Yoga Principianti 03 - Focus Forza
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Terzo video per concludere la nostra mini-serie per principianti. Questa pratica di Vinyasa Yoga è focalizzata sulla forza, quindi vedremo alcune posizioni di Yoga che ci aiutano a tonificare i muscoli del corpo.
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Per scaricare il corso completo di Yoga,
vai sul sito www.lascimmiayo...
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Sara usa questo tappetino di Yoga: bit.ly/2luZRWd
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La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!
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Ho la flessibilità di un comodino e l'equilibrio di uovo in piedi. Ma mi sto impegnando e divertendo un sacco. Arrivo esausto, cado una volta su tre, ma quello che resta alla fine di ogni sessione è impagabile❤
Grazie Sara, ti seguo dell'Ucraina e mi piacciono tue lezioni, riesi a trasmettere la serenità ed l'essenziale della yoga
Ciao Sara! Ho scoperto da poco questo canale e mi sto esercitando con lo yoga per principianti, rendendomi conto di avere scarsissima capacità di equilibrio! ^^" Comunque ti faccio i complimenti per la semplicità e serenità con cui spieghi le varie posizioni. Gli esercizi per la cervicale e per chi sta troppo seduto mi sono risultati utilissimi, grazie per averli condivisi!
Ciao Sara :) ho iniziato da poco a praticare Yoga e devo dire che unendo alla mia pratica in palestra le tue video lezioni, sto aumentando la mia flessibilità. Sei straordinaria, grazie per i tuoi video e per la tua carica positiva.
Grazie mille Veronica!!
Grazie mille davvero! Mi stai aiutando tantissimo e dopo 13 giorni vedo davvero un cambiamento nell'elasticità soprattutto. Voglio continuare a seguirti e spero di riuscire con costanza a raggiungere i miei obiettivi ma senza i tuoi video sarebbe davvero davvero difficile. Grazie ancora
Grazie di cuore Sara per questa bella sequenza , per il tuo tempo , per il tuo modo semplice chiaro e calmo di spiegare gli esercizi 😊👍
Grazie mille Sara per il corso. Mi piace tanto cominciare il giorno con la energia bella dopo la pratica. Saluti tanti dal Messico.
grazie cara Sara, trovo un grande beneficio nel seguire i tuoi corsi. sei sempre rispettosa dei ritmi di lavoro e questo mi permette di comprendere bene le posizioni e, nonostante la fatica, divrilassarmi. 🐝🐝🐝
grazie Sara, ogni tua lezione fa bene al mio corpo e alla mia anima, un abbraccio
Ciao Sara..io ho iniziato forzatamente perché il reumatologo mi ha consigliato di fare yoga per stare meglio con la fibromialgia... Ti ringrazio tantissimo, intanto perché mi piace un sacco e lo ritengo molto utile : non ho più quei dolori grossi che avevo prima di iniziare, ed è solo un mese e mezzo che faccio i tuoi esercizi 💓💓
Hey cara Scimmietta, ho seguito tutte e tre le lezioni per principianti stamattina e concludo con un senso di pace interiore che non ha prezzo. Grazie! A presto ,
Wow fantasticooo!! ^__^
Addominali
Grazie il mio corpo comincia a ritornare flessibile e forte. Grazie di cuore
Che bello...grazie Sara! Ti seguo da poco ma sempre con più piacere. Non vedo l'ora che i miei talloni tocchino per terra nel cane a faccia in giù ;)
Ciao Silvia!! Vedrai che con pazienza arriveranno ^__^
Ciao Sara!! Con te sto scoprendo muscoli che non avevo 😂😂😂
ah ah ah ^__^
@@LaScimmiaYoga ciao mi. PICI. PROPIo. TU
complimenti Sara, ottime lezioni di presentazione
Grazie, Sara! La tua lezione mi fa molto bene.
Ciao Sara! Grazie, mi fanno bennissimi i video!
SARA SEI FANTASTATICA BRAVISSIMA E BELLISSIMA NAMASTE' LORIS
Ciao Sara, complimenti per i video, in questa quarantena ho iniziato a fare yoga per rilassarmi a fine giornata dopo ore di studio seduto avanti ad una scrivania e devo dire che mi sta piacendo tantissimo, per quanto io abbia la flessibilità di un tronco, le gambe dritte unitamente alla schiena piegata in avanti proprio non ne vogliono sapere di collaborare hahaha o le une o l'altra.
Ti rinnovo i complimenti!!
Molto utile lo yoga dei principianti! Grazie
Sei fantastica! Ti ringrazio molto, continuerò a seguirti! 💟🐵🙏
Grazie Sara 💜
Wow stupendo!😍
ciao Sara :) ho visto che il tappetino firmato la scimmia yoga che usi in questi video era venduto su reYoga, ma ora non lo trovo più. Conosci un sito in cui sia ancora in vendita?
Ciao sono nuova qui su questo canale volevo farti i miei complimenti per le lezioni ,sto seguendo quello dei principati e mi trovo benissimo sei una prava insegliante😁🙏 un abbraccio !
potresti caricare un programma settimanale con gli esercizi da svolgere? ho appena iniziato a seguire i tuoi video e mi piacciono moltissimo, ma non so mai che ordine seguire giorno dopo giorno...grazie
❤
Ciao 🤗
Grazie per questi video! Siccome ho pochissimo tempo, ho pensato di alternare i tre video "brevi" per principianti, uno al giorno. Si può fare o mancherebbe qualcosa, ad esempio il riscaldamento?
grazie
Grazie mille bella lezione 😉
non posso piu farne a meno, lo ho scoperto in questo periodo di forzatura in casa! vorrei progredire nella pratica con le movenze, tuttavia i sono movimenti ancora difficili. Mi piacerebbe comprendere il modo per riuscirvi. Diventa una sfida piacevole .
Grazie per questi video! Sei davvero bravissima, ho iniziato con te a praticare yoga e continuerò! Cosa ci consigli di fare dopo aver concluso questa serie per principianti?
benissimo! tutt'e le tre
Ciao di Dublino!
Ciao Sara. Le tue lezioni sono veramente alla portata di tutti grazie alla tua capacità di spiegare in maniera chiara e rassicurante. È da un mese che ti seguo e anche una pigra e incapace come me ha tratto grande beneficio sia mentale che fisico, soprattutto spalle e schiena. Purtroppo da alcuni giorni sento le mie ginocchia che scricchiolano e hanno piccole fitte di dolore. Mi chiedevo se posso comunque continuare la pratica. Può capitare? Grazie
Yoga mi riesce (un pò) solo da quando ti seguo.. ho sempre pensato di essere un pezzo di legno seguendo te sto scoprendo che forse ho seguito fino adesso lezioni fatte meno bene, evidentemente.. :)
Meraviglioso!
Thank you ❤️ 🧘♀️ ‘Subscribed’ Michael
ciao, complimenti per il lavoro che svolgi! ti seguo molto. vorrei chiederti una cosa, esistono esercizi yoga sconsigliati ed esercizi invece consigliati per l'ernia iatale? grazie!!
Innanzi tutto grazie mille per tutti i tuoi lavori preziosi. Vorrei rivolgerti una domanda , se è possibile. Nel cobra, le mani pur rimanendo salde, devono svolgere una "spinta" lieve verso la parte frontale del tappetino o verso la parte posteriore? Io parlo sia della fase statica, che di quella dinamica in cui si passa al cane a faccia in giù, chiedendoti se ci sono variazioni pur nella stessa asana. Vi sono diverse opinioni in merito ed io vorrei conoscere la tua. Grazie per la tua gentilezza e disponibilità.
Sei una persona splendida, ed i tuoi video sono meravigliosi. Infondi un grandissimo senso di pace e benessere che non immagini.
Nel frattempo, vorrei chiederti un consiglio, che video potrei fare dei tuoi, per le mie gambe. Le sento sempre molto tese e rigide. Anche quando c'è da alzare in avanti, a me non si alzano... Grazie in anticipo
Video fatti molto bene complimenti! Nel video dedicato alla forza l'ultimo esercizio quali muscoli fa lavorare? Grazie
Ciao Amanda, queste pratiche per principianti sono pensate per lavorare con tutto il corpo
Ciao Sara, oggi farò questa tua pratica, perché ho i muscoli pochissimo sviluppati essendo stata molto sedentaria nella mia vita, ho un corpo molto poco resistente e non mi piace per niente. Proprio per questo ho già visto che questa pratica sarà tostissima per me, speriamo bene. :P Una domanda: io nelle mie pratiche yoga non faccio quasi mai savasana. Posso chiederti perché è così importante? Rimedierò. Ciao e grazie per i bellissimi video. :)
Ciao Arianna, all'inizio cominciare è difficile per tutti, Vai con calma e vedrai che passato lo scoglio iniziale e una navigazione dolcissima.
Il rilassamento in savasana a dire il vero è fondamentale. In quel momento diamo il tempo al nostro corpo di 'memorizzare' ciò che abbiamo fatto, tutti i benefici della pratica e le sensazioni di benessere che ci da. Durante la pratica la nostra attenzione deve essere totalmente rivolta al nostro interno. Il 'ritorno' alla vita di tutti i giorni deve avvenire gradualmente, appunto attraverso il momento di savasana.
Se hai altre domande, non esitare a scrivermi.
Ciao
Arianna Negrelli s
topppppp
Faccio fatica a mantenere le posizioni stabili mi sudano mani e piedi e scivolano sul tappetino, cosa posso fare? 😔 Grazie
Ciao io ho un problema ho le ginocchia storte o i pedi 😑😣 insomma per avere le ginocchia diritte devo aprire i piedi. Non so come spiegartelo come si dice da me x capirci honi piedi alle 22 e 10. Come se guardassi un orologio 😅. Se li metto così infatti riesco a mantenere l'equilibrio. Posso farlo? Grazie
Ciao! Grazie per questi video! Sto facendo i vari video principianti, più qualche video breve, tipo quello per rafforzare il sistema immunitario. Questo da circa 15 giorni. Posso provare secondo te altre lezioni complete per variare un po o è troppo presto? Grazie!
Ciao, ci sono altre lezioni complete nella playlist principianti che puoi provare sicuramente.
@@LaScimmiaYoga Grazie per la tua disponibilità, sei molto gentile!!!
Ciao Sara! grazie per avermi fatto scoprire questo fantastico mondo che per me era quasi sconosciuto. Ho iniziato a praticare durante il lockdown e in un momento davvero difficile in cui dovevo ri-elaborare tante cose. Per questo ti ringrazio perchè piano piano sto ritrovando una serenità persa da troppo tempo. Anche con la meditazione. Però volevo chiederti una cosa in merito agli asana di questa pratica: mi è completamente impossibile fare il primo asana cioè l'equilibrio con le mani al cuore e la gamba che passa da piegata in avanti e poi si stende indietro. Trovo un punto di equilibrio ma poi casco.... mi piacerebbe avere un tuo consiglio. Grazie mille e tanta pace! Ramona
Grazie sara per i tuoi insegnamenti....
Una domanda ma lo yoga incide sulla religione?
Ciao, lo Yoga non è in alcun modo una forma di religione e per questo motivo può essere praticato da tutti.
Lo Yoga è una scienza che ci aiuta a comprenderci meglio.
Ciao Sara! Da qualche giorno ho scoperto il tuo canale e ho iniziato a seguire le prime tre lezioni per principianti! Davvero top! Volevo solo chiederti: per quanto tempo mi consigli di praticare queste tre lezioni prima di passare ad una lezione completa? Sei fantastica davvero!
Ciao Costantino, puoi ripetere questi video e anche gli altri che trovi nella playlist principianti (alcune sono lezioni complete) fino a quando non ti senti a tuo agio con le posizioni.
Ciao Sara,fare questo al mattino è troppo intensivo muscolarmente?
Ciao Stefano, no non è troppo intenso, ma ti consiglio di fare tutta la serie dei tre video ( con i due che precedono questo) per preparare il corpo.
Ciaoo
buon giorno Sara avrei necessità di porle delle domande la mia situazione di salute è un po complessa, ha un indirizzo email?
Buongirono Carlo, puoi scrivermi a info@lascimmiayoga.com
gentilissima Sara,oggi ho praticato con te le tre prime lezioni. Sei molto brava ed accogliente. Ho 67 anni e sono orgogliosa di aver potuto seguirti. non so usare bene gli strumenti, ma cercherò di visitare il sito. vorrei se ti è possibile avere una verifica della mia avvenuta iscrizione. Grazie mille Lucia
Ciao Lucia, ti chiedo il favore di scrivermi via mail a info@lascimmiayoga.com per poter controllare la tua iscrizione tramite il tuo indirizzo mail. Grazie mille
Ma il tappetino che si usa in palestra va bene per fare la tavola e il cane a faccia in giù? Perché a tratti sembra come allungarsi 😅
Ciao, io ti consiglio di usare un tappetino di Yoga che non si allunghi e non ti faccia scivolare. Io li prendo su reyoga.it
Ciao Sara😚😚😚
Ma fare yoga aiuta a chi soffre di dolori a tutte le articolazioni???
Ciao, lo Yoga è una pratica con immensi benefici, ma magari sarebbe meglio prima capire da cosa siano causati questi dolori diffusi.
S
la mia schiena fa crik e fa crok, ovviamente in senso positivo! Ed ho 22 anni
mi hai fatto troppo ridere!
finchè non fa Kiò! va tutto bene
Non ho abbastanza equilibrio 🙄