Biennn. Yo tengo 55, manejo Uber 12 horas diarias y levanto pesas 3 veces a la semana y creo verme bien. Los músculos tienen memoria ( si fuiste físico de joven y prácticas periódicamente SIEMPRE TE VERAS BIEN 😎
@@MrNowurls yo dudo que tú y el juntos no suben 10 bultos de shingles a un techo más rápido que yo. Y asta me saco una Tecate antes de que ustedes terminen.
Pues en realidad el tiene reuniones y demás, por eso nesecita esa rutina. Muchos empresarios se estrésan la cabeza por no poder organizarse bien, el creo está rutina para que no pase eso justamente.
@@temuyin1202 no es bueno ni sano hacer pesas y de más deporte antes de dormir!! Aunque mucha gente lo haga pero no es bueno!!;documéntese porque veo que usted no hace deporte para nada y si hace es muy poca cosa porque eso no saberlo!! Te jode ell sueño
Bien por el.esta super hermoso.igual yo todos los días me levanto a las 4 de la mañana.pero no para hacer ejercicio sino para mis deberes .pero se hace Abito y se adapta tu cuerpo.
Yo soy de esos siempre en las noches me siento muy activo y así sean las 2 am si me dan ganas de hacer ejercicio o salir a la playa lo hago jaja es raro porque lejos de sentirme cansado me siento como si hubiese dormido mis 8 hrs
2:30 de la madrugada? No mms, se ha comprobado que una dieta balanceda y ejercicio por minimo 4 veces por semana ayuda mucho. No necesitas levantarte a las 2:30 am eso solo es un mito
2:30 AM 😐🤔 la hormona de crecimiento se produce en su máxima expresión a las 2 AM aproximadamente, si no estás dormido para máximo las 11 PM no podrás segregar melatonina necesaria para alcanzar ese nivel ideal y eso lo que provoca es merma en ganancias y envejecimiento prematuro, para realmente mantenerse joven tienes que tener higiene de sueño
yo también, pero necesito es plata para la rutina alimenticia y la cámara de recuperación criogénica. Además necesito no trabajar durante el día para solo dedicarme a entrenar.
No tiene una hora exacta, mira yo tengo 60 y me levanto a las 4 am. Y entrenó hasta las 5 am. Me vaño, tomó desayuno y a trabajar es como si tomaras agua una costumbre y te. Mantiene operativo y muy activo sin Esteroides eso hace daño.
Tiene dinero y por lo tanto tiempo. Dormirá de 7-8 horas, salvo temporadas de más trabajo. Lo de que se levanta a las 2:30 es una tontería que no se de donde se lo han sacado.
Jajaja a las 2.30 de la madrugada mmm, cual es la diferencia de hacerlo en el horario que lo hacen la mayoría de las personas? A que hora duerme entonces?
Cuando se tiene dinero todo es fácil,pero mucha gente tenemos que trabajar y no hay muchas posibilidades de estar en un gimnasio o tener un na vida sin preocupaciones
Mark es mi inspiración, sobre todo cuando hizo la de sangre, sudor y gloria , fue cuando más trabado lo ví, cómo jamás lo había visto... Estás perro carnal!!!
@@heraclesff8497 igual con las esteroides levantas muy poco peso y ganas más masa muscular q alguien natural como 3 veces más además su físico se conseguí naturalmente me parece una estupides usar esa mrd, además levantarse tan temprano hace q su fuerza no sea la mejor pero con esteroides ni lo debe de notar
Sabias que si te excedes entrenando solo aumenta el cortisol y acumularás más grasa, tu músculo también se esforzará en recuperarse más que en crecer y no aumentará
No deben publicar esto si no ponen el contexto. Uno debe dormir minimo 6 a 8 horas y en horarios nocturnos. De otra manera no tendrá buenos resultados, salvo esté en ciclo y ahí todo vale.
Talentoso actor,hemos visto varios de sus filmes ,contrabando"otro en que interpretaba un franco tirador,donde se encontraba Morgan freeman entre otros actores🙏👍🌺🌼🌼☀️jose
No hace ejercicio a las 2:30a.m. por gusto si no porque es cuando tiene que filmar películas entra al set temprano después convive con su familia y a dormir a las 9:00 p.m pero cuando no tiene películas que filmar entrena en horario normal del día.
Yo no sé en qué momento se ha puesto de moda la tontería de levantarse a plena madrugada para conseguir tus metas y blabla. Es una chorrada, lo único que logras es dejarte la salud y rendir peor durante el día.
Video completo aqui 👇
th-cam.com/video/rHwOIOtwRP4/w-d-xo.html
Ahhh! entonces ese es el secreto,
Hacer ejercicio a las 2:30 de la madrugada, con razón no tengo resultados!!!!
@DAMN cierto.De joven las consumió y esas tetillas las veo algo raras.
@DAMN en realidad se ha dicho que con 6 horas que duermas bien con eso hay
@@elchicosexi88 Si pero eso es como lo MINIMO
De todos modos 7-8 horas seria lo mejor
@@justduro1527 bueno eso si pero de 6 a nada mejor 6 👋🏻👍🏻
exacto.brp
Yo también me levanto a las 2am
... hago pipí y me vuelvo a dormir
jajaja eso es nicturia
Checate tu prostata
Jjajajaj
que somo doo
Jijijiji
Biennn. Yo tengo 55, manejo Uber 12 horas diarias y levanto pesas 3 veces a la semana y creo verme bien. Los músculos tienen memoria ( si fuiste físico de joven y prácticas periódicamente SIEMPRE TE VERAS BIEN 😎
Exelente
Tienes razón..Gracias Memoria Muscular!! 🏋️
Yo tengo 39 y parezco de 25 años hago boxeo y pesas
Ídolo
Yo No hago ejercicio, solo estoy sentado mucho tiempo y como harinas, paletas y refrescos, desvelandome y parezco Más viejo con pérdida de cabello.
La única que he visto que sale a caminar a las 2.30 de la madrugada, es la llorona y me hizo practicar carrera a 100 por hora.
Jaja
Lo primero que hay que hacer a las 2:30 es tomarse el "juguito magico" 🏋️♂️
Yo digo que el secreto para verse asi a los 50, es empezar desde los 20
Mándalo 2 meses a la construcción y verás que no se vuelve a despertar a las 2:30 am a hacer ejercicio jamás. Jaj😂
Dudo que tu puedas con su rutina
@@MrNowurls yo dudo que tú y el juntos no suben 10 bultos de shingles a un techo más rápido que yo.
Y asta me saco una Tecate antes de que ustedes terminen.
@@rubengonzalez5155 No le hace falta hacer eso, por algo es actor y gana millones, para no pasar trabajo como tu lo haces!
@@michaeldavidrodriguezduran9909 wow! Deveras? Eres un súper inteligente 🧐
Así es..no le chinga 10 horas en el jale...
: yo con 21 años
: apunto de llorar porque mi alarma de 7.00AM⏰️ suena y suena pero esta lejos de mi.
A tu edad me costaba levantarme antes de las 11 am., hoy me cuesta levantarme después de las 6:30 am., aprovechá tu sueño que luego se pierde.
En resumen: si vivís al reverendo pedo y no sabés que car#jo hacer a las 2:30 am, vas a tener un buen lomo 🔥💪🏼💪🏼🔥
Pues en realidad el tiene reuniones y demás, por eso nesecita esa rutina. Muchos empresarios se estrésan la cabeza por no poder organizarse bien, el creo está rutina para que no pase eso justamente.
A ESA HORA ESTOY DURMIENDO ESTA LOCO PARA LEVANTARSE TAN TEMPRANO PARA HACER EJERCICIOS
Lokono le gusta el deporte y cuidarse! Y que para eso esforzarse y poner c****** y fuerza de voluntad
Yo me duermo a las 5 jaja podría hacerse antes de dormir
@@temuyin1202 no es bueno ni sano hacer pesas y de más deporte antes de dormir!! Aunque mucha gente lo haga pero no es bueno!!;documéntese porque veo que usted no hace deporte para nada y si hace es muy poca cosa porque eso no saberlo!! Te jode ell sueño
@@susogracia3140 tenés razón no hago ejercicio jejej pero solo hablaba del horario
Es porque no se levanta a las 2:30 porque es insostenible. Solo usa el maldito cerebro si se acostara a las 10 y solo dormiría 4 horas.
Constancia y dedicación 💪. No hay mas secretos 🔝🙌
Total
Una de las grandes ventajas que tenemos los hombres, con algo de ejercicio, y con una vestimenta decente, nos vemos más jóvenes. 💪🏽
sabias que me importa poco o nada lo que haga este señor a su 30 50 o 100 años?
Si no te importara no habrías entrado al video, con todo respeto.
“Mar werlber”
🤣
Jajahahaha
Marky Mark empezó joven a ejercitarse.
Yo me levanto a las 2:30 am a hacer mis movimientos pelvicos y cuando termino me vuelvo a dormir bien relajado 😌
2:30 am y duerme 8:30 pm , 6 horas de sueño esta bien
Uno de mis actores favoritos
A las 2:30 AM,me levantó de la cama para orinar y volverme acostar.
Comienza a las 2:30 su rutina inyectándose esteroides, un capo el Mark
El wey que cree que por inyectarse estéroides se pondrá mamado 🤡🤡🤡🤡🤡🤡
@@cristianrios6640 está mamado por hacer ejercicio pero también usa las gominolas prohibidas
@@martinmoreno7224 Este we, informate primero we
@@martinmoreno7224 si está así es porqué desde muy jóven se ha ejercitado muy bien y por eso mantiene su físico a esa edad
Y vives con el ?? 🤔
Bien por el.esta super hermoso.igual yo todos los días me levanto a las 4 de la mañana.pero no para hacer ejercicio sino para mis deberes .pero se hace Abito y se adapta tu cuerpo.
Se te ve bien
Entre más ejersisio Agas más te sentirás con más fuerza y motivado a cualquier hora.
Me encanta Mark hermanos de armas, ted, sangre sudor y gloria tiene altas películas
Mira que hay horas durante el dia
2.30 am, a esa hora recien me duermo y levanto al trabajo a las 6 jajajaja Somos pobres....
Siempre ha sido guapo! ❤
2:30 si claro, súper natural
Mark es un dios
Yo soy de esos siempre en las noches me siento muy activo y así sean las 2 am si me dan ganas de hacer ejercicio o salir a la playa lo hago jaja es raro porque lejos de sentirme cansado me siento como si hubiese dormido mis 8 hrs
Un toque de anabólicos para mantener ese fisico a sus 50 años
Se le nota, aunque leve, la ginecomastia, igual, es obvio que entrena duro y debe cuidar mucho la dieta
Diossssss Espectacular creía que eeraaa masss joveeennn.😱😱😱😱😬😬😬👌
Tan temprano? Se va a marchitar rápido 😏
Dijo también que hay que ser rico ?? Porque yo a las 2.30 estoy durmiendo para ir a trabajar... Quizás después del trabajo sí jaja
El que se levanta antes de las 5 am edta matandose
Me encanta ese actor , guapo
Si claro y se acuesta a las 3, duerme menos media hora
Se acuesta a las 7pm. Hay una noticia por ahí en el que lo explica todo
Y su amiguita la química?
Jajaajajaj no usa química, ignorante,se le nota que es un cuerpo natural xd
Es un gran actor sin duda alguna
Debe tener TRMENDO SUEÑO.
Genéticamente favorecido
2:30 de la madrugada? No mms, se ha comprobado que una dieta balanceda y ejercicio por minimo 4 veces por semana ayuda mucho. No necesitas levantarte a las 2:30 am eso solo es un mito
Mi querido Mark Walberg
A las 2 de la mañana, le hace mas daño no dormir lo suficiente!
Qué ridículo comentario. No ves que a los 50 años se ve mejor que tú? No crees que tú durmiendo 10 horas al día te ves re viejo y sin forma?
2:30 AM 😐🤔 la hormona de crecimiento se produce en su máxima expresión a las 2 AM aproximadamente, si no estás dormido para máximo las 11 PM no podrás segregar melatonina necesaria para alcanzar ese nivel ideal y eso lo que provoca es merma en ganancias y envejecimiento prematuro, para realmente mantenerse joven tienes que tener higiene de sueño
Dios te bendiga, sigue asi
Hace falta levantarse a las 2 de la mañana jjjja no jodas
EL FUE UNO DE MIS MOTIVACION CUANDO SALIO EN SU VIDEO CANTANDO.💪🙄👍
Good vibrations: Marky Mark and the the funky bunch feat.
Si se levanta a las 2.30 y duerme 8h se tiene q dormir a las 6.30pm
Claaaaro,sólo es eso,nunca se ha chocheado.
yo también, pero necesito es plata para la rutina alimenticia y la cámara de recuperación criogénica. Además necesito no trabajar durante el día para solo dedicarme a entrenar.
A todos los que dicen que se pincha envidiosos, ese cuerpo es natural los que ejercitamos lo sabemos.
Si como no
Claro especialmente un cuerpo de 50 años que genera la mismas cantidades de testosterona que un chico de 20
Si consideramos la TRT como natural, pues sí, es natural.
No tiene una hora exacta, mira yo tengo 60 y me levanto a las 4 am. Y entrenó hasta las 5 am. Me vaño, tomó desayuno y a trabajar es como si tomaras agua una costumbre y te. Mantiene operativo y muy activo sin Esteroides eso hace daño.
Y Superman hace 10000 lagartijas antes de su set de grabación
A las 2:30 hago ejercicios ensima de mi vecina cuando el marido se va y quedo exelente..
Papacito ❤️❤️❤️ siempre me ha gustado Markie 😍😍😍😋😋😋
Insomnio otro efecto secundario del Winstrol 😅😅😃🤣
Dormira a las 6 pm del día anterior
Specimen te cuando ganas millones y eres actor
Y a qué horas se duerme ? V:
Por las drogas no duerme..
Tiene dinero y por lo tanto tiempo. Dormirá de 7-8 horas, salvo temporadas de más trabajo. Lo de que se levanta a las 2:30 es una tontería que no se de donde se lo han sacado.
Supongo que se acuesta a las 7
Jajaja a las 2.30 de la madrugada mmm, cual es la diferencia de hacerlo en el horario que lo hacen la mayoría de las personas? A que hora duerme entonces?
Sabias que, tiene una vida acomodada, no labura 12 horas, va al spa cada 3 dias, no tiene preocupaciones para llegar al fin de mes 🤔
"Miranos como supeheroes"
Solo pocos entenderán
Cuando se tiene dinero todo es fácil,pero mucha gente tenemos que trabajar y no hay muchas posibilidades de estar en un gimnasio o tener un na vida sin preocupaciones
Mark es mi inspiración, sobre todo cuando hizo la de sangre, sudor y gloria , fue cuando más trabado lo ví, cómo jamás lo había visto... Estás perro carnal!!!
Mark se ponia esteroides desde los tenia 15 años asi que tampoco es para tanto es cero natural ¡¡
Llegó muerto del trabajo y solo ocupo 10 minutos de ejercicio. con eso tengo pero no creo que siempre se levanté tan temprano todos los días .😪
No hace falta levantarse a las 2 de la mañana jaja no recuerdo ver video de coleman haciendo cosas absurdas como las que di en o hacen en TH-cam
Se te olvidó mencionar también se mete 💉💉💉
Se metia.
Ahora levántate tu a las 2 am a entrenar y ya me dices si solo son los esteroides los responsables de su físico
@@heraclesff8497 igual con las esteroides levantas muy poco peso y ganas más masa muscular q alguien natural como 3 veces más además su físico se conseguí naturalmente me parece una estupides usar esa mrd, además levantarse tan temprano hace q su fuerza no sea la mejor pero con esteroides ni lo debe de notar
@@heraclesff8497 lógico que son los esteroides sigue comiendo y viendo videos, que algún día vas a dispertar.
Eso no quita que debes entrar pesado y ser muy disciplinado.
Sabias que si te excedes entrenando solo aumenta el cortisol y acumularás más grasa, tu músculo también se esforzará en recuperarse más que en crecer y no aumentará
No deben publicar esto si no ponen el contexto. Uno debe dormir minimo 6 a 8 horas y en horarios nocturnos. De otra manera no tendrá buenos resultados, salvo esté en ciclo y ahí todo vale.
Con dinero y fama no importa a que hora te levantas, igual puedes dormir a cualquier hora.
Talentoso actor,hemos visto varios de sus filmes ,contrabando"otro en que interpretaba un franco tirador,donde se encontraba Morgan freeman entre otros actores🙏👍🌺🌼🌼☀️jose
Yo a las 2:30hs de la madrugada recién me estoy acostando!!!😂🤣
y un chute de asteroides no viene de más jajaja
No hace ejercicio a las 2:30a.m. por gusto si no porque es cuando tiene que filmar películas entra al set temprano después convive con su familia y a dormir a las 9:00 p.m pero cuando no tiene películas que filmar entrena en horario normal del día.
Me gustaría tener ese tiempo para entrenar
A las 2:30 o duermes o culeas no vas al gym
The Gambler .. es su mejor pelicula
Que hombre guapo
Pues el wey literalmente a esa se dedica tiene todo el dinero del mundo, nada le preocupa, tiene tiempo, el que tiene puede hacer lo que quiera
Conozco a gente de 50 que están igual o mejor y no hace falta que se levante a las 2 de la mañana
Yo no sé en qué momento se ha puesto de moda la tontería de levantarse a plena madrugada para conseguir tus metas y blabla. Es una chorrada, lo único que logras es dejarte la salud y rendir peor durante el día.
Mark? Marky Mark!
Hay videos de personas de 60, 70 y hasta mas de 80 años con fisicos en excelente estado como el de él.
inspiración
Yo me solo me levanto a las 2 :30 am solo para ir a revisar la nevera 😅😅 a ver que consigo para comer y despues me acuesto jajaja😅😅
Impresionante
Y sobre todo mucha química
John Bennet cuando no fuma Ota con TED
Aunque padece ginecomastia, su fisico es muy bueno!
Pues a qué hora se duerme para levantarse tan temprano
No se levanta y ya. Precisamente levantarse así de temprano es contraproducente.
A esa hora me duermo si bien me va 😂👍🏻
Y no puede comenzar a las 6:30 am? 🤔🤔🤔🥱
Claro a las 2:30 de la madrugada se levanta a meterse los anabolicos
A las 2:30 se levanta a correr la cortina y vuelve a la cama...
Mammamiaaaaa una máquina…
😊👌
Oh yeaaaa Papi, oh yeaaaaa baby , oh yeaaaaaa 😊🎉❤😮
Y yo apenas voy a dormir a la 1
Pero duerme a las 7pm
Lo más importante es tu corazón no lo exterior, no sirve para nada
Pues yo alas 2:30 estoy muy agustito durmiendo 💀