10 reguli pentru ANXIETATE 😨🤯✅👨🏼⚕️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2022
- 10 reguli de urmati / lucruri de verificat inainte de a lua anxiolitice
ATENTIE: aceste reguli nu contrazic niciodata prescriptia medicala de la un psiholog / psihiatru; daca iei anxiolitice te renunta la ele fara indrumarea medicului tau; aceste sfaturi ajuta la episoade de intensitate medie/usoara de anxietate;
00:11: Anxiolitice - efecte adverse
01L27: regula 1 - Evita hipoglicemia
02:11: regula 2 - Anemia
02:34: regula 3 -Carenta de fier
03:46: regula 4 -hipotiroidism
04:35: regula 5 - Mancare procesata
05:06: regula 6 - Eliminarea selectiva
06:56 regula 7 - Eliminarea zaharurilor simple
07:17 regula 8 - Meditatia / rugaciunea
07:44 regula 9 - Exercitii de respiratie
08:11 regula 10 - Lifestyle echilibrat
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare. In timpul liber scriu pe blog (www.doctormihail.ro) filmez vloguri despre medicina si probleme/dileme medicale, host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
🎥 TH-cam: / doctormihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro - บันเทิง
Cea mai precisa explicatie, multi nu trateaza cauza ci doar efectul, aici e cheia, multumim dl doctor!
De când te-am descoperit viața mi s-a schimbat. Sunt ca un burete care absoarbe fiecare informație pe care o transmiți. Mulțumesc 🙏
Multumesc.
Bună ziua!
Multumesc frumos, eu ma confrunt cu anxietate
Ce mai fac eu în astfel de situații și personal am extras aceste idei din indicațiile altor persoane documentate și pe care le puteți lua ca și hobby-uri!
1) Scrie, într-un jurnal, într-un caiet, gânduri, planuri, dorințe, idei, scrie...!
2) Citește o carte bună care te ține în suspans astfel încât să nu poți să o lași din mână! Alături, poate, de un ceai cald sau o ciocolată fierbinte, plus un pled moale și pufos! Și o pisică care toarce! După preferințe!
3) Fă o plimbare fără nicio țintă sau un scop, de relaxare, doar o plimbare în natură, parc, pădure, la țară în care să privești cerul, să auzi păsările, să simți căldura soarelui sau răcoarea toamnei!
4) Gătește ceva bun, experimentează o rețetă nouă sau mănâncă ceva ce îți dorești, fă-ți o placere (eu ador ciocolata neagră)!
5) Desenează sau colorează sau dacă te pricepi un pic pictează ceva ce te inspiră sau fă o fotografie!
6) Ascultă muzica ce-ți place!
7) Joacă-te cu un animal!
8) Dansează în camera ta!
9) Meditează!
10) Urmărește un film bun, un serial!
Gânduri bune! Sănătate! 🍃🌻🌿
Mulțumesc pentru ajutorul acordat.
Bravo faci o treabă extraordinară, informații extrem de utile, content foarte calitativ ❤️
Mulțumim doctore! Te urmăresc întotdeauna tot ce spui este adevărat !
Informatiile astea sunt mai valoroase ca orice🙏🏻 Multumim!
Minunat. Mulțumesc mult. Chiar de asta aveam nevoie. 🤗👍
Foarte valoroasa si utila prezentare, succinta, dar complexa prin informatiile transmise! Multumim foarte mult pentru munca Dvs, d-le Doctor!🙏🙏🙏
Cat de mult avem nevoie de dvs! Va mulțumesc ptr.tot ce faceți și ne dați sfaturi utile.🤗
Va super multumesc 🙏🏼
Mulțumim,OM deosebit
Binecuvîntare cu Sănătate!
Buna ziua! Sunteți minunat doctore Mihail!! Sfaturi f bune pt anxietate......trebuie incercat tot ce ne ați spus ,sa nu ajungem la anxiolitice. Vă dorim zile frumoase cu binecuvintari Divine!!!👏👏👏❤️🥰😇
Multumesc din suflet pt aceste sfaturi fff utile! Si eu am observat ca atunci cand imi e foame intru intr-o anxietate de nestapanit! Din pacate, nu am cum sa merg sa-mi fac analize pt ca din octombrie 2021 in cand a decedat sotul am anxietate,agorafobie de nu pot sa ies din casa! Fiind singura imi fac cumparaturi online! Am facut sedinte online cu un psiholog in noiembrie-decembrie 2021 si 2 luni m-a pacalit pt ca m-a tinut pe intrebari si eu raspundeam, am dat o gramada de bani ca sa-si bata joc pt ca nimeni nu s-a vindecat prin intrebari si raspunsuri! Nu beau cafea, nu alcool, nu sucuri artificiale! fac meditatii de ani de zile, exercitii fizice in casa...pt ca am reusit doar prin jurul blocului sa merg! Anxietatea si agorafobia ma tin prizoniera in propria.mi casa! Urasc sedentarismul,am f mereu activa, energica, luptatoare in cele mai grele situatii, dar din pacate acum sunt intr-un labirint in care numai gasesc portita! SI NUMAI POT! Lupta asta zilnica a mea, singura, in casa imi accentueaza starile anxioase pt ca am multe de rezolvat si nu am cum sa le rezolv ne putand sa circul!
Multa sanatate si putere,va doresc!
Imi pare foarte rau.Doamne ajuta!
Încercați neurofeedback, căutați pe internet
Multumesc din suflet !Extrem de important si util.Sunteti un medic extraordinar .Va admir si respect ,foarte mult .
Superb, absolut tot ceea ce postați este fenomenal. O mică recomandare de video: psoriazis și dermatita seboreică. ✋🏻 Felicitări pentru toată munca pe care o depuneți. Stimă.
Multumesc frumos! Prezentare simpla si utila .
Mulțumiri!🙏
Mulțumesc pentru acest videoclip interesant!!!
Simplu și clar!!!
Succes în continuare!!!
SĂNĂTATE ȘI VOIE BUNĂ!!!
👍👍👍👏👏👏💓💓💓🌹🏵️🌺🌻🌼🌷🌿💮🌞😊🕊️🕊️🕊️
Mulțumim mult pentru acest video!!!🤗🤗🤗
Esti foarte explicit, multumesc.
Multumesc pt sfaturi,esti un om minunat!
Sfaturi fff utile, multumesc!! 😊❤
Bravo docttore foarte frumos explicat si de ajutor ♥️
Mulțumesc!
Mulțumim mult , foarte adevărat tot ceea ce explicați .Felicitări ❤
Vă mulțumesc pentru sfaturi !
Multumesc! Extrem de util
La recomandarea unui specialist eu am renuntat la cafea. Mi-a schimbat complet viata, aproape instant. Cafeaua ar trebui bauta strict ocazional, cand ai nevoie dupa o noapte in care nu te-ai odihnit bine.
Da, pacat ca da dependenta.
@@ochiorbus daca bei strict ocazional o cafea, nu da dependenta.
cu ce folos v a ajutat renuntarea la cafea?
La mine a fost fix invers, cafeaua m a scapat de anxietate
Nu stiu daca cafeaua e chiar asa o mare dependenta.Eu am baut cafea cativa ani, 2,3 uneori pe zi,imediat ce ma trezeam imi faceam cafea,imi placea si gustul si gestul...n as di crezut ca voi renunta vreodata.N am stiut cat de rau imi poate face cofeina....pana intr o zi in care am baut de dimineata 2 cafele apoi de dupa amiaza mi am facut un ice coffee cu ness,gen 2 3 lingurite de neas si restul lapte...ce i drept a fost cam tare,am sjmtit ca e tare dar in maxim 10 minute inima mea a inceout sa palpite nu stiam ce e cu mine,mi am luat tensiunea era 140 cu 90 si ceva ,dar pulsul 130,m am speriat si atunci s a produs primul meu atac de panica...care m a aruncat intr o anxietate generalizata....din momentul ala am renuntat la cafea,imediat se fac 2 ani...frica m a facut sa stau departe de cafea.Nu stiu daca m a ajutat,anxietate inca mai am...dar intre timp am aflat ca aveam o anemie pe baza de lipsa de fier,am operat un fibrom care crescuse 6 cm intr un singur an....Feritina,depozitul de fier a fost singura analiza care m a facut sa investighez...asa am descoperit ca fibromul crescuse atat de mult.Feritina era 9,in ianuarie acum 2 undeva pe la 40,50 maxim...si ca sa functionezi ootim tb sa fie undeva la 100.
Mulțumesc foarte frumos pentru sfaturi
Mulțumesc mult!
Grație, rugăciunea:Înger îngerașul meu... prima rugăciune din copilărie.😊
Doctor ești extraordinar dar te rog vorbește mai rar pentrucă abia te putem urmări si ai sfaturi foarte bune.
Puteti micsora viteza redarii din setari -Playback speed-0.75x
buna ziua domnul Mihail. imi place foarte mult ce faceti pe acest canal,aveti foarte multa informatie de calitate. va urmaresc de doar citeva zile si deja stiu ca stilul meu de viata se va schimba in bine 👍👍👏👏
ce metode naturale sunt pentru tratarea anemie? salutari gheorghe
Îți mulțumesc mult !
D-le DR mulțumim cu recunoștință și respect pt Bună, utila și frumoasa expunere a anxietății. Cauza poate fi la vârsta allla sau intră în simptomatologia netratată din copilarie:schizofrenie,TOC, etc.Avem situații de tratat după 65 ani :ASC, ANDROPAUZA, problemele psihice care apar,de mobilizare,alimentatia (atâtea variante?)stresul actual etc.Rugam NU ne uitați și pe noi.
Bravo medic foarte bun nu dai iama in pastile ca ali sa si faca fatmaciile bani multi!🥰🥰
multumesc
Multă sănătate! Numai bine din Germania!
Foarte util materialul, mulțumesc. Dl doctor, ce senzor purtați pt glicemie?
2:08 recomand carbohidrati complexi( pentru ca au eliberare lenta de energie) si de asemenea integrarea a 50 de grame de fibre pe zi in alimentatie . Proteinele nu trebuie neglijate nici ele pentru ca ofera un tonus muscular care vine la pachet cu o alta stare de spirit, 1,6-1,8 grame de proteine pe kg/corp in general ar trebui sa fie suficient. ..........E o placere domnule doctor sa pot contribui si eu cu ceva in impartirea unor informatii care pot face viata oamenilor mai buna.
Domnu doctor sunt e ti un doctor cu mult suflet .
Multumesc mult
👏👏👏 excellent acum toti nu vom mai suferi de anxietate.....serios 😁🖐️
Thanks 🙏😍
Mulțumim,ce fel de senzor putem folosi pentru măsurarea glicemiei?
✌✌ multumim
Fă un clip și despre extrasistolele cardiace.
Domnule doctor, ce parere aveti despre ashwagandha in loc de xanax? Nu consum nici una dintre ele dar am descoperit beneficiile ashwagandh’ei. Sunt multi care ar avea nevoie, puteti face un video cu o parere? Multumesc
Grazie.
Bună ziua.
Nu creaza dependenta. Am luat xanax, anxiar, depakine etc (într-adevăr dau reactii adverse) timp de un an de zile și după întreruperea tratamentului sunt foarte bine, a trecut mai bine de un an de zile de la întreruperea tratamentului.
Totul consta intr-un medic psihiatru foarte bun care sa știe cum sa cresca și sa reducă doza.
Avea dreptate Petre Tutea!👍
Mulțumim pentru bunele învățături. Tare mult mi-ași fi dorit să vă fi cunoscut mai devreme. Aș fi corectat multe greșeli. Zice o vorbă din popor: Mai bine mai târziu decât niciodată... Să ne trăiți, domnule doctor
Multumesc. Sanatate!
Va urmăresc cu drag de ceva timp.Luna trecuta am cumparat cartea si citesc zilnic din ea .O tin langa pat ❤
Va rog frumos spune te rog ce carte citesti?
@@mirelafrim9396 Alegeri care iti pot schimba viata
Buna ziua un tratament pentru fibromialgie va rog. Multumesc
Confirm, am avut anemie severă și anxietate, claustrofobie ..Nu am înțeles bine legătură dar se întâmplă..
Un medic f bun
Aveam nevoie sa știu asta
Mulțumim domnul doctor pentru sfaturi!!!
Acum am și o întrebare aicea mă confrunt cu anxietate de mai bine de doi ani și am dezvoltat ceva ticuri la partea pieptului în jurul inimii și tot timpul când când îmi vin gânduri rele, Adică dacă se întâmplă ceva dacă mor dacă bla bla bla etc… îmi pun mâna mereu la inimă Adicăma ating dau cu mâna ușor și o iau înapoi trece câteva secunde iar fac având în vedere că nu mă doare! am fost la medic mi-am făcut analize și tot am acest tic vreau să văd dacă s-a mai confruntat cineva cu asta sau dacă dumneavoastră domnul doctor mă puteți ajuta cu un sfat
E normal ce faceti.nu va panicati.asa simtiti.de acolo vine suferința. Fiti linistit..multa sanatate.o sa va fie bine.Doamne, Ajută! Bucurie! Ziua binecuvântată Răzvan!!! Toate bune!!!
Eu am ticul asta si imi pun mana la Gît sa vad daca am pulsul buna sufar de anxietate si atacuri de panica cronica 😢
Ce aparat bun( sa arate corect)pentru masurarea glicemiei recomandati?
Buna ziua . Pentru fibromialgia fara tratament , aveți idei ? Mă puteți ajuta va rog ?
Se poate folosi cand esti diagnosticat cu hashimoto? Multumesc
❤️
Buna! Ce inseamna , in sarcina, un t4 sub medie si un tsh sub jumatate? Eu am citit ca nu se poate trata.. si ca ar trebui sa si revina la normal dupa nastere 😊
👏✊
❤❤
Buna ziua,
Ma confrunt de 3 săptămâni cu o problema si tot caut raspuns . Problema care a apărut peste noapte si anume nu mai am dorinta sexuală de loc ca si cum sa șters cu buretele. Am vb cu un medic psiholog si a zis ca din cauza ca as suferi de o axietate severa nu mai reușește creierul sa produca acea dorinta si ca daca scap de ea voi rezolva si acea problema.Credeți ca axietatea poate sa creeze si aceste probleme sau a vrut doar sa îmi dea un raspuns sa ma liniștească.
Da anxietatea 😢
Uou, mai rar doctore că îmi dai anxietate =)))
👍
👍🍾
Puteți sa ne învățați despreț Fagofobie si cum sa scapi de ea? Pentru ca eu sufăr de ea, in urmă unui accident cu mâncarea..
Decât sa fac cunoștință cu acu mai bn iau sedative și anxiolitice toată viața
De la anemie poți face si atacuri de panica ?
Daaaaaa,eu mă confrunt cu asa ceva,,da încep palpitațiile ,nelinistea si deranjament la stomac... da se poate
😘😘😘
D nu-l dr. Vreau sa scap de panicaaa
Pentru mine ,anxietatate este tot ce ma înconjoară, familia mea ,în afara copiilor, ma stresezi orice moment ,din pacate
Die Aussage "devi tempendent", würde ich so kritisieren. Klar kann man abhängig werden, aber es so zu verallgemeinern und zu sagen "du wirst abhängig", anstatt "man kann abhängig werden", finde ich falsch. Man könnte beispielsweise darauf hinzuweisen, dass man vorsichtig sein soll, was meiner Meinung nach besser ist . Ich kann bei vielen zustimmen und ich finde dein Konten auch super, nur gibt es paar Sachen, dennen ich nicht komplett zustimmen würde.:)
Mulțumesc pt sfaturi!
Domn doctor de la anxietate crește tensiunea arteriala foarte mult?sau oscilează mereu eu de obicei o am 11 cu 7 sau 10 cu 8 și acum crește și la 14 și aseară a crescut tensiunea 16 am chemat ambulanta îmi era foarte rău
Daaa, o creste mai ales in atac de panica
Salutare am anxietate de ceva timp și simptomele sunt destul de eritante de exemplu. senzația de nod gât tensiune dureri musculare și presiune în cap și amețeli.etc
Ce pot face în acest caz îmi este destul de greu am fost și la Sihoterapeut și nu am rezolvat nimic.
Pentru mine viata nici nu mai e viata chiar daca e bine nu pot sa ma bucur aștept ziua cand o sa fie rau..
Păcat nu gindi asa roagă-te și el te va auzi doamne ajuta
Toate sunt în privința mea .
Dar cu zaharul nu nu sunt prietena ...😢
Medicamentele nu îți tratează Anxietatea ! Te ajută în atacurile de panică,,Exerciții de respirație și relaxare ,credință în Dumnezeu și multă rugăciune. Schimbarea gândirii și Ieryarea …🙏🙏
Cum pot scăpa de ameteli? De jumatate de an...le am deja.
acceptati-le, nu mai luptati cu ele, si se duc singure
@@adrian1622 ar fi minunat sa fie asa , ca nu le mai suport. Dar , pe timp de vara mi-au disparut si acuma au început din nou si asta ma c-am pune pe gânduri.
@@grigorassilvia3721Asta cu 'ma cam pune pe ganduri' este defapt problema ta.
Incearca sa faci zi de zi ceea ce ar trebui, indiferent daca ai chef sau nu.
Trebuie sa ai rabdare, se va duce usor usor dar rabdare., nu se duce dintr-o data ci usor usor te distragi de la ganduri facand lucruri (adica nu stai ca sa te gandesti incerci sa faci mereu cate ceva indiferent de cum te simti).
Cum zicea Churchill "If you are going trough hell, keep going'
@@alext8523 va mulțumesc de sfat! O sa iau in considerare și acest lucru.
@@grigorassilvia3721ați reușit? Și eu am aceste probleme de 2 ani cu anxietate și amețeli iar mai nou îmi amorțește mana și piciorul și ma ia panica
Pot avea anxietate vara cand e vremea frumoasa afara iar eu stau lucrand si vad oameni care nu lucreaza si se plimba liberi pe afara?
🙏🫀Reverențe!
Axitatea provoaca si insomnie
Anxietatea scuze
Jmecher
Dar de vitamina D de ce nu vorbiti domnule doctor
Mi.a zis cineva ca vitamina D scade veniturile doctorilor, sigur in intelegeti dumneavoastra ce vreau sa zic😂
Nu mai minți lumea
Multumesc forte frumos ai explicat doctore complimenti
Pat tu ne împingi spre medicina in loc sa ne împingi in natură
Vorbesti prostii, tot ce ai enumerat aici e inutil, am trecut prin anxietate și doar Xanax-ul m-a ajutat, altfel as fi fost mort! Nu mai dezinforma lumea, asa nu o sa caute ajutor, pun pariu ca nici nu ai avut vreun episod de anxietate, eu am din copilărie incontinuu și când ai anxietate creierul ți-e plin, ești agitat, nu poți sta locului, ești in fight or flight mode, meditația și Exercițiile de respiratie sunt inutile și imposibile atunci! Lasă vrajeala! Ce enumeri tu aici or fi bune pentru stresul de și cu zi, atat!
❤
👍
❤
❤