Как этому человеку может быть 50 лет. Я не представляю. Обожаю Дениса наконец-то новое видео. Зря он редко выпускает видео я все выпуски с удовольствием смотрю. Уже больше пяти лет. Так сильно мотивирует и заряжает какой-то новизной и молодостью. Всегда весел и бодр. Мне кажется Денис в жизни очень вежливый и порядочный человек.
Нравится подача, позитивная, добрая. Результат огромного кол-ва экспериментов привел все к той же базе, максимально раздельное питание, мясо сочитать с овощами. Кол-во белка 1.5г на вес тела (еще лет 5 назад, Денису в США по результатам анализов рекомендовали снизить кол-во белка до 1.5г, на что тогда он был не согласен :)) Но как по мне жира мало для натурального атлета с мышечной массой 100кг. Вся эндокринка держится на холестерине и в отсутствии холестерин содержащих продуктов проседает. Тут уже просто ГЗТ делает свое дело и как раз при ГЗТ такой рацион отлично подходит. Но самое важно тут то, что человек сам должен все пробовать, понимать что работает, а что нет. В последствии, человек пришедший к определенному результату и стратегии обладает еще и верой в нее, что многократно усиливает результат.
Денис! Глядя на Ваш настрой и позитив в этой жизни, всегда хочется сказать Вам спасибо, смотришь Ваш ролик и начинаешь улыбаться, просто от того, что Вы несете позитив в эту жизнь! Спасибо Вам огромное!👍👍👍
Безмерно уважаю Дениса за его труд, интервью и качество контента. Но ребята 2000 ккал на такую большую и сухую массу как у Дениса? Серьезно? С такой сухой и объемной массой он потребляет не меньше 4000 ккал.
С самого начало канала я, Денис, твой поклонник,фанат и т д.! Ты самый бомбезный фитнес блогер ! Все твои выпуски жду с нетерпением ! В это тяжёлое время твои выпуски как отдушина ! Мотивация зашкаливает !Ты своим позитивом,реально заряжаеш ! Спасибо тебе!,!👍👍💪
Приветствую вас Денис из Италии, я тоже на интервальном питании, чувствую себя идеально и полон енергии в свои 43, сбросил 70кг на дробном питании, но для здоровья и лёгкости не знаю почему для меня теперь питание 16/8 ето просто фантастика полный сил и энергии, даже в 30 лет себя так не ощущал, спасибо вам за мотивацию 🤙🤙🤙✌️
Видимо Денис с другой планеты и не совсем человек раз при таком довольно таки скудном питании (1900ккал) имеет вес в 98 кг и такую форму, ещё и сил хватает на 5-6 тренировок в неделю(как он сам говорит) плюс ещё и придерживается интервального голодания 16/8. Похоже что Денис открыл новый метод синтеза АТФ(энергии) в организме человека, из воздуха или из солнечных лучей(фотосинтез) ! Ибо других объяснений откуда брать силы на активную жизнь и ежедневные тренировки при таком рационе(к тому же в котором ещё и очень мало углеводов и жиров, основных источников энергии в организме) я не нахожу, как здоровый мужчина весом в 98 кг может питаться как фитоняшка весом в 60 кг...
А вы попробуйте. Внутренний стержень, дисциплина, наработанная годами, правильное сбалансированное питание (1900 ккал более чем достаточно). И этого рациона Денис придерживается в данный момент в течение какого-то промежутка времени, меняя и адаптируя тренировки и рацион питания под задачи.
Спасибо за рацион. Соскучился уже за теми выпусками и той кухней, энергией с "хлопком" 😁 означающий начало готовки))) Выглядите прекрасно, рацион очень классный. Вопрос на счёт веганского протеина, можете сказать что за фирма не в качестве рекламы? До этого употреблял ON Gold Stand., но сейчас имею непереносимость лактозы, не каждый протеин подойдёт))) Видео с тренеровками уже посмотрел, жду следующего выпуска)) Удачи, крепкого здоровья и привет вам с Украины!!!!
Спасибо за видео, Денис! Благодаря вашим рекомендациям похудел с 92 до 75 кг менее, чем за год. Вы научили меня, что такое белки, жиры, углеводы. Рассказали, что убирать нужно именно углеводы. Все это сработало 🤙
Денис, добрый день! Очень рад вашему возвращению на канал! Хотел бы представить вам рецепт десерта (конфет) для набора мышечной массы. Массу продуктов можно менять, но пропорция следующая: 1кг фиников без кости, замоченных в кипятке на 15-20мин (лучше брать "королевские" или чёрных сортов, у них нет горечи), миндаль 100-120г, банан ~3/4, какао порошок 3-4 столовых ложек с горкой. Всё необходимо смешать(лучше погружным блендером, а то потом сложно достать,масса липкая). Далее сформировать шары, обвалять в кокосовой стружке или какао. Можно кушать сразу, можно оставить в холодильнике на 2-3 часа. Спасибо вам за контент, удачи.
Здравствуйте, спасибо за информацию о рационе, очень интересно! Как я понял на данный момент у вас две тренировки в тренажёрном зале в неделю, а также я понял что тренируетесь вы 5-6 раз в неделю) Мне бы очень хотелось узнать, какая именно у вас активность в оставшиеся дни( те какие виды спорта и тп) ?
Денис, классный ролик! Подскажи, где покупаешь хлеб, и топинги, которые фигурируют в данном ролике? Живу в Калифорнии, но нигде не находил похожие продукты)
Денис, попробуйте сделать гранолу из овсянки, как сухой завтрак в течении дня идеально подойдёт для вас, было бы интересно посмотреть ваш рецепт гранолы, если возьмёте себе на заметку😉👍🏻
Так, а где хлопок и "поехали"? 😁 Уверен, многие как и я соскучились по видосам с полным разбором рациона и приготовлением разных блюд) до сих пор смотрю, пересматриваю, учусь, перенимаю....С уважением, довольный как ребенок, мальчик Максим, 43 годика, КМС по лифту😄
Тоже сижу на 16/8, с 12 до 20.00 ем. Не парюсь что есть, кроме как убрал сахара и пшеницу. А вечером всегда ставлю варить какое то мясо, закидываю туда специи лук чеснок и брокколи, это каждый мать его день, потом все это съедаю и бульон пью потихоньку перед сном, как куриный бульон получается, а он самый полезный. До 12 не думаешь о еде, высвобождается куча времени и энергии, после обеда спать не рубит, ну наверное потому что и не ем то, от чего рубит - сладкое и пшеницу. Удачи всем! Вес стоит на 80, пресс кубики, тхэквондо 4 раза в неделю и силовая через день.
Денис здравствуйте. В ваших выпусках, как о питании, так и о тренировках, идёт упор на снижение массы тела. О снижении процента жира, о удержании массы и жира в допустимых для здорового человека рамках. Были и иные выпуски, но как я понял, именно на людях с избыточным весом, с предрасположенностью к набору массы базируются ваши выпуски. Это и ваша жизнь, как я понимаю, вы и себя держите в форме, благодаря вашим принципам в питании и тренировках. В связи с этим вопрос, будет ли когда нибудь контент для "дрищей"? Или, так как вы не "дрищ", то вряд ли сможете так много, со знанием дела, времени посвятить этой теме? Базовые вещи для набора массы понятны многим "дрищам", равно как и для снижения веса "пухляшам", но не хватает глубины и разнообразия. А ещё вопрос. Считаете ли вы лишний вес проблемой современных людей? А недобор? Спасибо.
Денис , здравствуйте , расскажите пожалуйста об витаминах , бадах Интересно ваше мнение, у вас опыт большой , все таки сейчас трудно понять , что нужно человеку из все этих добавок .
Денис, подскажите пожалуйста, а если вместо овсянки добавить геркулес и смешать его с кефиром, то это будет подходить? Или все же лучше взять обычную овсянку?
Чем больше углеводов в рационе, тем сложнее оставаться на ИГ. Меньше углеводов и больше жиров, тогда и ИГ будет очень легким. Ну а про клетчатку полностью согласен Мой опыт
Здравствуйте! Как сильно отличается этот рацион от того, когда вы набирали массу изначально? И был бы тот набор лучше, если бы тогда присутствовал подобный рацион?
Денс добрый день!) Выражаю свою благодарность за столь познавательные материалы! Хочу отметить то, что в креативности названий Вам нет равных!) Имею ввиду название канала. Очень круто и со смыслом! Спасибо!
Раньше я думал - накачал я и навсегда большой, а сейчас понимаю, что спортсмен это словно проколотое колесо, вынужден постоянно качаться, иначе сдуешься. Но Денис - Молодец! Целеустремленный и настойчивый!
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 58 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/TgNEbYSTY0Y/mqdefault.jpg)
Как этому человеку может быть 50 лет. Я не представляю. Обожаю Дениса наконец-то новое видео. Зря он редко выпускает видео я все выпуски с удовольствием смотрю. Уже больше пяти лет. Так сильно мотивирует и заряжает какой-то новизной и молодостью. Всегда весел и бодр. Мне кажется Денис в жизни очень вежливый и порядочный человек.
Денис не забывайте нас. Нужна мотивация, Ваша энергетика, а то на булки уже засматриваюсь)))
Ну нааааконец то новое видео 😎
Живу с нового года по вашему интервальному голоданию 8/16, сбросил 22кг.
Спасибо вам большое🤩
Вы крутой мотиватор 🙂
Здравствуйте Денис, а из каких овощей состоит салат?
В вашем возрасте так выглядеть, выше всяких похвал ! Эх, вживую бы увидеть и пообщаться. Спасибо за выпуски !
Ну да, ему аж 35 лет.
Денис, спасибо за новый выпуск, порадовал! Выкладывай, пожалуйста, выпуски почаще, как раньше)
Нравится подача, позитивная, добрая. Результат огромного кол-ва экспериментов привел все к той же базе, максимально раздельное питание, мясо сочитать с овощами. Кол-во белка 1.5г на вес тела (еще лет 5 назад, Денису в США по результатам анализов рекомендовали снизить кол-во белка до 1.5г, на что тогда он был не согласен :)) Но как по мне жира мало для натурального атлета с мышечной массой 100кг. Вся эндокринка держится на холестерине и в отсутствии холестерин содержащих продуктов проседает. Тут уже просто ГЗТ делает свое дело и как раз при ГЗТ такой рацион отлично подходит. Но самое важно тут то, что человек сам должен все пробовать, понимать что работает, а что нет. В последствии, человек пришедший к определенному результату и стратегии обладает еще и верой в нее, что многократно усиливает результат.
Обожаю вас, столько классной энергии!не возможно не улыбаться при просмотре ваших видео.
По чаще бы🙏
Денис, здравствуйте! Благодарю за энергию и мотивацию, которую я получаю от Вас! Будьте счастливы и здоровы!)
Денис, расскажи плиз из чего овощной салат. И вообще какие овощные салаты делаешь. Спасибо.
Давно тебя ждали) думали, куда пропал
Здоровья и удачи
Лучший канал про питание и спорт
Денис! Глядя на Ваш настрой и позитив в этой жизни, всегда хочется сказать Вам спасибо, смотришь Ваш ролик и начинаешь улыбаться, просто от того, что Вы несете позитив в эту жизнь! Спасибо Вам огромное!👍👍👍
Денис, какой вегетарианский протеин Вы используете? Я давно на вегетарианстве и ищу вкусный вариант😊заранее благодарю 🙏
Безмерно уважаю Дениса за его труд, интервью и качество контента. Но ребята 2000 ккал на такую большую и сухую массу как у Дениса? Серьезно? С такой сухой и объемной массой он потребляет не меньше 4000 ккал.
С самого начало канала я, Денис, твой поклонник,фанат и т д.! Ты самый бомбезный фитнес блогер ! Все твои выпуски жду с нетерпением ! В это тяжёлое время твои выпуски как отдушина ! Мотивация зашкаливает !Ты своим позитивом,реально заряжаеш ! Спасибо тебе!,!👍👍💪
Приветствую вас Денис из Италии, я тоже на интервальном питании, чувствую себя идеально и полон енергии в свои 43, сбросил 70кг на дробном питании, но для здоровья и лёгкости не знаю почему для меня теперь питание 16/8 ето просто фантастика полный сил и энергии, даже в 30 лет себя так не ощущал, спасибо вам за мотивацию 🤙🤙🤙✌️
Денис, Ваша форма и Ваши знания впечатляют, с 2014 года слежу за Вашим контентом.
Давно небыло видео) я уже соскучился. Спасибо, что Вы с нами✊️
Денис, я в вас просто влюблена! Вы прекрасны ❤️💪🏻
Для 50 лет просто восхитительная форма! Так держать!
Денис, скучал по вашим выпускам снимайте чаще 👍
Видимо Денис с другой планеты и не совсем человек раз при таком довольно таки скудном питании (1900ккал) имеет вес в 98 кг и такую форму, ещё и сил хватает на 5-6 тренировок в неделю(как он сам говорит) плюс ещё и придерживается интервального голодания 16/8. Похоже что Денис открыл новый метод синтеза АТФ(энергии) в организме человека, из воздуха или из солнечных лучей(фотосинтез) ! Ибо других объяснений откуда брать силы на активную жизнь и ежедневные тренировки при таком рационе(к тому же в котором ещё и очень мало углеводов и жиров, основных источников энергии в организме) я не нахожу, как здоровый мужчина весом в 98 кг может питаться как фитоняшка весом в 60 кг...
Я тоже не понимаю. Я при 3800 ккал весил 55 кг ( рост 175 ) так что вобще не понимаю как люди вес набирают.
Да, я тоже подумал, что кило калорий маловато выходит
А вы попробуйте. Внутренний стержень, дисциплина, наработанная годами, правильное сбалансированное питание (1900 ккал более чем достаточно). И этого рациона Денис придерживается в данный момент в течение какого-то промежутка времени, меняя и адаптируя тренировки и рацион питания под задачи.
Красава Денис!👍🏻как всегда полезно и приятно
Респект! Я как то раз благодаря Вам похудел на 15 кг! Большое человеческое спасибо!
Спасибо за рацион. Соскучился уже за теми выпусками и той кухней, энергией с "хлопком" 😁 означающий начало готовки))) Выглядите прекрасно, рацион очень классный. Вопрос на счёт веганского протеина, можете сказать что за фирма не в качестве рекламы? До этого употреблял ON Gold Stand., но сейчас имею непереносимость лактозы, не каждый протеин подойдёт))) Видео с тренеровками уже посмотрел, жду следующего выпуска)) Удачи, крепкого здоровья и привет вам с Украины!!!!
Денис, каждое ваше новое видео как праздник! Спасибо за видео!
Спасибо за видео, Денис! Благодаря вашим рекомендациям похудел с 92 до 75 кг менее, чем за год. Вы научили меня, что такое белки, жиры, углеводы. Рассказали, что убирать нужно именно углеводы. Все это сработало 🤙
Уже начали переживать, спасибо за выпуск!
Спасибо, Денис!) Не пропадай больше!)) Ждём философские видосы!!!!!!!!
Спасибо, Брюс Уиллис! Хорошо по-русски говорите!
Времен "крепкого орешка"
Приятно видеть тебя Денис, в здравии и добром настроении, спасибо !)
Я не верю,что с таким объемом пищи можно поддерживать такую форму и не испытывать чувства голода при этом.
это видео, как глоток свежего воздуха, особенно во время войны, спасибо тебе Денис!) с уважением)
Денис, добрый день! Очень рад вашему возвращению на канал! Хотел бы представить вам рецепт десерта (конфет) для набора мышечной массы. Массу продуктов можно менять, но пропорция следующая: 1кг фиников без кости, замоченных в кипятке на 15-20мин (лучше брать "королевские" или чёрных сортов, у них нет горечи), миндаль 100-120г, банан ~3/4, какао порошок 3-4 столовых ложек с горкой. Всё необходимо смешать(лучше погружным блендером, а то потом сложно достать,масса липкая). Далее сформировать шары, обвалять в кокосовой стружке или какао. Можно кушать сразу, можно оставить в холодильнике на 2-3 часа. Спасибо вам за контент, удачи.
Денис,как всегда спасибо за информацию.все очень круто
Единственное не было хлопка фирменного!)
Ура! Я рада вас видеть снова 😊😻😻
оо как раз искал в истории просмотров ваше видео чтобы пересмотреть, а вы тут еще и новое сделали тоже крутое) спасиб
Денис , спасибо за внимание к нам ! Можно подробнее узнать о салате ?! Спасибо
Наконец новый выпуск. Спасибо.
Спасибо, добрый человек!
Мне 49 лет, беру с тебя пример.
Денис, здравствуйте! Смотрю вас давно, нигде не видел, чтобы вы освещали тему ГЗТ. Было бы интересно послушать ваше мнение, спасибо
Вечер добрый из Токио. Просто мысли угадали мои ! Как раз думала именно о важных деталях в питании !
Жму руку!!! Очень полезная информация!!!
Рацион у Дениса стал более разнообразным и аппетитным) И все продукты вполне доступны. Спасибо за видео!
Здравствуйте, спасибо за информацию о рационе, очень интересно!
Как я понял на данный момент у вас две тренировки в тренажёрном зале в неделю, а также я понял что тренируетесь вы 5-6 раз в неделю)
Мне бы очень хотелось узнать, какая именно у вас активность в оставшиеся дни( те какие виды спорта и тп) ?
Денис, классный ролик! Подскажи, где покупаешь хлеб, и топинги, которые фигурируют в данном ролике? Живу в Калифорнии, но нигде не находил похожие продукты)
Ну наконец-то, кушать мы любим 😄 Это любимая рубрика 💪💪💪🔥🔥🔥
Денис, попробуйте сделать гранолу из овсянки, как сухой завтрак в течении дня идеально подойдёт для вас, было бы интересно посмотреть ваш рецепт гранолы, если возьмёте себе на заметку😉👍🏻
Денис, подскажите пожалуйста, можно ли при интервальном голодании ставить силовую тренировку до первого приёма пищи?
Денис как всегда огонь, продолжай в том же духе!!!!
Так, а где хлопок и "поехали"? 😁 Уверен, многие как и я соскучились по видосам с полным разбором рациона и приготовлением разных блюд) до сих пор смотрю, пересматриваю, учусь, перенимаю....С уважением, довольный как ребенок, мальчик Максим, 43 годика, КМС по лифту😄
Спасибо за пример рациона! Можно узнать фирму производителя протеина, который Вы использовали?
Спасибо за видео. Очень интересно. 👍
Крутой рацион. Буду использовать. Спасибо 😉
Давно не видно было, обожаю старый добрый формат про рационы!
спасибо, прекрасная форма. Супертело
Денис, спасибо за видео. Хотелось по подробней узнать что за салат вы едите, какие ингредиенты туда входят?
красава, чел, мотивируешь на правильное питание и тренировки. в 50 выглядишь супер.
Спасибо за труд 🤝
Тоже сижу на 16/8, с 12 до 20.00 ем. Не парюсь что есть, кроме как убрал сахара и пшеницу. А вечером всегда ставлю варить какое то мясо, закидываю туда специи лук чеснок и брокколи, это каждый мать его день, потом все это съедаю и бульон пью потихоньку перед сном, как куриный бульон получается, а он самый полезный. До 12 не думаешь о еде, высвобождается куча времени и энергии, после обеда спать не рубит, ну наверное потому что и не ем то, от чего рубит - сладкое и пшеницу. Удачи всем! Вес стоит на 80, пресс кубики, тхэквондо 4 раза в неделю и силовая через день.
как я рад увидеть снова вас
Денис здравствуйте. В ваших выпусках, как о питании, так и о тренировках, идёт упор на снижение массы тела. О снижении процента жира, о удержании массы и жира в допустимых для здорового человека рамках. Были и иные выпуски, но как я понял, именно на людях с избыточным весом, с предрасположенностью к набору массы базируются ваши выпуски. Это и ваша жизнь, как я понимаю, вы и себя держите в форме, благодаря вашим принципам в питании и тренировках. В связи с этим вопрос, будет ли когда нибудь контент для "дрищей"? Или, так как вы не "дрищ", то вряд ли сможете так много, со знанием дела, времени посвятить этой теме? Базовые вещи для набора массы понятны многим "дрищам", равно как и для снижения веса "пухляшам", но не хватает глубины и разнообразия. А ещё вопрос. Считаете ли вы лишний вес проблемой современных людей? А недобор? Спасибо.
Дэн прям видно что здоровьем занимаешься , а не массой, сбавил прям , худой :) как всегда спасибо , лучший !
Огонь! Соскучились)
Приветствую вас,Денис!
Рад видеть!
Не доедаешь-силы оставляешь! Так могла сказать бабушка, когда я не доел кастрюлю полную щей))👍💪
Благодарю Вас за видео!!!!!!!!
Наконец то новое видео💪🔥🔥🔥
Доброго времени суток! Благодарю за информацию о своем рационе. Подскажите пожалуйста производителя протеинового коктейля?
Денис , здравствуйте , расскажите пожалуйста об витаминах , бадах Интересно ваше мнение, у вас опыт большой , все таки сейчас трудно понять , что нужно человеку из все этих добавок .
Чаще про питание!) вкусно кушать все любят!)
Спасибо за отличный рацион!
Денис, подскажите пожалуйста, а если вместо овсянки добавить геркулес и смешать его с кефиром, то это будет подходить? Или все же лучше взять обычную овсянку?
Денис сколько у вас сейчас процент жира при весе 98 кг ? Спасибо за ваши видео !
Нужно больше видео, а то давно не было!)
Давно вас не видели рады видеть
Денис спасибо за ваши рецепты, 👍
Ваша кухня у меня дома, рецепты беру хоть с канала хоть с проекта супер тело
Класс!! 👍🏻 Денис, вы как всегда великолепно выглядите!))) скажите, а в июне будет проект «супертело»?
Уважаемый ты лучший!!!
Денис спасибо! По чаще на Ютуб заходи!
Ден, привет! Рад видеть снова!
Спасибо Денис 💪
Чем больше углеводов в рационе, тем сложнее оставаться на ИГ.
Меньше углеводов и больше жиров, тогда и ИГ будет очень легким. Ну а про клетчатку полностью согласен
Мой опыт
Денис расскажи про воду. Никто вроде не говорит об этом без рекламы. Различные варианты источников воды. Фильтры. Бутилированная. И прочее
Денис, спасибо!!!!🤝
Спасибо,что живой
Здравствуйте! Как сильно отличается этот рацион от того, когда вы набирали массу изначально? И был бы тот набор лучше, если бы тогда присутствовал подобный рацион?
Денс добрый день!) Выражаю свою благодарность за столь познавательные материалы! Хочу отметить то, что в креативности названий Вам нет равных!) Имею ввиду название канала. Очень круто и со смыслом! Спасибо!
Денис, какой марки протеин используете?
Денис, а после тренировки протеин не выпиваете?
Денис, добрый день.
Поделитесь пожалуйста названием протеина, упомянутый Вами в данном ролике?))
10 лет уже почти этому каналу, очуметь можно!
Денис ! Какие Книги в данный момент вы слушаете? Спасибо
Раньше я думал - накачал я и навсегда большой, а сейчас понимаю, что спортсмен это словно проколотое колесо, вынужден постоянно качаться, иначе сдуешься. Но Денис - Молодец! Целеустремленный и настойчивый!
Как всегда заряжаешь!
Денис, а в проекте есть варианты питания для веганов?
Спасибо за выпуск
Ура, новое видео!
Денис а к кофе и чаям как относишся?
Крутяк! А что за бренд протеина интересно)