【5月病】燃え尽き症候群は体からの警告だよ
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ค. 2021
- 体からの警告を無視してると、最終的にうつ病になったりもする。実は体はいつもサインを出しているんだけど、私達はついつい無視しがちだよね。
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→TH-camr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.shop/illust/
#メンタルハッカーほっしー - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
もう燃え尽き症候群になり鬱になってます。
早く治したいです、
大学時代、選別せず誰とでも付き合った結果、自分自身が他人に消費されていくような感覚を覚えました。
今は人間関係を断捨離して、スッキリしています。
A tip: you can watch movies on Flixzone. I've been using them for watching a lot of movies these days.
@Jayceon Clay definitely, I've been using flixzone} for since november myself :D
とてもいい内容でした。ありがとうございます。
仕事していた時人間関係に凄く悩んでました。嫌いな人が１人でもいたらイライラしてました。なので会社を退職しました。
私もそうなりました😇
今は仕事辞めてお暇ばかりしていますw
その｢燃え尽き症候群になったら人間関係を変えなければ死にますよ｣っていうのは絶対あると思います。
ギリギリまで頑張って、１ヶ月不眠症(気絶するまで眠れない)で入院して、人間関係をガラッと変えました。
すごーく、良くなりました。
まだまだ鬱が酷かった時の名残で体力が無いのですが……
少しずつ鍛えます……
「人間関係を変える」って、コミュニティを変えるか、人と関わるマインドを変えるかのどちらかだと思うんですけど、燃え尽きてる時は後者は本当に無理。
人を選別 しなくても 棲み分けをする 権利は誰しもにありますよね。
ちょうど、さっき5月病のツイートしたとこでした。
自分はただ今、過睡眠です。
もう全て面倒くさくなって身体からもういっそのこと楽にさせてくれーって言ってます、妹には良い人居ないの？とか将来どうするの？とか言われて困ってます。辛いです
苦手な人がいる空間が嫌になる。わかります❗️
苦手な人が触った物すら見てると不快になります。
物なら処分してすっきり出来るんですけど、人間関係は簡単に整理出来ないことが多いから病むんですよね～😔
今日もほっしーさんの発信に感謝！
営業の仕事して、お客さんに言われること職場の人に言われること、なにを優先したらいいのかわからなくなって常にハラハラソワソワした結果、爆発してしまいました😇
ワオww.ー！本当にそうだね😆 本当にそう思うよ‼️ ほっしーさん、ちょっと疲れて見えるよ おばちゃん心配だよ…😅 だけど今日も動画をありがとうございました🙇♀️
燃え尽き症候群は考えてなかったでした。
妊娠、出産、育児に引っ越し、そしたら周りは騒音だの迷惑行為を悪びれも無く普通にしてくる場所に住む。
死ぬ気がします。ので、精神科通う様になったのですが。
燃え尽き症候群で気づいたのは今まで料理作るの気にならなかったのですが、今は上からの騒音が気になり作りたくないです。時短でなんとかしてます。
うつ病は毎日が五月病らしいですね
実は人間関係でストレスになっていたのは実家の両親でした。無気力になってぼーっとして食欲もなく。
邪険にされているのがよくわかりました。大切な人って本当に少ないんだな。って思いました。
「体の意見を優先してくださいね」
カウンセラーさんに良く言われることです
自分は頭で考えて、「まだ努力がたりない」「ダメなのは自分のせいだ」「あの人はもっと努力している」と行動して死にたくなってます。これもきっと警告を無視した報いなのでしょう。
逆に嫌いな人でなくても、ついつい比較して辛くなるのなら、あってない可能性はあるんですかね？
わかります。全ては人間関係に始まるし終わる…ギリギリまでやって燃え尽きて迷惑かけてきたから…今は燃え尽きるまでやらないを徹底してます。
5月病なのかコロナ鬱なのかわからないほど鬱です。
GW前に燃え尽き寸前までいき、GWでなんとか回復できました。ほっしーさんの動画みて、繰り返さないようにしようと再認識できました。
全て全力でやり過ぎちゃう
のよね。
もっと考え方も何もかも
適当で良かったんだよね。
今、辛い。
明日仕事行きたくない。
でも、あと１ヶ月行けば休めるっつうか、休みます。
もう、頑張れない😢
人間関係の影響は大きいですね。
内向的な所為か夜勤のだるさや寝不足よりも
人間関係の方がよっぽど不満やストレスを感じやすい。
昔、加藤諦三さんの本読んでました。毒親で悩んでいた時に。。。
人間関係疲れてFacebook辞めました。
こんばんは🌆楽になりました。感謝です😀
すごく勉強になりました、自分の仕事もストレスが多かったり必要でない人間関係もあったりなのでいろいろ書き出してみたいと思います。ありがとうございます。
ほっしーさんも加藤さんの本読んでるんですね。私は加藤さんの「無理しない練習」という本に出合って、人間関係で発生する悩みについて専門的で目から鱗の内容に衝撃を受けました。本当に勉強になったので、今回ご紹介された本も読んでみようと思います！
一度燃え尽き(それに近いもの)があるとなっかなか浮上できなくなります🥲
ほっしーさんの動画が沢山の人に見てもらえると嬉しいな！
ほっしーさん、ありがとう😊
鬱再発から復帰して1年が経ちます。
仕事でも何でもずっと100％でいったら疲れてしまいますよね。7・8割の労力で90％、100％のことが出来るようになりたいものです。ただ、完璧すぎないように。
ほんとに求めてた内容です....人間関係でギクシャクしてます...その人たちと関わらないようにして自分的には解決したと思ってたんですけど毎日何でかすんごい病むしすんごい憂鬱で涙が出ます。。
明後日から仕事です。さっき心療内科に行って、今不快でなにもしたくないことを先生に言ってきました。サインバルタが1.5倍になりました。色々話を聞いてくださったので、ゆっくり頑張ってみようかなと思います。とりあえず今は歩いたあとものすごく疲れたので、布団に横になってます。
あるゼミで、夏休みの課題が出た。すごい力入れて、良いものが出来た。提出して評価を得た。しかし、そこでバーンアウト❗鬱がどかっとやってきて、努力しても、なにもできなくなった。そこに来てる人って、人脈目当ての人がほとんど、私も、気付かぬうちにまわりの人達強く意識してたんだろうな。
共感しかなくて、もっと早くほっしーさんのチャンネルに出会えていたら、もっと早く人生変わってたろうなと動画を拝見する度に思います。
心無い言葉を投げつけられることもあるようですが、これからもひっそりと応援しています。
TH-camrになってくれて本当にありがとうございます。
今は、鬱病安定してるのかな。職場で左右されます。
不安とこわさとなんでいきてるのか。なんか、しんどいです。😭
人間関係のストレス…
確かにありますね…
ただ…うつ病になる人は、純粋で素直、やさしくて真面目な人が多いように思います。(過去5回のうつ病で入院した時、感じました)
だからこそ、攻撃的な人とのかかわりで、疲れ萎えてしまう気がします。ただ世の中はいろんな人がいるから、するりするりと生きていける人に私はなりたいとも思っています。回復に向かっている今…。
まずは、体力も必要だから毎日早朝ランニングを楽しみながらやってますよ！汗をかくのは、とっても気持ちいいですよ！回復してきた方には、おすすめです！(無理せずに❗)
人類みな兄弟とか地球人とか博愛精神とか、そういう事を言う人はさっさと聖人か宗祖様にでもなればよろしい
笑 人間関係変えよう！ 相手に迎合したり、褒めまくってる自分を疑ってる。気に入られたいのかなって思った。
私も、もえつきしょうこう群になりました。ちょっと横になったら、起きられなくなりました。
選別か〜( ・∇・)そんな細かくやってないけど、この人には仕事以外で関係もたないようにしようとか、この人にはこういう悩みを聞こうと大きくわけてます^_^
バイク免許取得したけど喧嘩して役たたずになって5年前返納しました💧
あの車嫌い‼️解るーーー‼️
あの車見るだけで
気分悪くなる‼️あの車😫
娘が成人式迎えてから燃え尽きたかも😢鬱ひどくなった！
去年連休明けの5月の最後に鬱再発して今は多少なり良くなったけど(´･_･`)
低血圧の人ほど皐月病になりやすいです。
高気圧な所にたくさん旅行に行きましょう。
その発想はなかった
私がウツになった原因となった人が乗ってた車、未だに見るだけでイヤな気持ちになります。