مستحيل . عندك حالة من الحالات هذه: محمل وزن زيادة كثير وهذا التمرين لايحتاج الى أوزان خيالية. او عندك اساسا ضعف في عضلات الكتف وعضلاتك ليست قوية. او هذا اول يوم بالجيم عندك في حياتك وبلشت باوزان ثقيلة بهذا التمرين. او عندك حالة خلع مزمن للكتف وتكرر الحالة كثير ،. كل التمارين الرياضية بتعمل ضغط على على المفاصل، مافي ابدا تمارين امنة .
ممكن لو سمحت تعمل ڤديو فيه مجموعه تمارين فى البيت(بطريقتهم الصحيحه) لحرق الدهون. و ممكن تمارين لمعالجة آلام الظهر و الرقبه اللى بتبقى بسب كثرة الجلوس على المكتب.
دكتور حازم..... انا بلعب كرة يد ..... اهم تمرين لقوة الارجل و زيادة في القفز للأعلى ... وزيادة قوة اليدين في تسديد ..... في منزل...... كل الاحترام والتقدير دكتور
ماشاء الله فيديو جميل ومعروض بطريقه جميلة وشرحك توب. عند إضافه في عرض التمرين لو الزاويه من تحت ب Thera band. أنا شايف برضو صح وبيشغل rotator cuff بأقل مساعده من delt.spinalis و Rohmbideen. الفرق إن زي محاضرتك قلت التمرين الأول صعوبته في آخر الحركه. والتاني الزاويه من تحت صعوبته في بداية الحركه. يعني الإثنين بيستهدفو rotator cuff بشكل مختلف. أخوك أخصاء علاج طبيعي من ألمانيا👍✌
شكرا جدا لهذه التمرينه وفعلا طريقه الاداء ممتازه فيه سؤال سريع هو حجم العضلات بيقل مع تقدم السن ولاتنمو نهائيا وهل هناك طريقه للحفاظ على الكتله العضليه فى هذا الوقت
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (لا اله الا الله والله اكبر لا اله الا الله وحده لا اله الا الله ولا شريك له لا اله الا الله له الملك وله الحمد لا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله)من قالها فى ليله او فى يوم او فى شهر ومات غفر له كل ذنوبه. (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)ث
صلي على من تُرجى شفاعته ، صلي على محمد ﷺ ❤
صل*
صلي خطاب للمؤنث
حلقة عن وضعية النوم الصحية بالله عليك 🥺
على جنبك اليمين افضل وضعيه للنوم وللتنفس اثناء النوم
احمد عمرو بتاع اقوي تيبس كان عامل فيديو عن الموضوع ده شوفه وهو اكيد احسن من إللي حازم هيعمله
النوم كما كان النبي صلى الله عليه وسلم ينام
@@boodyzerox6609 كان بيبدأ نومه ع اليمين يذكر الله وبعدها اي جنب ع حسب راحتك 👍🏿.
@@abdallah2452 الرسول احسن منهم كلهم وكان بينام علي جمبه الايمن
1:20 بداية التمرين
جميل زود عليه ال advanced facepull♥️
بارك الله فيك تم التجربة وفي تحسن ممتاز في اصابه قديمة للكتف شكرا يادكتور ومنتظرين المزيد
تصدق كنت من شهور بعمله خطاء
اشكرك وبدعيلك ❤
كالعادة لايك والله قبل الفيديو لاني عارف انه محتواه بيفيدني ، يعطيك العافية كابتن
كثر من هذا النوع من الفيديوهات 🖤
تمراينك فعاله وصحيحه بصراحه دكتور ذكي صلاوات ع النبي ماشاءالله الله يحفظك دكتور
ما شاء الله عليك فنان اجدع سلام من فلسطين استمر
يعطيك العافية اخي حازم،جامد اوي.
🥀 دعاء يوم الجمعة🥀,.,
آللهُــــــمَّ اسقِ قلوبنا بِذكركَ حتّى تُروى،،🥀 وأشبع أرواحنا بطاعتك حتّى تَقوى🥀،،، وكُن بِنا رؤوفاً رحيماً فلا ملجأَ لنا سِواك ولا مَأوى🥀،،، آللهُــــــمَّ فرّج أُموراً ضَاقت بها صُدورنا،🥀، وعجزت بها حيلتنا 🥀، آللهُــــــمَّ أَسعِد قلوبنا بما أنت أعْلَمُ بِهِ🤲
🌿اللهــم طـمـٱنينة وثـبــآتآ لا سـقوطـ ولا تعثـر..⚘
لي ولأحبتي فيك يارب آمين ..
جمعة مباركة عليكم.
اليوم بديت اسوي هالتمرين .. شكراً جزيلاً
شكرا جدا لحضرتك يا كوتش بارك الله فيك
يااااااارب اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عنجد شكرآجزيلآ الك دكتور حازم لان سادعتنا وع تمارين رياظه الدوالي وفعلآ عملتهه وبدت تختفي الخيوط الدوال فظلك فظل الله ادعيلك من قلبي الله ملائكه تحرسك ويحميك يوفقك ب اعلارتبه اتمناتشوف رسالتي عنجدشكرآ
لينك تمرين الدوالي
الله يجزيك الخير ان شاء الله في ميزان حسناتك
السلام عليكم حمدالله بالسلامة يادكتور
الرجاء منك عمل فيديو عن علاج الفلات فوت عند الكبار
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
ياريت فعلا حضرتك تعمل Playlist علي الطرق الصحيحه لاداء التمارين في الجيم لان الواحد بيروح تايه مش عارف يعمل ايه وازاي 😭
الفيديو جيه في وقته جدا والله ولسة لاعب التمرينة دي من شوية ربنا يباركلك❤
أبدعت د. حازم. يعطيك ألف عافية
شكرا لك ياصاحبي
انا مشتركة جديدة في القناة .معلومات قيمة وشرح شامل الله يبارك في صحتك وعمرك
عااااااااااااااااااالمي يادكترا
جزاك الله خيرا
بليز دكتور تمارين الكفه المدوره
يريت فيديو عن تمرين بيقوي عضلات قاع الحوض
انتبهو التمرين سبب لي خلع كتف
مستحيل .
عندك حالة من الحالات هذه:
محمل وزن زيادة كثير وهذا التمرين لايحتاج الى أوزان خيالية.
او عندك اساسا ضعف في عضلات الكتف وعضلاتك ليست قوية.
او هذا اول يوم بالجيم عندك في حياتك وبلشت باوزان ثقيلة بهذا التمرين.
او عندك حالة خلع مزمن للكتف وتكرر الحالة كثير ،.
كل التمارين الرياضية بتعمل ضغط على على المفاصل، مافي ابدا تمارين امنة .
دايما مبدع يا دكتور
ممكن يا دكتور تمرين upright row
شكرا يا عبقري ✌✌✌
هل مناسب لمصابى خلع الكتف المتكرر ..
وياريت حلقات عن مصابى خلع الكتف المتكرر وايه التمارين المسموحة والممنوعة ليهم
يسبب خلع كتف انتبه
شكرا ليك
برافو .. فيديو احترافي جدا
الله ينور عليك وعلينا ، ويديم الصحة والعافية عليك وعلينا ، امين
انتا جدع اوي بجد
ممكن فيدوهات للجسم كامل ولياقه وقوة الجسم في منزل دكتور حازم ..... لانو مش عارف ابلاش وين في تمرين...
القول اسهل من الفعل
اللي مهي يحط لايك💪💪💪💪
ادعولي بأن أحقق حلمي
موفق كوتش
انا اشهد على ماقالو انو صح وكانت دي اصابتي
يا دكتور ينفع العب التمرين دا انا وقاعد !؟
ممكن لو سمحت تعمل ڤديو فيه مجموعه تمارين فى البيت(بطريقتهم الصحيحه) لحرق الدهون.
و ممكن تمارين لمعالجة آلام الظهر و الرقبه اللى بتبقى بسب كثرة الجلوس على المكتب.
عادي تعمل فيديو عن مراحل تقوية مفصل الكتف بعد الاصابة
Athlean x would be proud
شكرا
ما تكمل في السلسلة دي يا كوتش يا دكتور 😁❤️
كابتن ماكو حصه لتمارين الارجل؟
ابغى شرح لتمرين المنشار
هل هذا التمرين يساعد في شد الكتف للخلف لتخلص من الإنحناء الكتف للأمام و شكرا 🌹
المشكله مايجاوب
انتبه يسبب خلع كتف
دكتور انا كتفي اليمين يطق كلما رفت يدي لفوق عن مستوى راسي ونزلتها
لاحظت المشكلة هذي من سنة تقريبا ولا زالت موجودة
ايش سببها وكيف اعالجها؟
دكتور حازم.....
انا بلعب كرة يد .....
اهم تمرين لقوة الارجل و زيادة في القفز للأعلى ...
وزيادة قوة اليدين في تسديد
..... في منزل......
كل الاحترام والتقدير دكتور
كنت بعمله غلط
برجع جسمي لورا و بمسك الحبل بالمقلوب
و ربنا يبارك للكابتن 😖
عايزين تمرين hip thrust و split squat
ماشاء الله فيديو جميل ومعروض بطريقه جميلة وشرحك توب. عند إضافه في عرض التمرين لو الزاويه من تحت ب Thera band. أنا شايف برضو صح وبيشغل rotator cuff بأقل مساعده من delt.spinalis و Rohmbideen. الفرق إن زي محاضرتك قلت التمرين الأول صعوبته في آخر الحركه. والتاني الزاويه من تحت صعوبته في بداية الحركه. يعني الإثنين بيستهدفو rotator cuff بشكل مختلف. أخوك أخصاء علاج طبيعي من ألمانيا👍✌
حرام عليكم هذا التمرين سبب لي خلع كتف قوي
اعمل تمارين لكل عضلة باستخدام استك المقاومة في البيت
جميل
نريد حلقة عن النوم
عاشت ايدك على النصائح بس نريد تمارين تفيد النساء في الجم لأن نسوي حركات منعرف شنو فائدتها
اني اسوي بنفس الحبل بس للبطن بس الوزن 25 هل هذا صحيح لو اقلل وزن
عاش ❤️🔥💪
اعمل عن تمرين التراي
عاش
ممكن نتكلم عن التنشيف
شرحك ممتاز شكرا لك ..كنت بسال عن حبوب. منع الحمل هل تاخر بنا العضل وشد الترهلات انا العب حديد واخد حبوب منع الحمل وخايفه منها
ممكن اعرف كل التمارين الباي والتراي بالحبل وافضل تكنيك لكل تمرينة
ايش بديله بالدنمبل. للي يتمرنون بالبيت
ممكن مجموعة تمارين لعلاج النحافة والبرنامج الغذائي بروح الجيم من اسبوع زدت ٣٠٠ ج بروتين ونقصت ٢٠٠ ج فات
كلمنا ازاي نزود حجم وقطر الاوعيه الدمويه
مسكة الجهاز مالها علاقة بحجم العضلات يا كابتن.. لها علاقة بحجم الهيكل العضمي.. يعني مسكتك هي هي لو توصل مستوى بيج رامي.
بدنا تمارين كتف بدون ادوات
طيب كم عده وجلسه ؟
يا اخي ضع فديوهات كثيرة عن كتف ، كتفي احس انه ينخلع في ليل
اني عاوز تمرين لشد ترهلات الجسم كله
طيب كيف نستخدمه لتدريب الترابيس
ممكن وضعية مفصلة عن تمرين الكتف الجانبي لانها بتتعب كتفي جدا
حلوه بس ياليت ماتطول بالشرح عشان وانا بالنادي اتمرن وماتبرد العضله
informative . bro
عنوان العياده يادكتور من فضلك
ارجو الرد
هل شاي متشا يفسد صيام المتقطع او لا
ارجوك اعملنا فيديو خاص عن الشاي ماتشا
طيب واللي عنده اصابه بالفعل ينفع يعمله
هل عادي استخدم مطاط مش الخاص بالتمرين و شكرا
هوده غير straight push Down ?
شكرا جدا لهذه التمرينه وفعلا طريقه الاداء ممتازه
فيه سؤال سريع
هو حجم العضلات بيقل مع تقدم السن ولاتنمو نهائيا
وهل هناك طريقه للحفاظ على الكتله العضليه فى هذا الوقت
انت اهبل مشفتش ناس خالص كبار عندهم عضلات و ازاي بتقل يعني الانسان عضلاتو تفضل تقل طب لو قلت انت مثلن مش هتقدر تمشي ولا تشيل حاجه عشان المشي محتاج عضلات ورفع فهمت يا اهبل
اصلي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(لا اله الا الله والله اكبر
لا اله الا الله وحده
لا اله الا الله ولا شريك له
لا اله الا الله له الملك وله الحمد
لا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله)من قالها فى ليله او فى يوم او فى شهر ومات غفر له كل ذنوبه.
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)ث
المسافه بين الجسم والجهاز اد ايه
هل يصح ممارسة التمرين ف آخر كل حصة من اجل تحسين وقفة الجسم
جسم الهيكل العظمي
يا دوك لو سمحت انا عندي البنش الشمال تكون أكبر من اليمين أي العمل
لزم الذرع يباقه وسع عشان الاكتاف الحلقه تشتغل
ممكن يا دكتور تمارين لعلاج ارتفاع ودوران الحوض للأمام من فضلك
المهم في الموضوع الهدوء وعصر العضلة لمدة ٢ثانية
اتمرن صح وفيد نفسك ولا تحاول أن تبهر الآخرين بزيادة الأوزان وتعيش جو ارنولد😭
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة ! أريد أن أسألك هل عمل مساج للكتف في حالة إلتهاب الأوثار مفيد أو بالعكس مؤذي ؟ شكرا لك مسبقا !
الالم الكتف الايمن عنلت كافة الاشعات والسونار وحقنت كورتيزون ودون خل الالم مستنرة منذ ٤سنوات
كتاف عراض حبت نقص منهم نحبهم ضعاف ندير هذا تمرين ولا لا لا
وحش يا دكتور 👍
انا تايهة جدا ومش عارفه احدد برنامج لنفسي
وانا بثق في حضرتك جدا اتمني انك تساعدني
عندي خلع جزئي ينفع اعملووووو ولأ اي