ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เป้นรายการที่ดีมากๆเลยค่ะ
สุดยอดครับผมไม่หน้าละถึงเจ็บ
เราโดดมาได้ 1 เดือน น่องสวยเรียวขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 5 กิโล แค่วันละ 40 นาที ทนเหนื่อยทนโทรมเหงื่อหน่อย ตอนนี้ติดโดดเชือกแทนเต้นแอโรบิคแล้ว
ต้องคุมอาหารไหมคะ
ชอบมากรายการนี้ ได้ความรู้มากๆ
ดีนะ....ที่เราทำถูกมาตลอด ^^ เดะจะลองแบบไม่ใช้เชือกดูว่าจะเหนื่อยกว่าจริงไหม??
ชอบรายการนี้มสกคะ ได้ความรู้ที่ถูกต้องมีเหตุมีผลชัดเจนค่ะ
เยี่ยม. เดียวผมไปหาเชือกมาโดดแล้ว
ถ้าโดดเพื่อต้องการเพิ่มความสูง ควรกระโดดให้สูง ยืดขาให้สุด ได้ผลดีกว่าโดดต่ำๆใช่ไหมครับ
ชอบรายการนี้ดีมีสาระ
ติดตามครับผม ได้ความรู้มากคับ
ทางเราก็ชอบโดดเชือกอะ ตอนนี้โดดได้ครึ่งชม.เด่วลองเอาวิธีอ.ต้นไปปรับฮะ
UNSPOKEN !! ช่วยให้.สูงขึ้นไหมอ่ะ!!! เราเพิ่งเริ่ม
อยากได้แผ่นวัดสีดำ ไม่ทราบว่าซื้อเครื่องมือนี้ได้ที่ไหนคะ เรียกว่าอะไรคะ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการกระโดดที่ถูกวิธีจาก อาจารย์ ละอีก2 ท่านนะคะ
ขอบคุณมากนะครับ
ไม่เจ็บเข่าคะ แต่โดดนานๆ ปวดน่องมาก 😁😁😁
กระใดดตัวเปล่าใด้ใล้ใหมครับ
ขอบคุณมาก รายการดี บ้วยหุ่นดี น่ากิน555
ถามหน่อยคับกระโดดแบบไม่ใส่รองเท้าจะมีข้อเสียอะไรไหมครับ
Vi Vo อาจจะเจ็บที่บริเวณฝ่าเท้าครับ เเนะนำให้ใส่รองเท้าที่มีพื้นรองนุ่มๆดีสำหรับคนวิ่งก็ได้ครับ จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่เจ็บ เเล้วก็ช่วยเรื่องแรงกระแทกได้อีกเยอะครับ
เราโดดในบ้านเท้าเปล่าคะ สรุปเชือกโดนเท้าเจ็บคะ 🤣🤣🤣
เชือกยาวเท่าใร และหนักเบาเท่าใรคะ
หนูชอบเจับเข่าข้างช้าย
ขอบคุณคะ👍
สาระดีมากกก
เวลากระโดดเจ็บข้อเท้าไม่เจ็บหัวเข่า หรืออาจจะเป็นเพราะเราน้ำหนักเยอะรึป่าวค่ะ
ของเราเจ็บท่อนหลังคะ
แล้วคนที่ปวดเข่าและมีอาการรองช้ำ สามารถกระโดดเชือกได้ไหม
กระโดดได้คับแต่กระโดนวันลัไม่มากเกินไปวันละ10-15นาทีต่อเนื่องแต่ทำอย่างสม่ำเสมอไม่โดนสูงจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ปวดเข่ามากกว่าเดิมและทำให้อักเศพได้จงควอ่านเพิ่มเติม...
กระโดดแบบต่อเนื่องยังไม่เป็นเลย ได้ทีนึงแล้วก็หยุด
ไม่ต้องใช้เขือกดิคับโดดนิดเดียวพอถ้าอยากออกกำลังกายแต่กลัว
ถ้าใช้เชือกจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแขนจากแรงเหวี่ยงของเชือก และจะกระโดดเป็นจังหวะมากกว่าค่ะ
ผมอายุ24 เกิดปี 38 เชื่อมะตั้งแต่เด็กจนโตครูพละไม่เคยบอกเรื่องการกระโดดเชือกถูกวิธี
โดด เข่าไม่งอ เข่านะจ๊ะหนูๆ
+Mahidol Channel มหิดล แชนแนล ต้องโดดประมาณกี่นาทีครับ ถึงจะไปเรียกว่า คาร์ดิโอ
sodami จนรู้สึกเหนื่อยและหอบนิดหน่อยแต่ยังพูดได้ถ้าพูดไม่ออกแสดงว่ามากเกินต้องค่อยๆคูลดาวน์ลง
Lek Penpun ขอบคุณนะครับบ
ท่าคาดิโอบางท่าทำให้ปวดเข่า ท่าที่ลดต้นข้าอะค่ะแก้ได้มั้ยคะดูตามแบบในคลิปสอนออกกำลังกายค่ะ หรือหนูข้อเข่าเสื่อม😅
ตอนที่น้องโดดแบบไม่ใช้เชือก สังเกตุ น้องเค้าเหวี่ยงเชือกไปด้านหลัง 555 พอมีเชือกเหวี่ยงไปด้านหน้า 5555
โดดเชือกกลับหลังไง
เจ็บข้อเท้าค่ะ. ไม่เคยเจ็บเข่าเลย
แบ่งเป็นเซตๆหรอคะ เซตละกี่ครั้ง ให้ได้ผล
ไม่ได้ปวดเข่า มันปวดตรงน่อง 😭😭😭 ปล.ไม่ได้กระโดดมานานมากกก
ขอโทษนะครับ กระโดดเชือกนิ ช่วยเพิ่มความสูง ได้มั้ยครับ?🤔
ช่วยครับ ต้องกระโดดทุกวัน
@@alphablack2531 ครับผม ขอบคุณครับ😁
เราว่าสูงนะโดดมา3-4เดือนน้ำหนักเหลือ48สูง170
@@thitikxxocx5676 ต้องโดดทุกวันมั้ยครับ ตอนนี้อายุ18 สูง 165เอง 😔
@@rnonthenicschannel4820 เราทำทุกวันเพราะติดถ้าวันไหนไม่ได้โดดรู้สึกแปลกๆ
กระโดดเชือกนิช่วยเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ?
RK calisthenics work out channel th-cam.com/video/RT4f48Oa5lE/w-d-xo.html ลองฟังดูนะคะ
@@nalynstory8838 ขอบคุณครับ😁
สโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด
โดดแล้วเจ็บหลังค้าาา😭😭
ล้มเหรออคับบ
สิหริบอกไห้ดูเลยดู
ของผมพังแล้ว เพราะผมกระโดนขาเดียว
ท่านักมวยโดดต่ำๆเรื่อยๆ ไม่มีเจ้บครับ
ใช่ครับ ผมก็ทำตามนักมวย กระโดดต่ำๆ
@@a.pongsakorn5937 ใช่ครับพี่อายุ43 หนัก 85 สุง180 ใช้การกะโดดเชือกcardio แทนการวิ่งมา6 เดือนแล้ว เพราะเล่นเวทที่บ้านเสร้จแล้วสะดวกกะโดดเชือกกว่าวิ่ง แถมฝึกท่าสนุกดี
@@Poprope650 วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
:)
ถ้ากระโดดทุกวันจะทำให้น่องขาใหญ่ไหมเหรอค่ะ
Pornpan Kulgamlang จะกระชับแล้วจะดูเล็กลง
เราควรกระโดดเชีอกอาทิตย์นึงกีวันดีคะเพราะกระโดดเชีอกดุจะเผาผลาญไขมันดีจัง
2-3ครั้ง/สัปดาห์ก็ได้ค่ะ
ทุกวันครับ
กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ
ขาแขนไหล่
ขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์แบบนี้มากเลยคะเพราะเป็นคนข้อเข่าไม่ดีจากโรคที่เป็น🙏
เราควรเลือกรองเท้าแบบไหนในการกระโดเชือกครับ
ของหนูรุ้สึกเจ็บหลังคะหลายวันเเล้ว
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](http://i.ytimg.com/vi/WAzrAelwij4/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](/img/tr.png)
![วิ่งมากเข่าเสื่อมจริงหรือไม่? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]](/img/n.gif)
เป้นรายการที่ดีมากๆเลยค่ะ
สุดยอดครับผมไม่หน้าละถึงเจ็บ
เราโดดมาได้ 1 เดือน น่องสวยเรียวขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 5 กิโล แค่วันละ 40 นาที ทนเหนื่อยทนโทรมเหงื่อหน่อย ตอนนี้ติดโดดเชือกแทนเต้นแอโรบิคแล้ว
ต้องคุมอาหารไหมคะ
ชอบมากรายการนี้ ได้ความรู้มากๆ
ดีนะ....ที่เราทำถูกมาตลอด ^^ เดะจะลองแบบไม่ใช้เชือกดูว่าจะเหนื่อยกว่าจริงไหม??
ชอบรายการนี้มสกคะ ได้ความรู้ที่ถูกต้องมีเหตุมีผลชัดเจนค่ะ
เยี่ยม. เดียวผมไปหาเชือกมาโดดแล้ว
ถ้าโดดเพื่อต้องการเพิ่มความสูง ควรกระโดดให้สูง ยืดขาให้สุด ได้ผลดีกว่าโดดต่ำๆใช่ไหมครับ
ชอบรายการนี้ดีมีสาระ
ติดตามครับผม ได้ความรู้มากคับ
ทางเราก็ชอบโดดเชือกอะ ตอนนี้โดดได้ครึ่งชม.เด่วลองเอาวิธีอ.ต้นไปปรับฮะ
UNSPOKEN !! ช่วยให้.สูงขึ้นไหมอ่ะ!!! เราเพิ่งเริ่ม
อยากได้แผ่นวัดสีดำ ไม่ทราบว่าซื้อเครื่องมือนี้ได้ที่ไหนคะ เรียกว่าอะไรคะ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆ
ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการกระโดดที่ถูกวิธีจาก อาจารย์ ละอีก2 ท่านนะคะ
ขอบคุณมากนะครับ
ไม่เจ็บเข่าคะ แต่โดดนานๆ ปวดน่องมาก 😁😁😁
กระใดดตัวเปล่าใด้ใล้ใหมครับ
ขอบคุณมาก รายการดี บ้วยหุ่นดี น่ากิน555
ถามหน่อยคับ
กระโดดแบบไม่ใส่รองเท้าจะมีข้อเสียอะไรไหมครับ
Vi Vo อาจจะเจ็บที่บริเวณฝ่าเท้าครับ เเนะนำให้ใส่รองเท้าที่มีพื้นรองนุ่มๆดีสำหรับคนวิ่งก็ได้ครับ จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่เจ็บ เเล้วก็ช่วยเรื่องแรงกระแทกได้อีกเยอะครับ
เราโดดในบ้านเท้าเปล่าคะ สรุปเชือกโดนเท้าเจ็บคะ 🤣🤣🤣
เชือกยาวเท่าใร และหนักเบาเท่าใรคะ
หนูชอบเจับเข่าข้างช้าย
ขอบคุณคะ👍
สาระดีมากกก
เวลากระโดดเจ็บข้อเท้าไม่เจ็บหัวเข่า หรืออาจจะเป็นเพราะเราน้ำหนักเยอะรึป่าวค่ะ
ของเราเจ็บท่อนหลังคะ
แล้วคนที่ปวดเข่าและมีอาการรองช้ำ สามารถกระโดดเชือกได้ไหม
กระโดดได้คับแต่กระโดนวันลัไม่มากเกินไปวันละ10-15นาทีต่อเนื่องแต่ทำอย่างสม่ำเสมอไม่โดนสูงจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ปวดเข่ามากกว่าเดิมและทำให้อักเศพได้จงคว
อ่านเพิ่มเติม...
กระโดดแบบต่อเนื่องยังไม่เป็นเลย ได้ทีนึงแล้วก็หยุด
ไม่ต้องใช้เขือกดิคับโดดนิดเดียวพอถ้าอยากออกกำลังกายแต่กลัว
ถ้าใช้เชือกจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแขนจากแรงเหวี่ยงของเชือก และจะกระโดดเป็นจังหวะมากกว่าค่ะ
ผมอายุ24 เกิดปี 38 เชื่อมะตั้งแต่เด็กจนโตครูพละไม่เคยบอกเรื่องการกระโดดเชือกถูกวิธี
โดด เข่าไม่งอ เข่านะจ๊ะหนูๆ
+Mahidol Channel มหิดล แชนแนล ต้องโดดประมาณกี่นาทีครับ ถึงจะไปเรียกว่า คาร์ดิโอ
sodami จนรู้สึกเหนื่อยและหอบนิดหน่อยแต่ยังพูดได้ถ้าพูดไม่ออกแสดงว่ามากเกินต้องค่อยๆคูลดาวน์ลง
Lek Penpun ขอบคุณนะครับบ
ท่าคาดิโอบางท่าทำให้ปวดเข่า ท่าที่ลดต้นข้าอะค่ะแก้ได้มั้ยคะดูตามแบบในคลิปสอนออกกำลังกายค่ะ หรือหนูข้อเข่าเสื่อม😅
ตอนที่น้องโดดแบบไม่ใช้เชือก สังเกตุ น้องเค้าเหวี่ยงเชือกไปด้านหลัง 555 พอมีเชือกเหวี่ยงไปด้านหน้า 5555
โดดเชือกกลับหลังไง
เจ็บข้อเท้าค่ะ. ไม่เคยเจ็บเข่าเลย
แบ่งเป็นเซตๆหรอคะ เซตละกี่ครั้ง ให้ได้ผล
ไม่ได้ปวดเข่า มันปวดตรงน่อง 😭😭😭 ปล.ไม่ได้กระโดดมานานมากกก
ขอโทษนะครับ กระโดดเชือกนิ ช่วยเพิ่มความสูง ได้มั้ยครับ?🤔
ช่วยครับ ต้องกระโดดทุกวัน
@@alphablack2531 ครับผม ขอบคุณครับ😁
เราว่าสูงนะโดดมา3-4เดือนน้ำหนักเหลือ48สูง170
@@thitikxxocx5676 ต้องโดดทุกวันมั้ยครับ ตอนนี้อายุ18 สูง 165เอง 😔
@@rnonthenicschannel4820 เราทำทุกวันเพราะติดถ้าวันไหนไม่ได้โดดรู้สึกแปลกๆ
กระโดดเชือกนิช่วยเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ?
RK calisthenics work out channel th-cam.com/video/RT4f48Oa5lE/w-d-xo.html ลองฟังดูนะคะ
@@nalynstory8838 ขอบคุณครับ😁
สโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด
โดดแล้วเจ็บหลังค้าาา😭😭
ล้มเหรออคับบ
สิหริบอกไห้ดูเลยดู
ของผมพังแล้ว เพราะผมกระโดนขาเดียว
ท่านักมวยโดดต่ำๆเรื่อยๆ ไม่มีเจ้บครับ
ใช่ครับ ผมก็ทำตามนักมวย กระโดดต่ำๆ
@@a.pongsakorn5937 ใช่ครับพี่อายุ43 หนัก 85 สุง180 ใช้การกะโดดเชือกcardio แทนการวิ่งมา6 เดือนแล้ว เพราะเล่นเวทที่บ้านเสร้จแล้วสะดวกกะโดดเชือกกว่าวิ่ง แถมฝึกท่าสนุกดี
@@Poprope650 วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
:)
ถ้ากระโดดทุกวันจะทำให้น่องขาใหญ่ไหมเหรอค่ะ
Pornpan Kulgamlang จะกระชับแล้วจะดูเล็กลง
เราควรกระโดดเชีอกอาทิตย์นึงกีวันดีคะเพราะกระโดดเชีอกดุจะเผาผลาญไขมันดีจัง
2-3ครั้ง/สัปดาห์ก็ได้ค่ะ
ทุกวันครับ
กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ
ขาแขนไหล่
ขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์แบบนี้มากเลยคะเพราะเป็นคนข้อเข่าไม่ดีจากโรคที่เป็น🙏
เราควรเลือกรองเท้าแบบไหนในการกระโดเชือกครับ
ของหนูรุ้สึกเจ็บหลังคะหลายวันเเล้ว