JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI BARKÓW? ZESTAW ĆWICZEŃ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 53

  • @OK-sy7dh
    @OK-sy7dh 5 หลายเดือนก่อน +68

    Sylwetek Bąkiewicz sport Kacprów zawodowych i Szymon Moszny to zdecydowanie najlepszy duet na Pl yt szczególnie w tematyce fitness. Dziękujemy za taką ilość darmowej i użytecznej wiedzy

    • @mariuszjanus5522
      @mariuszjanus5522 5 หลายเดือนก่อน

      Nic dodać nic ująć 👌

  • @macias8037
    @macias8037 5 หลายเดือนก่อน +21

    Bąckier Kacprewicz, mój ulubiony zawodnik tych znanych zawodów sportowych :)

  • @mateuszbodziu5200
    @mateuszbodziu5200 5 หลายเดือนก่อน +21

    Nikt nie prosił a każdy potrzebował :)

  • @kamiluchos
    @kamiluchos 5 หลายเดือนก่อน +16

    Nasz słynny zwrot zawodnika sportów sylwetkowych powrócił! Rewelacja 😎

  • @dominikgebarowsky4802
    @dominikgebarowsky4802 5 หลายเดือนก่อน +6

    Panie Szymonie, mogłby Pan nagrać odcinek o mięśniu Zębatym Przednim ? Od ciągłego ściągania łopatek na siłowni przy wyciskaniach jest on często bardzo zaniedbany przez co też jest częstym powodem powstawania kontuzji. Pozdrawiam!

    • @antonkolesnik6608
      @antonkolesnik6608 5 หลายเดือนก่อน +1

      Juz nagrany
      th-cam.com/video/fnIIABpn-ww/w-d-xo.htmlsi=vA-3JtUPkbALrEoM

  • @sukterysnieznezakopane8124
    @sukterysnieznezakopane8124 5 หลายเดือนก่อน +6

    Mam problem z barkiem.Dzieki za material😊

  • @TantoShuto
    @TantoShuto 5 หลายเดือนก่อน +2

    Bardzo praktyczne i potrzebne ćwiczenia.Kontuzje rotatorów są bardzo częste przy wieloletnim kontakcie z treningiem barków.Dopiero gdy dochodzi do kontuzji, wtedy przypomina się o prawidłowym dbaniu o rotatory barków.

  • @tlecki1
    @tlecki1 5 หลายเดือนก่อน +1

    Super, wlasnie mam taki problem z lewym barkiem i szukalem cwiczen. Dziękować

  • @stefanstefan9966
    @stefanstefan9966 5 หลายเดือนก่อน +1

    O yeah!!!Kacpr Batktrkiewicz MASTER OF SPORTS SYLEWTKOS ROTATOROS BOSSS!

  • @loveer3249
    @loveer3249 5 หลายเดือนก่อน +1

    Dzięki stary za ten filmik, z kim nie gadam o siłce to ma wyjebane barki 😎 sport to zdrowie 💪🏻

  • @xener2231
    @xener2231 5 หลายเดือนก่อน +1

    Przydatny i ważny materiał. Pozdro!

  • @tobiaszsipowicz5288
    @tobiaszsipowicz5288 4 หลายเดือนก่อน

    Jest Kacper, jest Moc 🔥

  • @DobromirDobromir-k2w
    @DobromirDobromir-k2w 5 หลายเดือนก่อน +4

    JA tam slucham mego idola Patryka 2703 on mowi ze jak sie nie chce miec kontuzji to sie tej partii nie cwiczy i on tak robi i nog nie trenuje..zreszta uwaza tez ze nogi rosna od chodzenia ooooo

  • @piotrzieleniecki6981
    @piotrzieleniecki6981 5 หลายเดือนก่อน

    Uwielbiam ten duet 💪

  • @SerioSerioNieZciemniam
    @SerioSerioNieZciemniam 5 หลายเดือนก่อน

    Jak zawsze dobry material ❤️💥🤜🤛

  • @Kambello
    @Kambello 5 หลายเดือนก่อน

    Dziękuje :) Idealnie na czas :)

  • @MieczysawTorba
    @MieczysawTorba 4 หลายเดือนก่อน +1

    Może kiedyś film o tym jak poprawnie wykonać Zwis na drążku? czy to ma być zwis aktywny czy po prostu zwisać?

  • @adriankopytko3364
    @adriankopytko3364 5 หลายเดือนก่อน

    śliczny ten nasz PACKER ĄBKIEWICZ - ZAWODNIK SPORTÓW SYLWETKOWYCH

  • @kookszi2493
    @kookszi2493 5 หลายเดือนก่อน

    Kolega z tyłu ciśnie Cardio na pełnej 😉

  • @nataliaudi1991
    @nataliaudi1991 5 หลายเดือนก่อน

    Zrobię to . Dzięki ❤

  • @jerzybaczyk2769
    @jerzybaczyk2769 5 หลายเดือนก่อน

    Ano własnie. Idealny timing jak dla mnie własnie teraz na te cwiczenia.

  • @wojtask2042
    @wojtask2042 5 หลายเดือนก่อน

    ciekawe cwiczenia

  • @piotrsawicki7274
    @piotrsawicki7274 5 หลายเดือนก่อน

    Wczoraj w drodze na siłownię McFit przy ul. Legnickiej minąłem na ścieżce rowerowej trenera Szymona jadącego w stronę przeciwną. Oho - myślę - pewnie wraca z nagrywania i lada moment nowy filmik pojawi się na kanale. I proszę bardzo - jest :)

  • @patrykwasilczyk9421
    @patrykwasilczyk9421 16 วันที่ผ่านมา

    Panie Szymonie a wzmacnianie mięśnia podłopatkowego - rotatora wewnętrznego z grupy stożka rotatorów ?

  • @WKdziczek
    @WKdziczek 5 หลายเดือนก่อน +1

    Siema, a znacie jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne po zerwaniu więzadeł krzyżowych w kolanie?

  • @Drogadobyciasilniejszym
    @Drogadobyciasilniejszym 5 หลายเดือนก่อน

    Ja tam wole na gumach to robić i taśmach oporowych te i podobne ćwiczenia to norma co sobotę u mnie

  • @misyo77
    @misyo77 5 หลายเดือนก่อน

    Pomocny materiał, ale mam pytanie - jakie ustawienie łopatki w tych ćwiczeniach - retrakcja, depresja czy raczej neutralne

  • @leszekm4414
    @leszekm4414 5 หลายเดือนก่อน +1

    Mam problem z barkiem. Jest pusty 😉👍

  • @piotrnalej4265
    @piotrnalej4265 5 หลายเดือนก่อน

    Dzień dobry p. Szymonie mam pytanie odnosnie ćwiczeń ramion biceps itp jest pan tez fizjoterapełtom mam problem z lewa ręką od urodzenia mam skręcony staw lokciowy do wewnątrz tak iz nie jestem w stanie wykonywac w 100 procentach ruchu odpowiedniego do cwiczenia na biceps czyli poziomo ale moge je wykonywac trzymajac hantle pionowo ( jak młotek ) czy w taki sposób moge rozwijać biceps? inaczej nie dam rady z góry dziękuję i pozdrawiam

  • @kamilszy7770
    @kamilszy7770 5 หลายเดือนก่อน

    Łokcie. Co z łokciami jak nie do znać kontuzji takich jak np. łokieć tenisisty?

  • @1-2-fgh30
    @1-2-fgh30 5 หลายเดือนก่อน

    czy rotatory pracuja podczas dipów na kółkach gimnastycznych?

  • @eXeEveN
    @eXeEveN 5 หลายเดือนก่อน

    Myslalem ze czegos nowego sie dowiem a tu sie okazuje że zestaw cwicze ktore regularnie wykonuję

  • @michaelbaker4728
    @michaelbaker4728 5 หลายเดือนก่อน +1

    3:15 chlopie po lewej bo usniesz na tym orbitreku rowerku czy co Ty tam robisz :)

    • @griszkins
      @griszkins 5 หลายเดือนก่อน +1

      Drugi w tle też przyszedł w węża pograć w telefonie.

  • @tomasztomek105
    @tomasztomek105 5 หลายเดือนก่อน

    Pan Kacper to niedługo będzie wyglądał prawie jak sam Arnold

  • @kabe6146
    @kabe6146 5 หลายเดือนก่อน

    Za wodnik sportów sylwestrowych

  • @geopolityk1160
    @geopolityk1160 4 หลายเดือนก่อน

    Czy wie ktos moze kim jest osoba obok Szymona?

  • @MichałOwczarek-y8n
    @MichałOwczarek-y8n 5 หลายเดือนก่อน +1

    Kacper jest od 2 tygodni moim trenerem personalnym
    Filmy dodajecie co kilka godzin a donie nie ma czasu zadzwonić i zapytać czy dietwDobrs i treningi
    Jaki trener personalny
    Siano jest człowiek stara się i pilnuje zaleceń a tu chuj

    • @lesio
      @lesio 5 หลายเดือนก่อน

      Ale wiesz, że na jednej sesji jest nagrywanych kilka filmików, a później co jakiś czas są wypuszczane

  • @lisandrolopez2831
    @lisandrolopez2831 5 หลายเดือนก่อน

    ale Kacper dojebał pięknie!

  • @NorbertFR
    @NorbertFR 5 หลายเดือนก่อน

    Te ćwiczenia uratowały mnie od bólu barków. Już ponad rok je robię i potrafię 5kg na 15 powtórzeń lekko

  • @tojatypniepokorny4064
    @tojatypniepokorny4064 5 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @robertczekaj5580
    @robertczekaj5580 5 หลายเดือนก่อน

    Króciutko z jajkiem na temat

  • @ziobrotykurfo2479
    @ziobrotykurfo2479 5 หลายเดือนก่อน

    Kacpra ładnie pościągalo od towaru. Strasznie słaby zakres ruchu ma w tych barkach i raczej nie nadaje się do takich filmów pokazowych 😅

  • @adamkirsche9279
    @adamkirsche9279 5 หลายเดือนก่อน

    Ej Kacper a ty w ogóle naturalny jesteś?

    • @papirus2podcirus
      @papirus2podcirus 5 หลายเดือนก่อน

      Wszyscy są. Elitarne geny.

    • @OK-sy7dh
      @OK-sy7dh 5 หลายเดือนก่อน +4

      Bo od sterydów mięśnie same rosną 😂 To oczywiste, że jest na środkach, to oczywiste, że się nie przyzna, to oczywiste, że osiągnął niezwykłą sylwetkę naturalnie wcześniej i to oczywiste, że jest tytanem pracy. Po prostu w sportach sylwetkowych jeśli chcesz coś osiągnąć musisz coś brać ale bez morderczej i mądrej pracy sterydy nic ci nie dadzą

    • @kacper_bakiewicz
      @kacper_bakiewicz 5 หลายเดือนก่อน +2

      @@OK-sy7dh🙏🏻🖤

    • @jarojaro5721
      @jarojaro5721 5 หลายเดือนก่อน

      Cały czas naturalny jest . Nic nie mówi, tylko kiwa głową się uśmiecha i robi co mu Szymon kaze😊 od dawien dawna.