วิตามินดี สำคัญอย่างไร และทำไมคนไทยในประเทศแดดตลอดปี จึงขาดวิตามินดีถึง 50% | Health Hacker EP.5

วิตามินดี เป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างได้ผ่านแสงแดด แต่ทำไมคนไทยที่เผชิญแดดจ้ากันอยู่ทุกวันกลับขาดสิ่งนี้มากถึง 50% ทั้งๆ ที่วิตามินดีก็มีความสำคัญไม่แพ้วิตามินอื่นๆ ที่เรารับเข้าร่างกาย
Health Hacker เอพิโสดนี้จะมาไขความลับของวิตามินดี ว่ามีประโยชน์อย่างไร ถ้าอยากเลี่ยงแสงแดดแล้วจะหาจากที่ไหนแทนได้บ้าง พร้อมทริกในการแฮ็กสุขภาพง่ายๆ เพื่อให้เราไม่ขาดวิตามินดี
---------------
ติดตาม Health Hacker ในช่องทางอื่นๆ
Website: thestandard.co/podcast_channe...
Apple Podcasts: bit.ly/health-apple
Spotify: bit.ly/health-spotify
SoundCloud: bit.ly/health-soundcloud
#HealthHacker #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@primploiizkor3932]

เสียงคุณหมอน่าฟังมากเลยค่ะ

[@naphapornyu2030]

แพ้แดดค่ะ เคยไปอาบแดด (ต่างประเทศ) ถึงทราบว่าแพ้แดด สิวขึ้นหน้าเม็ดใหญ่มาก ๆ ตามผิวกายผื่นขึ้นอย่างรวดเร็วค่ะ ...ทานวิตามินกันไปค่ะ 😅

[@frankrohrlack3960]

ชอบมาก ฟังทุกคลิปเลยคะ

[@cigpro1116]

แดดก่อน 9 โมงเช้าและหลัง 5 โมงเย็นเป็นเวลาที่รังสียูวีไม่ได้มากเกินไป

[@NUTOHIGH]

เพลิน

[@naamnoi1]

โดนโดนเราชอบโดนเเดดซักช่วง6-8 โมง และก็วิ่งเย็นๆหน้าร้อน หน้าหนาว วิ่งตั้งแต่ 5 โมงอะชอบแดดชอบท้องฟ้า

[@DottiCvy]

ตรวจเลือดแล้วต้องกินวิตามินดี เพิ่มอีกมากกว่า 50,000 แต่ละอาทิตย์เลยค่ะ

[@mycorei3.549]

อย่าบอกใส่แมสพูดใส่ไมค์ เสียงหายใจ หืดๆหาดๆ

[@jattaponsahay5138]

ขับมอไซต์ไปทำงานทุกวัน แปดโมงโดนแดดจนมือดำ คอดำ55555 วิตามินดีผมน่าจะเกิน😂😂

[@Stang1994]

ตรวจเลือดพบว่าขาดวิตามิน D3 ทุกวันนี้ทาน D3 10,000IU ทุกสามวันค่ะ

[@winstonrogers284]

หมอครับ อย่างผมชอบอาบแดดให้ผิวแทนสัปดาห์ละครั้งเวลา8-10โมง ผมใช้ซันบาธ spf5-6 อยากถามว่าจะเสี่ยงมะเร็งมั้ยครับ แล้ววิตามินดีจะมากเกินไปรึเปล่าครับ

[@winstonrogers284]

ผมเป็นโรคซึมเศร้า ทานยาอยู่ครับ แดดจะช่วยให้ผมดีขึ้นใช่มั้ยครับ

[@dearnotmeandeer]

ที่เคยอ่านมา ร่างกายเราจะสามารถผลิตวิตมินดีได้ถึงแค่ช่วงนึงครับ ไม่ใช่ว่าตากแดดแล้วจะได้ตลอดจนเราเสียชีวิต

[@dddd6550]

ถ้ามีเภสัชกรมาให้ความรู้ด้วยน่าจะดีนะ

[@user-pv5kp6vh4n]

กลัวดำกันเลยไม่มีใครกล้าตากเเดด