Maaf mau tanya lagi Kang, saya salah satu pengikut setia conten ini Klau datar ingin kecepatan diatas 50 km pakai cengring 53 dan sproket 11 23 , idealnya pakai 13 T apa 12T terimakasih terimakasih
Kalo mau ngejar 50KM/Jam, gunakan 53/12T karena hanya butuh cadence 90RPM, kalo pakai 53/13T harus 97RPM, ini terlalu tinggi. Ini kalo pakai ban 700x25C ya
Menghitung cadence tanpa alat bisa, tapi kalo untuk latihan cadence memang harus pakai cadence meter. Beberapa teman mengakali dg metronom, jadi kalo 80 RPM, ada 80 ketukan, setiap ketukan satu putaran peral
saya heart rate 175 bpm sudah terasa sesak, padahal maksimal saya hitungan kasar sekitar 200 bpm, itu karena kurang latihan atau perlu melatih kardiovaskular lagi agar heart rate nya bisa lebih rendah lagi?
Betul, karena cadence untuk semua jenis sepeda. Apalagi bila bagus di cadence, tanjakan bisa lebih mudah. Cadence melatih pernafasan, jadi tidak perlu ngos-ngosan di tanjakan curam
Di coba ah
Terimakasih Kang,
Terima kasih kembali
Infonya, sangat bermanfaat 👍👍👍
terima kasih
Wah harus ada alat u mengetahui berapa rpm nya...
Cadence meter tidak terlalu mahal
Ok trim"s info nya
Maaf mau tanya lagi Kang, saya salah satu pengikut setia conten ini
Klau datar ingin kecepatan diatas 50 km pakai cengring 53 dan sproket 11 23 , idealnya pakai 13 T apa 12T terimakasih terimakasih
Kalo mau ngejar 50KM/Jam, gunakan 53/12T karena hanya butuh cadence 90RPM, kalo pakai 53/13T harus 97RPM, ini terlalu tinggi. Ini kalo pakai ban 700x25C ya
Siap siap saya sementara pakai 700x 23
Cadece berapakah yg ideal. Utk tanjakan diatas 10%
Kalo bagi pesepeda non profesional 60RPM (batas bawah) dan pesepe pro biasanya kisaran 70-80RPM
Coba dong mas,dibuat sederhana penjelasan nya,soalnya gk ada untuk alat menghitung atau mengukurnya Terimasih 🙏🏽
Menghitung cadence tanpa alat bisa, tapi kalo untuk latihan cadence memang harus pakai cadence meter. Beberapa teman mengakali dg metronom, jadi kalo 80 RPM, ada 80 ketukan, setiap ketukan satu putaran peral
Coba pake aplikasi gear calculator...
saya heart rate 175 bpm sudah terasa sesak, padahal maksimal saya hitungan kasar sekitar 200 bpm, itu karena kurang latihan atau perlu melatih kardiovaskular lagi agar heart rate nya bisa lebih rendah lagi?
Katihan cardiovascular
@@MalcandRay saya mau tanya lagi, kalo hub ukuran 130 jadi 135 apakah bisa?
@@armando._ sulit kang, karena itu ukuran dropout. 130mm di pasang di dropout 135mm tidak muat, kebalikannya kepanjangan.
Apakah ini berlaku dengan sepeda MTB kang?
Betul, karena cadence untuk semua jenis sepeda. Apalagi bila bagus di cadence, tanjakan bisa lebih mudah. Cadence melatih pernafasan, jadi tidak perlu ngos-ngosan di tanjakan curam