حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت هل هو ممكن ؟ و ما هي العوامل المؤثرة على نجاحه ؟

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀 تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=9...
02:20 7 عوامل حتى تبني كلتة عضلية أثناء التخسيس
02:28 العامل الأول
03:18 العامل الثاني
03:48 العامل الثالث
04:24 العامل الرابع
04:48 العامل الخامس
05:26 العامل السادس
05:54 العامل السابع
06:33 كيف تتم عملية بناء العضلات أثناء حرق الدهون
07:08 منعوني ألعب حديد في الجيم
10:16 جانب التمارين
أسرار المكملات الغذائية - خمس مكملات لحرق الدهون و بناء العضلات
• أسرار المكملات الغذائي...
أفضل 5 أنواع دايت في العالم | مميزاتها وعيوبها وكيف تختار الأنسب
• أفضل 5 أنواع دايت في ا...
كيف تحسب كم سعرة جسمك محتاج يوميا | كيف تحسب سعرات الطعام | كيف تعمل نظام اكل | تخسيس وزن زيادة وزن
• كيف تحسب كم سعرة جسمك ...
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
/ abdullah.tulba
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك bill.ps/pay2me/?iam=7168776

[@جوكرالتغذية]

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض 🧐👀
للأسئلة و *النصائح* العامة 💬 ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا 👇
api.whatsapp.com/send?phone=972597385277
حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام !
instagram.com/abdullah.tulba/
احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
facebook.com/NutritionJoker
هل ترغب في تطوير و دعم رسالة التوعية و الصحة في الوطن العربي و مساعدتنا على تقديم العلم النافع للناس بطريقة أفضل ؟
يمكنك دعمنا من خلال هذا الرابط أو مشاركة فيديوهاتنا مع أصدقائك bill.ps/pay2me/?iam=7168776

[@HarigaAmine]

10:58

[@Bisher88]

ألف ألف ألف شكر يا كابتن على ردك و حبك للمساعدة
أنا عندي برنامج myfitnespal و يستخدم ميزان الأكل و يتبع نصائحك
الله يسعدك يا كابتن

[@0zyd27]

وين خطه تدريبيه؟

[@michaelawad3586]

فين الخطط التدريبية يا كابتن ؟

[@Abcd-iv8hf]

الموسيقى !
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ليكونن من امتى أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف.
( البخاري )

[@user-ol5tc2lo1o]

- "‏إنّ الصلاةَ علي النبيِّ.🤍
تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزان🩷 ﷺ

[@medtube4503]

والله مجرد سمعتك تقول انك من فلسطين عملتلك متابعة. تحيا فلسطين الشهداء. اخوك من الجزائر

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️💪

صراحةً اشتركت في القناة لحبي لفلسطين وناس فلسطين. لكن للأمانة محتواك فيه مجهود كبير وفائدة قيمة يستحق إشتراك مرتين 👍🏻

[@جوكرالتغذية]

يسعد قلبك أسعدتني جداً بتعليقك ورأيك كل الحب والإحترام ❤️💪

[@mohammedabdellateef8587]

كل حرف سليم ميه ف الميه بشرفي تحياتي

[@muaidal-amuodi1325]

اللهم صل على محمد كلما ذكره الذاكرون وصل على محمد كلما غفل عن ذكره الغافلون............

[@haidarsaidi2628]

والله من افضل الفیدوهات الی فهمتنی انا علی طریق صحیح

[@hamedalgierski8380]

شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على المساعدة
جعلها الله في ميزان حسناتك إن شاء الله

[@oskarm3737]

أشهد بالله أنك صادق و رائع و مستواك عالمي و يا كوتش عبدالله .. أرجو ان تكون بخير و كل أهللنا في غزة الحبيبة

[@krarraralkaabi4871]

شكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر وللكادر المتفاني في عمله ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤️

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي العزيز هاد واجبنا ، أسعدتني جداً بشهادتك بنكبر بدعمكم ❤️❤️

[@gameplayalgeria9627]

شكرا وبارك الله فيك يا اسطورة الجيم ❤❤❤ واللهم انصر اهلنا في فلسطين وغزة ضد الظال. مين إن شاء الله

[@جوكرالتغذية]

عشت يا حبيب الله يسعدك ❤️

[@AhmedAli-ig2rl]

افضل مدرب وأفضل صانع محتوى شكراً من قلبي ❤️❤️😍😍

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي ، عشت أعتز جداً بشهادتك ❤️😍

[@sallykally8058]

أخي عبد الله،كفيت ووفيت بارك الله فيك..شكرًا لك على كل هذه المعلومات القيّمة..كل شيء واضح،وتحية لك ولأهل فلسطين الحبيبة❤

[@جوكرالتغذية]

العفو هاد واجبنا دائماً
سلمت يسعد قلبك 🌹❤️

[@mohamedodwan367]

والله ابداع يا اخي ، عاشت ايدك علم وفهم وتواضع ومعاملة اجمل من رائعة اغلى جوكر ❤️❤️

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا حبيب والله شهادة اعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️

[@drkmomo666]

الله انصركم يا اهل غزة وللفلسطنين عامة

[@user-nd2bh9hd7r]

كلامك مختصر ومفيد
استفدت منك كثير في هذا المقطع

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ونحن في الخدمة دائماً بأي إستفسار 😍💪

[@hamzaboussena]

بارك الله فيك على النصائح

[@ahmeda9070]

الله يحفظك ويزيدك في الخير والنعيم.. كلام مبسط ومرتب ودسم المعاني

[@جوكرالتغذية]

بالخدمة

[@Q8-8]

الف شكر على الفيديو 🇰🇼❤️
وشكرا على سرعة الاستجابه فالواتس 🌺🌺

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا دائماً ❤️

[@tayssirnassar8113]

جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ويسعدك دنيا وآخره وعاشت فلسطين وشعبها الجبار

[@جوكرالتغذية]

يارب يسعدلي قلبك يا صديقي 😍😍

[@medhamzaturki-ed1vg]

احسن حاجة سمعتها في حياتي في الموضوع هذا
ربي اباركلك

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@aliYouTube123]

جزاك الله خيرا

[@sindy311]

شكرا كابتن .. من أفضل الفيديوهات إلي شفتها 💪🏻

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي بالخدمة 🔥❤️

[@user-ef2eb8mq3m]

مبدع
الله يحفظكم ويحميكم وينصركم

[@HMZAFPS]

يعطيك ألف العافية على هذا المحتوى الرائع 💐

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يا صديقي واجبنا ❤️❤️

[@hazemkhaled5661]

شكراً جزيلاً على مجهوداتك الجبارة والتقديم الممتاز والمعلومات الموثقة بالمصادر ربي يوفقكم في مسيرتكم والنجاح الدائم والمتميز ❤

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي ، يارب كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️😍

[@tlwa7213]

يعطيك العافيه كابتن ، كل كلامك عين العقل ومجرب وحقيقي ❤️‍🔥🫡

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب 😍😍💪

[@randd419]

أدمنت قناتك 😍
الله يجازيك كل خير 🇩🇿❤️ 🇵🇸

[@جوكرالتغذية]

يارب جميعاً يسعد قلبك 😍🌹

[@Mermosov]

و الله تستاهل ملايين 🔥👑

[@جوكرالتغذية]

بتوصل بدعمكم بإذن الله ❤️❤️🌹

[@mariemanimsport891]

شكرا على المعلومات المحفزة و المحتوى القيم

[@جوكرالتغذية]

العفو هاد واجبنا الله يقدرنا دائما على تقديم الأفضل لكم 🌹💪

[@rtubazooka7809]

اللهم صلِ على النبي استغفر الله

[@user-ys5uw4bs4u]

استغفرالله الذي لا إله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤️

[@yousefsaed4642]

انت لازم تصير دكتور فالجامعة اقل اشي وبارك الله فيه جهودك وعلمك اللي بتقدمو للناس

[@جوكرالتغذية]

الله يقدرنا دائما على تقديم الأفضل ونتمنى من الله ان توصلوا لأهدافكم تستفيدوا جميعاً بالمعلومات❤️

[@yousefsaed4642]

@@جوكرالتغذية ربنا يوفقك ويعطيك المزيد من التقدم والنجاح على اليوتيوب محتوى وتقديم اكثر من رائع تستاهل كل الدعم وكل الحب

[@taj-almarajil]

والله أنك رجل فاهم وكريم
وغير أناني يالجوكر ،،،
(تقبل تحياتي لك من الكويت
وبالتوفيق ومن أعلى إلى أعلى) 🫡💙💐

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي شهادتك أعتز بها
نورتنا كل الحب لك والإحترام 🙏🏼😍

[@AbouHidara]

اكتر كوتش مفهوم ومحبوب تحيااات من سوريا ❤

[@جوكرالتغذية]

يسعد قلبك يا اخي شهادة أعتز بها ❤️❤️❤️

[@achrafsektani440]

شكرا على هذا المحتوى الراءع جزاك الله عنا كل خير

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا 😍😍🔥

[@HLD92]

تحيه من مصر لي كل اهلي غزه فلسطين الحبيبه

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا صديقي ❤️💪

[@ataarifai973]

أنت أخ و أخ كبير الله يرضى عنك و يجزيك الخير يا رب ❣️🌹🌹🌹

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي شهادتك اعتز بها كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ❤️💪

[@mohamedelaminetlemsseni9522]

بارك الله فيك

[@youngswagg7257]

شكرا من القلب ي كابتن لك و لمحتواك القيم و بتمنالك كل التوفيق ❤️

[@جوكرالتغذية]

العفو اخي واجبنا

[@elnaturopathe]

اشتركت بالقناة لسببين اولهم أن المعلومات التي تقدمها هي معلومات علمية بحته و دقيقة، و السبب الثاني أنك فلسطيني و نحن في الجزائر فلسطين عندنا تقع في القلوب و ليس في الشرق الأوسط.
بالتوفيق كوتش ❤️

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي شهادة اعتز بها كل الإحترام والتقدير لشخصك الكريم ❤️❤️
ونحن في الخدمة بأي استفسار

[@mahmoudghanem1489]

تسلم عالمعلومات القيمة دي مجهود يشكر ❤❤

[@جوكرالتغذية]

ولو الله يسلمك يا صديقي ❤️💪

[@salimhares4277]

تقديم ممتاز ومعلومات ممتازة وجوكر ممتاز بارك الله فيك وزادك تميزا وعطاءا وحلاوة تحياتنا لك من الجزائر

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي شهاد اعتز بها 😍😍

[@user-jn2yy2se7j]

ما قصرت ... جزاك الله خير الجزاء

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️💪

[@HBarakji]

تستاهل 1000 لايك ,

[@alshareefahmed327]

من أفضل صناع المحتوى ومن أفضل المدربين شكرآ لك يا كابتن على هذه الإيجابية والتواضع وحرصك على مساعدة الناس للحصول على جسم أفضل.

[@جوكرالتغذية]

أسعدتني جداً بكلماتك نتمنى من الله أن نكون دائماً عند حسن ظنكم ❤️

[@hilelder6155]

بارك الله فيك أخي ، أخوك من الجزائر ، ربي يوفقك ، حسيت اني استفدت كثير من عندك

[@جوكرالتغذية]

بالخدمة إن شاءالله دائماً عند حسن ظنكم 💪❤️

[@reemjad2344]

تحيه لك ولاهل فلسطين وغزه كلهم❤️ انت بطل وفلسطين ماتجيب الا الابطال❤️ اداءك رائع وقناتك روعه ماشاء الله تبارك الله😍❤️🇵🇸🇸🇦🇵🇸🇸🇦❤️

[@جوكرالتغذية]

شهادة أعتز بها جداً كل التوفيق والإحترام لك ولأهل السعودية الأحباب 🌹🇸🇦

[@laminebenkrid1198]

شكرا جزيلا وجزاك الخير على محتوى القيم

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي هاد واجبنا 🔥🔥😍

[@user-gb8zm2ul6t]

أحسنت يا جوكر
كلامك طيب ومشجع كتير

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي اسعدني تعليقك ❤️😍

[@alnmrsy5109]

الله يعطيك العافية يا جوكر انا بسجل وراك بلورقك والقلم وبجمع المعلومات وبستفاد منهم كل شيئ علئ حدا بتفصيل يعطيك العافية

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ، إن شاءالله دائماً نقدر نقدملكم الأفضل ❤️❤️

[@MohamedMahmoud-mk9jr]

معلومات هائلة بختصار عاش والله ياكبتن استمر

[@جوكرالتغذية]

واجبنا يا صديقي يسعد قلبك ❤️

[@AyLa.mounib]

جزاك الله خيرًا فيديو متكامل وصادق

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️

[@user-uq8st5lx1w]

وربي اهنيك على هذا الفيديو الجميل و الاشياء الكثيره و المفيده الي ذكرتها بصراحه تستاهل كل دعم والحب

[@جوكرالتغذية]

هاد ما تستحقونه الله يقدرنا دائما على تقديم الأفضل لكم بنكبر بدعمكم 💪❤️

[@user-uq8st5lx1w]

@@جوكرالتغذية بالتوفيق اتمنالك كل خير

[@abdenourbekkar3929]

الله يجزيك خير يا جوكر
لك الف تحية من الجزائر

[@جوكرالتغذية]

على رأسي وللله يخووو نورتنا ❤️❤️

[@alialamri3457]

مشكور كابتن

[@homedesign8981]

أحسنت السهل الممتنع

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 😍😍

[@kahledmhd9346]

ربي يسعدك وينصر اهل غزه ونعم منك عزيزي ويرحم والديك قل امين اخوك خالد من كمبوديا شكرا لك على التفاني في النصايح 🙏🏼🙏🏼🌹

[@جوكرالتغذية]

اللهم آمين يا صديقي عشت ودمت كل الحب لك شرفتنا 🙏🏼❤️❤️

[@mohmedhamed8872]

صراحه الفديو ده جه في وقته
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا كوتش.

[@جوكرالتغذية]

واجبنا أخي

[@mohmedhamed8872]

❤️

[@makhua6374]

مبدع يا كابتن 🔥

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي يسعدك 🔥🔥❤️

[@almastayle9973]

مجهود رائع شكرا جزيلا

[@جوكرالتغذية]

عشت يا أخي 😍

[@mohammedsarraj253]

الله يحفظك و يقويك ❤ اخوك من فلسطين 🇵🇸

[@جوكرالتغذية]

يا هلا والله بيك يا صديقي 😍

[@waelhussein2241]

يشهد الله ما قصرت بكل كلمة حكيتها .. واضح انك اخلاق وادب وصدق وثقة والله اوا مرة اشوف قناتك .. اشهد بالله تستاهل كل خير .. متابعك ابتداءاً من الان .. تستاهل كل الدعم

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي أسعدتني جداً بشهادتك كل الحب والإحترام لشخصك الكريم ، تشرفنا بك ❤️💪

[@Wolf-URG]

احلى شخص ❤

[@aboali50001]

شكراً لك محتوى دسم ومفيد ومختصر تستحق اللايك والاشتراك واكثر

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي هاد واجبنا نحن بالخدمة دائماً ❤️😍

[@husseinalkhateeb881]

كفو والله يا جوكر
الله يجزاك كل خير

[@جوكرالتغذية]

تسلم يا صديقي يسعد قلبك ❤️❤️

[@user-og5pv9pr9u]

سبحان الله والحمد لله ولاإله إلا الله والله أكبر

[@user-ys5uw4bs4u]

الهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات

[@ahmadassad6895]

شكرا جزيل الشكر على مجهودك وعلى الكم الهائل من المعلومات المفيده

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي واجبنا 😍😍

[@mohamed-vm4xu]

فلسطين مسلمه حره عربيه كامله 🇪🇬💚🇵🇸 💪

[@جوكرالتغذية]

❤️❤️❤️

[@adresries]

ربي يحفظك ويزيدك من فضله أجدت وأفدت متابعيك من🇱🇾

[@جوكرالتغذية]

تشرفت بك يا اخي 😍😍

[@benyaminaelhocine3459]

شكرا كوتش تحية من الجزائر لفلسطين واهلها الطيبين

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي وصلت كل الحب لأهل الجزائر الطيبين 🇩🇿❤️

[@user-tn7yx7td3u]

واللهي انك كفوو ونااااار صراحه ❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥

[@جوكرالتغذية]

يا هلا والله بيك يخو عشت 😍🔥🔥🔥

[@ezelbirkdar3023]

أصلي مجهود كبير تشكر عليه

[@جوكرالتغذية]

العفو واجبنا

[@arabicismytongue7263]

جزاكم الله خيرا

[@user-vn5je2gy6s]

جزاك الله خير ورحم الله والديك ويارب ينصركم

[@جوكرالتغذية]

عشت يا حبيب ❤️❤️

[@user-se6zi4fr7u]

وله جزاك لله غير هدا هوا الفيديو لي كنت دور عليه

[@nourhanhatem8369]

معلومات ممتازة

[@جوكرالتغذية]

🌹🌹💪

[@elboutaybiamrou1420]

ماشاء الله عليك يا بطل❤❤

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي 😍🔥🔥

[@user-hu7jm1lg7o]

الحمدالله اللي عرفتك والله افضل النصائح

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@NOBALOS]

محتوى جيد و معلومات مفيدة

[@جوكرالتغذية]

اتشرف بك يا صديقي

[@abdalrhimah]

الله يحميكو يا اهل غزة و ينصركم

[@sofienabdelaoui9952]

rabi i5alikk ❤❤

[@user-ih4ms5jj6v]

تحيا فلسطين ❤❤

[@user-lo3eo2vw3f]

بارك الله فيك وجزاك الله خير واللهم انصر اهلنا في غزة

[@جوكرالتغذية]

اللهم آمين ❤️❤️

[@ferasbakeer4113]

مبدع مبدع مبدع

[@جوكرالتغذية]

🔥🔥🔥😍

[@Fun-maker2007]

شكرا يا كابتن فعلا انك افضل كابتن بالشرق الأوسط ❤

[@جوكرالتغذية]

العفو يا صديقي بالخدمة دائماً ❤️💪

[@habibhamdo1338]

طولي بالك هههه

[@issamrakitic6643]

thanke yuo joker 🤩💪💪

[@turki-0939]

شكرا كابتن

[@tajmtajm7935]

والله جزاك الله عنا كل خير ❤❤❤❤💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي كل الحب والإحترام ❤️💪

[@user-dw2ip7pr3c]

جزاك الله كل خير❤❤❤

[@جوكرالتغذية]

يارب جميعاً❤️❤️

[@user-pi2pg2ko3c]

شكرا كابتن احلى كابتن

[@miladtayba9491]

مشكور كابتن .. الله يقويك

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️🙏🏼

[@Hanadi.khalil]

يعطيك العافيه معلومات رائعه

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب ❤️❤️

[@khaled8752]

الله يعطييك العافية يا جوكر والله بتتعب

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يارب واجبنا الله يقدرنا دائما على تقديم كل ما هو مفيد لكم ❤️❤️

[@fatenibrahim4719]

❤❤❤❤❤جزاك الله خيرا

[@Ziad_Ta]

تسلم كابتن

[@doctor5317]

اسطوري الجوكر والله🔥🔥

[@جوكرالتغذية]

تسلملي يا صديقي عشت 💪🔥

[@user-dg7wz9tc5j]

جزاك الله خير الجزاء

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي ❤️❤️

[@worldsgirl4393]

ربي يسعدك دنيا واخرة