Jak pokonać insulinooporność ? Oto 9 sprawdzonych metod.

👉 Tutaj znajdziesz witaminy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
6:11 Odchudzanie
7:25 Aktywność fizyczna
10:03 Dieta
11:58 Post przerywany
13:33 Probiotyki
14:53 Prebiotyki
16:10 Niedobory pokarmowe
18:07 OMEGA-3
18:45 Higiena snu
19:41 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@BM-hv6te]

Jest Pan producentem preparatow ziolowych na jelira. Czy moglby Pan nagrac cos o Narine?

[@brtek19]

Dobry film, choć chyba ludzie go nie zrozumieli. Pan doktor bezpośrednio nie powiedział, że sam tłuszcz powoduje insulinoopornosc, lecz jego spory nadmiar. To samo tyczy się wszystkiego, jeśli nasza wątroba przyjmuje dużo ponad stan jedzenia niezależnie czy węgli czy tłuszczu to nie działa prawidłowo, stąd potem mogą być problemy z chorobami metabolicznymi jak insulinoopornosc. Faktem jest też to, że zmniejszona ilość węglowodanów w diecie i produktów o niskim indeksie glikemicznym szczególnie wyrzucenie cukrów prostych pomaga nam w walce z chorobami metabolicznymi, dlatego dobrym rozwiązaniem są wtedy diety typu lchf i keto. Dodam również, że dieta keto to nie są wbrew pozorom potężne ilości tłuszczu, ludzie odżywiający się w taki sposób po prostu nie potrzebują dużo jeść bo tak ta dieta działa i z reguły jedzą dwa, trzy posiłki dziennie przez co z automatu często wchodzą w okienko żywieniowe o którym jest mowa w filmie, styl 8/16 i często nawet o tym nie wiedzą i dlatego diety niskowęglowodanowe są tak skuteczne przy chorobach metabolicznych.

[@AVB1234567890]

Ja nie mam otyłości a mam IO

[@user-qt9ut9ds7t]

wszystko rozbija się o to że jemy nienaturalne wysoko przetworzone pokarmy.

[@krzysztofsztajkowski6229]

To wszystko prawda ale rozwiązanie problemu przed nami. Niedźwiedź polarny jest zdrowy jak jest tłusty, może pływać w lodowatej wodzie kilkaset kilometrow . Widocznie zachodzą inne procesy.

[@aniab.7286]

Ja dokładnie tak mam. Glukoza prawidłowa, nawet po obciążeniu a insulina wystrzelona.. po około 15 latach trafiłam dopiero na lekarza, który zlecił mi oba badania. Do tej pory się męczyłam ze wszystkimi objawami, o których Pan wspomniał..”wina” była zrzucana na tarczyce i podwyższony cholesterol 🤷🏻‍♀️ jak się zagłębiłam w temat, to byłam książkowym przykładem insulinooporności. Na szczęście trafiłam w końcu na lekarza, który leczy.. dziękuje za ten film, bo może pomoc innym osobom dużo wcześniej niż to u mnie było

[@agnieszkaduda2071]

Jak wygląda leczenie? Mi endo zaproponowała tabletki..

[@violettagrych5452]

Noszę się od dawna, by Panu złożyć podziękowanie za świetne porady a co za tym idzie pomoc. Dzięki jeszcze raz. TAKICH LEKARZY dziś trudno spotkać. Pozdrawiam serdecznie🍀🤗

[@esterasimonowicz8616]

Chciałam bardzo podziękować za nowe, otwarte spojrzenie bez lobby farmaceutycznego i chęci pomagania ludziom w sposób szczery, obiektywny, niekomercyjny ..służący dobru innych …👍🦋

[@aleksandradonat7477]

Pan Marek Skoczylas to wielki mózg i wysoka kultura osobista a także empatia w stosunku do innych ludzi! Kocham go! God bless him! ♥️♥️♥️

[@danutawysocka1248]

Pan Marek Skoczylas pięknie i wyraźnie mówi o naszym zdrowiu słucham go jednym tchem wspaniały lekarz

[@zbychmarty3391]

Dziękuję za ciekawy wykład, teraz czekam na pogodę i ruszam z kijkami do lasu. Dietę już stosuje. Walczę o zdrowie. Jestem zmobilizowany. Pozdrawiam serdecznie.

[@HollyCow-81]

Takiemu lekarzowi to na prawdę można ufać ❤❤❤.

[@iwonabartoszewicz911]

Jaki ma pan doktor piękny głos ! Nie dość , że leczy to jeszcze koi nasz słuch 😊Dziękuję , zastosuję się do porad

[@krystynahein3279]

Dzieki Panie dr.Marku duxo wiedzy nabywam od Pana choc id dawna mnieinteresuja te tematy jeszcze za prof.Tombaka do dzis stosuje jego diety niektore ale tez duzo uczy nas Pan doktorze i za to Bogu niech beda dzieki za wiedze ktora przekazujesz i uczysz hak byc zdrowym i samemu umiec sobie pomoc z cieplutkimi pozdrowieniami Krystyna z Bonn❤

[@tytus01]

Świetne opracowanie, teraz jestem pewien że mnie to dotyczy, ale już wiem jak z tym walczyć.

[@urszulazareba6013]

Dziękuję za pomoc w ratowaniu zdrowia. Pana wykłady są bezcenne, dziękuję.

[@krystynaslysz766]

Dziekuje Doktorze..wspaniale wiadomości.. Pozdrawiam serdecznie...Duzo zdrowia życzę.

[@zofiamiodunka4279]

Jak zwykle temat swietnie przedstawiony a zagadnienia łączące się zostały bardzo dostępnie wytłumaczone. Prawdziwa skarbnica mądrości!

[@grazynaAmica]

Panie Marku,Dziekuje za kolejny wyklad prozdrowoty mobilizujacy do dbania o siebie i to w sposob naturalny tj przez dietę i styl życia...Niby o tym sie wie,ale sie o tym zapomina i to tempo życia powduje,że w rezultacie popełniamy błędy. Wdzieczna słuchaczka pozdrawia 🤗🙋‍♀️

[@renatatarcz3751]

Pięknie Pan prowadzi wyklady. Sensownie i zrozumiale. Wiele lat pracowałam jako laborantka analityki i moja wiedza pomaga w zrozumieniu Pana słów. Używa Pan pięknie naszej mowy starannie i szlachetnie. Moim drugim idolem jest ...Tomasz Srrzelczyk który wspaniale gotuje "Oddasz fartucha" jego kanał. No i tak jak od wieków toczę walke masła z...no wlaśnie z majonezem i smalcu z olejem! Kompromis? Napijesz sie kawy czy herbaty? Pyta koleżanka. Kompromis pijemy Wino! Moja nieustanna rada SŁUCHAJ SIEBIE! SERDECZNIE POZDRAWIAM Z SOPOTU!

[@teresaborowska2962]

Dziękuję za mądry wykład bardzo pomocny dla mnie .Czas zacząć walczyć..Pozdrawiam

[@aniagea5084]

Film genialny, ogrom wiedzy przekazany w sposób prosty i bardzo zrozumiały :) Jedyny kłopot w tym, że w dzisiejszych czasach większośc ludzi nie ma czasu na tak zdrowy styl życia i odżywiania się:( Żeby mieć za co w miarę zdrowo jeść trzeba pracować często 10-12h na dobę plus 8h snu...reszta to czas pomiędzy na ogarnianie wszystkiego min. życia rodzinnego, dzieci, szeroko pojętych obowiązkow domowych czy utrzymanie kontaktow towarzyskich i inne.

[@rosaleschik5653]

Serdeczne dzieki panie doktorier wspaniale wytlumaczenie 🙏🍀

[@sabinakedzierski310]

Witam 😊podoba mi się porównanie mały Lądek-Zdrój, a to moja miejscowość z której pochodzę❤. Dziękuję za kolejny wspaniały i zdrowotny wykład♥️

[@kasiab6991]

Genialny film! ❤

[@szubeaszubea8267]

Szanowny Panie doktorze,bardzo proszę o film na temat nerwu trójdzielnego.Nie wiem jak sobie pomóc.Jeszcze raz bardzo proszę.Dziękuję również za wspaniałą wiedzę. Pozdrawiam serdecznie.😊Beata

[@adrianadrian3348]

Właśnie ledwo wracam z pracy po nocnej zmianie i stwierdzenie "jak umrę to się wyspie" zaburzyło mój rytm dobowy😁

[@tabletlenovo1124]

Dziękuję Panie Doktorze ❤️

[@elizabethx2866]

Dziękuję za konkret, aż miło słuchać, pozdrawiam

[@mariannag1760]

Bardzo, bardzo, bardzo dziękuję za wspaniale opracowane i przedstawione kompendium wiedzy - jak zawsze. Pozdrawiam serdecznie.

[@grazynawojtasik4153]

Dziękuję za wykład na temat insuliodpornosc. Będziemy wdzięczni za wykład na temat osteoporozy.

[@celinagritzner5330]

Dziękuję serdecznie Panie Doktorze za cenny wykład 🤗💫💫💫💫💌💟💌💟💌

[@ewamoszczynska1348]

Bardzo dziękuję za filmisk,pozdrawiam serdecznie 🌻

[@jolijoli9399]

Materiał sztos, krlótko i na temat.

[@clemenszeepo4157]

dziękuję.
podejrzewam u siebie insulinoopornosc juz od dluzszego czasu, niestety praca nie pozwala mi na zrobienie badan
przewlekle zmeczenie, lepsze samopoczucie po cukrze to wlasnie moje zmartwienie. cukier rzucony, ale zmeczenie zostalo

[@kasiap5477]

Bardzo dziękuję za merytoryczne wykład na temat insulinoodporności.❤

[@piotrkowalski519]

Witam Panie Marku ✋ Dziękuję serdecznie

[@joanna5190]

Super.Bardzo przydatne informacje

[@annasuska2222]

Lepiej jest nie panikować - zawsze warto jest spróbować
*Do rad się zastosujemy - i wtedy się pozbędziemy*
Insulinooporności, która u wielu z nas gości...

[@aligaw6087]

Niby proste i wiemy, jednak dobrze, że doktór przypomina i jeszcze dużo nowych informacji 😍

[@basiaania1599]

Dziekuje Panie Marku. Ale mam twraz duzo pracy nad sobą. Ufff.....Masakra. Wszystko robie żle. Ale Pan to mądrym jest czlowiekiem.

[@annastanko8938]

Zaskoczyła mnie ta informacja,że nie każdy kto ma cukrzycę typu 2 ,ma również insulinooporność !

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziekuje za interesujacy wyklad.Pozdrawiam i zycze zdrowia!

[@annas3248]

Wow! Swietny film! Dziekuje bardzo 🙏

[@joannamniszewska8879]

Bardzo dziękuję. Świetnie Pan to wytłumaczył. Pozdrawiam.

[@izabelakaniewska9232]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję 🥰 na taki film czekałam!

[@joannaemilianowicz6689]

Swietny, rzeczowy material, duzo informacji.

[@helenafrank5390]

Bardzo dziękuję za te cenne wskazówki.....❤❤❤❤❤❤

[@jaro3388]

Dziękuję Panu za duże porcje wiedzy w każdym odcinku. Wiele razy przewijał się już temat dobrego snu dla poprawy zdrowia ( nie ma tu żadnych wątpliwości co do zasadności ), ale nie było wzmianki jak mają dobrze poradzić sobie osoby pracujące na różne zmiany, w tym właśnie na noce. Jak dobrze zrekompensować brak snu, jak dobrze nadrobić braki aby być zdrowym. Pozdrawiam Pana doktora i wszystkich subskrybentów.

[@marion7713]

Dziękuję za piękny przekaz 👍😁

[@zofiagolc1700]

Dziękuję za bardzo ciekawy wykład!

[@andzelikakramek4590]

Bardzo przydatne informacje. Bardzo dziękuję ❤

[@elisabethneugebauer8123]

Bardzo dziękuję za ciekawe informacje. Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍🥰

[@coco1761]

Dziękuję bardzo serdecznie za filmik jest super.

[@Agnieszka408]

Genialne wytłumaczenie.

[@jasiaj3370]

Dlatego kochany rząd zdecydował o pracy zdalnej i nauce ,a ludzie zamknięci w domach i uczniowie przy laptopach siedzieli i edukowali się lub pracowali ,bo wychodzić nie wolno było. Teraz dzieje się podobnie, bo skoro rozdadzą te laptopy uczniom , to ich nadgarstki po kilku latach będą zniszczone do dalszej pracy,potrafią tylko stukać w klawisze. Taka jest przyszłość dzieci i młodzieży ,która pracy fizycznej nie ma wcale .W Polsce nawet baseny zamykają i to jest przy milczeniu lekarzy i psychologów . Zaś ucieszy rodziców ,bo pieniąze im zostaną na używki .

[@rozalka2898]

Pełna zgoda, jak ten naród ma być zdrowy

[@barbararomanowicz8206]

Co Pan sądzi o detoxie jaglanym. Czyli kasza jaglana plus, rano len/olej lniany, warzywa. Czy faktycznie alkalizuje, czy przy nowotworach łagodnych, opuchliznach, będzie pomocny?

[@patrycjafilipczak2864]

Super film. Bardzo rzetelny i trafny w 100% w każdym jego aspekcie.

[@teresawegrzyn3363]

Dziękuję pięknie ❤❤

[@ellaryterska5687]

👍😁 dziękuję ślicznie ze Szczecina 🤗

[@barbarakazmierska990]

Bardzo dziękuję Panią doktorze, po takiej wspaniałej prelekcji można skutecznie i szybko się wyleczyć z tych przypadlosci😊Oczywiście po zastosowaniu się co do zaleceń Naszego NIeocenionego Pana Marka🧡DZIĘKUJĘ 🧡👩‍❤️‍👨😊

[@urszulaschultz7945]

Dziekuje za wyklad 🍀

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@teresamatejkiewicz6673]

Dziękuję ❤️🧡💚🤗

[@martapolak3191]

Dziękuję za tą wiedzę, skorzystam.

[@mako730]

To jak to jest? Wg Pana wątroba się stłuszcza od jedzenia tłuszczu, a wg innych od nadmiernego spożycia węglowodanów. I komu tu wierzyć?

[@m.k.4157]

Jak zwykle ogrom przydatnej wiedzy. 😊

[@Krystian23NS]

God bless You Marku.

[@AgushkaK]

Bardzo dziękuję za wspaniały film. Czy można prosić o informacje w jakich dawkach suplementować berberynę?

[@emiliarozanska6428]

Dziękuję❤

[@beatawojciechowska5125]

Supertemat 🌹 Podpowiedziałabym.jeszcze, zeby zrobić sobie krzywą insulinową. Krzywa cukrowa i poziom glukozy wychodzi w normie, a już badania insuliny wykazują zaburzenie.

[@traveluk654]

Pozdrawiam serdecznie

[@Diana-mu9re]

Napisze coś od siebie, ponieważ jestem świeżo po badaniach
- objawy które mi towarzyszyły, to: dramatyczny spadek energii po jedzeniu, problemy z koncentracją, podwyższone cisnienie, gromadzenie tkanki tłuszczowej nieproporcjonalnie więcej w okolicy brzucha
- poza tym brak łaknienia na słodkie i ogólnie apetyt w normie (więc proszę nie traktować podanych przez Doktora objawów za koniecznedo wystąpienia)
- cholesterol w normie
- glukoza w normie
- jedynie podwyższona insulina, którą wykazało badanie tzw krzywej cukrowej
W zwoazku z tym poinformowano mnie, że mam insulinoopornosc
Dlatego jesli podejrzewacie u siebie insulinoopornosc i cos was niepokoi, zachęcam do przeprowadzenia badań o których mówi Doktor :)

[@maxtrzy1000]

Dzień dobry wszystkim 😏

[@reginakarpinska82]

Dziekuje

[@jangrzebyk3024]

Jeśli Pan moze zrobić Film o przypadku wyleczenia stopy cukrzycowej i niewyleczalnej wedlug lekarzy przypadlosci . gdzie OBKRAWAJĄ człowieka kawałek po kawałku . w ogole nie leczac przyczyny tak do amputacji . uratowal by Pan pewnie życie wielu ludziom.
Pozdrawiam.

[@bogusiajak8480]

Ja również jestem bardzo zainteresowana tym tematem, tak właśnie robili z moją mamą jak Pan opisuje. Mama nie żyje, ale temat jest dla mnie nadal żywy zwłaszcza , że tylu ludzi choruje na tą chorobę.

[@ewabrzozka6089]

Ja też dołączam do Państwa.

[@annawoznica9580]

Dziękuję za materiał. Styl życia keto ,lchf na przemiennie zgodnie z porami roku to bardzo dobry przepis według mnie na utrzymanie całego organizmu w choemostazie .😀

[@Emmanuel73]

Dziękuję

[@zaneta9976]

Kiedy próbowałam przejść na keto z 5 razy juz, to oprócz tego, że nie mogłam wyjść z toalety przez ciągłą biegunkę, to ssanie w zoladku z głodu miałam tak duże, że żyć sie nie dało. Po 3 dniach diety keto, od bezsennisci i zwijania sie z bolu, od ssania żołądka ledwo byłam w stanie dojść do toalety. Ludzie mówią że adaptacja jest ciężka, ale dla mnie nie do przejścia. To są tortury. Zazdroszcze że ktoś może przejsc na keto tylko z lekkim bolem glowy.

[@TheLeszek1983]

Ciekawy odcinek,

[@mariamarciniak9303]

Witam Panie doktorze.A o czym świadczy za niski poziom insuliny we krwi?Pozdrawiam serdecznie .

[@krystynapotempa5583]

Witam Dziekuje za Wspaniale Wiadomosci Pozdrawiam @KP

[@krystynapotempa5583]

Jestem Swoim Lekarzem Co jemy tak sie Czujjemy

[@MM-gy3gp]

Pozdrawiamy z Yorksire

[@Marielka1]

Bardzo,bardzo dziękuję. Upewnilam się ,że dobrze działam przy mojej cukrzycy 2.👍🙂

[@DJKlosek]

Jest pan wielki,odpalam jutro Thermomixa i działamy z zdrowym jedzeniem ;)

[@krystynagrzelka6307]

Wykład super interesujący..
A jeśli ja biorę prebiotyki i probiotyki w tabletkach? Czy to też działa trochę? Oprócz jedzenia różnych produktów jakie Pan wymienił? Pozdrawiam. 🥰💖🌹🌹

[@MrMetalized]

Ciekawi mnie to zawsze, słuchając podobnych porad, gdzie regularnie powtarza się fraza o regularnym śnie, co by wymyślić pracując zmianowo w trybie raz w dzień raz w nocy.

[@barbaramasyka5935]

Bardzo dziękuję. Cieszę się że mogłam dzięki panu, panie doktorze dowiedzieć się o tak cennych dla mnie poradach , aby polepszyć swój stan zdrowia. Pozdrawiam serdecznie

[@annam-ka7847]

Pozdrawiam z małego Lądka-zdroju😊

[@elalenle1950]

U mnie problemy ze snem mają wpływ na insulinooporność,budzę się po 4,5 godz.spania,zmęczona rano wstaję do pionu.Diagnoza tydzien temu,cukier na czczo 120, test obciązenia glukozą 136,próbuję dietą i ćwiczeniami zapanować nad tym.

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam🙂👍

[@zofiabogdanowicz7034]

Pozdrawiam

[@nattie4127]

super !

[@magorzatak3648]

Panie doktorze czemu dieta okienkowa na mnie nie działa ?

[@katarzynamarta1]

Dziekuje 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙂

[@grazynaradzik604]

Super

[@juliachelstowska8653]

Witam, pytanko, kombucza jest na bazie cukru, czy korzyść probiotykow jest wyzsza niz szkodliwosc cukru w insulinoopornosci?

[@remigiuszbrojewski2524]

Nikt mi jeszcze nie wyjaśnił istoty insulino-oporności. Pytałem wielu lekarzy - profesorów med. nawet i każdy mi mówi to samo co dr M. Skoczylas. Ale dlaczego - DO DIABŁA - ta insulina nie może przedostać się przez błonę komórkową do wnętrza komórki? Czy jest to wynikiem zaniku receptorów insulinowych czy przepuszczalności samej błony komórkowej, czy jeszcze czegoś innego? Jeśli np. utkanie błony komórkowej rośnie (co ma miejsce przy spożywaniu tłuszczy trans mających kształt laseczek - pręcików, które b. gęsto dają się upakować) to glukoza (cukier prosty o króciutkim łańcuchu - ledwie 6-węglowym) i tak przez to utkanie przez błonę komórkową wejdzie. Insulina zaś to łańcuch białkowy bardzo długi i ma wtedy trudności z przeniknięciem. Kw,. tłuszczowe "cis" zaś mają kształt rogalików i dają utkanie rzadkie, więc insulina pokonuje takie utkanie łatwiej. To jest taka hipoteza, ale czy taka jest rzeczywistość? Nigdy nie widziałem struktury błony komórkowej pod mikroskopem elektronowym, bo pod zwykłym to się tego nie zobaczy. Gdybyśmy znali istotę rzeczy to łatwiej byłoby coś "wykombinować" i problemowi zaradzić. Ale czy te pączusie od Bliklego, czy smażone rybki w panierce lub kotleciki schabowe dobrze wysmażone dadzą człowiekowi przejść obok bez spróbowania? Mowy nie ma! A te chipsy o smaku zielonej cebulki? Jeszcze połowa meczu nie minęła, a tu już pół torebki nie ma. Podejrzewam, że najczęstszą przyczyną cukrzycy typu 2 jest POKUSA NA - już nie jedzenie ale ...ŻARCIE! I w tym problem zasadniczy.

[@maciek8517]

dzięki tobie umarłem, dziękuje

[@merc936]

Witam serdecznie. Mam pytanie. Od jakiegoś czasu obniżony poziom cukru. Godzinę po posiłku wynosi np. 94. Lekarz powiedział, że to początek cukrzycy. Inny, że trzustka jest rozregulowana. Przez dłuższy czas zylam w dużym i ciągłym stresie. Co mogę zrobić w obecnej sytuacji? Dziękuję bardzo za odpowiedź

[@mariuszs.666]

Zastanawiam się czy jeśli pracuje na zmiany 12/24h i stosuje post przerywany, to w czasie kiedy pracuje od godziny 20 do 8 przestrzegać bezwzględnie postu, czy spożywać posiłki i okno żywieniowe przesunąć na czas snu? Z góry dziękuję za odpowiedź, bo tryb pracy w pewien sposób psuje mi wszystko

[@dobromiaannapiega880]

dziekuję.

[@monikastickel2910]

Świetne wskazówki :) pytanie mam o IF, 16:8 to dla mnie zbyt drastyczne na początek. Czy można zacząć IF np od 14:10 lub 12:12 ?

[@bazejkleta8373]

tak

[@reyallxx2495]

Tak

[@Swiderfan]

Mozna jak najbardziej zaczynać od mniej "drastycznych" wariantów.

[@MrKojot88]

Można tylko efekt będzie słabszy