From the end of Jul, I have symptoms like Covid, it lasted for 20 days. I felt normal now. Continue my therapy so I can live healthy happy independent as aging people in NYC.
Wow! It is very interesting and helpful. I will watch this evening to remember and follow. I lost a lot of weight but I shrunk almost 5 inches. Also I need B12. Therefore, I need more red meat. Complicate so much is my aging life!
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567](http://i.ytimg.com/vi/dNTiBBthKgQ/mqdefault.jpg)
สะดุดหูที่คุณหมอบอกว่า"หมอยอมจ่ายเงินเพิ่มเพื่อนำข้อมูลนั้นมาเผยแพร่ให้พวกเราได้รับทราบและได้ความรู้เพิ่มขึ้น" ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ หนูจะลองทำตามเพื่อไม่ให้คุณหมอเสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์ค่ะ 🙏☺️🙏
❤คุณหมอ ผมทาน สองมื้อ ¹0โมง และ ไม่เกินสี่โมง ขนมไม่ได้ทาน กาเเฟดำ 4-8เเก้ว ต่อวัน . ผมทำโดยบังเอิญ เพราะ ตั้งใจ จะบวช เลยฝึก ไว้ครับ .เลยชิน แต่น้ำตาล ก็คุมไว้ ไม่เกิน1ช้อนโต๊ะ . อาหาร ผมใช้น้ำมันหมู เจียวเอง ผัดผัก ใส่เนื้อหมู บ้างไม่มากนัก . สิ่งที่ผมได้ คือกางเกง ที่เคยใส่ได้ เมื่อ30ปีก่อน ยังใส่ได้ และหลวม ไม่คัยเเน่น. ครับ.😊. ยังไม่มีโรคความดัน เบาหวาน ผมคิดว่ามาจาก ถือศีล5 และฝึกกรรมฐาน คุมจิตและอารมณ์ ไปด้วยครับ. ผมอยู่คนเดียวกับลูกหมา ปอมตัวน้อย เลยมีอารมณ์ดีตลอดเวลา ตั้งเเต่ตื่นนอน และเข้านอน พร้อมกัน.ครับ.
เยี่ยมมากครับ
@@DoctorNearU เหตุ เพราะ กลัวไปหาหมอ ครับ. ฟังคุณหมอ และ คุณหมออีกหลายท่าน ที่ให้ข้อคิด ดีๆเสมอครับ. ปีนี้ผม55แล้ว คงนับถอยหลังเเล้วครับ. เหลืออย่างเดียว คือบุหรี ยังเลิกไม่ได้ . เหล้า ดื่มไม่ได้เเล้ว เคยเลือดสด ออกทาง ภายใน มาสามสี่ครั้ง ทุกครั้งที่ดื่ม เลยหยุดสนิทครับ. ขอบพระคุณ คุณหมอ นำสิ่งดีๆมาให้รับทราบเสมอ.
👍👍👍😍🥰😘⭐️⭐️⭐️
ผมทำคล้ายๆคุณเลย ได้ผลเช่นกัน แต่ผม53 แล้ว บางวัน OMAD ,ส่วนใหญ่ 18/6บ้าง 20/4บ้าง ตามแต่จะหิว ตามแต่งานที่ทำอยู่คับ
ได้fastไง
คุณหหมอใจดี ใจบุญ ขอบุญกุศล ดลบันดาลให้คุณโชคดี ที่สุดในโลกนี้ FC from NYC. I type faster in English. I am here for fifty year this Aug. 13.
ทำตามน้ำหนักลดค่ะระบบขับถ่ายดีค่ะระบบเลือดลดคอเรสเตอรอล ความดันดีหมดเลยค่ะ ลดแป้งน้ำตาลทุกอย่าง สุขภาพดีขึ้นค่ะ ออกกำลังกายเดิน30นาที เวทเทรนนิ่ง 30 นาทีขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอครับ เคยได้ยินเรื่องนี้เหมือนกันและก็งงอยู่ว่าในหนึ่งจานมีอาหารสี่หมู่ กินอันไหนก่อนหลังเดี้ยวก็เข้าไปรวมอยู่ในกระเพาะหมด อ้อต้องเว้นระยะนี่เองเป็นกุญแจสำคัญ
ฟังคุณหมอไม่ผิดหวังครับ เป็นประโยชน์มาก
คุณหมอ.หล่อมีน้ำใจ
ชอบฟังและนั่งมองคุณหมอเล่าเรื่อง
ขอบคุณมากครับ
ด้วยลักษณะงานพยาบาลแล้ว ทำไม่ได้ค่ะ 😆😆 สวาปามสามสี่นาที
555 จริง ..เมื่อวานหมอลองทำแล้ว ผิดธรรมชาติมาก ลืมตัวตักข้าวเข้าปากก่อน
สวัสดีค่ะคุณหมอ..กินธัญพืชตลอดคะ กินปลา ไม่กินสัตว์ใหญ่ กินข้าวกล้องค่ะ..😊😊
เยี่ยมครับ
อยากรู้จริงๆค่ะ เพราะก็มีหลายข้อมูล อยากทำความเข้าใจ มากกว่าความจำ เพราะจะสับสน คลิปนี้ได้อธิบายการกินในแนว food combination ในอีกเวอร์ชั่น ได้ละเอียดยิ่งขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะลองทำดู
ยินดีครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ข้อมูลทางอาหารและการดูแลเมื่อป่วยก็ได้จากช่องนี้เลยค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ เป็นเรื่องที่สงสัยอยู่เลยคะ แต่ก็ยังสงสัยอยู่ว่า ที่บอกให้ทานคาร์ฟหลังสุด หมายความว่า ควรกินกับข้าวให้หมดแล้วค่อยทานข้าวเปล่าที่หลังสุด มันทำใจอยากนะ เคยชินกับเอากับข้าววางบนข้าวแล้วทานในคำเดียว😅
ขอบคุณค่ะคุณหมอ หายไปนานเลย คิดว่าคุณหมออาจจะไปต่างประเทศ❤❤❤
ช่วง 3 เดือนหน้านี่ ชีพจรลงเท้าจริงๆ ครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ เป็นประโยชน์ ต้องนำไปใช้ กลัวอ้วนเหมือนกัน🎉🎉🎉❤
ให้สามีทำ 3 เดือนค่ัะ มีตรวจเลือดก่อนและหลังทำ ไม่มีผลการเปลี่ยนแปลงในระดับน้ำตาลเลยค่ะ นน. ลดแค่ 1-1.5 โล
ชัดเจนดีครับ...แต่กินต้องมีความสุขด้วยครับอาจารย์สำหรับผมไม่จำเป็นต้องไปสตริ้กขนาดนั้นขอแค่ควบคุมอาหารการกินให้ถูกสุขลักษณะตามมาตรฐานพอแล้วครับแต่ขอบคุณสำหรับข้อมูลเชิงลึกในเรื่องกระบวนการร่างกายนะครับ
เคยไปเข้าคอร์สหมอเขียว สันติอโศก ต้องกินผักก่อน เลยติดกินผักก่อนมาตลอด ปกติทานมังสวิรัติยุแล้วด้วย แต่ส่วนอื่นๆก็ตามลำดับบ้าง รวมกันไปบ้างค่ะ ร่างกายก็ปกติดีค่ะ 50++แล้ว
ขอบคุณคุณหมอค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
จะนำไปปรับใช้ค่ะ🙏🏻
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ
ที่หาข้อมูลเชิงลึกและเป็นประโยชน์มาให้ชม
ทำอยู่ค่ะกินผักก่อน และกินอาหารต้นทางไม่กินอาหารแปรรูป เน้นปลาเป็นหลัก
กินข้าวกล้องตลอดค่ะ เม็ดถั่วอัลมอนนี้ของชอบค่ะ
แต่อย่าเยอะนะเดี๋ยวเป็นโรคทรัพย์จางค่ะ
กินหลากหลายและเลือกกินเวลาตรวจเลือดแล้วตัวเลขจะสวย ตอนนี้ไขมันไม่เกิน เดินออกกำลังกายทุกวัน
น้ำหนัก 49.5 สูง 152 ค่ะ
เยี่ยมเลยครับ
ขอบคุณคะหมอ🎉
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะแต่ทนไม่ไหวค่ะที่จะทานผักก่อน😅😅😅
❤❤❤ขอบคุณคะหมอเกมส์
ขอบคุณคุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆ
กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆ 😊😊😊😊
❤ ขอบคุณคุณหมอมาให้ความรู้ค่ะ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากครับที่ซื้อ super thanks 🙏🙏🙏🙏
ทราบเรื่องกินผักก่อนมาหลายปีแล้วค่ะ ได้ลองทำตามด้วย เหมือนเป็นการบังคับตัวเองกินผักได้ไฟเบอร์เยอะขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้นจริง ร่างกายเหมือนได้บูสระบบค่ะ ไม่ค่อยป่วย รอดจากโควิดมาจนปีนี้ถึงได้ติดกับเค้า ไม่ค่อยเป็นหวัดด้วย ส่วนเรื่องผอม พอเรากินอาหารในสัดส่วนที่พอเหมาะมันก็ผอมค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
เหมือนกินโต๊ะจีนอ่ะค่ะ ข้าวผัด บะหมี่ มารั้งท้ายสุด
555 จริง
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆดิฉันเป็นเบาหวานจะนำความรู้ที่ให้มาไปใช้ในชีวิตประจำวัน
คิดเหมือนกันเลย..ว่าเหมือนกินโต๊ะจีน
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ กำลังเป็น กรดไหลย้อน แต่หมอที่นี่ (อเมริกา) ไม่ยอมส่องกล้อง เค้าบอก เราเคยส่องไปแล้ว เมื่อปี 2020 กับอีกหมอนึง ตอนนั้นคือ ปกติ เค้าให้เราทานแต่ยาลดกรด ให้กิน ไป 2 เดือน แต่ เราอยากทราบว่าเราติดเชื้อ เอช ไพโร รายหรือ เปล่า จะไปซื้อ test ตามที่คุณหมอแนะนำ จาก amazon ค่ะ ❤
สวัสดีจากเยอรมันนีค่ะ🇩🇪คุณหมอ🙏 ทำยังไม่ได้เลยค่ะสำหรับเรื่องการกิน ส่วนมากจะเน้นข้าวเป็นหลักเสมอๆ 😅ทุกมื้อแต่ก็ทานผักไปพร้อมด้วยค่ะ แต่ค่อนข้างจะทานข้าวเยอะกลัวไม่อิ่มค่ะ เพราะทำงานต้องใช้แรงงานเยอะ ขอบคุณตลอดเวลาค่ะคุณหมอ❤💐
ใช่ครับทำยากและผิดธรรมชาติ ที่เราทาน
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤
เลือกกินผักก่อนครับ แล้วค่อยกินเนื้อทีหลัง กระเพาะจะได้เต็มไปด้วยกากใยก่อน ถ้ากินแต่เนื้อจะมีปัญหาท้องผูกย่อยยาก ไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การกินเนื้อมากฉี่เหม็น/ตัวเหม็นและสเปิร์มเหม็นคาวแทบอ้วก
ใช่ครับ
ขอบคุณ คุณหมอเกมส์ค่า
ทานขนม แป้ง& น้ำตาล ตอนท้องว่าง แล้วเกิดอาการคลื่นใส้ น่าจะเกิดจากน้ำตาลถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ใช่มั้ยคะ
ได้ดู EP. ยาโด๊ป ของคุณหมอนะคะ สนุกและได้ความรู้ดาร์กๆ ในวงการกีฬาเยอะเลยค่ะ พอเห็นข่าวว่านักยกน้ำหนักไทยจะได้รับเหรียญย้อนหลังจากการตรวจสอบการโด๊ป เลยเข้าใจได้ดีเลยค่ะ ^^
คุณแม่เพิ่งเอาเรื่องนี้มาถาม ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ (มีคำตอบให้คุณแม่แล้ว) 😍😍😍🙏🙏🙏
ยินดีครับ
🥰🥰🥰
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ 🙏🏻 สงสัยนิดนึงคือการกินข้าวหลังสุด คือกินข้าวเปล่าๆปิดท้ายเลยเหรอคะ 😅
ข้อมูลนี้แม่ชอบมากเลยแม่ไม่เปนเบาหวานค่ะแต่ไม่ชอบเนื้อสัตว์ กิแต่ ผัก ผลไม้ ปลา ใข่ค่ะ😊❤
เรื่องกินถั่วน่าจะจริงค่ะ
เพราะสังเกตเวลากินเกาลัดแล้วจะอิ่มนานหลายชั่วโมงเลย
ถ้าใครอยากลดความอ้วน ขอแนะนำจากประสบการณ์ตรง ผมจะกินฟักทองนึ่งแทนข้าว โดยกินกับกับข้าวปกติ และกินให้อิ่มๆ ไปเลย
แล้วปัญหาที่ตามมากับการลดน้ำหนักคือ ระบบขับถ่ายจะรวน ก็กินผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะฝรั่ง แค่กินตามนี้ขั้นต่ำ 3 เดือน ลงแล้วไม่โยโย่แน่นอน กินข้าวได้อาทิตย์ละห้ามเกิน 2 ครั้งคับ
กินมื้อเดียวแบบพระป่าสิครับ น้ำหนักลดแน่นอน
หรือกินแบบคนทำไร่/ทำนา สมัยก่อน ลงไร่นาแต่เช้า กว่าจะได้กินอาหารก็สายๆ แถมอาหารมีแต่ผัก/ข้าว โปรตีนมีน้อย
ขอบคุณครับคุณหมอ
ตอนแรกประกาศผลงานวิจัยจากการทดลองในคนแค่ 10+ คนนี่ จำนวนตัวอย่างน่าจะน้อยจนไม่น่าเชื่อถือเลยนะครับ
ใช่ครับ แต่คนเชื่อทั้งโลก เลย 555
ป้ามี NCDมาหลายปี ใส่ใจเรื่องอาหารการกินในระดับต้นๆ
สำหรับ เราคนไทย วัฒนธรรมการกินอาหาร จะกินอาหารตามลำดับ ค่อนข้างยาก ถ้าคนคนนั้น ไม่เข้าใจ ไม่มีข้อมูล ไม่มีความอดทน วิถีชีวิตประจำวันฯลฯ
วิธีการปรุงอาหารไทย ส่วนใหญ่เกือบทุกเมนู เราจะรวม วิตามินทุกชนิดในหม้อเดียวกัน
สมมุติเรากินเมนูน้ำพริกปลาทู เราก็จะกิน ข้าวปลาทูผักราดน้ำพริกใส่ปากใน 1 คำแล้วเคี้ยว มันก็จะได้อรรถรส ในการกิน เมนูนั้นๆ แถมการกินอาหารไทย จัดมาเต็มโต๊ะ บางทีไม่มีที่จะวางอาหาร(ก็เป็นเรื่องปกติ😅)
จะมาเปลี่ยนแผน กินถั่วอัลม่อน 20g แล้วก็รอให้ย่อย แล้วมากินผัก นั่งเคี้ยวเอื้องไปชิวๆ แล้วค่อย มาไขมัน โปรตีน กินข้าวท้ายสุด (ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก)
ใครพร้อมสะดวก ก็น่าลอง นะ ไม่ยาก เพื่อสุขภาพของเราเอง😀
55 หมอลองพยายามทำก่อน post clip ถือว่า เป็นเรื่องยาก ในการปรับ พฤติกรรมการทาน ครับ
การกินให้เหนือชั้นเพื่อรักษาโรคขึ้นไปอีก คือการกินแบบแพทย์แผนทางเลือก
1. ควรใช้เป็นผักหรือผลไม้ฤทธิ์เย็นทั้งหมด สำหรับผู้ที่มีสุขภาพปกติ แต่สำหรับคนป่วยให้ประเมินอาการของโรคว่าภาวะโรคที่คุณเป็นภาวะของโรคฤทธิ์ร้อนหรือฤทธิ์เย็น ถ้าเป็นภาวะของโรคฤทธิ์ร้อนซึ่งมีราวร้อยละ 90 ให้ใช้อาหารฤทธิ์เย็นบำบัดทั้งหมด แต่ถ้าเป็นภาวะโรคที่เกี่ยวกับฤทธิ์เย็นเช่นโรคเก๊า ไม่ใช่อาหารฤทธิ์ร้อนบำบัด ในที่นี้จะไม่พูดว่ามีอะไรบ้างเพราะมันพิมพ์ไม่หมด
การทำแบบนี้ไม่จำเป็นจะต้อง fix ตายตัวว่าเมื่อโลกเป็นโลกร้อนแล้วจะมีอาหารฤทธิ์ร้อนไม่ได้เลยแต่ให้เป็นสัดส่วนที่น้อยที่สุด
2. กินเนื้อสัตว์ทีหลังให้น้อยที่สุดและห้ามเป็นหมู/เนื้อวัว/ไก่ /ปลาหมึก/หอย และอาหารทะเลแสลงทุกชนิด ควรเป็นปลาน้ำจืดหรือน้ำทะเลที่มีเกล็ด งดกินปลาที่ไม่มีเกล็ดเช่น ปลาไหล/ปลาดุก
คนป่วยทุกโรคห้ามกินแซลมอนอย่างเด็ดขาด ร้อยละ 99 เป็นแซลมอนจากฟาร์มที่เข้ามาในไทย และเนื้อปลาแซลมอนหรือน้ำมันแซลมอนมีสัดส่วนของโพแทสเซียมที่สูงมากเกินความต้องการของร่างกาย จะทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้นโดยการขับโพแทสเซียมส่วนเกินทิ้ง ต้องไปแยกย่อยอีกว่าแซลมอนเทร้าหรือแซลมอนแอตแลนติก ให้ดีงดไปเลย
3. ใส่เครื่องปรุงให้น้อยที่สุด ห้ามเป็นน้ำปลา/น้ำมันหอย ให้ใส่เครื่องปรุงที่ไม่ผ่านกรรมวิธีและเป็นขั้นตอนแรกของวัตถุดิบนั้นเช่น เกลือ หญ้าหวาน
_
4. detox ลําไส้ด้วยน้ำสะอาด วันเว้นวัน หรือถ้าไม่สามารถทำได้ให้ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
_
ส่วนตัวเราทำลักษณะนี้กับอาหารที่ให้กับตัวเอง ป่วยเป็นไตวายระยะสุดท้าย (eGFR 11) น้ำท่วมปอด 2 รอบ..หมอให้ฟอกกก็ไม่ฟอก เราทราบเรื่องเหล่านี้มาจากแพทย์แผนทางเลือกคนหนึ่ง ก็เลยปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ ผ่านไป3 ปีครึ่ง ทุกวันนี้ไตระยะที่ 3B และน้ำไม่ท่วมปอดอีกเลย ทุกครั้งตอนที่ป่วยแบบขั้นสุด ที่รู้สึกว่าน้ำท่วมปอด หรือฉี่ไม่ออกจะดีท็อกซ์แล้วก็จะหายทุกครั้ง จากฉี่ไม่ออกก็ฉี่ออก คุมอาหารฤทธิ์เย็นตลอด
เช้ามามื้อแรกของวันจะกินถั่วเขียวต้มใส่ใบเตย/ต้มกับน้ำใบบัวบกโรยเกลือนิดหน่อย และไม่มีน้ำตาลเลย พอมื้อกลางวันกับมื้อเย็นก็ กินเต้าหู้ทอดด้วยน้ำมันเมล็ดงา หรือน้ำมันคาโนล่า และกินน้ำใบบัวบก ผสม น้ำใบย่านางแบบเจือจาง ราว 1/3 และกินมะขามป้อมวันละ 8 ลูก แต่เลือดจะจางนิดหน่อย เพราะสารแทนนินใบมะขามป้อมทำให้เป็น วิธีแก้คือ เสริมด้วยโฟลิคแบบเม็ดแผงละ 9 บาท มี 10 เม็ด ราคาไม่แพง แล้วก็เสริมน้ำมันตับปลาเพราะมีวิตามินดีสูงมาก คนป่วยโรคไตถึงโดนแสงแดดเพื่อให้ได้รับวิตามินดีผ่านผิวหนังก็สังเคราะห์วิตามินดีได้น้อยลงจึงจำเป็นต้องเสริม หลีกเลี่ยงการซื้อวิตามิน d3 แบบเม็ด เพราะราคาแพงมาก อาจทำให้เลือดมีแคลเซียมสูงได้ด้วย เพราะในวิตามิน d3 แบบเม็ดต้องผสมแคลเซียมเพื่อให้มีการจับตัวเป็นเม็ด
_
จริงๆยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกมากมาย ที่เราสามารถทำได้ เราหวังว่ามันจะหายขาด ถึงแม้จะไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ใดๆว่ามันจะหาย แล้วเราก็ไปค้นพบพืชตัวหนึ่งที่เขาทดลองในหนูทดลองที่ทำให้ไตวายโดยที่ไตของหนูเส้นเลือดฝอยภายในไตเสียหายหมด มันจะฟื้นฟูเส้นเลือดฝอยได้ ขอยังไม่บอกว่าเป็นอะไรเพราะเรากำลังทำเองอยู่ เราไม่มีอะไรจะเสียแล้ว เราเอาตัวเองนี่แหละทดลอง แล้วมันก็ได้ผลดีทุกครั้ง มีพลาดแล้วอาการมาแย่ลงก็เพราะว่าขี้เกียจทำสิ่งเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง
_
ขอบคุณที่คอมเม้นครับรายละเอียดเยอะดีมาก
ดีเยี่ยมเลยคุณ❤❤❤
รอฟังข่าวดีอยู่นะคะ ตอนนี้เป็นไตระยะ 1
มีโปรตีนรั่ว .ตอนเช้ากินถั่วเขียวกับใบเตยสองอย่างนี้ต้มรวมกัน ต้มในน้ำใบย่านาง ดิฉันเข้าใจถูกต้องใช่มั้ยคะ ขอความกรุณาตอบด้วยนะคะ ตอนนี้ทุกข์ใจมากค่ะ
สาธุค่ะ🙏
หมอครับ แล้วการทาน ไขมัน>โปรตีน>แป้งและไฟเบอร์
สำหรับสาย คีโต ละครับ
ซื้อหนังสือของหมอคนนึงมาค่ะ กินผัก กินถั่วก่อน แค่วันแรกปวดท้อง ปวดหลัง ร้าวไปหมด ไปฝังเข็มก่อน ไม่หายจึงไป รพ. ไปทำอัลตร้าซาวน์ x-ray สรุป อาหารไม่ย่อย หมอให้ยาถ่ายมาก็ไม่ช่วยเลยค่ะ หลายวันมากจน ไปกิน Probiotics กับ ซุปหมาล่า จึงดีขึ้น เข็ดเลยค่ะ อาจจะเพราะ อ่านไม่ละเอียด กินผิดวิธี
ดูแต่แรกเลยค่า คลิปยาโด๊บ สนุกมาก
มาแล้ว มาแล้ว หายคิดถึงเลย หายไปนานนะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
เราเป็นกรดไหลย้อน หาหมอเอายามากิน และหมอแนะนำ ไม่ให้กินอาหาร หลังสองทุ่ม น้ำหนักลดเองโดยอัตโนมัติค่ะ
ผมกินจากสิ่งที่เกลียดที่สุด เหลือของที่ชอบที่สุดไว้สุดท้ายครับ ดังนั้นผมเลยกินผักก่อนเป็นประจำเลยครับ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ😂ยากๆจริงๆค่ะ วันนี้ผ่านมาครึ่งวัน อัลมอนต์ อะโวกาโด 1 ลูก พิซาชิโอ นมอัลมอนต์ กาแฟดำ น้าเปล่า1.5 ลิตร...สดชื่นๆค่ะ มื้อเย็นค่อยเป็นอาหารทำเองแบบง่ายๆ
แง อดๆๆหยากๆๆ กลับดีกับการลดความอ้วน
ขอบคุณครับหมอเกม
เคยได้ยิน คนพูดเป็นหมอรุ่นใหม่ด้วยนะ
ใช่ครับ
From the end of Jul, I have symptoms like Covid, it lasted for 20 days. I felt normal now. Continue my therapy so I can live healthy happy independent as aging people in NYC.
20 กรัมมันน้อยมากๆค่ะ ถั่วอัลมอนด์หนึ่งซองจามร้านสะดวกซื้อ ราวๆ 30 - 35 กรัม ถ้านับเม็ดเอาอยู่ราวๆ 6-7 เม็ดค่ะ
หนึ่งกำที่หมอบอกนี่เยอะจังเลย
555 ขอบคุณที่แนะนำครับ
ข้าวโอ๊ต แบบเต็มเมล็ด ช่วยได้ไหมครับ เครื่องลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤
สวัสดีครับ
อาหารแบบ Fine Dinning เสริฟเป็นคอร์สก็น่าจะได้ จบด้วยชา กาแฟ
ตอนนี้ในแกงค์ 40++ เป็นเบาหวานความดันกันเกือบหมดแล้วค่ะส่วนตัวยังรอด ทำIF 16/8 แล้วก็ทำตามข้อ 2,3,4 อยู่บ้าง น้ำหนักยังอยู่ในเกณฑ์แต่บางทีถ้าเจอลอดช่องสิงคโปร์ก็มีตบะแตกเป็นบางครั้งค่ะ😅😅😅😅😅
55 ขอให้สุขภาพแข็งแรงครับ
เราโอซะกะ ญี่ปุ่น...ขนมอร่อยๆ ห้ามใจยากกกก😂
55 จริงครับ
แล้วข้อ 4 เป็นข้าวโอ๊ตได้ไหมคะ
Oats มี GI 55 ค่ะ (AI ตอบ)
ปากกาลดน้ำหนัก มี pilot study มาว่ามี correlation กับการตาบอดครับคุณหมอ
555 เห็นขาย + จ่ายให้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตาม รพ . ใหญ่ๆ เลยนะ
เราอยู่เกาหลี เรารอหมอกับเพื่อนๆหมอมานะคร้าาาา
ยังตามอยู่เงียบ ๆ 🎉😂❤
ขอบคุณมากครับ
ตอนท้าย อันนี้จริงเรื่องการซื้อคอร์ทลดความอ้วน มีคนที่ผมรู้จักไปทำแบบนั้นมา จบคอร์ทหมดไปเป็นหมื่น ผอมจริงแต่พอกลับมาใช้ชีวิตไม่มีใครบังคับ ก็เหมือนเดิม😂😂
เราควรเข้าสู่แผนระยะยาว คือฝึกปฏิบัติด้วยตัวเอง ลองกินตามที่หมอบอก ผมว่ามันไม่ยากหรอก คนที่กำลังป่วยหรืออยากลดความอ้วนก็พยายามดิ้นรนหาทุกวิถีทางอยู่แล้ว
🙏 ค่ะคุณหมอจากออสเตรเลียค่ะดิฉันทานข้าวอาทิตย์ละสองครั้งค่ะไม่ทานเนื้อวัวค่ะแต่ทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาดิฉันชอบทุกอย่างเลยค่ะ🙏ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏💯
แทนที่จะเน้นที่การควบคุมอาหารและทานอาหารให้สมดุล คนเรานี่ก็งี้ เรื่องกินคือความสุขจะมาให้คุมปริมาณอาหารนี่ยากสุดๆ
อยากทราบว่าพวกไฟเบอร์แบบชงดื่ม ในขั้นตอนนี้ จะให้ผลลัพทธ์ต่างจากการทานผักจริงๆหรือปล่าวคะ
อยากถามคุณหมอเรื่องข่าวที่มีผู้ป่วยตาแดงหาหมอๆให้ยาแรงทำให้ตาบอด เลยอยากทราบว่าคือยาอะไร?
เข้าไปดูในคลิป ของ คมชัดลึก ..ฟังจากประวัติเป็นเรื่องตั้งแต่เด็กๆ ตอนอยู่ จ. ยะลา ป่วยเป็นตาแดง คือ ที่เล่าว่า หาหมอ ( หมอ ที่หาตอนแรก คือ อนามัย หรือเปล่าครับ ) ..รายละเอียดไม่ชัด ..หยดตามาเรื่อยๆ ไม่หาย ( หลายเดือน ) ..คาดว่า ตาน่าจะอักเสบติดเชื้อบางอย่างที่ร้ายแรง ...จนสุดท้ายต้องไปผ่าตัด กับหมอตาที่จังหวัดยะลา ...คือ ถ้าถามว่าหยอดยาอะไร..คงต้องบอกว่ายาที่ใช้หยอดตาโดยทั่วไปไม่ทำให้ตาบอด..แต่น่าจะเกิดจากเชื้อโรคที่รุนแรงทำให้เกิดปัญหาของกระจกตาและทำให้ตาบอด...จากนั้นจึงทำการผ่าตัดอาการก็ไม่ดีขึ้น
คุณหมอเคยทำจมูกให้หนูด้วย ❤️
♥️♥️♥️
หมออายุเท่าไรคะ😊
51 ครับ
@@DoctorNearU หมอเกิด16
เคยทำ 5 เดือนค่ะ พุงยุบ และร่อง11 มาเลยค่ะ
สุดยอด
ถ้ารู้สึกโหยหรือหิวมากเมื่อกินข้าวน้อย อาจเป็นเพราะร่างกายยังไม่รู้สึกอิ่มเต็มที่ หรือระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทำให้เกิดความหิวอย่างรุนแรงขึ้นมา
คลิปนี้คนดูน่าจะเกินครึ่งแสนเลยค่ะ😊
555😂😂😂
หมอดู allmon เป็นโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตคะ
สำหรับหมอAlmond เป็น low carb ครับ ..ส่วน Almond แปลรูป เป็น ( plant based protein )
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับความรู้ดีๆนะคะ❤❤❤
"ชื่อโคตรยาวเลย" ขนาดหมอยังบ่น 😂😂😂
วัดความดันเองที่บ้านปกติวัดครั้งแรกถ้าเกิน120จะวัดใหม่สามครั้งและเอาค่าที่ดีที่สุดบัญทึกไว้
แต่เดือนสค.นี้วัดครั้งแรกได้143ครั้งที่สองได134ครั้งที่สามได้126แบบนี้ผิดปกติไหมความดันสูงหรือเปล่าควรไปพบแพทย์ไหมปกติวัดครั้งแรกก็ต่ำกว่า120เลยเพศชายอายุ60
ก่อนวัดใหม่ให้นั่งพักหรือนอนพักสัก 30 นาทีครับ..ถ้าไม่เกิน 140 ไม่ต้องพบแพทย์
การทานแบบนี้เหมาะกับเวลาไปทานบุฟเฟ่ อาหารเช้าของโรงแรม หรือทำเองค่ะ ถ้าร้านตามสั่งนี้ยากเลยค่ะ 😂😂
@nenerx26 จริงค่ะไปแบบนั้นเขาเตรียมไว้ให้หมดแล้วเราสามารถเลือกอะไรก่อนหลังได้เลย
แล้วถ้าทำตามสูตรที่
คุณหมอว่ามาต้องเหมาะกับอยู่คนเดียว ถ้าที่บ้านมีสมาชิกหลายคน คนทำกับข้าวนี้เหนื่อยเลย
เอาใจแต่ละคนไม่ถูกค่ะ
แปลกๆ อ่ะครับคุณหมอมีคนไทยกินแบบนี้ได้จริงเหรอ
ปกติบ้านเรากินพร้อมกันหมดเลย ถ้าแยกกันนี่เสียอรรถรสน่าดู ...
ลองคิดว่าถ้าเป็นฝรั่งกินแฮมเบอร์เกอร์ แล้วต้องกินผักก่อน ตามด้วยเนื้อสัตว์ ตบด้วยขนมปัง !! (ซอสกินตอนไหนเนี่ย) 😅 แล้วความอร่อยอยู่ไหนเอ่ย 555
** ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณหมอด้วยนะครับ 😊
เรานี่ล่ะค่ะ กินแบบนี้ 😅 แปลกในสายตาคนอื่น แต่เป็นการบังคับตัวเองให้ได้กินผักมากขึ้น
คลิปโด๊ปขึ้นแปร๊บเดียวค่ะ แค่วันเดียว หลังจากนั้นก็หายไปค่ะ
Wow! It is very interesting and helpful. I will watch this evening to remember and follow. I lost a lot of weight but I shrunk almost 5 inches. Also I need B12. Therefore, I need more red meat. Complicate so much is my aging life!
I need protein for building my muscle too. So I can live healthy happy independence. Ha ha ha!
ผมชื้อเครื่องตรวจน้ำตาลปลายนิ้วตรวจก่อนกินอาหารเช้าและเย็นทุกวันไม่กินน้ำตาลงดข้าวแป้งกินให้น้อยที่สุดที่กินเน้นถั่วนมถั่วเหลืองเน้ือไข่โปรตีนต่างๆถ้าอยากหวานก็เครื่องดื่มน้ำตาล0%ตอนนี้ไม่ได้ฉีดอินชูลินแล้วA1cก็ต่ำความดันก็ไม่สูง
เก่งมากเลยครับ
❤❤❤❤
🙏💯⭐❤🙏
🙏🥰❤️
🐇🕊☘️⚘️❤
ปรับการกิน
1.กินหัวครก 5-10 นาทีก่อนอาหาร
2.กินสลัดผัด(*ใบเขียว) 10-15 นาที
3.เนื้อสัตว์(*โปรตีน+ไขมัน)
4.ปิดท้ายด้วยข้าว
***ยากตรงลำดับ3,4นี่ล่ะ ชินกับการกินข้าว+กับ😅😅😅
ผมชินแล้ว ถ้าเปลี่ยนลำดับจะแปลกๆไปคับ
เปลี่ยนคาร์ปได้ค่ะไม่ต้องเป็นข้าว เป็นคาร์ปดี เช่นมันญี่ปุ่นหรือ ฟักทอง
@@patiphatn2971 หทายถึงชินที่ทานผัก-โปรไบโอติกส์-ถั่ว-ไขมันดี-โปรตีน-แป้ง
❤😊
❤❤❤❤❤😂
✨🙏🙏🙏✨
✨🌈🌲🌳🍀☘️🍂