ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- こんにちは、仕事のお悩み専門カウンセラーの としかずです。
動画をご視聴いただきありがとうございます！
このチャンネルでは「心のモヤモヤを解消する生き方・人間関係・メンタル知識」の情報を発信しています。
いいね・コメント・チャンネル登録していただけたらとても嬉しいです。
今回は、「今すべてのやる気がなくなったという人」
に向けて「燃え尽き症候群（バーン・アウト）から回復する方法」について解説します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【本日の動画の要約】
「燃え尽き症候群（バーン・アウト）から回復する方法」
①仕事に期待しすぎないようにしましょう
「あまりやりがいのない仕事をやることも、そりゃあるよな」と気楽に構える
②仕事以外の時間を充実させていきましょう
仕事以外に喜びを見出すことで、逆に仕事に対して自然体で取り組むことができるようになります
これらをすれば、「仕事＝人生」ではなく、自然体で仕事に取り組めるようになります。
●転職判断の基準は以下の通り
「今、焦りや不安がない状態だということ」
「仕事以外のことで、自分の気持ちがある程度満たされている状態であること」
「これまで培ってきた経験の中から、自分の長所・短所など自己理解が進んでいること」
上の条件を満たしていれば、転職の準備が進んでいると言えます
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■いつでもチェックできるよう、「高評価ボタン」で保存し、何回も復習してくださいね♪
【チャプター】
0:00 ダイジェスト
0:10 本日のテーマについて
2:15 導入
2:55 アクションプラン①
5:06 アクションプラン②
7:04 転職の判断基準について
8:04 まとめ
9:32 カウンセリング募集とご挨拶
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【動画内で紹介した関連動画】
【始め方】ストレス解消法 実践・継続のステップ【最短実現|メンタル】
• 【始め方】ストレス解消法 実践・継続のステッ...
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【お仕事の悩みを相談したい方、休職や復職・転職の相談をしたい方はこちら】
■お試しオンラインカウンセリングについて
ユアサイド心理カウンセリングルーム ホームページ
yourside-counseling.com/trial...
■ご予約・お問い合わせ
メール：info@yourside-counseling.com
LINE：lin.ee/7Rw8kbk
【プロフィール】
■わたなべ としかず／適応障害克服専門カウンセラー
ユアサイド心理カウンセリングルーム 代表
（Your Side心理カウンセリングルーム）
1982年生まれ、埼玉県出身。法政大学法学部卒業。新卒でIT企業に就職した後、地方公務員に転職。約11年の勤務の中で市民相談をのべ5,000件以上経験し、傾聴のスキルを磨くとともに仕事の成果を出すことに価値を見出していく。
しかし、初めての人事異動を機に「適応障害」を発症し、約1年半の休職。復職への道のりを模索する中で心理カウンセリングを受ける。こころの癖を調整したり、自己犠牲的な働き方を見直していくとともに復職。
その後も心理学やキャリアについて学びを深め、自分の強みは「共感力と理解力」であることを認識。自らの経験を活かし、しごとの悩みに寄り添う「はたらく人のための心理カウンセラー」を目指すことを決意する。
はたらく人の適応障害、そして特殊ともいわれる公務員の休職事情に精通する、数少ない心理カウンセラーとして活動中。
#適応障害
#休職
#転職
#退職
#心理学
#ストレス
#燃え尽き症候群
#バーンアウト
