Comment VAINCRE la FATIGUE chronique (évitez ces aliments !)
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- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2024
- Comment soigner la fatigue chronique qui nous touche tous un jour + les aliments et les habitudes à changer pour faire le plein d'énergie !
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A PROPOS DE CETTE VIDÉO
Quels sont les aliments qui nous fatiguent au lieu de nous donner de l'énergie ? Quelles sont les habitudes alimentaires, sportives et quotidiennes qui favorisent notre épuisement ?
Commençons par identifier ce qui nous pose ce problème de fatigue chronique physique et mentale puis cherchons activement à les remplacer. Les molécules difficiles à digérer, le sommeil perturbé, le manque de mouvement, l'excès de sucres...toutes ces choses qui nous forcent à lutter toujours plus sont changeables. C'est difficile, c'est vrai, mais elles le sont. J'en suis la preuve vivante ! (et les centaines de personnes que j'ai coachées aussi). Voici donc mes conseils et solutions alimentation, sommeil et mindset pour vaincre progressivement la fatigue chronique et retrouver le plaisir de profiter pleinement de votre vie :-)
Pour aller plus loin dans cette démarche au niveau de l'alimentation, je vous recommande mon guide "anti inflammatoire" qui est disponible gratuitement ici → www.jacks.team/Guide-AAI
Je vous souhaite d'avoir l'énergie de profiter pleinement de chaque jour, et pour très longtemps.
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait vraiment plaisir,
et je vous félicite de chercher des moyens de passer à l'action pour vivre mieux !
Mangez pour votre énergie, votre santé et profiter pleinement de votre vie
Et inspirez les autres à en faire autant
Jack
P.S. : Commentez : "PLUS EN FORME" si vous lisez ceci ;-) - กีฬา
J'ai arrêté le sucre, depuis 3 semaines, la différence est incroyable, le jeûne m'a aidé beaucoup, ma sciatique a disparu car j'avais un gros ventre. Essayez
Ok je le ferai
@@of6024 👍👌🌹
Bonjour, quand tu dis sucre : qu'as tu éliminé exactement ?
et est-ce que tu consomme des fruits ?
Merci pour ta réponse :)
@@berline3477 Bonjour Nady, j'ai arrêté le pain fabriqué avec de la farine blanche et le reste, comme pain au chocolat, croissant, gâteau, ect..., sucre, pour mon café du matin, une petite cuillère de miel, pour les fruits, je mange 2 fruits par jour, avant les repas d'une demi heure, la liste est longue des produits que j'ai arrêtés, pour le moment j'ai perdu 7 kilos en peu de temps. Voilà
@@ninanina417 super, je te remercie 👍. Bonne continuation
Très très bonne vidéo je pensais même que j’avais une maladie 🤦🏾♂️mais là j’ai eu des explications très claires
C’est mon alimentation qui pose problèmes et là je viens de faire le constat
Je découvre et j'approuve! Plus en forme! MERCIS pour ces videos, pour le temps que vous y passez, MERCI pour le guide offert!
Mai’s pourquoi ne suis-je pas tombé sur ta vidéo avant !!! Elle condense tout ce que j’ai constaté à mes dépends pendant des années. Merci de nous faire partager tout ceci et longue vie à toi et à ta chaîne ;).
Je me suis posé la même question! lol
Notre santé, c'est tellement important!
Tu as tout à fait raison. Tu sais les médecins même les plus bienveillants ne peuvent donner que ce qu'ils ont, ce qu'ils savent. Or en 10ans d'études on n'est pas formé à la nutrition, ce que je trouve FORT dommage parce que la plupart des maladies qu'on a aujourd'hui y sont liées. Même HIPPOCRATE le père de la médecine avait déjà dit "que ton aliment soit ta 1ère médecine ". Aujourd'hui en tout dans ma pratique je mets de plus en plus un point d'honneur sur l'enquête alimentaire, je m'autoforme en regardant des conférences de professeurs qui n'ont pas de conflit d'intérêt avec les labos. C'est comme ça que je tombe sur ta vidéo dans les suggestions ytb😉
On est d'accord :-)
Bienvenue sur la chaîne !
Juste un conseil il vaut mieux consommer ses glucides 10 minutes après les lipides et protéines selon les dernières recherches. Le taux de glucide est de 40% moins élevé dans le sang lorsque l'on mange ses repas dans cette ordre ( lipides protéines avant les glucides) mange ta salade et tes protéines ensuite mange ton riz pour résumer. Je conseil le jeune intermittent et un régime Low Carb pour guérir le diabete de type 2 ( oui oui on peut guérir du diabète de type 2 écouter le dr Jason Fung expert de cette maladie) . Bonne chance!!
@@zenoo514 Très intéressant. 💫
je pense c’est purement politique, si on formais les citoyens a bien mangé depuis l’école, les industriels coulerons et l’économie ne serait pas la ou elle est ! Donc c’est que les citoyens intelligents qui échappent à cette mascarade.
@@FACTIVITY44 exactement !
Au perdu 12 klg en un an juste en arrêtant le sucre. Et oui j’ai appliqué tout tes conseils et tout est vrai.
Bonjour, merci beaucoup pour le partage de connaissance. Je m'intéresse maintenant de plus près à l'alimentation anti inflammatoire. J'ai commencé à appliquer vos conseils et je me sens déjà mieux. J'ai toujours fait du sport, j'avais mis les douleurs aux tendons, les douleurs musculaires et la fatigue excessive sur le dos de l'âge. Grâce à vous, j'ai constaté que mon alimention (ma mauvaise alimentation) était en grande partie responsable de mon état. MERCI ENCORE
Je ne sais comment vous remercier, franchement je suis tombée sur ce que je cherchais, vous êtes fort, bonne continuation.
De loins une des vidéos les plus intéressantes sur le domaine , avec un contenu riche et complet.
Un gros merci, je m'abonne de suite !
Rien qu'à sa tête , on voit pourtant que c'est un charlatan. Ca crève les yeux, non?
Merci pour ces conseils si judicieux. La fatigue chronique est Le mal du siècle.
Extraordinaire continuez monsieur. On a besoin de vous ne vous arrêtez pas c'est. Très raisonnable merci
Oui ce extraordinaire
@@aichabensidhoum805 aicha ta oublié je ferai moi aussi inchallah
carrément !!j aie stopper le pain blanc,le riz raffiné,le sucre rapide,et le sel..je carbure, quel bonheur ,je fais mon sport ,mes tâches quotidiennes, mes journées commence par une heure de sport à 5 h du matin sous le ciel avec mon chien et non-stop jusqu'à 19 h le soir...quel bonheur d etre en phase avec sois..
Je te rejoins à 100% ! Bravo pour tes progrès de vie :-)
L'intendance fournissait aux soldats légionnaires de l'empire Romain du blé d'une quantité équivalente de leur paume d'une main en grain parfois concassé ou torréfié, cinq dattes et une taille équivalente d'une phalange du soldat de viande fraîche viande, salée ou séchée, de l'huile d'olive, du sel et du vin de mauvaise qualité. Les légionnaires étaient imbattable capable de marcher toute la nuit de livrer bataille et de repartir pour une autre bataille, Marius avait compris que c'était le secret de la force de son armée le blé était ainsi presque gratuit pour tous. Le cumul des richesses amena la réforme du régime alimentaire du légionnaire et l'ajout de sauces ainsi que l'augmentation de quantités de viandes de ce fait la ration présentait beaucoup trop de viandes et des déséquilibres sur le plan qualitatif, l'exposant, à plus ou moins longue échéance, à des risques de carence. L'armée commençait à perdre des batailles face aux autres armées nourris aux grains car plus pauvre et ce fut le déclin de l'empire Romain.
@@themarcorider intéressant merci
Arrête l'eau aussi, tu maigriras.
@@forclosforclos5483 Les éléments qu'il cite, font que tu dépense plus d'énergie pour les digérer qu'il t'en apporte. Tkt à Clair fontaine il y a pas de pain blanc et de SNIKERS. C'est sur il faut piocher dans des livres c'est pas écris au bout du rayon à Lidl. 👍
Le video est très intéressant. Dès lorsque j'ai découvert que je suis celiaque et en changent mon alimentation en éliminant complètement le sucre, le caffè et le thé je me sens bien aussi grâce à la natation j'ai pu changer ma vie pour le bien.
Merci pour ce video. Bonne chance❤
Merci t'es Super...J'ai décidé de prendre ma santé en main et tu m'aides beaucoup.
Voici mon expérience si cela intéresse quelqu’un :
Très sportive , j’ai supprimé : sucre blanc , farine blanche ,mauvais gras, tout l’agroalimentaire .
PDJ : 15 amandes , 5 noix, , 3 noix du bresil, fruits divers 1kiwi, 2 clémentines, 1/2 banane , etc selon saison
1 yaourt brebis avec 1 cuillère huile oméga 3 , 1 cc graines sesame broyées, 1 cs de graine de lin broyées , 1cs miel
MIDI. légumineuses , avocat, pâtes de non farine blanche, salades diverses , quinoa, œufs, 1 cm de gruyère par jour .
Jamais viande rouge, parfois poulet bio, ou poisson
17 H . Pomme
Tisane , eau toute la journée
Je ne dîne JAMAIS , sauf exception , mon plus gros repas est le matin
Une pêche d’enfer ☀️☀️☀️
Merci c'est intéressant vous avez trouvé où les menus je voudrais essayer
@@dom2556 j’ai toujours baigné dedans ….., ma maman avant -gardiste et prof de gym m’a tout enseigné. J’ai ensuite affiné le sujet toute ma vie…..j’ai 70 ans bientôt. Je fais gym, yoga et randonnée 2 fois par semaine (1000 à 1200 m de dénivelé 2x par semaine avec environ 15 à 20 km à chaque fois )
C’est juste mon expérience , mais peut-être qu’elle ne vous convient pas !
Bein si justement ça m’intéresse fortement… vous devriez écrire un livre !
@@dom2556 j’ai oublié vers 16 h 30 , je prends des protéines bio de spiruline/chlorella et matcha , dans un shaker avec du lait d’amande , et tous les matins spiruline FRANÇAISE 1CS
C’est bien surtout que vous avez quand même un apport en glucides avec le fructose. Après voir l’importance des autres glucides car ils sont indispensables quand même.
Très bon conseil, merci beaucoup 🙏😇
Je viens juste de vous découvrir, vos explications sont très claires et très instructives et malgré mon âge "58 ans" je sent que vos vidéos me seront très bénéfiques! Merci.
Je vous suis d'Algérie.
Il ya aussi Thierry Casasnova qui es très bien
Je commence par dire merci pour ce travail scientifique. Vos explications sont si claires et pratiques, j'en courage les uns, les autres à les suivre dans les moindres détails, il en va de notre vie ensemble, courage Monsieur.
Magnifique le vocabulaire et ces explications très claires et super intéressante!!!! J ai été captivée et c est très enrichissant tout ce que vous dites😀 il faut essayez des choses et expérimenter tout ça😉
Merci Arnaud ! ça fait hyper plaisir de savoir que je t'ai inspiré à améliorer tout ça :-) Prends soin de toi
Merci beaucoup pour cette éducation du bien être on apprend vraiment tous les jours encore grand merci .
Super bonne vidéo !!
Ça fait du bien de l’écouter je dirai même !!
Je suis ravi d’être tombé sur cette magnifique vidéo, merci beaucoup 👍🏻😍
Très bon conseils merci bcp.
un grand merci, super bien expliqué, très complet, que du positif
Merçi pour le super partage.
Merci pour ces conseils c'est tres gentil
Félicitation, très belle vidéo.
Ça nous permet à prendre contience plus sur ce gros problème social.
Merci bcp !
Merci beaucoup monsieur.
Merci beaucoup de nous incorporer 🙏🙏💪♥️
Très bien expliqué ! 👍
Je valide tout ce que tu dis et surtout on apprend se connaître soi-même. Merci
Bonjour. Merci beaucoup. Une vidéo très instructive, arrivée au moment opportun
Je viens de découvrir votre chaîne..je m'abonne et je vais essayer de suivre vos conseils..je me sens tout le temps fatiguée. Je prends tout sucré.je vais arrêter et voir le résultat. Merci pour vos encouragements.
Conseils vraiment pertinents pour les sportifs et ceux qui le sont moins face à nos modes de vie modernes, très utiles pour les jeunes... bravo ! 😀
Très intéressant, merci pour ce partage 🙏
Merci à toi pour le soutien Anna 😊
Merci pour cet apport de savoir pour ameliorer l'art de la vie.
Merci Jack pour tout ce que tu partages!!💚💕💜 J'aimerais beaucoup avoir des conseils sur quoi absorber pendant Ramadan à la rupture du jeun 😊😊😉
J'ai suivi vos conseils
j'ai démissionné, j'ai quitté ma femme je ne bois plus de café je ne mange plus de sucre , plus de télé
Je vie dans une cabane sans travail grâce aux rsa
Et effectivement je dors beaucoup mieux
Merci
hhhhhh moi aussi
Merci pour ta vidéo. En complément on peut dire éviter l'alcool au max, boire de l'eau et ...dormir !!! ça aide
Oui mais j'ai toujours soif moi.
Ah ! Dormir, dormir !😴
Merci beaucoup Mon Ami tu es un homme extraordinaire
Merci. Merci. T'es conseils sont sublime et efficace
Merci pour vos précieux conseils !
Nous sommes des sujets sensibles, pas juste des machines à laver dont il faut optimiser les cycles, vérifier la surchauffe des circuits ou alimenter avec le bon détergent. Si vos conseils sont judicieux pour un individu "in vitro", vous omettez l'essentiel : se resourcer. "Trop d'animalité défigure l'homme civilisé, trop de civilisation créé des animaux malades" - Carl Jung. C'est donc à l'opposé des valeurs productivistes que l'individu épuisé cherchera à se reconnecter à sa nature profonde - ce qui lui fait du bien, comme à un environnement authentique - en dehors des mégalopoles, pour retrouver sa place. Nos grands parents n'avaient pas ce genre de problème : dépression, fatigue chronique, fybromyalgie, etc... au même titre que les tribus du fin fond de l'Amazonie. N'y a t'il pas là quelques enseignements à tirer ? C'est notre mode de vie occidental qui doit être incriminé, pas seulement la gestion des "inputs".
intéressant et je suis assez d'accord. J'en parle souvent dans d'autres vidéos.
J aime bcps votre façon d analyser les choses. C un plaisir de vous lire
Ajouté à cela, la bienveillance, les relations sociales, les rituels de vie, les us et coutumes, les traditions familiales ou/et villageoises, les activités bénévoles....tout ça contribue au bien être mental qui interagit avec notre deuxième cerveau et nos hormones.
@@nocountryforoldmen4330 C’est vrai qu’on néglige tout ça et c’est pourtant le secret du bonheur..!
Merci beaucoup pour l conseil ✔️💪
Très riche vidéo en bons conseils.
Des conseils qui aident à gérer mieux sa vie en matière d'hygiène sanitaire (corporelle et morale).
Je vous remercie et vous souhaite longue vie.D'Algérie.
Super la vidéo merci 🙏 a toi coach 👍
Merci Ahmed ✌️✌️
Merci pour vidéo! Pleins de tips et de bons conseils!! Top :D
Je valide tout ce que tu dis merci pour ces conseils
Vraiment bien, merci. Complet à mon goût. Cette vidéo devrait être d'avantage partagé et regardé parce que ça pourrait vraiment changer la vie de plusieurs!🙂
bravo, très bon discours, surtout sur la partie de la pression mentale/ sociale qu'on s'impose.
Merci bcp à vous 🌹
Avec plaisir ! et Merci à vous pour le soutien Aziza 😊
@@JacksTeam 0h0 II h l0
Merci beaucoup pour les efforts. Bonne continuation.
Oui je suis très fatiguée 😫 mode on tjrs tjrs . Merci pour ces mots Merci pour cette vidéo !!
Merci pour ces conseils !
une très belle vidéo et des mots justes. Félicitations et bonne continuation
Un grand merci à toi !
مم
Merci pour cette vidéo encore super instructif 🤩
Avec plaisir 😁 C'est un sujet qui me passionne tellement !
Merci bcp
Un grand Merci pour toutes vos vidéos intelligentes et pleines de sagesse. Merci pour toutes ces propositions
Cette année, tout le mois d''avril j'ai fait un régime sans sucre et sans gluten, je péter la forme, le matin j'étais pas fatigué. J'étais contente d'avoir fait L'expérience, mais c'était dur.
Bonjour! Comment (avec quoi) avez-vous remplacé les céréales? C’est vrai qu’il est difficile de maintenir un régime sans gluten.
@@vieb9448 je manger de la viande, salade, et je manger aussi un peu de galette de riz pour remplacer le pain
Comment vous avez fait pour manger sans sucre
@@AnoNymous.00. le miel dans les yaourt nature!
@@Yaya16mon bha le gars vient de dire à la vidéo qu’il faut pas manger de lactose donc du lait donc pas de yaourt … comment faire
Bonjour je vous connaissais pas mais j aimes beaucoup vos explications !
C est clair, net et le ton " bien dynamique"
Ça fait des années que je souhaite arrêter le café " sans succès" parce que mon corps mets beaucoup de temps à l éliminer et je crois que c est la cause de mes insomnies ( pourtant j en bois qu 1 par jour) je vais tenter de faire 3 jours sans et voir ce qui se passe..👍👍
Tu vas te sentir ultra fatigué et tu peux même avoir des migraines les premiers jour mais c’est normal
Toujours au top Jack !
Merci beaucoup.
Bravo, un thème très intéressant finalement peu abordé et pourtant vital.
Je pense que vous avez oublié 2 points : L'alcool et la clope :
Je me suis installé en Thaïlande il y a 12 ans. La chaleur + alcool, cela me donnait des migraines terribles. J'ai complètement arrêté. Pourtant, j'aimais l'alcool (de qualité) et bizarrement, ça ne m'a posé aucun pb, aucun manque. Par contre, les effets n'ont pas trainé. 10kg perdu en 1 mois, visage aminci, peau plus belle. J'étais toujours en surpoids et malgré des efforts drastiques, je n'arrivais jamais à descendre en dessous de 83kg (pour 1m73 et 40 ans à l'époque). Depuis, j'oscille entre 68 et 73kg. Ensuite, le sommeil et l'humeur et donc la pèche. Incroyable différence. Il faut vraiment arrêter pour se rendre compte des effets négatifs de l'alcool sur le corps. Je n'ai depuis jamais d'envie, mais il m'arrive de boire une bière de temps à autre. Je ne m'interdis rien, pas besoin.
La cigarette, c'est un peu pareil. J'étais un gros fumeur, je suis passé de 30 clopes à 15 par jour, juste en m'obligeant à fumer sur ma terrasse. Quand je vois que je recommence à fumer plus, je recommence l'opération.
- Sinon, la fatigue. Lorsque j'ai eu des jeunes en formation, je leur disais "une année de travail ça se gère". Il faut savoir couper son portable, ne pas répondre aux sollicitations de sorties pendant une 15zaine de jours et bien dormir pour repartir du bon pied.
Il est difficile de toujours mangé équilibré. Les complex vitamines, oligo éléments...ne sont pas inutiles. Je vous conseille OLIGOBS M (ne riez pas, cela veut dire ménopause, mais c'est juste un dosage lol). 1 comprimé par jour pour une femme et 2 pour un homme. Vous allez faire des bonds au bout de 15 jours.
Attention, tous les freelances, autoentrepreneurs, micro entreprises qui travaillez semaine et WE sans relâche. C'est le burn out qui vous guette, ça n'arrive pas qu'aux autres. Ménagez-vous. Rappelez-vous : "qui veut aller loin ménage sa monture".
- Enfin le stress : Refusez le stress perpétuel, les cadences infernales, le toujours plus. Il est prouvé que le stress, c'est 10 ans de moins de vie. Ça fait réfléchir non ? Êtes-vous payé pour ça ?
- Le sport : Essayer de toujours garder une activité quelle qu'elle soit. Le sur-sport est effectivement très mauvais : Risques de blessures. et comme vous le soulignez, par exemple pour la muscu, c'est lorsque l'on se repose que l'on prend du muscle. Pas pendant les exercices.
Votre commentaire est incroyable , j'adore ! Merci d'avoir ces points car le stress pour moi c'est 80% tuant pour la santé .
Surtout si vous êtes en Thaïlande vous avez un choix de légumes et de fruits énormes et de viandes blanches. Leur alimentation est quand même de bonne qualité niveau diététique. C'est sûr l'alcool fait des ravages sur le corps et on peut facilement s'en passer.
@@ninaaesthetic1580 Merci pour votre réponse. Je suis bien d'accord avec vous. J'ai subi, plus jeune, des pressions de l'ordre du harcèlement moral et je confirme à quel point c'est néfaste. Quand j'y repense aujourd'hui je me dis que j'ai été vraiment débile d'accepter de telles choses. J'ai depuis fait des choix dans ma vie qui me permettent de ne plus avoir ce type de pollution. Et je me dis parfois en rigolant que comparé à des amis en France, j'ai encore tous mes cheveux et juste les tempes grisonnante. Eux sont tous bien dégarnis ou ont quasiment les cheveux blancs alors qu'ils ont entre 40 et 50 ans !
Je reconnais que ce n'est pas facile pour tout le monde et que lorsque vous avez une famille, des crédits... vous en arrivez à subir des choses que vous ne devriez pas. Il faut absolument en sortir. Après attention, être a son compte, quelque soit le statut, c'est aussi du stress, surtout au début, mais il faut le transformer en émulation. 😉
@@dom2556 bonjour, oui c'est vrai mais malheureusement ils ont tendance à abuser des pesticides 😒
On a fini avec l alcool depuis plus de 14 siecle pourquoi vous ete encore en retard de sa. Ah je vois pourquoi vos pere d Eglise ont jouer les malins avec notre prophete voila le resulttat la moitie du monde souffre de se poison d alcooll
Vidéo très complète et très intéressante. "Culpabilité du repos", merci d'avoir mis le mot sur ce que je ressens depuis des années.
Clair! On en parle pas assez, je trouve!
Très intéressant, merci
Hello Professor Jack
Thank you so much for your help and advice,
i do appreciate your job. I wish you peace and happness under the sky of prosperity. All the best. Take care and have a good time.
Your Student from Algeria
Salut Jack,
Toujours un plaisir de regarder le contenu de qualité que tu mets a notre disposition 😊
Petite question : Realise tu des programmes de rééquilibrage alimentaire ?
Merci, plein de courage pour cette periode 💪
Merci beaucoup pour vos conseils, c’est vraiment raisonnable ce que vous dites surtout en matière de stress interne, c’est ce que je ressens, je suis dans cette situation je suis votre dossier alimentation anticipé inflammatoire et j’ diminue le sucre je ne prends que des fruits à la place et je continue avec vous merci ✔✔✔👍👍👍
Les fruits eux mêmes sont sucrés, donc pas d'excès, comme toujours
@@anteversus8471 c est du sucre naturel donc non raffiné .
Merci beaucoup pour ces explications
Merci beaucoup c est très clair et rassurant
Une analyse très enrichissante qui nous permet une prise de conscience sur nos actions.
Merci infiniment
Merci à toi Carine pour ce soutien ! :-)
Merci pour ces bons conseils
Je buvais un café crème avec du sucre tous les jours pour me donner de l'énergie... du moins je croyais... puis j'ai essayé ton arrêt de 3 jours (et c'est vrai que les 2 premiers jours c'est dur ! mal de tête c'est fou !) et j'ai continué quand même et ça fait maintenant 3 semaines et plus envie de café et j'ai plus d'énergie et en prime meilleure digestion ! prochaine étape pour moi ce sera la diminution de sucre. Merci !!!!
Merci beaucoup pour vos conseils
Avec le plaisir d'aider :-)
Merci pour tous ces excellents conseils. Prenez soin de vous pour enseigner tout cela aux gens.
C'est le projet ! Merci Maryline pour ton soutien motivant :-)
On voudra du vodka ruse aussi pour aider putin merci .
Merci beaucoup Jack c'est tout à fait ça vous me décrivez totalement j'en ai conscience avant même cette vidéo le problème c'est que j'arrive pas à passer à l'action
Tu as besoin d'une bonne raison de le faire. Tout sera plus facile à partir de là.
@@JacksTeam je sais, j en ai bie' conscience mais "automate routine sport etc.... " Culpabilise bcp le peu que j arrive à modifier et retombe vite dedans
Merci bcp j'aime bien le bruitage de la fin 😂👍
Jack....thank you so much 😘👍
Merci beaucoup la vidéo est très intéressante 😍😘👍
Merci infiniment
Je viens d'écouter votre entretien avec Matthieu Desroches, Productif au quotidien. Tellement intéressant que je visionne maintenant vos vidéos. Merci pour le partage !
Super intéressant merci !
Merci à toi Patrick ! Le soutien fait plaisir 😊
@@JacksTeam de rien !!🙂
Merci!
Très intéressant 👍
Merci Olivier !
Très bon conseils merci bravo
Merci beaucoup. Ont te crois. Tu es très instructifs
Super j’ai pris la décision d’arrêter le sucre aussi, merci pour votre vidéo
Comme d’hab Jack des conseils au top 👍🏻
Merci Nass !
C des conseils qui reviennent souvent mais il est nécessaire de toujours répéter car l'être humain Oublie !
Toujours des vidéos au top ! Des conseils clairs et précis ! Merci pour la qualité de ton travail ! + en forme ! 😉
Merci Beaucoup Laurie ! Et bien vu le petit commentaire ;-)
Merci pour tes conseils
Comment arrêter le sucre. Il est partout dans notre alimentation merci pour votre réponse
Merci Jack's team vous are noble
JACK bonjour, je suis Marie José, mille merci pour les recettes et autres, agréable journée
Avec plaisir Marie José 😊
super video. un grand merci d'Algérie
Commencez par vous levez très tôt 6h c’est parfait vous verrez la différence, j’ai arrêter de manger du sucre je manges équilibré..
Je suis me suis remises au sport..
Je suis une pile 😝😝😝
Merci pour cette vidéo très intéressante
Merci très bien Monsieur ☮️☮️☮️
Excellente vidéo! Merci pour vos conseils.
Merci à toi Cathy !
Bonjour et bravo, conseils très pertinents...!
Merci ! J'espère que ça va t'aider un max 🤜🤛
Merci beaucoup
Bon travail. Je vous remercie énormément pour les vidéos que vous publiez elles sont vraiment utiles. Bonne continuation
Merci beaucoup ! Ça motive à continuer 👊
J'ai arrêté de consommer le sucre , je pratique le jeûne, et croyez moi, je n'ai plus de brûlures d'estomac, je suis bq moins fatigué, alimentation revue et corrigée+ sport = vrai remède !!!! Merci
Top Ahmed !
Merci j'avais juste besoin d'un conseil comme vous le faites !! Mil mercis
Avec plaisir 😊 Je suis content de te motiver Liliana !
Très beau. Très intéressant. Bravo. C'est fait avec brio. Félicitations.
Super vidéo.merci.