Yo también tuve depresión y fue terrible, habían ocasiones en que me moría, en ocasiones no dormía en toda la noche, no comía baje kilos y kilos lleguea pesar 40 kilos, no me importaba nada, no había felicidad en mi corazón, me miraba al espejo y era la mujer más fea del mundo hoy estoy bien, con remedios y tratamiento hoy no estoy totalmente recuperada, me doy cuenta, cualquier cosa me recuerda a esa época. No le deseo a nadie una depresión. Es grave. No soy quien para decirle a una persona que se sane, que ánimo y salga a delante, porque sé que es difícil ......un abrazo para todas o todos que luchamos para seguir viviendo
@@renattosperatticetrini3570 por qué no ? Es muy fácil de hacer... el ejercicio que no es bueno para los lumbares es el cuarto, bajar el brazo hacia el pié contrario... ese no es bueno para alguien de 63 ni para ninguna edad.. Te jodes los lumbares rapidamente.....
Muy bueno! Sencillo fácil y efectivo, tengo 51 año pero llevo 2 años en cama por un suceso que me produjo una depresión muy fuerte 💪🏻 junto a la menopausia, pero ya gracias 🙏🏻 a Dios estoy levantada y este ejercicio me ha hecho muy feliz 😀. Gracias 🤩 gracias 🙏🏻 bendiciones.
Muchas gracias a ti. La primera vez que puedo hacer una tabla de tonifica ion de brazos porque, aunque estoy delgada y bien de salud, siempre padezco de las dichosas contracturas y me limitan para hacer los ejercicios porque luego me salen contracturas. Todas las tablas son muy fuertes, peto tú haces unas tablas muy bien conseguidas Gracias por tu GENEROSIDAD
Muchas gracias preciosa mujer.Llevo caso tres meses haciendo estos ejercicios todos los días ,TODOS ...y vaya que si se nota...hay que ser constante y ponerle 7 minutos ,que se pueden restar del tiempo que pasamos con las pantallas del móvil haciendo el idiota .No hay excusas para cuidarse un mínimo ,todo conlleva compromiso con uno mismo . También hace como cuatro años decidí salir a andar ,mínimo una hora y media todos los días ..Me encuentro mejor que nunca ,tengo 44 .Muchas gracias por este lindo canal
0:27 círculos hacia enfrente 1:17 estiramientos laterales 2:08 círculos hacia atras 2:57 inversos hacia abajo 3:46 estiramientos hacia enfrente 4:37 jumping jacks 5:27 estiramientos lateral y al frente 6:18 estiramientos laterales
Tengo 3 semanas de hacer sus ejércitos y me encantan son buenísimos y los bueno de todo es que me siento motivada en hacerlos, es usted una excelente entrenadora!! Mil gracias por todos sus videos son buenísimos!! Los hago todos los días 😊😄👏👏👏
Estoy empezando la rutina con tigo me gustó mucho y tengo fe de que se me va a quitar flacides de los brazos te lo agradesco por estar aquí voy hacer tus ejercicios todos los días amén
Excelente ejercicios, muy cierto , corto pero muy eficientes . Llevaba intentando sentir el trabajo del músculo con varios videos de rutina pero solo en este sentí el trabajo muscular . Muchas gracias . Excelente !!!
Bendiciones más para la joven,kda las instrucciones de los ejercicios los explica muy bien; me han encantado. Lo he hecho dos veces y me he sentido con mucha energía. Me encanta ejercitarme camino todas las mañanas y me siento muy enerjisada.
Muy uenos ejercicios faciles y efeectivos me gustaron mucho primera vez que hago estos ejercicios un saludo muy grande espero seguir con esta rutina bendiciones 🙏❤️
Buscaba algo tranqui para brazos para sumar a mis rutinas de principiante y me topé con este video. Resulta que se ve tranquilo pero cuesta un poco jaja mejor! Se siente el trabajo 💪 empecé a hacerlo todas las noches antes de dormir. Muchas gracias.
Es bueno pero lo mejor es la persona que los da tiene mucha disciplina para aserlos yo las felicitaciones especia para ella gracias me a ayudado muchicimo
Excelente ejercicio m gusto y m encanto ....gracias muchisimas gracias xq a mi m cayo como del cielo .....infinitas bendiciones para ti q nos lo estas enseñando.
Hola, me uno a los comentarios q parece fácil pero si q cansa así q tb digo q algo estará entonces funcionando. Espero ver algún resultado he estado meses de baja por un pie y necesito ahora tonificar toso el cuerpo y he empezado por brazos y cervicales.Gracias por el vídeo tan sencillo para empezar. Saludos desde Andalucia
Yo llevo desde que empezó el confinamiento ,y estoy bastante mejor tengo mucha más agilidad los brazos. También los tenía muy blandos porque ha adelgazado 10 kg en el confinamiento, y sinceramente me siento mucho más ligera. También me he comprado unas mancuernas de un kilo y estoy empezando a hacer también pesas y la verdad es que me siento bastante mejor. Muchas gracias
Tengo una lección de manguito rotador y la serie de ejercicios me ayudaron mucho ,los hice más despacio las primeras veces y ya a la semana los estoy haciendo a su ritmo,muchas gracias me siento muy bien
Súper excelente esos ejercicios para los brazos, magnifico, y son buenísimos y fáciles. Dios te bendiga, y gracias 🤩 felicidades 🎉🎈🎊 R.D. Un abrazo a la distancia. 💪🌹
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
También dos años encamada por depresión. Es muy duro, durísimo.Gracias por los ejercicios y toda mi empatía con las sufrimos depresión
Estamos iguales, mi cuerpo es un flan y me han exigido que haga actividad, como puedo lo hago
Animo amiga
Yo sufro depresión
Y aquí estoy echándole ganas
Para seguir adelante
❤
Yo también tuve depresión y fue terrible, habían ocasiones en que me moría, en ocasiones no dormía en toda la noche, no comía baje kilos y kilos lleguea pesar 40 kilos, no me importaba nada, no había felicidad en mi corazón, me miraba al espejo y era la mujer más fea del mundo hoy estoy bien, con remedios y tratamiento hoy no estoy totalmente recuperada, me doy cuenta, cualquier cosa me recuerda a esa época. No le deseo a nadie una depresión. Es grave. No soy quien para decirle a una persona que se sane, que ánimo y salga a delante, porque sé que es difícil ......un abrazo para todas o todos que luchamos para seguir viviendo
Me encantó. Tengo 63 años y estoy padeciendo está cuarentena. Después de 90 días es la 1ra vez que me engancho con una gym.
Muchas gracias.!!!!
No creo que tagas 64 años
@@renattosperatticetrini3570 por qué no ? Es muy fácil de hacer... el ejercicio que no es bueno para los lumbares es el cuarto, bajar el brazo hacia el pié contrario... ese no es bueno para alguien de 63 ni para ninguna edad..
Te jodes los lumbares rapidamente.....
@@yolandalopez8455 gracias por decirlo porque siempre me duele en la parte lymbar
Me encantaron los ejercicios y el ambiente tan tranquilo, sin duda pondré estos ejercicios en mi rutina. Gracias 💗
Me ha encantado. Muchas gracias.
Muy bueno! Sencillo fácil y efectivo, tengo 51 año pero llevo 2 años en cama por un suceso que me produjo una depresión muy fuerte 💪🏻 junto a la menopausia, pero ya gracias 🙏🏻 a Dios estoy levantada y este ejercicio me ha hecho muy feliz 😀. Gracias 🤩 gracias 🙏🏻 bendiciones.
Esta cuestión de la depresión es muy delicada. Le roba toda la inspiración del ser. Queda uno como un tarro vacío. ☹️
Muy buenos te sientes más joven
Bendiciones 🙏🙏
V
Mucho ánimo y para lante que se puede salir... Un saludo
Saludos Llevo casi un año entre días que no he podido pero si me gusta porque es sencillo y eficaz todo está en tu perseverancia
Con este ejercicio cada dia me siento mejor gracias
Muchas gracias a ti. La primera vez que puedo hacer una tabla de tonifica ion de brazos porque, aunque estoy delgada y bien de salud, siempre padezco de las dichosas contracturas y me limitan para hacer los ejercicios porque luego me salen contracturas.
Todas las tablas son muy fuertes, peto tú haces unas tablas muy bien conseguidas
Gracias por tu GENEROSIDAD
Muchas gracias preciosa mujer.Llevo caso tres meses haciendo estos ejercicios todos los días ,TODOS ...y vaya que si se nota...hay que ser constante y ponerle 7 minutos ,que se pueden restar del tiempo que pasamos con las pantallas del móvil haciendo el idiota .No hay excusas para cuidarse un mínimo ,todo conlleva compromiso con uno mismo . También hace como cuatro años decidí salir a andar ,mínimo una hora y media todos los días ..Me encuentro mejor que nunca ,tengo 44 .Muchas gracias por este lindo canal
Me encanta, saludos desde Monterrey NL México
Voz muy cálida,me sentí muy bien con estos ejercicios, muchas gracias!!
Los adoptaré para mi rutina.
Excelente gracias bendiciones feliz día
Tengo 72 años a diario los practico desde marzo 2020 3stoy super bien mil gracias te saludo desde Colombia abrazos 💌
Muchas Felicidade yo hago dos y ya me canso saludo desde Republica Dominicana.
Muchas felicidades., Yo Empese hoy con esos y estoy muerta..pero ver su comentario me dió más ánimo🥰 Bendiciones
genial que Dios te bendiga y siga tan maravillosa con todos nosotros que necesitamos de estos ejercicios
0:27 círculos hacia enfrente
1:17 estiramientos laterales
2:08 círculos hacia atras
2:57 inversos hacia abajo
3:46 estiramientos hacia enfrente
4:37 jumping jacks
5:27 estiramientos lateral y al frente
6:18 estiramientos laterales
Ok
Estoy bastante contenta con los ejercicios llevo 2 meses gracia
Holaaa, gracias y hoy dije sí ❤🌹👏👏
Por mi edad y mi diabetes tipo2 son unos ejercicios estupendos estoy encantada y con la pandemia son ideales para estar en casa
Tengo 4 meses vengo realizando los ejercicios y observo q si me han servido por q tengo los brazos pocos descolgados como los tenia antes gracias
A diabetes tipo 2 se puede revertir busca Dra coco march reto 21 días
Hola! Muy buena esta rutina. Quería saber si es para hacer todos los días. Gracias!
Muchas gracias son exelentes ejercicios un fuerte abrazo a la distancia bendiciones
Muy buenos......no aburren y son sencillos y efectivos. Gracias ❤
Tengo 3 semanas de hacer sus ejércitos y me encantan son buenísimos y los bueno de todo es que me siento motivada en hacerlos, es usted una excelente entrenadora!! Mil gracias por todos sus videos son buenísimos!! Los hago todos los días 😊😄👏👏👏
Muchas gracias Naty, mensajes así nos hacen continuar y dar lo mejor de nosotros mismos! Gracias de corazón
Hola Naty, me puedes decir que tal te fue con esta rutina por favor?
Soy Adulto mayor tengo 79 anos cumplidos tengo cirugía de rodillas y desde la pandemia he subido de peso que ejercicio me combiene ?
Estoy empezando la rutina con tigo me gustó mucho y tengo fe de que se me va a quitar flacides de los brazos te lo agradesco por estar aquí voy hacer tus ejercicios todos los días amén
Corto ,sustancioso.muchas gracias.
Éstos ejercicios sencillos y fácil de hacer, me gustan los voy a hacer todos los días. Gracias
Muchas gracias
Los pude hacer....voy a tratar de hacerlos 3 veces x semana 🤗
Saludos desde México
Cd Nezahualcoyotl..
Muchas gracias acabo de hacer los ejercicios y me h a gustado mucho.
Estuvo súper bueno ese ejercicio, y muy fácil. Dios los bendiga siempre y felicidades 🎊 R.D. Un abrazo a la distancia. 🙏🏼🌹😱
Muy bueno y práctico muchas gracias bendiciones
Hola quiero agradecerte por hacerme pasar tan buena cuarentena con tus ejercicios un bs enorme me están viniendo muy bien grax mil!!!!
Excelente sensacional 🎉se nota que tienen que ser súper efectivos esa rutina para fortalecer los brazos.Gracias x su ayuda…bendiciones.R.D. 🙏🏼🙏🏼🌹✌️👍
pongo tu video todos los dias durante el encierro por coronavirus y me está ayudando mucho. gracias
Novelas tú casa cómo una prisión veala como un refugio de amor que Jehová Dios le provee
Buenísimos esos ejercicios para los brazos, y lo bueno es que son súper fáciles y cortos. Bendiciones y felicidades 🎉🎈🙏🏼👍R.D. Mucha salud y suerte. 😅
me gusta este video rapido y al grano👌 👏👏👏
Excelente ejercicios gracias bendiciones feliz día abrazos
Tengo una semana realizando esta rutina y ya veo buenos resultados . Excelente la recomiendo, pero hay que ser constante .
Jo serio?
Yolanda bnas tardes!!!!
Después de 2 meses como va el resultado?
Hola, espectacular. Yo la realizo todos los días y mis brazos están más tonificados. Me encanta. Gracias por compartir tan maravilloso ejercicio.
@Joaquin Rengifo Navarro Excelente, muy activa todos los dias
Están tonificados ya?
Gracias Gracias Gracias...por tan maravillosos videos Dios la bendiga
Querida chica, quiero agradecerle por divulgar ésta forma de hacer ejercicio, sin ningún complique.
Dios la bendiga.
Magnifico ejercicio muy adecuado para personas mayor's. Gracias.
Lo realizo cada día me deja los brazos que se nota el trabajo de los músculos de los brazos. Felicidades
Hubp resultados? Se tonificaron y desapareció el doble saludo ?
MUCHA GRACIAS GENIA SALUDO !! BUENISIMO!❤
Mis priemeros 7 minutos pero sentí q dolieron mis brazos eso quiere decir q si funciona bien el ejercicio 🙌
Muchas gracias por compartir el vídeo.
Dios y María Santísima te permitan dar más.
Desde Monterrey NL MÉXICO saludos y bendiciones 🙏👏
Excelente ejercicios, muy cierto , corto pero muy eficientes . Llevaba intentando sentir el trabajo del músculo con varios videos de rutina pero solo en este sentí el trabajo muscular . Muchas gracias . Excelente !!!
Muy 👍 buenos ejercicios y no tan difíciles. Gracias 🙂 por ellos.
Muy muy bueno, desde que lo descubrí lo hago, gracias 1000.
Buenísimo! Sencillos pero efectivos, los hice y casi se me caen los brazos del cuerpo! Perseverancia! 💪
Bendiciones más para la joven,kda las instrucciones de los ejercicios los explica muy bien; me han encantado. Lo he hecho dos veces y me he sentido con mucha energía. Me encanta ejercitarme camino todas las mañanas y me siento muy enerjisada.
Rfggghhtpñañañañañwñwñw
Thahahahananajjajajajaajuauajahanahqnnaa5gauahhqgqbtsbqwgasgwbhqhqhahhaywywnayanuwnayayahayanagga🦁😍🤨😁😘😗😀😗😀😎
Vgj
jajajaja no me quería reir
Felicidades se siente bien excelentemente , felicidades 🎉😮bendiciones y gracias 🤩‼️🙏🏼🫶💯❌💯🇩🇴R.D. Un abrazo a la distancia.
MARAVILLOSO MUCHÍSIMAS GRACIAS POR AYUDARNOS.
muy buenos los ejercicios y nada complejos.gracias desde Peru
No pareciera que sea intensos pero todos los comentarios dicen que son geniales los voy hacer 💪 lo necesito gracias
Desde Colombia🇨🇴muchas gracias sus ejercicios muy excelente🙏👏💪👍
me encantaron los ejercicios de está rutina!!! con constancia tendré resultados. felicitaciones a ti!
Muy uenos ejercicios faciles y efeectivos me gustaron mucho primera vez que hago estos ejercicios un saludo muy grande espero seguir con esta rutina bendiciones 🙏❤️
Es un buen ejercicio está muy bien y es muy bueno Ami me gusta mucho
Buenisimos los ejercicios..gracias bendiciones
Buscaba algo tranqui para brazos para sumar a mis rutinas de principiante y me topé con este video. Resulta que se ve tranquilo pero cuesta un poco jaja mejor! Se siente el trabajo 💪 empecé a hacerlo todas las noches antes de dormir. Muchas gracias.
Gracias.pero por problemas de columna debo hacerlo con espalda Apoyada en la loneta', está bien? Saltar no me conviene repercute en.mis vértebras
Se mira tan fácil no aguante gracias por dedicar su tiempo Dios la bendiga💜💚💜
Muchas gracias excelente los ejercicios.
Muy bueno eficaz 👍🏻
Es bueno pero lo mejor es la persona que los da tiene mucha disciplina para aserlos yo las felicitaciones especia para ella gracias me a ayudado muchicimo
Tú seguidora fiel de R.D.Gracias bendiciones.👍👍👍👍👍👍
❤ yo empecé ase una semana y si esta dando resultados 💪
Muy bueno. A mi me gosto mucho los ejercicios. Muchas gracias.
parabéns professora!!!faz 3 dias que acompanho sua aulas meus ombros tenho sentido uma enorme nelhora; sentia muitas dores antes .
Fantástico me ha gustado mucho y se nota un montón 👍👍👍👍
Sin duda también una de mis favoritas saludos desde Perú 🇵🇪
Muy buenos saludos
Mil gracias
Gracias ojala que no nos abandones me encanta tu video
Que sensacion mas chevere..... gracias
Excelente ejercicio m gusto y m encanto ....gracias muchisimas gracias xq a mi m cayo como del cielo .....infinitas bendiciones para ti q nos lo estas enseñando.
Me a encantado esta rutina.. Te seguiré...
Exelentes videos. Gracias. 🥰
Muchas gracias, los ejercicios son entretenidos, fácil de seguirte gracias
Hola, me uno a los comentarios q parece fácil pero si q cansa así q tb digo q algo estará entonces funcionando. Espero ver algún resultado he estado meses de baja por un pie y necesito ahora tonificar toso el cuerpo y he empezado por brazos y cervicales.Gracias por el vídeo tan sencillo para empezar. Saludos desde Andalucia
Me encantó, tenía los brazos olvidados durante esta cuarentena,nos vemos mañana🤗
Yo llevo desde que empezó el confinamiento ,y estoy bastante mejor tengo mucha más agilidad los brazos. También los tenía muy blandos porque ha adelgazado 10 kg en el confinamiento, y sinceramente me siento mucho más ligera. También me he comprado unas mancuernas de un kilo y estoy empezando a hacer también pesas y la verdad es que me siento bastante mejor. Muchas gracias
Tengo una lección de manguito rotador y la serie de ejercicios me ayudaron mucho ,los hice más despacio las primeras veces y ya a la semana los estoy haciendo a su ritmo,muchas gracias me siento muy bien
Hola Keila 10000
Súper excelente esos ejercicios para los brazos, magnifico, y son buenísimos y fáciles. Dios te bendiga, y gracias 🤩 felicidades 🎉🎈🎊 R.D. Un abrazo a la distancia. 💪🌹
Enseñe para el abdomen y columna gracias👍👍
Me encanta muchas gracias un saludo desde República Dominicana ♥️🌹🌺🌺
Que buen ejercicios, y fáciles de hacer, los hare moderadamente, ya que me duele en ocasiones la parte del musculo del brazo derecho
Operada de cáncer de mama, tengo que reestablecer el brazo derecho. Son muy buenos estos ejercicios
Excelente 👍👍👍. Muy fácil y corta. Lo hago todos los días. 👍👍👍
Muy buena rutina, gracias , Dios la bendice
Excelente gracias Dios la bendiga
Muchas gracias hoy 5 de Julio vi los ejercicios y los pratique me parecen excelentes. Bendiciones 🙏
Como te va con los ejercicios resultó?
@@cristinaleon9271 Me siento bien cuando los hago no puedo todos los dias. Gracias x su interes Dios la bendiga
Me gustó mucho tu rutina muchas gracias 🎉🎉🎉
Video facil rápido y eficaz.Gracias
Buenas tardes
Excelente.Rutina
Ojalá se pueda seguir viendo todos lod dias
Felicitaciones y gracias
Gracias...tengo 62 años y artritis asi que se m3 dificulta el ejercicio..y estos si los pude hacer...menos los saltos.
Excelente rutina. La pondré en práctica. Gracias!
Me ha encantado chicas 🥰lo recomiendo 🙌🏻.... Espero que me cuente acerca de sus resultados!!✨Ánimo mis bonitas!
Me encantó. Esta sencillo. Para las principiantes además ayuda a que los brazos no queden como murciélagos.
3dvdaveavsabfzGGafFftwywhahaayyahahtwgeyeeyehehwhwhhwhwuwuwuuwueyeushhsnywysnsysstnsgsysjshansg🐴🐖🐴🐖🐯🐴🐯🐖🦁
Muy bueno me encantó corto y efectivo. Muchas gracias
Gracias lo haré,me gustó ..✨😌
Que bueno la verdad si me canso pero los complete todos...
Los pondré en practicas todos los dias...
Son fabulosos y no causan dolor y no cansan me siento liviana
Felicitaciones, rutina dinámica, me hizo muy bien,, gracias, que pase un muy buen dia
Gracias tengo flacides en mis brazos esto se q me ayudara muchas gracias bendiciones 🙏
Hola todos los días práctico estos ejercicios.. Gracias..
Muy buen video, maravilloso!!!
Me encuentro muy bien siguiendo tus ejerjercicios
Gracias, muy buena rutina 👍👏
Claro magnifico video lo pondre en practica muchas gracias