Klo saya pribadi dengan bb 85kg(2bln lalu) tingggi 174cm Pola latihan pake mtb polygon monarch3 frame steel Setiap jumat malam target 10km jalan aspal dengan waktu harus di bawah 25menit Besok sabtu paginya gowes dari tangerang ke jkt kurang lebih jarak 20km dapet 57menit kebawah Klo di hitung total pp dan puter2 70an kilo tapi wajib itu 20km di bawah 57mnit(jalan banyak rusak dan banyak polisi tidur) Jalur yang di lalui juga banyak nanjaknya walaupun pendek2 Minggunya setelah sampai tangerang di karawaci, pagi jam 6 muter2 bsd pp jaraknya 30an km kalau sampai jabon cisauk bisa 45km jaraknya, sering juga mampir track mtb cihuni(pernah dlm 1x jalan sampai 2x jalur track pp mtbnya lewat redline downhill dngan monarch3 dlu, tp skrg sudah tidak main track mtbnya) Setelah latihan seperti itu selama 4bulanan lebih barulah pakai strattos7 berasa sekali latihan pakai mtb frame steel yang tadinya 20km 57menit(jalannya ada rusak dan banyak polisi tidurnya ) sekarang bisa jauh lebih cepat catatan waktunya(tapi saya lebih sering pakai polygon monarch3 hybrid , karena kalau pakai strattos7 hanya untuk mengukur dan biar tau seberapa besar pencapaian yang sudah di dapat dari latihan menggunakan mtb)
@@pshmps1836 iya, kebanyakan org beli sepeda agak mahal khususnya rb itu untuk speed bersepeda dan yg ke2 untuk gengsi Tp klo di blg mahal ya ngga juga karena udah sesuai kemauan dan budget, lagian klo pake s7 dari tng ke jkt sambil gowes ratusan kilo agak sayang karena jalanannya ga bagus walaupun aspal dan banyak polisi tidur gede2 dan bisa ngerusak frame dan rims lama kelamaan, apalagi carbon, kcuali ridernya berartnya enteng Klo disini di tng di bintaro itu rb malah banyak yg seharga mobil atau ninja250 Klo mtbnya di cihuni atau jabon yg banyak sepeda mahal2nya
terbaik mas dony sambil ngevlog boleh cadence mantap...nice video and music salam cyclist dari Malaysia halem sepeda itu persis sama mcm saya hehe rainbow colour
G bosen bosenya liat chenel mas Dony...awal cerita saya coba coba ingin bersepeda ..lanjut beli mtb trus dpt 2 bulan spedd makin naik ..tp saat ini kok malah ketagihan gowes malah pngen sekali punya sepeda roadbike karna saya sering gowes di jalur aspal yng membutuhkan speed tinggi...heheheh next saya mau cari roadbike ahhh
Video ini sudah saya liat sampai 3x dr awal sampai habis. Mendengarkan setiap penjelasan yg mas sampaikan. dan pengen beli Speedometer yg mas pake (merek Bryton Rider 310) Saya punya MTB Polygon Cozmic 1.0 sudah lama 9thn (cuma fakum 5thn) 1bln ini bru mulai rutin lg sepedaan. Lagi rakit Seli juga. Cuma sering liat video mas Yoga Pino dan mas Dony Andhika pengen punya Road Bike juga. Target awal thn 2020 ah.. Latihan ngicik-ngicik dulu pake MTB dan Seli
Salken mas... saya juga pakai Cosmic CX 1.0 tahun 2011 size S. masih ori bawaan pabrik dari bel. belum ganti ban dll. cuma sebulan lalu baru ganti kampas rem. geometri enak dan penampaan tidak pasaran.
Terimakasi banyak udah sharing ilmunya bang, sangat bermanfaat banget bagi pemula roadbike seperti saya Semangat bang salam 2 pedal dari yokohama semoga sehat selalu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Saran saya kepada Mas Dony, mulai sekarang Bikin Kontennya pakai insta 360 Ace Pro, in syaa Allah hasilnya akan jauh lebih jernih dan terang sebab ada menu Pure Video..!
Dulu latihan cadance saya speed stabil 37 s/d 40km/j, cadance 100rpm, jarak yang ditempuh minimal 40km, untuk kombinasi gear kalau gk salah 42-21 / 39-19. Lebih cepet lagi sebenerny pakai trainer/ergo trainer kalau mau latihan cadance
Jadi pengen pidah ke roda bike😌 kaya nya enak aja saya pake fixie udah hedon kaya stem cineli pake pedal nya cleat kalau di jual sayang bangett😂tapi enak main sama temen rodabike di Bogor jauh jauh main nya 🤣lumayan latihan fisik buat jadi atlet sepedah di tahun tahun nanti do’ain sya ya biar saya jadi atlet umur saya masih 13 masih proses belajar 😂
#pemula.. pantes.. kmarenkat road bike ngicik gini.. ternyata ini latihannya.. makasih ilmunya... Siap sy terapkan.. klo bsa tau cara menghitung cadance nya brpa .. itu gmna... Oia.. btw spedometer merk apa
Pagi lurr.....mau tanya, sebaiknya dalam memilih sepeda fullbike yang diutamakan bagus di fream atau bagus di grup set nya mohon bimbingannya lurr maklum pemula....😁 Matur nuwun
Om... kasih tau juga dong misal cadence 90, pake chainring dan sprocket berapa .. karena tenaga orang beda2. Makin kuat ditambahin lg bebannya.. gear makin berat... begono om... kan latihan cadence
maaf mas Dony...saya pemula untuk sepedaan tp abis latihan bagian kaki terasa nyeri paha dan betis tp efek positifnya jdi enteng gerakan ini karena sy gak pernah olahraga langsung sepedaan...
Ratio gear beda size juga ngaruh, kalo MTB 29ers masih bisa ngejar kok meski setelah satu jam keok 😂 Tapi buat klo tujuannya ngelatih candence juga bisa
Klo saya pribadi dengan bb 85kg(2bln lalu) tingggi 174cm
Pola latihan pake mtb polygon monarch3 frame steel
Setiap jumat malam target 10km jalan aspal dengan waktu harus di bawah 25menit
Besok sabtu paginya gowes dari tangerang ke jkt kurang lebih jarak 20km dapet 57menit kebawah
Klo di hitung total pp dan puter2 70an kilo tapi wajib itu 20km di bawah 57mnit(jalan banyak rusak dan banyak polisi tidur)
Jalur yang di lalui juga banyak nanjaknya walaupun pendek2
Minggunya setelah sampai tangerang di karawaci, pagi jam 6 muter2 bsd pp jaraknya 30an km kalau sampai jabon cisauk bisa 45km jaraknya, sering juga mampir track mtb cihuni(pernah dlm 1x jalan sampai 2x jalur track pp mtbnya lewat redline downhill dngan monarch3 dlu, tp skrg sudah tidak main track mtbnya)
Setelah latihan seperti itu selama 4bulanan lebih barulah pakai strattos7 berasa sekali latihan pakai mtb frame steel yang tadinya 20km 57menit(jalannya ada rusak dan banyak polisi tidurnya ) sekarang bisa jauh lebih cepat catatan waktunya(tapi saya lebih sering pakai polygon monarch3 hybrid , karena kalau pakai strattos7 hanya untuk mengukur dan biar tau seberapa besar pencapaian yang sudah di dapat dari latihan menggunakan mtb)
the bimz beli sepeda mahal" cuma ngukur pencapaian??
@@pshmps1836 iya, kebanyakan org beli sepeda agak mahal khususnya rb itu untuk speed bersepeda dan yg ke2 untuk gengsi
Tp klo di blg mahal ya ngga juga karena udah sesuai kemauan dan budget, lagian klo pake s7 dari tng ke jkt sambil gowes ratusan kilo agak sayang karena jalanannya ga bagus walaupun aspal dan banyak polisi tidur gede2 dan bisa ngerusak frame dan rims lama kelamaan, apalagi carbon, kcuali ridernya berartnya enteng
Klo disini di tng di bintaro itu rb malah banyak yg seharga mobil atau ninja250
Klo mtbnya di cihuni atau jabon yg banyak sepeda mahal2nya
@@bimaantariksa bintaro bukan Tangerang tapi Tangsel
Siang bosku
@@depe9107 bintaro aslinya jaksel, kecuali perumahan bintaro jaya ada sebagian jaksel ada sebagian tangsel :D
video kreen.suara kreen semuanya kreeen rp semua harus modal ..mantap fun bike dan edukasi nya buat pemula thxs ya
makasih om
Aku suka,, cadence bin ngicik dari terkwerkan jadi bisa mengkewerkan 😁 suwun ilmunya om 👍👍
terbaik mas dony sambil ngevlog boleh cadence mantap...nice video and music salam cyclist dari Malaysia halem sepeda itu persis sama mcm saya hehe rainbow colour
syazwan abdull makasihh om 🙏🙏🙏
Wah muncul di beranda lagi, ini video pertama yg saya tonton waktu itu. Langsung subscribe gara-gara video ini
Hadir bos qu nyimak bersepeda😓👦👍👍👍
Sudah sy praktekan mas & alhamdulillah TdJ kmaren sangat ngefek, kiskendo sampe atas tanpa nuntun...finish ganteng
G bosen bosenya liat chenel mas Dony...awal cerita saya coba coba ingin bersepeda ..lanjut beli mtb trus dpt 2 bulan spedd makin naik ..tp saat ini kok malah ketagihan gowes malah pngen sekali punya sepeda roadbike karna saya sering gowes di jalur aspal yng membutuhkan speed tinggi...heheheh next saya mau cari roadbike ahhh
Mantap om,,Terimakasih atas sharing ilmunya,..salam kenal dari KALIMANTAN om,..sukses selalu yaaa
Terimaksih bang ilmunya sangat membantu pagi pesepeda pemula spt sy
Iya rutenya syahdu banget..sampai Pajangan mampir ayam ingkung Mbah Cempluk tambah sip....
sukses selalu mas Dony..
I. F. Kusuma betulll. Makasih om 🙏🙏🙏
Video ini sudah saya liat sampai 3x dr awal sampai habis. Mendengarkan setiap penjelasan yg mas sampaikan. dan pengen beli Speedometer yg mas pake (merek Bryton Rider 310)
Saya punya MTB Polygon Cozmic 1.0 sudah lama 9thn (cuma fakum 5thn) 1bln ini bru mulai rutin lg sepedaan.
Lagi rakit Seli juga.
Cuma sering liat video mas Yoga Pino dan mas Dony Andhika pengen punya Road Bike juga. Target awal thn 2020 ah..
Latihan ngicik-ngicik dulu pake MTB dan Seli
Salken mas... saya juga pakai Cosmic CX 1.0 tahun 2011 size S. masih ori bawaan pabrik dari bel. belum ganti ban dll. cuma sebulan lalu baru ganti kampas rem. geometri enak dan penampaan tidak pasaran.
Terimakasi banyak udah sharing ilmunya bang, sangat bermanfaat banget bagi pemula roadbike seperti saya
Semangat bang salam 2 pedal dari yokohama semoga sehat selalu 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
nggih mas maturnuwun mas
ilmu luuur..ora asal mancal..nyoba lgs ngap2 deg2an/hr jantung cepet..
bersepeda cuaca kek gini mantap segerr segerr pilek😁
Maturnuwon mas..sangat membantu sekali ilmu jenengan🙏🙏🙏🙏
maturnuwon mas infonya, baru nyoba road bike ini
Saran saya kepada Mas Dony, mulai sekarang Bikin Kontennya pakai insta 360 Ace Pro, in syaa Allah hasilnya akan jauh lebih jernih dan terang sebab ada menu Pure Video..!
Mantap bang.. sukses sllu..💪👍🏻
Salam Seha. tsahabat baru..
Istilah ngicik rupanya belum hilang... Mantul mas dony
Manteb mas kontennya...... Bisa jadi bahan belajar buat pemula.....
siaapp terima kasih mas
Wah ada kurok Kurok iki alias arif wakwakkk
mantap quotesnya "yg tengkewerkan jadi mengkewerkan teman temannya" hehe 🔥🔥🔥
Mas, rikues dong bikin konten buat nyubi yang kayak begini. Kalo bisa ada teori dan prakteknya. Nuwun sanget mas.
i realize I'm kinda randomly asking but does anyone know a good place to watch newly released tv shows online?
Terima lasih infonya...sukses dan salam kenal ya
sama sama , salam kenal
terimakasih tipsnya...jangan semakin ingin beli RB.... salam kenal buat semua....
salam donny..sya suka tengok youtube saidara donny....sya dr malaysiaa
Kalsel hadir om siapp menyimak,
Salam kenal, Mas Dony. Terima kasih untuk videonya, ada rekomendasi (-) untuk bersepeda? Mohon informasinya. Matur nuwun.
Video yang sangat bagus mas🙏❤👌👍
makasih om
@@donyadhika sama2 mas🙏❤
sangat bermanfaat untuk pemula dan konvensional sepedaan
Waaah... Baru tahu ada teknik cadence.. jadi pingin beli cyclone nya.. hehehe.. manfaat sekali ilmunya mas.. thks..
coba dipraktekkan om :D rasakan bedanya, hehehe
@@donyadhika siap om.. rekomendasi dari om dony speedometer merk apa yg bagus buat cadence?
Dulu latihan cadance saya speed stabil 37 s/d 40km/j, cadance 100rpm, jarak yang ditempuh minimal 40km, untuk kombinasi gear kalau gk salah 42-21 / 39-19. Lebih cepet lagi sebenerny pakai trainer/ergo trainer kalau mau latihan cadance
Disana enak jalan lurus panjang dan halus. Di Bogor naik turun angkot belok kiri tbtb bikin spot jantung :)
Mas Dony sensor candence sama speednya pakek apa?
Ok mas teruskan mas membuat konten tentang basic training latihan dasar
woke siaap terima kasih mas
Walau pun saya sering keKulonprogo tapi saya baru tau jalan ini, ini sih wajib dicoba jalannya
Saran saya bagi pemula jika melakukan latihan kecepatan usahakan sendiri. Karena yg bisa mengukur kemampuan kita hanya kita sendiri 🙏🏼
Mantap mas... Izin mengikutin gowesnya 😀🙏🚴
mas dony enak suaranya ...enak mendengarnya saya orang pwr yg merantau di priangan
Hati2 mas klau demam minum tolak angin... Org pintar minumnya tolak angin hehehehe.. Slam maz dari arek jember.
Salam mas Dony ikut latihan gowesnya.. 🤔😁🙏👍🚴♀
mantap bos.. makasih pembelajarannya ,,makin bisa mengkewerkan yg lain nih..😂😂
Aku newbie, aku sdh subcribe dan like. Matur suwun mase. Saya tambah semangat untuk bisa mengkewerkan... Gubraak!
matur nuwun mas :D
Mantul kang sepeda nya 👍👍👍👍👍
Semangat sekali..
Mantap.. ini.
Sehat selalu kawan
Ayo bang, kapan kapan bisa nih ikut gowes bareng, biar bisa belajar dri sampean
Lantukan lagu hime hime daisuki cadence meningkat 2x
Surya Ardy wahaha 😂🙏
Himee himeeee 😂😃
Wibu .v
Hime hime hime 💪
Sakamichiiii
Jadi pengen pidah ke roda bike😌 kaya nya enak aja saya pake fixie udah hedon kaya stem cineli pake pedal nya cleat kalau di jual sayang bangett😂tapi enak main sama temen rodabike di Bogor jauh jauh main nya 🤣lumayan latihan fisik buat jadi atlet sepedah di tahun tahun nanti do’ain sya ya biar saya jadi atlet umur saya masih 13 masih proses belajar 😂
Om share info2 terkait jersey local yg bagus dong
Bermanfaat dan menginspirasi
Mantap banget
Mantaaap... Siap mencoba
#pemula.. pantes.. kmarenkat road bike ngicik gini.. ternyata ini latihannya.. makasih ilmunya... Siap sy terapkan.. klo bsa tau cara menghitung cadance nya brpa .. itu gmna... Oia.. btw spedometer merk apa
Semangat terus gowes...sehat-sehayt
Pagi lurr.....mau tanya, sebaiknya dalam memilih sepeda fullbike yang diutamakan bagus di fream atau bagus di grup set nya mohon bimbingannya lurr maklum pemula....😁 Matur nuwun
Mas Dony, dudukan bryton nya pake apa n beli dimana ya?
Tq mas tips nya..done subscribe from Malaysia..
terima kasih mas :D
Singah bosku
Himehime hime suki sukidaisuki hime 😂😂tentukan bang hehehe biar cadence nta kuat wkwkw
Fans nya midousuji kah
Bikin konten macam ini lagi maseee…
mas aku arep gawe road bike. nek nggo pemula kiro kiro seng terjangkau opo ya mas
Mas Don, untuk penggembira seminggu min brp KM latian Cadance?
Joss mas jenengan ngepit sambil ngobrol tapi napas tetep terjaga 🤟 .. latiane piye itu? 🤔
soalnya engga gas pol / full effort mas, jadi masih bisa sambil ngomong dikit2, latihannya ya latihan cadence tinggi itu om
Mas..buat pemula roadbike, pake kombinasi gear brp? sy nyoba latian cadence, gear paling kencang ga kuat lama
info dong om lapak yang jualan alat hitung cadance dan detak jantung hehe
Wah gagal fokus aku mas. Pemandangane apik. Bar udan ya. Dadi kangen Jateng.
Asyeeek aq new bie kak..cuman aq saranin costum pakai yg kontras demi keamanan
Jalannya mantap,,, lurus, gak ada tanjakan, sepi, asri.
matur nuwun ilmunya mas dony
Mas Don . Untuk latian cadence gear yang tepat buat pemula depan berapa belakang berapa mas?
Ruarr biassa maa dony
Untuk latihan itu pake gigi depan dan belakang di nomer brp? Gowesan yang enteng atau yang berat?
Salam gowes dari goweser ndeso katrok mas, seneng ndeleng pidio mu, wes tak subkrib mas
Terry Tirtana matur nuwun mas 🙏🙏🙏
mas @dony adhika kasih tutorial posisi kaki waktu naik sepeda roadbike dong heheeee....
wah ini konten nya fitter" harus e mas hehe
dari terkewerkan menjadi mengkewerkan 👍🏼👍🏼🤙🏻🤙🏻
V. v., , BBB vv,.
Mantap banget om.. Icik iciknya..
Anjar Gigih Dewanto makasihh om
Untuk cadence nya mas gunakan yg d vdio gear depan nya brp sama yg belakang brp ?? Mksh
Sehat mas bro, sepedahe larang mugo ketularan
Sepedanya bagus banget bos brp duwit klo beli sepeda itu
Jalannya bagus.. Salam dari Malaysia.
terima kasih om :D
Njenengan Saiki ketokke wis make Garmin njih mas...brytone mboten di Sade tho mas??
mas. kalo saya baru mulai suka sepeda, ada saran kah buat saya untuk beli sepeda yang kaya gimana dan kisaran rupiahnya 🙏🙏
Makasih bagi ilmunya mas dony
👍👍mantap bang
Ajari aku setting cam nya dan editingnya Suhu..🤓🙏
Kalau itu pakek krank depan berp belakang brp ya,,mohon pencerahane ,maaf pemula
Nyimak bang.. Mantap
Saya dulu pernah naik sepeda non shifting, sepeda pelayaran, 20 km+ 40 menit. PP total 40 km sejam setengah lah.
Maklum ga punya motor
Mas kalo mtb. Mau pake spit rantai depan dan blkang. Posisi gear berapa dpn dan blkang.
Bang klo pake peding bgusnya pake cd atsu ngak om?? Atau ad cd khusus untuk pading??
Udaranya sejuk,
Jadi kangen Sedayu 😊👍🙏
gass mas
@@donyadhika Siaap, Mantaap 👍👍👍
Om... kasih tau juga dong misal cadence 90, pake chainring dan sprocket berapa .. karena tenaga orang beda2. Makin kuat ditambahin lg bebannya.. gear makin berat... begono om... kan latihan cadence
Mantatap mas Doni...salam kenal nggih..👍
Mantap kaka dony 🤩
Mantap...jlnnya halus
Asyk nih u nyoba in,di tunggu jemputannya
Pemandangan yang indah dan jalan yang buagus ..mantap
Kl latihan cadence tuh pakai gear dpn brp, blkng brp om?
maaf mas Dony...saya pemula untuk sepedaan tp abis latihan bagian kaki terasa nyeri paha dan betis tp efek positifnya jdi enteng gerakan ini karena sy gak pernah olahraga langsung sepedaan...
sedayu iki
Sedayu ki mesti
Mantaap bang rute nya...
MTB kalah ya kalo dijalan aspal, udh nyoba lumayan tertinggal jauh
Ratio gear beda size juga ngaruh, kalo MTB 29ers masih bisa ngejar kok meski setelah satu jam keok 😂
Tapi buat klo tujuannya ngelatih candence juga bisa