podcast ep 73 ซ้อมอย่างไรเพื่อไปอัลตร้า กับพี่นะ

ep 73 ซ้อมอย่างไรเพื่อไปอัลตร้า กับพี่นะ
เทคนิคการซ้อม ซ้อมแบบพี่นะ เพื่อไป 100 โล

[@panuritsangkae8118]

M 2 E ตามที่คุณนะแนะนำ ระยะสะสม 150 /อาทิตย์ ผมได้ฝึกตามนั้น ช่วยให้จบ เขาใหญ่ 100 K ที่ผ่านมา หนี cut off จบคนสุดท้าย ด้วยเวลา 17.58 ชม.
ฝากขอบคุณคคุณนะด้วย ที่ช่วยให้คนอายุ 64 จบ 100 k แรกได้ครับ

[@panuritsangkae8118]

มาราธอนแรก ผมโชคดี ได้ลงมาราธอนที่ดีที่สุด คนมากที่สุด ผู้จัดที่อยู่กับนักวิ่งจนคนสุดท้าย ครับ บางแสน 42 ครับ

[@kotch31pui]

ฟังโค้ชน้อย จึงกลับมาฟังพี่นะ จึงค่อนข้างมั่นใจว่าการวิ่งทุกวันของพี่นะคือ zone 2 เพราะเคยฟังบางคลิป ถ้าจำไม่ผิด พี่นะบอก pace ปานกลางของแก 5-6 แต่หัวใจแค่ 110 กว่าๆเอง! ..นี่แระครับที่มาของ endurance

[@iamnativemanunited7624]

วิ่งเดือนล่ะ 300 km รับรองได้แน่นอน ไปแบ่งวิ่งเอาเอง วิ่งทุกวัน 10 km ไม่มีวันหยุด

[@ii3aby]

ฟังไปยิ้มไปตลอดเลยฮะ คนพูดมีความสุข คนฟังก็มีความสุข

[@user-hq5uu4oe9n]

จริงๆ

[@visanujitniyom9217]

ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับ

[@jirawitwanitwaradom7002]

ชอบเลยครับ ซ้อมแบบมนุษย์โบราณ ++

[@setthachokps4575]

ชอบซ้อมแนวนี้ครับ ไม่เครียดดี😁

[@jibchalongkwan1707]

ฟังสนุกจัง​ค่ะ

[@kokolucky4234]

ฟังไปจินตนาการตามไปด้วย ขอบคุณครับ

[@blackhawk9484]

ได้ความรู้ เทคนิคเพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ

[@user-de9qm9bo8o]

เสื้อรายการสวยฮะ ได้สักตัวคงวิ่งดี 😁 พี่หนุ่ม 😁

[@mongolhonsomsuk1351]

Fc​ พี่นะครับ

[@nopphornkwawnuing9916]

อยากให้พี่หนุ่ม เล่าประสพการณ์ ของตัวเองบ้างครับว่ามีทางเดินความเป็นมาอย่างไรในเรื่องการวิ่ง เล่นไตร ไอออนแมน จนถึงการทำรายการครับ

[@runnersjourney]

soundcloud.com/kaittikhun-yaowarat/runners-journey-podcast-32

[@s.pittayapakin4450]

ขอบคุณไอเดียและความคิดดีดีจากพี่นะครับ มีแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นอีกเยอะเลยครับ

[@000qsxft]

พี่นะแกมีอาการพวกเจ็บ ITB ชินสปริ๊น บ้างไม๊ค่ะ แล้วต้องยังไงดี ฝืนนิดหน่อยให้ร่างกายชิน หรือต้องทำยังไงดีค่ะ

[@aurosmith5733]

ผมลงเทรล 50 k ไว้ มีแนะนำวิธีซ้อมรึป่าวครับ (เทรลแรก)

[@testto642nounnao9]

อยากให้สัมภาษณ์คุณปลาคะ

[@noppornton8994]

มีความคลาสสิค

[@sarunyubanmon820]

ขับรถผ่านมาเห็นพี่เขาวิ่งเเถวแครายเลยเปิดมาดู

[@user-uk4bl8wy7d]

อยากได้เสื้อแบบพี่นะใส่

[@nutnokrunning4368]

พี่นะ พูดแล้วเห็นภาพ อยากได้เสื้อ ฟินิชเชอร์ มาก เห็นคนอื่นใส่ แล้วอยากได้มั่ง 555

[@user-dd9lo1zy8q]

ช้อมเช้า-เย็น 15×15. กี่เดีอนครับ🙂🙂🙂🙂

[@user-dd9lo1zy8q]

ก่อนแข่ง

[@user-jl3lh2sv7x]

ชอบม๊ากกกSub4.. มาว่ะ"จริง"

[@tanusmondel4951]

ซ้อมไป 100โลแรก อาทิตย์นึงควรเก็บระยะให้ได้ 150กม\อาทิตย์
งั้นเช้า10โลเย็น10โล 7วันต่ออาทิตย ได้ใช่มั้ยครับ

[@pallopmasak1348]

รอฟังด้วยครับว่าแบ่งวิ่งเช้า 10 เย็น 10 หรือวิ่งครั้งเดียว 20

[@thisisq5071]

เท่าที่ฟัง แบ่งยังไงก็ได้ครับ ให้ครบ150โลต่ออาทิตย์ แต่ไม่ควรรวดเดียววันเดียว100โลเลย

[@tanusmondel4951]

worapon Boonkerd คือไม่แน่ใจว่า 10กม เข้าเย็น 7 วันต่ออาทิตย์ ความหนักของแต่ละการซ้อมเพียงพอมั้ยน่ะครับ

[@prachyasangasri1677]

ผมวิ่งเพราะพี่นะครับ

[@stevenjerroj9733]

❤ทำไมพี่เขาทำได้ เราก็ต้องทำได้ซิ ไอดอลผมเลย 🎉

[@boh650k]

ep.2 สั้นไปหน่อยนะครับแค่ 50 กว่าวิ. ep.3 สนุกดี หยอกครับ หยอกๆ....

[@junemakeup39]

ช่องนี้คนซับน้อยไปค่ะ