กระโดดเชือกแบบไหนเข่าไม่พัง ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

[@applepiyathida8288]

เป้นรายการที่ดีมากๆเลยค่ะ

[@hcfujvkjfy3899]

สุดยอดครับผมไม่หน้าละถึงเจ็บ

[@apirakk225]

ดีนะ....ที่เราทำถูกมาตลอด ^^ เดะจะลองแบบไม่ใช้เชือกดูว่าจะเหนื่อยกว่าจริงไหม??

[@wachirapornnusda7273]

ชอบมากรายการนี้ ได้ความรู้มากๆ

[@cheerkae]

ชอบรายการนี้มสกคะ ได้ความรู้ที่ถูกต้องมีเหตุมีผลชัดเจนค่ะ

[@dominicsawachaki3047]

เราโดดมาได้ 1 เดือน น่องสวยเรียวขึ้นมาก น้ำหนักหายไป 5 กิโล แค่วันละ 40 นาที ทนเหนื่อยทนโทรมเหงื่อหน่อย ตอนนี้ติดโดดเชือกแทนเต้นแอโรบิคแล้ว

[@jittranutsaesue9838]

ต้องคุมอาหารไหมคะ

[@มาร์ชคนธรรมดา]

ติดตามครับผม ได้ความรู้มากคับ

[@88Lineful]

ทางเราก็ชอบโดดเชือกอะ ตอนนี้โดดได้ครึ่งชม.เด่วลองเอาวิธีอ.ต้นไปปรับฮะ

[@newmenewfuture2451]

UNSPOKEN !! ช่วยให้.สูงขึ้นไหมอ่ะ!!! เราเพิ่งเริ่ม

[@TON-sw4jc]

ชอบรายการนี้ดีมีสาระ

[@malanon3092]

ขอบคุณ ความรู้ดีๆ

[@Matable-yj2ms]

เยี่ยม. เดียวผมไปหาเชือกมาโดดแล้ว

[@worraphot]

ถ้าโดดเพื่อต้องการเพิ่มความสูง ควรกระโดดให้สูง ยืดขาให้สุด ได้ผลดีกว่าโดดต่ำๆใช่ไหมครับ

[@kkw218]

อยากได้แผ่นวัดสีดำ ไม่ทราบว่าซื้อเครื่องมือนี้ได้ที่ไหนคะ เรียกว่าอะไรคะ

[@PattanapongGap]

ขอบคุณมากนะครับ

[@ฟิตจัง]

ขอบคุณมาก รายการดี บ้วยหุ่นดี น่ากิน555

[@kruanuban2593]

ไม่เจ็บเข่าคะ แต่โดดนานๆ ปวดน่องมาก 😁😁😁

[@wernkuadnok5891]

ขอบคุณคะ👍

[@somchaimudor9914]

สาระดีมากกก

[@VivoVivo-rl2fz]

หนูชอบเจับเข่าข้างช้าย

[@veeranunw.9760]

ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการกระโดดที่ถูกวิธีจาก อาจารย์ ละอีก2 ท่านนะคะ

[@มะม่วงมันมะขามหวาน]

กระใดดตัวเปล่าใด้ใล้ใหมครับ

[@creamdoraemon1633]

เวลากระโดดเจ็บข้อเท้าไม่เจ็บหัวเข่า หรืออาจจะเป็นเพราะเราน้ำหนักเยอะรึป่าวค่ะ

[@อภิสราเกิดทอง-ซ6ฤ]

ของเราเจ็บท่อนหลังคะ

[@JayJay-lf3dc]

เชือกยาวเท่าใร และหนักเบาเท่าใรคะ

[@ปาริชาตพานทอง-ซ5ถ]

กระโดดแบบต่อเนื่องยังไม่เป็นเลย ได้ทีนึงแล้วก็หยุด

[@ratchadapornthongthong177]

แล้วคนที่ปวดเข่าและมีอาการรองช้ำ สามารถกระโดดเชือกได้ไหม

[@สปอนเซอร์-ฦ4ฤ]

กระโดดได้คับแต่กระโดนวันลัไม่มากเกินไปวันละ10-15นาทีต่อเนื่องแต่ทำอย่างสม่ำเสมอไม่โดนสูงจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ปวดเข่ามากกว่าเดิมและทำให้อักเศพได้จงคว
อ่านเพิ่มเติม...

[@stsspecial2926]

ไม่ได้ปวดเข่า มันปวดตรงน่อง 😭😭😭 ปล.ไม่ได้กระโดดมานานมากกก

[@kimjink6055]

โดด เข่าไม่งอ เข่านะจ๊ะหนูๆ

[@ViVo-xn6ku]

ถามหน่อยคับ
กระโดดแบบไม่ใส่รองเท้าจะมีข้อเสียอะไรไหมครับ

[@Tofu1tap]

Vi Vo อาจจะเจ็บที่บริเวณฝ่าเท้าครับ เเนะนำให้ใส่รองเท้าที่มีพื้นรองนุ่มๆดีสำหรับคนวิ่งก็ได้ครับ จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่เจ็บ เเล้วก็ช่วยเรื่องแรงกระแทกได้อีกเยอะครับ

[@MonnyPTM]

เราโดดในบ้านเท้าเปล่าคะ สรุปเชือกโดนเท้าเจ็บคะ 🤣🤣🤣

[@kuyyai5111]

ไม่ต้องใช้เขือกดิคับโดดนิดเดียวพอถ้าอยากออกกำลังกายแต่กลัว

[@_fxrstttttt7069]

ถ้าใช้เชือกจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อแขนจากแรงเหวี่ยงของเชือก และจะกระโดดเป็นจังหวะมากกว่าค่ะ

[@A97psF784]

+Mahidol Channel มหิดล แชนแนล ต้องโดดประมาณกี่นาทีครับ ถึงจะไปเรียกว่า คาร์ดิโอ

[@lekpenpun7534]

sodami จนรู้สึกเหนื่อยและหอบนิดหน่อยแต่ยังพูดได้ถ้าพูดไม่ออกแสดงว่ามากเกินต้องค่อยๆคูลดาวน์ลง

[@A97psF784]

Lek Penpun ขอบคุณนะครับบ

[@GolfGabGaming]

ผมอายุ24 เกิดปี 38 เชื่อมะตั้งแต่เด็กจนโตครูพละไม่เคยบอกเรื่องการกระโดดเชือกถูกวิธี

[@halelujan5785]

ตอนที่น้องโดดแบบไม่ใช้เชือก สังเกตุ น้องเค้าเหวี่ยงเชือกไปด้านหลัง 555 พอมีเชือกเหวี่ยงไปด้านหน้า 5555

[@woody8689]

โดดเชือกกลับหลังไง

[@kryptonite_zone]

ท่าคาดิโอบางท่าทำให้ปวดเข่า ท่าที่ลดต้นข้าอะค่ะแก้ได้มั้ยคะดูตามแบบในคลิปสอนออกกำลังกายค่ะ หรือหนูข้อเข่าเสื่อม😅

[@วรรณวิรัตน์เทียนสุข]

เจ็บข้อเท้าค่ะ. ไม่เคยเจ็บเข่าเลย

[@พัทธะพลปานกล่ํา-ค9ฟ]

สโมสรบุรีรัมย์ ยูไนเต็ด

[@rnonthenicschannel4820]

ขอโทษนะครับ กระโดดเชือกนิ ช่วยเพิ่มความสูง ได้มั้ยครับ?🤔

[@alphablack2531]

ช่วยครับ​ ต้องกระโดดทุกวัน

[@rnonthenicschannel4820]

@@alphablack2531 ครับผม ขอบคุณครับ😁

[@thitikxxocx5676]

เราว่าสูงนะโดดมา3-4เดือนน้ำหนักเหลือ48สูง170

[@rnonthenicschannel4820]

@@thitikxxocx5676 ต้องโดดทุกวันมั้ยครับ ตอนนี้อายุ18 สูง 165เอง 😔

[@thitikxxocx5676]

@@rnonthenicschannel4820 เราทำทุกวันเพราะติดถ้าวันไหนไม่ได้โดดรู้สึกแปลกๆ

[@ampnakaa]

โดดแล้วเจ็บหลังค้าาา😭😭

[@paefisher2]

ล้มเหรออคับบ

[@Ma_Miew]

สิหริบอกไห้ดูเลยดู

[@rnonthenicschannel4820]

กระโดดเชือกนิช่วยเพิ่มความสูงได้มั้ยครับ?

[@nalynstory8838]

RK calisthenics work out channel th-cam.com/video/RT4f48Oa5lE/w-d-xo.html ลองฟังดูนะคะ

[@rnonthenicschannel4820]

@@nalynstory8838 ขอบคุณครับ😁

[@กฤษฎาอร่ามวิบูลย์]

แบ่งเป็นเซตๆหรอคะ เซตละกี่ครั้ง ให้ได้ผล

[@ronaldspeirss963]

ของผมพังแล้ว เพราะผมกระโดนขาเดียว

[@peeyapornkhanthanikorn4050]

:)

[@Poprope650]

ท่านักมวยโดดต่ำๆเรื่อยๆ ไม่มีเจ้บครับ

[@a.pongsakorn5937]

ใช่ครับ ผมก็ทำตามนักมวย กระโดดต่ำๆ

[@Poprope650]

@@a.pongsakorn5937 ใช่ครับพี่อายุ43 หนัก 85 สุง180 ใช้การกะโดดเชือกcardio แทนการวิ่งมา6 เดือนแล้ว เพราะเล่นเวทที่บ้านเสร้จแล้วสะดวกกะโดดเชือกกว่าวิ่ง แถมฝึกท่าสนุกดี

[@somsrisaesoon8026]

@@Poprope650 วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง

[@oliii9765]

ถ้ากระโดดทุกวันจะทำให้น่องขาใหญ่ไหมเหรอค่ะ

[@lekpenpun7534]

Pornpan Kulgamlang จะกระชับแล้วจะดูเล็กลง

[@มัลลิกาเจียวค้างพลู-ต7ค]

เราควรกระโดดเชีอกอาทิตย์นึงกีวันดีคะเพราะกระโดดเชีอกดุจะเผาผลาญไขมันดีจัง

[@pemiica2429]

2-3ครั้ง/สัปดาห์ก็ได้ค่ะ

[@sassadasuwanno8039]

ทุกวันครับ

[@jspnsgvazzz6228]

กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ

[@kimmxooo]

ขาแขนไหล่

[@viemodoll172]

ขอบคุณคลิปดีมีประโยชน์แบบนี้มากเลยคะเพราะเป็นคนข้อเข่าไม่ดีจากโรคที่เป็น🙏

[@asherduende5240]

เราควรเลือกรองเท้าแบบไหนในการกระโดเชือกครับ

[@อภิสราเกิดทอง-ซ6ฤ]

ของหนูรุ้สึกเจ็บหลังคะหลายวันเเล้ว