PODCAST EP.6 อยากเป็นนักวิ่งที่วิ่งได้เร็วขึ้น ต้องทำอย่างไร

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 25

  • @weerasaksriprasom9909
    @weerasaksriprasom9909 ปีที่แล้ว +2

    ชอบวิ่ง Interval กับ Tempo ค่ะ เหนื่อยสะใจดี ช่วยให้เราพัฒนาตัวเองได้ด้วย ใช้เวลาไม่เยอะ

  • @bunyasitanuntasit
    @bunyasitanuntasit ปีที่แล้ว +1

    ฟังPODCAST ตั้งแต่เริ่มวิ่งมา1ปี เป็นช่องที่ชัดเจนพูดมาจากประสบการณ์สุดๆ
    รักเลยน้องปกรณ์บินได้

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว

      ขอบคุณครับ

  • @ปอปลาตากลม-ด1ษ
    @ปอปลาตากลม-ด1ษ ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณนะคะ ได้แรงงบันดาลใจมากเลยค่ะ

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว

      ลุยครับ

  • @running2441
    @running2441 2 ปีที่แล้ว +2

    Fc น้องปอร์น รอติดตามผลงานเด้อ....

  • @namic1724
    @namic1724 2 ปีที่แล้ว +2

    เพิ่งติดตามนะคะ ชอบมากๆคะ มีประโยชน์และมีแรงบันดาลใจในการวิ่งมากๆคะ 💯🙏🏻👍🏻☺️ เด่วจะไล่ดูให้ครบทุกคลิปคะ

    • @elite_pond
      @elite_pond  2 ปีที่แล้ว

      ขอบคุณครับ

  • @วิระชัยทวนน้อย
    @วิระชัยทวนน้อย 2 ปีที่แล้ว +1

    คุยเยี่ยมมากคัย

  • @ball.betong5836
    @ball.betong5836 ปีที่แล้ว +2

    🙏🤗ขออนุญาตถาม1เรื่องครับ..หากการหลับนอนกับแฟนหรือภรรยา 1อาทิตย์ สักสามถึงสี่วัน จะทำให้การวิ่งลดประสิทธิภาพไหมครับ..ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ🤗🥰

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว +2

      ส่วนใหญ่เพิ่มครับ ในการหลับนอนแต่ต้องมีช่วงเวลาห่างจากการวิ่ง.6-8 ชม ถ้าจำไม่ผิด และ ไม่ถี่ไป

    • @ball.betong5836
      @ball.betong5836 ปีที่แล้ว +1

      @@elite_pond ไม่ลดประสิทธิภาพ แต่เพิ่มประสิทธิภาพ แต่ทิ้งช่วงห่างก่อนไปวิ่ง6-8ชม. ดีเยี่ยมมากๆครับ..แบบนี้ความฟิต และพลังของเรามีอยู่ตลอดกาล..🤗🥰ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีครับ💪💪❤️‍🔥❤️💯🏃✌️✌️✌️👌🙏

  • @ballalone8555
    @ballalone8555 3 ปีที่แล้ว

    สนุกมากเลยครับ

  • @muetu1
    @muetu1 ปีที่แล้ว +1

    คอท400ต้องลดเวลาพักเหลือ1นาทีก่อน ถึงขยับไป600 800 หรือป่าวคับ

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว

      ไม่จำเป็นคับ

    • @muetu1
      @muetu1 ปีที่แล้ว

      @@elite_pond พ้ก3นาทีผมทำครบ ควรเหลือพัก1:1 หรือขยับ600 -1000ครับ

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว +1

      @@muetu1 ได้ทั้ง 2 ลอลดูครับ.จะได้รู้

  • @armza6185
    @armza6185 3 ปีที่แล้ว +1

    ขออนุญาตติดตามนะครับ

  • @chaiwatole3564
    @chaiwatole3564 ปีที่แล้ว +1

    ผมลงคอร์ดครั้งแรก จนถึงวันนี้ยังไม่เคยยางแตกเลยครับ400x 12-13 set พัก1นาที ครบทุกครั้ง แต่ผมไม่ได้ตารางตายตัวครับ ส่วนมากจะดูร่างกาย จ อ พ ผมจะลงคอร์ดภายในสามวันนี้ครับ ถ้าบางสัปดาห์รู้สึกล้า ผมก็เว้นไป อย่างนี้ได้ไหมครับพี่

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว +1

      ถ้าเอาการพัฒนา interval ไม่ได้มีแค่ 400m ครับ 😄 Speedwork ควรมีวันตายตัวของมันครับ เลือนได้ใน 1 เดือนแต่ไม่ควรเกิน 1-2 ครั้ง...

    • @chaiwatole3564
      @chaiwatole3564 ปีที่แล้ว

      @@elite_pond ขอบคุณครับ

    • @chaiwatole3564
      @chaiwatole3564 ปีที่แล้ว +1

      @@elite_pond ที่บ้านพี่มีฝุ่นเยอะไหมครับ แล้วพี่วิ่งยังไงครับถ้ามีฝุ่นเยอะ (pm2.5)

    • @elite_pond
      @elite_pond  ปีที่แล้ว +1

      @@chaiwatole3564 ทำใจครับต้องวิ่งตอนเช้าๆเอา หาจุดที่น้อยที่สุดซ้อมเอา เมื่อวานแค่ขี่รถออกที่โล่ง ตอนนี้เข้าคอ ไอทั้งวัน โคตรเซ็งเลย

  • @นักวิ่งอบต
    @นักวิ่งอบต 3 ปีที่แล้ว +1

    สงสัยต้องปรับใช้มากินกาแฟตอนเช้าก่อนออกไปวิ่งแล้วคับ กินตอนหลังวิ่งเสร็จแล้วนอนไม่ค่อยหลับ😆😆

    • @elite_pond
      @elite_pond  3 ปีที่แล้ว +2

      ตาแข็งเป๊ก