8 นาทีผ่อนคลายจากความเครียดง่าย ๆ ด้วยการทำ “Body Scan” [Un Cut]

แนะนำวิธีรู้จักตนเองผ่านกิจกรรมการผ่อนคลายความเครียดด้วย “Body Scan” ที่ทุกคนสามารถทำตามได้แบบง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมให้ยุ่งยาก แนะนำโดย อ.ดร.จิรัฐกาล พงศ์ภคเธียร รองผู้อำนวยการ ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา ม.มหิดล
__________________
#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast
Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
TH-cam: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | science.mahidol.ac.th/th/
ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา ม.มหิดล | www.ce.mahidol.ac.th/

[@tasszas.973]

ทำตามท่านทั้งสอง รู้สึกสงบขึ้นเลย จากการที่ความคิดฟุ้งมา3-4วัน ขอบพระคุณมากๆค่ะ

[@berbigie]

รู้สึกดีมากเลยค่ะ❤ เสียงของอาจารย์นำพาไปรับรู้ร่างกายและผ่อนคลายดีจังเลย ขอบคุณมากนะคะ

[@user-jg4vr4hc1g]

ทำสมาธิทุกวันยิ่งดีครับ😊👍👍👍🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🌏💟

[@bigextra.3093]

เพราะ. สมาธิ ละเอียดอ่อน