อยากหุ่นดีต้องกินเวย์แบบไหน สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ :
IG : / toomstyle.shop
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator...
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! bit.ly/TooMStyl...
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ / toomstyle
Instagram ♥ / zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
อยากเห็นพี่ทำคลิปเกี่ยวกับโปรตีนเกษตรจังครับ รู้สึกราคาจะถูกกว่าอกไก่อีกถ้าซื้อมาทำเอง อยากฟังความเห็นของพี่ตูม
พี่ตูนครับ ถ้าเราซื้อเวย์เพิ่มน้ำหนัก มันจะมีผลเท่ากับ ซื้อเวย์ ไอโซเลท มากินกับข้าวโอ๊ตไหมครับ แป้งที่ได้จาก เวย์เพิ่มน้ำหนักมันจะดีเท่าข้าวโอ๊ตหรือเปล่าครับ
แป้งที่ผสมอยู่ในgainer (เวย์สำหรับเพิ่มน้ำหนัก) จะเป็นคาร์โบไฮเดรตแบบดูดซึมเร็วคล้ายๆข้าวครับ แต่ข้าวโอ๊ตจะดูดซึมช้าและมีความเป็นธรรมชาติมากกว่าครับ ส่วนตัวแนะนำข้าวโอ๊ตมากกว่าครับ
ถ้ากินเวย์ประจำ ออกกำลังกายเน้นวิ่งอย่างเดียว ได้ไหมครับ ควรเป็นเวย์แบบไหนครับ
จุดประสงค์ คือ ลดพุง
สำหรับผม FiTWhey ดีสุด
พี่ครับ ผมขอนอกเรื่องนิดนึงครับ ฟอนต์ที่พี่ใช้ในคลิปชื่ออะไรครับ 🙏🙏
เพื่อนหนูเค้าเป็นผู้หญิงผอมมากค่ะระบบเผาผลาญดีกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนแต่เค้าชอบออกกําลังกายด้วยการเดินยังงี้ต้องกินแคลลอรีให้เยอะกว่าที่ต้องการรึปาวค่ะจําเป็นต้องคํานวณมั้ยพี่ตูม
จำเป็นต้องคำนวณครับและกินให้เยอะกว่าพลังงานมี่เผาผลาญครับ
พี่ตูม การสูบบุหรี่มีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ หรือหุ่นหรือไหมครับพี่
ที่เคยอ่านเจอคือ มันจะไปลดเทสโทสโตโรนที่เป็นฮอโมนเพศชายในการสร้างกล้ามเนื้อ ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลงและหายใจยากซึ่งอาจจะมีผลต่อฟอร์มการเล่นหรืออาจจะมีผลต่อแรงในการเล่นเพราะเราหายใจรับออกซิเจนได้น้อยตอนออกแรงหาย
(เป็นข้อมูลที่เคยอ่านเจออาจจะผิดพลาดได้แต่ผลเสียน่าจะประมาณนี้แหละครับ ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลว่ารับสารในบุหรี่มากน้อยเพียงใดในแต่ละวัน)
Pea protein คือ โปรตีนสกัดจากถั่วลันเตา ต้อง Peanut ถึงแปลว่า ถั่วลิสง เคยงงเหมือนกัน
ประมาณนั้นครับ
พี่ผมลงพุง แต่ผมกินเวย์แบบพืช แบบนี้จะมีกล้ามไหม มันเขียน ve gan 100%
ทานได้ครับโปรตีนพืชก็คือโปรตีนเหมือนกันครับ
กินเวโปรตีนรสชาติไหนอยู่ครับที่ของตัวนี้
พี่ครับสวัสดีครับ ขอสอบถามหน่อยครับ ถ้าเราเล่นท่าเดิมซ้ำต่อเนื่องกันผมเล่น 5 วัน พัก 2 วัน อย่าง ผมวิดพื้น ยกดัมเบล ทุกวันท่าเดิมกล้ามเนื้อจะพัฒนามั้ยครับ
ผมวิดพื้น 15 ที 3 เซต ยกดัมเบล 20 ที 3 เซต เเล้ว ก็มีใช้ abs wheel roller 10 ที 5 เซต เเล้วก็ wall sit 25 วิ 3 เซตครับ
อย่างแรกคือการฝึกไม่มีคุณภาพ ท่าน้อยไป ฝึกได้ไม่ครบทุกส่วนของร่างกาย
ต่อไปคือเล่นซ้ำๆกันทุกวันกล้ามเนื้อไม่ได้พักก็ทำให้พัฒนาช้ามากๆ ศึกษาเพิ่มเติมให้เข้าใจกว่านี้นะครับ
@@TooMStyle ขอบคุณครับ ควรจะเล่นวันเว้นวันใช่มั้ยครับ
สอบถามหน่อยครับ
ตอนมีอาการ DOMS ทำ HIIT ได้มั้ยครับ
เล่ยงส่วนที่ดอมครับ เพราะhit ใช้กล้ามหนักครับ
ขอบคุณค้าบ
ดีครับ
แล้วถ้าผมทานเวย์จาก SOY มันจะได้โปรตีนที่เทียบเท่ากับเวย์จากนมหรือป่าวครับ
ก็ขึ้นอยู่กับว่าsoy protein ชนิทนั้นให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ
ถ้าไม่มีเวลา รีบๆตอนเช้า แต่อยากดื่มเวย์ให้มันอิ่ม ไม่ต้องเคี้ยว แบบนี้ เหมาะมั้ยคะ
ได้นะครับแต่มื้ออื่นๆก็กินให้ถึงด้วยนะครับและออกกำลังกายด้วยนะครับ
@@TooMStyle ขอบคุนค่ะ 🙏
คนที่กินเวย์ได้ คือคนที่มีฐานะดี เพราะมันแพง จบ
ผมเห็นส่วนมากนักกล้ามไม่ไว้ผมยาวอ่ะพี่ มันเคียง รึ ขกดูแลหรอ
มันก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน
@@TooMStyle มันไม่เกี่ยวกันใช่มั้ย
มันจะเกี่ยวได้ไงครับ คิดให้ดี
@@C_r_l_p พี่เบจิต้าไงครับไว้ผมยาว กล้ามอย่างล้ำ (พี่เบจิต้าเพื่อนพี่เนฟิต)
@@พงศกรอรรคสังข์-ณ4ต อันนี้รู้ครับ
ดีค่ะ😊😊