ELIMINA la FLACIDEZ de los BRAZOS ➜ TONIFICA y DEFINE tus brazos 💪 [Rutina de 10 min]
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Hemos creado este vídeo de ejercicios de brazos especialmente para ti. Se trata de una rutina de 10 minutos de intensidad media para que tus brazos se definan y los sientas activos y fuertes.
Tonificarás esta zona mientras escuchas buena música y pasas un rato agradable.
Cuidarte es importante, te hará sentir mejor y llevarás un día a día más ágil y con mejor humor. Nosotras te ayudamos a que así sea.
Además, ahora que se acerca el verano, con una buena alimentación y rutinas como las que te presentamos en este vídeo, reducirás la flacidez y podrás ponerte esas camisetas de tirantes que tanto te gustan!
Esperamos que te encante y, de ser así puedas subscribirite para que podamos seguir generando contenido especialmente para ti.
TU OBJETIVO: CUIDATE PARA CUIDAR, QUIÉRETE PARA QUERER Y DISFRUTAR HACIÉNDOLO!
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Música de la plataforma www.artlist.io
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Saray Martín. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Barcelona.
Campeona del Mundo de Gimnasia Aeróbica por la Federación de ANAC. Integrante de la Selección Española de Gimnasia durante 5 años.
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![Ejercicios para TONIFICAR BRAZOS 💪 ➡ ELIMINA ROLLITOS ⬅ [[ 10 minutos ]]](http://i.ytimg.com/vi/r65hfADL2lc/mqdefault.jpg)
![Ejercicios para TONIFICAR BRAZOS 💪 ➡ ELIMINA ROLLITOS ⬅ [[ 10 minutos ]]](/img/tr.png)
Hola Saray, me puse a buscar, (ya q mi economía no me da para pagar gym),ejercicios para brazos, (ya se van cayendo con la edad,😩) y encontré tus ejercicios, ideales y fáciles, llevo 2 semanas y se notan los brazos un poco más tonificados, muchas gracias, saludos
La mejor rutina de ejercicios para brazos que encontrado en TH-cam
Hola Sarai, hace una semana descubri este video....andaba , buscando ejercicios para fortalecer mis brazos ( tengo 72 años), fabuloso me quedo con ellos . Tambien estoy haciendo brazos bonitos y definidos, Desde Tegucigalpa , Honduras
No habla como hacerlos se puede lastimar si no dice como mucho ojo, cuidado, no está bien.
Desde la R.D. Felicidades y bendiciones.🇩🇴🙏🏼🫶👍La bandera de mi país.
Desde. Quisqueya la bella. DIOS LAS BENDIGA A TODAS. SARAY. INICIE HOY TU RUTINA. MUCHAS GRACIAS
Excelente rutina para brazos 💪💪 Actitud positiva 😃 Bravoooooo, muchas gracias. De Guatemala C.A.
Hola Fitness, es la primera vez que te encuentro. Y me encantaron tus ejercicios, son súper fácil de realizar, espero que así sean de efectivos. Gracias por x ayudarnos. Dios te bendiga, y felicidades 🙏🏼🎉 eres excelente en lo qué haces. 🤩R.D. S. D. Un abrazo a la distancia! ! 🌹una flor para ti.
Gracias, que comentario tan precioso, un abrazo para ti también :)
Estoy asendo los Ejersisios
Soy nueva en el canal excelentes ejercicios ,fácil de entender y el trabajo se siente inmediatamente en los brazos gracias🤗🤗🤗🤗🤗
Fantástico excelente, fácil y se notan que son súper efectivos.Gracias y bendiciones.‼️🙏🏼🤩🎉🫶🇩🇴R.D. Un abrazo a la distancia.
Me encantan las rutinas las hago varías veces por semana
Muy importantes sus ejercicios para tonificar los brazos Dios la bendiga por su espíritu de servir y ayudarnos en la salud desde Colombia Valle del Cauca,Tulua.
Me encanta estos ejercicios corto y muy efi🌲🙌✨ciente ,no hay excusa
Muchas gracias por compartir tus ejercicios. Bendiciones.
Bendiciones gracias por compartir Dios te bendiga abrazos feliz día desde Colombia
Excelente
Me encantan esos ejercicios.
Muchas gracias.
Dios te bendiga.
Me encanta tu forma de trabajar, tengo dos semanas con los ejercicios y me pregunto cuánto tiempo me tomará tener mis brazos bien definidos. Gracias 🙏
Hola me encanto tu rutina senti fuego en mis brazos, es la idea porque sino duele no funciona; excelente....
Jajajajajajaja pensé lo mismo
Gracias, gracias por esos ejercicios que me hayan a tener unos brazos tonificados. 😘
Muy buena rutina, me encantó, gracias
Buenísimo....... gracias 💪💪
Excelentes ejercicios, gracias, los empezaré a hacer.. saludos de sonora
Tengo una PREGUNTA. ¿Puedo llevar a cabo estos ejercicios y los de tonificar brazos eliminar rollitos con mancuernas?
¡Soy tu fan! ¡Me encantan tus videos!
me encanto tu ejercicio de brazos tobificados de 20 minutos eres la mejor vivo en Las Vegas Nevada me llamo graciela
muy buenos ejercicios y lo bueno que no habla que eso interrupe mucho..... buenisimos ejercicios
Gracias, me alegro que te vaya bien así :)
Súper bien. Los estoy haciendo todos los días.. gracias
Gracias por compartir excelente bendiciones desde Colombia
Gracias. Me encantó
Excelente, para mí sería más fácil que se identificara el cambio de ejercicio gracias
Exactamente lo que buscaba. Logrado.
Muy bueno esta rutina son escelente para comenzar me parece escelente
Excelentes ejercicios,me gustaron porque son sin mancuernas,para mí son mejores ,trabajo solo con mis músculos , felicidades y muchas bendiciones bendiciones
Delicioso súper excelente. Son fáciles de realizar, pero se nota que van hacer efectivos xq se siente la fuerza y el cansancio en los brazos. Felicidades y bendiciones. Gracias por todo. 🙏🏼😱✌️👍🤩Desde R. D. 🎉
Quando terminei,meus braços pareciam de pano ou de papel.
Não pensei que seria tão puxado...
Gostei muito!
Obrigada
Muy bien gracias.👍
! Hola me gusta tu rutina de ejercicio 😘💯!
Todos muy buenos...gracias.
Muy buena. La repetiré. Lo único, igual convendría indicar cómo colocar las manos, rodillas o pies, en algún momento. Pero ¡genial! ✌️✌️💪
Muchas gracias desde Colombia
Me encanto tus ejercicios y ya empeze hacerlos, dime la rutina es de todos los días o dejando un día?
Wow! Encerio pienso empezar a hacer este ejercicio, encerio quiero tonificar mis brazos, gracais! Me sirvió muchísimo!❤️
Buena rutina de brazos, gracias por compartir 🙏🙏🌹
Excelente. Gracias
Muy bueno yo empecé hoy aver los resultados bendiciones 😘
Como vas?
En algunos ejercicios no se aprecia bien cómo lo estás haciendo sería bueno cambiar de postura para que podamos ver bien cómo realizarlos. Gracias
gracias por compartir estos videos.son estupendos🙋♀️🙋♀️👍👍
Sensacional excelente muy buena rutina de ejercicios.algunas veces me extravío,pero después comienzo con más valentía. Gracias por su esfuerzo. Voy ha seguir realizándolo cada vez que me encuentro, con ellos.continúa bendecida y éxito.R.D. Un abrazo a la distancia.🙏🏼✌️🎊😇
Me gusta esta rutina
Hola, es lo que estaba buscando...muy efectivo
Me parecen geniales, mañana lo práctico 👏
Buenísimos ejercicios de brazo gracias
Gracias!!..
Gracias a ti!! Un saludo!
Mil gracias 😌 buena rutinas.
Me encantó
Gracias muy completos,sugerencia.,debería x lo menos al inicio del ejercicio explicar como hacerlo, ,posiciones etc. Se agradece. Pero están formidables.
Está muy bien. Gracias
Se Aprecia muy bién la rutina de ejercicios! Gracias por ayudarnos a lucir unos brazos tonificados.
Muy buena serie de ejercicios. Gracias
❤
Gracias por estos ejercicio ya me suscribi a tu canal
Lo que nesecito gracias
Hola chica, me gusto tu ejercicio se ve bastante fácil y benéfico, quise buscar más ejercicios tuyos pero me aparecen sitios. Con tu mismo nombre pero no te veo a ti, Son lo mismo?
Se puede hacer este ejercicio todos los días ó días alternos, muchas gracias, un saludo
Me encanto tus ejercicios!
Yo los hago diariamente y me vienen bien y tengo 67 años
Tengo tu misma edad, y estoy haciendo los ejercicios. Esperemos que nos ayude a la flacidez de los brazos
Lo haré 🤪💪
Muy buenos ejercicios. Alivian mucho la tendinitis de hombro. Ya casi no me duele. GRACIAS.
Graciaas
Bien hasta que veo algo sin pesas
Excelente
Eselente
Es la primera vez que te veo pero me encantó tu rutina gracias
Muchísimas gracias!
Empezce hoy . Lo hare todos los dias y te cuento mis resultados
Cuenta
Me encanto💪
Voy a comenzar con esta rutina para ver que tal se ven muy sencillo, gracias
7Kubitschek
hgwvf
xx9ytt
Cuando se ven resultados?
Gracias 😌💕
Lo podria realizar todos los dias?
Excelente ejercicio brazos 🙏🏻❤️
Muchísimas gracias!
Muchas gracias! Me alegro mucho que te guste y te vaya bien :)
Cuántas veces ala semana sería conveniente hacerlo me gusta mucho
Me gusto mucho me gusta estar bonita Gracias
Hola
Hola cuántas veces a la semana debo de hacer este ejercicio
Por cuanto tiempo ya se empieza a ver los resultados??😦
Que bueno
Me gusto mucho gracias
Yo ya tengo alas de murciélago, vale la pena hacerlos, ó ya no hay remedio?
Adorei 👏👏👏🇧🇷
💜
Mui bueno
Muuuuy bueno.Gracias
Nos alegramos de que te sirva :) un abrazo!!
🧡
Tendrías que hablar un poco mas y dirigiendo, y estoy de acuerdo que en algunos ejercicios no se ve muy bien, de vez en cuando cambiar de perfil 😊gracias
Soy Nueva
En cuanto tiempo se ve resultados
💯
Y que estás haciendo. Círculos o solo subiendo y bajando los brazos y eso en el primer ejercicio pues acabo de empezar a vee
No se ve si las palmas estan hacia arriba o abajo
Alguien a tenido resultados?
Si, son muy efectivos ✌️
Cómo elongar al final.....se puede hacer todos los días??
Se puede repetir la rutina dos veces si tu estado físico te lo permite y necesitas más intensidad.
Puedes realizarlo a menudo pero sería genial si también le ds descanso a los grupos musculares que trabajas.
Puedes hacer este video un dia, al siguiente piernas y al otro repetir este :)
Uf todos caidosssss
ME CANSA EN LA SEGUNDA PARTE.
Debes hablar y explicando
Jesus vai vir
🎉🙏🏼👍😱🤩🌹R.D.
👍👍😱😱✌️🙏🏼🌹
muy bonito pero movimientos es muy lento