GLUTEOS GRANDES Y BONITOS | Ejercicios para Aumentar y Tonificar Piernas y Glúteos en Casa
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Rutina De Glúteos con Banda Elástica . Quieres Trabajar en tus glúteos, Endurecer, Levantar, Redondear y trabajar la Celulitis en tus glúteos? No hay otra Rutina como esta. Ejercicios localizados solo para trabajar esa Area.Te recomiendo esta Rutina 2- 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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TIENES Celulitis, glúteos Caídos, Muslos Flácidos? ESTA RUTINA FUEGO es para Ti. Me encanto. 🔥🔥🔥💪
Viví de verdad contigo puedo sentir cada músculo despertando para ser trabajado y ese ardor de que está siendo activado y mejor aún al verme en jeans me digo: Viví a valido cada gota de sudor que sale con tus entrenamientos,gracias por compartir tus rutinas y explicar a la perfección cada movimiento ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Vivi sos una capa la semana q viene la are ya eeee vosto cambios rotundos y solo llevo 2meses contigo gracias!!!
Vivi vc é d+ sempre nos emprecionando
Ay vivi si nada mas de verte ya me cansé!!! Pero me esfuerzo al máximo.
Si tengo viví pero gracias a tus rutinas de. Va disminuyendo de poco en poco 😁😁😁contenta 😁😁🙌🏾🙌🏾😘😘😘😘
Esta rutina me gusta mucho porque de verdad se siente el trabajo en los glúteos y las piernas !
Muchas mujer me dice que no tiene tiempo de ir a un gimnasio, y yo les digo no es necesario ir... en casa puedes y los resultados son reales solo busca fitness by vivi!
Es cierto
Wow descubrimiento que repetiré una y otra vez.
Ya llevo como 3 meses siguiendo las rutinas, comencé con una que tiene sin peso, luego agregué una con pesas y recién agregué esta de banda y la intercaló con una de brazo, muy buenas y claro qué hay resultados, jamás en mis 46 años había hecho ejercicio, lo empecé haciendo por salud, pero ahora lo disfruto, si se puede.😊Gracias Viví🌹
En algunas ocasiones le pongo pause al vídeo para que viví descanse conmigo porque estás rutinas son fuegoooo!! 🔥🔥🔥Me encantan tus rutinas porque en tan poco tiempo comienzas a ver resultados, gracias viví, eres la mejor ✨❤️
Aumentas glúteos?
@@esthergarcia4091 siii ☺️
Jajajaja pensé que era la única 😂
Yo también no puedo alcansarla😢😅
😂
Wow que maravillosa rutina tengo 62 años soy de Tx y cuido a una anciana de 94 trabajo seis semanas continuas y me relevan cada seis semanas , pero a las 10 pm me voy al baño y hago tus rutinas son maravillosas ❤😊🥰
Yo me quedo asombrada que son rutinas que apesar de ser cortas duelen y siente uno el musculo duro la única con la que he visto resultados ha sido contigo viví
Amo tu rutina, la estoy haciendo hace 15 días y no puedo creer los resultados en tan solo 20 minutitos😱, estaba en el gym entrenando anteriormente más de una hora , ahora por la pandemia decidir quedarme en casa a entrenar y estoy enamorada de tus rutinas 😍
Los haces diario??
Llevo 3 semanas entrenando 5 días a la semana y todo gracias a ti y tus rutinas...son súper amenas , divertidas y se trabaja muy bien 😄😄🌞 .Estoy más motivada que nunca , me estás ayudando muchísimo
Hola! Como hacer para llevar el orden que corresponde cada día?
Hola, cuantas veces a la semana haces esta?
Cómo vas ya tienes resultados
Yo llevo las mismas semanas que tú
Sinceramente!. Eh echo algunas de tu rutina y si que funciona! Me encanta!.. Se ve el resultado al mes, ya llevo como dos meses y mi glúteo lo tengo paradita!. Me lo ha dicho mi esposo!, 🧡🧡❤️😍
Cada cuanto haces las rutinas?
Yo amo a esta entrenadora por su dedicación y disciplina ❤🙏
Arianny castillo awwww que Linda. Gracias 😊😙😙
Sudando la gota gorda , amo tus rutinas aunque duelan mucho . Son super efectivas
Chicas debo decir que funciona super! Antes iba al gym y hacia harto deporte con pesas y todo! pero nada me ha funcionado tanto como esta rutina 😱 quedó tan adolorida!! Me duelen músculos que ni sabían que existían, háganlo si o si con elástico!
Cuántas veces repites el vídeo amiga ?
@@luna-pv3xk 3 veces por semana ❤️
Mi Reyna hermosa acabo de hacer una rutina de glúteos en banco tuya y literal me tiemblan las pestañas, eres la mejor coach de todas, contigo sufro pero me veo espectacular,gracias!!!!!
Te consegui para los tiempos de pandemias y tus rutinas no fallan! Son muy funcionales así sean 20 min. Me parece que lo más increíble es que siempre hablas de la respiración y el estiramiento luego de cada rutina, no mucha gente habla de eso. Cada que vuelvo con mi vida fitness eres tú la primera que busco porque se que el tiempo que haga, corto o largo, siempre va a ser glorificante! Gracias Vivi! Que sigas creciendo y que Dios te bendiga 💛🙏🏻
Simplemente amo a esta mujer unas de las mejores rutinas para gluteos y piernas , siempre muy activa con tus rutinas , me encanto lo disfrute y aguante mucho dolor , pero vale la pena , me motivas a seguir aunque me duela 😍😍💪
siempre hago contigo todas las rutinas con bandas... MADRE MIA ESTA RUTINA!!!!! SIENTES EL CALAMBRE EN LOS GLUTEOS. MARAVILLOSA
Estas rutinas cortas y súper intensas son lo MAXIMO... me encantan !!❤ Dios te bensiga siempre hermosa por compartir tus valiosos conocimientos... eres la MAS
In consejo para poder estirar bien me siento muy tiesa en el estiramiento
Me encantan Tus Rutinas , Cortas y Efectivas Del principio solo hacía 20 minutos ahora ya dedico 1 hora a mi misma me he ido superando mas con tus Distintas Rutinas y en 5 meses bajé 1 kl cada Mes siendo constante , Gracias Vivi 🙌✨️🤗
Me encanta es, "me dedico 1 h. A mí misma" felicitaciones.
Acabo de empezar el mes de Julio con piernas y gluteos, y he seguido con esta súper rutina 💯. He acabado con la 🤪. Estupenda como siempre Viví 💓
Me encantó tu rutina gracias
Hola Vivi. Saludos desde España! Hoy me ganaste como suscriptora. He sido muy deportista durante bastantes años, pero por continuas complicaciones hace como dos años que ya no consigo retomar una rutina de ejercicio. A pesar de que me apasiona y mi cuerpo lo necesita...me siento super desmotivada😓. Hoy hice un pequeño intento contigo y espero acompañarte mas! Muy buenas rutinas! Me encanta el trabajo con bandas. tienes un cuerpazo increible!! Super trabajado!💪🏻
Cuando dijiste esto fue el calentamiento dije khaaaa jajaja
Pero me encantó! Me gusta mucho como armas tus rutinas eres mi fav ❤️❤️
Quedé igual de impactada jajajaja
JAJAJAJAJAJAJAJA Lo mismo me pasooooo 😂😂😂
Jajajajajajajajaja igual. Dije no puede seeeeeer ya no puedo ni caminar jajs
Me encantan tus rutinas
Es verdad!!! Yo igual 🤭
Soy vero , me encanto ya voy 1 mes de hacer ejercicio . Despues de 1 año sin hacer nada . Me siento bien , voy 2 semanas con banda me encanta de a poco voy a ir agregando peso . Feliz de volver , bendiciones vivi desde aca de Argentina ❤😊
Excelente algo diferente para sacudir la pereza a ponernos lind@s, gracias Viví por tu dedicación para ayudarnos a ponernos de 10 👍👍👍❤🥰🥰🥰
NO INVENTES!!! Llevo como 5 días haciendo tus rutinas y ufff.. son lo más. ¡Gracias!
Primera siiiiiiii, todos los dias pendiente para mejorar mi cuerpo. Nunca es tarde tengo 40 y muy motivada. Saludos desde Ecuador !!
Claro, nunca es tarde yo tengo 47 años y con estos ejercicios más que nunca activa, Saludos !!
Vivi, recién conseguí mis ligas y ahora eres mi nueva youtuber favorita para mi entrenamiento. Me gustan tus rutinas, me caes bien y me siento feliz de llegar a este canal ♥️
Quedé de muerte lenta; 😁💪🏻💪🏻me encanto como siempre tus rutinas son de ataque 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 gracias Vivi
Gracias Vivi querida 🙏💗
Dios te colme de bendiciones 🙌❤️🙏
Vivi excelente rutina, inmensamente agradecida contigo, muchas bendiciones.
Wow esta si que me ayudo en pocos días ya estaba viendo resultados… antes hacía de otro que era más largo y no pasaba nada pero estoy recontra feliz con tu rutina… me encanta, tienes un fan mas❤
Ella: Solo es el calentamiento 😀
Yo: 😲🦵🔥.
Gracias buena rutina nueva seguidora. ❤❤
Vivi, excelente, muchas gracias y luz y belleza en todos tus caminos.
Muy productiva,me encantó.Cariños de Argentina 🇦🇷
gracias vivi, hace tiempo que hago tus rutinas y me funcionan muy bien, a todos los hombres que lean este comentario... haganla!
Mira que acabo de encontrar está rutina y me encantó 😃
Me encanto esta rutina la agregaré a mi calendario de rutinas ❤️😍gracias viví ☺️
Hoy hice otra vez esta rutina. Y estoy sudando a chorros. Gracias Viví por ayudarnos con tus rutinas. Bendiciones.!! Te mando muchos saludos!! Desde mi país Costa Rica!! Pura vida!!
Mi rutina de hoy fue
10 minutos de trote
Rutina de 10 minutos de abdominales de este mismo canal
Y terminé con esta rutina de gluteos perfectos.
Estoy muriendo pero me encantó😍
❤❤❤❤❤
Me encantan tus rutinas, son fuertes y si se pueden hacer, quedo sudando. Además que gran manera de utilizar las bandas elásticas, mucha creatividad para los ejercicios, quede muy sudada y me tiritan las piernas , gracias por entregar todos tus conocimientos 👏👏👏
Me encantó la rutina Vivi! Hoy la haré y veré cómo me va, espero poder llegar hasta el último minuto! Saludos desde Tucumán- Argentina
Lo máximo vivi lo hago todos los días desde hace 2 meses y es un cambio increíble las celulitis fue lo primero q ya no se ve y lis piernas y glúteos increíble
Buendía Viví , cómo estás ? Genial , rutina agendada 😄👍 , muchísimas gracias 💓
Que tengas un bonito día , bendiciones , muchos cariños , tu fan número 1 ❤️❤️
Hace 3 días te descubrí y eres una maravilla... Tres días de provecho y espero que sean muchos días más... Veré poco mi progreso... Mil gracias genia.
AUN ME DUELEN ASTA LAS PESTAÑAS DE LA RUTINA DE AYER PERO NIMODO A SEGUIR CON LAS RUTINAS DE VIVI ES IMPOSIBLE DECIR QUE NO!!😁😘
Llevo una semana contigo y he visto mucho cambio,!,!!!!! Eres la mejor!,!!!😎✌️✌️😘😘😘
Hola Vivi!! Yo insisto y vuelvo a insistir!! Estas rutinas del ardor y quemason de piernas y glúteos!! Pero a mi me gustan que me haga sufrir Viví, Saludos Vivi gracias!!!😊👍👏👏👏🏋️♀️
Hola! A mí me pasaba lo mismo al principio cuando empecé, no sentía mi trabajo en los glúteos, te tienes que concentrar en trabajar esa zona. Prueba cogiendo peso, has sentadillas con barra o con mancuerna, peso muerto, desplantes, pero intenta ir cogiendo peso poco a poco verás como lo sientes! Créeme que yo era una tabla por detrás y ahora tengo mis glúteos bien grandecitos 😅 espero haber podido ayudarte!
Realmente somñn muy efectivas con mucha constancia por supuesto!!! Desde que la sigo eh visto cambios notables felicidades y muchas gracias
Ese momento en que dice terminamos el calentamiento y uno ya no puede... 😢
😂😂😂
JAJAJA me pasó igual
Es cierto 😂😂😂
Si igual me paso a mí Jajajaja
😂 algo así como un "khá!?" Hahaha
Increíble rutina como todas las de Vivi. Me encantó. Gracias
Termine bañada en sudor, ay mis piernas de pollo 🥴😍, gracias Vivi ♥
Gracias mil por tus rutinas Vivi. Realmente llevo 3 años siguiéndote y mi forma física actual me recuerda diariamente a tí. 😊
Me encanto
Mañana la hago ,ya q hise gluteos y piernas con pesas el jueves .....pero la hare mañana ya q es solo con liga 💪🧡saludos desde Puerto Rico
Me facino la rutina Vivi
Yo: ya no más, estoy muerta.
Vivi: ¿tú sabes cómo van a quedar esos glúteos? ;) ASÍ DE BONITOS.
Yo: sólo 5 minutos más!
🤣🤣🤣
😂😂
😂
Brutal Viví! Lo hice antes de coger peso y a sido lo máximo, me ha activado los glúteos al 100 y he realizado mi rutina perfecta! Gracias por compartir;😘😘
Excelente, porfavor incluirla el otro mes en el calendario PORFAVORRRRRR🏋️♀️💪👍❤
Ñ
@@elsybolanos8498 me encanta poco tiempo pero se ve la calidad de los ejercicios sobre todo que trabajó y no dispongo de tiempo
Oye me podrian pasar el calendario de ejercicios
Gracias vivi por mejorar mis días. las rutinas que hago contigo me dan la energía y el buen animo que necesito cada día, además de que mi cuerpo está mejorando. Gracias!!
muyyy buena rutina Vivi . te comento que le aumente pesas en los tobillos para aumentar la intensidad de tus ejercicios y la verdad fue on fire!!!!
Igual yo!! Fuego
Magnífica rutina!!!! Tus clases son lo más! Abrazos desde el Sur.de España! 🇪🇸
Me ha encantado!
Gracias viví contigo voy viendo resultados hermosos. Tu actitud es contagiosa. Me encanta tu energía.
No inventes sudo a chorros !!! Realmente mis respetos como puedes conseguir que con tan solo unas ligas y unas rutinas cortas me hagas sudar más que 2 horas en el gym 💦💦super recomendada entre mis amigas que como yo no podemos ir al gym. pero estamos en movimiento en casa gracias a ti terminaremos con el cuerpo torneadito y unos gluteos de envidia 😍😍😍😍😍
Exelente hermosa tengo poquitas semanas qué ago estos ejercicios repetidas veces y ya tengo cambio están padrisimos 🙏🦵🦵💯💯💯💯
Para mañana esta rutina que como todas tus rutinas "va a doler". Hoy toca 💪👊
Súper súper soy madre de fam y empleada fuera de casa!! Entonces estás rutinas cortas pero efectivas gracias Dtb !! Saludos desde Monterrey NL México!!!
Biby querida todo es un ok para ti solo recuerda colocarte de costado para ver las posiciones...
Muchos besos y bendiciones.
Desde Perú 🇵🇪🎊
La verdad k yo he empezado hace poco y estoy encantada...voy a mi ritmo , Gracias por enseñarnos
I don't speak Spanish, but I just watch and follow along.
Amo cada ejercicio que subes, cuando hay dolor no importa digo ya está por terminar, se verán resultado solo sigue de a poquito 😁 💕
Incluida en la rutina de mañana, eso si que va a doler 🔥🔥
Lo mismo dije yo al verla jaja
La repito y la repito y me sigue encantando. Gracias Vivi!!
Mi parte más feliz es cuando dice hemos terminado la rutina 😭
Vivi excelente rutina! np hay excusas, de no tengo equipo, no se hacerlo, no tengo tiempo,.. 20 min mas que suficiente para sentir el trabajo!
Aguante solo hasta el minuto 17🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Gracias por hacerme sonreír 🤗 y hacerme sentir feliz Gracias!! 💝💝🙏🙏🙏🙏
Cómo cuando ya no aguantas los primeros minutos , y dice la entrenadora que solo es el calentamiento 🤭😅🤣😅😩
Me pasó 😂😂😂😂
Jaja si
Siiiii
Excelente rutina. Quedé encantada con ella. Eres tremenda viví💪💪. Dios te siga bendiciendo 🙏. Te saludo desde la República Dominicana 🇩🇴.
Yo mientras hago esta rutina, ¿ Es realmente necesario tener glúteos bonitos sin celulitis?... Casi lloró 😭😭
Dios mío, qué rutinaaa. Muchas gracias Vivi. ❤
Muy buenaa ese entrenamiento MUY, MUY, MUY INTENSA QUIERO QUE HAGAS UN MES DE SOLO BIKYNIS, OSEA SOLO GLÚTEOS Y ABDOMEN..... TU SABES COMO HACERLO CON LOS DÍA CONTADOS EJEMPLO DÍA 1-ABDOMEN DÍA 2- GLÚTEOS Y PIERNAS OYEEEEE SERÁS LA MEJOR VIVIIIIIII CONFÍO EN TI 💋💋💋💋💋💋💋💋💋 HAY UN GRUPO DE 463 MUJERES QUE TE SEGUIMOS DESDE 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴 ERES LA 🏁🏁🏁
Excelente clase !! Gracias 😊👏👏
Muchas gracias vivi. Excelente rutina.
Geniaaaaaa! Super Gracias Gracias Gracias! Bendiciones 🙋🏼🍭🍭🍭
MUCHAS GRACIAS , TE FELICITO DE LAS MEJORES RUTINAS POR NO DECIR LA MEJOR, CORTA Y EXIGENTE Y LO MEJOR CON BANDAS
Me fascinó el ejerció gracias me siento muy bien
👍🤸♀️😋
Super genial gracias por tu rutina.. Jesús te bendiga 🙏😘❤️👏👏👏
Me encanto vivi. Corta pero con fuego. Mil gracias Dios te bendiga
Super genial,mil gracias... Jesús te bendiga 🙏😘😘😘🌈👏👏👏
primer d ía haciendo esta rutina y sólo di hecho hasta el minuto 11. seguiré en ello! GRACIAS
Muy buena la rutina me gusto mucho xfa t pido mas como esta rutina estoy trabajando gluteos y caderas y esta esta como yo buscaba se cintio bien la zona a trabajar gracias vivi Dios t bendiga
Primera vez que hago la rutina contigo y la verdad sufriiii sufriiii mucho más que con otras, gracias por compartir tanto!! 🥰🥰🥰🥰
Hago está misma rutina hace 3 meses y ya ví resultados. Al comienzo me costó hacerlo luego ya fué más fácil. Me encanta!🤩✨
En qué viste los resultados
Soy tu FAN Viví, me encantan tus ejercicios, apenas llevo dos semanas y me siento súper bien, GRACIAS
Súper serie. Me encanta su rutina
Viví ME ENCANTÓ 😘... Vaya que de trabajan lis Glúteos y las Piernas... WOW Excelente estoy empapada en sudor... WOW me encanta ❤️... Viví Gracias por Compartir ♥️ 🙏....Bendiciones 🙏 desde Ciudad de México 🇲🇽
Amoo mucho sus rutinas y la vibra que transmites, Vivi, es maravillosa
ME ENCANTÓ ❣️❣️❣️🔥🔥🔥🔥🔥💪CARAJO BUENÍSIMA GRACIAS HERMOSA VIVI POR TUS CONOCIMIENTOS DIOS TE BENDIGA.🙏
Amo esta rutina❤❤ me llena de energía 💪🏻💪🏻
maravillosa, cada que puedo la realizo, Gracias Vivi por tu tiempo.
Gracias, gracias, gracias Viví! Es la primera vez que realizo esta rutina y casi muero! Jajajaja sentía fuego, pero la empecé y la terminé! Volveré a repetirla! A tope! Gracias! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪🏼🥰
Excelente y que bien con el calentamiento y estiramiento