ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido || Elimina la grasa y los rollos del tren superior
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2023
- BRAZOS & ESPALDA
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior ?
Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
Desde el Calentamiento sentirás el trabajo en todo el tren superior. Escoge 1 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice ( 2 x 5 lbs ). No necesitaras mas que ese peso. En algunos ejercicios puedes utilizar mas, pero en otros se requiere de peso liviano para poder realizar los ejercicios correctamente. En esta rutina trabajaremos 30 segundos por ejercicio sin descanso intermedio, por lo que la rutina se haga desafiante. Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
![บุกร้านไอศกรีม VJ วุ้นเส้น !!!! [ดูคลิปเต็มหน้าช่อง] #Short | PANG ORNHIRA](http://i.ytimg.com/vi/g549nEhKZdc/mqdefault.jpg)
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 59 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/GmW4a8prWUQ/mqdefault.jpg)
Cuando dijo "hasta aquí el calentamiento" me desmayé
😂
😅😅😅😅😅
jejej si pero estuvo muy bien
😂😂 mi reacción fue la misma, QUEE 😰🤣🤣
Hello Vivi! 🥰 Genia total. Tus rutinas me cambiaron la vida, sin lugar a dudas. Entreno con vos desde la pandemia y fue un gran soporte físico y emocional en esos momentos tan duros. He bajado 10 kilos entrenando con tus videos. Muchas gracias por tanto! 💖🇦🇷
Casi no me queda tiempo de entrenar y estas rutinas de 20 min son las mejores 💪🏾🔥
Muchas muchas gracias Viri !!!!! ❤ Una rutina corta pero muy muy intensa me puso !!!! Dios te multiplique todo lo que haces por nosotros ❤
Hola Vivi,me encanto y me transpire todo ,habia hecho una maraton buscando ejercicios y nada me convencia pero te encontré y me quede con vos❤
Muchas gracias Viví desde la pandemia te sigo y me encanta como nos ayudas a trabajar en casa,fuerte,efectivo y con mucho entusiasmo.Dios siga colmando de bendiciones y paz interior mucha salud❤
Muchas gracias vivi,desde que hago tus rutinas eh visto cambios impresionantes ❤
Vivi, me encanta realizar tus rutinas!🤩 Son matadoras, pero demasiado efectivas.🎉 Gracias gracias❤❤❤
Gracias Viví. Me gusta que siempre muestras la postura correcta de frente y de lado, algo en lo que fallamos mucho y siempre decir el peso de la mancuerna apropiado. Lo que dice el entrenador tambien puede motivar
Vivi te sigo ya hace 2 años, todos tus ejercicios son geniales. Podrías hacer una rutina para levantar y tener busto firme. Tengo mucho y ahora que estoy perdiendo peso se están poniendo flácidos. Por favor. Ayuda😢
Hola gracias, deje a mi hijito en kinder y me corri dos vueltas a la escuela, llegue a casa con energía, puse tu video y con mis dos pesitas listo muy bueno estuvo , Justo lo q necesito ya que se me engorda la espalda y debajo de las alas. 🙏🏻
Eres genial y cada día más estupenda! Te sigo y hago tus rutinas y mi cuerpo cada día mejor Gracias a tu motivación y las rutinas novedosas y de calidad que entregas! Gracias! ❤
Fuego fuego, Súper Rutina Corta y Efectiva Gracias Vivi , tú siempre fiel seguidora.
Hola Vivi desde California empecé a seguirte hace poco y me encanta esta rutina, soy muy floja para tener disciplina y hacer ejercicio pero la tuya me está motivando ahí vamos. Gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
Gracias Vivi por todos tus entrenamientos, son excelentes 🤗
Gracias Vivi, por esta y todas las rutinas que nos compartes, son excelentes, mil bendiciones 💛💛
Eres lo máximo ,no dejo de hacer tus rutinas , cómo me gustaría que vieras mi avance
Me encanta lo que haces, Dios te bendiga siempre 💗💗
Gracias viví por motivarnos siempre, tus rutinas sin las mejores Dios te bendiga.
La mas bella la mas profesional...el regalo mas bello q me trajo la pandemia...bendiciones linda
Todos tus rutinas Viví me encantan gracias
Muchas gracias Vivi de todo corazón por regalarnos está rutina ❤❤☺️😘
Buenos días Vivi, muchas gracias 😘 🙂 exelente rutina, que tengas un bonito día 😊😊
Gracias Vivi, bendiciones. Como disfruto tus rutinas muy motivante.
Quedé con los brazos temblando hice otra rutina antes de está, tuya obviamente 💜💜👍 estoy que Ardo del dolorrrrr 🔥🔥🔥
Vivi!!!!!🎉🎉🎉 no me gane tu membresia! Pero vi tu gesto de incondicionalidad con Agus, quien te sigue y adora, también Argebtina como yo!!! Estos pequeños actos me hacen afirmar mi creencia…. Eres una mujer bendita…. Entre las mujeres.. siempre dispuesta a dar, a olvidar las actitudes malas y siempre siendo más y más amorosa!
🎉🎉🎉 te adoro! Mi cubana favorita❤ pocos pueden ver con amorosudad, tanto que das!!!!
Vamos Baby!
Hoy vuelvo a entrenar con vos,
Esto de no acceder a tu app me desmotivo!
Pero hoy arranco!!!!
Fuerza Vivi
Muchas gracias mi preciosura. Me has hecho lagrimear mis ojos. Gracias por tanto cariño para conmigo. Dios es bueno y siempre provee, por eso hay que ser recíprocos y compartir con aquellas personas que lo necesiten.
Me gustaría ofrecerte también una membresia de 3 meses que te parece 😍
Envíame un correo a fitnessbyvivionline@gmail.com con tu correo electrónico para agregarte.
Lindo día
Vivi ❤
@@FitnessbyVivihola. Rn cuánto tiempo veré los resuldos y debo hacerlo todos lo dias
Lista para la rutina de hoy, adoro tu trabajo, gracias por tu entrega Vivi.
Muchas gracias viví pensé que terminó 😃 en el calentamiento excelente rutina ya a mis 60.años me pareció sencillo y cortito ❤❤❤❤
Me encantó esta rutina querida Viví mil gracias y millones de likes bendiciones
Muchas bendiciones vVivi eres genial ❤ amo cada rutina que haces y me parecen estupendas 🙏
me encato tu rutina, completa, excelente y super saber que tu una mujer ya fuerte tambien te cansas, que será de uno que es principiante. muchas gracias por este lindo trabajo de motivarnos. 🥰
Muchas gracias viri❤ amo está rutina !!!!! De mis favoritas ❤
Hola anteriormente he estado haciendo ejercicio solamente para espalda y está rutinas se las recomiendo, primer día y quedé con los brazos temblando excelente lo are día de por medio 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻me encanta ❤
Hola Vivi!!genial la rutina como siempre 👌 gracias por compartir tus rutinas me han ayudado mucho!!😃 bonito día 🌞 bendiciones!🙏✨🙌
Súper rutina corta pero sustanciosa❤💪 gracias vivi😊
❤❤ Gracias Gracias... todas tus rutinas valen oooorooo ❤❤❤
Excelente Vivi! Gracias 👏🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias Vivi esta rutina si que es fuego 🔥 Gracias mi entrenadora favorita Dios te bendiga ❤ 🙏
La mejor entrenadora! Las mejores rutinas! Muy efectivas!
Querida Vivi, me ENCANTAN tus rutinas 😅, lograste que haga ejercicios con pesas por primera vez en mi vida! 🤗🤗🥳🥳🥳. Gracias, gracias de ❤
Dios bendiga tu vida hoy y siempre 🙏
Saludos desde Argentina 😘🥰🇦🇷
Gracias Viví me encantó ❤ Dios te bendiga
Preciosa y divina como siempre, nuestra profe es la mejor y la más guerrera. Te adoro y muchas gracias por estas rutinas tan fabulosas. ❤❤❤❤❤❤❤❤
Excelente, gracias Vivi 😊
Vivi me a encantado está rutina como todas ❤
Hola Vivi. Te sigo desde Guatemala, gracias por tus rutinas, las realizo en casa y he visto resultados, gracias por tu motivación, la s palabras tienen poder, cuando estoy a punto de darme por vencida recuerdo lo que dices, soporta el dolor 😅😍 eres divina. Saludos y sigue compartiendo más contenido.
Hola y si bajo los rollitos de la espalda ?
Simplemente eres la mejor! Que dios te llene de bendiciones hoy, mañana y siempre ❤
Buenísima rutina para estrenarla en la tarde uf !!jeje muchas gracias Vivi Dios te siga bendiciendo a ti y los tuyos 💚
Amo tus rutinas fiel seguidora....gracias mil bendiones❤
Gracias Viví muy útil está rutina rápida pero poderosa👌
Gracias Vivi por darnos tanto, por motivarnos, por enseñarnos a ejercitarmos y mantener en forma nuestro cuerpo y mente🙏❤️
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Eres la mejor ❤ siempre hago tus rutinas .
Gracias Viví,rutina corta pero fuego vivo,bendecido descansó!!!!!🙌🤗😘😴😴😴❤
Hecho el 11/12/23!! A full con tus rutinas toda la semana! Despues meto clase de yoga 15 minutos para una super elongación
Excelente rutina Vivi, gracias!
Gracias Bibi tus rutinas han cambiado mi vida, gracias
Amo tus rutinas 🙏♥️
Gracias viví por tus rutinas, ❤❤❤
Muchas gracias por la clase😊 estuvo muy buena💪🎉
primera vez que hago una rutina contigo y me gusto mucho, los estiramientos me encantaron yo los practico en pilates y son fabulosos gracias bella por esta clase bendiciones
Muchas gracias viví , empezó hoy con esta rutina quiero tomar disciplina y mejor mis hábitos 😊
Eres excelente vivi, muchas gracias!!! ❤
Excelente!! Sin palabras estoy feliz 🏋🏻♀️
Justo la rutina que necesitaba 👌🏼 dentro de un rato la hago 🔥🔥
Hermosa, hermosa rutina.
Excelente🎉🎉 gracias Vivi 😊
Excelente rutina muchísimas gracias corazón 🤩😘
Una rutina super genial ,fuego fuego fuego 🔥 ame como todas tus rutina genia 💪 Infinitas gracias hermosa 😘 💖
Woooo excelente Gracias bendiciones 👌👌👌👌👌👌💪💪💪👍❤️
Excelente viví !!! Rutinita nueva termine bien sudada pero feliz
Gracias viví ❤❤❤
Hola viví te sigo hace un año y ya veo los resultados, tú fiel seguidora
Me encantan tus rutinas vivi....Un abrazo .gracias 😊😊😊❤❤❤
Gracias muy buena rutina❤
Muy buenos Vivi gracias 🙏
Excelente. Dios la bendiga
Gracias por tu rutina, las amo he visto resultados increíbles.
Gracias Vivi por no olvidarnos ❤
Gracias excelente!
Buenos días viví gracias súper rutina❤
Poderosa rutina….. gracias Vivi 😊
Gracias por tus rutinas diarias. Corta pero super effectiva 😊😮🙏🫶🙌👂🔥
Bacanisima, me gustó mucho 😊 gracias Vivi
Comencé con esta rutina esta semana, es mi segunda vez y he estado adolorida desde el martes. Qué trabajo sin tanto peso😅. Gracias Vivi
Mujer que Dios te bendiga 🙏 excelente rutina ❤gracias
Me encanta esta Rutina!! Gracias Vivi por compartir tu rutina con todos 😊
Holiiii Vivi!!!! ❤ madre mía llevo dos clases contigo y estoy que no me puedo ni mover!!! 😂 que bien me siento!!! Seguiré con tus rutinas seguro! Un abrazo desde Barcelona, España 😘😘😘
Una massss 🎉, gracias, gracias mil gracias vivi.
Terminando esta rutina esta genial gracias vivi
Eres buenísima, gracias por esta rutina!!!
Me encanto tu energia, super que tengas el video para siguiente ejercicio.
Me encanto ❤❤❤❤ eres la mejor
Mil bendiciones 🎉, que buenos ,Dios te bendiga 😊
Muy buena rutina muchas gracias ❤
Genial,gracias ❤🎉
Hermosa rutina 🤩
Mi rutina favorita ❤ inicie con poco peso y he visto resultado la seguiré con un poco más de peso 😊
Genial la rutina me encanto!! Gracias desde Uruguay!
Amo cada rutina y a pesar q no soy delgada wao e visto los resultados llevo como un mes y q impresionante ❤❤🎉
Hola ViVi súper buenas rutinas 🤗🤗🤗❤️
Wow como disfruto de tus rutinas..eres incredible...gracias vivi😊😮💪😄🫶🙏🔥🇵🇷🇱🇷🇨🇺
Vivi muchísimas gracias ❤ excelente rutina parcee sencilla pero se siente como se calientan esos brazos. Saludos desde Colombia 🇨🇴