ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สุดยอดครับ ... ฟังเข้าใจง่าย ดูพี่นะมีความสุขในการถ่ายทอดให้พวกเราฟัง ขอบคุณมากๆครับ
M 2 E ตามที่คุณนะแนะนำ ระยะสะสม 150 /อาทิตย์ ผมได้ฝึกตามนั้น ช่วยให้จบ เขาใหญ่ 100 K ที่ผ่านมา หนี cut off จบคนสุดท้าย ด้วยเวลา 17.58 ชม. ฝากขอบคุณคคุณนะด้วย ที่ช่วยให้คนอายุ 64 จบ 100 k แรกได้ครับ
มาราธอนแรก ผมโชคดี ได้ลงมาราธอนที่ดีที่สุด คนมากที่สุด ผู้จัดที่อยู่กับนักวิ่งจนคนสุดท้าย ครับ บางแสน 42 ครับ
วิ่งเดือนล่ะ 300 km รับรองได้แน่นอน ไปแบ่งวิ่งเอาเอง วิ่งทุกวัน 10 km ไม่มีวันหยุด
ฟังไปยิ้มไปตลอดเลยฮะ คนพูดมีความสุข คนฟังก็มีความสุข
จริงๆ
พี่นะแกมีอาการพวกเจ็บ ITB ชินสปริ๊น บ้างไม๊ค่ะ แล้วต้องยังไงดี ฝืนนิดหน่อยให้ร่างกายชิน หรือต้องทำยังไงดีค่ะ
ฟังโค้ชน้อย จึงกลับมาฟังพี่นะ จึงค่อนข้างมั่นใจว่าการวิ่งทุกวันของพี่นะคือ zone 2 เพราะเคยฟังบางคลิป ถ้าจำไม่ผิด พี่นะบอก pace ปานกลางของแก 5-6 แต่หัวใจแค่ 110 กว่าๆเอง! ..นี่แระครับที่มาของ endurance
ช้อมเช้า-เย็น 15×15. กี่เดีอนครับ🙂🙂🙂🙂
ก่อนแข่ง
ฟังสนุกจังค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับ
อยากให้พี่หนุ่ม เล่าประสพการณ์ ของตัวเองบ้างครับว่ามีทางเดินความเป็นมาอย่างไรในเรื่องการวิ่ง เล่นไตร ไอออนแมน จนถึงการทำรายการครับ
soundcloud.com/kaittikhun-yaowarat/runners-journey-podcast-32
อยากได้เสื้อแบบพี่นะใส่
Fc พี่นะครับ
ชอบซ้อมแนวนี้ครับ ไม่เครียดดี😁
ได้ความรู้ เทคนิคเพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
ชอบเลยครับ ซ้อมแบบมนุษย์โบราณ ++
ผมลงเทรล 50 k ไว้ มีแนะนำวิธีซ้อมรึป่าวครับ (เทรลแรก)
ขับรถผ่านมาเห็นพี่เขาวิ่งเเถวแครายเลยเปิดมาดู
ขอบคุณไอเดียและความคิดดีดีจากพี่นะครับ มีแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยครับ
ฟังไปจินตนาการตามไปด้วย ขอบคุณครับ
ซ้อมไป 100โลแรก อาทิตย์นึงควรเก็บระยะให้ได้ 150กม\อาทิตย์ งั้นเช้า10โลเย็น10โล 7วันต่ออาทิตย ได้ใช่มั้ยครับ
รอฟังด้วยครับว่าแบ่งวิ่งเช้า 10 เย็น 10 หรือวิ่งครั้งเดียว 20
เท่าที่ฟัง แบ่งยังไงก็ได้ครับ ให้ครบ150โลต่ออาทิตย์ แต่ไม่ควรรวดเดียววันเดียว100โลเลย
worapon Boonkerd คือไม่แน่ใจว่า 10กม เข้าเย็น 7 วันต่ออาทิตย์ ความหนักของแต่ละการซ้อมเพียงพอมั้ยน่ะครับ
❤ทำไมพี่เขาทำได้ เราก็ต้องทำได้ซิ ไอดอลผมเลย 🎉
อยากให้สัมภาษณ์คุณปลาคะ
เสื้อรายการสวยฮะ ได้สักตัวคงวิ่งดี 😁 พี่หนุ่ม 😁
พี่นะ พูดแล้วเห็นภาพ อยากได้เสื้อ ฟินิชเชอร์ มาก เห็นคนอื่นใส่ แล้วอยากได้มั่ง 555
ผมวิ่งเพราะพี่นะครับ
ชอบม๊ากกกSub4.. มาว่ะ"จริง"
มีความคลาสสิค
ช่องนี้คนซับน้อยไปค่ะ
ep.2 สั้นไปหน่อยนะครับแค่ 50 กว่าวิ. ep.3 สนุกดี หยอกครับ หยอกๆ....
สุดยอดครับ ... ฟังเข้าใจง่าย ดูพี่นะมีความสุขในการถ่ายทอดให้พวกเราฟัง ขอบคุณมากๆครับ
M 2 E ตามที่คุณนะแนะนำ ระยะสะสม 150 /อาทิตย์ ผมได้ฝึกตามนั้น ช่วยให้จบ เขาใหญ่ 100 K ที่ผ่านมา หนี cut off จบคนสุดท้าย ด้วยเวลา 17.58 ชม.
ฝากขอบคุณคคุณนะด้วย ที่ช่วยให้คนอายุ 64 จบ 100 k แรกได้ครับ
มาราธอนแรก ผมโชคดี ได้ลงมาราธอนที่ดีที่สุด คนมากที่สุด ผู้จัดที่อยู่กับนักวิ่งจนคนสุดท้าย ครับ บางแสน 42 ครับ
วิ่งเดือนล่ะ 300 km รับรองได้แน่นอน ไปแบ่งวิ่งเอาเอง วิ่งทุกวัน 10 km ไม่มีวันหยุด
ฟังไปยิ้มไปตลอดเลยฮะ คนพูดมีความสุข คนฟังก็มีความสุข
จริงๆ
พี่นะแกมีอาการพวกเจ็บ ITB ชินสปริ๊น บ้างไม๊ค่ะ แล้วต้องยังไงดี ฝืนนิดหน่อยให้ร่างกายชิน หรือต้องทำยังไงดีค่ะ
ฟังโค้ชน้อย จึงกลับมาฟังพี่นะ จึงค่อนข้างมั่นใจว่าการวิ่งทุกวันของพี่นะคือ zone 2 เพราะเคยฟังบางคลิป ถ้าจำไม่ผิด พี่นะบอก pace ปานกลางของแก 5-6 แต่หัวใจแค่ 110 กว่าๆเอง! ..นี่แระครับที่มาของ endurance
ช้อมเช้า-เย็น 15×15. กี่เดีอนครับ🙂🙂🙂🙂
ก่อนแข่ง
ฟังสนุกจังค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับ
อยากให้พี่หนุ่ม เล่าประสพการณ์ ของตัวเองบ้างครับว่ามีทางเดินความเป็นมาอย่างไรในเรื่องการวิ่ง เล่นไตร ไอออนแมน จนถึงการทำรายการครับ
soundcloud.com/kaittikhun-yaowarat/runners-journey-podcast-32
อยากได้เสื้อแบบพี่นะใส่
Fc พี่นะครับ
ชอบซ้อมแนวนี้ครับ ไม่เครียดดี😁
ได้ความรู้ เทคนิคเพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
ชอบเลยครับ ซ้อมแบบมนุษย์โบราณ ++
ผมลงเทรล 50 k ไว้ มีแนะนำวิธีซ้อมรึป่าวครับ (เทรลแรก)
ขับรถผ่านมาเห็นพี่เขาวิ่งเเถวแครายเลยเปิดมาดู
ขอบคุณไอเดียและความคิดดีดีจากพี่นะครับ มีแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยครับ
ฟังไปจินตนาการตามไปด้วย ขอบคุณครับ
ซ้อมไป 100โลแรก อาทิตย์นึงควรเก็บระยะให้ได้ 150กม\อาทิตย์
งั้นเช้า10โลเย็น10โล 7วันต่ออาทิตย ได้ใช่มั้ยครับ
รอฟังด้วยครับว่าแบ่งวิ่งเช้า 10 เย็น 10 หรือวิ่งครั้งเดียว 20
เท่าที่ฟัง แบ่งยังไงก็ได้ครับ ให้ครบ150โลต่ออาทิตย์ แต่ไม่ควรรวดเดียววันเดียว100โลเลย
worapon Boonkerd คือไม่แน่ใจว่า 10กม เข้าเย็น 7 วันต่ออาทิตย์ ความหนักของแต่ละการซ้อมเพียงพอมั้ยน่ะครับ
❤ทำไมพี่เขาทำได้ เราก็ต้องทำได้ซิ ไอดอลผมเลย 🎉
อยากให้สัมภาษณ์คุณปลาคะ
เสื้อรายการสวยฮะ ได้สักตัวคงวิ่งดี 😁 พี่หนุ่ม 😁
พี่นะ พูดแล้วเห็นภาพ อยากได้เสื้อ ฟินิชเชอร์ มาก เห็นคนอื่นใส่ แล้วอยากได้มั่ง 555
ผมวิ่งเพราะพี่นะครับ
ชอบม๊ากกกSub4.. มาว่ะ"จริง"
มีความคลาสสิค
ช่องนี้คนซับน้อยไปค่ะ
ep.2 สั้นไปหน่อยนะครับแค่ 50 กว่าวิ. ep.3 สนุกดี หยอกครับ หยอกๆ....