Pozdrawiam serdecznie... Po roku na ketozie, waga 25kg w dół, cukier poniżej 100, ketony 0,9-1,2. Po raz pierwszy od ponad pół wieku nic nie boli. IF 16/8 miałem na początku, aktualnie wolę 21/3.Dwa razy w miesiącu 48-72h woda. Kiedyś słyszałem od ludzi - "jeśli po 40-tce cię nic nie boli, tzn. że nie żyjesz.". Dzisiaj mówię im - jeżeli masz 68 lat i cię nic nie boli, tzn. że nie żyjesz albo jesteś na keto! 🤩🤩🤩
@@franciszkaadamus272 bo nic nie miał kontuzjowanego. Co ma wspólnego np rozwalona chrząstka w kolanie z tym że ktoś przestanie jeść węgle jak ona i tak się sama nie regeneruje akurat tu potrzebna jest operacja
Potwierdzam w 100%. Ja 9 miesięcy na keto. Otyłość, insulinoopoeność, nadciśnienie, stan przedcukrzycowy. IF 16/8.Teraz 21 kg mniej, ciśnienie w normie, wycofuję leki. Posty raz w miesiącu 48 i 72 h. Po postach czujęsię jak młody bóg. Ketony nawet 4,5. Normalnie ok 0.5-1,0.
Ja dzisiaj 20 godzin post. Nawet nie byłam głodna. Wypiłam trochę wody i dwie kawy. Czułam się optymalnie. Dziękuję że jesteście. Bo wcześniej jak nie jadłam to myślałam że muszę zjeść bo zemdleję albo miałam wbite w głowie że muszę zjeść rano. A to wcale nieprawda. Człowiek sobie sam robi w głowie bałagan żywieniowy.
Kiedy napada mnie uczucie "głodu", to mówię sobie "spokojnie Rafał, jest dobrze, zjesz później" i głód mija, bez żadnych nieprzyjemnych odczuć ssania w żołądku i stresu, który powoduje jakby "ból brzucha".
O super BR mi odpowiedzieli. Ale miło. Naprawdę nie tylko można pięknie żyć ale warto. Jesteście super. Co prawda ciężko idzie mi z ograniczaniem cukru ale daję po kawałeczku radę dzięki Waszym wskazówkom. ❤️❤️
Jesteśmy z mężem na keto,ale celebrujemy nasze posiłki, najczęściej dwa,bo wszystko jest poprostu pyszne. Dużo gotuję, lubię gotować i potrafię gotować w związku z czym, nasze posiłki wyglądają i smakują wybitnie. Do tego zamiast 5, albo i więcej kaw rozpuszczalnych z cukrem i mlekiem, pijemy teraz jedną kawę kuloodporną,z dobrej jakości kawy i również celebrujemy ten moment,nawet jestem w trakcie poszukiwań idealnych kubków.
Moja cała Rodzina jest na poście przerywanym,łącznie z wnukamiz .I to jest super,nikt się nie dziwi i nikt nikogo do jedzenia nie namawia.Choc przyznam ,że wcześniej podstawą spotkań było jedzenie.Teraz się wspieramy i czujemy się świetnie.odcinek jak zawsze super i moim zdaniem bardzo potrzebny ,podsumowujący temat postów.Polecam.Dobranoc
U mnie sprawdził się sposób z ograniczeniem się do określonego okienka jedzeniowego (początkowo 12:12, potem 10:14, teraz już jestem na dobrej drodze do 8:16). Teraz bardziej świadomie dobieram jedzenie, bo musiałam się tego nauczyć. I tak, drodzy bracia, od kilku osób usłyszałam: Jak to, nie jesz śniadań? Oj, to niedobrze... :) Takie czasy. Od dawna mi zgrzytało w zasadzie: 5 lub więcej małych posiłków dziennie, miałam dość podżerania kefirów czy marchewki co chwilę. Dzięki, Wasza wiedza oddała mi wolność!
Wchodzę powoli w styl keto i ciężko jest bez cukru choć narazie tylko ograniczam i staram się małymi krokami iść do przodu. Uzupełniam najpierw witaminy choć Pani w aptece powiedziała że witamina D 4000 to lek i jak wyjdzie słońce to prosE ograniczyć do 2000😂 Ja biorę 12000.
Cukier i węgle to okropne uzależnienie. Objawy są takie jak przy odstawianiu narkotyków czy innych stymulantów. Wieczne myślenie o czymś 'słodkim' albo o ładunku węgli w postaci pizzy. Brak energii, ból głowy, zły nastrój. Wystarczy wypić puszkę Coli albo zjeść hotdoga czy batonika i wszystko wracało do normy... To najlepszy dowód na to, co cukier czy węgle robią z mózgiem człowieka.
Jakbyś nie wiedział to jedna puszka Coli robi robotę po co rower po co biegi po co ćwiczenia lepiej na puszkę Coli to że chcemy zbić cukier to nie znaczy że przestańmy jeść cukier Nie ma takiej opcji trochę treningu Trochę biegu trochę jedzenia bez jedzenia czasami przez 2 dni lepiej nic nie zjeść niż zjeść tylko że polega na tym że jak będziesz ciężko pracował to musisz jeść
Moim zdaniem cukier nie jest problemem problemem są właśnie wielocukry tanie dodatki do pożywienia tak samo jak miód to jest przetworzone ale przetworzone wielokrotnie i to są nie sztucznie przetworzone to są bakterie które przetwarzają a nie które wytwarzają
Cukrzyca jest teraz w XXI wieku nie dlatego że ludzie mało pracują dlatego że przetworzone substancje nie potrafią się spalić w organizmie chemia sztucznych cukrów nie potrafi współgrać z organizmem ludzkim Moim zdaniem właśnie to jest skrobia Gdzie jest najtańszy najłatwiejszy produkt który miesza się po to żeby mieć dodatki a także procent wyższych wydajności na każdym produkcie
Od 4 lat jestem na 16/8 LCHF dzięki Wam i dzięki stosowaniu Waszych wskazówek. Czuję się świetnie. Wycofałam nadciśnienie i schudłam 25 kg i trzymam tak do dziś. Choroby ustąpiły już po 3 miesiącach, waga spadła po 6 miesiącach. Można pięknie żyć. Pozdrawiam ❤
Rany Panowie ja słucham was już jakiś czas czytam .. co prawda od 2 dni ale idzie mi to opornie , mam insulinoodporność oraz hashimoto nerwicę z depresją i uzależnienie od słodyczy( to chyba najgorsza choroba ) chcę w końcu pięknie żyć i mam nadzieję że w końcu się tak zbiorę konkretnie Pozdrawiam
Niektórzy mówią że styl niskoweglowodanowy sprzyja dobremu samopoczuciu 🙂 U mnie się to sprawdza nawet jak ograniczyłem tylko słodycze i cukier do kawy... No i post przerywany zdziałał cuda bo schudłem i lepiej się czuje. Także polecam i Tobie.
U mnie słodycze było najłatwiej odstawić. Leżą w domu, po prostu nie sięgam, jak już przyjdzie jakiś stres, to biorę orzechy, szybo zapychają. -18 przez 2 lata, wycofane krople na jaskrę, bo cisnienie w oczach unormowane. Zmniejszona dawka euthyroxu na niedoczynność i hashi a nawet idę w kierunku wycofania. Niestety cholesterol wysoki i tu gnębią mnie lekarze, ale nie biorę statyn, które mi przepisują. Trójglicerydy z 300 na 120.
Panowie, 20-30 letni ja, jedzenie co godzinę. Na zakupy wyjść nie mogłem, ponieważ ból głowy był okropny. Ciało domagało się zdrowego cukru. 45 letni ja, zjadam pierwszy posiłek około 16-17 jak wracam z pracy. Często posty 24-32h, a i czasem 48-72. Biegam długie dystanse, trenuje siłowo. Który ją jest zdrowszy??🦾
Panowie ja czas poświęcony na przygotowanie śniadania przeznaczyłem na poranny trening brzucha. 40 lat na karku 5 miesięcy 16/8 i mam kaloryfer a nie bojler 🎉🎉🎉
Ja dziś zamykam okienko o 20. I pierwszy raz nie będę do pracy na noc brał jedzenia. Najbardziej boję się słodyczy, bo ciastka mam na wyciągnięcie ręki. Pozdrawiam.
Nie ma cudownego sposobu. Wszystko jest w głowie, nastawić się psychicznie do rzucenia, dać sobie czas na przygotowanie psychiczne i przestanie to być trudne. Wiem po sobie. @@dorotajaskolska9257
@@dorotajaskolska9257 jedyne co mogę polecić - to "zrobić sobie w głowie szufladkę o nazwie błąd" i każdego zapalonego papierosa tam lokować - palę, ale wiem, że to błąd, po czasie w końcu odrzuci organizm papierosy - ja tak robiłem.
Byłam na diecie gdzie kazano mi jeść co 3 godziny,ostatni posilek 2 godziny przed snem,snadanie obowiazkowe,ograniczenie jajek do 6 w tygodniu,duzo warzyw,owoce. Schudłam 5 kilogramów i stóp. Niby mogłam jeść co chce,ale wcale tak nie było. Duzo ograniczeń. Moja psyche nie dala rady. Staram się jeść wtedy gdy jestem głodna,ale bywa różnie. Czasem jest ogromna chęć na słodycze...I to mnie gubi. Od chleba się prawie uwolniłam bo już ograniczyłam do 2 razy w tygodniu. Kiedyś próbowałam postu przerywanego i nie dotarłam do momentu gdy organizm zaczyna zmieniać swoje potrzeby. Ale trzeba próbować. Zaczynam od 14/ 10.
Jestem już 1,5 m-ca w nowym stylu życia Braci Rodzeń, a zarazem w poście przerywanym (16x8)i czuję się o wiele lepiej. Wraz z tą zmianą odstawiłem leki na cukrzycę typu 2, które brałem 1,5 roku. Jestem pod kontrolą mojego lekarza, a wyniki badania krwi tym czasie są wszystkie w normie. Waga spadła do właściwego BMI. Życie stało się piękniejsze. Dużo spaceruję i jeżdżę rowerem. Na bieżąco rejestruję wszystkie pomiary z glukometru i tak dobrych pomiarów nie miałem nigdy wcześniej . Życie teraz nie toczy się wokół jedzenia! Czuję się wolny! Pozdrawiam wszystkich!
BR jesteście dla mnie inspiracją, dzięki Wam zmieniłem sposób żywienia, schudłem 16 kg i czuję się wspaniale . Niemniej fajnie byłoby zobaczyć taką debatę Bracia Rodzeń w opozycji do LIPIDOLOG - prof. Maciej Banach.
Popieram was panowie i potwierdzam że można oszczędzić przy okazji. Jednak ja przekładam to na lepszej jakości jedzenie. Więc wydaje tyle samo, kupuję mniej ale o wiele zdrowsze jedzenie
Dolaczylam do męża po roku gdy on zrzucił ok 18 kg.Jestem od 3 miesięcy i 4 kg mniej -59kg ważę.Pracuje w szpitalu na zmiany i czuję się świetnie.Wyniki rewelacyjne po miesiącu stosowania diety.Wielu osobom przekazalam wasze książki i wiedzę.Pozdrawiam MPŻ❤
Stosuję 8/16 ponad 3 miesiące. Cały czas jestem głodny rano. Jeżeli uda mi się doczekać do 10 to max. Na ogół to 9-17 i nie mam potrzeby podjadać wieczorem. Mam nadzieję, że tak też jest ok...
Od prawie roku z braćmi. 15 kg mniej. Cukier z rana 80-90.Oczywiście 16/8 i mniej 6 nawet 4.Posty 24-36-40 /tydz. Bez problemu z młodszym pokoleniem i akceptacją stylu życia ale moje i starsze ma problem "bo co jeść jak nie kartofle, pyry i ziemniaki"
Dzięki Wam odpuściłam swojemu dziecku. Ma prawie 4 lata i mało je. Ale coraz częściej widzę że ona wie co robi. Badania ma wszystkie idealne. Odpuściłam już z bieganiem za nią z przekąskami no przecież wcale nie musi jeść gdy nie jest głodna. A jak czuje głód to potrafi zjeść więcej niż ja. Dziękuję wam. U mnie droga do niskoweflowadanowego stylu życia jeszcze daleka ale od kiedy wprowadziłam codzienną jajecznicę to już widzę dużą zmianę na plus w swoim samopoczuciu. Małymi krokami do przodu. MPŻ
Ja już schudłam 11 kg nie jedząc prawie wcale przetworów z mąki pszennej też mleka. Sery oczywiście jem. Ponadto jem tylko przez 8 godzin na dobę. I tak od lutego. To wystarczyło by zmniejszyć wagę. Nie omijam sporadycznych imprez z ciastami i nic mi to nie szkodzi... Co za ulga, że nie muszę się tak katować jak wcześniej. Nie muszę szybko chudnąć bo też chcę się psychicznie przyzwyczaić do tego, że zaczynam nosić mniejszy rozmiar ubrań a nawet 1,5 rozmiaru mniej.
Super jest ta metoda 16/8 właśnie zaczęłam od 9 do 17 to pierwsza doba , a poszło jak bułka😅z masłem 😊zobaczę jak dalej. Rano ,a nawet bardzo rano w pracy jadłam śniadanie bo tak trzeba , bo nie będzie czasu 😊a jednak można sobie zorganizować posiłek .Dzięki panowie 😊
A co powiecie na taki lipidogram? Osoba 74l z cukrzycą i stłuszczeniem wątroby (wycofane oba): TC 115, LDL 46, HDL 58, tg 57, dieta oczywiście mocny low carb.
JA BARDZO LUBIĘ JEŚĆ A TERAZ TO TAKIE SMACZNE.ALE BĄRDZO CHCĘ NIE JEŚĆ.A JAKO DZIECKO W SZKOLE NIGDY RANO NIE CHCIAŁO SIĘ JEŚC NAWET CAŁY DZIEŃ. DOPIERO WIECZOREM. ❤
ja od ponad pół roku na Carnivore i jem czyste mięsko :) Polecam... Nawet parówek, szynek, wędlin, kiełbas nie jem bo to "syf"... Przed carni 2,5 roku keto było. Pozdrowienia dla BR mimo tego, że stoicie w miejscu... Bartosz Czekała mówi dużo więcej o korzyściach 16/8, po prostu rewelacja!
Witam. Slucham Was zawsze z wypiekami na twarzy i pełną motywacją do działania a po kilku dniach załamanie... pracuje w sys zmianowym 5-13.30 / 13.30-22. Kompletnie nie potrafie na dluzej ogarnąć postu przerywanego🙈
Podoba mi się to i zacznę stosować. Ale mam pytanie - jakie jeść produkty w okienku żywieniowym? Jakieś przykłady? Zaznaczam że nie jem mięsa oprócz ryb. Dzięki
Tez najpierw zaczelam ograniczać weglowodany, inaczej wydwalo sie niemozliwe nawet 12 h be, jedzenia. Po wejsciu w keto ustalilam 10 h okienko, ale realnie i tak po paru tygodniach stalo sie 8 h okienko. Prawda tluszcze bardzo sycąc, na zakupy wydaje polowe mniej.
Przez rok okienko żywieniowe 4h, było cudownie, 20kg w dół niestety powrócił problem z hipoglikemią reaktywną i hiperinsulinemią, nie mam siły to straszny stan. Po każdym posiłku czego by nie zjadł mam zjazd jakbym pół litra wypił na raz, pomocy
Od jakiegos czasu odkrylam w sobie nowe uzaleznienie😮.Nie mam zadnych chorob metabolicznych ale potrzebuje tej WIEDZY ,aby byc w super kondycji i formie. Za miesiac minie mi pol wieku😅 ,a czuje sie wysmienicie. Wy jestescie moim nalogiem. Z utesknieniem wyczekuje kolejnego filmiku Pozdrawiam pieknie z Londynu. Bogusia
Zaczynam od dzisiaj. Rozumiem ze w tym czasie spożywania nie musze ważyć ile czego mam zjeść i jeszcze jedno, gdy zacznie przysłowiowo „ssać” w żołądku to zapełniać płynami?
Od kilku lat obserwuje ludzi i siebie. Jestem przerażony bo coraz więcej osób kuleje ledwo żyje i zastanawiałem się co jest przyczyną. Wszystkie te osoby łączy jedna rzecz jedzą co chwilę dosłownie co godzinę i totalny syf. Same węgle. Teraz wszystkie kropki się łączą, w biblii jest ostrzeżenie żebyśmy nie byli otępieni w skutek picia i jedzenia 😮. No ale jak picie wiadomo ale jedzenie ? Całe życie organizm mówił mięso mięso i sery i w ogóle wszystko co najgorsze w tym systemie. Pokornie przytakiwałem. Zmieniłem sposób żywienia totalnie co ciekawe zostawiłem mimo wszystko piwo ehh no wiecie tak z dnia na dzień jest ciężko . Co się wydarzyło ? Żeby to opisać nie wiem czy w książce bym się zmieścił. 16/8 piękne . Niskie węgle kocham. Te piwko zaraz też odejdzie. Mam mnóstwo energi zero zjazdów i zasadniczo świadomość że możesz przenieść świat. Ciekawostka jest że byłem ostatnio w KFC zjadłem kurczaka w panierce iii nie było zjazdu a kiedyś był. Co się zmieniło ? Mój okres jest krótki zaledwie trzy tygodnie a organizm mówi mi co chce. Ostatnio myśl ,, chcę śledzie " - ja śledzie bleee a tutaj jadłem je same bez dodatków 😮. Jakie przepisy się Tworzą, nareszcie mogę się najeść tłustego mięsa i czuję się dobrze. Swoją wczoraj w śmietanie w składzie widziałem skrobię 🤔 nawet tam 😢
Czy moglibyscie znalesc badania na temat polipow woreczka zolciowego. Czego unikac a czym sie odrzywiac zeby zmniejszyc lub pozbyc sie polipow, bo jak wiadomo one czasami sie wchlaniaja i znikaja tylko musi byc jakis powod.
Niski sod - czy to takze poczucie slabosci? w glowie sie lekko kreci, dziwne uczucie, ale nic wiecej, czy to moze byc problem niedostatku soli? jestem na IF od 2 tygodni i czuje sie super, poza tymi zawrotami, dodatkowo podczas upalow
A jak się ma taki post, z np.braniem antybiotyku przez tydz? (3 razy dziennie) Czy wtedy trzeba przerwać post i zjeść coś przed antybiotykiem , czy antybiotyk nie zaszkodzi na pusty żołądek?
Jem raz dziennie jajka mięsko ogórek kiszony do tego ser żółty. Tylko wieczorem tak gdzieś około 18 20 A na strony posiłek jem 36 godzin później czy to jest Źle??!!!! Nie jestem głodny Czy źle robię ? Dajcie Swoją rade
Jestem ciekawa co uważacie o okienkach żywieniowych 8/16 lub 10/14 w ciąży. Ciekawi mnie ten temat bo sama miałam taką sytuację wywołaną potrzebą zażycia antybiotyku na noc na pusty żołądek w ciąży. ( 2-3 h po ostatnim posiłku )
Od miesiąca jestem na paleo keto. Ketony w moczu - 30. Od dzisiaj robię 16/8 (10 do 18 posiłek). Jeszcze 2 m-ce temu przez 30 lat nie jadłem mięsa. W badaniach wychodzi stan niedożywienia.
Mam pytanie. Co w przypadku gdy mam przejechana Lp(a). Czy moge bezpiecznie stosowac diete low carb/keto ktora samoistnie podbija wartosc cholesterolu?
Czy osoba szczupła też może stosować tę formułę? Ważę 50 kg przy 167 cm. Trudno przybieram wagę, a szybko tracę. Chciałbym po prostu zadbać o zdrowie. Pozdrawiam serdecznie 🥰
.moi mili Panowie Ja zaczynam dopiero debiutować z Wami W związku z tym mam pytanko Mam 70 lat i biorę rano leki Czy można na czczo ? I drugie czy w czasie okienka jedzeniowego muszą być regularne godziny jedzenia Proszę odpowiedzieć
Czy kawa ze smitana 12, trzeba traktować jako pierwszy posilek w oknie zywieniowym ? Pije kawę okolo 10.00 w pracy, potem pierwszy posilek około 12..00/13.00 , czy drugi posilek powinnam zjesc nie pozniej niz do godziny 18.00 ?
Pozdrawiam serdecznie... Po roku na ketozie, waga 25kg w dół, cukier poniżej 100, ketony 0,9-1,2. Po raz pierwszy od ponad pół wieku nic nie boli. IF 16/8 miałem na początku, aktualnie wolę 21/3.Dwa razy w miesiącu 48-72h woda. Kiedyś słyszałem od ludzi - "jeśli po 40-tce cię nic nie boli, tzn. że nie żyjesz.". Dzisiaj mówię im - jeżeli masz 68 lat i cię nic nie boli, tzn. że nie żyjesz albo jesteś na keto! 🤩🤩🤩
❤
MPŻ ❤
Jak to Ci się udało..?
@@franciszkaadamus272 bo nic nie miał kontuzjowanego. Co ma wspólnego np rozwalona chrząstka w kolanie z tym że ktoś przestanie jeść węgle jak ona i tak się sama nie regeneruje akurat tu potrzebna jest operacja
Potwierdzam w 100%. Ja 9 miesięcy na keto. Otyłość, insulinoopoeność, nadciśnienie, stan przedcukrzycowy. IF 16/8.Teraz 21 kg mniej, ciśnienie w normie, wycofuję leki. Posty raz w miesiącu 48 i 72 h. Po postach czujęsię jak młody bóg. Ketony nawet 4,5. Normalnie ok 0.5-1,0.
Ja dzisiaj 20 godzin post. Nawet nie byłam głodna. Wypiłam trochę wody i dwie kawy. Czułam się optymalnie. Dziękuję że jesteście. Bo wcześniej jak nie jadłam to myślałam że muszę zjeść bo zemdleję albo miałam wbite w głowie że muszę zjeść rano. A to wcale nieprawda. Człowiek sobie sam robi w głowie bałagan żywieniowy.
Kiedy napada mnie uczucie "głodu", to mówię sobie "spokojnie Rafał, jest dobrze, zjesz później" i głód mija, bez żadnych nieprzyjemnych odczuć ssania w żołądku i stresu, który powoduje jakby "ból brzucha".
Można Pięknie Żyć
O super BR mi odpowiedzieli. Ale miło. Naprawdę nie tylko można pięknie żyć ale warto. Jesteście super. Co prawda ciężko idzie mi z ograniczaniem cukru ale daję po kawałeczku radę dzięki Waszym wskazówkom. ❤️❤️
Mam 63 lata. 30 kg mniej I czuję się 30 lat Młodsza. MPŻ. ❤
Staram się ale nie mogę tyle schudnąć waga stanęłam może dlatego że nieraz na coś sobie pozwolę kawałek ciasta czy czekoladka..
Gratulacje ❤
Można Pięknie Żyć
Chcę przyznać, że IF, niskie węgle, czy keto, to jedna z najpiękniejszych rzeczy, jaka mnie w życiu spotkała😍.
IF+LOW CARB=SUKCES , KETO TROCHĘ ZBYT RADYKALNE SZCZEGÓLNIE DLA OSÓB Z CHOROBAMI TRZUSTKI,WORECZKA,ŻOŁĄDKA .
Można Pięknie Żyć
Jak przestałem jeść mąkę to co 2 godziny nie muszę jeść. Obecnie 20/4
Jakie efekty? :)
Można Pięknie Żyć
Jesteśmy z mężem na keto,ale celebrujemy nasze posiłki, najczęściej dwa,bo wszystko jest poprostu pyszne. Dużo gotuję, lubię gotować i potrafię gotować w związku z czym, nasze posiłki wyglądają i smakują wybitnie. Do tego zamiast 5, albo i więcej kaw rozpuszczalnych z cukrem i mlekiem, pijemy teraz jedną kawę kuloodporną,z dobrej jakości kawy i również celebrujemy ten moment,nawet jestem w trakcie poszukiwań idealnych kubków.
Moja cała Rodzina jest na poście przerywanym,łącznie z wnukamiz .I to jest super,nikt się nie dziwi i nikt nikogo do jedzenia nie namawia.Choc przyznam ,że wcześniej podstawą spotkań było jedzenie.Teraz się wspieramy i czujemy się świetnie.odcinek jak zawsze super i moim zdaniem bardzo potrzebny ,podsumowujący temat postów.Polecam.Dobranoc
Można Pięknie Żyć. Pozdrawiamy!
U mnie sprawdził się sposób z ograniczeniem się do określonego okienka jedzeniowego (początkowo 12:12, potem 10:14, teraz już jestem na dobrej drodze do 8:16). Teraz bardziej świadomie dobieram jedzenie, bo musiałam się tego nauczyć. I tak, drodzy bracia, od kilku osób usłyszałam: Jak to, nie jesz śniadań? Oj, to niedobrze... :) Takie czasy. Od dawna mi zgrzytało w zasadzie: 5 lub więcej małych posiłków dziennie, miałam dość podżerania kefirów czy marchewki co chwilę. Dzięki, Wasza wiedza oddała mi wolność!
Wchodzę powoli w styl keto i ciężko jest bez cukru choć narazie tylko ograniczam i staram się małymi krokami iść do przodu. Uzupełniam najpierw witaminy choć Pani w aptece powiedziała że witamina D 4000 to lek i jak wyjdzie słońce to prosE ograniczyć do 2000😂 Ja biorę 12000.
Pani poza to okienko nie wychodzi dalej, w sensie wiedzy.
IF+LOW CARB=SUKCES , KETO TROCHĘ ZBYT RADYKALNE SZCZEGÓLNIE DLA OSÓB Z CHOROBAMI TRZUSTKI,WORECZKA,ŻOŁĄDKA .
Cukier i węgle to okropne uzależnienie. Objawy są takie jak przy odstawianiu narkotyków czy innych stymulantów. Wieczne myślenie o czymś 'słodkim' albo o ładunku węgli w postaci pizzy. Brak energii, ból głowy, zły nastrój. Wystarczy wypić puszkę Coli albo zjeść hotdoga czy batonika i wszystko wracało do normy...
To najlepszy dowód na to, co cukier czy węgle robią z mózgiem człowieka.
Jakbyś nie wiedział to jedna puszka Coli robi robotę po co rower po co biegi po co ćwiczenia lepiej na puszkę Coli to że chcemy zbić cukier to nie znaczy że przestańmy jeść cukier Nie ma takiej opcji trochę treningu Trochę biegu trochę jedzenia bez jedzenia czasami przez 2 dni lepiej nic nie zjeść niż zjeść tylko że polega na tym że jak będziesz ciężko pracował to musisz jeść
Gdy ciężko ćwiczysz cukry spalasz gdy leżysz nic nie jesz wtedy cukru nie spalasz
Moim zdaniem cukier nie jest problemem problemem są właśnie wielocukry tanie dodatki do pożywienia tak samo jak miód to jest przetworzone ale przetworzone wielokrotnie i to są nie sztucznie przetworzone to są bakterie które przetwarzają a nie które wytwarzają
Cukrzyca jest teraz w XXI wieku nie dlatego że ludzie mało pracują dlatego że przetworzone substancje nie potrafią się spalić w organizmie chemia sztucznych cukrów nie potrafi współgrać z organizmem ludzkim Moim zdaniem właśnie to jest skrobia Gdzie jest najtańszy najłatwiejszy produkt który miesza się po to żeby mieć dodatki a także procent wyższych wydajności na każdym produkcie
Cukier w czystej postaci nie jest trucizną przecież Każdy organizm potrzebuje węglowodany czyste węglowodany a nie skrobię modyfikowana
Od 4 lat jestem na 16/8 LCHF dzięki Wam i dzięki stosowaniu Waszych wskazówek. Czuję się świetnie. Wycofałam nadciśnienie i schudłam 25 kg i trzymam tak do dziś. Choroby ustąpiły już po 3 miesiącach, waga spadła po 6 miesiącach. Można pięknie żyć. Pozdrawiam ❤
Można Pięknie Żyć. Pozdrawiamy
Rany Panowie ja słucham was już jakiś czas czytam .. co prawda od 2 dni ale idzie mi to opornie , mam insulinoodporność oraz hashimoto nerwicę z depresją i uzależnienie od słodyczy( to chyba najgorsza choroba ) chcę w końcu pięknie żyć i mam nadzieję że w końcu się tak zbiorę konkretnie
Pozdrawiam
Niektórzy mówią że styl niskoweglowodanowy sprzyja dobremu samopoczuciu 🙂
U mnie się to sprawdza nawet jak ograniczyłem tylko słodycze i cukier do kawy... No i post przerywany zdziałał cuda bo schudłem i lepiej się czuje. Także polecam i Tobie.
U mnie słodycze było najłatwiej odstawić. Leżą w domu, po prostu nie sięgam, jak już przyjdzie jakiś stres, to biorę orzechy, szybo zapychają. -18 przez 2 lata, wycofane krople na jaskrę, bo cisnienie w oczach unormowane. Zmniejszona dawka euthyroxu na niedoczynność i hashi a nawet idę w kierunku wycofania. Niestety cholesterol wysoki i tu gnębią mnie lekarze, ale nie biorę statyn, które mi przepisują. Trójglicerydy z 300 na 120.
Dasz radę powodzenia
Nie poddawaj się, dodaj może do tego rozmowę lub terapię z psychoterapeuta, może od uzależnień.
Panowie, 20-30 letni ja, jedzenie co godzinę. Na zakupy wyjść nie mogłem, ponieważ ból głowy był okropny. Ciało domagało się zdrowego cukru. 45 letni ja, zjadam pierwszy posiłek około 16-17 jak wracam z pracy. Często posty 24-32h, a i czasem 48-72. Biegam długie dystanse, trenuje siłowo. Który ją jest zdrowszy??🦾
Panowie dzięki za naukę zdrowego rozsądku
dobry wieczór
mpż
Po raz pierwszy zaliczyłem 48h bez posiłku z dwoma treningami na siłowni i czułem się super ❤
Można Pięknie Żyć
Witam Braci i wszystkich obecnych na dzisiejszym spotkaniu MPZ❤❤❤
Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪
:)
Panowie ja czas poświęcony na przygotowanie śniadania przeznaczyłem na poranny trening brzucha. 40 lat na karku 5 miesięcy 16/8 i mam kaloryfer a nie bojler 🎉🎉🎉
Super, mpż
Moja zona nie jadla 14 dni, ja 10. Wyleczylismy tym postem pare doleglosci
Ja dziś zamykam okienko o 20. I pierwszy raz nie będę do pracy na noc brał jedzenia. Najbardziej boję się słodyczy, bo ciastka mam na wyciągnięcie ręki. Pozdrawiam.
Pół roku post przerywany - styl niskowęglowodanowy, prędzej rzucone papierosy - obie decyzje równie cenne i uzupełniające się - polecam wszystkim.
Ja niskich węglach ale palenia nie rzuciłam, na poście palę nawet więcej , nie mam sposobu na rzucenie fajek
Nie ma cudownego sposobu. Wszystko jest w głowie, nastawić się psychicznie do rzucenia, dać sobie czas na przygotowanie psychiczne i przestanie to być trudne. Wiem po sobie. @@dorotajaskolska9257
@@dorotajaskolska9257 jedyne co mogę polecić - to "zrobić sobie w głowie szufladkę o nazwie błąd" i każdego zapalonego papierosa tam lokować - palę, ale wiem, że to błąd, po czasie w końcu odrzuci organizm papierosy - ja tak robiłem.
@@dorotajaskolska9257 spróbuj z tabletkami tabex , ja rzuciłam w listopadzie ,mój mąż i teściu w grudniu i jak narazie nie palimy
Dzięki, hm...szufladka , interesujące :) moi znajomi w rzuceniu nałogu wsparli się Amanitą , efety są :) Pozdrawiam
Byłam na diecie gdzie kazano mi jeść co 3 godziny,ostatni posilek 2 godziny przed snem,snadanie obowiazkowe,ograniczenie jajek do 6 w tygodniu,duzo warzyw,owoce. Schudłam 5 kilogramów i stóp. Niby mogłam jeść co chce,ale wcale tak nie było. Duzo ograniczeń. Moja psyche nie dala rady. Staram się jeść wtedy gdy jestem głodna,ale bywa różnie. Czasem jest ogromna chęć na słodycze...I to mnie gubi. Od chleba się prawie uwolniłam bo już ograniczyłam do 2 razy w tygodniu. Kiedyś próbowałam postu przerywanego i nie dotarłam do momentu gdy organizm zaczyna zmieniać swoje potrzeby. Ale trzeba próbować. Zaczynam od 14/ 10.
Jedź słodycze ale takie co nie mają nabiału, oleju, masła, jaj.
Cukier to życie. Tłuste słodycze to problem.
Witam wszystkich MPŻ ❤❤
mpż
Jestem już 1,5 m-ca w nowym stylu życia Braci Rodzeń, a zarazem w poście przerywanym (16x8)i czuję się o wiele lepiej.
Wraz z tą zmianą odstawiłem leki na cukrzycę typu 2, które brałem 1,5 roku.
Jestem pod kontrolą mojego lekarza, a wyniki badania krwi tym czasie są wszystkie w normie. Waga spadła do właściwego BMI. Życie stało się piękniejsze. Dużo spaceruję i jeżdżę rowerem.
Na bieżąco rejestruję wszystkie pomiary z glukometru i tak dobrych pomiarów nie miałem nigdy wcześniej . Życie teraz nie toczy się wokół jedzenia! Czuję się wolny! Pozdrawiam wszystkich!
Pozdrawiamy!! mpż
Ja mam okienko jem o 8 rano i koncze o 15 bo mi tak pasuje potem tylko herbaty ,kawa woda stosuje Dieta niskoweglowodanowa
IF+LOW CARB=SUKCES , KETO TROCHĘ ZBYT RADYKALNE SZCZEGÓLNIE DLA OSÓB Z CHOROBAMI TRZUSTKI,WORECZKA,ŻOŁĄDKA .
BR jesteście dla mnie inspiracją, dzięki Wam zmieniłem sposób żywienia, schudłem 16 kg i czuję się wspaniale .
Niemniej fajnie byłoby zobaczyć taką debatę Bracia Rodzeń w opozycji do LIPIDOLOG - prof. Maciej Banach.
A ja uwielbiam jeść rano śniadanie. A wieczorem ,tzn już od 15.00/16.00 nie jem. I tak mi dużo lepiej 😊
Ja mam w drugą stronę. Jem w godzinach 13-21
Popieram was panowie i potwierdzam że można oszczędzić przy okazji. Jednak ja przekładam to na lepszej jakości jedzenie. Więc wydaje tyle samo, kupuję mniej ale o wiele zdrowsze jedzenie
Dolaczylam do męża po roku gdy on zrzucił ok 18 kg.Jestem od 3 miesięcy i 4 kg mniej -59kg ważę.Pracuje w szpitalu na zmiany i czuję się świetnie.Wyniki rewelacyjne po miesiącu stosowania diety.Wielu osobom przekazalam wasze książki i wiedzę.Pozdrawiam MPŻ❤
Zmiany także nocne?
Witajcie, też zaczęłam, czuję się o wiele lepiej,ale mam jeden problem,zaparcia!!!!
Stosuję 8/16 ponad 3 miesiące. Cały czas jestem głodny rano. Jeżeli uda mi się doczekać do 10 to max. Na ogół to 9-17 i nie mam potrzeby podjadać wieczorem. Mam nadzieję, że tak też jest ok...
JEST OK
Jestem siedem tygodni na keto i właściwie nic nie schudłam.Mam cukrzycę.CO ŻLE ROBIĘ
@@halinabajor966 MOZE ILOSC JEDZENIA NALEZY ZMNIEJSZYĆ
Od prawie roku z braćmi. 15 kg mniej. Cukier z rana 80-90.Oczywiście 16/8 i mniej 6 nawet 4.Posty 24-36-40 /tydz. Bez problemu z młodszym pokoleniem i akceptacją stylu życia ale moje i starsze ma problem "bo co jeść jak nie kartofle, pyry i ziemniaki"
Można Pięknie Żyć
Hej, zrobicie odcinek specjalny o potrawach świątecznych na diecie niskowęglowodanowej?
IF+LOW CARB=SUKCES , KETO TROCHĘ ZBYT RADYKALNE SZCZEGÓLNIE DLA OSÓB Z CHOROBAMI TRZUSTKI,WORECZKA,ŻOŁĄDKA .
Pełno tego na TH-cam
Panowie doktorzy, jesteście cudowni❤❤,wyjaśnione idealnie
Serdecznie pozdrawiam
Pozdro!
Dzięki Wam odpuściłam swojemu dziecku. Ma prawie 4 lata i mało je. Ale coraz częściej widzę że ona wie co robi. Badania ma wszystkie idealne. Odpuściłam już z bieganiem za nią z przekąskami no przecież wcale nie musi jeść gdy nie jest głodna. A jak czuje głód to potrafi zjeść więcej niż ja. Dziękuję wam. U mnie droga do niskoweflowadanowego stylu życia jeszcze daleka ale od kiedy wprowadziłam codzienną jajecznicę to już widzę dużą zmianę na plus w swoim samopoczuciu. Małymi krokami do przodu. MPŻ
Cieszymy się że możemy pogadać
Ja już schudłam 11 kg nie jedząc prawie wcale przetworów z mąki pszennej też mleka. Sery oczywiście jem. Ponadto jem tylko przez 8 godzin na dobę. I tak od lutego. To wystarczyło by zmniejszyć wagę. Nie omijam sporadycznych imprez z ciastami i nic mi to nie szkodzi... Co za ulga, że nie muszę się tak katować jak wcześniej. Nie muszę szybko chudnąć bo też chcę się psychicznie przyzwyczaić do tego, że zaczynam nosić mniejszy rozmiar ubrań a nawet 1,5 rozmiaru mniej.
Oj dużo prostsze są zakupy już nie wychodzę ze sklepu z 4 siatami a z jedną .😁
Jak prosto robią się zakupy gdy 95% produktów omijamy bez zastanowienia.
Zaczynam obserwować (przy kasie) co ludzie kupują i jak wyglądają.
@@witoldkrawczyk3445 To co ludzie wykładają na taśmę w markecie to jakaś masakra
@@witoldkrawczyk3445 też tak robię, że przyglądam się zakupom na taśmie i ludziom.
@@tojatojatojawszyscy mają mięso i nabiał w koszykach i tłuste slodycze.
:)
Super jest ta metoda 16/8 właśnie zaczęłam od 9 do 17 to pierwsza doba , a poszło jak bułka😅z masłem 😊zobaczę jak dalej. Rano ,a nawet bardzo rano w pracy jadłam śniadanie bo tak trzeba , bo nie będzie czasu 😊a jednak można sobie zorganizować posiłek .Dzięki panowie 😊
Dziękuję,Można Pięknie Żyć,pozdrawiam Was braciszkowie,oraz odsłuchujących ❤️🌺🇵🇱🕊
Pozdro! mpż
A co powiecie na taki lipidogram? Osoba 74l z cukrzycą i stłuszczeniem wątroby (wycofane oba): TC 115, LDL 46, HDL 58, tg 57, dieta oczywiście mocny low carb.
JA BARDZO LUBIĘ JEŚĆ A TERAZ TO TAKIE SMACZNE.ALE BĄRDZO CHCĘ NIE JEŚĆ.A JAKO DZIECKO W SZKOLE NIGDY RANO NIE CHCIAŁO SIĘ JEŚC NAWET CAŁY DZIEŃ. DOPIERO WIECZOREM. ❤
Ja jako dziecko pierwszy posiłek jadłam dopiero obiad w szkole 😊
mpż
ja od ponad pół roku na Carnivore i jem czyste mięsko :) Polecam... Nawet parówek, szynek, wędlin, kiełbas nie jem bo to "syf"... Przed carni 2,5 roku keto było. Pozdrowienia dla BR mimo tego, że stoicie w miejscu... Bartosz Czekała mówi dużo więcej o korzyściach 16/8, po prostu rewelacja!
IF+LOW CARB=SUKCES , KETO TROCHĘ ZBYT RADYKALNE SZCZEGÓLNIE DLA OSÓB Z CHOROBAMI TRZUSTKI,WORECZKA,ŻOŁĄDKA .
Witam. Slucham Was zawsze z wypiekami na twarzy i pełną motywacją do działania a po kilku dniach załamanie... pracuje w sys zmianowym 5-13.30 / 13.30-22. Kompletnie nie potrafie na dluzej ogarnąć postu przerywanego🙈
Można Piękne Żyć ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
:)
już raz mi się udało 48 godzin bez jedzenia :)
Można Pięknie Żyć
Dzięki
:)
A ja sie na keto i 8/16 źle czułem. I stawy stóp i dloni zaczęły mnie boleć. Dlaczego? Ps. Mam 175cm i 70kg.
😊❤ Można pięknie żyć. Pozdrawiam serdecznie.
❤❤❤Można pięknie żyć dzięki Braciom Rodzeń ❤❤❤Serdecznie pozdrawiam Wszystkich niezależnie myślących jak i samych Braci Rodzeń 🙂👍Super sekta 🤗🤗🤗
Pozdrawiamy!! mpż
Pozdrawiam dziękuję za ogromną wiedzę ❤❤
Pozdrawiamy!!
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję...
Można Pięknie Żyć. Pozdrawiamy
Można pięknie żyć ❤
mpż
Podoba mi się to i zacznę stosować. Ale mam pytanie - jakie jeść produkty w okienku żywieniowym? Jakieś przykłady? Zaznaczam że nie jem mięsa oprócz ryb. Dzięki
Fajnie że jesteście
:)
Takich ludzi Nam potrzeba świetna robota dziękuje
:)
Komentarz taktyczny 😉. A tak poważnie- dziękuję.
Można Pięknie Żyć
Tez najpierw zaczelam ograniczać weglowodany, inaczej wydwalo sie niemozliwe nawet 12 h be, jedzenia. Po wejsciu w keto ustalilam 10 h okienko, ale realnie i tak po paru tygodniach stalo sie 8 h okienko.
Prawda tluszcze bardzo sycąc, na zakupy wydaje polowe mniej.
Dobry na wieczór ❤😊😊
:)
Przez rok okienko żywieniowe 4h, było cudownie, 20kg w dół niestety powrócił problem z hipoglikemią reaktywną i hiperinsulinemią, nie mam siły to straszny stan. Po każdym posiłku czego by nie zjadł mam zjazd jakbym pół litra wypił na raz, pomocy
Serdeczne podziękowania dla wspaniałych lekarzy❤❤❤❤❤. Cudownie jest na 8/16😅😅😅❤😊
Pozdro!
Kochamy Was😊
:)
Od jakiegos czasu odkrylam w sobie nowe uzaleznienie😮.Nie mam zadnych chorob metabolicznych ale potrzebuje tej WIEDZY ,aby byc w super kondycji i formie.
Za miesiac minie mi pol wieku😅 ,a czuje sie wysmienicie.
Wy jestescie moim nalogiem.
Z utesknieniem wyczekuje kolejnego filmiku
Pozdrawiam pieknie z Londynu.
Bogusia
Serdecznie witam ❤❤❤❤
Siema!
Dzięki Panowie za Waszą pracę. Pozdrawiam
Można Pięknie Żyć. Pozdrawiamy!!
Można Pięknie Żyć 😊😊😊😊 pozdrawiam ❤
Można Pięknie Żyć. Pozdrawiamy!!
Zaczynam od dzisiaj. Rozumiem ze w tym czasie spożywania nie musze ważyć ile czego mam zjeść i jeszcze jedno, gdy zacznie przysłowiowo „ssać” w żołądku to zapełniać płynami?
Witam moich ulubionych lekarzy,dzięki wam od trzech tygodni jestem na keto ,szczuplejsza jestem o 3 kg.ketony 06-02 cuda się dzieją.Dziękuję wam.😇😇
Cieszymy się że możemy pomagać
Od kilku lat obserwuje ludzi i siebie. Jestem przerażony bo coraz więcej osób kuleje ledwo żyje i zastanawiałem się co jest przyczyną. Wszystkie te osoby łączy jedna rzecz jedzą co chwilę dosłownie co godzinę i totalny syf. Same węgle. Teraz wszystkie kropki się łączą, w biblii jest ostrzeżenie żebyśmy nie byli otępieni w skutek picia i jedzenia 😮. No ale jak picie wiadomo ale jedzenie ?
Całe życie organizm mówił mięso mięso i sery i w ogóle wszystko co najgorsze w tym systemie. Pokornie przytakiwałem.
Zmieniłem sposób żywienia totalnie co ciekawe zostawiłem mimo wszystko piwo ehh no wiecie tak z dnia na dzień jest ciężko . Co się wydarzyło ? Żeby to opisać nie wiem czy w książce bym się zmieścił. 16/8 piękne . Niskie węgle kocham. Te piwko zaraz też odejdzie. Mam mnóstwo energi zero zjazdów i zasadniczo świadomość że możesz przenieść świat. Ciekawostka jest że byłem ostatnio w KFC zjadłem kurczaka w panierce iii nie było zjazdu a kiedyś był. Co się zmieniło ? Mój okres jest krótki zaledwie trzy tygodnie a organizm mówi mi co chce. Ostatnio myśl ,, chcę śledzie " - ja śledzie bleee a tutaj jadłem je same bez dodatków 😮. Jakie przepisy się Tworzą, nareszcie mogę się najeść tłustego mięsa i czuję się dobrze. Swoją wczoraj w śmietanie w składzie widziałem skrobię 🤔 nawet tam 😢
Czy moglibyscie znalesc badania na temat polipow woreczka zolciowego. Czego unikac a czym sie odrzywiac zeby zmniejszyc lub pozbyc sie polipow, bo jak wiadomo one czasami sie wchlaniaja i znikaja tylko musi byc jakis powod.
Niski sod - czy to takze poczucie slabosci? w glowie sie lekko kreci, dziwne uczucie, ale nic wiecej, czy to moze byc problem niedostatku soli? jestem na IF od 2 tygodni i czuje sie super, poza tymi zawrotami, dodatkowo podczas upalow
Ja będąc na długotrwałym poście, zostałam II V-ce Mistrzynią Polski w Triathlonie.
Wprowadziłam tylko kilka zasad z omawianych u Was. Wyniki trójglicerydów najlepszy jaki miałam 😊
mpż
A jak się ma taki post, z np.braniem antybiotyku przez tydz? (3 razy dziennie)
Czy wtedy trzeba przerwać post i zjeść coś przed antybiotykiem , czy antybiotyk nie zaszkodzi na pusty żołądek?
Tez mi kontrowersje 😅 ja jem czasem 2 godziny dziennie i mam sie swietnie :) Pozdrawiam Braci serdecznie!
Pozdrawiamy!! mpż
I tu fajne konkretne informacje, szczególnie w pierwszej połowie filmu
:)
Kocham moje keto❤❤❤❤pracujac na zmiany I majac przerwy codziennie o innych porach 10na14 tylko wchodzi w zycie.MPZ😊😊😊😊
Pozdrawiamy!! mpż
Supet
:)
9 miesięc w poście przerywanym a miało być na próbę kilka dni ( waga 5- 6 kg na minusie).Pozdrawiam.
Pozdrawiamy!! mpż
JA CHCĘ NA DR.P.JANA KWAŚNIEWSKIEGO.TO WSPANIAŁE BYĆ OPTYMSLNYM A LE FAJNIE WAS SŁUCHAĆ👍
❤
Holandia pozdrawia gorąco 🤗🥰
Pozdrawiamy!!
A za pół roku bede wygladal tak jak wy tez mam 176 cm wzrostu i wiek ten sam a mialem 100 kg zanil was znalazłam. Dzieki bracia
A co jesli ja podjadam miedzy posilkami tu ciasteczko,plasterek wedlinki,owocek i to mnie gubi
Jem raz dziennie jajka mięsko ogórek kiszony do tego ser żółty. Tylko wieczorem tak gdzieś około 18 20 A na strony posiłek jem 36 godzin później czy to jest Źle??!!!! Nie jestem głodny Czy źle robię ? Dajcie Swoją rade
ok a jak sie jest na tej diecie keto, ale zmiemniaki mniejsza porcja załóżmy 150 gram jak mam ochote zjem, lub czasami ryż, i kasza.
Czy można zrezygnować ze śniadania jeśli biorę leki rano ja nadciśnienie, cukrzycę? Wątroba nie oberwie jeszcze bardziej?
Jestem ciekawa co uważacie o okienkach żywieniowych 8/16 lub 10/14 w ciąży.
Ciekawi mnie ten temat bo sama miałam taką sytuację wywołaną potrzebą zażycia antybiotyku na noc na pusty żołądek w ciąży. ( 2-3 h po ostatnim posiłku )
Od miesiąca jestem na paleo keto. Ketony w moczu - 30.
Od dzisiaj robię 16/8 (10 do 18 posiłek).
Jeszcze 2 m-ce temu przez 30 lat nie jadłem mięsa. W badaniach wychodzi stan niedożywienia.
Niedobór glukozy.
@@MagdalenaMocarny Dziękuję za podpowiedź. Nie znam tego tematu ale próbuje zaufać keto.
Brawo
:)
Dziękuję serdecznie. MPŻ. Pozdrawiam 😊❤
Pozdrawiamy!! mpż
Tylko co z osobami które pracują w nocy? Nic nie mają jeść?
Jak z kaloriami trzeba liczyc?
Rok i pół. 20 kilo dzieki bracia wielkie
Mam pytanie. Co w przypadku gdy mam przejechana Lp(a). Czy moge bezpiecznie stosowac diete low carb/keto ktora samoistnie podbija wartosc cholesterolu?
No i post przerywany super sprawa wkoncu sie wysypiam bo nawet w nocy jadłem. I dużo cukru wieczorem co powodowało ciągła chec jedzenia nawet w nocy 😢
Dzień dobry.
Mam pytanie. Czy cukier dwie godziny po jedzeniu poniżej 96 jest ok?
Czy osoba szczupła też może stosować tę formułę? Ważę 50 kg przy 167 cm. Trudno przybieram wagę, a szybko tracę. Chciałbym po prostu zadbać o zdrowie. Pozdrawiam serdecznie 🥰
Czy zażycie Letroxu przerywa post?
Okienko żywieniowe przez wieki było i powinno być. Jest korzystne dla człowieka.
Ja stosuję PP 23/1
.moi mili Panowie Ja zaczynam dopiero debiutować z Wami W związku z tym mam pytanko Mam 70 lat i biorę rano leki Czy można na czczo ? I drugie czy w czasie okienka jedzeniowego muszą być regularne godziny jedzenia Proszę odpowiedzieć
Czy kawa ze smitana 12, trzeba traktować jako pierwszy posilek w oknie zywieniowym ? Pije kawę okolo 10.00 w pracy, potem pierwszy posilek około 12..00/13.00 , czy drugi posilek powinnam zjesc nie pozniej niz do godziny 18.00 ?
Powinna być co najmniej 30%,wtedy to jest posiłek, natomiast 12%ma znaczną ilość węglowodanów