✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Спасибо за тренировку, она отличная. Только у меня судороги ног начинаются когда пытаюсь подтянуть ступни, чем это можно заменить или как-то подправить?
Елена, я не устану благодарить Вас за этот канал, за то, КАК Вы ведете практики: столько эмпатии и любви в каждом моменте! Завершаю занятие и Ваше "Намасте и чао-чао!" всегда летит к Вам через океан. А уж скольким друзьям отправляю Ваши уроки и, Вы знаете, даже в таком -- удаленном -- варианте люди, не занимавшиеся йогой, начинают, пробуют! Благодарю Бога за йогу и за Лену 💗
на середине выключила потому что устала и поймала сопротивление, но потом посмотрела комментарии и вернулась к практике! это огонь! очень хорошо теперь! иду в душ) благодарю за утреннюю йогу! Намасте!
После баланса на первую ногу аж в ушах зазвенело, а на вторую уже нормализовалось всё. Очень интенсивная, хоть и короткая, практика. Ваши короткие практики просто спасение от бездействия для меня. Длинную начать делать и прервать появляется чувство неудовлетворение, что не довёл начатое до конца. Короткую выполнил целиком и чувствуешь, что всё-таки ты герой или героиня))
Лена, спасибо!!! Наконец то я смогла позаниматься!!))) я молодая мама и 5-15 минут это все, на что я могу рассчитывать))) так приятно снова хоть иногда заняться йогой с вами
Спасибо за простую, но очень эффективную практику! Сегодня 4-ый день, как начала заниматься по видео, чувствую заряд бодрости на весь день! Успехов и здоровья вам!
Очень нравятся ваши видео, ни разу не писала комментарии , но решила поблагодарить. Спасибо за Ваш труд, уже несколько лет занимаюсь по вашим видео, когда хочу почувствовать себя лучше. Сразу такая лёгкость, енергия и проходят зажимы в теле даже от таких коротких практик. Вы большая молодец, дай вам Бог всего самого лучшего🙏❤️ радуюсь каждому вашему новому видео😃
Леночка, спасибо большое! Давно искала такой вид зарядки в виде йоги! И времени именно столько на это есть утром и тело прочувствовать успела! Очень хочу пожелать вам процветания! Благодарю Благодарю Благодарю
Елена Благодарю вас за ваш труд!!! 💕💕 Я давно мечтала о своём тренере - и это вы!!!! С огромной радость и благодарностью по утрам стелю коврик!!! А ваши тренировки одна лучше другой- иногда даже сложно определиться 😍 Всего вам самого самого наилучшего 💕💕🍀🍀☀️☀️
Новое видео вновь на канале : Будут в работе ноги и пресс! Знаем мы точно,что с Леной Маловой Будет заметен в йоге прогресс! Вот такой стишок родился для тебя! Все-таки практика йоги и медитация пробуждают в нас творческие энергии! Привет из Севастополя! спасибо за новое видео! сегодня с тобой практикую Detox- nivel intermedio! надо токсины выгнать после простуды) Намасте!
Лена, спасибо за тренировки! Открыла вас благодаря карантину, помогаете приходить в тонус с утра своими короткими роликами и заряжаете позитивом на весь день! Благодарю🙏 Мир с нами, мир в нас!
Благодарю за такой гармоничный комплекс утром! Обычно все комплексы йоги начинаются с упражнений на растяжку, а у меня утром тело деревянное и не комфортно сразу растяжку делать, приходится самой делать силовую разминку , а потом йогу, а тут все в одном! Супер!
Елена, здравствуйте!! Отлично коротко и динамично👍🏼 нравятся не напряжные силовые с утречка, но в то же время разгоняет кровь! Благодарю за ваш труд!!❤️
Спасибо, Лена, за такое начало дня!! Разогревает отлично! И первый раз попробовала прыжочком в планку, была уверена всегда, что это не получится. А получилось! Спасибо за вдохновение!)))
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
У вас всегда красивая спортивная одежда, вы сами отлично выглядите, практика всегда энергичная❤👍
ответе пожалуйста у меня есть узловой зоб можно мне делать упражнение или это опасно ? спасибо
Спасибо за тренировку, она отличная. Только у меня судороги ног начинаются когда пытаюсь подтянуть ступни, чем это можно заменить или как-то подправить?
Можно ли эту связку выполнять при варикозе?
@@nellyzaqaryan3875 здравствуйте) у меня тоже. Делаю тренировки спокойно. Но не прыгаю
Возвращаюсь к практикам Лены регулярно. Спасибо, что оставили нам всем эту возможность
+1
❤
Елена, я не устану благодарить Вас за этот канал, за то, КАК Вы ведете практики: столько эмпатии и любви в каждом моменте! Завершаю занятие и Ваше "Намасте и чао-чао!" всегда летит к Вам через океан. А уж скольким друзьям отправляю Ваши уроки и, Вы знаете, даже в таком -- удаленном -- варианте люди, не занимавшиеся йогой, начинают, пробуют! Благодарю Бога за йогу и за Лену 💗
Вроде бы всего 14 минут, а я и вспотела чуток и запыхалась)) спасибо!!!
Я думала это я только такая" запущенная " )
У Хлои тинг там и по 10 минут мышцы болят правда здесь статика и нельзя сравнивать
😃
Сейчас жара, так что я вспотела ещё до упражнений))
@@katewwu я перед этим ещё пропылесосила комнату и тоже уже была мокрая😅
Леночка благодарю за твои чудесные уроки ❤
чуть не помер, в балансе даже шапку завещания успел написать
👍😂😂😂
😁😁😁
Зато круто же ))
@@lena-js4om деление на женскую и мужскую очень условно, это можно делать всем
@@lena-js4om здесь самые стандартные асаны, которые делают и следует делать всем ;)
Лена, спасибо огромное!!!
Сто потов сошло за эти 14 минут- но удовольствие непередаваемое!!!❤❤❤
Лучшая! Скучаю!
Классная практика, для короткой практики, очень хорошая нагрузка. Моя благодарность, Елена
Мы не просто его прочувствовали, практика уже закончилась, а дрожь по телу до сих пор осталась 😂 это очень крутая практика, благодарю ❤️
Мощненько! Быстро и эффективно! Намасте,Леночка! Большое спасибо!
Люди! Мне 60 и я всё выполнила. И смех и радость. Лёгкие прекрасно работают. Это бомба для здоровья! Удачи и всех Благ!
Чудесная практика. Спасибо) Всех благ вам! Посылаю вам энергию моей благодарности)
Прекрасная йога, всё чудесно! Печально только, что к середине я уже начинаю не хило уставать. Особенно руки
Странно, ведь эта практика ориентирована больше на ноги.
@@shaxaevam8217 Они у меня в принципе слабы и при попытке удержать вес они устают
@@Екатерина-и6ф4э станут сильнее руки, главное делать каждый день
+только у меня так с ногами
К тому же у меня нет растяжки поэтому некоторые упражнения у меня не получается делать
@@butflmdns2304 и у меня🤦♀️😅🤕
Лучшая на TH-cam ❤️
Благодарю за все занятия 🙌
на середине выключила потому что устала и поймала сопротивление, но потом посмотрела комментарии и вернулась к практике! это огонь! очень хорошо теперь! иду в душ) благодарю за утреннюю йогу! Намасте!
Леночка огромное спасибо за ваши прекрасные видео 14 минут а все тело разогрелось. Подарочек когда времени нет.
Благодарю за такой сильный сеанс йоги , на середине уже думала закончить , так как было очень тяжело , но все же закончила и горжусь собой 🙏
Благодарю вас Елена, что оставили для нас свои видео/канал❤❤❤❤ намастэ
Спасибо ОГРОМНОЕ! Занимаюсь после пробежки, ощущения классные. Спасибо Лене за то, что оставила нам столько практик 🥰
Отличная практика! Не ожидала такого эффекта за 15 минут. Супер! Спасибо вам!!!
После баланса на первую ногу аж в ушах зазвенело, а на вторую уже нормализовалось всё. Очень интенсивная, хоть и короткая, практика. Ваши короткие практики просто спасение от бездействия для меня. Длинную начать делать и прервать появляется чувство неудовлетворение, что не довёл начатое до конца. Короткую выполнил целиком и чувствуешь, что всё-таки ты герой или героиня))
Благодарю! Очень здорово за короткое время прогреть все тело!
Лена, спасибо!!! Наконец то я смогла позаниматься!!))) я молодая мама и 5-15 минут это все, на что я могу рассчитывать))) так приятно снова хоть иногда заняться йогой с вами
Отлично! Не растянуто, но очень ёмко! То, что я искала. Спасибо!
Спасибо за простую, но очень эффективную практику! Сегодня 4-ый день, как начала заниматься по видео, чувствую заряд бодрости на весь день! Успехов и здоровья вам!
Спасибо, комплекс короткий и очень насыщенный!!!
Очень нравятся ваши видео, ни разу не писала комментарии , но решила поблагодарить. Спасибо за Ваш труд, уже несколько лет занимаюсь по вашим видео, когда хочу почувствовать себя лучше. Сразу такая лёгкость, енергия и проходят зажимы в теле даже от таких коротких практик. Вы большая молодец, дай вам Бог всего самого лучшего🙏❤️ радуюсь каждому вашему новому видео😃
Прекрасная практика, подходит для утра, плавный настрой на день💪 и главное легко может вписаться в утреннюю зарядку))
Прекрасный комплекс! Тело благодарит, и я благодарю ☀️ 😊
Ну очень понравилось!!! Вы такая светлая и спокойная!
Леночка, спасибо большое! Давно искала такой вид зарядки в виде йоги! И времени именно столько на это есть утром и тело прочувствовать успела! Очень хочу пожелать вам процветания!
Благодарю
Благодарю
Благодарю
Короткая. Но действенная . Спасибо. Намастэ 🙏
Отличная практика! Тело просунулось, а я почувствовала большую благодарность Вам, Лена, за практики! Спасибо!
Спасибо! Никак не могла проснуться, а тут на половине вашего видео 😘
Елена Благодарю вас за ваш труд!!! 💕💕 Я давно мечтала о своём тренере - и это вы!!!! С огромной радость и благодарностью по утрам стелю коврик!!! А ваши тренировки одна лучше другой- иногда даже сложно определиться 😍 Всего вам самого самого наилучшего 💕💕🍀🍀☀️☀️
Супер!!! Очень бодряще!!! Я думала с йогой не потеешь...
Благодарю!!!
Спасибо большое! Мое любимое занятие для утренней зарядки ☀
Волшебная и мощная практика. Очень бодрит с утра.
Новое видео вновь на канале :
Будут в работе ноги и пресс!
Знаем мы точно,что с Леной Маловой
Будет заметен в йоге прогресс!
Вот такой стишок родился для тебя! Все-таки практика йоги и медитация пробуждают в нас творческие энергии! Привет из Севастополя! спасибо за новое видео! сегодня с тобой практикую Detox- nivel intermedio! надо токсины выгнать после простуды) Намасте!
Елена, здравствуйте! Большое спасибо за практику!
Класс, по моим ощущениям тренировка длится минут 30☺ Тело прочувствовала😊
Лена отличная практика, ты спасаешь когда времени совсем нет.
Здорово, что есть такие видео, теперь после утренней практики йоги мой день пройдёт невероятно слаженно и успешно!!!!
Очень понравилось! Такая короткая, но такая эффективная!
Уф,даже пропотела так славненько, потянулась и проснулась😄, благодарю Леночка 🙏Супер утро
Каждое утро делаю йогу, спасибо вам большое, за эту практику! ❤
Очень хорошие упражнения) Останавливают поток мыслей и успокаивают моментально.
Намасте Леночка!
Ты лучшая!
Последние пару минут практики 🔥🔥🔥 Спасибо большое! Идеально по времени и нагрузке)
Дякую, Лєно! Сьогодні просто чудово попрактикувала "під Вас"!
Лена, спасибо за тренировки! Открыла вас благодаря карантину, помогаете приходить в тонус с утра своими короткими роликами и заряжаете позитивом на весь день!
Благодарю🙏
Мир с нами, мир в нас!
благодарю. позвоночник и тело сказали спасибо мышцам и душе
Лена, спасибо вам за ваш труд и энергию, которой вы делитесь🥰❤️
Замечателные тренировки, пока в студии каникулы, буду дома с Вами👍
Спасибо! Очень почувствовала свое тело.... отдышаться до сих пор не могу! И не успевала, дышать даже
Нужно что-то для новичков поискать)
ноги устали сиииильно! столько сил, энергии появилось! желание сделать ещё и ещё! благодарю Вас за практики!
Спасибо,у меня был большой перерыв в занятиях,решила возобновить,выполнила вашу 15 мин йогу,все оч.здорово!Спасибо!
Ой-ей, горячая практика!!! Благодарю ‘
Тысячу миллионов раз спасибо Вам , Леночка!!
Мощь, делаю в конце лета 2024 года❤
Леночка благодарю вас за отличные тренировки! Благодаря Вам я полюбила йогу. Занимаюсь каждый день!❤❤❤
Какие чудесные 14 минут! Спасибо! Сегодня ура я внезапно поставила пятки на пол! С маленьким ребенком даже такая практика - подвиг :)
Отличный комплекс для того, чтобы разбудить своё тело! Благодарю!
Благодарю за практику. Сегодня я еле еле разогнала своё тело, лимфу, энергию. Сейчас много лучше чем до практики.
Спасибо! Спасибо! То, что нужно! Отличное утро! Отличная связка) Что удивительно, как всегда, не похожа на все, что раньше! прекрасная Лена - Вы чудо!
мы всей семьёй делам вашу йогу😘
Спасибо!
Без лишнего, то что надо!
Ваша утренняя йога особенно прекрасна, очень помогает, тем более лёгкая и короткая)
Спасибо большое! Отличная утренняя зарядка 👍👌☀️
Благодарю за такой гармоничный комплекс утром! Обычно все комплексы йоги начинаются с упражнений на растяжку, а у меня утром тело деревянное и не комфортно сразу растяжку делать, приходится самой делать силовую разминку , а потом йогу, а тут все в одном! Супер!
Спасибо за прекрасное начало дня
Жестко для утра
Благодарю за бодряшую утреннюю практику!
Спасибо большое! Чудесное начало дня! Я уже всем друзьям Вас порекомендовала:)
Лена, спасибо! Классная практика! в меру бодрая, как раз, чтобы проснуться утром
Всего 15 минут, будто час фитнес стретчинга, но самочувствие в разы улучшается, по моему личному мнению. Какая-то лёгкость! Спасибо вам большое❤
Мой первый опыт в йоге. Спасибо! Мне очень понравилось!👍🏻
Я в восхищении от практики! Отзанималась первые 10 мин и думаю: «хочу движа» и потом как началось! Такие бодрящие упражнения!
Спасибо! Прекрасная утренняя тренировка. После одного раза на следующее утро чувствуется спина и пресс и руки. 💜💜💜
Благодарю, Елена!
Добрый день, замечательно, скажу я пар вышел, делаю первый раз:) Благодарю
Большое спасибо, Лена!
Елена, здравствуйте!! Отлично коротко и динамично👍🏼 нравятся не напряжные силовые с утречка, но в то же время разгоняет кровь! Благодарю за ваш труд!!❤️
Спасибо, дорогая Лена🙏
Классно! Тело прочувствовала, особенно утром)) Правда, иногда не успевала, потриу что забывала названия😁
Очень понравилась тренировка! Спасибо!
Очень разогревает тело, спасибо!
Годы идут, а отличная практика всегда кстати. Спасибо, Лена!
Классная практика! Спасибо, Лена! Коротко, но поработала как будто минимум полчаса
Класс, Спасибо😘💕) на месте, Лена)
Спасибо, Лена, за такое начало дня!! Разогревает отлично! И первый раз попробовала прыжочком в планку, была уверена всегда, что это не получится. А получилось! Спасибо за вдохновение!)))
Доброго времени суток 🙏🌺😘мой день снова начался с вами. Благодарю 🙏🥰
Леночка,спасибо большое за это видео!Для меня эта практика бомбическая я ее обожаю.
Лєночка-Ви чудова! 😊 дякую!!!
Спасибо за видео,всё тело 🔥
Одна із кращих коротких практик.Дякую)
БлагоДарю, Леночка за прекрасное начало дня! Отличная бодрая практика!
Самая лучшая йога🤩теперь без неё не начинается утро🤩👌👌👌благодарю Вас ❤
Практика супер! Утром холодно в квартире, но после практики..... Жара. Спасибо большое!