Hola , soy hipertensa y tengo obesidad , estoy en proceso de cambio de alimentación y bajando poco a poco de peso . Por mi hipertensión, ¿ puedo hacer estos ejercicios? Le agradecería me respondiese, un saludo .
Qué hacen amigos yo tengo una rom's brain it no me una mano izquierda y de izquierda a atentar se qué se yo lo que puedo lo ejercicio porque tengo la mecedora insta bien
Súper agradecido que no infravalores el mínimo esfuerzo haciendo que nos motivemos independiente del proceso de cada uno y lo demos todo. ERES UN GRANDE DE ESPAÑA.
Gracias gracias gracias! Por muchos años fui una persona súper activa, iba al gym todos los días pero hace dos años me fui a vivir al exterior y no hice nada de actividad! Ahora quise retomar , intenté hacer muchos videos y no llegaba ni a hacer 5 minutos y me desanimaba… a tu rutina la pude completar, cansada pero fui capaz! Gracias por devolverme los ánimos y hacerme sentir que si puedo
Esta rutina de ejercicios es maravillosa. Tengo muchos problemas de espalda, rodillas y en el tobillo derecho por lo que me viene súper bien para estar en forma. Muchas gracias Sergio y bendiciones desde Colombia.🎉🙏🏻
Este video sí es para principiantes de verdad. Actualmente no puedo hacer mucho ejercicios por problemas de sacroiliaco, ciática. Este video me ayudo a hacer cardio sin impacto para no hacerme daño. Saludos desde Puerto Rico. Gracias por ser verdaderamente consciente de los que somos principiantes o tenemos alguna condición que nos pueda perjudicar.
Gracias a ti, a fuertafit, conseguí mi mejor forma física hace ya 5 años años, los problemas de la vida ganaron durante un largo tiempo, luego volví un tiempo, lo dejé por lo mano, la cabeza cuando no funciona... por suerte llevo año y medio en trabajos bastante activos y eso me ha ayudado a no perder la forma por completo, hoy por fín me armé de valor nuevamente y realicé está rutinita para ir empezando de cero nuevamente, lo echaba d menos, te echaba de menos Sergio, eres mil veces mejor que millones de médicos. Un abrazo
La Sergio. Un placer inmenso haber encontrado estos vídeos. Comencé hace 3 días a ejercitarme, lo hago para principiante ya que tengo dolor articulares. De verdad, espectacular... Díos te bendiga y te de fuerza y salud para que nos sigas inspirando. ❤
Excelente Sergio. Hoy empecé a realizar ésta rutina y me sorprendió que pude terminarla. Empecé a caminar media hora todos los días y hoy agregué tu rutina. Me quedé sorprendido que pude terminarla. Todo anotado, pero pude. Actualmente peso 175 kg. Muchas gracias por tus aportes. Espero poder agregar algunas rutinas tuyas más adelante.
Llevo 5 dias haciendo esta rutina y llevo 4 dias combinandola con la de 20 minutos que tienes hago esta en la tarde y la otra a casi noche y me alimento mejor, espero tener una mejor salud para mi cuerpo 😊
Bueno llevo 3 días de momento y espero mantener y aumentar un poco la intensidad. Pero da gusto los ánimos y el que se pueda empezar poquito a poquito que a veces parece tienes que matar desde el principio. Ya me noto mejor con solo 3 días y lo he hecho suave apartir de la semana que viene aumentar. Y lo de sin impacto una maravilla, y las opciones, quw con la fascitis plantar se agradece
Soy cojo desde hace unos 4 años, me revente el fémur, rodilla y tibia. Rotura de meseta tibial grado6. Perdi la capacidad de correr saltar etc... gracias por este video
Llueve tan a mares que es imposible ir al gym, mil gracias por tu video que me ha activado sin salir de casa! Enhorabuena tienes aqui a un fan suscrito y con ganas de más! Un abrazo desde Bélgica!
😊 Y aquí vamos nuevamente Me pierdo, no logro reencontrarme con esa mujer que no le costaba el ejercicio. Pero lo intentaré mil veces, siempre de la mano de Sergio ❤
Tengo profusión y hernia de discos cervicales por lo que necesito muchas rutinas que no impliquen mucho esfuerzo del cuello y los brazos. Gracias por ésta rutina,la haré mañana seguro !!!
Hola Sergio! Buenísima clase, me a encantado. Hoy es mi primer dia de entrenamiento después de tres años de pandemia sin hacer nada, he empezado con 15 minutos de bici mas esta rutina. mañana mas! animo a todos
Me parece muy buena rutina y tu forma de motivar a las personas para hacer el ejercicio muchas gracias por ayudar y tus palabras de apoyo y buena actitud ❤❤😊😊😊❤❤
Muchas gracias Sergio, me gustó mucho tu aliento! Hoy era mi día de descanso, comencé el domingo a entrenar. Decidí salir a andar en bici y complemente con tu video. Seguiré viéndote! 😊
Wow este video lo necesitaba cuando no podía dar saltos por una fractura que tuve, pero me alegro que pienses en los que están en esa condiciónes, actualmente estoy con otro video tuyo, muy bueno🙌
yo tengo escoliosis, me duele el sacro derecho y hernia de disco en la parte de arriba de la espalda asi que me viene re bien estos que no tienen impacto, el año pasado me la pase saltando la soga y como no sabia que eso podia perjudicar mi dolor de sacro y asi paso me dolia feo y todos los dias el sacro y la columna
Llevo varios meses sin hacer ejercicio pero llevaba diciendo que el 1 de septiembre volveria nuevamente a retomar el ejercicio. Ahora que he vuelto senti como mi cuerpo se siente muy tenso, mis articulaciones me crujieron, tenia dolor en las rodillas y la cintura de estar tantas horas sentado. Esta rutina es estupenda para ir comenzando nuevamente. Gracias sergio 🖤🤍
Hola buenas noches sabes hoy empecé hacer los ejercicios con tus rutinas y la verdad me gustaron mucho ojalá puedas ayudarme soy una persona de 51 años y llevo más de 20 años si hacer ejercicio espero tu respuesta Y en cuanto a tus rutinas son muy buenas gracias por ayudarnos a bajar de peso Tengo una meta de bajar unos 10 kilos ojalá puedas ayudarme
Tengo 69 años y estoy gordita me gustaría perder un poco de peso para sentirme mejor espero que estos ejercicios me sirvan de algo, gracias,voy hacerlo todos los días
Hola. Hace casi dos semanas comencé un tratamiento para bajar de peso (tengo obesidad leve) y esta es la primera rutina que logro completar. En 2 años subí 16 kilos, por lo que se me viene un largo proceso para sanar mi cuerpo y espíritu
@@lluciexrr hola! Con este ejercicio y otros, bajé 10 kilos en casi 5 meses. Soy una persona sedentaria, y con un problema en la rodilla, así que con calma y alimentación adecuada, bajé sin inconvenientes
@@movimientofitness Hola,una duda,¿haces rutinas? Tengo 13 años y no se cuanto peso pero claro que se ve que tengo unos kilos de más, ¿como podría bajar de peso? Y todo lo ideal
¡Hola, Sergio! Llevo una semana con una supuesta fascitis plantar (a falta de hacerme más pruebas) que no me deja caminar bien porque voy coja para todos lados y sin haber podido hacer ejercicio estos días por el dolor del impacto y justo me sale este vídeo tuyo.🤩 Muchas gracias por traer todo tipo de vídeos para entrenar y que están ayudando a tantas personas (como a mí) a seguir ejercitándose sin excusas.❤ Un saludo.☺️
Pffff ánimo, yo llevo 5 años ya y la faena es eso que todo el mundo te dice ejercicios que llevan impacto y te destrozan. Y por lo que dices de dolor a cada paso tiene toda la pinta mucho animo con eso. Un buen fisio ayuda mucho 😊
Hola Sergio soy de Torremolinos muchas gracias por estos ejercicios después de estos ejercicios donde hay más para seguir la rutina e ir haciendo más o los demás ya cuesta dinero gracias yo tengo fibromialgia y tengo que perder mínimo 15 gracias y cuantas serie se hace de cada cosa
tomar nota, KA-TE-TOS del partido ALTAvox y sEcTa del YUNKE como NO sois muy LISTOS grabarlo en la frente Sólo el pueblo salva al pueblo saludos, y de NADA
Buen dia yo tengo fascitis plantar en el pie izquiero y un espolón calcaneo en el derecho y el dr dice que bo puedo hacer de impacto, eso si me ayuda, tengo sobrepeso y me reconendo hacer bici o caminadora, tb puedo hacer tus ejercicios o que me recomiendas????
Hola Gracias por compartir 👏 , necesariamente sé tiene qué hacer sentadillas ??, estuve tres semanas en el Gym y me lesioné las rodillas 😢 , ahora tengo qué hacer rehabilitación espero recuperarme , tengo temor de no volver al Gym ... Amo hacer ejercicios
Hola Sergio, hoy fue mi primer día, y los hice todos, peso 70 kilos y quiero llegar a 65 kilos, bajar la tripa, es lo que quiero pero genial 😅 buenos ejercicios, te felicito
sergiooo se extrañan los videos de cuando salias por alli a caminar por la ciudad o hacias algun reto o visitabas algun gym. Al igual que cuando salias de compras
Una pregunta yo estoy tratando de hacer un déficit calórico , y no estoy contando calorías , solo trato de alimentarme con alimentos sanos que se que me sacian y me hacen sentir menos hambre y hago ejercicio de lunes a jueves fuerza y de viernes a domingo cardio hago tus rutinas y no hago una dieta muy restrictiva , solo trato de alimentarme mejor y dejar de comer tanto procesado de manera tan frecuente , creo que voy bien , acabo de empezar por cierto jeje tengo 15 años y no estoy en sobre peso pero si quiero perder grasa , pero hacerlo fácil y sostenible , que me recomiendan
Gracias, Sergio! Tengo 40 años y 40 kilos de sobrepeso. Me pregunto si puedo combinar estos ejercicios con una calistenia para pricipiantes, o si me recomiendas ir solo con esto, ya que la calistenia da musculatura. Saludos desde Argentina!
Me operaron de menisco y tibia llevó desde el 8 de enero,me viene bien por no impacto al dia de hoy hago 5 bloques 15 series y cada dia voy mejor baje en 3'5 kl
Hola Sergio, tengo dudas sobre la compra de u a barra de dominadas para casa, las dd marcó de la puerta. Esta la de dechatlon pero la veo poco estable, me recomiendas alguna? Gracias y a tope!!!
Hola profe yo tengo problema de espalda baja. "Principio de artrosis" me recomendaron hacer ejercicio de bajo impacto. Lo cual tengo que bajar de peso. Me recomiendas hacer estos ejercicios? O cuales me recomiendas?saludos
![🔥 EJERCICIOS SIN IMPACTO para BAJAR DE PESO - RUTINA SIN SALTOS EN CASA - [SERGIO PEINADO]](/img/n.gif)
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Hola , soy hipertensa y tengo obesidad , estoy en proceso de cambio de alimentación y bajando poco a poco de peso .
Por mi hipertensión, ¿ puedo hacer estos ejercicios? Le agradecería me respondiese, un saludo .
Hola,tengo sobrepeso y acabo de empezar tu entrenamiento,mil gracias 😊
Lorena Lara panigua para bajar de peso comer y tomar menos jugos naturales ❤
Qué hacen amigos yo tengo una rom's brain it no me una mano izquierda y de izquierda a atentar se qué se yo lo que puedo lo ejercicio porque tengo la mecedora insta bien
Tengo derrame cerebral los voy a intentar sesión no me volamos izquierdo me pierdo pero poco a poco voy a hacer
Súper agradecido que no infravalores el mínimo esfuerzo haciendo que nos motivemos independiente del proceso de cada uno y lo demos todo. ERES UN GRANDE DE ESPAÑA.
Gracias gracias gracias! Por muchos años fui una persona súper activa, iba al gym todos los días pero hace dos años me fui a vivir al exterior y no hice nada de actividad! Ahora quise retomar , intenté hacer muchos videos y no llegaba ni a hacer 5 minutos y me desanimaba… a tu rutina la pude completar, cansada pero fui capaz! Gracias por devolverme los ánimos y hacerme sentir que si puedo
Esta rutina de ejercicios es maravillosa. Tengo muchos problemas de espalda, rodillas y en el tobillo derecho por lo que me viene súper bien para estar en forma. Muchas gracias Sergio y bendiciones desde Colombia.🎉🙏🏻
Este video sí es para principiantes de verdad. Actualmente no puedo hacer mucho ejercicios por problemas de sacroiliaco, ciática. Este video me ayudo a hacer cardio sin impacto para no hacerme daño. Saludos desde Puerto Rico. Gracias por ser verdaderamente consciente de los que somos principiantes o tenemos alguna condición que nos pueda perjudicar.
Hace una semana que estoy haciendo rutinas de usted! Y me motivan bastante!! Se agradece porqur quiero vencer ls obesidad!!
No tienes idea de como me están ayudando tus videos . Dios te bendiga Sergio ❤
Gracias a ti, a fuertafit, conseguí mi mejor forma física hace ya 5 años años, los problemas de la vida ganaron durante un largo tiempo, luego volví un tiempo, lo dejé por lo mano, la cabeza cuando no funciona... por suerte llevo año y medio en trabajos bastante activos y eso me ha ayudado a no perder la forma por completo, hoy por fín me armé de valor nuevamente y realicé está rutinita para ir empezando de cero nuevamente, lo echaba d menos, te echaba de menos Sergio, eres mil veces mejor que millones de médicos. Un abrazo
La Sergio. Un placer inmenso haber encontrado estos vídeos. Comencé hace 3 días a ejercitarme, lo hago para principiante ya que tengo dolor articulares. De verdad, espectacular... Díos te bendiga y te de fuerza y salud para que nos sigas inspirando. ❤
Gracias Sergio, con tus videos baje de 80 kilos a 69 en el año ❤
wow felicidades!! me motivaste lo voy a intentar hacer
@@lluciexrrqué tal vas? Yo apenas empezaré!
Excelente Sergio. Hoy empecé a realizar ésta rutina y me sorprendió que pude terminarla. Empecé a caminar media hora todos los días y hoy agregué tu rutina. Me quedé sorprendido que pude terminarla. Todo anotado, pero pude. Actualmente peso 175 kg. Muchas gracias por tus aportes. Espero poder agregar algunas rutinas tuyas más adelante.
Llevo 5 dias haciendo esta rutina y llevo 4 dias combinandola con la de 20 minutos que tienes hago esta en la tarde y la otra a casi noche y me alimento mejor, espero tener una mejor salud para mi cuerpo 😊
cual es la de los 20 mins?? yo estoy por empezar ahorita con esta y me gustaria también combinar
cual es la de los 20 mins?? yo estoy por empezar ahorita con esta y me gustaria también combinar
Bueno llevo 3 días de momento y espero mantener y aumentar un poco la intensidad. Pero da gusto los ánimos y el que se pueda empezar poquito a poquito que a veces parece tienes que matar desde el principio. Ya me noto mejor con solo 3 días y lo he hecho suave apartir de la semana que viene aumentar. Y lo de sin impacto una maravilla, y las opciones, quw con la fascitis plantar se agradece
Soy cojo desde hace unos 4 años, me revente el fémur, rodilla y tibia. Rotura de meseta tibial grado6. Perdi la capacidad de correr saltar etc... gracias por este video
Ami me pasa lo mismo
Mucho ánimo y a hacer lo máximo que puedas!! ❤
El Doctor Lwigjhonson es muy bueno, muchas enfermedades las personas se curan
Oye fuertaco necesito que me digas cuál es la mejor rutina de cardio que tienes porfa
@@Enrique-o4x te vas a sacar la mierda entrenando 💀
Llueve tan a mares que es imposible ir al gym, mil gracias por tu video que me ha activado sin salir de casa! Enhorabuena tienes aqui a un fan suscrito y con ganas de más! Un abrazo desde Bélgica!
Hice esta rutina, soy principiante tengo obesidad y dolor en ciatica gracias de verdad q me motivo seguiré haciendola
😊 Y aquí vamos nuevamente
Me pierdo, no logro reencontrarme con esa mujer que no le costaba el ejercicio. Pero lo intentaré mil veces, siempre de la mano de Sergio ❤
Sergio eres un referente. He estado muy parado y ganando peso por problemas en las rodillas. Esto para mi es una esperanza. Ahora a ejecutarlos!!! GCS
Hoy empecé con este ejercicio y es muy bueno 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Tengo profusión y hernia de discos cervicales por lo que necesito muchas rutinas que no impliquen mucho esfuerzo del cuello y los brazos.
Gracias por ésta rutina,la haré mañana seguro !!!
Hola Sergio! Buenísima clase, me a encantado. Hoy es mi primer dia de entrenamiento después de tres años de pandemia sin hacer nada, he empezado con 15 minutos de bici mas esta rutina. mañana mas! animo a todos
Me parece muy buena rutina y tu forma de motivar a las personas para hacer el ejercicio muchas gracias por ayudar y tus palabras de apoyo y buena actitud ❤❤😊😊😊❤❤
Millones de gracias por los vídeos Sergio!!! Una más en esta comunidad
Muchas gracias Sergio, me gustó mucho tu aliento! Hoy era mi día de descanso, comencé el domingo a entrenar. Decidí salir a andar en bici y complemente con tu video. Seguiré viéndote! 😊
Hoy vi tu rutina y me gusta aquí estoy poquito a poquito..
Tengo 56 años y me operaron de la cadera buscando como perder peso encontré tu vídeo, gracias hermano!!!!
Wow este video lo necesitaba cuando no podía dar saltos por una fractura que tuve, pero me alegro que pienses en los que están en esa condiciónes, actualmente estoy con otro video tuyo, muy bueno🙌
He empezado hoy, primera rutina superada! Mañana mas!
tambien hoy empiezo, mucha suerte!
Muy buena rutina para comenzar!!! ánimo!!!
Empecé ayer tambien!🫶
@@EntrenaSergioPeinadoy durante cuánto tiempo hay que hacer estas rutina
yo tengo escoliosis, me duele el sacro derecho y hernia de disco en la parte de arriba de la espalda asi que me viene re bien estos que no tienen impacto, el año pasado me la pase saltando la soga y como no sabia que eso podia perjudicar mi dolor de sacro y asi paso me dolia feo y todos los dias el sacro y la columna
Genial!! me ha encantado empezar con este entreno!!! gracias!!
🦾🦾🦾🦾🦾
Hoy empezé los ejercicios mi querido Sergio, me encantó y pude hacer los tres bloques. Dios te bendiga 🙏🏻❤️🙏🏻
Vamos vamos 🦾 que tengas buen día
Gracias sergio ya llevo 2 semanas con tus rutinas desde chile
VAMOS CHILEEE 🇨🇱🦾
Aquí también empezando el día con esta rutina en Chile
Llevo varios meses sin hacer ejercicio pero llevaba diciendo que el 1 de septiembre volveria nuevamente a retomar el ejercicio. Ahora que he vuelto senti como mi cuerpo se siente muy tenso, mis articulaciones me crujieron, tenia dolor en las rodillas y la cintura de estar tantas horas sentado. Esta rutina es estupenda para ir comenzando nuevamente.
Gracias sergio 🖤🤍
Q🤩😍ue maravilla. 55 años sin hacer ejercicios esto es una bendición. Gracias
Hoy es mi primer día de esta rutina soy una señora mayor. Gracias
Mil gracias, soy principiante y tu rutina me vino fabulosa, pude hacerla sin morir en el intento.😅
Buena noche gracias por tu orientacion hoy empeze a realizar los ejercicios desde Bolivia un saludo
Gracias sude mucho bueno trabajo lo Q ases ❤
Excelente gracias mañana mismo lo hago
Hola buenas noches sabes hoy empecé hacer los ejercicios con tus rutinas y la verdad me gustaron mucho ojalá puedas ayudarme soy una persona de 51 años y llevo más de 20 años si hacer ejercicio espero tu respuesta
Y en cuanto a tus rutinas son muy buenas gracias por ayudarnos a bajar de peso
Tengo una meta de bajar unos 10 kilos ojalá puedas ayudarme
Tengo 69 años y estoy gordita me gustaría perder un poco de peso para sentirme mejor espero que estos ejercicios me sirvan de algo, gracias,voy hacerlo todos los días
Estos ejercicios te vendrán genial Dolores!! mucho ánimo!!!!
me cayó súper bien, lo seguiré haciendo🫶🏻🫶🏻
Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio, y cuando eso pasa, pongo videos de estos 💪🏻
Saludos, Sergio... Super el video, es el 1ER día, comentaré luego de la primera semana
Son muy fáciles me salió mucho mejor, muchas gracias Sergio peinado sigue así el reto me sale bien
Hola. Hace casi dos semanas comencé un tratamiento para bajar de peso (tengo obesidad leve) y esta es la primera rutina que logro completar. En 2 años subí 16 kilos, por lo que se me viene un largo proceso para sanar mi cuerpo y espíritu
holaa que tal te fue te funciono?
@@lluciexrr hola! Con este ejercicio y otros, bajé 10 kilos en casi 5 meses. Soy una persona sedentaria, y con un problema en la rodilla, así que con calma y alimentación adecuada, bajé sin inconvenientes
la voy hacer toda la semana..me encanto..
Excelente ya la hice. Me encantan Excelente para coger el hábito o hacerla dos veces al día. Gracias por tu contenido. Muchos más exitos🎉🎉🎉
Jajaja me encanta!! Me he divertido mucho. Gracias por tu trabajo Sergio!!!
¡¡Justo cuando estoy libre, me llega la notificación perfecta!!!.
tomar nota, KATETOS
del partido ALTAvox
Copito de Nieve
era más LISTO
¿unos cacahuetes?
- invita la casa
saludos, y de NADA
@@movimientofitness Hola,una duda,¿haces rutinas? Tengo 13 años y no se cuanto peso pero claro que se ve que tengo unos kilos de más, ¿como podría bajar de peso? Y todo lo ideal
@@movimientofitness Otra pregunta,puedo hacer recomposición corporal a mi edad?
Gracias por tu rutina, saludos desde Santiago de Chile
Excelente Sergio, saludos desde Argentina
Gracias excelente estoy haciendo esos ejercicios sin impacto buenísimos
Genial! Yo hago bastante ejercicio y esta rutina me parece estupenda. Gracias 😊
Muy chévere, gracias 😊
Te sigo hace vastante ,y me encanta ,yo no puedo con los impctos pero sigo con la rutina sin ellos gracias
Me fascinó te empecé a seguir estoy empezando hacer ejercicio de ahora en adelante vas hacer mi entrenador personal saludes desde California 🏋️♂️👊🫶🏼
Gracias ,hoy comencé .
Qué bonito coincidir con éste vídeo 😊❤no maltrato mis rodillas 👌
¡Hola, Sergio! Llevo una semana con una supuesta fascitis plantar (a falta de hacerme más pruebas) que no me deja caminar bien porque voy coja para todos lados y sin haber podido hacer ejercicio estos días por el dolor del impacto y justo me sale este vídeo tuyo.🤩 Muchas gracias por traer todo tipo de vídeos para entrenar y que están ayudando a tantas personas (como a mí) a seguir ejercitándose sin excusas.❤ Un saludo.☺️
Pffff ánimo, yo llevo 5 años ya y la faena es eso que todo el mundo te dice ejercicios que llevan impacto y te destrozan. Y por lo que dices de dolor a cada paso tiene toda la pinta mucho animo con eso. Un buen fisio ayuda mucho 😊
Hola Sergio soy de Torremolinos muchas gracias por estos ejercicios después de estos ejercicios donde hay más para seguir la rutina e ir haciendo más o los demás ya cuesta dinero gracias yo tengo fibromialgia y tengo que perder mínimo 15 gracias y cuantas serie se hace de cada cosa
gracias. estubo exelente..hoy empeze
Muchas gracias por tu ayuda😊
gracias Sensei, justo estaba pensando como volver a reactivarme y salió tu notificación ❤😊😊😊
tomar nota, KA-TE-TOS
del partido ALTAvox
y sEcTa del YUNKE
como NO sois muy LISTOS
grabarlo en la frente
Sólo el pueblo
salva al pueblo
saludos, y de NADA
Buen dia yo tengo fascitis plantar en el pie izquiero y un espolón calcaneo en el derecho y el dr dice que bo puedo hacer de impacto, eso si me ayuda, tengo sobrepeso y me reconendo hacer bici o caminadora, tb puedo hacer tus ejercicios o que me recomiendas????
Grasias por eztos ejersisios tengo folor el los honbros❤❤❤❤😂 me he mejorado gtasias serjio
Hola Gracias por compartir 👏 , necesariamente sé tiene qué hacer sentadillas ??, estuve tres semanas en el Gym y me lesioné las rodillas 😢 , ahora tengo qué hacer rehabilitación espero recuperarme , tengo temor de no volver al Gym ... Amo hacer ejercicios
Hola Sergio, hoy fue mi primer día, y los hice todos, peso 70 kilos y quiero llegar a 65 kilos, bajar la tripa, es lo que quiero pero genial 😅 buenos ejercicios, te felicito
Gracias
Voy a entrenar con UD profe , muchas gracias 😊
Genial nos a encantado te seguiremos
Gracias Sergio
Buenos días ☺️ saludos desde colombia 🇨🇴 los puedo realizar después de medio día ? Gracias
El mejor!!! Saludos desde Argentina
Gracias profe empese hoy y lo terminé cto se baja en q tiempo 🙏
Hola acabo de verte, tienes una nueva seguidora, quería preguntarte si puedo hacer estos ejercicios con con estiopenia y osteoporosis,muchas gracias
Primera rutina superada❤❤
Tengo pero me encanta hacer ejercicio y ese me me viene bien por mis limitaciones gracias😊❤
sergiooo se extrañan los videos de cuando salias por alli a caminar por la ciudad o hacias algun reto o visitabas algun gym. Al igual que cuando salias de compras
Muchas gracias!
Una pregunta yo estoy tratando de hacer un déficit calórico , y no estoy contando calorías , solo trato de alimentarme con alimentos sanos que se que me sacian y me hacen sentir menos hambre y hago ejercicio de lunes a jueves fuerza y de viernes a domingo cardio hago tus rutinas y no hago una dieta muy restrictiva , solo trato de alimentarme mejor y dejar de comer tanto procesado de manera tan frecuente , creo que voy bien , acabo de empezar por cierto jeje tengo 15 años y no estoy en sobre peso pero si quiero perder grasa , pero hacerlo fácil y sostenible , que me recomiendan
Me encantó, la hice dos veces❤
Great videos!! Thank you so much Sergio ❤❤❤🎉
Me encantó
Gracias, Sergio! Tengo 40 años y 40 kilos de sobrepeso. Me pregunto si puedo combinar estos ejercicios con una calistenia para pricipiantes, o si me recomiendas ir solo con esto, ya que la calistenia da musculatura. Saludos desde Argentina!
Me da ba pena ser tan débil en primero encontré este video y ahora soy una de las más fuertes de mi clase
Segundo día que hago esta rutina, voy a hacerla todos los días de esta semana 💪
Mi Sergio tenia tiempo sin verte ... 😊
Me alegra verte por aquí de nuevo!!!!!
Me operaron de menisco y tibia llevó desde el 8 de enero,me viene bien por no impacto al dia de hoy hago 5 bloques 15 series y cada dia voy mejor baje en 3'5 kl
Graciasnpor esta
Gracias!
Empezando el día con esta rutina EXCELENTE GRACIAS SERGIO ❤
Muchísimas gracias 😊
Que crack me encanta
Hola Sergio, tengo dudas sobre la compra de u a barra de dominadas para casa, las dd marcó de la puerta. Esta la de dechatlon pero la veo poco estable, me recomiendas alguna? Gracias y a tope!!!
Sergio,fuiste de erasmus en la carrera y a dónde?
Gracias 🤜🏻🤛🏻
Hola, cuantas calorías gastas aproximadamente con esta rutina? Gracias
Hola profe yo tengo problema de espalda baja. "Principio de artrosis" me recomendaron hacer ejercicio de bajo impacto. Lo cual tengo que bajar de peso. Me recomiendas hacer estos ejercicios? O cuales me recomiendas?saludos
Las 2 amigo yo tengo una red de se bretón que se que soy yo y me gustan los decisión que usted hace