En 10 meses mi cintura pasó de ser de 90 cm a 61 cm, no lo puedo creer Patry!! Has cambiado mi vida con tus ejercicios. Te amo❤ no se rindan! A seguir a tope con el calendario de Septiembre💪🤗
@@yaquelinest5092 hago los calendarios de entrenamiento de Patry, es de lunes a sabado. Fijate en Gymvirtual.com y ahi salen todos los ejercicios, hay muco cardio pero tambien para tonificar
Estoy orgullosa de mi, recuerdo que en el calendario de principiantes quedaba sin oxigeno con un cardio calentamiento de 5 min y hoy fui capaz de realizar una rutina intensa!! de verdad te amo patry, gracias a ti mi vida esta cambiando, de estar pesando 71 kilos hoy después de un mes axactamente ya estoy en 66 kilos, siguiendo tus consejos de alimentación y todo lo que haces por nosotros, muchas gracias y vamos por mas! (cabe destacar que soy una persona con SOP y resistencia a la insulina) ( estoy haciendo ayuno intermitente por eso quizas baje mas rápido)
Pucha la cuestión. Tengo 15 años y he empezado a ejercitarme por sugerencia del médico. Para no perder la motivación ni la cuenta de los días, anotaré aquí las fechas. 16/12/19 17/12/19 26/12/19 20/01/20: He añadido estiramientos a mi rutina diaria. Me siento más motivada en mi quehaceres diarios. : )
karen lis 21 felicitaciones por tus logros yo voy por el cuarto mes y tambien vi muchos resultados.Hay que continuar dándolo todo!!! Fuerza que se puede😊💪💪
Voy en el dia 20 del calendario de principiantes y desde la segunda semana despues de cada rutina que indica el calendario busco un cardio de 25 o 30 minutos, encontré este y lo hice sin detenerme , estoy orgullosísima de mi 😊 . Es más, al terminar esta rutina no me sentí taan cansada y pesada como cuando inicié el calendario de principiantes y eso que éste es un cardio XL. Claro que sudé como nunca antes 😄 parecía que me hubieran echado un balde con agua a toda la cara y pecho. Nunca había durado tanto tiempo haciendo ejercicios, ya voy 20 dias y no lo puedo creer. Las rutinas de Patry son lo maximo, a penas voy en el dia 20 de principiantes y he notado mucho el cambio , no solo en mi cuerpo sino tambien en mi respiracion al momento de hacer los ejercicios y ahora hago mejor cada rutina 💪🏼
Empecé el mes pasado con el calendario de principiantes después de muuuuchos años sin hacer nada de ejercicio. Acabo de hacer esa rutina y la otra de este nuevo calendario de diciembre - nunca hubiera pensado que fuera posible hace un mes! 💪 #YPCT
5 día del Reto de septiembre. (Soy italiana, así que ya pido perdón si alguna frase estará mal escrita). Empecé a hacer los ejercicios de Patry hace un mes. El mes de agosto he hecho la rutina de principiantes y la verdad los resultados se notaron ya en la primera semana. Yo tengo insulino resistencia, así que sigo una dieta muy estricta (zero de azucares, arroz blanco y patatas) y en un año sin hacer grandes ejercicios baje unos 15kg. En agosto pesaba 72 kg y ahora gracias a Patry peso 69kg y tengo una figura más Bonita que antes no tenía. Así que mucho ánimo a todos y al final de septiembre ya actualizaré los resultados. ❤
Hace dos años me recuerdo haciendo los calendarios de patry todos los dias, llego un punto en donde no me cansaba y baje de peso, me sentía muy bien, después de un tiempo tuve un percance con mi papi, me deprimí mucho y dejé de cuidarme, subi el peso que había bajado y otros 5 kilos más, me sentía muy triste, hasta que en abril de este año, todo por la cuarentena, me decidí a retomar el calendario, hoy me siento muy feliz porque ya no me canso, puedo terminar los videos del día y hasta puedo hacer los ejercicios de dos días de una sola vez, muchas gracias Patry, tú trabajo vale mucho para todas y todos nosotros.💗😄
Tu rutina es muy buena, no se pierde tiempo, y como resultado pones a trabajar todo tu cuerpo en segundos! Yo debo bajar 20 kg, y llevó un mes haciendo tus rutinas , ya se me nota el cambio!! Yo los hago diario tempranito. Sin excusa ni pretexto y esa es la clave del éxito!! Muchas Gracias, saludos de México :)
Paty Jordan me encanta la verdad mañana ya son 3 semanas que te sigo axompañada de una dieta no tan estricta.. Pero ahi vamos me encanta tu canal esa actitud y ese empuje y energía que tienes ...da ganas de levantarse temprano a hacer la rutina.. Saludos desde Perú
A mi me gusto porq me a ayudado much y e. Into el cambio yo pesaba 78 k y ahora peso 70 y solo llevo 25 dias hacienda est me gusts. La agredesco porq. Me anima. Y me hace. Sentir sana
Me super mega encantó esta rutina. Me hizo olvidar todo por completo, ya que me mantuvo muy entretenida porque movi muchos grupos musculares. Gracias Patry por toda tu dedicación. Un año más trabajando contigo. Eres lo máximo!!
Buenas ! No se si verás este comentario pero solo quería agradecerte estos videos de cardio porque a mi personalmente me ayudan muchisimo. Tengo una enfermedad en la espalda que se llama espondidolísis lumbosacra congénita, la cual se arregla con una operación, sin embargo no es la primera opción. Mi médico me prohibido correr y cualquier ejercicio que mi columna impacte. Por eso te agradezco esto porque quiero adelgazar y no puedo correr (lo cual se supone que es lo más efectivo) y con estos ejerclcios de cardio todos los días me ayudan sin que mi espalda sufra. Un saludo y gracias de nuevo ! :3
Me encanta tantooooo...seria bueno digo yo crear un grupo de whatsaap donde montemos vídeos de nuestras rutinas y los retos que nos pongamos dia a dia. Con la alimentaciom y todo. Quien me apoya.???
Me encantó mil gracias!! voy bajando un kilo y medio en una semana, mi parte abdominal se está reduciendo, están increíbles todas las rutinas para hacer ejercicio en esta CUARENTENA. Animo y mucha salud para todos. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Uff!!! estoy muerta acabo de terminar 😓😓😓muy buenos tus videos me encantan gracias por compartir casi me rajaba ya no tenía aliento pero me dije to puedo muchas gracias por tu ánimo 👍🏻👍🏻
De verdad gracias por subir estas rutinas! Yo hace unos años solía ir 3 veces al gimnasio, pero desde que empecé los estudios en otra ciudad apenas puedo ir, pero gracias a estos vídeos puedo hacer desde casa! Es genial! #YPCT
Soy primeriza en estos ejercicios, estoy contenta porque lo hice completo, creí que no lo lograría y uuuf buenísimo he sudado hasta sangre! 😂😂😂 continuaré con lo demás poco a poco, buenísimo el video, no se rindan! 💪
Rutina de Diciembre terminada #YPCT por fin pude terminar una de cardio sin vomitar jajajaja pare a la mitad 30 segundos pero ya la termine hace un mes con 10 minutos vomitaba si se puede vamos mejorando! Gracias Paty por estás hermosas rutinas
Ya lo hice, muy buen video! Ya hice el calendario de principiantes y comence el mensual, amo los resultados, gane mucha resistencia y baje de peso rápidamente. Gracias patri :)
Gracias por hacer lo que haces con tanta ilusión y empeño. Hoy he estado a punto de dejarla a medias pero me has motivado mucho a seguir y llegar hasta el final sin problema alguno, definitivamente es todo mental.
Amo tus rutinas y como animas para no bajarle al ritmo, eres de admirar completamente y he bajado mucho gracias a ellas. 💕 eres la mejor en serio. 💚 “Yo puedo con todo”, espero algún día verme tan bien como tú. 🎉
Yo voy empezando desde ayer el calendario de diciembre! 😅 Este si que me ha hecho sudar como nunca 😂😂. A ver qué tal nos va en este mes ☺️ Buenas tardes y saludos !
Muchísimas gracias por estas rutinas!!! Me llamó Elena, soy mexicana y vivo en Alemania. Estoy motivada para cambiar mi estilo de alimentación y ejercicio y dar con tus rutinas me da más para arriba!!! Me encanta que siempre sonries!! Guapísima! 👋😉
desde venezuela mi nombre es maribel este fue excelente como todos desde 2016 hago ejercicios contigo y baje 10 kilos pero hay que seguir y no dejar de hacerlo tengo 48 años gracias patry
Se siente uno renovada,con más energía,vitalidad tengo 65 años y me siento cómo de 40 años y bendito dios soy muy saludable,claro acompaño de una buena alimentación.
Las dos semanas anteriores me frustraba antes de empezar el ejército con solo ver el tiempo que duraban las rutinas del día de cardio XL... Pero hoy decidí cambiar el chip y pensar en que si quiero llegar a mi meta tengo que trabajar con todas las ganas y no lo van a creer pero ni sentí los 30 minutos, no descanse entre ejercicios y no quede sin energía al terminar este video y el siguiente en la lista del día de hoy 27/07/20.
mayumi T.Z entra a la página gym virtual te tienes que suscribir, y ahí te aparecen los calendarios, si eres principiante hay uno que es de principiantes, en verdad te lo recomiendo mucho
muy contento te conoci en esta cuarentena nunca hice ejercicios en casa y ademas de bella los ejercicios espectaculares muy eficaces me esta haciendo muy bien gracias gracias
Muy buena rutina, ya vengo haciendo aerobicos de moderado impacto de 20 minutos y eso fue una gran ayuda para poder concluir el desafio de este cardio XL de 30 minutos. Si se puede a machacarla !!! claro que si!!!!
Patry, llevo aprox un año haciendo tus ejercicios, es la primera vez que escribo :) Esta rutina me pareció genial, al igual que la que pusiste en el calendario mensual de cardio moderado. Tus videos son distintos a los demás que promocionan el ejercicio, eres muy linda, motivante, sencilla. Te felicito por tan buen trabajo. Un saludo desde Colombia.
Paula Uribe hola yo recien empeze con el.calendario de principiantes tu q vas mas tiempo me puedes sacar de dudas tengo q hacer.tal cual dice el ejercicio osea si es 5 min solo esos 5 min o cuantas repeticiones al dia ??
¡Hola! Nardy. Pues eso depende de tu estado físico actual. Cuando yo arranqué haciendo el calendario de Gym, intenté con videos del calendario mensual y no pude hahaha, porque mi cuerpo no estaba habituado y me cansaba muy rápido. Así que sí, empecé con el calendario de principiantes tal cual Patry lo diseña, haciendo los ejercicios del calendario. Los días que me sentía con más energía y si quería trabajar en alguna parte del cuerpo, buscaba en su página y hacía una rutina adicional. Luego terminé principiantes y empecé con Mensual; la verdad, al principio fue muy duro, a veces no terminaba las rutinas, me cansaba, pero con perseverancia, haciendo los ejercicios todos los días, empecé a notar muchos cambios. Yo soy delgada, no hago ejercicio por temas de peso sino por salud física y emocional. Actualmente hago todos los meses los calendarios de Gym y adicional amo la bicicleta, salgo entre dos y tres horas semanales a montar bici y es impresionante como bajas de peso, porque es como hacer cardio XL pero haciendo repetición dos o tres veces. Anímate a continuar en las rutinas y verás cambios grandísimos.
Patry por favor sube rutinas de diferentes niveles con una cuerda de saltar, es un instrumento que esta a fácil acceso y así nos divertimos mientras bajamos de peso, por favor :)!
Aunque dude la gota gorda y odio el cardio, esta rutina me gustó demasiado! Vamos por los otros 20 minutos de cardio que me faltan para acabar la rutina de hoy!
Aleexis Falcon sólo eliminaste grasa el abdomen? O también bajaste pierna y Pompis? Lo que pasa es que me da miedo hacer cardio porque me dijeron que se baja mucho la pierna y la pompa. Y yo apenas y tengo pierna y pompis pequeñas 😔
@@danay7231 mira yo de lunes a viernes a las 6 de la tarde aga una rutina de cardio y una de abdomen trato de abarcar 1 hora intensa al dia. Y me funciono de maravilla. Es cuestion de paciencia y constacia. Es mas yo en comida como lo que hay ya q mi ecomomia no me permite mucho. Pero el truco es que podes comer de todo pero en poca cantidad y tomar mucha agua. Evitar gaseosas y harinas.
@@yenifercalero9245 te recomiendo q no agas rutinas tan intensas de cardio. Hace rutinas moderadas ponele de 15 minutos y rutinas de abdomen. Y podes agregar rutina de piernas y de glúteos grandes. Evita comida chatarra o sino te queda de otra come pero en poca cantidad. Evita harianas y gaseosas. Toma mucha agua
¿No sienten un fresquito cuando logran hacer toda la rutina? ¡Es genial!
Si da gusto!!!👍🏼✌👊👋#yopuedocontodo
Si, se siente bien akksksksks
Siii, toda una diva enpoderada 💅
Así es ✨
Siiiiiii la verdad siiiii
Vamos el cadelario de diciembre 💪🔥 mañana es espera más
En 10 meses mi cintura pasó de ser de 90 cm a 61 cm, no lo puedo creer Patry!! Has cambiado mi vida con tus ejercicios. Te amo❤ no se rindan! A seguir a tope con el calendario de Septiembre💪🤗
Haces del diario cardio de abdomen y cintura o combnadas.
@@yaquelinest5092 hago los calendarios de entrenamiento de Patry, es de lunes a sabado. Fijate en Gymvirtual.com y ahi salen todos los ejercicios, hay muco cardio pero tambien para tonificar
Hola Anita,bajaste de peso? ,Cuántos kilos?
Hola este ejercisio sirve para bajar panza 😩
Alguien respondaaa
@@annymadrid9460 si sirven pero lo tienes que complementar con fuerza
La acabé sin detenerme, estoy orgullosa.
x2
@@noposmiaudigoguau6526 me re olvidé de este comentario. Ya es un año desde que bajé de peso ayy 😔💜
@@eve7522 ¿cuánto pesabas?
@@eve7522 cuánto bajaste y en cuanto tiempo? :33
No sé , pero odie está rutina ,la termine . No me sentí cómoda 😔
Estoy orgullosa de mi, recuerdo que en el calendario de principiantes quedaba sin oxigeno con un cardio calentamiento de 5 min y hoy fui capaz de realizar una rutina intensa!! de verdad te amo patry, gracias a ti mi vida esta cambiando, de estar pesando 71 kilos hoy después de un mes axactamente ya estoy en 66 kilos, siguiendo tus consejos de alimentación y todo lo que haces por nosotros, muchas gracias y vamos por mas! (cabe destacar que soy una persona con SOP y resistencia a la insulina) ( estoy haciendo ayuno intermitente por eso quizas baje mas rápido)
MUCHAS FELICIDADES
Pucha la cuestión.
Tengo 15 años y he empezado a ejercitarme por sugerencia del médico. Para no perder la motivación ni la cuenta de los días, anotaré aquí las fechas.
16/12/19
17/12/19
26/12/19
20/01/20: He añadido estiramientos a mi rutina diaria. Me siento más motivada en mi quehaceres diarios. : )
Rutina del 27/07/20 realizada ❤️💪 hice esta rutina sin parar wow!! Me siento orgullosa de mi misma!! Ahora vamos por la otra rutina!!
Tú y Susana Yábar son mis favoritas! Me encantan sus ejercicios.
Llevo dos meses haciendo tus rutinas y me han encantado los resultados todos me dicen que me veo linda gracias hermosa saludos desde Colombia
karen lis 21 felicitaciones por tus logros yo voy por el cuarto mes y tambien vi muchos resultados.Hay que continuar dándolo todo!!! Fuerza que se puede😊💪💪
Maria Belen Olveira muchas gracias también muchos éxitos para ti si se puede.😀
karen lis 21 😊🙋🙋🙋👍👍👍
karen lis 21 es verdad yo tambn llevo dos meses y el cambio es bastante notorio que felicidad!!!
Carolina Bedoya sii es genial mucho ánimo y éxitos para ti.
Voy en el dia 20 del calendario de principiantes y desde la segunda semana despues de cada rutina que indica el calendario busco un cardio de 25 o 30 minutos, encontré este y lo hice sin detenerme , estoy orgullosísima de mi 😊 . Es más, al terminar esta rutina no me sentí taan cansada y pesada como cuando inicié el calendario de principiantes y eso que éste es un cardio XL. Claro que sudé como nunca antes 😄 parecía que me hubieran echado un balde con agua a toda la cara y pecho.
Nunca había durado tanto tiempo haciendo ejercicios, ya voy 20 dias y no lo puedo creer. Las rutinas de Patry son lo maximo, a penas voy en el dia 20 de principiantes y he notado mucho el cambio , no solo en mi cuerpo sino tambien en mi respiracion al momento de hacer los ejercicios y ahora hago mejor cada rutina 💪🏼
rutina del 2 de diciembre terminada, feliz! #YPCT
Empecé el mes pasado con el calendario de principiantes después de muuuuchos años sin hacer nada de ejercicio. Acabo de hacer esa rutina y la otra de este nuevo calendario de diciembre - nunca hubiera pensado que fuera posible hace un mes! 💪 #YPCT
Quien comenzando diciembre?? 😩😩🔥🔥🔥🔥vamos voy a ustedes 🖐🏽🖐🏽👏🏽✊🏼✊🏼
Yooo y conseguí acabar sin parar la rutinaaa. Ánimo a todo el mundo💖
Yooo
Estamos aquí
Yoo, pero no conseguí terminar 😖😭
@@causeimhardtolove6544 👏🏽👏🏽👏🏽🔥así mismo es
Voy por la cuarta semana del calendario y los resultados son notables! Estoy feliz 😁gracias patry😘😘
Lo acabe sin parar fue genial 💪💪 alguien más siente todo el cuerpo caliente y todo el cuerpo escurriendo de sudor 😰 👍👍
Yo ☝🏻😅😓 pero valió la pena!!!
Yoooo!!! Parezco salida de un sauna
Yo parece una cama bronceadora 😥😥🤣🤣
Yo no sudo :/
5 día del Reto de septiembre.
(Soy italiana, así que ya pido perdón si alguna frase estará mal escrita).
Empecé a hacer los ejercicios de Patry hace un mes. El mes de agosto he hecho la rutina de principiantes y la verdad los resultados se notaron ya en la primera semana. Yo tengo insulino resistencia, así que sigo una dieta muy estricta (zero de azucares, arroz blanco y patatas) y en un año sin hacer grandes ejercicios baje unos 15kg. En agosto pesaba 72 kg y ahora gracias a Patry peso 69kg y tengo una figura más Bonita que antes no tenía. Así que mucho ánimo a todos y al final de septiembre ya actualizaré los resultados. ❤
Hace dos años me recuerdo haciendo los calendarios de patry todos los dias, llego un punto en donde no me cansaba y baje de peso, me sentía muy bien, después de un tiempo tuve un percance con mi papi, me deprimí mucho y dejé de cuidarme, subi el peso que había bajado y otros 5 kilos más, me sentía muy triste, hasta que en abril de este año, todo por la cuarentena, me decidí a retomar el calendario, hoy me siento muy feliz porque ya no me canso, puedo terminar los videos del día y hasta puedo hacer los ejercicios de dos días de una sola vez, muchas gracias Patry, tú trabajo vale mucho para todas y todos nosotros.💗😄
Calendario Julio presenteeeee!!! Ya casi acabamos!!!! ✌🏻✊🏻✋🏻
Ya falta poco 💪😥
Si se puede👏💪 #YPCT
Ya falta poquito 🥴
#YPCT, estoy sudando pero lo acabé!!
Acá estoy quemando el bajón después del porro. Vamos a darle con todo a lo que queda del calendario. 🔥
Like si te gustaria que pusiera cuantas calorias se queman aproximadamente en cada rutina. 😘
Fernanda Montiel Justo estaba buscando a ver si alguien lo había calculado
Fernanda Montiel
Es que depende de tu tipo de cuerpo, no todos logran bajar lo mismo con esta o otras rutinas 😉😉😉
Galilea ARMY* se puede poner un aproximado
Tonterias ! Boba
No seas obsesiva
Tu rutina es muy buena, no se pierde tiempo, y como resultado pones a trabajar todo tu cuerpo en segundos! Yo debo bajar 20 kg, y llevó un mes haciendo tus rutinas , ya se me nota el cambio!! Yo los hago diario tempranito. Sin excusa ni pretexto y esa es la clave del éxito!! Muchas Gracias, saludos de México :)
Paty Jordan me encanta la verdad mañana ya son 3 semanas que te sigo axompañada de una dieta no tan estricta.. Pero ahi vamos me encanta tu canal esa actitud y ese empuje y energía que tienes ...da ganas de levantarse temprano a hacer la rutina.. Saludos desde Perú
A mi me gusto porq me a ayudado much y e. Into el cambio yo pesaba 78 k y ahora peso 70 y solo llevo 25 dias hacienda est me gusts. La agredesco porq. Me anima. Y me hace. Sentir sana
Me super mega encantó esta rutina. Me hizo olvidar todo por completo, ya que me mantuvo muy entretenida porque movi muchos grupos musculares. Gracias Patry por toda tu dedicación. Un año más trabajando contigo. Eres lo máximo!!
Buenas ! No se si verás este comentario pero solo quería agradecerte estos videos de cardio porque a mi personalmente me ayudan muchisimo. Tengo una enfermedad en la espalda que se llama espondidolísis lumbosacra congénita, la cual se arregla con una operación, sin embargo no es la primera opción. Mi médico me prohibido correr y cualquier ejercicio que mi columna impacte. Por eso te agradezco esto porque quiero adelgazar y no puedo correr (lo cual se supone que es lo más efectivo) y con estos ejerclcios de cardio todos los días me ayudan sin que mi espalda sufra. Un saludo y gracias de nuevo ! :3
Me encanta tantooooo...seria bueno digo yo crear un grupo de whatsaap donde montemos vídeos de nuestras rutinas y los retos que nos pongamos dia a dia.
Con la alimentaciom y todo.
Quien me apoya.???
Carolina Bedoya excelente idea, o un grupo y apoyarnos entre si!
Siii
Me encantó mil gracias!! voy bajando un kilo y medio en una semana, mi parte abdominal se está reduciendo, están increíbles todas las rutinas para hacer ejercicio en esta CUARENTENA. Animo y mucha salud para todos. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Uff!!! estoy muerta acabo de terminar 😓😓😓muy buenos tus videos me encantan gracias por compartir casi me rajaba ya no tenía aliento pero me dije to puedo muchas gracias por tu ánimo 👍🏻👍🏻
De verdad gracias por subir estas rutinas! Yo hace unos años solía ir 3 veces al gimnasio, pero desde que empecé los estudios en otra ciudad apenas puedo ir, pero gracias a estos vídeos puedo hacer desde casa! Es genial! #YPCT
Me deprimí un poco en Julio y lo dejé.... hoy regresando con esta rutina para comenzar y uuuf que bueno estar de vuelta! 😄💕
Voy por los 15 minutos, y recién canse ,ya estoy logrando terminar la rutina gracias Patyyy
empezando un nuevo estilo de vida!! con toda la actitud
deseenme suerte💖
Soy primeriza en estos ejercicios, estoy contenta porque lo hice completo, creí que no lo lograría y uuuf buenísimo he sudado hasta sangre! 😂😂😂 continuaré con lo demás poco a poco, buenísimo el video, no se rindan! 💪
Rutina de Diciembre terminada #YPCT por fin pude terminar una de cardio sin vomitar jajajaja pare a la mitad 30 segundos pero ya la termine hace un mes con 10 minutos vomitaba si se puede vamos mejorando! Gracias Paty por estás hermosas rutinas
Calendario de julio! Los lunes son mi perdición, aguanto el resto de la semana menos los lunes, aiudaaaa
Los lunes son matadores
Me pasa exactamente lo mismo, aguanto super bien toda la semana, pero los Lunes me hacen sufrir 😩
Es el último lunes de Julio yeeeiii
Ya lo hice, muy buen video! Ya hice el calendario de principiantes y comence el mensual, amo los resultados, gane mucha resistencia y baje de peso rápidamente. Gracias patri :)
Gracias por hacer lo que haces con tanta ilusión y empeño. Hoy he estado a punto de dejarla a medias pero me has motivado mucho a seguir y llegar hasta el final sin problema alguno, definitivamente es todo mental.
Llevo 7 días haciendo los Cardios de patry, y me volví adicta al placer de terminar toda la rutina y sentirme ORGULLOSA🥰
Amo tus rutinas y como animas para no bajarle al ritmo, eres de admirar completamente y he bajado mucho gracias a ellas. 💕 eres la mejor en serio. 💚 “Yo puedo con todo”, espero algún día verme tan bien como tú. 🎉
O2 de diciembre rutinas completadas a tope!!!!✌👊👋😅🔥🔥🔥🥵
Yo no puedo terminarr, siento que me falta el airee 🙃, lo logre hasta el minuto 20
@@catalinaguerrero4320 si a veces así pasa puedes ir controlando tu respiración en el esfuerzo exhalas!! Poco a poco tendrás más resistencia!! 👍🏼
Yo voy empezando desde ayer el calendario de diciembre! 😅
Este si que me ha hecho sudar como nunca 😂😂.
A ver qué tal nos va en este mes ☺️
Buenas tardes y saludos !
Terminado! Amé esta rutina
Me pesaron un poco los twist porque me provocan dolor en el pecho, solo fue durante la primera ronda... Yo puedo con todo!
Muchísimas gracias por estas rutinas!!! Me llamó Elena, soy mexicana y vivo en Alemania. Estoy motivada para cambiar mi estilo de alimentación y ejercicio y dar con tus rutinas me da más para arriba!!! Me encanta que siempre sonries!!
Guapísima! 👋😉
hola, patri me gusta mucho tus rutinas, había suspendido pero ya llevo 14 días de nuevo y ya veo cambios en mi cuerpo gracias
Las mejores rutinas del mundo mundial🔥🔥🔥😁🌻 So Happy ... gracias!!!!
Día dos del calendario terminado. Me encantó esta rutina. 💪🏻🤗
Muy buenos días como siempre excelente rutina Y muchísimas gracias Te felicito
Ay, padre. En el minuto 5 ya sentía el ardor y solo hice la primera ronda (como dice Patry, de di con todo), pero me siento fabulosa. ♥♥♥
desde venezuela mi nombre es maribel este fue excelente como todos desde 2016 hago ejercicios contigo y baje 10 kilos pero hay que seguir y no dejar de hacerlo tengo 48 años gracias patry
Se siente uno renovada,con más energía,vitalidad tengo 65 años y me siento cómo de 40 años y bendito dios soy muy saludable,claro acompaño de una buena alimentación.
Me encanta poder terminar la rutina, me divierte tu forma de hacer ejercicio
2ª dias, SE PUEDE!!!!
Las dos semanas anteriores me frustraba antes de empezar el ejército con solo ver el tiempo que duraban las rutinas del día de cardio XL... Pero hoy decidí cambiar el chip y pensar en que si quiero llegar a mi meta tengo que trabajar con todas las ganas y no lo van a creer pero ni sentí los 30 minutos, no descanse entre ejercicios y no quede sin energía al terminar este video y el siguiente en la lista del día de hoy 27/07/20.
Wow 15 minutos y ya no doy mas ufff . buena rutina . excelente patry . te adoro . gracias a ti estoy moldeando mi cuerpo.
Vamos... q si se puede... ya casi ya casi... (yo ni sonreír puedo)
Ys está hecha! Vamos que nos vamos
Los lunes son matadores
Me sorprendió po mucho que me gustó esta rutina. A pesar de ser muy larga no me sentí agotada y los movimientos me encantaron. ❤
Linda patry ✌🏻✊🏻✋🏻 gracias a tus calendarios eh bajado 5 kilos en verdad gracias saludos desde Tlaxcala México 🇲🇽
Mine Saldaña y donde encuentro el calendario
mayumi T.Z entra a la página gym virtual te tienes que suscribir, y ahí te aparecen los calendarios, si eres principiante hay uno que es de principiantes, en verdad te lo recomiendo mucho
gymvirtual.com/ mira esa es la página, ojalá te animes hacer los calendarios gusto saludarte
Mine Saldaña gracias la estaba buscando :)
Hoda Elbarhmi de nada y felicidades ha cumplir con el calendario
¡Patry lo disfrute muchisímo! 😊 Gracias por tu motivación. Eres una gran bendición en mi vida.
Es parte de la rutina de mañana,a entrenar duro! Aún no hice la de hoy ya que las realizo por la noche 😊💪💪💪
Maria Belen Olveira yo también! 👋
Delfi Chanel A dar lo mejor !😊mucha suerte con los entrenamientos🙋
Saluditos!!!!
muy contento te conoci en esta cuarentena nunca hice ejercicios en casa y ademas de bella los ejercicios espectaculares muy eficaces me esta haciendo muy bien gracias gracias
Acabo de hacer la rutina completa y me siento GENIAL por lograrlo!😃 GRACIAS PATRY ✌🏻️ desde Ixmiquilpan, México 😛
No me lo creo!!! Acabo de hacer esta rutina sin parar yeiii, gracias Patry besos desde Guatemala
Llevo haciendo ejercicio desde hace casi un mes y bajé de peso 😎
Agregaré esta video a mi rutina ❤️
Muy buena rutina, ya vengo haciendo aerobicos de moderado impacto de 20 minutos y eso fue una gran ayuda para poder concluir el desafio de este cardio XL de 30 minutos. Si se puede a machacarla !!! claro que si!!!!
Geniaaaaaal Patry!! me siento de maravilla acabo de empezar tus rutinas y me siento mas increíble que nunca.. y sudado. Saludos desde ARG.
Gracias Patry me encantó esta rutina, casi muero pero sobreviví!!. Gracias a ti tengo mas coordinación 😻😽
Excelente hermosa Patry, más rutinas XL por favor cómo este vídeo, Gracias 🤗🙏
Día 2 de diciembre completado, yo puedo con todo😘
Tu eres la mejor instructora de verdad tu si que le haces moldear a la gente el cuerpo,ya baje mi calendario
Me encantó muchísimo esta rutina, ya es de mis favoritas ❤ Saludos desde México.
Graciasss patri sos la mejor lo voy hacer 😘😘😘saludos de ARGENTINA NEUQUEN ❤💙💚💛💜💙💚💛💙💜❤
Dic. 02 avanzando😃😃 vamos por el reto 💪🎶 #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual
Wow buenisimos ejercicios intenso sude a chorros pero se siente que si funciona adoro este canal es mi preferido,muchas gracias
Patry, llevo aprox un año haciendo tus ejercicios, es la primera vez que escribo :) Esta rutina me pareció genial, al igual que la que pusiste en el calendario mensual de cardio moderado. Tus videos son distintos a los demás que promocionan el ejercicio, eres muy linda, motivante, sencilla. Te felicito por tan buen trabajo. Un saludo desde Colombia.
Paula Uribe hola yo recien empeze con el.calendario de principiantes tu q vas mas tiempo me puedes sacar de dudas tengo q hacer.tal cual dice el ejercicio osea si es 5 min solo esos 5 min o cuantas repeticiones al dia ??
¡Hola! Nardy. Pues eso depende de tu estado físico actual. Cuando yo arranqué haciendo el calendario de Gym, intenté con videos del calendario mensual y no pude hahaha, porque mi cuerpo no estaba habituado y me cansaba muy rápido. Así que sí, empecé con el calendario de principiantes tal cual Patry lo diseña, haciendo los ejercicios del calendario. Los días que me sentía con más energía y si quería trabajar en alguna parte del cuerpo, buscaba en su página y hacía una rutina adicional. Luego terminé principiantes y empecé con Mensual; la verdad, al principio fue muy duro, a veces no terminaba las rutinas, me cansaba, pero con perseverancia, haciendo los ejercicios todos los días, empecé a notar muchos cambios. Yo soy delgada, no hago ejercicio por temas de peso sino por salud física y emocional. Actualmente hago todos los meses los calendarios de Gym y adicional amo la bicicleta, salgo entre dos y tres horas semanales a montar bici y es impresionante como bajas de peso, porque es como hacer cardio XL pero haciendo repetición dos o tres veces. Anímate a continuar en las rutinas y verás cambios grandísimos.
Paula Uribe muchas gracias amiga x responder seguire con las rutinas ya voy x mi cuarto dia y ya me duele todo mi cuerpo pero no me rendire
Nardy Eguivar súper!! Veras que ese dolor se convertirá en puro placer hehehe. =D>
Mi primer Cardio XL, logrado 💪
Después de algunas pausas, pero lo logré! #YPCT
Patry por favor sube rutinas de diferentes niveles con una cuerda de saltar, es un instrumento que esta a fácil acceso y así nos divertimos mientras bajamos de peso, por favor :)!
Aunque dude la gota gorda y odio el cardio, esta rutina me gustó demasiado! Vamos por los otros 20 minutos de cardio que me faltan para acabar la rutina de hoy!
Me encanta tu canal! Yo me dedico al mundo de la nutrición y la cocina saludable pero amo el deporte y todo lo que representa!!!
Excelente rutina. el bienestar que provocan los ejercicios es súper...
gracias por tus rutinas!! son únicas... gracias por motivarnos logre terminar toda la rutina y todavía hice glúteo !!!
Gracias profe!!como siempre!!excelentes ejercicios!!!💪👏👏💗
I like these exercises that have 30 minutes, they are my favorites, very good video. keep the good work.
XL es EXTRA LARGE en inglés osea que la rutina sera en un tiempo considerablemente largo
Pensé que era para perdonas extra large
Que pavada la reflexion
@@00heiaret00 si, yo imaginé que era perfecta para personas con obesidad
Rutina XL, quiere decir que será muy pesado nivel 4 (no para principiantes)
Pense que era para personas Extra Grande en ropa 😂
No saben como odio cuando llegan los días en el calendario de cardio XL:(
Bueno, vamos a hacerle calendario de julio
Hola ! Me encantan tus rutinas , me han servido de mucho ya que soy de poca cintura y cadera. Saluditos ... Bendiciones😘
2 de diciembre terminado 💕💕.
Cada vez me siento más genial 🌠
Dia 2 del calendario de diciembre completo ✔️💪 ánimo, mis chicas
Siempre sonriendo yo no puedo ni con mi alma!! Eres la mejor patry
Muy buen entrenamiento para este lunes ,al menos para mí , gracias por tu dedicación 🙋🏻♀️😘🇦🇷
Amé la rutina, como siempre fan de tus cardios 🥰
En mas tiempo del que dura el video pero se pudo 💪💪
Querida Patry.
Muchas gracias por tus vídeos, sinceramente aunque cuesta trabajo, pero no me rindo...
Gracias por todo.
Diciembre 2 completado :)))
El de ayer no hice porque todavía no conseguía el calendario 😅
Bravísimo gracias de nuevo desde el país del Pura Vida!!
Yo los hago y estoy fascinada con los resultados son rápidos los recomiendo soy de Venezuela
Reto listo 💪 primera rutina del calendario mensual listo ahora vamos por la segunda rutina y el reto
Buenos ejercicios ya termine cansada oero lo hice
@@jeanettefarromeque3031 igual yo por qué hice el directo y luego las rutinas
ME ENCANTAN TUS RUTINAS, MUCHAS GRACIAS!
Muy buen ejercicio ya llevo un mes y son muy buenos 1000 gracias x compartirlos paty
Hace 1 mes vengo con esta rutina Y Logre la panza plana Gracias :)
Aleexis Falcon sólo eliminaste grasa el abdomen? O también bajaste pierna y Pompis?
Lo que pasa es que me da miedo hacer cardio porque me dijeron que se baja mucho la pierna y la pompa. Y yo apenas y tengo pierna y pompis pequeñas 😔
Hiciste esta rutina en un mes o del calendario ? Y en la mañana o tarde ? Cuantos días a a la semana ?
@@danay7231 mira yo de lunes a viernes a las 6 de la tarde aga una rutina de cardio y una de abdomen trato de abarcar 1 hora intensa al dia. Y me funciono de maravilla. Es cuestion de paciencia y constacia. Es mas yo en comida como lo que hay ya q mi ecomomia no me permite mucho. Pero el truco es que podes comer de todo pero en poca cantidad y tomar mucha agua. Evitar gaseosas y harinas.
@@yenifercalero9245 te recomiendo q no agas rutinas tan intensas de cardio. Hace rutinas moderadas ponele de 15 minutos y rutinas de abdomen.
Y podes agregar rutina de piernas y de glúteos grandes. Evita comida chatarra o sino te queda de otra come pero en poca cantidad. Evita harianas y gaseosas. Toma mucha agua
@@Alexis-rg7oc muchas gracias. Lo pondré en práctica 😃
Lo termine muy cansada pero vale la pena :) Gracias eres genial besos y abrazos desde chile mchos saludos
Genial el CardioXL, y me gustó que fue de 15 min. Cada parte. 🙌✌✊✋😘
Dios 6to dia sigo sudando e sido una sedentaria durante casi 4 años quiero cambiar mi estilo de vida y sera junto a ti💪💪💪💪💪
Segundo día (Siguendo con el calendario).Genial!!!!!