👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite et trouvez avec votre diététicienne vos plans de repas adaptés : bit.ly/youtube-jmc Et la petite surprise... Je vous parle de mon premier régime... Haha Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 00:00 Intro, 0:30 Gérer la fatigue 2:05 Les carences en minéraux ou oligo-éléments. 3:25 La fatigue psychique 4:00 Gérer le sommeil 6:09 Gérer l'irritabilité 7:18 Gérer la mélancolie 9:55 Gérer le grignotage 10:30 Mon 1er régime ! 11:13 Une 6ème solution : gérer le transit
Auriez-vous des conseils pour les grandes fringales liés aux règles ? J'ai remarqué que quelques jours avant d'avoir mes règles, j'ai de très très grosses faims et des envies de sucres et/ou de gras. Que pourrais je manger ou comment pourrais-je manger pour éviter les dégâts ? En général ça dure deux trois jours maximum...
@Kiwai, l'idée de @Cordy est très bien. Vous pouvez aussi essayer quelques crudités (les fibres, c'est l'idée de Cordy) avec du blanc d'oeuf dur (voir l'oeuf complet à intégrer dans votre bilan de la jouréne). :) - L'équipe JMC
Je presse un bon citron jaune dans ma bouteille d’eau : très efficace et/ou une tisane vanille fraise par ex ! (Goût sucré) enfin, se préparer des gâteaux healthy à l’avance.
Bonjour Mr Cohen. Je suis un vieux monsieur mais toujours sportif cycliste. Pour vous donner une idée, 75 ans passé, 1m80 et 79 kg. Je voudrais perdre quelques kilos, ce qui m'évitera de trop peiner dans les côtes de Dordogne avec mes copains. Je pense stopper le sucre, mais le matin je ne sais quoi manger. Je pense que vous saurez me conseiller un ou deux tuyaux.
Merci bq dr pour vos conseils. J aimerai savoir quoi manger en cas d hypoglycemie,pour un diabetique insulino dependant, sans nuir a notre regime maigrir.merci d avance😊
@Marie Grd c'est juste sauf que l'absorption du fructose(sucre des fruits) est plus lente que celle du glucose ( sucre rapide) et on a pas toujours la possibilité de trop attendre que ca marche lors d'une hypo ( en classe ou au boulot par exemple)
Bonjour. Au lieu de proposer toujours des médicaments, pourquoi pas des plantes qui joue leur rôle. Comme l ortie qui est super en apport protéine végétale et bourrée de magnésium. En plus il n existe aucune contre contre-indication.
Bonjour. J ai été suivie par une diététicienne. Elle me conseillé de me faire plaisir en achetant quelques choses ou avec une activité. ( pour moi balnéothérapie maquillage livres vêtements ect )
Bonsoir Dr je me suis abonné à votre page cela fait une semaine aujourd'hui j'ai perdu 2 kilos 500 mais cela a déclenché mon ulcère je ne veux pas arrêter je pèse 80 kg je veux perdre au moins 10 kg je ne sais pas comment m'y prendre donc j'ai besoin de vos conseils merci
De quelle page parlez-vous ? La page Facebook ? Il serait préférable pour vous de vous inscrire que le site Savoir Maigrir, vous aurez les plans de repas adaptés, notamment à votre problème d'ulcer. Une diététicienne vous accompagne et vous soutien : bit.ly/youtube-jmc - L'équipe JMC
Bonjour, bien sûr, d accord.. J ai une colophatie, pas facile de s alimenter, frustrations en cascade... Perdre vraiment une bonne taille de pantalon me ferait tellement plaisir..! Je ne parviens pas à faire ce qu il faut. Jusqu'à 15/16h ça peut aller, ensuite ça bidouille Ai je faim ou bien envie de manger.! Et puis mon diététicien ne sais plus quoi dire... Dois je accepter ou culpabiliser à fond. Et puis-je m engueule à tout-va. Voilà ! 💥🤔😒🍀
Ni accepter ni culpabiliser, juste limiter les aliments qui vous donnent des ballonnements, bien mastiquer, limiter le stress autant que possible et renforcer la sangle abdominale - Diététicienne Méthode Cohen
Il y a 3 semaines j'ai commencé le régime à base d'oeux et de yaourt d'une de vos vidéos, j'ai perdu 8kg, mais j'ai de plus en plus mal à tenir, je tremble et me sens faible, avant-hier j'ai pas pu m'empêcher j'ai manger kebab, je vais mieux mais j'ai du mal à me remotive j'aimerais encore perdre 15kg
Bonjour, attention le régime oeufs doit être suivi sur 2 à 3 jours maximum ! Il ne faut surtout pas le suivre pendant une longue période ⚠️ C'est juste un coup de pouce pour se motiver
Ne suivez pas cette technique plus que les quelques jours conseillés. 3 semaine,s c'est beaucoup trop long. Si vous avez 15 kg à perdre, prenez votre temps, ne brusquez pas votre corps. Adoptez une technique sur le long terme pour modifier vos habitudes alimentaires. Faites preuve de patience avec vous-même ! :) - L'équipe JMC
Je n'ai eu aucun coup de mou depuis le debut de mon regime mais depuis l'annonce de couvre feu (et encore pire avec le reconfinement) rien ne va plu, je dors mal et le regime est devenu difficile, je fais mon sport par habitude mais l'envie n'est plu la 😔
C'est un volume calorique très faible qui ne doit être suivi que quelques jours. Pour un suivi plus détaillé, vous avez tous les contacts dans la description. :) - L'équipe JMC
Bonsoir docteur, Pourriez vous revenir sur la valeur nutrionnelle et la composition des marrons ou châtaignes vu que c'est la période. Pourriez vous faire une vidéo sur les produits de saison en général, fin automne début hiver, merci !
Vous aurez pleins de renseignements sur les produits de saison sur la dernière Letre d'information disponibel sur le lien suivant. Pensez à vous inscrire, vous recevrez un pdf avec 20 recettes pour renforcer vos défenses immunitaires : www.savoirmaigrir.fr/story/lettre-du-dr-jean-michel-cohen.asp? :) - L'équipe JMC
Je suis de plus en plus irritable Je m'énerve de plus en.plus Ras le bol.de tout Je suis seule Et je ne fais presque plus a manger Desolee In ras le bol. La solitude me pèse de plus en plus
L'appétit... oui Maité, ce n'est pas facile, mais essayer d'organiser les menus de votre semain eà l'avance avec quelques plats qui vous font plaisir. Vous allez ainsi organiser les plans de repas et les courses. Cela peut vous aider à avoir un des repères dans la semaine sans avoir deviner le menu du repas en ouvrant le frigo ! ;) - L'équpe JMC
Bjr docteur Cohen Vous ne répondez jamais.a ma question. Pourquoi Je vous suis Des le début Je me souviens Fu tewtzurateur Que vous avez fait maigrir Je vous admire Mais je voulais savoir pour le konjac Etant diabétique J ai fait Partie devos adherante Ily a trrs longtempsmais une de vos conseillères A répondue Avec un.diabete Tuoe2 suite Aydeces de mon époux Prise de poids 12 km. En3 mois a peine et je mangeais presque rien Biensur Pas crue Cordialement M.lemaire
C'est très peu Lucette. La moyenne pour une femme est autour de 2000 Kcal. Cela dépend de la taille bien-sûr, mais 1000 Kcal au quotidien. C'est beaucop trop peu. Essayez d'augmenter le volume de vos assiettes, ou d'intégrer des collations en mileu de matiéne ou d'après-midi. - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je le sais bien mais malgré tout trop de patients risquent de ne pas saisir nuance . Vous faites appel à la motivation extrinsèque des patients pour qu'ils parviennent à une perte de poids. Or, s'identifier à un autre, (georges ou Lorie, peu importe) entre motivation intrinsèque et motivation extrinsèque.... N'est pas plus positif de leur faire focus sur un autre objectif ?
Tous ces symptômes sont dus à un régime qui est trop restrictif ! L'alimentation doit toujours être un plaisir même quand on fait attention et que l'on souhaite perdre du poids. Cette notion de cheat meal (le plaisir une seule fois dans la semaine) est a bannir. Inutile de prendre des compléments, vitamines et minéraux, ce qu'il faut, c'est manger en qualité et en quantité suffisante que l'on fasse attention ou pas à son poids. Vous pronez la restriction dans cette vidéo avec vos histoires de régime, je ne pense pas que ce soit une bonne idée.
"Ce qu'il faut, c'est manger en qualité et en quantité suffisante que l'on fasse attention ou pas à son poids." Vous avez raison mais il sembel que cela ne soit pas un automatisme pour beaucoup de personnes. Il y a une éducation alimentaire à faire, nous tentons d'y contribuer. :) - L'équipe JMC
Cela peut être une photo de vous quand vous vaisiez le poids que vous souhaiteriez retrouver. Pas besoin de s'identifer à une star de cinéma ou autre... :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Désolé mais il dit bien "notre" photo ! Dixit, ds le texte >> "Mettre à côté la photo DE COMMENT VOUS ÊTES" Et c'est dérangeant. Je maintiens. Le sous-entendu est immense là 🙄
👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite et trouvez avec votre diététicienne vos plans de repas adaptés :
bit.ly/youtube-jmc
Et la petite surprise... Je vous parle de mon premier régime... Haha
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
00:00 Intro,
0:30 Gérer la fatigue
2:05 Les carences en minéraux ou oligo-éléments.
3:25 La fatigue psychique
4:00 Gérer le sommeil
6:09 Gérer l'irritabilité
7:18 Gérer la mélancolie
9:55 Gérer le grignotage
10:30 Mon 1er régime !
11:13 Une 6ème solution : gérer le transit
@@stephie3206 Ils reviennent ;) Ils étaient disponibles sur Fbk et IG. Mais nous allons les reprendre ici. ;) Bonne réponse? - L'équipe JMC
Combien en moyenne notre corps(sans activité sportive ) consomme t-il de calories ?
Merci docteur Cohen qui ne raconte jamais d salade 🙂
Merci docteur
V
Cohen pour
La réponse
Prenez bien soin de vous
Je regarde vos emission
Merci de tout cœur
M
Lemaire
En raconter c’est mal, en manger c’est mieux 😜
J adore il est trop fort toujours avec humour 😂il remonte le moral j adore vraiment très bon docteur
C’est vrai j’étais un peu triste aujourd’hui et quand je regarde ses vidéos ça me remonte le moral merci docteur❤️
Bonjour DR ce qui a bien marché pour moi c’est l’hypnose je suis contente de pouvoir m’y tenir
Bonjour, combien de séances d hiphnose pour voir des résultats.
Il y a tant de charlatants
Merci.
Bonjour Docteur et merci beaucoup pour toutes ces précisions précieuses😋😘
Excellente vidéo complémentaire !
Petite recommandation : Faites plus de lives en cette période de confinement 👍
Super merci !
C’est fou comme cette vidéo résume toutes mes préoccupations actuelles. Merci beaucoup Dr🙏🏽😊
Avec plaisir :) - L'équipe JMC
C'est un Paquet de conseils précieux pour moi en ce moment
Bonjour Dr vous êtes un génie ❤️❤️❤️❤️
Trop bien !👍
Superbe vidéo merci à vous docteur Cohen tres bon médecin
Auriez-vous des conseils pour les grandes fringales liés aux règles ? J'ai remarqué que quelques jours avant d'avoir mes règles, j'ai de très très grosses faims et des envies de sucres et/ou de gras. Que pourrais je manger ou comment pourrais-je manger pour éviter les dégâts ? En général ça dure deux trois jours maximum...
Je découpe une pomme en 4 et je mange un quartier en buvant un grand verre d eau espacé de 5mns entre chaque
@Kiwai, l'idée de @Cordy est très bien. Vous pouvez aussi essayer quelques crudités (les fibres, c'est l'idée de Cordy) avec du blanc d'oeuf dur (voir l'oeuf complet à intégrer dans votre bilan de la jouréne). :) - L'équipe JMC
Je presse un bon citron jaune dans ma bouteille d’eau : très efficace et/ou une tisane vanille fraise par ex ! (Goût sucré) enfin, se préparer des gâteaux healthy à l’avance.
Merci beaucoup pour les conseils
Merci. Bonne année Céline :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup à vous de même bonne année
Toujours aussi sympa ces vidéos :) Merci !
👍👍👍❤❤❤
Merci très utile 🙏
Merci beaucoup vous êtes une bénédiction que Dieu vous bénisse d'avantage. Au nom de Jésus Amen
Holala je remettrai cette vidéo si j'ai un petit coup de mou. Plein d'infos indispensables. Merci 👍👍👍
Merci Dr je me retrouve dans tout ce que vous avez dis!
C'est tout à fait ça pendant le régime..! Merci beaucoup de vos bons conseils bonne continuation
Bonjour Mr Cohen.
Je suis un vieux monsieur mais toujours sportif cycliste. Pour vous donner une idée, 75 ans passé, 1m80 et
79 kg. Je voudrais perdre quelques kilos, ce qui m'évitera de trop peiner dans les côtes de Dordogne avec mes copains.
Je pense stopper le sucre, mais le matin je ne sais quoi manger. Je pense que vous saurez me conseiller un ou deux tuyaux.
Même pas une petite réponse?
Merci beaucoup cher doc😚👍👍👍👍
Merci beaucoup
Merci pour vos precieux conseils
D..vous benisse
Merci pour ces bon conseils
Bonjour esque Flacon de Avoine et bien
Il ressemble un peu a Yanick sayer mm la voix. 😲. Merci. Dr pour les conseils ❤️
😳🙄😂 - L'équipe JMC
Pour moi, c'est l'inverse. Quand je fait un régime et je mincis depuis les premiers jours, je suis très excitée et motivée et pas du tout fatiguée
Merci bq dr pour vos conseils.
J aimerai savoir quoi manger en cas d hypoglycemie,pour un diabetique insulino dependant, sans nuir a notre regime maigrir.merci d avance😊
@Marie Grd c'est juste sauf que l'absorption du fructose(sucre des fruits) est plus lente que celle du glucose ( sucre rapide) et on a pas toujours la possibilité de trop attendre que ca marche lors d'une hypo ( en classe ou au boulot par exemple)
Bonjour. Au lieu de proposer toujours des médicaments, pourquoi pas des plantes qui joue leur rôle. Comme l ortie qui est super en apport protéine végétale et bourrée de magnésium. En plus il n existe aucune contre contre-indication.
Je like d'office car votre chaîne est très sérieuse. Merci
Votre régime est le meilleur , car on mange bien
N'est-ce aps ? :) Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus , c'est par ici : bit.ly/youtube-jmc - L'équipe JMC
Merci pour la vidéo doc bisou .
Bonjour. J ai été suivie par une diététicienne. Elle me conseillé de me faire plaisir en achetant quelques choses ou avec une activité. ( pour moi balnéothérapie maquillage livres vêtements ect )
Elle a tout à fait raisons ! :) Et vous avez choisi quoi ? - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen les uns après les autres pour rester motivés une année
@@cordyiitalicum9795 bravo! Bonne continuation ;) - L'équipe JMC
C’est tout à fait ça, comme c’est compliqué
Merci
Bonsoir Dr je me suis abonné à votre page cela fait une semaine aujourd'hui j'ai perdu 2 kilos 500 mais cela a déclenché mon ulcère je ne veux pas arrêter je pèse 80 kg je veux perdre au moins 10 kg je ne sais pas comment m'y prendre donc j'ai besoin de vos conseils merci
De quelle page parlez-vous ? La page Facebook ? Il serait préférable pour vous de vous inscrire que le site Savoir Maigrir, vous aurez les plans de repas adaptés, notamment à votre problème d'ulcer. Une diététicienne vous accompagne et vous soutien : bit.ly/youtube-jmc - L'équipe JMC
Bonjour, bien sûr, d accord.. J ai une colophatie, pas facile de s alimenter, frustrations en cascade... Perdre vraiment une bonne taille de pantalon me ferait tellement plaisir..! Je ne parviens pas à faire ce qu il faut. Jusqu'à 15/16h ça peut aller, ensuite ça bidouille
Ai je faim ou bien envie de manger.! Et puis mon diététicien ne sais plus quoi dire... Dois je accepter ou culpabiliser à fond. Et puis-je m engueule à tout-va. Voilà !
💥🤔😒🍀
Ni accepter ni culpabiliser, juste limiter les aliments qui vous donnent des ballonnements, bien mastiquer, limiter le stress autant que possible et renforcer la sangle abdominale - Diététicienne Méthode Cohen
L'utilité de devenir un mini nutritionniste
Pouvez vous faire une vidéo complète sur le cheat meal ? comment ça marche ? ce qu'il faut pas faire ? métabolisme ....
Bonjour docteur quel régime pour la colopathie (constipation)?
Il y a 3 semaines j'ai commencé le régime à base d'oeux et de yaourt d'une de vos vidéos, j'ai perdu 8kg, mais j'ai de plus en plus mal à tenir, je tremble et me sens faible, avant-hier j'ai pas pu m'empêcher j'ai manger kebab, je vais mieux mais j'ai du mal à me remotive j'aimerais encore perdre 15kg
Bonjour, attention le régime oeufs doit être suivi sur 2 à 3 jours maximum ! Il ne faut surtout pas le suivre pendant une longue période ⚠️ C'est juste un coup de pouce pour se motiver
Ne suivez pas cette technique plus que les quelques jours conseillés. 3 semaine,s c'est beaucoup trop long. Si vous avez 15 kg à perdre, prenez votre temps, ne brusquez pas votre corps. Adoptez une technique sur le long terme pour modifier vos habitudes alimentaires. Faites preuve de patience avec vous-même ! :) - L'équipe JMC
Je n'ai eu aucun coup de mou depuis le debut de mon regime mais depuis l'annonce de couvre feu (et encore pire avec le reconfinement) rien ne va plu, je dors mal et le regime est devenu difficile, je fais mon sport par habitude mais l'envie n'est plu la 😔
Cela va revenir :) !! :) - L'équipe JMC
Pour éviter la mélancolie, notre équipe vous accompagne tous les jours !!
Lol c'est quoi votre recette contre le spleen ?
Bonjour, comment peut-on gérer une perte de poids à 1000 calories en étant stressée??
C'est un volume calorique très faible qui ne doit être suivi que quelques jours. Pour un suivi plus détaillé, vous avez tous les contacts dans la description. :) - L'équipe JMC
Bonsoir docteur,
Pourriez vous revenir sur la valeur nutrionnelle et la composition des marrons ou châtaignes vu que c'est la période. Pourriez vous faire une vidéo sur les produits de saison en général, fin automne début hiver, merci !
Vous aurez pleins de renseignements sur les produits de saison sur la dernière Letre d'information disponibel sur le lien suivant. Pensez à vous inscrire, vous recevrez un pdf avec 20 recettes pour renforcer vos défenses immunitaires : www.savoirmaigrir.fr/story/lettre-du-dr-jean-michel-cohen.asp? :) - L'équipe JMC
Hooo... Le premier régime de Jean-Michel....!!! 10:30
Chuuutt :) - L'équipe JMC
Bonjour Docteur, j’aimerais savoir si l’allaitement peut causer une carence en fer ?
Bonjour j'aimerais savoir est ce que le pain grillé fait grossir où pas
non
@@imagurlduh merci beaucoup
Je suis de plus en plus irritable
Je m'énerve de plus en.plus
Ras le bol.de tout
Je suis seule
Et je ne fais presque plus a manger
Desolee
In ras le bol.
La solitude me pèse de plus en plus
L'appétit... oui Maité, ce n'est pas facile, mais essayer d'organiser les menus de votre semain eà l'avance avec quelques plats qui vous font plaisir. Vous allez ainsi organiser les plans de repas et les courses. Cela peut vous aider à avoir un des repères dans la semaine sans avoir deviner le menu du repas en ouvrant le frigo ! ;) - L'équpe JMC
Moi je voudrais bien connaître un bon moyen de faire un régime, lorsqu on travail de nuit 🌙 s il vous plait... comment procéder??
La méthode détox citron est vraiment efficace, rythme décalé ou pas, je t'invite à regarder la vidéo en question sur ma chaîne
On souvent des vidéos sur comment perdre du poids mais serait-il possible d'avoir des astuces pour grossir de manière saine? Merci
Il existe 2 vidéos à ce sujet ! En voici une : th-cam.com/video/jsAQy6L042U/w-d-xo.html - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Merci, la découverte de cette chaîne est un plaisir.
Aux dejeuner il faut Manger quel aliment
😂😂 la photo de celui à ki vous voulez ressembler 😂😂
Comment prendre les bon probiotiques ?
Produits fermentés, fibres... - L'équipe JMC
vous n'avez pas parlé de la baisse du métabolisme !!!
🇧🇪👍
Bjr vous pouvez m'aider svp psk je prend du poids mais je fait que perdre en masse ,donc je prend du poids mais je maigri.. Je suis perdu là helppp...
Bjr docteur
Cohen
Vous ne répondez jamais.a ma question.
Pourquoi
Je vous suis
Des le début
Je me souviens
Fu tewtzurateur
Que vous avez fait maigrir
Je vous admire
Mais je voulais savoir pour le konjac
Etant diabétique
J ai fait
Partie devos adherante
Ily a trrs longtempsmais une de vos conseillères
A répondue
Avec un.diabete
Tuoe2 suite
Aydeces de mon époux
Prise de poids
12 km.
En3 mois a peine et je mangeais presque rien
Biensur
Pas crue
Cordialement
M.lemaire
Oui, le konjac peut participer à limiter votre glycémie. :) - L'équipe JMC
Ah cest pour cela que je dors beaucoup je mange env. 1000 cal par jour
C'est très peu Lucette. La moyenne pour une femme est autour de 2000 Kcal. Cela dépend de la taille bien-sûr, mais 1000 Kcal au quotidien. C'est beaucop trop peu. Essayez d'augmenter le volume de vos assiettes, ou d'intégrer des collations en mileu de matiéne ou d'après-midi. - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci et Bonne journee
george clowné .... Mr Cohen n'est pas décourageant pour la plupart des gens de se rever dans le corps de quelqu'un dautre?
Vous pouvez mettre une photo de vous avec le poids que vous faisiez avant. Georges Clowné, c'était pourla blague ;) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je le sais bien mais malgré tout trop de patients risquent de ne pas saisir nuance . Vous faites appel à la motivation extrinsèque des patients pour qu'ils parviennent à une perte de poids. Or, s'identifier à un autre, (georges ou Lorie, peu importe) entre motivation intrinsèque et motivation extrinsèque.... N'est pas plus positif de leur faire focus sur un autre objectif ?
et ainsi nourrir leur amour propre et leur bonne image de soi?
Tous ces symptômes sont dus à un régime qui est trop restrictif ! L'alimentation doit toujours être un plaisir même quand on fait attention et que l'on souhaite perdre du poids. Cette notion de cheat meal (le plaisir une seule fois dans la semaine) est a bannir.
Inutile de prendre des compléments, vitamines et minéraux, ce qu'il faut, c'est manger en qualité et en quantité suffisante que l'on fasse attention ou pas à son poids.
Vous pronez la restriction dans cette vidéo avec vos histoires de régime, je ne pense pas que ce soit une bonne idée.
"Ce qu'il faut, c'est manger en qualité et en quantité suffisante que l'on fasse attention ou pas à son poids." Vous avez raison mais il sembel que cela ne soit pas un automatisme pour beaucoup de personnes. Il y a une éducation alimentaire à faire, nous tentons d'y contribuer. :) - L'équipe JMC
Je trouve très gênante votre suggestion de scotcher notre image au frigo VS une silhouette que nous aimerions atteindre...
Cela peut être une photo de vous quand vous vaisiez le poids que vous souhaiteriez retrouver. Pas besoin de s'identifer à une star de cinéma ou autre... :) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen
Désolé mais il dit bien "notre" photo !
Dixit, ds le texte >> "Mettre à côté la photo DE COMMENT VOUS ÊTES"
Et c'est dérangeant. Je maintiens. Le sous-entendu est immense là 🙄
@@k_koksi non il a raison.J'ai une photo de moi quand j'etais mince, j'adore la regarder et ca me motive a fond, ca marche....😉
@@dr.jeanmichelcohen Tout a fait d'accord😊
@@fleurdavril1465 Pour qqlun qui a toujours été en surpoids ça ne marche pas 😔
Merci beaucoup
C très intéressant