Göbek Ve Basen Yağlarındaki Tehlike , Fzt. Aynur BAŞ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Göbek Ve Basen Yağlarındaki Tehlike , Fzt. Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmayı hedefliyorum. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
POPÜLER KONULAR
BEL FITIĞI- BACAĞA YAYILAN SANCI : • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
SIRT VE BOYUN AĞRISI - KULUNÇ AĞRISI EGZERSİZLERİ : • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
ÖLÜ POPO SENDROMU - KALÇA AĞRISI EGZERSİZLERİ : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
SIRT AĞRISI - OMURGA AĞRISI : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK BİR EGZERSİZ : • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
İDRAR KAÇIRMA - İNKONTİNANS EGZERSİZLERİ : • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
OMUZ AĞRISI - İMPİNGEMENT - OMUZDA KAS SIKIŞMASI - OMUZDA KAS YIRTILMASI : • Omuzda Kas Sıkışması /...
KUPA MASAJI - BARDAK ÇEKME NASIL YAPILIR : • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
DİZ AĞRISI TEDAVİ EGZERSİZLERİ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
DİZLERİMİZİ KENDİMİZ NASIL TEDAVİ EDERİZ : • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
BEL TUTULMASI - KASIK AĞRISI : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
BACAĞIMIZA SÜREKLİ KRAMP GİRERSE NE OLUR : • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
OYNATMA LİSTELERİ :
BOYUN OMUZ SIRT VİDEOLARI : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
BEL KALÇA DİZ AYAK HASTALIKLARI : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
EVDE YÜRÜYÜŞ EGZERSİZLERİ İLE ZAYIFLAMA : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL OKULU : • BEL OKULU
Merhaba , ben Fizyoterapist Aynur BAŞ . Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin , ağrı tedavisi yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
#AynurBAŞ #Sinop #manuelterapi #sağlıklıyaşam
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D2 | Fall | ต้องรักษาฟอร์ม อย่ายอมให้ใครแซง](http://i.ytimg.com/vi/x38QsGn7A3M/mqdefault.jpg)
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | ( Bacon Time Vs PSG )](http://i.ytimg.com/vi/zM25REvnJW4/mqdefault.jpg)
Ne kadar donanimli bir sağlık çalısani olduğunuzu hep soylerim.Baglantilara, etki tepki olgularina şaştım kaldim.masallah
Yaşım 58. Annem üzerinize güneş doğmasın derdi nasip dağılırken uyanık olun derdi o düzen devam ediyor sabah namazına kalkdimmi uyuyamıyorum ha bu arada akşam 11 ve ya en geç 12 yatiyorum sen tavuk musun diyorlar hocam ben de mi bir sorun var diyorum böyle konuşanlar gece 3 yada 4. De yatıyorlar gündür 12 1. De kalkıyorlar
Maaşallah ne güzel. Olması gereken sizin uyguladığınız gibi. Doğrusunu yapıyorsunuz. Uykunun en verimli saatleri 22:00- 02:00 arası. Sonrası teheccüd vakti vs. Gece geç vakitlerde yatılması teheccütü unutturuyor ve sabah namazlarına kalkabilmeyi hatta seher vakitlerinde uyanabilmeyi zorlaştırıyor.
Masallah subhanallah en dogru ve Saglikli ve Sabah Namazina süper
ALLAHIM NAZARDAN KORUSUN SIZLERI. NAMAZLARINIZ KABUL EYLESIN
❤❤
Öğlen saatlerinde yarım saat kadar uyumak gerekiyor, inanın öyle dinç tutuyor ki
Muhteşemsiniz her video ayrı güzel Allah razı olsun sizden
Teşekkürler Aynur Hanım.
Bilgiye üslup güzelliği ve diksiyonu da dahil edince nasıl güzel dinleniliyor.
Saatlerce sizi dinleyebilirim 😊
Merhaba Aynur Hanım eşim sizin videolarınızı bir kaç gün öncesinde keşfetti, bana da izlettirdi, Çok memnun oldum, sizin gibi hem gerçek Tıb ilmine sahip olmanız, Hem bilinçli bir dindar olmanızı gözlemledim, videolarınızda, Bende Kur'anla yüzleşme programları yapmış ve hala da yapmakta olan birisi olarak tebrik ediyorum sizi
Mümkün olursa eşimle birlikte sizinle tanışmak isteriz,
Bu arada ben Rizeliyim,
Ağzına yüreğine sağlık hocam çokk werimli bir video hazırlamışsınız an itibariyle ALLAH da nasıp ederse uygulamaya başlıcam inşaALLAH 🥰😍🌼
Merhaba Aynur hanım. Bende 10 sene önce insülin direnci çıkmıştı. Doktor diyetisyene gönderdi günde 6 7 öğün beslenme vermişti. Ben bunu yapamadım. Daha sonra canan karatayın diyetini yaptım. 6 ayda 18 kilo verdim.1 sene karbonhidratı çok azalttım ve insülin direncini atlattım. Günde 2 öğün ye karnını doyur araya 5 saa koy şahae gidiyor kilolar
Helal olsun kardeşim maşallah 👋
Bende de insülin direnci var doktor sınırdasın çok dikkat et deyip duruyo ama bi türlü başlayamıyorum sizin için zor olmazsa biraz anlatırmısınız mesela öğünleri saat kaç gibi yediniz aralarda hiç meyve vs yedinizmi gerçi Canan hoca meyveye de çok karşı inşallah bende verebilirim yardımcı olursanız çok sevinirim
@@Ferda111 merhaba ben günde iki öğün beslendim glisemik indeksi yüksek hiçbir gıdayı tüketmedim yada az bir şekilde tüketmeye çalıştım. Sabah 2yumurta ceviz zeytin gibi şeylerle ekmeksiz yiyordum. Akşam protein ağırlıklı yine. Doyana kadar yiyip en az 5 saat sakız bile çiğnemiyordum. Leptin hormonunu araştırın ben çok araştırmıştım. karatayda yasaklar az aslında serbestler doyana kadar yeme var
@@Ferda111 ekmek olarak mercimek ekmeği tarifi var internette ben onu çok yaptım sebzeli omlet falan
Allah sizden razı olsun o kadar güzel , akıcı,konuşuyorsunuz bilgilerinizi bizimle paylaşıyorsunuz ah bide uygulayabilmek ne güzel olur
Birbirimize dua edelim😊 ben bu ara günde iki, bazen de tek öğün yapabiliyorum.. İnşallah devamlı yapabilirim.. düzenli egzersiz konusunu henüz başaramadım. Siz de durum nedir bilemiyorum tabi ama Rabbim hem gayret hem de kolaylık versin🤲🏽🌸
Size kavuştum çok güzel bilgiler veriyorsunuz herkesin anlayacağı bir şekilde anlatıyorsunuz sağolun var olun Allahın selamı rahmeti bereketi üzerinize olsun inşallah hayırlı günler🌷🌷🌷
Aynur hanım Allah sizden razı olsun... Ben niyetinizi hissettim, amelinizi de gördüm.. Allah da kabul etsin🤲🏽🌹💚
Merhabalar eğer alanınıza giriyor ise UYKU APNESİ dil boyun antrenmanları videosu yapabiirseniz çok makbule geçecek.Sevgiler
Videonuzu yeni dinledim Aynur Hanım çok faydalı bilgiler Allah razı olsun uygulamayı nasip etsin
Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
MUHTEŞEM bi anlatım..Çok çiğnemek ve lokmalarımızı minik minik almak cidden şifa..Tafsiye ediyorum sadece bunu yaparak bile insan kilo verebiliyor..
Masallah nasil tatli tatli bilgilendiriyordunuz.Mevlam tatbik etmede yardim etsin.❤
Teşekkür ederiz..🙏🏻🌼💖🌹
Hocam ağzınıza sağlık, Çok güzel açıklamalarda bulunuyorsunuz. Teşekkürler
Çok teşekkürer verdiğiniz bilgiler çok değerli,iyiki varsınız.
Bu videoyu not alarak tekrardan izlemek istiyorum. Çokça hab bilgileri bir videoda aktarmışsınız🙌
Teşekkür ederiz Allah razı olsun 🙏🫶
Teşekkür ederim başarılar diliyorum
TH-cam'nin incisi gibi bu kanal.Teşekkürler Aynur hanım❤
Çok beğendim. Ağzınıza emeğinize sağlık. Olması gerekenleri ne kadar doğal, ne kadar samimi anlatmışsınız. Tebrikler
Evet hocam cooook doğru söyledin annem Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun
Allah razı olsun canım çok güzel bilgiler teşekkürler iyi ki varsın uygulamayı nasip etsin Rabbım
Aynur hanım çok güzel anlattınız Açıklayıcı oldu evet güneşin üstümüze doğmaması iyi oluyor ❤
Tşkler Allah razı olsun inşallah Amin
Çok değerli bilgiler anlattınız
Allah razı olsun hocam ❤
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim Aynur hanım sağolun varolun 👍🥰
Allah razı olsun ❤
3 gün su orucu yaptım bugün bitti. Devamında sağlıklı beslemeye yönelmeyi düşünüyorum.
Allah razı olsun, çok faydalı bir videoydu.
Çok teşekkür ederim Rabbim uygulama gücünü versin bizlere
27:30 Təşəkkurlər hocam çoooook bəyəndim Allah razı olsun ❤
Aynur hocam lipödem hakkında da video çekebilir misiniz?
Çok başarılı buldum Aynur hanım. Aidin salihide hatırlattınız bana
Teşekkürler
Çok teşekkürler hocam Ağzına sağlık
Çok güzel bir anlatım 💕teşekkür ederim 🌸🫶🏻
Allah razı olsun çok güzel bilgiler ben 61 yaşındayım günde 2 defa yiyorum ama kilo veremiyorum 68 kiloyum 👍
Sağolun Aynur hanım.
Çok güzel anlatım tane tane❤
Hocanin anlattığı şu açlik kısmıyla şunu soylemek istiyorum. Evet bende aç kalmaktan korkuyordum, o yüzden pis boğaz oldum. Birgun karar verdim aç kalmayi denemek icin, hiç kalmiyoruz inanin. Sabah yeyip aksama kadar hicc acikmiyoruz bile tamamen psikolojikmis. Vede aksam yeyip gece hic bisey yemedim...
Sizi dinlemeyi seviyorum
Teşekkür ederim hocam değerli bilgileriniz için ❤
Maşallah harikasın her yönüyle ❤
Çok teşekkür ederim hocam bize bilgilerinizle aydinlattiginiz icin 🥰🫶
Allah razı olsun hocam
Kiymetli bilgiler icin tesekurler
Güzel anlatım teşekürler😊😊😊
emeğine sağlık ablacım
Teşekkür ederim iniz hocam
Allah razı olsun çok güzel bilgiler verdıgınız için
Aynur hanimcigim seninle bugün taniştim Allah razi olsun canim bende sudiyeti yapiyorum 4 aya girdim kiloda verdim de bundan sonra nasin koruyacagim onu òyrenmek istiyorum ben çok hizli yiyorum onu dúzene koyamadim iyiki varsiniz kuzum teşekkúrler
Teşekkürler 👏💐
Çok Çok teşekkürler. Ne kadar güzel anlaşılır bir şekilde anlattınız. 53 yaşındayım geçtiğimiz sevenin en az 10 ayını corona grip soğuk algınlığı allerji öksürük yutma güçlüğü boğaz ağrısı ateşli hastalıkla geçirdim. Direncim yükselsin diye kelle paça ve gıdaya Çok yüklerdim. Menopozum. Haşimato hastasıyım. Netice olarak 7 kilom var fazla .boyum 1,60 kilom 65 ( 56 -58 arasi idi normal kilom ) şimdi büyük bir göbeğim oldu.
Bir kaç aydır küçültmek için çabalıyorum ama hiç etkili olmadı.
Ama söyledikleriniz bana çok uyuyor özellikle pandemide değişen uyku saatim oldu erken yatar erken kaldırdım şimdi geç yatıp Çok uyuyorum. İçimize Kapandık komşuluk arkadaşlık ilişkileri telefon görüşmelerine döndü. Neyse anlat anlat bitmez. V.S yazım Çok uzun oldu. Hoşçakalın bizle kalın. Allah a emanet olun. Tekrar tekrar teşekkürler. ❤
Kendine iyi bak
Dr ahmet cicegin kitaplari var..bakin isterseniz
Teşekkür değerli bilgiler icin❤
Teşekkürler ❤❤❤❤
Vielen Dank für die wertvollen information
bilgiler için minnettarız iyiki varsınız, 🎉
Çok çok teşekkürler 🤌🤌🤌
Çok teşekkür ederim
Süpersiniz
Təşəkkürlər hocam❤
Hocam çok kıymetli Emeğinize sağlık
Yine kaliteli bir paylaşım teşekkür ederim.
Emeğinize sağlık🌸💕
pr, Dr. Canan Karatay hocamiz yillardan beri beynimizin, vucudumuzun kaliteli yaglara ihtiyaci oldugunu yillardan beri söylüyor,, Türkiye de cigir acan , müthis sevimli tatli Canan Karatay.hocamiza cok sey borcluyuz,, , vucudun nasil isledigini anlatti...günde 2 defa yiyin, 3 defa sagliksiz dedi, onun arkasindan herkes aralikli oruc diyerek, ayni seyi söylediler.... size de tesekkürler..
Börektaslari nasil düsürülür.sevgi ve saygilarimi iletiyorum ❤❤❤
Değerli hocam
Verimli bir video olmuş
Teşekkür ederiz☺️🤗
çok güzel anlatıyorsun ama beynim yandı bir noktadan sonra bu videonun daha özet hali olsa
Aynur hanimciğim çok teşekkürler ❤
Konuyla ilgili olmayan bir ricam ve sorum olacak:
Katarak hakkinda bi vidyo yapma imkaniniz varmi, özellikle merak ettigim doğal tedavi yöntemleri varmi...ameliyat zorunlumu?
Göz le ilgili vidyonuzun altina da yazmiştim sorumu...o vidyo çok eski diye buraya yaziyorum tekrar.
❤❤❤❤❤
Fevkalâdenin fevkinde❤
Harikaydı🎉❤👏👏👏🙏🙏Teşekkür ederim😘💕
Sağolun
Çok faydalı bilgiler
Tesekurler
Merhabalar Aynur hanım.Çalıstığım zamanlarda hızlı yemeğe alıştım.emekliyim.şimdi kendimi frenleyip.çok çiğnemek istiyorum.Nasıl başarabilirim.Çok çiğnemek çok önemli biliyorum ama uygulamakta zorlanıyorum.. Genetikte olabilirmi oğlumda hızlı yiyor.🙄
Hocam cok tesekur ederim son kac yildir karnim buyumus menepoza girdim bir turlu veremiyom on klo aldim yardim edin bana vereyim
Hoş geldiniz Aynur Hanım uzun zamandır göremiyoruz sizi .Aynur Hanım size bir sorum var bende göbek Fıtığı var ne yapmalıyım saygılar sevgiler ❤
Teşekkürler hocam
Aynur hanım sizin kalça kireçlenmesi video hareketleri normal de kalça hareketlerini de canlandırmak için yani kalça kasları içinde yapabilir miyiz ve her gün mü yapacağız yoksa günde bir kere mi yapacağız cevap verirseniz sevinirim teşekkür ediyorum😊❤
Omuz tendom yırtığına egzersiz bulamadım sayfada yardımcı olur musunuz
Hocam merhaba omuzum ve boyun altı ağrılarım hiç dinmiyor ama ilaç kullanmıyorum ama sürekli citlatiyorum ..bize bir video yapsrmisinzi neler yapmaliyiz
Hocam bende huzursuz bacak sendromu var nasıl beslenmeliyim
Güzel bilgiler verdiğiniz için teşekkürler ama bişey rica etmek istiyorum. Lütfen vücudumuza vucut demeyin çok rica ediyorum. Öyle kulak tırmalıyor ki dediklerinize odaklanmakta çok zorlanıyorum. Dikkate alırsanız severek dinlemek mümkün olacak inşallah. Başarılar diliyorum.
Teşekkürler aynur hocam selamlar sevgiler ❤️👍
Bende 11 12gibi uyuyorum tamda olması gereken o canım benim sen boş ver onları devam
Meyve ççok seviyoru en az 3 şeftali veya 3 elma armut 6 incir kayısı üzüm bütün meyveleri çok yiyorum meyve canavarıyım😂
Çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler
Hoş geldin merhaba Aynur Hanım uzun zamandır yoktunuz size bir sorum var bende göbek fıtığı var ne yapmalıyım saygılar sevgiler ❤
41 gün 7 hurma ile oruc tuttum nasıl ardından yemek yıyemıyoruz hemde nasıl yıyorduk
hocam merhaba. gebelikden önce evde spor programınızı uyguluyordum ama gebelikle beraber ara verdim şuan 4. ayı bitirdik. devam edile bilir mi gebelikde. zorlayıcı hareketleri yapmadan en azından. sırtımdaki ağrılara çok iyi gelmişdi
Aynur hanim. Calistiginiz yer nerede
Vücut sistemi eyer metabolizma sağlam ise sindirim sistemi saglim ise günde iki defa büyük tuvaletini yapıyorsan ne yersen ye kilo almasin eyer metabolizma bağırsakların sağlam değilse su içsen bile kilo alırsınız
Sunete gore yasamak kisacasi.
Hocam hamilelikte karın fıtıgı oldum. Kilo vermem gerekiyor. Bu arada karnım çok asırı sarkıyor. Sizin sezeryan sonrası ayakta karın hareketlerini yaparsam fıtıga zararı olur mu. Cvp verirseniz çok mutlu olurum
Günlük su tüketimi vucut kilosuna göre mi içilmeli?
Nerde calışıyorsunuz size nasıl ulaşabilirim muayene için