STAI NEL MOMENTO PRESENTE: calmare mente e corpo con il respiro meditazione mindfulness guidata

[@AlbiniLaura]

grazie!

[@carlolabombarda4986]

Brava! Grazie

[@simonelanzi3561]

Grazie mille Dott. ssa Elisa, mi hai aiutato a preparare l'esame di stato da avvocato. Domani tocca a me, ma tu sei stato un prezioso aiuto.

[@assuderr2670]

È stato utile a non sentirmi sola

[@beatricepagnoni7736]

Molto utili questi esercizi. grazie dottoressa

[@rickytv3250]

Salve, soffro di disturbo d’ansia generalizzata da un mesetto o poco più a seguito di un brutto episodio, ho intrapreso la terapia con uno psicoterapeuta che mi aiuta molto, e questi esercizi mi sono molto utili per rilassarmi un po’ e sospendere l’overthinking e quei maledetti pensieri anticipatori. Grazie!

[@bobalippolis]

Sei bravissima. Grazie !

[@manuelabagnano8248]

Grazie Doc, la seguo Sempre. In questi giorni sono ipercontrollante, ne sono più che consapevole. E so anche che accettando questo momento necessario passerà, ma stasera avevo proprio bisogno della sua voce e di questo esercizio 🙏🏽❤

[@cristianocastagnari4818]

Sempre Top!!!

[@riccardoditommaso4105]

Grazie ❤

[@nadiatedeschi9490]

Grazie mille dottoressa, quando finisco gli esercizi di respirazione mi sento la testa vuota, come distaccata dal mio corpo, è normale?

[@elisabrucolipsicologa]

@@nadiatedeschi9490 se la sensazione genera disagio e malessere potrebbe essere utile interrompere l’esercizio e magari parlarne con un terapeuta che può indicarle delle pratiche più adatte a lei.
Se invece la sensazione di testa vuota è piacevole e non genera fastidi, può essere un effetto positivo del rilassamento