RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja como reduzir a corporal o mais rápido possível em 30 dias. O excesso de gordura visceral é muita perigosa para a saúde e está associada ao aumento do risco para diversas condições. Estas mudanças no seu dia a dia vão te ajudar a queimar gordura, perder barriga e ter mais disposição. Me conta nos comentários se você tem muito peso a perder e onde a gordura mais se concentra no seu corpo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html Vinagre de Maçã Todos os Dias - VEJA ISSO AGORA! th-cam.com/video/L0swyVL3mYU/w-d-xo.html Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado th-cam.com/video/N1LbP_lOFoM/w-d-xo.html Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS th-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/w-d-xo.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? th-cam.com/video/3_mlmjX9ggQ/w-d-xo.html Benefícios do Chá de Hibisco - Como Fazer, Tomar e Para Que Serve [EMAGRECE?] th-cam.com/video/V6LDs-4kCPM/w-d-xo.html Eles ficaram 30 dias sem Beber Álcool - Olha o que aconteceu! th-cam.com/video/IA1OFlpU0ls/w-d-xo.html COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp.html Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Patrícia socorro. O meu marido chegou a pesar 117 quilos, daí ele foi a um endócrino que passou o tratamento com azempic. Ficou um tratamento bem caro tanto o remédio quanto a consulta, ele gastou toda a economia que ele tinha na conta do banco, conseguiu emagrecer 33 quilos. Mas em dezembro de 2021 ele teve um infarto, fez uma cirurgia, colocou ponte mamária graças a Deus ele ficou bem. Fou um sufoco.Ele ficou um tempo bem disciplinado comendo alimentos saudáveis, mas esse ano ele tá extrapolando e ja voltou a engordar e a barriga cresceu. Só por Deus mesmo. De 83 quilos ele agora está já com 95 estou muito preocupada. Ele toma cerveja com azeitona, salame, queijo, parece que esqueceu que esteve a beira a morte. Vou seguir essas sua dicas de alimentação e chás pra ver se ele volta a emagrecer. Obrigada por ajudar tanta gente com essa informações, dicas e receitas. Que Deus te abençoe sempre. Beijos
1.Vinagre de maçã (uma colher dissolvido no copo de 200 ml antes do almoço e antes da janta 2. Um copo de chá verde no decorrer do dia 3. Chia 4.cortar o açúcar 5.diminuir carboidratos simples, pão, macarrão, arroz, torta, bolo, 6 priorizar grão de bico,knoa
Eu fazia tudo isso desde o início do ano sem ver muito resultados. Menos utilizar a chia e a linhaça de forma ROTINEIRA. E foram realmente "milagrosos" para queimar gordura abdominal. Minha pele ficou muito mais rígida, de uma maneira que nunca havia sido. A dica também é sempre que vcs forem consumir algo muito calórico como uma macarronada é beber um copo de chia antes !
Gente,quando eles falam no vinagre de maçã,mas não explicar q é o vinagre de maçã orgânico. Eu pensava q era esse vinagre de maçã q compramos para a cozinha,mas o correto é o vinagre de maçã orgânico.
Tenho quase 70 anos (68) e não sou sedentário. Corro mais de uma hora na esteira, três vezes por semana. E faço musculação por mais ou menos umas duas horas, cada vez que vou na academia. MESMO ASSIM, SOU MUITO PESADO. Estava com 95kg para 1,65m de altura. baixei para 91,5 em duas semanas, com jejum intermitente. O jejum intermitente funcionou que é uma beleza. Quero chegar pelo menos aos 100anos inteiro. Tem muita coisa que eu gosto e quero fazer, e o nosso tempo de vida é muito curto. Então, vamos ganhar esse tempo.
Tenho a mesma altura. No meu caso tenho 75Kg, 64 anos. Baseio minha atividade na caminhada, em que faço 1 hora todos os dias, suplementação e reduzi bastante os hidratos de carbono. Para já tem resultado e como você, não como de manhã, apenas almoço e jantar bem leve. É notório que vai no bom caminho, apenas baixar mais de peso que também pode ter contributo assinalável da massa muscular, atendendo que se exercita bastante. Saúde...
Eu estava com 83 kilos seguindo essas dicas. Em menos de uma semana já estou com 76kilos. Minha barriga sumiu, juro. Estou outra pessoa desinchei bastante. Obrigada pelas dicas.
Sua dicas são excepcionais; parabéns pelo excelente trabalho, sou de comentar pouco, mas seguindo suas dicas e adicionando 20 minutos de pulos de corda todo dia, consegui perder 13 kilos e estou mantendo até o momento. Priorizo muito uma alimentação rica em proteinas e apenas alimentos de baixo índice glicemico além de muitas vitaminas. Abraços e continue com este trabalho maravilhoso, suas dicas realmente mudam vidas para melhor.
Por gentileza Dra. Patrícia Leite, poderia fazer a mesma proposta de desfazer das gorduras viserais, em 30, 60 ou em quanto tempo for necessário para PESSOAS IDOSAS, DIABÉTICAS e GORDAS, com "Problemas na Coluna e Flacidez dos Músculos das Costas". Mas que ESTÃO de DIETA há mais ou menos 2 meses SEM medicamentos, e já DIMINUÍRAM 15 QUILOS e algumas gramas.
Boa noite minha nutri querida que dicas maravilhosa, já estou um tempo diminuído o consumo de carboidratos, faço o jejum irtemeternte de 18 horas ou mais com isso eu já consegui perde 16 kg estou muito feliz é pretendo perder mais 4 kg ficarei muito muito satisfeita é irei só manter o peso, obrigada nutri maravilhosa um grande beijo no seu coração grata pelas dicas.
Eu estou a 2 meses usando o vinagre de maçã a chia a linhaça, gergilin acafrao,limão gengibre, tomando suco detox todos os dias ,cortei açúcar e carboidratos mas não consigo perder a barriga ,perdi 3kmas não consigo perder mais,que faço? Por favor me ajude
*Video Muito bom gostei, realmente a gordura corporal apresenta muitos problemas para o corpo humano eu pesavaa 112 kg no começo do ano e era muito dificiu, hoje estou pesando 87 e minha vida mudou completamente ja estou começando a ver os musculos Muito Gratificante 🙂*
É sim Dorival, eu tambem n acreditava pq ja tentei de tudo para perder peso, mas eu descobri uma lista com umas receitas que funcionam muito bem e ja faz 3 meses que eu to usando e toda vez que subo na balanca o numero ta menor hoje to com 78 e comecei com 89 ,meus amigos tambem testaram e tiveram um resultado melhor q o meu inclusive
Dra lhe acompanha já há alguns meses Tenho muita barriga ,meu peso se concentra nela Perco peso mais a.barriga não some.... Sei dos riscos por isso a 😯 Parabéns pelo canal e por ser tão esforçada a nós ajudar . Sou diabética, e sou triste por isso ... É da minha genética... Minha filha sofre com alergias à lactose e gluten . Aí acompanho também suas receitas Você é uma pessoa maravilhosa. Percebo o quanto quer ajudar as pessoas. Obrigada.
Toma a colher de sobremesa de vinagre de maçã orgânico. Meia ora antes do almoço. Tira a fome e vc emagrece rapidinho. Tome até vc emagrecer o quanto quizer
Na pandemia engordei 15 quilos. Desenvolvi compulsão alimentar, vários problemas de saúde como esteatose hepática, e aumento da glicose no sangue, e até depressão. Agora estou tentando me alimentar melhor e voltar aos exercícios. O que nunca tinha sido um problema problema pra mim até a chegada da pandemia.
Boa nutrifavorita...feliz 2023 a você i famílias "que não conheço...fica dica nos apresentar em 2023 ...henfin paz amor saúde bênção sem medidas .porque final de ano antes escolhia o look hj look q escolhe nós. Ano q vem emagreço. Kkkk
Bom dia!! Estou assistindo aqui do interior do Rio de janeiro ,na querida Paty do Alferes terra do tomate. Tenho 59 kilos mais bastante gordura na barriga e sou hipertensa, diabética e sofri infarto em agosto,estou tentando a cada dia melhorar alimentação e fazendo mais atividades físicas. Beijos
Patrícia vc falou td que uma pessoa precisa saber pra ter uma vd magra e com saúde . É só colocar em prática. Vc é uma excelente nutri. Parabéns !! Por isso foi homenageada.
Estou vendo em SP. Preciso emagrecer 20 quilos. Minha nutri também recomendou cortar o açúcar e o carboidrato (farinha branca, amido em excesso). Basicamente, frutas, verduras, legumes e uma proteína. Tá difícil, ainda mais neste período de festas mas estou focada. No dia do Natal e do Réveillon, vou comer alguns proibidos mas com moderação. Em 2023, sem desculpas! Voltei para a musculação. Estou acima do peso mas com os indicadores todos bons. Um pouco de gordura no fígado (nivel1). Seus vídeos tem me ajudado bastante. Com boas receitas e muitas dicas. Obrigada, de ❤️! 😘
Assistindo o vídeo e tomando meu como de água com uma colher de vinagre orgânico ❤amei as dicas e vou seguir firme nesse mês de outubro , volto em novembro pra contar como foi
Faço todas as recomendações que vc citou nesse vídeo....academia (leva) mas 5 a 6 x / semana. Tomo também suplementos, como óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe, cápsulas de alho, vitaminas, cardo mariano (silimarina), e picolinato de cromo. Hoje fiz um eco doppler cardiograma, e deu tudo absolutamente normal....o esforço vale a pena. Difícil é ficar sem a cervejinha, kkkkk
Muito bom o conteúdo eu estava até triste pela gordura acumulada mais esse vídeo levantou minha alto estima pois são coisas acessíveis pra se ter em casa muito obrigado e que o senhor continue lhe dando conhecimento pra ajudar mais pessoas 😊
Tenho 47 anos peso 70 quilos Faço cademia e estou com pouca massa magra e muita gordura abdominal.vou começar a seguir hoje suas dicas muito obrigado.volto depois para falar o resultago
Bom dia Patricia! Adorei esta live, esta bem completa e bem explicado. Foi a melhor dica que ja encontrei em todas as minhas buscas. Você conseguiu informar de forma clara e verdadeira desprovida de interesse financeiro aquilo que temos vistos nas promesas nos cursos vendidos de emagrecimento, com valores exorbitantes. Deus te abencoe lindamente sempre, por toda a sua vida!
So encontrei seu video hje! Vou seguir todas as dicas , ja estou fazendo algumas ha uma semana .agora fica facil continuar.. Muito obrigada,sucesso p vc! Abraço aqui da Inglaterra ❤😊
Boa noite é a 1vz que vejo esse canal gostei vou fazer ,eu j faço jejem sem ter intenção porque ñ tomo café de manha ñ sinto fome só aparti da meio dia sinto fome a noite quero perder 5k e tenho barriga isso que mata né vpu fazer jejum o maximo de horars e depous comer a vontade consigo ficar 24hs de boa ..obrigada adorei a explicação bjss
Eu e uma amiga comecamos a caminhar de segunda a sexta. Caminhamos duas horas por dia sempre de tardinha. De manha malho com meu esposo, de segunda a sexta. Sabado e Domingo descansamos. A tree meses nao ingerimos mais açúcar, vamos ver se conseguimos alcansar o resultado que queremos. Rsrsrsrs
Dra Patrícia, você é mesmo a melhor!!! Esse vídeo é maravilhoso! Há 16 anos meu marido sofre do diabetes tipo 2, e tem gordura abdominal, ele sofre muito com isso. Já passou por vários médicos e dietas, mas ele não consegue seguir de verdade nenhuma dieta, porque é teimoso, gosta de comer doce e só faz caminhada uma vez ou outra. Em casa nossa alimentação é boa porque eu sou vegetariana e procuro manter uma alimentação o mais saudável possível. Mesmo assim, às vezes eu dou uma escorregada quando como fora de casa e acabo comendo doces, depois me sinto culpada porque meu marido come também, mas eu sei que ele come pela rua também e aqui na Flórida onde moramos, tem lugares vendendo doces por toda parte. Bem, deixa eu fazer a minha pergunta. Ele sendo diabético pode tomar o chá verde ou o de hibisco? Sou apaixonada pelas suas receitas, queria fazer todas, mas são tantas…. Obrigada por estar colocando seus conhecimentos à disposição no canal. Deus te abençoe muito!🙏🏾🌻😘
A cerveja zero é o mesmo problema da cerveja com álcool? Não bebo cerveja com álcool, mas, socializo com cerveja 0. É interessante cortar também? Seus vídeos ajudam d+. obrigado.
Patrícia eu tenho hérnia de hiato não posso tomar o vinagre de maçã com o estômago vazio e a chia me abaixa muito minha pressão porque tomo remédio de pressão mas procuro fazer quaze todas as suas receita e levar uma vida mais saudáveis uso todo dia farinha de girasol e de linhaça e psilliun é acho que estou bem já diminuiu minha gordura da bariga
Oieee, adoro seu vídeos. Parabéns e obrigada por tanto!!!! Gostaria de pedir ajuda para receitas sem ovos, tenho pavor!!!! Preciso perder 10 kg pq estou com a gama GT alta e com resistência a insulina. Meus exames não deram esteatose hepática e eu estou sendo acompanhada. Grata!!! Sucesso!!!
Bom dia menina abençoada! Pois é, depois dos meus 50 aninhos kkk comecei a crescer o bucho KK. Sempre fui uma tábua, agora não consigo mais vestir uma roupa mais justa que aparece a barriga, uma calça, dependendo do modelo. Toda roupa mais justa tenho que pôr um short modelador. Estou nessa vibe mais não gosto kkk. Beijos no coração ❤️
Anotei tudo, exceto a parte da minha cervejinha de final de semana... pq isso ta diretamente ligado ao ponto de controlar meu stress! Uma coisa compensa a outra! rsrs... Ótimas dicas! Vou seguir os ingredientes e receitas! :)
Importante lembrar sobre GERIATRIA é o ácido Nucleico que "está", porque também vai gerar SUBSTÂNCIAS que não são GORDURA, mas sim células envelhecidas, depende de exame de laboratório.
Oi, Paty. Fiquei triste porque eu malho muitas vezes sem poder devido minha coluna e a fibromialgia. Tenho insônia e devido o ritmo da casa, eu não consigo dormir na maioria das vezes nem 5horas. Não exagero nas massas e nem frituras e não diminui a barriga.
Faço atividade física diariamente, mas o peso na balança e a barriguinha não diminui mais. Vou seguir essa dieta, o problema maior será a caipirinha, cerveja e churras final de semana, pois finais de semana tinha por costume fazer refeições livres, e controlar mais nos dias de semana. Mas vamos em frente com as dicas da nutri. Obrigado!
Bom dia Patrícia leite,, querida sempre nos trazendo assuntos de nosso interesse,,eu e meu marido estamos assim,,,mas apart de agora vou seguir o que vc está ensinando,,,te agradeço,, Deus continue te abençoando 🙏🙏,,amo seus vídeos ❤️
Adorei as dicas, tô fazendo acompanhamento nutricional e ja havia sido orientada a usar a linhaça e o psyllium no dia a dia, vou incremetar suas dicas tbm ❤️
Dica TOP pra vida toda! Eu fiz no verão e gostei mto do resultado, pelo menos mantive o peso. Agora vou fazer com uma dietinha pra dar uma afinada na pança... Vlw!
Boa noite patrícia eu quero perder barriga por causa da diabetes mais as dicas que vc deu eu só não durmo bem e não faço musculação mais faço caminhadas e abdominal as outras coisas já sigo a risca acho meu cortisol está alto tenho fiblomelgia mais Parabéns pelo seu trabalho bjs
Patrícia, sou sua seguidora assídua, gosto muito de suas dicas e receitas. Sou magrela, porém...minha barriga e enorme, além disso tenho estômago alto também. Já fiz de tudo pra oerder a barriga e não consigo. Me ajuda por favor.??
Ah Patrícia também esq de mencionar o meu marido é bastante preguiçoso não gosta de fazer exercícios as vezes ele começa a caminhar dois a tres dias seguidos daí desanima e fica uma semana inteira sem caminhar. Ele também adora um docinho de leite. Desses de supermercado. Tá difícil eu já nem deixo mais fazer compra porque só compra o que nao pode, só Jesus na causa viu.😢😢😢😢😢
Quero perder barriga por uma questão de saúde! Estou na pré menopausa, é essencial perder gordura vísceral adotando hábitos saudáveis para diminuir ou acabar mesmo com os sintomas. E depois de um mês, por vezes com muito sacrifício não vou negar, já estou com melhor.qualidade de vida. Obrigada pelas dicas e receitas ❤
Estou muito além do meu peso tenho.bastants gorduras no abdômen e nas coxas tenho 66 anos 1,55cm e faz anos que tento emagrecer, estou com esteatose hepática refluxo sou diabética e hipertensa tenho hipotireoide !
Olá Socorro, tenho 61 anos, sou diabética (tipo 2) hipertensa e sofro de hipotireoidismo. Faço regime intermitente há quase dois anos.. já perdi 16 quilos e minha saúde e disposição melhoraram muito!
Acrescentar proteínas em todas as refeições (de forma fracionada) .gastar energia Acrescentar atividades de forca/ de musculação pelo menos 3x na semana Cortar de vez o alcool Controlar o estresse 5 minutos de atividades que aliviam o estresse Dormir bem pelo menos 7horas por noite Acrescentar alimentos probioticos Acrescentar o jejum intermitente Llllll
Acrescentar proteínas em todas as refeições (de forma fracionada) .gastar energia Acrescentar atividades de forca/ de musculação pelo menos 3x na semana Cortar de vez o alcool Controlar o estresse 5 minutos de atividades que aliviam o estresse Dormir bem pelo menos 7horas por noite Acrescentar alimentos probioticos Acrescentar o jejum intermitente Llllll
troquei a bolacha pela pela fruta faz um mês, já senti melhorias intestinal, posso comer fruta ? ou tem que cortar o açucar total ? nem fruta ? oxe é de mata né !
Adoro seus vídeos . Você explica super fácil para leigos. Parabéns 🎉. Só não faz certo uma alimentação saudável quem não quer, tem dicas e explicação pra todo mundo ❤
Eu vinha me adaptando ao vinagre de maçã e água mas descobri que a fermentação poderia interferir nos medicamentos que tomo além de danificar o esmalte dos dentes ainda bem que têm outras dicas e opções
Tenho 50 anos, 1.53 de altura ,sempre fiz musculação, e mantinha meu peso entre 53 e 55kg, no período da pandemia fiquei 1 ano sem treinar, e ganhei 5kg localizado na barriga e não consigo perder, voltei a treinar, musculação e treinos aeróbicos a três meses e não consigo perder peso, treino 6 dias por semana. O que faço para perder essa barriga?
Olá dra. Parabéns pela clareza das informações. Poderia fazer o método dos 6Rs ( se é que tem) sobre quem sofre de SII, mas com constipação e não com diarréias? . ...ou posso simplesmente fazer algumas dessas práticas ao contrário?
Oi boa tarde td bom Patrícia. Eu tenho problema com gordura na barriga. Desde q fiz laqueadura a barriga ñ diminui parei de jantar a uns quinze anos e ñ consigo emagrecer
Olá Patrícia, 2 perguntas : posso comer um pouquinho de mel? Com relação ao álcool, que dizer de tomar um cálice de vinho tinto 1-2x por semana? Muito obrigada pelas informações, amo teu canal ❤
Bom dia nutri!!! Preciosas essas informações. Recentemente descobri pré diabetes, e como pretendo engravidar. Já faço uso de chia no café da manhã com abacate e um pouco de sal integral. Salpico chia tb no almoço. Agora o vinagre de maçã vou começar a fazer. Obrigada.
Já perdi 9 kg. E falta 10kg. Essa gordura tenho na barriga. Já eliminei o carboidrato( farinha branca), glúten e o leite. Agora só falta retornar para as atividades físicas.
Suas dicas desse vídeo foram adotados por mim e meu marido por 30 dias, e perdemos muita gordura, eu perdi 4kg cumprindo 90% do que você falou, obrigadaaa ♥♥
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja como reduzir a corporal o mais rápido possível em 30 dias. O excesso de gordura visceral é muita perigosa para a saúde e está associada ao aumento do risco para diversas condições. Estas mudanças no seu dia a dia vão te ajudar a queimar gordura, perder barriga e ter mais disposição. Me conta nos comentários se você tem muito peso a perder e onde a gordura mais se concentra no seu corpo. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html
Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C.html
- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -
COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html
Vinagre de Maçã Todos os Dias - VEJA ISSO AGORA!
th-cam.com/video/L0swyVL3mYU/w-d-xo.html
Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado
th-cam.com/video/N1LbP_lOFoM/w-d-xo.html
Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
th-cam.com/video/xQjiYwiRiOA/w-d-xo.html
Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
th-cam.com/video/3_mlmjX9ggQ/w-d-xo.html
Benefícios do Chá de Hibisco - Como Fazer, Tomar e Para Que Serve [EMAGRECE?]
th-cam.com/video/V6LDs-4kCPM/w-d-xo.html
Eles ficaram 30 dias sem Beber Álcool - Olha o que aconteceu!
th-cam.com/video/IA1OFlpU0ls/w-d-xo.html
COMO MELHORAR o SONO - Receitas, Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp.html
Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas
th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Preciso emagrecer 10 quilos e ficar magra para sempre. Reduzi 5 quilos sem grandes sacrifícios. Pensando na saúde. Parabéns pelo seu trabalho! 😍
V nnji8
V nnji8
o problema que o vinagre de maça organico ele emagreçe e eu já sou magro.kkk
L@@sidineyacosta390
Patrícia socorro. O meu marido chegou a pesar 117 quilos, daí ele foi a um endócrino que passou o tratamento com azempic. Ficou um tratamento bem caro tanto o remédio quanto a consulta, ele gastou toda a economia que ele tinha na conta do banco, conseguiu emagrecer 33 quilos. Mas em dezembro de 2021 ele teve um infarto, fez uma cirurgia, colocou ponte mamária graças a Deus ele ficou bem. Fou um sufoco.Ele ficou um tempo bem disciplinado comendo alimentos saudáveis, mas esse ano ele tá extrapolando e ja voltou a engordar e a barriga cresceu. Só por Deus mesmo. De 83 quilos ele agora está já com 95 estou muito preocupada. Ele toma cerveja com azeitona, salame, queijo, parece que esqueceu que esteve a beira a morte. Vou seguir essas sua dicas de alimentação e chás pra ver se ele volta a emagrecer. Obrigada por ajudar tanta gente com essa informações, dicas e receitas. Que Deus te abençoe sempre. Beijos
1.Vinagre de maçã (uma colher dissolvido no copo de 200 ml antes do almoço e antes da janta
2. Um copo de chá verde no decorrer do dia
3. Chia
4.cortar o açúcar
5.diminuir carboidratos simples, pão, macarrão, arroz, torta, bolo,
6 priorizar grão de bico,knoa
Muito obrigada 👌🏻👌🏻👌🏻
Muito obrigada, Robson!
Estava procurando esse resumo 👏🏻☺️
😊😊
Obrigada!
Eu fazia tudo isso desde o início do ano sem ver muito resultados. Menos utilizar a chia e a linhaça de forma ROTINEIRA. E foram realmente "milagrosos" para queimar gordura abdominal. Minha pele ficou muito mais rígida, de uma maneira que nunca havia sido. A dica também é sempre que vcs forem consumir algo muito calórico como uma macarronada é beber um copo de chia antes !
O que seria "beber um copo de chia" se a chia não é líquida?
@@maiarabarreto coloca uma colher de sobremesa de chia num copo americano de água e bebe 15 minutos depois.
@@elisabetebc5935 entendi, obrigada
Então vc acha que a chia fez mais efeito pra vc do k o vinagre de maçã...e quanto tempo levou consumindo a Chia pra vc perceber os resultados....
A chia faz toda a diferença! Acredita, perdi 30 kls em 1 ano, com as dicas e alimentos de Patrícia...
Chia , linhaça e corrida, isso ajuda muito na gordura da barriga, exercício é vida 🥗🍵🥤
Patrícia já eliminei 20 quilos seguindo suas orientações estou muito feliz e continuo mantendo gratidão 😍💋🌹
Em 3 anos engordei uns 40 kilos, vou tomar uma atitude, chega de açúcar, chega de cerveja. Dieta severa já!!!
Força!
Kkkkk
Gente,quando eles falam no vinagre de maçã,mas não explicar q é o vinagre de maçã orgânico. Eu pensava q era esse vinagre de maçã q compramos para a cozinha,mas o correto é o vinagre de maçã orgânico.
@patricialeite é isso mesmo?
Simmm, vinagre de maça orgânico!
Isso mesmo💐
Tô tomando o vinage de maçã orgânico muito bom
Qual a diferença?
Tenho quase 70 anos (68) e não sou sedentário. Corro mais de uma hora na esteira, três vezes por semana. E faço musculação por mais ou menos umas duas horas, cada vez que vou na academia. MESMO ASSIM, SOU MUITO PESADO. Estava com 95kg para 1,65m de altura. baixei para 91,5 em duas semanas, com jejum intermitente. O jejum intermitente funcionou que é uma beleza. Quero chegar pelo menos aos 100anos inteiro. Tem muita coisa que eu gosto e quero fazer, e o nosso tempo de vida é muito curto. Então, vamos ganhar esse tempo.
👏👏👏
Tenho a mesma altura. No meu caso tenho 75Kg, 64 anos. Baseio minha atividade na caminhada, em que faço 1 hora todos os dias, suplementação e reduzi bastante os hidratos de carbono. Para já tem resultado e como você, não como de manhã, apenas almoço e jantar bem leve. É notório que vai no bom caminho, apenas baixar mais de peso que também pode ter contributo assinalável da massa muscular, atendendo que se exercita bastante. Saúde...
👏👏👏👏👏❤️❤️❤️
Eu tb tenho 1,65 e com sobrepeso... vou me inspirar nas suas dicas. 😊
Parabéns pela atitude👏👏
@@carlosxpto412👏👏👏
Gosto dos seus vídeos... Mas pobre sem arroz fica difícil.
Sou diabético.e faço jejum intermitente e só melhorou, glicose lá embaixo.
Eu estava com 83 kilos seguindo essas dicas. Em menos de uma semana já estou com 76kilos. Minha barriga sumiu, juro. Estou outra pessoa desinchei bastante. Obrigada pelas dicas.
Oque vc fez?
??
@@luz9433 Huuuummmmmm. Seguiu as dicas ?
O q vc fez q perdeu 7 quilos em uma semana fala pra nos por gentileza.
Com certeza ela deve feito exercícios hit para acelerar o metabolismo, a corrida ajuda a perder peso muito rápido@@claudiarytasantos2088
Sua dicas são excepcionais; parabéns pelo excelente trabalho, sou de comentar pouco, mas seguindo suas dicas e adicionando 20 minutos de pulos de corda todo dia, consegui perder 13 kilos e estou mantendo até o momento. Priorizo muito uma alimentação rica em proteinas e apenas alimentos de baixo índice glicemico além de muitas vitaminas.
Abraços e continue com este trabalho maravilhoso, suas dicas realmente mudam vidas para melhor.
Preciso perder gordura visceral motivo pressão alta .
Chia ,cha verde ou hibisco vinagre de maça
Já emagreci 2 kilos em 10 dias só seguindo suas dicas. OBg
Olha acho que o ideal seria casar com um nutricionista...assim ele faria isso pra gente.😂😂
Por gentileza Dra. Patrícia Leite, poderia fazer a mesma proposta de desfazer das gorduras viserais, em 30, 60 ou em quanto tempo for necessário para PESSOAS IDOSAS, DIABÉTICAS e GORDAS, com "Problemas na Coluna e Flacidez dos Músculos das Costas". Mas que ESTÃO de DIETA há mais ou menos 2 meses SEM medicamentos, e já DIMINUÍRAM 15 QUILOS e algumas gramas.
Boa noite minha nutri querida que dicas maravilhosa, já estou um tempo diminuído o consumo de carboidratos, faço o jejum irtemeternte de 18 horas ou mais com isso eu já consegui perde 16 kg estou muito feliz é pretendo perder mais 4 kg ficarei muito muito satisfeita é irei só manter o peso, obrigada nutri maravilhosa um grande beijo no seu coração grata pelas dicas.
Parabéns minha querida
En quanto tempo ?
@@valeriasousa3226 em 6 mêses com muito foco sem tá biliscando uma vez e outra .kkk
parabéns! 💖
Como tu faz o jejum???
Eu estou a 2 meses usando o vinagre de maçã a chia a linhaça, gergilin acafrao,limão gengibre, tomando suco detox todos os dias ,cortei açúcar e carboidratos mas não consigo perder a barriga ,perdi 3kmas não consigo perder mais,que faço? Por favor me ajude
A esqueci de falar tenho 61 anos 75 ks 162 de altura ñ tenho nem im problema de saúde ❤obrigadaa
*Video Muito bom gostei, realmente a gordura corporal apresenta muitos problemas para o corpo humano eu pesavaa 112 kg no começo do ano e era muito dificiu, hoje estou pesando 87 e minha vida mudou completamente ja estou começando a ver os musculos Muito Gratificante 🙂*
Eu também to mto feliz, to cosneguindo perder bastante peso seguindo umas receitas mt boas tmb
É sim Dorival, eu tambem n acreditava pq ja tentei de tudo para perder peso, mas eu descobri uma lista com umas receitas que funcionam muito bem e ja faz 3 meses que eu to usando e toda vez que subo na balanca o numero ta menor hoje to com 78 e comecei com 89 ,meus amigos tambem testaram e tiveram um resultado melhor q o meu inclusive
@@diegojnr qual lista?
vc fez essa dieta ??? eu tenho 94 kilos
@@diegojnr nós fala a lista?🙏🙏
Oi Patricia!! Tenho gordura viceral , diabete , hipertensão, estou praticando suas dicas e estou emagrecendo muito obrigada.
Dra lhe acompanha já há alguns meses
Tenho muita barriga ,meu peso se concentra nela
Perco peso mais a.barriga não some....
Sei dos riscos por isso a 😯
Parabéns pelo canal e por ser tão esforçada a nós ajudar .
Sou diabética, e sou triste por isso ...
É da minha genética...
Minha filha sofre com alergias à lactose e gluten .
Aí acompanho também suas receitas
Você é uma pessoa maravilhosa.
Percebo o quanto quer ajudar as pessoas.
Obrigada.
Toma a colher de sobremesa de vinagre de maçã orgânico. Meia ora antes do almoço. Tira a fome e vc emagrece rapidinho. Tome até vc emagrecer o quanto quizer
Na pandemia engordei 15 quilos. Desenvolvi compulsão alimentar, vários problemas de saúde como esteatose hepática, e aumento da glicose no sangue, e até depressão. Agora estou tentando me alimentar melhor e voltar aos exercícios. O que nunca tinha sido um problema problema pra mim até a chegada da pandemia.
Força
Força, foco. Você consegue. Assista vídeos para incentivar Você. Positividade
Boa nutrifavorita...feliz 2023 a você i famílias "que não conheço...fica dica nos apresentar em 2023 ...henfin paz amor saúde bênção sem medidas .porque final de ano antes escolhia o look hj look q escolhe nós. Ano q vem emagreço. Kkkk
Vc é muito esclarecedora Patricia, Deus te abençoe menina......te sigo aqui da Italia a mais de 3 anos
Bom dia!! Estou assistindo aqui do interior do Rio de janeiro ,na querida Paty do Alferes terra do tomate.
Tenho 59 kilos mais bastante gordura na barriga e sou hipertensa, diabética e sofri infarto em agosto,estou tentando a cada dia melhorar alimentação e fazendo mais atividades físicas.
Beijos
Patrícia vc falou td que uma pessoa precisa saber pra ter uma vd magra e com saúde . É só colocar em prática. Vc é uma excelente nutri. Parabéns !! Por isso foi homenageada.
Estou vendo em SP. Preciso emagrecer 20 quilos. Minha nutri também recomendou cortar o açúcar e o carboidrato (farinha branca, amido em excesso). Basicamente, frutas, verduras, legumes e uma proteína. Tá difícil, ainda mais neste período de festas mas estou focada. No dia do Natal e do Réveillon, vou comer alguns proibidos mas com moderação. Em 2023, sem desculpas! Voltei para a musculação. Estou acima do peso mas com os indicadores todos bons. Um pouco de gordura no fígado (nivel1). Seus vídeos tem me ajudado bastante. Com boas receitas e muitas dicas. Obrigada, de ❤️! 😘
Oi
Preciso perde 20 k vou seguir tuas dicas
Assistindo o vídeo e tomando meu como de água com uma colher de vinagre orgânico ❤amei as dicas e vou seguir firme nesse mês de outubro , volto em novembro pra contar como foi
Faço todas as recomendações que vc citou nesse vídeo....academia (leva) mas 5 a 6 x / semana. Tomo também suplementos, como óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe, cápsulas de alho, vitaminas, cardo mariano (silimarina), e picolinato de cromo.
Hoje fiz um eco doppler cardiograma, e deu tudo absolutamente normal....o esforço vale a pena.
Difícil é ficar sem a cervejinha, kkkkk
Deficit calórico 🔥 aliado a termogenicos naturais e principalmente acompanhamento de um bom profissional nutricionista.
Muito bom o conteúdo eu estava até triste pela gordura acumulada mais esse vídeo levantou minha alto estima pois são coisas acessíveis pra se ter em casa muito obrigado e que o senhor continue lhe dando conhecimento pra ajudar mais pessoas 😊
Nutricionista número 1 do Brasil!
eu preciso eliminar gordura visceral porque tenho gordura no fígado. sem recursos, para pagar nutricionista,, vai me ajudar muito.
Tenho 47 anos peso 70 quilos Faço cademia e estou com pouca massa magra e muita gordura abdominal.vou começar a seguir hoje suas dicas muito obrigado.volto depois para falar o resultago
Proteína! Aumenta a proteina!
Bom dia Patricia! Adorei esta live, esta bem completa e bem explicado.
Foi a melhor dica que ja encontrei em todas as minhas buscas. Você conseguiu informar de forma clara e verdadeira desprovida de interesse financeiro aquilo que temos vistos nas promesas nos cursos vendidos de emagrecimento, com valores exorbitantes.
Deus te abencoe lindamente sempre, por toda a sua vida!
Eu tô usado Keffir com granola no café da manhã coloco também gergelim preto fibra de maçã.
So encontrei seu video hje! Vou seguir todas as dicas , ja estou fazendo algumas ha uma semana .agora fica facil continuar.. Muito obrigada,sucesso p vc! Abraço aqui da Inglaterra ❤😊
Quero perder peso para melhorar minha saúde, e também por q estou com desgaste da cartilagem do joelho muito obrigada pela ajuda
Otimo video. nada de promessa milagrosa e tudo faz sentido. Parabens e obrigado pelas recomendaçoes.
Amo suas dicas, sou cardiopata e me tem feito muito bem suas receitas e dicas, obrigada!
Deus te abençoe Patrícia
Sou de vila velha no E S
Olá dra estou tomando chá de hibisco e chá verde. E acrescentei a chia no lanche. Estou querendo ter uma vida mais saudável. Adoro suas dicas.
Boa noite é a 1vz que vejo esse canal gostei vou fazer ,eu j faço jejem sem ter intenção porque ñ tomo café de manha ñ sinto fome só aparti da meio dia sinto fome a noite quero perder 5k e tenho barriga isso que mata né vpu fazer jejum o maximo de horars e depous comer a vontade consigo ficar 24hs de boa ..obrigada adorei a explicação bjss
Eu e uma amiga comecamos a caminhar de segunda a sexta. Caminhamos duas horas por dia sempre de tardinha. De manha malho com meu esposo, de segunda a sexta. Sabado e Domingo descansamos. A tree meses nao ingerimos mais açúcar, vamos ver se conseguimos alcansar o resultado que queremos. Rsrsrsrs
Eu tô pondo chia em tudo que dá. Deixa tudo crocante, que eu adoro.
Tbm gosto
Dra Patrícia, você é mesmo a melhor!!! Esse vídeo é maravilhoso! Há 16 anos meu marido sofre do diabetes tipo 2, e tem gordura abdominal, ele sofre muito com isso. Já passou por vários médicos e dietas, mas ele não consegue seguir de verdade nenhuma dieta, porque é teimoso, gosta de comer doce e só faz caminhada uma vez ou outra. Em casa nossa alimentação é boa porque eu sou vegetariana e procuro manter uma alimentação o mais saudável possível. Mesmo assim, às vezes eu dou uma escorregada quando como fora de casa e acabo comendo doces, depois me sinto culpada porque meu marido come também, mas eu sei que ele come pela rua também e aqui na Flórida onde moramos, tem lugares vendendo doces por toda parte. Bem, deixa eu fazer a minha pergunta. Ele sendo diabético pode tomar o chá verde ou o de hibisco? Sou apaixonada pelas suas receitas, queria fazer todas, mas são tantas…. Obrigada por estar colocando seus conhecimentos à disposição no canal. Deus te abençoe muito!🙏🏾🌻😘
A minha gordura é só abdominal, barriga e estômago,o que eu devo fazer por favor?
Pode tomar qualquer tipo de chá, mas sem açúcar, no máximo adoçante
@@leinabarros7620 obrigada querida!
Excelente vídeo! Final de ano chegando quem não quer se livrar dessa barriga!😂 vou sempre lembra desse vídeo tudo para o nosso bem estar!👏👏❤
GRATIDÃO🌻vinagre de maçã , chia ,linhaça evitar carboidrato branco🙏🙏
A cerveja zero é o mesmo problema da cerveja com álcool? Não bebo cerveja com álcool, mas, socializo com cerveja 0. É interessante cortar também? Seus vídeos ajudam d+. obrigado.
Patrícia eu tenho hérnia de hiato não posso tomar o vinagre de maçã com o estômago vazio e a chia me abaixa muito minha pressão porque tomo remédio de pressão mas procuro fazer quaze todas as suas receita e levar uma vida mais saudáveis uso todo dia farinha de girasol e de linhaça e psilliun é acho que estou bem já diminuiu minha gordura da bariga
Gosto muito de suas dicas preciso perder pelo menos 5 quilos tenho artrose faço hidroginástica a 8 anos
Oieee, adoro seu vídeos. Parabéns e obrigada por tanto!!!! Gostaria de pedir ajuda para receitas sem ovos, tenho pavor!!!! Preciso perder 10 kg pq estou com a gama GT alta e com resistência a insulina. Meus exames não deram esteatose hepática e eu estou sendo acompanhada. Grata!!! Sucesso!!!
Ela tem uma playlist com receitas veganas.
Bom dia menina abençoada!
Pois é, depois dos meus 50 aninhos kkk comecei a crescer o bucho KK. Sempre fui uma tábua, agora não consigo mais vestir uma roupa mais justa que aparece a barriga, uma calça, dependendo do modelo. Toda roupa mais justa tenho que pôr um short modelador. Estou nessa vibe mais não gosto kkk. Beijos no coração ❤️
Patrícia, eu sou rim único, posso consumir o chá de hibisco e o chá verde??? Tenho um pouco de receio. Obg ...adoro seus videos, nao perco!!!
Tenho vontade de chorar qdo faço tudo e não resolve vou fazer dicas, truques e macetes
Quem tem acúmulo de proteína e hipoglicemia, como fez para cortar o açúcar e para consumir proteína?
Pois eu tenho esses dois problemas.
Anotei tudo, exceto a parte da minha cervejinha de final de semana... pq isso ta diretamente ligado ao ponto de controlar meu stress! Uma coisa compensa a outra! rsrs... Ótimas dicas! Vou seguir os ingredientes e receitas! :)
Importante lembrar sobre GERIATRIA é o ácido Nucleico que "está", porque também vai gerar SUBSTÂNCIAS que não são GORDURA, mas sim células envelhecidas, depende de exame de laboratório.
Oi, Paty. Fiquei triste porque eu malho muitas vezes sem poder devido minha coluna e a fibromialgia. Tenho insônia e devido o ritmo da casa, eu não consigo dormir na maioria das vezes nem 5horas. Não exagero nas massas e nem frituras e não diminui a barriga.
Começa a correr 30 mínutos depois do treino correr e certo
@@eduardotorres8076 ❤
Saude elegancia obrigado pelo vidio. Tupanciretã RG Do Sul
Faço atividade física diariamente, mas o peso na balança e a barriguinha não diminui mais. Vou seguir essa dieta, o problema maior será a caipirinha, cerveja e churras final de semana, pois finais de semana tinha por costume fazer refeições livres, e controlar mais nos dias de semana. Mas vamos em frente com as dicas da nutri. Obrigado!
Bom dia Patrícia leite,, querida sempre nos trazendo assuntos de nosso interesse,,eu e meu marido estamos assim,,,mas apart de agora vou seguir o que vc está ensinando,,,te agradeço,, Deus continue te abençoando 🙏🙏,,amo seus vídeos ❤️
obrigada por tanto 🙏🏻 te vejo de Pernambuco caruaru 🌱🌼
Já tenho praticado algumas dessas estratégias, mas, depois desse vídeo, vou potencializar. Obrigada pelas maravilhosas dicas!😘
Adorei as dicas, tô fazendo acompanhamento nutricional e ja havia sido orientada a usar a linhaça e o psyllium no dia a dia, vou incremetar suas dicas tbm ❤️
Dica TOP pra vida toda! Eu fiz no verão e gostei mto do resultado, pelo menos mantive o peso. Agora vou fazer com uma dietinha pra dar uma afinada na pança... Vlw!
Patrícia, qual o melhor horário para tomar o chá verde ? E quanto tempo antes das refeições?
Muito bom❤Obrigada, Abraco de Portugal ❤️🥰
Você é uma ótima profissional! Deus lhe abençoe!
Boa noite patrícia eu quero perder barriga por causa da diabetes mais as dicas que vc deu eu só não durmo bem e não faço musculação mais faço caminhadas e abdominal as outras coisas já sigo a risca acho meu cortisol está alto tenho fiblomelgia mais Parabéns pelo seu trabalho bjs
Patrícia, sou sua seguidora assídua, gosto muito de suas dicas e receitas. Sou magrela, porém...minha barriga e enorme, além disso tenho estômago alto também. Já fiz de tudo pra oerder a barriga e não consigo. Me ajuda por favor.??
Vc é maravilhosa! Mas é mta informação terei q ir no mercado comprar o q não tenho e tb voltar a ver o vídeo p absorver as informações
Ah Patrícia também esq de mencionar o meu marido é bastante preguiçoso não gosta de fazer exercícios as vezes ele começa a caminhar dois a tres dias seguidos daí desanima e fica uma semana inteira sem caminhar. Ele também adora um docinho de leite. Desses de supermercado. Tá difícil eu já nem deixo mais fazer compra porque só compra o que nao pode, só Jesus na causa viu.😢😢😢😢😢
Quero perder barriga por uma questão de saúde! Estou na pré menopausa, é essencial perder gordura vísceral adotando hábitos saudáveis para diminuir ou acabar mesmo com os sintomas. E depois de um mês, por vezes com muito sacrifício não vou negar, já estou com melhor.qualidade de vida. Obrigada pelas dicas e receitas ❤
Estou muito além do meu peso tenho.bastants gorduras no abdômen e nas coxas tenho 66 anos 1,55cm e faz anos que tento emagrecer, estou com esteatose hepática refluxo sou diabética e hipertensa tenho hipotireoide !
Olá Socorro ! Tenho acompanhado a JÉSSICA PENSE LEVE e tem me ajudado muito a emagrecer ! Ela tem vídeos no TH-cam e também no Instagram
Olá Socorro, tenho 61 anos, sou diabética (tipo 2) hipertensa e sofro de hipotireoidismo. Faço regime intermitente há quase dois anos.. já perdi 16 quilos e minha saúde e disposição melhoraram muito!
Vinagre de Maçã
Cha verde
Chia
Cortar o açúcar de todo tipo
Diminuir os carboidratos de alto indice glicemico (brancos especialmente)
Acrescentar proteínas em todas as refeições (de forma fracionada)
.gastar energia
Acrescentar atividades de forca/ de musculação pelo menos 3x na semana
Cortar de vez o alcool
Controlar o estresse
5 minutos de atividades que aliviam o estresse
Dormir bem pelo menos 7horas por noite
Acrescentar alimentos probioticos
Acrescentar o jejum intermitente
Llllll
Acrescentar proteínas em todas as refeições (de forma fracionada)
.gastar energia
Acrescentar atividades de forca/ de musculação pelo menos 3x na semana
Cortar de vez o alcool
Controlar o estresse
5 minutos de atividades que aliviam o estresse
Dormir bem pelo menos 7horas por noite
Acrescentar alimentos probioticos
Acrescentar o jejum intermitente
Llllll
Valeu pelo resumo! ❤
Gostaria de saber se o chá verde aumenta a pressão , sou hipertensa.
troquei a bolacha pela pela fruta faz um mês, já senti melhorias intestinal, posso comer fruta ? ou tem que cortar o açucar total ? nem fruta ? oxe é de mata né !
Adoro seus vídeos . Você explica super fácil para leigos. Parabéns 🎉. Só não faz certo uma alimentação saudável quem não quer, tem dicas e explicação pra todo mundo ❤
Dicas muito boas.Parabéns Patricia pelo prêmio,merecido afinal você é nota mil.
Dizem que e tudo por Deus mesmo
Eu vinha me adaptando ao vinagre de maçã e água mas descobri que a fermentação poderia interferir nos medicamentos que tomo além de danificar o esmalte dos dentes ainda bem que têm outras dicas e opções
Eu juracene vou fazer direitinho quero perder a barriga kkkk
Tenho 50 anos, 1.53 de altura ,sempre fiz musculação, e mantinha meu peso entre 53 e 55kg, no período da pandemia fiquei 1 ano sem treinar, e ganhei 5kg localizado na barriga e não consigo perder, voltei a treinar, musculação e treinos aeróbicos a três meses e não consigo perder peso, treino 6 dias por semana. O que faço para perder essa barriga?
É bom verificar os hormônios.
Boa noite praticia só tenho quer corta u açúcar du café único doce que eu cosumo, vou seguir a sua dicas ..
Olá dra. Parabéns pela clareza das informações. Poderia fazer o método dos 6Rs ( se é que tem) sobre quem sofre de SII, mas com constipação e não com diarréias? . ...ou posso simplesmente fazer algumas dessas práticas ao contrário?
Oi boa tarde td bom Patrícia. Eu tenho problema com gordura na barriga. Desde q fiz laqueadura a barriga ñ diminui parei de jantar a uns quinze anos e ñ consigo emagrecer
Deus te abençoe Patrícia
Chia sempre hidratada...
Como é que vou diminuir o stress sem tomar uma cerveja dra !?
😂😂😂 gratidão por seu excelente trabalho 👏👏👏 kkkkkk quero ficar sem pança ,pra não parecer ridículo!!!😂😂😂 kkkkkk
Olá Patrícia, 2 perguntas : posso comer um pouquinho de mel? Com relação ao álcool, que dizer de tomar um cálice de vinho tinto 1-2x por semana? Muito obrigada pelas informações, amo teu canal ❤
A única vantagem do mel é que ele tem nutrientes, mas em termos de carboidratos é igual açúcar
Estou vendo de rio das ostras RJ
Sou pré diabético por isso preciso fazer essa dieta
Bom dia nutri!!!
Preciosas essas informações. Recentemente descobri pré diabetes, e como pretendo engravidar. Já faço uso de chia no café da manhã com abacate e um pouco de sal integral. Salpico chia tb no almoço. Agora o vinagre de maçã vou começar a fazer. Obrigada.
Já perdi 9 kg. E falta 10kg. Essa gordura tenho na barriga. Já eliminei o carboidrato( farinha branca), glúten e o leite. Agora só falta retornar para as atividades físicas.
Excelente vídeo...muita informação da melhor qualidade...parabéns...Sucesso nesse seu trabalho tão importante....bom fds
Deu as dicas e explicou cada uma muito detalhado...
Suas dicas desse vídeo foram adotados por mim e meu marido por 30 dias, e perdemos muita gordura, eu perdi 4kg cumprindo 90% do que você falou, obrigadaaa ♥♥
Eu tenho dificuldade pq não suporto vinagre de maçã😢
@@bernasouza403tem que diluir bem
Vc e maravilhosa seus vidios é top os vídeos são d muita ajuda.
GRATIDÃO !