Neck Hump, Exercises Correcting the Humpback, Fzt Aynur BAŞ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Neck Hump, Exercises Correcting the Humpback, Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Çok teşekkür ederim bu güzel videolar için ben de 3 adet bel fıtığı var omurgam o kadar hareketsiz kalmış gucsuzlesmis ki bel tutulmalarım boyun tutulmalarim ileri seviyedeydi ve de kilo alımıyla bu deve horgucunden muzdariptim şimdi kilo vermeye çalıştım fizyoterapistimi öğrettiği bel egzerlerini aksatmadan yaparken karşıma bu videolar çıktı ve artık günlük rutinime bu egzersizleri de ekledim boyun omuz bolgemi aşırı rahatlattı
Sagol Aynurcum, cok güzel hareketler gosteriyorsun.Allah razi olsun. Ben ilk yaptim ama cok yapadim 5 kez yaptim bazilarini
Hayırlı geceler tamda bendeki sıkıntılar , çok teşekkürler. İyili varsınız 🤗🤗🤗 Allaha emanet olun 🤲🏻🌹
Bizi zinde tutan egzersizler için teşekkürler 😊
Çok iyi geldi, çok teşekkür ederim. ❤
Teşekkürler hocam
Deneyeceğim teşekkürler
Allah Razı olsun. Çox çox sağ olun
Teşekkürler hocam emeyinize saglık ❤
Emeyinize. Saglik
Teşekkür ederiz ❤
Cok guzel teşekkur ederim
Allah razı olsun kas güçlendirmek için önerileriniz var mi
Haftanın 3 günü spora gidiyorum ama 7 günü günde 6 saat masa başında oturduğum için hâlâ bu rahatsızlığı yaşıyorum. Spora gitmem fayda eder zannediyordum ama yetmiyor sanırım. Bu hareketleri her gün verdiğiniz set sayılarında yaparsak günlük 6 saat masa başı otursak bile işe yarar mı ? Bir sorum daha var, bu egzersizleri ne kadar süre yaparsak gözle görülür sonuçlar almaya başlarız ?
Çok teşekkür ederim hocam
Hocam bir şey sorcam kac gün yapicaz
Merhaba hocam skolyoz kayması oldu dogum sonrası daha sonra boyun düzleşmesi ve ense hörgücü belirgin ciddi agrılarım var fizik tedavi falan geçirmedi. Bunun bi ignesi varmı ? Yadanı hörgüç nasıl düzelir ciddi ağrılar cekiyorum bütün gün güçsüzüm sabahları dayak yemiş gibi uyanıyorum.
Hayırlı bayramlar omzum dün yerine takıldı arefe günü azcik çıkmış dedi dr bu omuz hareketlerini ne zaman baslayabilirim
Diğer günlük egzerleri yapıyorum hergun omuz hariç ...eline emeğine sağlık Allah razı olsun 🤲 amin
geçmiş olsun, durumunuzu bilemediğim için net bir şey söyleyemem, omuzun ne yöne çıkmış olduğu önemli hangi yapılar ne kadar gergin değerlendirmek gerekli, bu sebeple sizi değerlendiren uzman ancak karar verebilir ne zaman egzersize başlayabileceğinize, ilk kez mi çıktı omzunuz ve nasıl çıktı bunlarda önemli tabi karar verirken
Hangi doktora gitmeliyiz?
Hocam kolda kas yirtigindan dolayı siddetli ağrılar var, MR atsam bakabilirmisin özelden...Dr.lar anlmeliyat diyor
hocam plates bandlari ile de gosterin lutfen
❤️🙏
💜
Hocam bu horguce dul kadin horgucu de diyorlar dogru mu?
Hocam çok teşekkür ederim bilgilerinize bendeki sıkıntı sağ omuzu da biraz aşağıda kulun oluşmuş çok ağrım oluyo onun için öneriniz nö
youtube da aynur baş kulunç ağrısı şeklinde aratırsanız konu ile ilgili çekilmiş bir çok videoma ulaşabilirsiniz, hem daha ayrıntılı bilgi almış olursunuz
Belirgin bir horgucum yok. Ancak boyun köküne dokundugumda acı hissediyorum. Boyundan omzuma doğru gelen bölgede şişkinlik ve ağrı var. Boyun kökünden kulak arkasına doğru gelen kaslarima dokunduğumda yoğun bir aci hissediyorum. (Dis sikma problemi sonucu olduğunu tahmin ediyoruum) 12 yaşından beri boynu omza baglayan bölgede ağrı var ve 20 yaşındayım. Boyun duzlesmesine doğru giden bir durum var gibi hissediyorum. Bugun ilk defa bu egzersizi deniyorum. Düzenli olarak yapma kararı aldım. Hayat farkli bir yol cizmedigi surece haftada en az 3 kere yapmak istiyorum İnşallah. Gelismeleri bu yorumun altına yazarım belki.
Şifa olsun
@@aynurbasteşekkür ederim
Benimki hafif belirgin, dediğin gibi sürekli diş sıkma problemim var ve boynumda bahsettiğin yerlere artı olarak bir de ensemde ağrı var. Orada biraz oluşmuş hörgüç. Sen egzersize devam ettin mi, şimdi nasıl boynun?
aynur hanım size nasıl ulaşabiliriz
Merhaba hocam bu durumdan muzdaribim özgüvenimi kırıyor zayıflayınca düzelir sandım ama bir topuz gibi orada bu düzelir mi çok üzgünüm böyle olduğum için
Östrojen hormonu dengesizliği de bu bölgede yağ birikimine neden olabiliyor bu sebeple kilodan bağımsız bir durum olabiliyor..
Hayırlı akşamlar Aynur hocam. Öncelikle emeğinize kuvvetinize sağlık diliyorum. Hocam 22 yaşındayım boyun düzleşmem var gecen sene içerisinde bel ağrılarımdan dolayı bel boyun mr ı çektirdim fizik tedavi doktorum belde bir sıkıntı olmadığını söyleyip egzersiz yapmamı önerdi egzersizleri yapmadım şu iki ay içerisinde bir gün bile bel agrım dinmedi ateş varmış gibi bel içerisinde hissediyorum uyuşukluk ve agri hissediyorum ne yapmamı tavsiye edersiniz 😣😢
Bir fizyoterapist olarak beden mekaniğinin düzelmesi için ben de egzersiz tavsiye ederim elbette ama izlemenizi istediğim bir video var eğer bulabilirsem onu size göndereceğim.
th-cam.com/video/M1gJtsyu6pw/w-d-xo.html
Hocam size nasıl ulaşabilirim
❤❤❤❤❤
Hocam servikal kifozda da bu boyunda kambur duruş oluyormuş yabancı bi kanalda gıdık çıkarmalı harakete yanlış diyor bu anlattığınız dediğim şey mi farklı mı
Gıdı çıkarıp düzeltiyoruz, yani boyun omurlarını mobilize edip hareketlendiriyoruz, eğer sürekli öyle tutmayı tavsiye etsek haklısınız, amaç hareketlendirmek, doğru bir egzersiz. Diğer çalışmalar da zaten kamburluğu da içeriyor
@@aynurbastamam hocam teşekkür ederim
Merhaba Aynur hanım,bu kamburluk genel boyda bir kısalık ortaya çıkarıyor mu?
çıkarır
👍👏👏💜🌿
ense de yanma yapıyo ya