寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。
やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！
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![[13 min] Yoga for relieving lower back pain, improving posture, and pelvic distortion #689](http://i.ytimg.com/vi/-n4pse-F2gw/mqdefault.jpg)
88歳です。始めてから3年が経ちました。毎日頑張っています。とてもいいです。
mwnですけれど
素晴らしいですね。好奇心 向上心旺盛でナイスです。楽しみながら続けて下さいね～元気を頂きました。有り難うございます。
凄い。🎉
長生きしろよ
あなたの投稿、励みになります。お互いいくつになっても気持ち良く体を動かしたいですね😊
19歳ですが、運動を長らくしなかったせいで自律神経が乱れまくり、少し動くだけで動悸、息切れ、横になっているだけでも一日中だるさや息苦しさなどでほぼ寝たきりの生活が一年ほど続いています。
普通のストレッチは今出来ない状態で、少しずつでも改善させる方法はないのかと探していたら、この動画に出会えました。
寝たままできるのですごく助かります。
毎日挑戦して、回復していけるといいな。
高2女子です。2年程前に嘔吐恐怖症、不安症、強迫性障害と診断されてそこから目眩、吐き気、喉の仕え感がずっと続いています。
内科で血液検査をしても異常無し…
もうこの際どこか悪い所が見つかってお薬で治せたらいいのにと思ってしまいます、
2年ほど前のストレスからきた自律神経失調症なのかなあと自分では思っています。
常に体調が悪く生きる希望を無くしていましたがまりこ先生のヨガをすると落ち着きます😌
現在リーゼという抗不安薬を飲んでいますができるだけ薬を飲まないで元の元気で明るく活発だった私に戻りたいのでヨガ、運動などを取り入れてストレスフリーになれるように頑張ります!!
パニック障害と不安感で悩んでいますがこのヨガを始めてから症状が軽くなってお薬減らすことが出来てます
いい出会いに感謝です
毎日したいと思います
ありがとうございます💓
ヨガは副作用がないので、少しずつ症状が改善されお薬飲まなくても大丈夫なくらいになれたら嬉しいですね☺️✨
マイペースに心地よく続けてくださいね💓
@@bflowyoga 、
ほんとですか！？私もまさに同じ症状で5年間は悩んでいます。最近特にしんどくてもうこれは鬱になりそうというとこまで来ています。
このヨガやってみます
病気がちな高齢の父親の介護などで疲れ切っていたので今日は朝から此方のヨガをしました。梅雨の雨音を聴きながら次第に心が癒されて来ました☂️💜ありがとうございました🍀💚
環境の変化から逆流性食道炎、パニックが時々あり身体も心も疲れていました。気分転換にこちらの動画を見つけやってみたら、心が解放されたのか自然と涙が溢れてきました。先生の声やトーンもとても心地よくて。続けてみます、ありがとうございます😊
まりこ先生の「何もやる気が起こらない時におすすめ」という言葉を信じて始めたら、大正解でした。
バナナのポーズをしていたら、3歳になったばかりの娘が隣で真似をしてきてほっこりしました。
ゆったりとした呼吸とともに、そんな日もあるよなぁ…と自分に優しくなれました。ありがとうございました😊
生理痛でベッドから起き上がれない時や、心がいっぱいいっぱいで動けない時に、必ずこちらのヨガのお世話になってます。まりこ先生の優しい声と癒される音楽と、心と体がとけてしまいそうになるくらい落ち着くポーズに本当に助けられてます。ありがとうございます🥺🥺
四年前ぐらいにまりこさんのTH-cam見つけてそれからちょくちょくヨガをしてます。最近は少し鬱状態にもなっていて朝起きるのもいつもよりしんどくなってるんですけど、毎日まりこさんの朝ヨガを始めて、頭が働かない時は自律神経をして高めてます🥺❤️本当身体が軽くなるし、気持ちも落ち着いて、TH-camでヨガシェアして下さって感謝してます🥲❤️これからもコツコツ続けていきます🥳🥳
更年期もあるのか、自律神経が乱れ仕事にも行けない日々が続いてます。まりこ先生のヨガを出来るだけ毎日行い、体も心もリラックスできてます。これからも続けていきたいと思います！ありがとうございます。
台風や低気圧が来るたび体の上に重りがあるのかってくらい重くだるくなってボーっとしてなんとなく気持ち悪いことが多かったのですが、これをやるようになってからほんとスッキリ体が軽くなりました、ありがとうございます！
ハツラツとしたイメージのチャンネルで好きですが、こういうやる気あんまりない時のマイルドなものも今日は助かりました。マイルドも増やして欲しい。☺️
なんだか仕事も家事も育児も、ミスをしがちイライラしがちなので、ゆっくり眠りたくてこちらの動画でヨガをしてみました。ネガティブな気持ちが少し和らいだ感じがしました。ありがとうございます😊
筋トレを毎日するよりこういうヨガとかストレッチやってリラックスする方が健康的かもなぁ、めちゃくちゃ心地よかったです☺️
堺
コロナ禍で、不安感がいつもより強くあり、発作が起きそうなときに、ヨガをすると、落ち着けます。ありがとうございます🐤🐾
1年前から息苦しさに悩み、最近は耳鳴りに悩んでいますが、先生のヨガをすると落ち着きます！！体調不良が全部治る気がしてきます！！ありがとうございます🧡🧡
チャンネル名が同じでビックリしたのと、
今の私の症状にもあてはまっていて、2度ビックリしました。
その後どうですか❓❓
気になります。
動悸がするときに苦しくなりそうなときに、このヨガをヘッドホンしながら行っています。頓服も飲んだりする時もありますが、ほんとに助けられています。
最近の情勢で、すっかり気が滅入ってしまい、自律神経も乱れてしまい、なかなか身体が休まらない状況が続いていて、どうしようと思っていたところ、こちらの動画に出会いました。
ヨガは昔やったことがあるのですが、教室が閉鎖され、しばらく離れていました。
まりこ先生の声が本当に心地よく、ヨガをやっている時は無心でいられます。
まだまだ始めたばかりですが、日々のストレスや不安感を少しでも和らげられるよう、続けていきたいです。
まりこ先生、これからもよろしくお願いします。
心地よくてずっとしていたいです。秋の不調で精神的にも身体的にもしんどかったけど、少しずつ良くなってきました。このまま続けて抜け出します！
同じでしょうか。昨日風邪気味になってヨガを休んでから、熱はないのに何だか怠くてまたか？と思って、このヨガやってみました。続けて私も抜け出します！
最近、産後うつからの流れで自律神経、パニックになってました。先生のヨガchに出会い、ものの一カ月でかなり体調良くなりました。こんなに効果あるなんて！私にはヨガがとても向いてるみたいで実感しました。ありがとうございます。もちろん、これからもなるべく毎日続けていきます！本当に感謝です♡身体まだまだガチガチで筋肉痛もありますが気持ちいいです！
わぁ✨ありがとうございます😊
体調良くなって嬉しいですね💓
これからもマイペースに心地よく続けてくださいね✨
自律神経系の不調で体調が悪いときにこの動画や自律神経の再生リストを聴きながら横になって休むと、まりこ先生のゆったりとしたやさしい声とBGMがあわさって心が落ち着き、頭痛や焦り感が軽減されるのでかなり助かっています。
本当にありがとうございます。
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓
これからもその日の気分や体調に合わせながら心地よく続けてくださいね✨☺️
なぜだかこの動画が特にお気に入りです。ペース、時間配分、、ちょうど良く。
落ち着きたいとき、
ゆったりしたいとき、ここに戻ってきます。ありがとうございます。
寝起きが悪いので、毎朝体から起こそうとまりこ先生のこのヨガを続けて1年経ちました！！
もうこのヨガをしないと朝が始まらないというほど習慣になりました🙌🏻
自律神経と共に寝起きもとても良くなり、感謝しております！！
まりこ先生ありがとう😊🙏✨
台湾人です⭐️先生、ありがとうございます😊 とても役に立ちます
まりこ先生のヨガでリラックスすることができて、日々のストレスが解消されていくのを感じます。さらに、動画のコメントを見ていると自分と同じように自律神経の乱れを感じて疲れている方がいることを知り、自分だけではなかったと、不安な気持ちを少し抑えることができました。先生にも、視聴者の方々にも感謝しています。
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️
その日の気分や体調に合わせながら、実践することで上手にストレス解消してくださいね✨
ストレスから来る胃の不快感にとても悩んでいます。これからこれを続けてみようと思います！ありがとうございます。
リラックスもデトックスもできて、本当に気持ちいいです。とても贅沢な時間。
まりこ先生の寝落ちヨガプログラム、どの動画も全部寝落ちできるのですごいです。不安な気分も、ヨガの呼吸をするといつのまにか落ち着いています。いつも本当にありがとうございます😊
寝たままヨガ最高です
このヨガは辛くない上に効果があるからすごい
やる気はあるのに身体がついていけてなくてこの動画をやりました。リラックス出来たからなのか、やりながら涙が溢れてきました。生理前の不安定な気持ちもほんのり落ち着いた気がします。マリコ先生のヨガにいつも助けられています。今日も感謝の気持ちでいっぱいです☺️
疲れすぎて逆に神経が高ぶって眠れない時にしてみました、呼吸が深くなりリラックスできました。｢重力に身を任せる｣先生のお声と優しい音楽で気持ちも穏やかになりました✧*
股関節まわりが柔らかくなると心も柔らかくなる、金言として心のノートに刻みます😊
ガス抜きのポーズの詳しい解説に、目からウロコでした。今までひと休みのポーズとしか思っていなかったので…。
まりこ先生の動画は何年前でもこうした宝物のような出会いがあるので、無限に楽しめます。いつもありがとうございます🎉
生理2日目の朝
起きるのが辛く、痛みもありましたが、このヨガのお陰で身体が
楽になりました！
ありがとうございます。
まりこさんのヨガの動画を1~2時間やっています。身も心も暖まりとても感謝しています。これからの自分の変化が楽しみです。ありがとうございます。
体調芳しくなく今日はこちらを行いましたが、とてもリラックスできました。常に自分を責めたり自己嫌悪しがちな性格なのですが、マリコ先生のヨガをしている時間だけは、何故か無意識に自分を肯定してあげられます。
今日嫌なことがあって暗い気持ちでしたが 又明日 愉しくなるって気持ちになり前向きになりました🎵まり子さんありがとうございます🎵
一日の終わりに真理子先生の声でこのヨガをすると色々なことがリセットされ穏やかな気持ちで一日を終えることができます。この出会いに本当に感謝しています。
まりこさん いつも拝見してます。
パニック、うつ
自律神経の乱れ イライラ 動悸が止まらなくて辛かったのですが 数回しかしておりませんが気持ちが落ち着いてきます。
何より息がゆっくりできるのが嬉しいです。
他の自律神経動画も視聴して根気よく 続けていきたいです。
本当にありがとうございます♡
寝る前にやっている方が多いみたいですが、私は今日は生理で寝起きが悪くてやってみました。ゆっくりと身体を起こしてゆったりとした気持ちで朝を迎えられました。ありがとうございます。
梅雨時期で心身ともに調子が悪く、こちらの動画にたどり着きました。とてもリラックスでき、穏やかな気持ちになれました😊
ありがとうございます💓
鬱、過食症。
まりこ先生の声がただ、ただ、安心してお母さんに守られたような気持ちになります
去年の9月から体の不調に悩まされ、めまい、動悸、不眠などつらい毎日でした。
病院で検査しても異常はみつからず、とにかく寝る前にまりこ先生のヨガをひたすら４ヶ月続けました。
そしたら最近めまいがおさまり体の不調がだんだんおさまってきました。
これからもずっと続けていきます！
ありがとうございます♡
続けることで不快な症状が少しずつでもよくなってくれると嬉しいです。
無理せずマイペースに続けてくださいね(^-^)
B-life x
ギックリ腰になり動けなくなったのですが寝たままヨガ🧘♀️各種が本当に気持ちよく助かりました。3日でコンビニまで行けるようになりました。ありがとうございました😭感謝❣️💕
コロナ陽性になって、いつもしているまりこさんのストレッチが出来なくくらい倦怠感が酷いのでこちらやってみたら気持ち良かったです。ありがとうございました！
全く同じです。
早い回復を祈ってます(^^)
この頃、やる気が起こりませんでした😢
このヨガをしてみて体の伸びるのが気持ちが良かったです😃
やる気が起こらないときなど行って見ます。
ポーズを取るたびに気持ちよくて BGMにも癒やされて この気持ちを大事にしたいと思います😌
ありがとうございます♡
毎年この季節の変わり目、25度を超えると自律神経が乱れ、胃が不快になりソワソワして椅子に座っていられなくなります。
そんな時いつもこのヨガを夕方にすると胃が動き出しとても楽な気分になります。
まりこ先生に出会わなければ私はどうなっていたかわかりません。
いつもありがとうございます❤
脈拍(ストレスによる動悸)がマリコ先生のヨガで改善してから、毎日マリコ先生のヨガをして寝るようにしています☺️リハビリに通っていた時に巻き肩(肩が中に入っている)と言われ、呼吸も浅かったのですが、肩が開き背筋がピーンとのび、深く呼吸もできるようになってビックリ‼️そのせいか夜中に目が覚める回数が減り、しっかり眠れるようになりました✨何年も寝つきの悪さと眠りの浅ささに悩んでいたのですが😅これからも毎日続けていきます‼️
いつもありがとうございます。ゆっくり身体と心を整えられるこのヨガ、とてもありがたいです。やる気が出ない時や気分の落ち込みなどに効くヨガ、助かります。
深呼吸すらしてなく、自分のからだを労ることを後回しな生活続けてました。
毎日、動画を観て続けてます。なんにもしたくない日にやるとやる気スイッチ入ります。
おはようございます☀真夜中はなぜかやる気が出ない時があります。今日のヨガでモチベーションが上がりました。Bーlifeさんいつもありがとうございます😊感謝しております🌞🌞🌞
産後に過呼吸で倒れ自律神経がやられてしまいました。夜になるにつれて怖くて眠れず一ヶ月辛かったのですが、そんな時このヨガ に出会い子供たちを寝かせてからやるようになりました。凄くリラックス出来て眠くなります。体調が悪い時もやるとガラリと変わります。まだ本調子ではないですが、これからも続けさせていただいて体調が戻るように顔晴ります。ありがとうございます。
双極性障害で最近全身の神経がおかしいのか全身が震えていて
これは自律神経の乱れだなぁと思い、寝る前にさせて頂きました。
マシになりました。耳の方にもおそらくいい影響が出たように思います。
更年期障害で倦怠感があり、雨の日もあり…ヤル気が起こらなくて… この動画は気持ちをラクにさせてくれ身体も少し軽くなりました。ゆっくりでも頑張れそうです。 ありがとうございます
こちらのヨガは寝る前にやっています！
最後のシャバーサナでだいたい寝落ちしてますが、とても心地よいです！
マリコさんのヨガに出会えて、救われました！
感謝です✨これからも続けます☺️
自律神経の乱れから耳鳴り手足の痺れや痛みが出てきて、生活リズムの改善と思っても痛みで眠りにくいし、運動するのも喘息で息苦しかったりで色々調べていたらこちらの動画に辿り着きました。
激しい運動はなく寝ながら出来るのはありがたいです😄子供の頃から貧血や低体温症で夏場でも冷え症ですが、ヨガはお風呂に入るより体が温まるしすぐに手足が冷える事もなく驚きです！毎日続けて体質改善に繋げていきます😊
ありがとうございます💓
ヨガは自律神経のバランスを整えたり、体質改善にもとても効果的ですので是非習慣にしてくださいね☺️
その時の気分や体調に合わせながら色々とお試しください💕
先生おはようございます😃
1ヶ月前に娘11才が病気になり日々また疲れといいますか緊張感もあったりで昨日は生き地獄みたいに体がしんどくて背中痛や腰痛もありで最近は本当にキツいのですが先生の自律神経を整えるヨガをまた毎日しています。凄く楽になります！
入眠の際は流してそのまま寝ます！またおススメの自律神経系ヨガがありましたらアップして頂きたいです。😊✨本当にいつもありがとうございます😭
娘さんのご病気、心配ですね😥
看病する側も日々緊張状態からカラダがこわ張りやすくなってしまいますよね。
心と体は繋がっていますので体をほぐしてあげると心の緊張も解けていきます。
ご自身が体調崩されないように、リラックス系のヨガで疲れを癒してくださいね☺️
娘さんの回復を心よりお祈りしてます💓
素敵な動画と、いつも癒しの時間をありがとうございます！
朝からイライラしていたのが、ふーっと軽くなり、心も身体もゆるみました。
しばらく続けてみます！
めっちゃ長い時間取ってくれるので
本当の瞑想になります!!
とても癒されました。目は覚めてもどうしても体が起こせず気力が出ないとき、寝たままヨガをいくつか試したら、だんだん力が戻ってきました。先生のヨガには本当に助けてもらっています。ありがとうございます！
いつもありがとうございます！
また気力がない時まったりと行ってみてくださいね～(*^^*)
ふ
雨が多くて気圧の変化で頭痛がよく来るですが、このヨガをしてスッキリしました！最近はまりこ先生の自律神経ヨガにハマっています♪
体調が悪くていつもの朝ヨガがきついのでこちらをしました。
終わった後何故か涙が止まらなかったです。
まりこ先生、いつもありがとうございます。
それぞれのポーズがどの様な効果があるかという説明もして下さるので、とても有り難いです。終わった後、とても気持ちが落ち着きました😊
朝体がだるくてしんどい時この動画をみてヨガをすると、気持ちも体も楽になります😊まりこさんが教えて下さるヨガは私の心と身体を癒してくれる最高の時間を作ってくれます☺️感謝の気持ちでいっぱいです💕これからも、ヨガを続けていこうと思います！
るは？ひ
40代ですが、30代の時ガンの手術もしましたし、40過ぎてから更年期ぽい症状が生理前に出るようになり悩んでいました。
ストレッチ動画でも具合悪くなってしまって困っていたのですが、こちらのヨガの動画はすごく良かったです。
これからも続けていきます。
ありがとうございました。
大学も始まらない中、毎日同じ日の繰り返しでネガティブになっていました。そんな時まりこさんの動画に出会うことが出来てとても良かったです。音楽や声がとても心地いいです。少し前向きになれた気がしています。これからも続けていきたいです！！😌
ダイエット最中の生理。最近食欲が暴走し始めた思ったら今度は今朝から吐き気が始まり、動悸や倦怠感…。
ここまでPMSの症状が重かったのは初めてで、ダイエットを頑張りたい反面
心身共に振り回され落ち込んでいました😭
体重も脂肪も増加傾向です。
でも、ここで無理してはいけない…自分に優しくしよって思えました😌
このヨガに出会えて良かったです💕
これすごく好きです。音楽も🎵いつのまにかウトウトしていました😴
力を抜く、リラックスする、ゆるめる、とマリコ先生はよくおっしゃいますが、私は本当に力を抜くことができていないのかもしれないな、と思いました。最近毎日ヨガをしたりライブ配信に参加していて、力を抜くって意外に難しいんだなと思っています。無意識に歯を食いしばってしまったり、肩に力が入っていたりします。
blifeさんの筋トレやHIITトレーニングは大好きですが、
生理前・中でパワーダウンしてネガティブ満載なとき（笑）、
こういう緩やかな優しいヨガにも救われています💕
まりこせんせい、ありがとうございます🌻
落ち込み気味の日々が続いています。まりこ先生の柔らかな声と音楽、呼吸に少し力が抜けたようです。ありがとうございます。またリピートします。
寝ながらできると続けやすい！
今日はムリできない日なので、ワークアウトもお休みし、朝はストレッチ、午後からこちらをさせていただきました✨B-lifeのおかげで、その日の体調に合わせて自分に合うヨガをすることができています‼️ありがとうございます💫😀
さっきまで耳鳴りがひどかったですが、右のバナナのポーズの最中にスッと消えました。
交感神経から副交感神経への切り替わりを始めて実感しました。毎回ありがとうございます。今日もよく眠れそうです。
マリコ先生のヨガは様々なタイプがあり、とても充実していて、神だと思います。パワーをいただいて、日常の生活が輝きます。ありがとうございます😊💕
夜ヨガ終わり。気持ち良かったですヨガを始めた頃は体がガチガチで泣きそでしたが段々と柔らかくなってきました。
今朝も、とてもリラックスできました😊 マリコ先生、ありがとうございました🙏😉
B-lifeのヨガにはいつも助けられていますが、この動画は特にお気に入りです。
全然頑張らずにできるのに、終わると必ず気分が良くなっているので、特に元気が出ない時にリピしてます🫶
いつも就寝前にしています。
先生の声も心地よく眠くなります。
いつもありがとうございます✨😊
大体やる気が出ないのでやってみます
日課です。兎に角自律神経整える、今の自分に必須。有り難うございました。ムツコ
まりこ先生、はじめまして。
このヨガを初めて１ヶ月になります。
六年前に二回の交通事故、二年半前に医療ミスからのしびれから複合性局所疼痛症候群を発症し、身体中の不調に悩んでいます。
そんな中、このままではいけないといろんなトレーニングを始めましたが、運動時喘息をぶり返し、運動すると身体が冷えきってしまい、低体温がひどくなってしまいました。
そんなときに先生のこのヨガを見つけました。
先生の優しい声かけを聞きながらやっていると、冷えきった身体が温まって来ます。
まりこ先生のヨガを始めてから、明らかに心身共に良い方向に向かっています。
心療内科の先生にも、先生のヨガを続けていることを話しています。
本当に感謝しております。
これからも、毎日続けていきたいと思います。
長文失礼しました。
ありがとうございます💓
体の不調は気持ち的にも沈みやすく、マイナス思考になりがちですよね💦
辛い過去から…何とか不調を自分で改善しようとする前向きな気持ちが素敵だと思います✨☺️
負けないでこのままどんどん良くなることを心より願っております。
これからもマイペースに心地よく続けてくださいね💓☺️✨
あたたかいお言葉ありがとうございます。
先生のヨガ、これからも続けていきます。
新しい動画、楽しみにしています。
生理痛がひどい時に、股関節に痛みが走り歩けなくなるのですが、これをやると少し和らぎます。
先生の声を聞いていると穏やかで優しい気持ちになり落ち着いて眠りにつくことができます。
ありがとうございます。
仕事の悩みがあり、しんどかったですが
やりながら自然と涙が出て、少し楽になりました
ありがとうございました😭⭐️
まりこさん
感謝してます❗
バレエでトップになりました❗
2022年5月26日(木)おはようございます。今日はやることやりたいことが盛り沢山。やる気を出さなきゃ👍ありがとうございます
体が重くてダルい時に、寝たままヨガが出来るというのは良いですね。
起き上がってするのはしんどいけど、寝たままだとしんどくてもやろうかなぁという気になれます。
少しでも動かすと、後々しんどさが違いますし。
今日もありがとうございます😊
更年期症状が出始めた４年前にこの動画に出会い。生理や身体が辛い時はこの動画で落ち着きます。1番好きな動画で友達にもおススメしてます。
生理痛が辛くてこちらの動画を拝見しました。寝たままヨガをしながらゆっくり呼吸をしていたら少し身体が楽になりした💛
またリラックスしたい時に戻ってきますね♪
とーってもリラックス出来ました😊ありがとうございます❤初期の動画も沢山素晴らしいヨガがあり、何度もリピートしています❣️
疲れた〜晩ご飯作りたくなーい！
と思ったので、疲労回復ヨガで検索してこちらの動画をしてみました。
4年前のヨガは最近のよりも一つの動作が長めですね。10分位の疲労回ヨガがもっと欲しいです！
朝、身体がだるいのですがこのヨガをすると、身体も心もスッキリします。おかげさまで仕事にジョギングにはかどるよになりました。有難うございます🌸
ありがとうございます💓☺️
思わず気持ちいいと声が出るくらい心地良いです。これから毎夜やります。
生理の日にピッタリです😄✨
生理で身体が重い時、いつもこの動画に助けられています🌸いつも本当にありがとうございます☺️今日も1日頑張ります💖
最近はジメジメした空気の日が多くまた気圧の影響を受けやすい自分にピッタリでした。
ゆっくりヨガをしたいときに、とてもいいなあと感じました。リラックスできます。
「これ！」っと決まりがなく、自分のコンディションに合わせてチョイスできるまりこさんのヨガやティラピスが好きです❤️ありがとうございます😃🍀
初めまして
私は、性格上落ち込みやすくて、毎日イライラしやすいです。昨日からこのヨガを始めました。
まだ2日目ですが、既に効果を実感しています。朝が苦手なのですが、身体がリラックスしてる朝なんて久しぶりでした。
朝、今まで全く気付かなかったのですが、呼吸がとてもしにくかったです。でも、このヨガのお陰で呼吸がとても楽になりました。
しばらく続けてみようと思います☺️
先生！二回目のコメントをさせて頂きました。
今日は嫌な事だらけでしたが、
ヨガは休まず行いました。
焦ってしまったり、不安が重なると、行動も呼吸も早く、浅くなると知る事が出来たのも、先生のヨガに出会えたからです。お教室に通う考えすらなくなり、先生のヨガに、雲だらけだった今日すら浄化されました！チャンネル登録しました。今後も続けて行きたいです！有難うございました！
LiLiCo
LiLiCoさん、ありがとうございます💓
嫌なことがあった一日でもゆったりとしたヨガをすることで、スッと嫌な気を手放すことができますよね☺️
心と体のバランスも整えられますので、是非習慣にしてくださいね💕
このところ体調の落ち込みと共に気持ちも塞ぎがちになり、しばらく続けられていたヨガがストップしてしてしまいました。初心にかえってこちらのヨガをやったら、気持ちも落ち着き前向きになれそうです。いつもありがとうございます！
先生のTH-camを知ってから毎日しています。動悸、不安感が少し楽になります。本当にありがとうございます。