazywa się post przerywany xD
Miałem tak przez parę ładnych lat mojego życia, np śniadanie o 15-16 XD
i jeszxze ze dostaniesz przez to zabaw
Grunt, żeby było wygodnie :)
Uwaga na wodę !!!! 100% pijących wodę umiera 😁
Post przerywany zwiększa ryzyko zawału? Proste! Pościć bez przerwy!
Szkoda że się nie nazywasz holistyczny szok xD
Super ten nowy kanal stalowego
Dzięki 🍻
@@ProfilHolistycznypowinien być pan na tik toku tam są same. Głupie treści brakuje czegoś mądrego
Podszedłbym też do istoty tego zjawiska z drugiej strony. Palenie papierosów może zmniejszać apetyt, dlatego poniekąd wygodnym sposobem żywienia było dla tych osób zdecydowanie się na post przerywany, skoro rano dzień zaczynał się od przysłowiowej fajki i kawy, więc ochota na zjedzenie czegoś po takim "śniadaniu" spadała niemal do zera.
Ja stosuję ekstremalny post przerywany i to jest jedyne co tak naprawdę pozwoliło mi zgubić kilogramy i je utrzymać. Zacząłem od 14/10 a aktualnie jest to 20/4 a czasem tylko jeden posiłek na dzień. Do tego jakiś czas temu odrzuciłem cukier, czego powiem szczerze nie udało mi się utrzymać ale czułem się jakbym miał 2 razy więcej życia w sobie. Nawet jeśli była by to prawda to ja zostaję przy poście przerywanym bo to jedyne co utrzymuje moją wagę. Dzięki za ten film.
To "badanie", można do kosza wyrzucić
Stalowy dzieki Tobie zmieniłem podejscie do sportu. Trenuje od 10 lat i nie raz robilem sobie krzywde inspirując się ludzmi z Youtuba. Teraz w końcu widzę ze dbam o swoje ciało i ze staje sie ono silniejsze z treningu na tydzien bez kontuzji. Bardzo szanuje profil holistyczny i to ze lekarzowi chce sie dzielić wiedzą na Youtubie. Uważam ze lekarze częściej powinni merytorycznie udzielać sie w mediach. Pozdrawiam
Wielkie dzięki Jakub! Zdrowia i przyrostów 👌
Dobry materiał. Badanie faktycznie bezwartościowe. Co do zalet IF, do listy dodałbym obniżenie tętna spoczynkowego i zwiększenie HRV.
Hm... To tętno spoczynkowe to.... jakiś twardy dowód? Zawsze miałem dość niskie (okolice 50), to przeciwwskazanie dla IF?
W europie słodkie płatki od nestle też mają kategorię A
żenada
Te kategorie to porażka :/ Niestety spora ilość ludzi ślepo kieruje się tymi oznaczeniami. Myslałam, że to ułatwi wybór przy zakupach a tak się nie stało. Szkoda.
a łosoś wędzony D xd
@@zalew128tak samo ze śledziem, wbijam a tam oznaczenie D, niech sobie jedzą płatki, ile witamin muszą mieć i zdrowych tłuszczy te płatki, nie to co jakaś ryba. 😆
Orzechy nerkowca miały d! mordo to na odwrót działa ;)
Metodyce badań, metodologia to nauka o badaniach naukowych stosowanej w danej dziedzinie wiedzy.
Skoro podsumowanie filmu to if nie podwyzsza ryzyka zawału to dobrze by było zmienic tytuł
Inaczej nikt by nie oglądał. W tym ja xd , sam stosuje 16/8 okienko żywieniowe i byłem ciekawy ile mi czasu zostało
No ja tak 14/10 około, inaczej po prostu nie wpakuje, nie chce jeść 4 godziny przed snem (czyli o 18 kolacja) rano nie mam czasu zjeść, więc śniadanie jem w pracy tak o 8 - 9 około
Tytuł filmu tak samo szkodliwy. Jak treść newsów omawiające słabe badanie. Szkoda
IF jest po prostu wygodne. Np ja nie jem śniadań. Można wstać później, brak kanapek i jedzenia w pracy. Wracam do domu i wtedy pierwszy posiłek. Przez te 6-8 godzin "okna żywieniowego" statystycznie nie zjesz tyle, aby mieć dodatni bilans kaloryczny i przytyć. Dość proste i to właśnie mi się podoba 😉
Dobry materiał 🎉
Czy Stalowy jest na masie?
😶😶
Okres grillowy
Jest w cugu alkoholowym i spuchł
A ja jestem ciekaw naukowego komentarza do często udostepnianych postów na FB mowiących o 48 godzinnym poście jako panaceum na raka. Rzekomo po takim czasie organizm "zjada" komórki rakowe i zachodzi proces "autofagii"
Naukowcy już podjęli temat i działa znajdź wywiad na diary of ceo wywiad z naukowcem który bada nowotwory. Świetny materiał.
super! komentarz dla zasięgu!
Czy można jescze dostać link do tego ebooka?
Brakuje linku w opisie filmu 😊
Też szukałam :(
W Internecie można znaleźć informacje, jakoby IF mogło powodować zwiększony kortyzol, a co za tym idzie - między innymi - spadek testosteronu, może coś o tym?
Serio link do badania na ekranie, zamiast wrzucić go po prostu w opis pod filmem?
Ogółem jak już jest to profil holistyczny i powołujesz się w nim często na badania naukowe, to uważam, że dobrą praktyką byłoby wstawianie wszystkich źródeł do opisu pod filmem.
Czy w przypadku trenujących na siłowni, mięśnie na IF nie mają zbyt dużej przerwy od białka?
Nie na tyle, żeby to miało znaczenie. W 99%
Byłbym wdzięczny jakbyś dodawał linki do opisu żeby łatwiej można było sprawdzić źródła
Nieładnie. Taki tytuł wprowadzający w błąd żeby tylko wyświetlenia się zgadzały. Liczyłem na bardziej wartościowe treści na tym kanale tym bardziej ze przedstawiasz się jako lekarz. Znak zapytania i już byłoby wiadomo czego sie spodziewać. Miałem zamiar oglądnąć cały kanał ale juz mi się nie chce.
Stosowałam od lat nieświadomie, wtedy jeszcze z błędami. Teraz jest mi wręcz trudno "dopchać" potrzebne, podstawowe kalorie. Poprawiłam wiele parametrów, samopoczucie i energia super.
Ps. Gdzie jest obiecany link? ;)
Dobry materiał doktorze Mikołaju
Pytanie mam do pana doktora. Stosuję IF od około 4 lat - rok temu ponad zauważyłem zmniejszenie leukocytów poniżej norm. (odporność mi nie spadła) Czy wie pan, czy IF może mieć wpływ na powyższe. Czy ktoś z widzów ma podobne obserwacje? Pozdrawiam.
Leukopenia może być wywołana wieloma czynnikami. Wymaga szczegółowego wywiadu i diagnostyki. Zakładam, że te badania krwii były zrobione jakoś w ostatnim czasie? Jedyne co mogę Ci polecić, to wizyta choćby u lekarza rodzinnego z wynikami tegoż badania.
Nie ma co bagatelizować sprawy. Zdrówka!
Prawdę mówiąc zrobiło mi się gorzej jak sobie uświadomiłem, że nabrałem się na ten clickbait
Odcinek trochę bez sensu. Omawianie nie rzetelnego badania przez 10 minut nic nie wnosi. Ale dopinguje przy następnych filmach doktorze😊
Przynajmniej jak gdzieś usłyszysz, że IF powoduje zgon, to będziesz wiedział, że to bzdury.
Czemu? Po prostu merytorycznie obalił tamto badanie
Student mógłby zapytać "czy palenie peta przerywa post?"
Powoli przestaje wierzyć w te ich badania naukowe :( kiedyś wybadali ze papierosy są zdrowe a dzisiaj każą nam się obrzeżać całymi dniami i nocami najlepiej, poszli won z tym syfem ciekawe kto sponsorował te badania pewnie koncerny produkujące jedzenie :(
Dzięki za ten komentarz. Autentycznie, zainspirowałeś mnie do kolejnego materiału. (będzie o 🚬). Pozdro!
Dokładnie, wiara w naukowe badania czy dowody anegdotyczne jeden kij. W jednym jak i drugim przypadku sugerowanie się nimi może być równie szkodliwe
Po co te clickajtowe tytuły? Jesteś zbyt dobry żeby się bawić w takie coś ;)
eh nie ma linku w opisie
#zdroweNiejedzenie
Dla mnie IF to po prostu narzędzie żeby przeczyścić swoje kichy nic więcej
Można mieć różne cele. Czyścisz kichy a reszta dobrego robi się już po prostu mniej świadomie ;)
3:31 uniwersytetami *
@ProfilHolistyczny
Jeśli u mnie standardowo wygląda to tak że jem ostatni posiłek zwykle do 20:00 a śniadanie dopiero o godzinie 9:00 to stosuję post przerywany ? Funkcjonuje tak od ponad roku i trochę mnie to zaniepokoiło. Po prostu pewnego dnia zrezygnowałem z śniadania przed pracą. Zwykle zjadałem go o godzinie 6:30. Taka zmiana w moim żywieniu pomogła mi się uporać z zaparciami i oczywiście zrzucić 4-5 kg ( więcej nie było mi potrzebne ). Jedyny ( chyba ) minus tego wszystkiego jaki robię to kawa na czczo o godzinie 8:00 przed posiłkiem który jest jak wspomniałem o 9:00.
Dobra teraz dosłuchałem film do końca i okazuje się że przestraszyłem się nad wyrost xD
W opinie nie ma e booka 🤔
Zarabiste badanie, z ktorego nic nie wynika. Brawa dla amerykańskich naukowców! 😂😂
Palacze zazwyczaj mało jedzą tym samym mogą nieświadomie stosować if
Holistyczny Szok 😎😎
Od 20 lat tak zyje 😅 a tytul skam dlatego nie ufam doktorom z kanalami na you tube komercyjnymi, wszystko pod wyswietlenia i zarobek. Jak pieniadz duzy lezy to nie zawsze prawde powiedza
Posłuchaj całego filmu to zrozumiesz, raczej jesteście po tej samej stronie i opinii na temat IF😊 Takie życie, że na yt trzeba robić klikalne tytuły.
Jak papierosy zle? od kiedy?:D Trzeba konsumowac przeciez a nie ograniczac :D
Gdzie jest link ja się pytam
Ale do czego ten link
@@KarolSpinda do czegokolwiek
Ja nie stosuje żadnych diet, staram jeść zdrowo zbilansowane produkty i nie mam żadnych problemów zdrowotnych, ale zastanawiając się nad tym moje okno żywieniowe to ok 10 godzin. Czy to dobrze czy nie kto to wie 😁😁. Chciałbym też dodać że prowadzę aktywny trym życia (Body Fat na poziomie 15%) nie pale ale piwko wjeżdża w weekend, czasem coś mocniejszego 😂
Dieta to to co spożywasz. Jakbyś nei jadł to byś umarł. Dlatego gadką nie stosuje diety jest trochę głupia.😂 Ale mało kto zdaje sobie sprawę że dieta nazywa się ogólnie to co jemy bo ludzie wymyślają swoje warianty i nazywają to x,y,z. Każdy stosuje dietę chyba że nic nie je.
Nutri score to jeden, wielki SHIT
PIERWSZY (tym razem poważnie)
American Heart Association chyba finansowany jest przez producentów statyn i semaglutydu, więc ich zalecenia zawsze będą miały na celu zwiększenie bazy pacjentów.
Huhuhu!! SZur szur szur....
Prawie każdy lekarz powie Tobie, żeby przy insulinooporności, albo miażdżycy ograniczać tłuszcz i najlepeij jeść 5 razy dziennie. Zbyt wysoki cholesterol zbijać statynami, a przy niewydolności nerek ograniczać białko (w tym mięso). Skąd takie bzdury się biorą? Z takich właśnie "niezależnych" organizacji.
@@gzehow i jest to dobre zalecenie pod przeciętnego Amerykanina jedzącego przetworzone jedzenie opornego na wiedze, minimalizuje to szkody bo nie łączy przetworzonych węgli z przetworzonym tłuszczem trans xD a ograniczenie białka to w krańcowej niewydolności nerek z tego co kojarzę
@@janpawel1297 Białko w moczu jest sygnałem, że z nerkami coś nie tak, ale to nie znaczy, że białko szkodzi nerkom. Tak samo jak ślady cholesterolu w blaszce miażdżycowej nie oznaczają, że należy cholesterol obniżać. To tak jakby spuścić olej z silnika, bo zaczął się "pocić" i jeździć bez.
film nic nie wnosi do życia ot kolejne badziewie zwane badaniami vs rzeczywistosc