هل الحديد يصلح للمتان اللي أوزانهم عالية..يبني عضلات على الدهون؟؟

[@mohamadfakhouri8517]

والله انا من الناس اللي كان وزنهم عالي ونزلت الوزن وما سويت مقاومة الجسم ترهل والجلد طاح وللحين جالس اعاني من هذي المشكلة وكلامك يا كابتن صح انو جسمك وانت سمين هو جسمك وانت نحيف من دون تقسيمات ☹️😔😔
استمر في افادة الناس واتمنى الكل يسمع كلامك

[@loaibakri399]

ياليت يسوي فيديو عن شد ترهلات الجسم

[@نايفالعتيبي-ل2ض]

LOAI BAKRI ايه والله

[@nawafqimer8953]

طيب الي منطقتهم ماعندهم حديد وش اسوي

[@mohamadfakhouri8517]

Mr saudi تسوي تمارين في البيت والكابتن رح ينزل تمارين تسويها بالبيت حاول قدر الامكان ما تحط اسباب تمنعك 👍🏻

[@nawafqimer8953]

Mohammed Fakhoury الله يبيض وجهك

[@سوسكاادبسوس]

تبارك الله فايده من غير موسيقى ولا تضييع وقت .. تستاهل الدعم لانه دين ودنيا مرضينا ومرضي نفسك والاهم وقبل كل شي ربك

[@a-1932]

صدقت

[@michaelthefree2065]

انقلع

[@lolo054461]

موسيقى موجودة من ثانيو ٢١ للاسف

[@iNa9r_Xx]

@@michaelthefree2065 انقلع انت وش تبي جاي تشوف مقاطعنا؟

[@abo_Janadah]

في موسيقى بداية المقطع

[@ahmadfitness]

حبايب قلبي اشكركم على الكلام الجميل ودعواتكم الطيبة، ادعم هذا الفيديو بلايك وشاركه مع شخص وزنه عالي عشان يعرف البداية أسهل مما يتوقع

[@سنابشات-ح3ه]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس هل اقيس الوزن الطعام قبل الطبخ او بـٍْْـٍْـٍْـٍْ؏ـٍْـٍْـٍْـْْد الطبخ

[@نايفالمرزوقي-و1ظ]

قبل

[@carolinez6477]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس انا اتابعك دايما ومشالله عليك تعطي طاقة ايجابية مذهلة.. اتمنى ان برنامجك الي بتشتغل عليه حاليا ورح ينزل عن قريب انو يكون مش بس للشباب.. وللبنات كمان.. وشكرا ليك على الفيديوهات المحفزة

[@pacamarushakur3080]

Ahmad Fitness_أحمد فتنس اخي ماذا عن توقف نزول الدهون ... والدهون المستعصية

[@goldisnotstainless5347]

يا احمد نظام غذائى فى رمضان 2000 سعرة ثلاث وجبات

[@aziz3329]

اهلاً احمد ، انا شفت الفيديو وكان وزني ١٣٢
وحالياً وزني ٩٧ نزلت نزول جميل الحمدلله ومافية ترهلات كبيرة ، وأطمح اني انزل ٢٠ كيلو زيادة ومستمر في هاذا الشيء ب عون الله قبل الشتاء خلال ٥٠ يوم راح ارجع واكتب كومنت اني نزلتها ❤️

[@ابوالهش-ص8ح]

متى ابدا حديد لي اسبوع في النادي

[@Faruk._.Omar-21]

كم المدة يلي اخذتها لتنحيف الجسم 35 كيلو وهل كان في كثير ترهلات

[@esraamekab]

..

[@salemyahyadidi8778]

كيف فعلت مع الترهلات

[@mr.winner6187]

نقطة ثانية ، تمرين الحديد و انت متين غير انه يرسم العضلة بيكون عندك طاقة كبيرة لرفع الاوزان، اما لما تنتظر ينزل وزنك قبل ما ترفع الحديد فلن تستطيع رفع تلك الاوزان. بعكس لو عودت جسمك عليها و انت متين.

[@moustafaashraf8335]

يا اخي اقسم بالله انت إنسان محترم و ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا رب

[@فهدالشمري-ه5م5خ]

أحمد جعل ماتقوم به في ميزان أعمالك ..
متابع لك منذ 3 سنوات ومازلت معطاء بارك الله في جهودك ورحم الله من جابك ..

[@MrDaluniz]

يا أخي أنت مريح نفسياً و عندك قبول ما شاء الله .. و أحلي شيئ أنك من أهل مكة

[@hakimlalaouna244]

احمد الله يغفر لك انت شخص رائع .شباب ادعولي بشفاء جاتني اصابة في الكوع دعوة الغريب مستجابة 💯😚

[@m7mdyt99]

Hakim Lalaouna قول ان شاء الله والله يشفيك

[@tnt_gamess]

هذا حديث ضعيف وغير صحيح بأنه دعوة الغريب مستجابة

[@firasawni7945]

الله يشفيك يارب ❤❤❤

[@jjzxe]

وزني 130 بسم الله بدأت من شهرين وانا اتبع تعليماتك حالياً نزلت 111 وباقي مستمر وبعطيك النتيجه باذن الله اذا وصلت الوزن المثالي

[@3rb213]

انت شخص رائع وايجابي من الشباب اللي نفتخر فيهم ياأحمد 🤙🏼🤙🏼

[@abdenacerbouregaa880]

خوييك من الجزائر بارك الله فيك إنسان متمرس و محترف واصل أخي الكريم

[@moujtahidoussama4571]

و الله انك بطل يا وحش ⁦❤️⁩ استمر حبيبي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@marwaalnemr5131]

يا الله يا احمد انت ماتتصور قد ايش انا استفيد ننك الله لايحرمككككككك الاجر ربي بيغطيك قد ماتعطينا

[@alisidawi4819]

يااخي بغض النظر عن تقديمك للتمارين الطاقه الإيجابيه والتحكفيز بكلماتك تكفي شكرا من القلب على بث الامل

[@استغفرالله-ه1ف6ج]

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ

[@salmanoor6272]

ياخي انت طاقتي الايجابية..
وباذن الله اقابلك يوم
في حديقه عنود 😉😂

[@theydoggie5757]

في الطايف

[@صاحبالصقر-ص4ف]

اتق الله

[@abdullah5g897]

انا شخص ماني سمين واول ما شفت الفديو وقبل ما يبدا حطيت لايك ... افضل شخص عندي .. انتظر البرنامج على احر من الجمر واستمر يا مبدع

[@خالدالزهراني-ي2ذ]

يعطيك العافيه اخوي احمد .. بس ممكن تنزل لنا فديوا تشرح لنا فيه طريقة بناء كتله عضليه في رمضان و المحافظه عليها خصوصاً ان رمضان على الابواب ، ولا تتعنصر دايم حق المتان طيب حنا النحاف اللي نبي نرفع وزن لازم يكون لنا نصيب من مواضيعك الجميل ويعطيك الف عافيه واستمر يا مبدع😴😂💜💜💜.

[@سلطان-ب9ز7غ]

الله يقويك يبو زهره وييسر امرك❤️.

[@S1D009]

والله كنت شايل هم اسمنه بس من الان راح استمر على الحديد؛ اشكر لك يا احمد فكيت علي ازمه 💙💙.

[@الإيطاليخلكٓسماَُ]

ها ضعفت ؟

[@c0mingback227]

عن نفسي شخصيا، كان وزني 121 كيلو. نزلت وزني من غير مقاومة و بسرعة. وصل وزني إلى 77. لكن جسمي كان مترهل. انتكست و رجع وزني إلى 141 كيلو. لكن بإذن الله راح أرجع و راح أركز على نصايح أحمد.⁦💪🏻⁩
وبعد سنة بإذن الله راح أكتب رد على تعليقي عن التجربة. ادعوا لي بالتوفيق و النجاح ⁦🙏🏻⁩

[@c0mingback227]

أبشركم، وزني صار 149 كيلو 🙄

[@alaa8688]

@@c0mingback227 ولحين؟

[@Faruk._.Omar-21]

​@@c0mingback227والحين

[@aaaaaa-gr6wt]

بشرر@@c0mingback227

[@B52-i5i]

اللايكات اكثر من المشاهدة استمر أكثر شخص افدتني في مجال الحديد

[@gogi2z1387]

انت بطل فتحت نفسنا نحن المتان الله يفتح نفسك

[@b4907]

‏بشر عساك نحفت

[@Denverman1]

الله عليك يا ذهب ، كلام دقيق وبالمختصر المفيد ، الف تحية لحضرتك من بغداد ولكل اهلنا في المملكة.

[@hamzamamon3118]

والله كلامك صح مية ميح عاشت ايدك اني تورطت ونزلت كمية من الوزن لكن مثل ما كلت ترهلات قوية ومحتار شنو اسوي ياريت اتكمل جميلك وتنزل فديو خاص لمعالجة الترهلات مابعد نزول الوزن ارجوك ...وانا من اشد المعجبين ب قناتك وانتظرك انتظار وشكرا

[@hamzamamon3118]

عكروك شوكي الله عليك تسلملي ياغالي وشكراً لنصيحتك ❤️

[@ahmedmubarak7910]

والله انك رجال مرررة محترم، انت بقمي والنعم وفعلا انت رجال متخصص وممتاز

[@فهادالعجمي-ق4ش]

صورة عرض المقطع حريقه 🔥🔥😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Ahmad-xy2jr]

اي انت تشوف
😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔

[@زينالمنصوري-ث9ل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كارثة ةاي

[@النوفي-ث7ث]

ي خي ذا الادمي اقسم بالله طيب ، الله يوفقك ي احمد دنيا واخره ، ويعلم الله اني اشتركت ببرنامج التضخيم و كُلي ثقه اني راح انجح لو انتظمت ، وفعلاً حققت حلمي في ٨ شهور من الاصرار ، اسال الله لك التوفيق ي اخوي وحبيبي احمد

[@Ramboksa1]

بإنتظار البرنامج

[@almightyziz]

تعال انتضر ف حضني يامحلوه😍💦

[@Tw7ed]

جَـــــــزَاكَ اللهُ خَـــــيْراً راح أبدأ بإذن الله من الليلة

[@تجافيتك7-ه1ه]

الان وزني 135 قبل كم يوم كان 139 بعد شهر او شهرين باذن الله برد للمقطع واكون نازل 40الى 50كيلو ان شاء الله.دعواتكم

[@theredpald1573]

انا وزني هلئ 139

[@nox8521]

ما راح تنزل ٥٠ كيلو في شهرين ذا حلم شيله من راسك ، الدايت يبي له صبر و طول بال ، وزنك الان نزل بسرعة لانك ما سويت رجيم في حياتك او من مدة طويلة و ذا كلها عبارة عن وزن دهون و اغلبه مياه و سوائل و راح تدخل في الدهون بعد كذا و النزول راح يكون أبطأ و ركز على الي تشوفه في المرايه عكس الميزان و خذ قياسات جسمك من الان و قارن بعد شهر او شهرين ذا الافضل

[@f13z21]

شوف حاول تنزل لوزن ١١٠، وبعدين خش جم وابني عضلات على الدهون، بعدها تبدأ تنشيف، احسن ما تنزل ٥٠ كيلو وتخسر كل عضلاتك

[@ابوالهش-ص8ح]

بشر كم قديك

[@user-qpp]

هاه مرت اكثر من شهرين شكلها الخطه فشلت 😂

[@blackwolfe7674]

كل ماتحطمت اشوف المقطع ذا ويرجع لي الحماس

[@لاالهالاالله-ف6ث2ف]

الصورة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه والله اني نحيف ومعضل لكن ما ارتاح الا الين ما اشوف الفديو كامل واحط لايك قبل كل شي بعد💙💙

[@AymanV8]

يا شباب شوفو قناتي ومابتندمو انا قناتي عن الفتنس للي بيتمرنو طبيعي يعني بدون هرمونات💙

[@radpop3724]

في انتضار البرنامج بفارغ الصبر

[@ASK303]

ما شاء الله تبارك الله.. درر 💓
أما الصورة كأنك يوكوزونا😂

[@1020aljineral]

السلام عليكم معي 3 اسأله 1هل يصلحلي اتمرن حديد 2 هل ينفع الحديد لنحيف 3.ابيك تنزل مقطع عن كيف ازيد وزني وشكرا لك 👌

[@ii.MusaAd]

3:31 واضح انك اكلت المطب 😂😂💔

[@بندرعسيري-ط5ح]

ذ

[@tnt_gamess]

😂😂😂😂😂

[@rjfjirjdjxjsjdjfjfjwjdjjrj7283]

أنا حسبته صدم

[@faress8686]

ههههه قال ممنوع تشرب طبيعي و سفن الغازيات اي😂شلون؟😂😂

[@ali_relax]

5mas _ هو همه السعرات العصائر الطبيعية فيها سعرات كثيرة ماتحتاجها

[@snboll2975]

الله يسعدك سعاده تبكي من جمالها ياااااارب

[@belkheirhamid9941]

يا كابتن بدنا برنامج للرمضان لبدو يدوس لايك و شكرا

[@حموديالعراقيالعراقي-ز2ح]

روعه

[@عليقاسم-ش3ص3ظ]

belkheir hamid اي صحيح

[@sammira3575]

الله يفتح عليك ويجزيك عنى خير الجزاء ويجعلك من اهل النعيم والله غيرت حياتى اختك من الجزاير

[@khalid1852]

والله الكلام الي يقوله احمد هو الصحيح
لاكن مافهمته الا بالنهايه
الحمدلله على كل حال 😓

[@muswi-sadre]

تكفى الله يرزقك ويوفقك دنيا واخره خلي برنامج التضخيم مجاني

[@Mora-cx5np]

عاشکهاہ'ٰۗٛۧ
هو قال بالفيديو البرنامج مجاني متى صار بفلوس؟

[@فيصلهوساوي-ث5ض]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافيه كابتن أحمد
وقفت التصوير مع الأذان
الله يوفقك

[@عبدالالهمعتمد]

السلام عليكم اخويا احمد انا اتابعك من المغرب انت انسان موفق ادعيلك الله بزيادة في التوفيق

[@AMM107]

شلونك احمد
سؤال : هل الاندومي تأثر على الشخص لبناء جسمة و هل هية مضرة بالصحة الي معي لايك واتمنى تسوي فيديو على هاذ الموضوع

[@peace9078]

تراها مره مضره للصحه جداً نصيحه قلل منها مثلاً مره ب الاسبوع

[@ss_zx238]

انا لما آكل الاندومي يعور لي بطني عشان كذا احسه مضر

[@justaguy6509]

@@peace9078 الاندومي نفسه نفس العيش خل مضر بالصحه

[@جُمْجُمه-ل8ع]

ياخي اتمنى تنزل فيديو كل دقيقه
والله كل فيديو يعطيني طاقه ومعلومات واشياء ايجابيه ومحفزه
الله يسعدكك

[@حيدرقيس-ف2م]

استمر يا بطل اوالعك من العراق 💙⁦♥️⁩ بس اتمنا تنزل مقاطع عن الرياضه عند الي عمره 15 ..

[@commmaando]

حيدر قيس سوى فيديو عن هالموضوع

[@حيدرقيس-ف2م]

لا ما سوى بس سوى عن الحديد

[@micro4491]

(استمتع بالرحله) هذي اللي غيرتني :)

[@suhaibtolah3636]

انا وزني 174 وطولي 184 باذن لله بانزله الوعد في رمضان واجرب طريقة الله يعطيك العافيه ياكبتن دعواتكم لني مرره تعبت

[@klbrt2190]

بشرر ضعفت لا

[@NF.87]

وش صار

[@aboman3]

ها وش صار عليك

[@imnotbarney5942]

نحفت؟

[@aseelalmoamen9581]

ياررررب إنك نحفت 💖💖

[@samial-ghamdi5145]

شكرا على برنامج التنشيف الخرافي ... استمر يا بطل في ابداعاتك

[@وصفاتمجربةوناجحة-ر4ض]

تسلم ورمضان مبارك كريم

[@zainbeast693]

انت خبير رائع في هذا المجال دخيل ربك مافي منك انت راائع😍😍😍

[@mutamayez1]

أحمد رايك بالسويدي و هل يحرق ويسد الجسم؟ وكم مرة بالأسبوع عشان احصل الفايده منه ؟!
لايك عشان يشوف ويرد ..

[@abdulazizalmegbel3639]

ونعم الرجل احمد.. غيره يبيع المعلومات هذي شكراً

[@hashim_7887]

شكرا كذا ذلحين انت حفزتني والله اشكرك وربي اول مره كيذا يجيلي حماس أخوك من اليمن 😊

[@0_267]

هاه بشر نحفت ؟ 🤣🤣🤣

[@safaamohamed8682]

😬​@@0_267

[@essam2194]

انت مبدع 👍 .. استمر الله يحفظك ويعطيك العافية ..

[@عليقاسم-ش3ص3ظ]

بطل استمر كابتن انتة من يحمسني عل تغيير جسمي من سمين الا معضل
اخوك من العراق

[@محمدكاملالجرواني-ع4ذ]

على فكره بحطلك الايك من قبل ما أشوف الفديو....موفق يابطل

[@alialil5487]

ننتظر البرنامج الي زي لايك

[@رجلبمعنىالكلمة-ق7ش]

فيديووووو خطييييير
وانت خطييييير يا ابو حميد

[@mohamedboghdady7708]

استمر يا مبدع 👍💖

[@K910i]

رمضان راح يكون بداية جيدة

[@aliammar3599]

كفو منك حبيبي كلامك ذهب استمر

[@MAJBOOR159]

اقسسم بالله كلام بسيط ويعطيك امل كبير ، رغم اني اول مره ادخل قناتك يسسسعدك ربي

[@xalz3em340]

عندي سؤال اتمنى تجاوبني عليه هل اشيل الوزن الي احس فيه بالعضلة ولا اشيل الوزن الي يقدر عليه جسمي ؟
شباب عطوني لايك عشان يشوف

[@pydro1352]

تحس فيه بالعضلة

[@mraltwijri]

لي فترة أدور على فيديو يفيدني من ناحية نزول الوزن قبل الدخول على الحديد
أغلب الفيديوهات تتكلم فقط عن حاجتين
التنشيف
أو
التضخيم
وأنا نوعًا ما بعيد عن هذه الأشياء حاليًا
وزني 100 كيلو تقريبًا
ومنظم أكلي
ومشترك في صالة رياضية
ولكن قاعد ألعب سويدي متنوع
ما بين كارديو بمب وفتنس وبدي تونينج وسباحة
ما أستخدم أجهزة إلا نادرًا
وبصراحة حسيت بفرق
ولكن أنا هدفي أكون
جسمي حلو ومقسم بدون ضخامه
وتقريبًا اللي شرحته بالفيديو هذا يا أحمد يحقق لي اللي أحتاجه مبدئياً
شكرًا لك

[@crazyballoon9080]

الي متحمس للبرنامج لايك💕❤🌷 ومشكور يا احمد على الجهد والتعب بدون مقابل💕👍😘

[@moh7725]

اسلوبك جميل جدا يا كبتن و اللهجة الحجازية الجميلة ❤️

[@KSAChampion]

كابتن احمد
يعطيك العافية اولا
انت انسان مميز ونشكر لك جهودك
بس لاحظت
انك مستهين في تمرين البشم بالنسبة للناس اللي اوزانهم ثقيله😂
٢٠ بوش آب صعبه جدا

[@hilalhm40]

هاني الجنرآل ٢٠٣٠ صعبه وبس؟! قل مستحيله

[@KSAChampion]

@@hilalhm40 ههههه شوف انا بصراحة لي ٤ شهور بالنادي
قبل ما كنت اقدر اسوي ٢ بشم
الان ولله الحمد وصلت ١٥ عده
فا ان شاء الله مافي شيء مستحيل اهم شي التمارين يوميا
تحياتي لك يا عسل

[@KSAChampion]

انا قريب منك في المستوى يا غالي
بس قصدي قبل النادي عشرين عده وشخص مليااان
مستحيل😂
الا اذا كان البوش اب على الركب🤣

[@rakan8048]

انا متين ولا سويت رياضه او تمارين و وزني ١١٠ سويت بشم ١٤ توي مسويها هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@Lpo209]

@@rakan8048 كم عمرك انت

[@فهداللهيبي-ب5ط]

كلام مقنع .. أسلوب مبسط
تحياتي لك 👏👏

[@gahroyale8960]

استمر يحمدددددددددد❤️❤️❤️❤️

[@babosonel1527]

انت غيرت اهم شي وهو الفكر ....الله يحفضك و يوفقك 😙🤗

[@ahmedwaheed113]

ربنا يبركلك ياكابتن احمد انا كان وزني ١٠٠ وبقيت ٨٠ في شهر واحذ انا عاوز اشكرك كتير ❤️

[@خالد-ت7غ1ح]

الو انت حي؟

[@ayman-ka]

انت مبدع وكلامك يعطي كثير من التفاؤل

[@aymanhossam1207]

حبيتك ♥️♥️💪🏼

[@اناولحاليجالسينلحالنا-م1ذ]

وهذا اشتراك لقناتك
افضل شرح ومحفز
مومثل باقي الخلق يخليك تكره كل شي

[@papzupapazu9349]

جزاك الله خير ياكابتين والله العظيم بعد الله بسببك خسرت ١٥ كيلو وقدامي الآن ٢٠ كيلوا وإن شاء الله رح أحقق هدفي إن شاء الله ❤️💪🏿

[@ريونةالمزيونة-ن1د]

اديش المدة

[@user-pz5cv4jf5j]

كم صار لك؟

[@bouadimohamedelamine1268]

هدا الموضوع سألت عنو كتير بس انت جاوبتني على كل الأسئلة لي فبالي شكرا كابتن استمر الله يوفقك

[@صلاحاليافعي-ث4ر]

الله يجزاك خير واستمر يا اخوي

[@صلاحاليافعي-ث4ر]

ايه ليش لا وانت اشترك تمام

[@salehalshezawi2557]

اهم شئ الاستمرار و التحفيز

[@سلفرقحطان505]

أحمد نبيك تنزل مقطع طريقة إبراز العروق في الساعد والباي والي معي لايكككك ع شأن يشوف

[@Mmm-ic3ys]

باقي حي..؟

[@al23x38]

@@Mmm-ic3ys انت

[@alijustin7215]

استمر يا بطل و في انتضار البرنامج

[@seif3essam533]

عااش وحش 👍😍

[@ali_kh_tv490]

شكرا على المعلومة عقبال ال 2 مليون

[@lifewrestler6463]

اهلاً ايها العزيزون
ارجوا من الخبراء مساعدتي
انا عندي عضلات في يدي والحمدلله لاكن هناك مشكله الا وهي الشحوم هناك عضلات في يدي لاكن وفي نفس الوقت هناك شحوم في نفس مكان اليد
هل اكمل تمارين الاثقال وسوف تزول ام ماذا ؟

[@user-tk6rx2tj8x]

تمرن بدمبل وبس

[@12121115]

يبيلك تمارين تنشيف. ابحث عنها تمارين تنشيف الجسم

[@amarakader166]

شكرااا و رح إنشاء الله أبدأ و أوريك النتيجة⁦❤️⁩

[@fcmohammad3563]

وين النتيجه 😁 لك اربع سنوات 😊

[@kh.6_sali74]

واصل يكبير

[@husseinsharahili3801]

اقسم بالله مبدع يابو حميد

[@PhiLoSSopheR]

شكلك و انت متين احلى 😁

[@سارهمحمد-ن3م9ث]

لك ربي،يسعدك متل ماعم تسعدنا والله العظيم عطيتني طاقة ايجابية مو معقوله

[@lorensame]

كابتن احمد انا عمري 15 وشفت فديو الحديد للمراهقين وحمستني اني ابدا
بس انا جمسي عادي يعني مو سمينه جسم عادي فا ما اعرف ابدا مقاومه
ولا ابدا تنشيف مع العلم دهوني مش كثير بس ما تخلي تقاطيع العضلات تبين
فا وش ابدا كجسم عادي؟!

[@vkvvkmccmcm7762]

قيس نسبة الدهون اذا تحت 14ضخم اذا اكثر نشف وشكرا

[@fatmah2625]

..

[@lorensame]

Vkvvk Mccmcm شكرا لك 🙂

[@user-ol3lp7gr2r]

Kayak Lopa شنو علاقه الحديد بالطول😒😒

[@lorensame]

Kayak Lopa يب انا اصلا مشتركه بنادي كاراتيه وبوكسنق وعندي مرونه واللي قصدته مو حديد
اللي قصدتا انو تمارين بطن وباقي اجزاء الجسم مقاومه على وزن الجسم وشكرا لك

[@m7md_rmd580]

أسطورة يا احمد م قصرت💙

[@sa7yxi864]

الله يعطيك العافية والله أني احبك يا شيخ😍😍

[@أميرالعشاق-ذ5ش]

عشت ياوحش أنا من متابعيك من اليمن مدينه المكلا صراحه مبدع أستمر الله يوفقك

[@abdulazizamreki5900]

الله يدييك العافيه .. والله جد كانت فيه اقوال لمدربين وافكار مختلفة ف ذهني وصلت لمرحلة الارهاق وكرهت التمارين واحد يقلك لا تلعب حديد نزل وزنك ثم العب حديد وواحد يقول العكس وانا باذن الله .. بسجل ف برنامج التنشيف الخورافي علماً ان وزني ٨٥ ونسبة الدهون بجسمي ٣٠ ٪‏ .. الطول ١٦٥ العمر ٢١
بس تعرف الميزانية محدودة فهل لازم النادي يكون بروفيشنال يعني تتوفر فيه جميع اجهزة الحديد وجميع انواعها .. او صالة حديد عادية تفي ب الغرض .. عشان اتماشئ مع برنامج التنشيف ؟؟ ارجوا الاجابة ✋️

[@خالد-ت7غ1ح]

الو انت حي؟

[@احمدباز-غ7ع]

هذا المقطع كنت ابحث عنها من فتره

[@mnwaaat0]

التمرين الثالث في الدقيقة 6 وعشرين ثانية تقريبا... خطير على المتين ويمكن يعدم له الأربطة.

[@nasserbansaad7926]

احمد يا قلبي بقولي قصتي والله قبل امس سجلت في نادي قلت خلني امرن نفسي الين يجي البرنامج حقك ( لا تخاف النادي مو غالي مره بس قلت بطقطق ) المهم اليوم تمرننت واول ما طلعت تذكرتك وندمت ندم اني دخلت النادي بالله احمد الله يسعدك ويرزقك ويفرحك دايماً وابداً استعجل ونزللل البرنامج الي يخليني معاد احتاج لنادي 💔💔.

[@aaam1999tome]

احمد ايش رايك باللي وزنه اقل من ٥٠ بس مع ذلك فيه كرش ودهون في الظهر

[@ahmedmattir7593]

متابع من فلسطين للامانة روعة امشيت على الانظمة الغذائية وتمارين الكارديو الي تعملها .. للامانة تغيرت نشاط والاهم انو وزني بنزل شوية شوية .. وزني كان ١٢٧ خلال شهر صار ١٢٢ .. وانا اعتبرو انجاز لاني كنت مدمن مقالي وحلويات وقدرت احرم حالي واكلت من وصفاتك روعة يا كابتن احمد 👍👌❤❤