7 INIMIGOS NA MENOPAUSA - PIORAM OS SINTOMAS E ENGORDAM! Troque Assim!
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Cuidados com esses 7 inimigos na menopausa, que pioram os sintomas associados a essa fase e ainda provocam o ganho de peso indesejado. Muitas mulheres reclamam dos sintomas da menopausa e pre-menopausa e é preciso tomar cuidado com estes alimentos e hábitos. Me conta nos comentários se você identificou algum destes inimigos na sua rotina. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Cuidados com esses 7 inimigos na menopausa, que pioram os sintomas associados a essa fase e ainda provocam o ganho de peso indesejado. Muitas mulheres reclamam dos sintomas da menopausa e pre-menopausa e é preciso tomar cuidado com estes alimentos e hábitos. Me conta nos comentários se você identificou algum destes inimigos na sua rotina. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Entrei na menopausa aos 51 anos
Nunca senti nada Gracas a Deus ❤
Vc teve muita sorte
sinto falta de energia ,cansada Tenho 51 anos nunca senti outro sintoma
Graças a Deus, porque eu sofro muito com caloroes
Eu tenho 51 e também entrei agora na menopausa. Sinto nada. Agora, se eu deixar de tomar vinho, café e comer o pãozinho do dia s dia, aí sim, capaz de eu surtar 🤣🤣🤣
já estou na menopausa e passei por momentos difíceis, agora está estabilizando...mudando hábitos alimentares...e introduzindo atividades físicas
Qto tempo ficou essa intensidade?
Estou na menopausa há 1 ano, tenho 47. Aderi às sementes de linhaça, gergelim e semente de abóbora, zerei consumo de farinha de trigo, açúcar de verdade. Ainda não emagreci, mas não tenho mais insônia, mais calma e menos ansiosa. Meu intestino está uma beleza. Só o cabelo que ainda está caindo, mas já fui ao ginecologista e estou aguardando resultado de exames de sangue
Período horrível, desde os 38 comecei essa luta, agora tenho 48 e só piorou. Angústia, desânimo, sono ruim, calor, suor... o ventilador se tornou meu melhor amigo. Emgordei 12 kg e não como carne, não bebo coisas alcoólicas e nem ligo muito pra doces. Pensei até em fazer terapia hormonal, mas tenho um certo medo, já que os médicos divergem entre si sobre benefícios e malefícios dessa reposição. Vou continuar mudando a minha alimentação seguindo as dicas do canal.
Já pensou na reposição hormonal? Hormônio é vida, nascemos novamente com a TRH
@@arletesodre6528 estou pensando seriamente nisso mas alguns médicos fazem muito medo em relação a esta reposição
Uma vizinha me disse que está fazendo reposição hormonal com um Homeopata e está bem melhor.
Duas endroquinologista falaram pra mim não usar porque é perigoso da o câncer tenho medo de usar,
@@veronicamoura4159 hormônios bioidenticos??
Menopausa aos 53, @nutri. Muitos fogachos já na peri, que controlei com isoflavona no início. Depois de alguns meses, não fazia efeito. Consegui controlar bem com acupuntura, pilates/atividade física e alimentação. Diminui bastante os refinados e introduzo chia e linhaça quando consumo. Pouco café, quase nada de álcool e muita água. Não engordei, mas ganhei pochete e perdi curvas.😕
Experimente praticar a dança do ventre. Traz muitos benefícios na menopausa
Boa.noite. tenho 55 anos e fiz menopausa aos 38 anos. Nunca tive calor e nem um outro sintoma. Nao fiz reposicao hormonal pois tive tumor nas 2 mamas. Sou vegetariana desde os 26 anos e consumi muito leite de soja e derivados. Acho este ser o motivo. Nunca consumi bebida alcoolica. E e' isso. Seguindo. Bom final de semana a todos(as)❤
Graças a Deus, não sinto nada. Faço atividades físicas, tomo bastante água, não bebo, não fumo e procuro me alimentar de maneira o mais saudável possível.
Tenho 51 anos, ja estou na pre menopausa, e ja estou sofrendo com os fogachos. Estou procurando mudar meus hábitos alimentares.
Muito obrigado pelos videos , em ajudar as mulheres que estao sofrendo com a menopausa. ❤❤❤
Tenho usado a linhaça dourada, chia, gergilim, sementes de abóbora, farinha de coco, óleo de coco, e tem sido muito bom, melhorei em tudo graças 🙏 a Deus.
Eu tb!
Estou com 57 anos, entrei no climaterio/ meno pausa, aos 49 anos. Até hj não sei onde está a meno e nem a pausa; sinto todos os sintomas. Parabenizo quem nunca sentiu nada, estou na luta pra amenizar com mudança alimentar, e exercícios físicos.
Eu comecei a entrar na menopausa as 37 anos, agora estou com 40, que tinha aumentado muito os sintomas, a partir do momento que comecei a te seguir, mudei por completo a minha alimentação e voltei pra academia, em 15 dias perdi 4 quilos, a partir daí , estou muito bem, graças as seus vídeos, muito obrigada por tudo!
Que bommmm ❤️❤️
Tirei a cafeina , so tomo café com cafeína de manhã e a tarde sem cafeína , fez muita diferença na minha vida
Entrei na menopausa com 37 anos, estou com. 46 e sofrendo muito... Tomo muito café, consumo muito açúcar, vou cuidar disso agora 😢 amo seus vídeos ❤
Chá de amora foi muito bom para mim.
Estou com 57 anos e há cinco anos na menopausa. Engordei 10 quilos nesse tempo, mas também foi durante a pandemia. Agora já está tudo normal, raramente tenho ondas de calor, e meu humor está 99% do tempo bom. O único problema é que tenho muito frequentemente Inflamação da bexiga, e o médico disse que o colo da bexiga está atrofiando por falta de estrogênio. Por isso estou usando um creme. A minha alimentação era péssima, mas em agosto fui ao Japão e desde que voltei tenho comido muita comida japonesa que eu mesma faço. Tem menos carboidratos e nenhum produto lácteo.
1.acucar refinado,
2.carboidratos simples;
3.bebida alcoólica
4.cafeína
5.conservantes,corantes, aromatizantes
6.laticinios
7.gorduras ruins
Valeu ❤!
Vc é um anjo ❤
Agradecida! 😘
6 - lacticínios
Obrigada ❤
Estou sentindo os fogachos da menopausa não sabia que era tão difícil. Socorro 😮
Estou na menopausa ha anos e o que mais bebo no dia é agua.
Ótimo vídeo Patrícia e explicações tbm. Entrei na menopausa com 48 anos engordei 12k, sinto muitoooo calor, cansaço, falta de coragem, só tomo chás amooo, não tomo café, e com sua ajuda tô fazendo reeducação alimentar e amo suas receitas.😊
Entrei aos 50 anos.
Estou com 54. Am❤ um vinho e, percebo que quando bebo ( é raro) os calorões acontecem. 😅😊
Já mudei muitos hábitos alimentares e inclui atividade física. Tenho visto melhoras .
Zerei o açúcar, tirei farinha branca. Faço bolo de fubá e bolo de aveia com banana .
Tomo muitos chás: hibisco, capim cidreira, camomila, erva doce, oliveira, cravo, louro. Todo dia um chá e muita água. Erva de São João
Chia, cúrcuma, aveia, gergelim, sementes de abóbora, girassol. Leite vegetal de côco. Pouco café, 01 vez ao dia.
É bem difícil passar por essa fase mas, buscar sempre qualidade de vida.
Obrigada Patrícia.🌹
Doutora Patrícia você foi muito útil na minha vida há 5 anos atrás com suas dicas emagrece fácil 15 Kilos em 3 meses lógico que não cuidei engordei tudo de novo, agora voltei a te assistir para perder 20 kilos só tenho a lhe agradecer ❤
Entrando com 47 anos, tenho fogachos q estão controlados com.cha de Amora, e ganhei peso, patamar nunca alcançado anteriormente , mais ansiosa também, mas estou conseguindo resultado com jejum intermitente
Eu tive menopausa precoce aos 35 anos , hoje já estou .com 73 anos, estou muito bem.
Oi, vc fez reposição?
@@myrianascimento3744 sim...mestruei até 57anos, depois eu tômo hormônio até, hoje cálcio vitaminas D. Está ótimo faço corrida de Rua. Até 21 km. Treino 3 vezes por semana. Obrigada pela atenção e carinho.
@@myrianascimento3744 sim...mestruei até 57 anos depois tômo hormônio até hoje é cálcio vitaminas D. e faça corrida de Rua até 21 km. Treino 3 vezes por semana. Estou ótima. Obrigada pela atenção e carinho.
Estou na menopausa desde ano passado, tenho 53 anos. Pior fase da minha vida.😢 Dra. Patrícia obrigada por falar sobre isso. Eu sigo suas dicas há tempos pra me ajudar.
Fiz menopausa precoce aos 41 anos, portei fiz histerectomia parcial. Não tive fogachos...faço bastante atividades físicas e acho que este fato ajudou muito. Quando trabalhava tinha crises de stress, porém hoje aposentada estou mais tranquila e vez ou outra tenho insônia...e reparei que após a aposentadoria consegui perder um pouco de peso
Tomo café todos os dias, não fico sem café
Joana. Eu tomo café só pela manhã. No restante do dia tomo chá.
Estou com 54 anos e comecei na menopausa com 51. Os fogachos, irritação e cansaço são os sintomas que mais me incomodam😢.
Eu tenho 44 anos e há 3 estou na menopausa. No primeiro ano passei muito mal com os calorões. O hormônio receitado pela minha médica aliviou mas ainda passo pelo climatério. Obrigada Dr. pelas dicas!
Comecei aos 47 estou com 52 porém tratando apenas um ano, calorao melhorou, ressecamento vaginal , falta de libido e cansaço é o que mais me incomoda. Introduzi as sementes ma alimentação, jardim não bebo leite há bastante tempo, mas amo queijo, café 2x ao dia procuro ter uma alimentação saudável, gosto de doces , mas evito . Seguimos na luta😅
Eu gosto muito de doçura mas estou evitando a comer o máximo que eu estou usando adoçante para não comer açúcar parei de fumar e parei de beber deu uma melhora bastante
Tenho 58 anos e entrei na menopausa com 57 anos!
Não tenho tanto calor e irritabilidade mas acordo as vezes com muita ansiedade sem motivo. Tenho períodos deprê, e muito cansada, sem energia! Tomo creatina. Engordei 12 kg. Tento trocar os refinados, pois percebi mesmo essa queda de energia.
Meu sono varia, o café que amo, mas estou diminuindo muito pq percebi de manhã que gico edperta mas depois da queda de energia.
Ei Patrícia, muito obrigada!
Maravilhoso esse vídeo! Bem didático! 🙏🌹👏
Eu tava com muito sintomas comesei a toma suco de beterraba com pepino e senoura e não tive mais calor na noite
Obrigado eselente vídeo
Tenho 47 anos
Gosto demais das suas indicações seus ensinamentos❤
Deus te abençõe.
Fico feliz em saber
Estou a sete anos, comecei com 45, hoje em dia tenho pouco fogachos, faço uso de óleo de prímula, linhaça e vitamina E,tomo um cafezinho pela manhã, e como macarrão e não no final de semana 😅😅, tenho muita insônia e falta de libido
Eu entrei na menopausa aos 54 anos tive poucos sintomas graças a Deus , tive ondas de calor e irritabilidade.mais passou.
E agora vc está com quantos anos? Estou para fazer 53 e os sintomas melhoraram . Porém vejo algumas pessoas dizerem que nunca acaba... Se não passar aí ninguém aguenta...
Momentos difícil 😢😢😢😢.... tô sofrendo muito com a menopausa.....sofro muito a 5 anos.... não posso fazer reposição hormonal porque tenho um sten no coração....quase nem durmo.... ansiedade e outros males ....engordei muito....o que comer ....o que fazer.... obrigada por ser essa grande profissional....te acompanho sempre 😅😅😅🎉❤❤ jucileide são Luis ma....
Olá,vi seu comentário e digo a você que passei por mais bocados. Médicos que passei não ajudaram muito. Fui buscando na internet informações.
Pra dormir faço uso de 01 gota de óleo essencial de lavanda no travesseiro.
Passo na sola dos pés e no baixo ventre óleo de côco com 01 gota de óleo essencial de gerânio. ( Visite o canal Harmonie Aromaterapia, é ótima pra ensinar sobre óleos essenciais).
Tome 2,0 horas antes de dormir chá de camomila com capim cidreira. Se vc tomar na hora de deitar, pode ir muito ao banheiro e atrapalhar o sono. 😢😅
Chá de amora ( folha) durante o diatambém ajuda nos calorões.
Óleo essencial vc pode usar durante o dia em um colar difusor MAS, aconselho consultar uma aromaterapeuta.
Fica bem.
Pra comer o melhor é qualidade e pouca qualidade.
Café da manhã: fruta de baixa caloria,, batata doce, inhame ou mandioca, ovos, leite vegetal, chá ou suco verde
Almoço: Muitaaaa salada preferência folhas verdes escuras, legumes, carne , frango, peixe, arroz e feijão ( pouca quantidade de arroz e feijão).
Reduz carne vermelha. Umas duas vezes na semana acho que é ideal ( consulta um profissional). Dê preferência as carnes brancas.
Jantar: salada, legumes, mandioca ou inhame, carne, frango, peixe ou omelete
Muita água durante o dia.
Vc pode optar por sopa no jantar. Aqui no canal da Paty tem receitas e eu já fiz. Funciona muito.
Boa sorte❤
Olá tenho 44 anos e já entrei na Menopausa e por sinal engordei muito
Oi Patrícia, já entrei e está sendo difícil 😢 : pele, cabelo,unhas,ganho de peso e mais tudo que vc falou.
Estou na perimenopausa... 48 anos. Difícil!
O que é perimenopausa?.
@@mabiathais9309 é o período de transição do final da vida reprodutiva até a menopausa.
@@mabiathais9309 o período que antecede, chamado Também de climatério
Nutricionista Patricia. Você é a melhor. Obrugada por tantas receitas saudáveis e ensinamentos. Parabéns pelo seu trabalho. Deus abençoe sempre. Beijuuuu.
Sofro desde dos 40 estou com 48 problemas na tireoide, e na menopausa faço uso de amora negra capsula
SUPER 👏👏👏👏👏👏👏👏 Amei esse vídeo 😍😍😍 👏👏👏👏👏👏👏👏👏. 😘
❤Poxa legal! Muito obrigada! ❤
E tbm eu comecei a ter intolerância a lactose depois que entrei na menopausa ! Diminuí muito o açúcar ,o café, nada de refri, leite só de manhã com café e sem lactose semi desnatado
Amei seu vídeo! Realmente a menopausa é uma fase difícil. Entrei há três anos. No início foi difícil, mas depois fui acostumando. Hoje tenho uma alimentação bem equilibrada e saudável, faço atividade física e me sinto bem melhor.
Boa noite estou na menopausa e descobri pré diabetes e colesterol tô viciada nos seus vídeos adorei conhecer vc obrigada Deus te abençoe
Não prático exercícios físicos. Mas qdo tiro uns dias pra cuidar do meu jardim que é muito grande, passo muito melhor, sem fogachos.
Estou na menopausa precoce obrigada 🎉
Oi adoro seus vídeos Eles ajudam bastante as pessoas pessoalmente a mim eu entrei no menopausa muito cedo eu entrei com 42 anos e estou sofrendo até agora eu vou assistir mais os seus vídeos que está embaixo da descrição adorei muito obrigado pela suas dicase eu moro fora do Brasil e sigo você
Tenho 52 anos,acabei de entrar na menopausa, sinto fogachos,mais o que mais me incomoda são as dores nas articulações, aumento de peso(engordei 15 kilos) libido sumiu,insônia enfim,não estou bem,faço pilates solo e musculação musculação
Estou com 51 anos e estou desde o ano passado no climatério.
Tenho 49 anos, farei 50 em fevereiro se Deus quiser,.e o meu ciclo continua normal .
Mas já mudei a minha alimentação, não tomo nada que contenha leite animal e tb trei o glúten...faço academia e evito bebidas alcoólicas.
Oi boa tarde, já estou na menopausa, entrei na menopausa com 45 anos, vou fazer 51 anos, muito calor que eu sinto e dor de cabeça
Também preciso de salientar que graças a este canal, mudei meus hábitos alimentares, o que contribuiu bastante para uma significativa melhoria de saúde. Exercício físico, sempre gostei. Muito obrigada Patricia. Seu trabalho é muito abençoado!
❤️
Vídeo maravilhoso 🎉🎉🎉❤
👏👏👏👏
Deus continue lhe abençoando!
Boa noite nutri 🤗
🥰
adoro seu canal,Patrícia...Tenho 54 sou hiper ativa,pratico muitos esportes.Acho que agora entrei na menopausa de verdade...tIve um intervalo na menstruação por um tempo, depois voltou, mas tem uns 3 meses que parou...tô com uns calores repentinos e pra dormir tá meio enrolado....já quero mais sugestões suas!!!
Você é incrível 😍
Tomo café só na manhã e tomo a muitos anos chá de amora mas parece que agora que estou com 55 anos os sintomas estão mais fortes e faço reposição bio idêntico mas tds os sintomas que vc sitou eu sinto
Entrei na menopausa aos 47 anos e quase não tive sintomas; estou com 61 e engordei um pouco e tenho muita dificuldade para perder peso.
Durante o dia só água
Café só de manhã
Olá, tudo bem.
Estou na menopausa. Minha transição foi dos 48 aos 49 anos que completo dia 29 de setembro de 2024. Gostaria de saber mais sobre alimentação na menopausa???
@@mimasilvasilvasilva8679 a Patrícia colocou uma série de links com opções de alimentos. Mas pra te ajudar vou te dar umas dicas
Café da manhã: uma fruta baixa caloria, 01 proteína, 01 carboidrato.
Ex: mamão, mandioca ou inhame ou batata doce, ovos ( mexido, cozido,estalado com óleo de côco)
Almoço: Salada à vontade( prefira verdes escuras), legumes, proteína, arroz/feijão e fruta.
Agrião, vagem com cenoura, frango grelhado, laranja
Lanche: suco de fruta ou 01 fruta. Iogurte com fruta/chia ou aveia
Jantar: repete o almoço mas no lugar do arroz com feijão, prefira batata doce ou mandioca ou mandioquinha ou inhame.
Aqui no canal tem receita de sopa Detox para desinchar e perder peso. Ideal para o jantar.
Eu já fiz bastante receitas da Patrícia.
Bebe muita água e inclua chás também. A " sacada" é comer alimentos que produzam saciedade e evitar beliscar.
Espero ter ajudado. Boa sorte 🌹
Patricia, estou com 53 anos e , as vezes, a menstruação some e outras volta muito forte.
O ganho de peso está perigoso (quase 70kg) e a falta de sono também está incomodando muito.
Já estou em tratamento com o ginecologista e fazendo hidro 2 vezes por semana.
Cozinhar com banha e bom ?
Estou com 54 e ainda mestruo normal mas por outro lado eu estou sofrendo com tudo. A gordura que mais me incomoda e a depressão.
Vc deve estar no climatério,bom ir ao médico
Tenho 57 anos e entrei na menopausa com 50 anos
Eu entrei para menopausa com 40 anos estou com 57
Eu tenho 56 anos e estou na menopausa
Aos 37 anos e 7 meses entrei na menopausa precosse. Tenho sofrido muito 😢😢
@@dinalvatinoco1876 procura um bom médico endocrinologista, especialmente aqueles que trabalham com reposição hormonal
Olá Bom dia !!!!
Já estou e tô sofrendo muito 😢
Estou mal,muito calor,pressão alta,glicemia alta,muita dor no corpo todo,tô morrendo aos poucos😢
Você foi em algum médico? Procure alguma ajuda, tome remédio, tente caminhar, fazer alguma coisa!! Também tenho pressão alta, diabetes, estou 35 kilos acima do meu peso mas estou tentando melhorar meus hábitos, ainda não consegui, mas estou tentando!! 🙏🏼🙏🏼
Patrícia estou com. Borchete já não sei o que fazer e estou na menopausa Muito calorão
Comecei com 46 e agora com 47 anos estão horriveis os calores, não durmo a noite toda sono mais leve.
Amooo café,tá difícil viu fazer essa dieta,tô no climaterio...
Dra. Só engordooo😢😮😮😮😮😮😮😮😮
Eu também 😢 é muito triste
Estou passando por todos os sintomas, ha 5 meses.
Muitas dicas boas ..numca bebi bebida alcoólica..adoro café ❤❤
Muito obrigada ❤
Entrei na menopausa tinha47 anos agora tenho 56 anos difícil..
Estou com 41 anos, entrei no climatério aos 39, meus sintomas são, atraso menstrual e fogachos.
que eu posso tomar para amenisar olipiderme por favor me responda
Socorro, nutriiiii
Climatério xom TPM braba por aqui
Adoro seus vídeos ❤
Excelente!
Já estou na menopausa desde o ano passado quando tirei o útero, ovários e as trompas.
Estava com 51 anos
Estou na perimenopausa, tenho 45, faz 11 meses q não menstruo. Tem alguma dica pra reposição hormonal.
Boa noite pra todos mundo principalmente pra vc Patrícia e toda sua família minha querida obrigada pela indicação eu tomei a injeção de zoladex eu não tô na idade da menopausa mais estou passando quase a mesma coisa dá menopausa 😅 pôr conta da ó tratamento dos mioma
Boa tarde Patrícia!
E quando já estamos menopausadas?
Como emagrecer quando a vontade do doce parece que aumenta e aí éramos pré diabéticas e a tireoide está descontrolada?
Tem como melhorar com a alimentação?
Muito obrigada!
Tenho 61 anos e já se passaram 11 anos o pior sintoma é a irritabilidade.
Eu tomo muito cafe Dr
Oi toma café com leite estou aprendendo receitas com você Deus te abençoe
Tenho 57 anos. Acabei de entrar na menopausa. Comecei a sentir os primeiros e terríveis sintomas há 1 ano e meio.
Entrei no ano passado. Os fogachos são os piores, eu detesto calor, então sentir calor mesmo estando no ar condicionado pesado. Que horror!
Olá fiz 50 anos e estou na pré menopausa 😢
Gratidão Nutri ❤
Eu entrei na menopausa depois dos cinquenta anos, hoje tenho 58, mas como quase não tenho sintomas e fiz histerectomia com 42 não dá pra saber ao certo. Meu ginecologista disse que algumas "privilegiadas" passam por esse período sem muitos sintomas. Desses alimentos que vc falou eu peco pelo leite e o café que infelizmente tomo muito, mas de maneira geral eu me alimento bem e faço exercício físico 🙏🏼🙏🏼
Estou na menopausa há mais de três anos,os fogachos diminuíram muito graças a Deus,mas sinto muito desânimo.