أول فيديو بعد ما وصلنا لل١٠٠ الف 🎉🎊 منورني بمتابعتك و مبسوط اننا بنكبر مع بعض مواعيد كل موضوع في الفيديو ⬇️ 0:00 مقدمة 0:50 عضلات الكفة المدورة و أهم وظائفها 1:39 وظائف عضلات الكتف 2:46 تقسيم تمارين الكتف في الجيم 3:45 الكتف الأمامي 4:48 الكتف الجانبي 6:38 الكتف الخلفي 7:48 عدد المجاميع للكتف 8:16 دليلك الكامل لتصميم أي نظام تمرين
ربنا يوفقك يادكتور إسلام لما يحب ويرضى. ويهديك للطريق الصحيح والمسلك القويم. نقطة ياريت تنتبه لها من محب لك ومتابعك من زمان، الدين علم فلينظر أحدكم ممن يأخذ دينه. أرجوك تتلمذ على يد علماء ومشايخ الأزهر الشريف واجلس تحت أقدامهم إن كنت حقا راغبا فى طلب العلم الشرعى، أو حتى تجاهد نفسك _وده شئ كبير وصعب جدا _ ولا تغتر بمشاهير النت.... ربنا يهدينا جميعا.
@علاوي العورة ما بين السرة و الركبة و الركبة ليست بعورة و الأحوط تغطيتها لأنه يستسهل الكثير عند اظهار الركبة اظهار الفخذ و ايضا نفس الشيئ مع السورة قد يستسهل الكثير و قد يظهر ما أسفلها بقصد او بغير قصد فالأحوط تغطيتها هذا و الله اعلم
لوسمحت ياكوتش ممكن تنزل فيديو للكارديو او ترشحلي حاجه عشان في فيديوهات كتير جداا علي اليوتيوب ومش عارف ايه المناسب او الكويس وجزاك الله خيرا علي المحتوي الجميل ده
بعيدا عن أن الفيديو جبار وكميه معلومات مهوله وشرح علمى بس تغطيه العورة فى الفيديو فى ليفل تانى خالص بحبك فى الله يكون وبعتبرك مثال للمؤمن القوى ربنا ينفع بيك الإسلام والمسلمين
جزاك الله خيرا, عاش يا كوتش بس أعتقد الموضوع هيبقي أحسن لو كان الشرح أبسط و مختصر أكتر عشان توصل لكل الناس مش بس المختصين او اللي دي ال Lifestyle بتاعهم.
أول فيديو بعد ما وصلنا لل١٠٠ الف 🎉🎊
منورني بمتابعتك و مبسوط اننا بنكبر مع بعض
مواعيد كل موضوع في الفيديو ⬇️
0:00 مقدمة
0:50 عضلات الكفة المدورة و أهم وظائفها
1:39 وظائف عضلات الكتف
2:46 تقسيم تمارين الكتف في الجيم
3:45 الكتف الأمامي
4:48 الكتف الجانبي
6:38 الكتف الخلفي
7:48 عدد المجاميع للكتف
8:16 دليلك الكامل لتصميم أي نظام تمرين
ربنا يوفقك يادكتور إسلام لما يحب ويرضى.
ويهديك للطريق الصحيح والمسلك القويم.
نقطة ياريت تنتبه لها من محب لك ومتابعك من زمان، الدين علم فلينظر أحدكم ممن يأخذ دينه.
أرجوك تتلمذ على يد علماء ومشايخ الأزهر الشريف واجلس تحت أقدامهم إن كنت حقا راغبا فى طلب العلم الشرعى، أو حتى تجاهد نفسك _وده شئ كبير وصعب جدا _ ولا تغتر بمشاهير النت....
ربنا يهدينا جميعا.
@@eslam_hossam_eldin بدك تروحو للزلمة ??
شو بدك فيه 😂😂
مش فاهم تقصد إيه؟؟؟ 🤔
انت جامد اوي يا كوتش ❤
اخيرا لقيت حد كمال أجسام نحسبه على خير ومفيش موسيقى ولا كشف عورات
@علاوي العورة ما بين السرة و الركبة و الركبة ليست بعورة و الأحوط تغطيتها لأنه يستسهل الكثير عند اظهار الركبة اظهار الفخذ و ايضا نفس الشيئ مع السورة قد يستسهل الكثير و قد يظهر ما أسفلها بقصد او بغير قصد فالأحوط تغطيتها هذا و الله اعلم
السرة مو عورة 🗿🗿
@@lmrakchiff4544 وايه دليل حضرتك يا مفتش كرومبو؟؟
أنت إنسان مريض
طيب هو قال إنها عوره ؟@@lmrakchiff4544
كثير ناس تشرح تمارين باليوتيوب، بس زي دقة شرحك وتفصيلك للتكنيك ماشفت ماشاءالله .. ألف شكر كوتش 🇸🇦
انت الصراحه اكتر حد بثق فيه وباخد بي كلامه في المجال ده
ربنا يبارك فى علمك انت ماشاء الله عليك متطور وذكى
اسأل اللّٰه أن ينفع بهذا العلم و أن يبارك في صاحبه 🤲🏻
تحياتي لك أخي هيثم
كلامك صحيح وجميل ومعقول
هذه الحادثة لأول مرة اسمع فيها
اخوكم من الجزائر 🇩🇿
تحيا مصر 🇪🇬 والأمة الاسلامية
سبحان الله انا كانى مهكر الفيديو بتاعك يا كوتش نفس التمارين تنبأت بيها ❤❤❤❤
ما شاء الله أحسن شئ تغطية العوره وما فيه موسيقى بارك الله فيك
صدقني يا كوتش انت بتشرح اناتومي احسن من دكاترة الكلية😂♥️
تسلم يا فورمة
بجد 😂😂😂😂😂😂😂😂😂حفظتها منه
كليه ايه
محتوى عظمة بجد لا يقدر بثمن
حبيبي يا خلود
7:45
انت هنا بتتكلم عن برعي والمرجحه ف اللعب
والراجل ال وراك بيطبق الكلام
ياجماعة ارفعو تعليقى عايزين فيديوهات خاصة بتمارين الجسم كله بالبار والدمبل فقط كل القنوات التانية موسيقى وقرف كتير وتكون ياليت من غير تطويل فى الشرح
اي والله نحتاج نسمع منه
عايزين فيديو لعضلة التراي وازاي نستهدف الرؤوس بتاعتها بشكل كويس
بسم الله ما شاء الله ، لو المستوي ده طبيعي ، ممتاز👍
كنت مستني فديو من اول ما بدات السلسه ❤🔥❤🔥
عايز كتفك يبقى زي روني
الله يباركلك يا كابتن و الف الف مبروك ❤️❤️
و فيك بارك الله
انت اسطوره علميا وعمليا ما شاء الله ❤❤❤
ماشاء الله عليك يا كوتش وصلت لمستوى طبيعي محترم جدا
الحمد لله 🙏🏻
انت شخص خلوق قبل كل شئ واصل يبطل❤
ممكن حضرتك يا دكتور تنزل فيديو عن نظام تمرين بال resistance bands بس
الشخص الوحيد الي مصدق انة طبيعي 👆🏻
لوسمحت ياكوتش ممكن تنزل فيديو للكارديو او ترشحلي حاجه عشان في فيديوهات كتير جداا علي اليوتيوب ومش عارف ايه المناسب او الكويس
وجزاك الله خيرا علي المحتوي الجميل ده
شكرا جدا لك أخي الحبيب شرح مميز وواضح ومختصر ،.،وانت شخص جيد مظهرك لحية على السنة وتغطية للعورة احييك على ذلك ذلك
كوتش عاوزين فيديو عن بناء العضلات فى السن الى اقل من 18
مافيش حاجة مختلفة
اكتر الناس اللي برتاح لهم والله كمية قبول رهيبة ربنا يبارك فيك و يجازيك خير يارب ❤️❤️
منورني بمتابعتك يا فورمة
ربنا يوفقك يا دكتور،وشكرا.
بعيدا عن أن الفيديو جبار وكميه معلومات مهوله وشرح علمى
بس تغطيه العورة فى الفيديو فى ليفل تانى خالص
بحبك فى الله يكون وبعتبرك مثال للمؤمن القوى
ربنا ينفع بيك الإسلام والمسلمين
ماشاءالله عليك كلامك احترافي جداً 👍👍👍
منورني بمتابعتك يا فورمة
@@IslamAbuauf بنورك ياحبيب قلبي، واتمنى تمدد فترة الاشتراك لنهاية الشهر ❤️❤️❤️
جزاك الله خير يا كبتن اتمنى تعمل افضل تمارين لتكبير عضلات البطن وارازها من كافة الزوايا كذا مثلك
ماشاءالله جسمك طبيعي ولاتستخدم البروتينات
ربنا يبارك فيك ، إني أحبك في الله
كنز معلومات شكرا لك و لمحتواك الرائع
ده لفل تاني خالص يا دكتور 🫡🫡👏 ربنا يفتح عليك ❤️
جزاك الله خيرا كثيرا يا دكتور وكابتن اسلام...وألف ألف مبرووك عقبال المليون متابع يارب
و إياك يا أبو حميد 🙏🏻
الله يبارك فيك
كابتن اسلام فديو موفق ومبروم ١٠٠ الف مشترك عقبال المليون
تسلم يا زيزو
الله يبارك فيك
@@IslamAbuauf حبيبي يا كابتن اسلام استمر في القناه احنا بنتعلم منك وبنحب محتواك
جزاك اللّٰه خير يا كابتن متابعك من الأحواز
و إياك يا فورمة 🙏🏻
مبروك يا كتش اسلام 100k عقبال 200k ان شاء الله
الله يبارك فيك يا اشرف
هو ده التدريب الصح ❤❤❤
أنت فنان 🤍
5:56
أنت يا كوتش هو الegyptian one اللي التمرينة متسمية كدا نسبة ليه 💪💪❤️❤️
بحبك في الله 💙
أحبك الله الذي أحببتني له
فرحان برجوع برعى 😅
ربنا يجزيك خير عنا يا كوتش
كان لازم كم بااك له
جزاك الله خيرا يا أخي
ما شاء الله عليك 💚💪
ربنا يحفظك يكابتن مصر تعيش وتعلمنا ♥️💪💪
تسلم يا فورمة
جدا استفدت منك ياكوتش
الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحه والعافيه ❤
طب الحمد لله 🙌🏻 منورني بمتابعتك يا فورمة
ياخي أنا بحبك والله....شخصية محترمة وأمينة وكنت محظوظ إني اشتريت الكورس اللي خلاني داخل الچيم عارف أنا بعمل إيه كويس وقريب أبعتلك صورة بالترانسفورميشن وشكراا جداا ع ردك ع الإستفسارات الخاصة بالكورس.....ربنا يباركلك ويرزقك ويزيدك
أحبك الله الذي أحببتني له
منورني بمتابعتك و وجودك معايا في كورس فورمة من حديد يا عبدالرحمن!
بجد بجد شبوه❤❤❤🎉🎉
ماشاء الله عليك يا كوتش يعني مش كلام وخلاص لا كلام وشرح علمي ماشاء الله 🔥🔥💪🏻
منورني بمتابعتك يا فورمة
@@IslamAbuauf انا قديم على فكرة من ايام الهرم الغذائي Eric helm 🔥🔥💪🏻😂
ربنا يوفقك يا محترم
Macha Allah , greetings from Tunisia
تحية طيبة يا بطل من المغرب 🤍🤍🤍
منورني بمتابعتك يا فورمة
ربنا يزيدك من علمه
آمين يارب العالمين
تسلم يا ذوق
الله ينور يا كتش
جزاك الله خير ياكابتن
هو jeff nippard هو اللي سمى الـegyptian lateral raises بالاسم ده لما اتمرن معاك ؟ 😄
الف مبروك على ال١٠٠ ألف
الله يبارك فيك يا غالي
الله يعطيك العافية يا كابتن
يا كوتش انا بجد مبتدا جدا فهل الكورس دا ليا ولا للناس الي عندهم شوية خبرا وعايزين يزودوها
جزاكم الله خيرا
و إياك يا غالي
ربنا يجزاك خير ❤
ما شاء الله على طريقة الشرح 🫡
نحبك فالله .. الله يوفقك لما يحبه ويرضاه..
جزاك الله خير على العلم الي تقدمه ..
ياليت فيه انتساب عشان ندعمك
بإذن الله هخلصه قريب و الكل هيقدر ينتسب
شكرا كابتن❤
كابتن اسلام لما احاول أدخل للينك فيديو الفرق بين التمرين بالأجهزة و الاوزان الحرة أجد أن الفيديو انحذف.
ممكن ترجعه لنا جزاك الله خيرا🙏.
يا كابتن استفسار،
هل الاربعة هذي كافية او احتاج ازيد؟
لا بجد جامد
جزاك الله خيرا, عاش يا كوتش
بس أعتقد الموضوع هيبقي أحسن لو كان الشرح أبسط و مختصر أكتر عشان توصل لكل الناس مش بس المختصين او اللي دي ال Lifestyle بتاعهم.
استمر اخي الحبيب
مكملين بإذن الله يا غالي
في pimple عند عضلات بطنك ... حضرتك أخذت منشطات قبل كده؟ أصل مش بتطلع الحاجات دي الا لما تكون ضارب في بطنك ستيرويد...
ممكن تنزل shorts على القناة عسان توصل لعدد اكبر والقناة تكبر اسرع
Islam Abuauf shorts قناة
موجودة بس مقصر معاها بصراحة
@@IslamAbuauf ربنا يوفقك يا عالمي
من فضلك تمارين الاسترتشات بعد التمرين مهمه نعملها ولا ممكن نسبها عادي
عاااش يا كابتن والله .. كل الاحترام
تسلم يا فورمة
في العنوان نقص حرف الباء في "كتف جانبي"
ما شاء الله على الملاحظه 😂❤
هل تستخدم في سابلمنت؟
كوتش ليش مبطل تنزل فيديوهات انت مميز جدا خطأ اتوقف 👍
عايزين الدراع بقى يا فورمة
ماشاء الله عليك الله أكبر
عاااااااااااااااالمى ❤️❤️
تسلم يا عمر🙏🏻
كنت داخل اكتبلك علي فيديو الصدر و الظهر انت نسيت باقي السلسلة ولا ايه بس جاء الرد قبل السؤال 😂
جزاك الله كل خير ❤
و إياك 🤝
سؤال يا كوتش معلش انا ك واحد بلعب بروسبيلت المفروض العب كام مجموعه لكل جزء وكام زاويه للجامبي والامامي والخلفي؟
معلم واحنا منك نتعلم
منورني بمتابعتك يا ذوق
شكراً❤
جسم طبيعي هائل .... صعب جداً و محتاج تمرين جامد جدا
جزاك الله خير
شكرا كوتش بارك الله فيك
و فيك بارك الله
والله احبك في الله❤️
أحبك الله الذي أحببتني له
@@IslamAbuauf 🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️
على فكرة انت جامد اوي
ربنا يباركلك
اهلا بكم❤
أكثر من رائع
تسلم يا عبد الله
❤❤❤❤❤ابداع
عاااااش محتوى محترم ماشاءالله
رائع كابتن❤
كابتن بعض المرات بحس بأن جسمي و عضلاتي flat و غير بارزة بدون سبب؟؟
Amazing video editing keep going 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Appreciate your support!
أسطورة⚡♥️
تسلم يا غالي
@@IslamAbuauf الله يسلمك يكوتش
تسلم
لو سمحت ماهي اقوى تمارين لتحسين الصدر السفلي . وشكر ليك
فيديو الصدر عندك على القناة
زود كلامك كمان يا كوتش ميهمكش 😂❤️❤️❤️
يعني ال lateral raises
و Rear delt fly machine ما تكفي؟ 😥
لا يكفوا و زيادة ، هو بيديك اقتراحات للتمارين لكن انت ممكن تكتفي بالاتنين دول او تضيف عليهم ال sholder press
ما شاء الله