La repetí 2 veces completas sergio!! Saludos desde chile fuertaco mayor!! Fuiste el que me inspiro a entrenar y ya llevo 4 años entrenando! Gracias por todo❤️❤️
Holaaa la hice 2 veces pero no seguidas, sino que en el mismo día jejeje partí hace 2 semanas y siento que ha mejorado mi condición física, mi meta es perder 10 kilos, ganados en las cuarentenas...un abrazo y gracias por toda tu motivación!!!!!
@@k4l3thb.d38 yo hago sus rutinas hagas 40 dias y baje 6 kilos igual tienes que cuidar mucho tu alimentacion y todo , aqui hay varias rutinas que funciona
Ánimos bro, al inicio los ej rcicios te harán doler el cuerpo pero en una semana el cuerpo se acostumbré... Con est pibe bajé 7 kilos en un mes y vamos por más que si se puede.
Segui asi chabon yo por suerte no necesito bajar de peso pero voy a hacer esta rutina unos dias para quemar pq me hice un permitido y quiero quemar lo que comi
Amigo empieza con las rutinas sin saltó...para fortalecer la rodilla...durante buen tiempo...y cena la mitad de tus meriendas...ojo si se puede yo peso 78 ahora..y no pienses en bajar cae por su propio peso,..enfócate en los ejercicios y sentirte bien todo va de la mano, ejercicio, alimentación y actitud
Sergio muchas gracias por dedicarle tiempo a tus videos y por lo mismo a tus suscriptores, tus videos me han ayudado en la decisión que tomé para mejorar mi salud. Llevo 1 mes y medio haciendo tus ejercicios y puedo sentirme orgulloso, pues he bajado 5 kilos y mi condición a mejorado mucho. tengo 28 años, mido 1.72 y pesaba 90 kg. Ahora peso 85 y sigo manteniendo la disciplina. Muchas gracias de todo corazón.
Hola Sergio! Abrazo desde Carmen de Areco, en el campo de Argentina. Tengo 60 y mi hijo me habló de vos hace un par de meses y no le hice caso. Esta semana puse tus vídeos en mis entrenamientos semanales y estoy re cansado y re contento. Sos un profesional excelente. Espero mantenerte el ritmo, pero desde mi categoría "senior" ja ja. Abrazo grande
⬇️ Instrucciones para el reto fuertaco ⬇️ - ACCEDE GRATIS al GRUPO PRIVADO 👉fuertafit.com/04012021 🔥 - Todos los días de esta semana habrá vídeo nuevo aqui en TH-cam a las 18.00h - Lunes 11: Primer rutina: Cardio de alta intensidad - Martes 12: Rutina muscular de Full Body o cuerpo completo en pocos minutos - Miércoles 13: Rutina de ejercicios tipo reto ¿Hasta dónde puedes llegar? - Jueves 14: Rutina de abdominales - Viernes 15: Rutina de entrenamiento al ritmo de la música - Sábado 16: Los errores que NO debes cometer en tu cambio físico - Domingo 17: Los cambios físicos de fuertacos que lo estáis logrando + Súper oferta en mi gimnasio online FUERTAFIT+ 👉 fuertafit.com/fuertafitplus 👈
Siempre tus rutina de cardio las hago dobles y con un pequeño peso de un kilo en pies y manos... Me siento súper... Muchas gracias Sergio por darnos tanto!!!!
Rutina completada🤩 Estuve meses buscando una rutina que se acomodará a mi cuerpo ya que la mayoría de rutinas son para gente con experiencia en entrenamiento. Pero esta se ajustó a mi,me impulso a hacer más sin darme por vencido a media rutina.
Hoy empecé ha hacer los ejercicios. Era profesor y tengo una vida muy sedentaria. Antes trotaba. Empecé a dar clases y me estanque en los ejercicios. 15 minutos brutales. Sentía que no podía. Gracias Sergio espero mantener el ritmo. Me encantó. En especial después del bloque 2 tuve que parar el vídeo un minuto para tomar agua pero era una escusa ya que quería parar todo ya questaba por reventar.vamos a ver cómo resulta esto. Estoy en 106 kilos. Con 1.80 . Espero mantenerme firmw
Perdí 4kilos en un mes Obviamente no comí muy sano que digamos pero hize mi esfuerzo yo pienso que sí a eso le agrego vegetales perderé 8 cada mes , no es mucho pero si que se nota la diferencia Gracias Sergio por guiarme por el camino de la buena salud Empeze con 131 kilos Mi meta es llegar 90 antes de que acabe este año 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🫂
Hola chicos soy ElmerD8 .abri otra cuenta y ahora esta es mi cuenta Desde aquella vez que comenté pesaba 131 kilos ahora ya estoy pesando 101 a Sido uno de mi mayores retos ser disciplinado y seguir El reto Fuertaco pero sigo aquí despues de 1 año continuo aquí presente Siguiendo al Maestro Fuertaco Mayor . No sé rindas chicos sean persistentes y verán que si da resultados todo lo que dice Sergio 💪
Llevo unos 15 días haciendo tus ejercicios, más dieta pero no tan estricta aprendiendo a comer y ya veo grandes cambios en mi abdomen... Me encantas 😍 muchas gracias
Me uniré a esta petición porque hoy me aventé sus vídeos pero no supe la intensidad o el ritmo que debo tener, tal vez no una rutina para segur sino recomendaciones de series o repeticiones
Muchas gracias Sergio.Había perdido la esperanza de ponerme en forma.Pero hoy, día dexreyes he decidido regalarme un nuevo comienzo, un nuevo cuerpo, una nueva actitud.Compré Forta Fit, pero lo me veo con fuerzas para leer todas las recomendaciones y empezar, pero hoy me he dicho: 15 minutos y con una rutina ya preparada, eso sí! Y lo conseguí.! A mis 50 años acabados de cumplir lo conseguiré. Y como dice Sergio: la actitud en la rutina es la que llevarás mantendrás en el resto de tu vida.
Hombre que siento los pulmones que se me van a salir por la boca, realmente sos un genio. Ya extrañaba entrenar contigo. Sos la mejor motivación. Un beso desde Uruguay y feliz año.
He hecho 4 rondas ,y tengo 66 años ,pero hace más de 30 años que entreno todos los días,felicidades me encanta tus rutinas , podrias hacer alguna con gomas ? Ahora tengo el gym cerrado ,entreno en casa
querido sergio me llamo carlos y peso 127 kilos , mido 167 y debo decirte q me has motivado mucho , me gustaria participar en todo lo q hagas , saludos desde chile
hace dos semanas que empecé a hacer rutina para adelgazar de 20 mins.y hoy empecé con esta quiero ir variando, peso alrededor de 79 kilos y mido 1,62,mi meta es bajar 20 kilos.
Hola Sergio. El año pasado cuando en el mundo estamos en cerrados por la cuarentena comensamos a seguir tus rutinas mi familia y yo ya en este año la verdad muy pocas veces lo hemos hecho por resulta que di positivo para covid gracias a Dios en mi caso no fue grave sólo una pequeña tos que me acompañó y hoy que es mi día 12 de aislamiento y muy aburrido de estar en mi cuarto me acorde de ti y hice tu rutina completa que alegría, eso si quede casi muerto pero muy contento y con la idea de continuar gracias me dio un nuevo ánimo nos vemos luego soy Alex Campo desde Colombia
Hola que tal Sergio... Mi nombre es Diana, soy nueva, wooow esta rutina me encanta...ya llevo 3 semanas de tu entrenamiento realizo los bloques bloques completos y tus videos son sumamente geniales. Me gustaría que me ayudes con dieta para bajar de peso y abdomen. Un fuerte abrazo Saludos desd mi bello Ecuador
Acabo de acabar de hacer la rutina he llegado hasta el Bloque 2 creo que para ser el primer dia no ha Estado mal xdd gracias por ser como eres eres un grande
@@chailss yo apenas acabo9 de comenzar y pude hacer 1 bloque, las piernas me mataban pero es el primer día, me lo tomo con paciencia, espero dia tras dia poder llegar a hacer los 3 bloques!
Apenas llevo 3 días y me siento súper bien te mandere fotos de cómo está y cómo quede son 6 meses de ejercicios es la meta que me puse saludos de México
Gracias Sergio Fuertaco Mayor gracias a ti y una buena alimentación he logrado bajar 8 kilos en un mes y medio ahora mismo estoy sudando que no doy pero gracias por la motivación que me das amo todas tus rutinas y para las personas que están buscando bajar de peso háganlo solo un poco de motivación y verán que los cambios vienen antes pesaba 86 kg. Y ahora estoy 78 kg ya casi llegó a mi peso ideal que sería 69 a 70 kg
Hola Sergio, Hechas dos repeticiones, en total 6 series del circuito. Los dos ejercicios de brazos adelante cob bandas de resistencia y los highknees y sentadillas con garrafa de agua. Genial!!
Sergio muchas gracias por este video en específico, venía de una mala alimentación y cero ejercicio, pero esto me motiva a ser mejor y tener el cuerpo que tanto he deseado, muchas gracias desde Colombia
Buen dia es mi primera semana asiendo ejercicio y desde el primer dia me senti mas agusto logre repetir el video una segunda vez para mi es un logro mi peso aora es de 218 libras mi reto es un año y mas y lograr un cambio en mi salud suerte para todos
Vamos gente haré esta rutina , creo que peso 70 kilos y mido 1.67 vuelvo en 1 semana haciendo estos ejercicios con los de fuerza y algo de glúteos también con alimentación moderada y así iré editando el coment
Sergio te saludo desde Guatemala, y te cuento que me has ayudado bastante, empecé en julio del 2020 y ya he bajado 45 lbs. Te agradezco tu motivación me ha hecho más fuerte que el vinagre
Llevo 3 días de hacer esta mini rutina y si que te hace sudar, a esto le estoy agregando 70 abdominales y la verdad si te hacen sudar, muchos creerían que no, las hago xq mi trabajo esta volviéndose menos activo y pues hay que ayudar al cuerpo a sentirse bien
Hola Sergio te sigo desde ayer, es brutal me encanta en tan poco tiempo trabajar todo el cuerpo y poder compaginar con mi yoga. Mil gracias🤜💫🤛 he cometado las dos veses el ejercicio 💪
Acabo de suscribirme pk me parece k poca gente te entrena así...eres genial...yo tengo k bajar unos kilitos ...y me van a venir fenomenal tus vídeos.Gracias por tu ánimo ..así da gusto ponerse a entrenar.❣️
hola, estoy empezando en esto y me resulta muy util dado que tengo asma y soy principiante no puedo ucho pero gracias sergio por tus rutinas algun dia conseguire estar como tu me lo propongo
Listo como para empezar el año y adelgazar a gusto con tus rutinas. Poco a poco voy cumpliendo mi objetivo y te agradezco de corazon por estas rutinas. GRANDE SERGIO 💚👏👏
Hola..hoy hice tu rutina por primera vez...me gustó por la motivación y sigo tu rutina de burpies hace más de un año...me encanta y da resultado..por lo menos no e subido de peso...😆🤣
La rutina del dia será esta, Acabo de aventarme 3 de tus rutinas con canciones y ésto para después del almuerzo vendrá genial, Grande sergio! Gracias a tus rutinas mi condición ha mejorado mucho ^^
2:53 [por si entrenas de nuevo] 🌟
Se le agradece buen hombre
Gracias pa, ya tengo 2 semanas y media de hacer esta rutina gracias a ti
La repetí 2 veces completas sergio!! Saludos desde chile fuertaco mayor!! Fuiste el que me inspiro a entrenar y ya llevo 4 años entrenando! Gracias por todo❤️❤️
Holaaa la hice 2 veces pero no seguidas, sino que en el mismo día jejeje partí hace 2 semanas y siento que ha mejorado mi condición física, mi meta es perder 10 kilos, ganados en las cuarentenas...un abrazo y gracias por toda tu motivación!!!!!
No es malo ???
Como te a ido?
@@k4l3thb.d38 yo hago sus rutinas hagas 40 dias y baje 6 kilos igual tienes que cuidar mucho tu alimentacion y todo , aqui hay varias rutinas que funciona
Desde hace poco que realizo tus ejercicios y me siento muy bien, me encanta la forma en la que explicas
Ando pensando 110k y mido 1.70, este es mi segundo dia denle like para ver cuánto bajo haciendo los ejercicios de este men durante 1 mes
Ánimos bro, al inicio los ej rcicios te harán doler el cuerpo pero en una semana el cuerpo se acostumbré... Con est pibe bajé 7 kilos en un mes y vamos por más que si se puede.
Segui asi chabon yo por suerte no necesito bajar de peso pero voy a hacer esta rutina unos dias para quemar pq me hice un permitido y quiero quemar lo que comi
Amigo empieza con las rutinas sin saltó...para fortalecer la rodilla...durante buen tiempo...y cena la mitad de tus meriendas...ojo si se puede yo peso 78 ahora..y no pienses en bajar cae por su propio peso,..enfócate en los ejercicios y sentirte bien todo va de la mano, ejercicio, alimentación y actitud
Busca una buena dieta, la alimentación es lo más importante para bajar de peso
Cómo te fue ?
Llevo un mes con la rutina y cambio de habitos alimenticios y he bajado 5 kilos Dios te pague
"Me sale un anuncio"
Yo: Que bien premio *descanso* doble.
ajajjajaaja estan buenas las rutinas
Jajajajajaja muy bueno!!😄
Que bien premio doble... Gudy y buz
ah pero cuando se atraviesan en medio de una plancha
@@jesuscervantesaguilar9200 jajajaja tienes razon
Sergio muchas gracias por dedicarle tiempo a tus videos y por lo mismo a tus suscriptores, tus videos me han ayudado en la decisión que tomé para mejorar mi salud. Llevo 1 mes y medio haciendo tus ejercicios y puedo sentirme orgulloso, pues he bajado 5 kilos y mi condición a mejorado mucho. tengo 28 años, mido 1.72 y pesaba 90 kg. Ahora peso 85 y sigo manteniendo la disciplina. Muchas gracias de todo corazón.
ya llevo casi un mes haciendo sus ejercicios denme suerte para poder conseguir mi cambio, pesaba 100 kg espero poder llegar a mi peso ideal :D
Hola Sergio! Abrazo desde Carmen de Areco, en el campo de Argentina. Tengo 60 y mi hijo me habló de vos hace un par de meses y no le hice caso. Esta semana puse tus vídeos en mis entrenamientos semanales y estoy re cansado y re contento. Sos un profesional excelente. Espero mantenerte el ritmo, pero desde mi categoría "senior" ja ja. Abrazo grande
⬇️ Instrucciones para el reto fuertaco ⬇️
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- Lunes 11: Primer rutina: Cardio de alta intensidad
- Martes 12: Rutina muscular de Full Body o cuerpo completo en pocos minutos
- Miércoles 13: Rutina de ejercicios tipo reto ¿Hasta dónde puedes llegar?
- Jueves 14: Rutina de abdominales
- Viernes 15: Rutina de entrenamiento al ritmo de la música
- Sábado 16: Los errores que NO debes cometer en tu cambio físico
- Domingo 17: Los cambios físicos de fuertacos que lo estáis logrando
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estoy en el descanso de las clases online aprovechando el tiempo!!
Oleeee. Todo suma.
Llevo desde el primero de enero haciendo estas rutinas, y ya me siento hasta mas inspirado para hacer mas ejercicio
Siempre tus rutina de cardio las hago dobles y con un pequeño peso de un kilo en pies y manos... Me siento súper... Muchas gracias Sergio por darnos tanto!!!!
Rutina completada🤩 Estuve meses buscando una rutina que se acomodará a mi cuerpo ya que la mayoría de rutinas son para gente con experiencia en entrenamiento. Pero esta se ajustó a mi,me impulso a hacer más sin darme por vencido a media rutina.
Muchísimas Gracias Sergio, realmente me motivas a seguir, logré 4 series y acabé molido, poco a poco mejorando muchas gracias Fuertaco Alfa!
Tengo 13 años tengo problemas de sobrepeso y tus vídeos realmente me ayudan
@@domxale1628 en 3 meses no respondió, o perdió la cuenta o no lo logro
Hoy empecé ha hacer los ejercicios. Era profesor y tengo una vida muy sedentaria. Antes trotaba. Empecé a dar clases y me estanque en los ejercicios. 15 minutos brutales. Sentía que no podía. Gracias Sergio espero mantener el ritmo. Me encantó. En especial después del bloque 2 tuve que parar el vídeo un minuto para tomar agua pero era una escusa ya que quería parar todo ya questaba por reventar.vamos a ver cómo resulta esto. Estoy en 106 kilos. Con 1.80 . Espero mantenerme firmw
Perdí 4kilos en un mes
Obviamente no comí muy sano que digamos pero hize mi esfuerzo yo pienso que sí a eso le agrego vegetales perderé 8 cada mes , no es mucho pero si que se nota la diferencia
Gracias Sergio por guiarme por el camino de la buena salud
Empeze con 131 kilos
Mi meta es llegar 90 antes de que acabe este año 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🫂
Hola chicos soy ElmerD8 .abri otra cuenta y ahora esta es mi cuenta
Desde aquella vez que comenté pesaba 131 kilos ahora ya estoy pesando 101 a Sido uno de mi mayores retos ser disciplinado y seguir El reto Fuertaco pero sigo aquí despues de 1 año continuo aquí presente Siguiendo al Maestro Fuertaco Mayor . No sé rindas chicos sean persistentes y verán que si da resultados todo lo que dice Sergio 💪
🎉🎉❤
Llevo unos 15 días haciendo tus ejercicios, más dieta pero no tan estricta aprendiendo a comer y ya veo grandes cambios en mi abdomen... Me encantas 😍 muchas gracias
Bueno Sergio, te voy a spammear la petición de una rutina de dominadas en cada vídeo hasta que la hagas... ¡Un saludo fuertaco mayor!
Jajajaja
La quiero yo también bro
Me uniré a esta petición porque hoy me aventé sus vídeos pero no supe la intensidad o el ritmo que debo tener, tal vez no una rutina para segur sino recomendaciones de series o repeticiones
Gracias sergio desde que comenze a entrenar viendo todas tus rutinas mi vida cambio sigue asi brou exitos siempre
Muchas gracias Sergio.Había perdido la esperanza de ponerme en forma.Pero hoy, día dexreyes he decidido regalarme un nuevo comienzo, un nuevo cuerpo, una nueva actitud.Compré Forta Fit, pero lo me veo con fuerzas para leer todas las recomendaciones y empezar, pero hoy me he dicho: 15 minutos y con una rutina ya preparada, eso sí!
Y lo conseguí.!
A mis 50 años acabados de cumplir lo conseguiré.
Y como dice Sergio: la actitud en la rutina es la que llevarás mantendrás en el resto de tu vida.
Me encantó esta rutina. La uno con la que tiene de 14 series de 4 ejercicios y listo.
Justo en el momento en el que estaba terminando, esto para sumar más aún!!!!! saludos desde Chileee
¡Con esas frases motivacionales, Sergio debería ser Licenciado en filosofías del ejercicio!
Hombre que siento los pulmones que se me van a salir por la boca, realmente sos un genio. Ya extrañaba entrenar contigo. Sos la mejor motivación. Un beso desde Uruguay y feliz año.
Muy bien ticher con esos ejercicios si no es molestia ponga una rutina de fuerza por favor
He hecho 4 rondas ,y tengo 66 años ,pero hace más de 30 años que entreno todos los días,felicidades me encanta tus rutinas , podrias hacer alguna con gomas ? Ahora tengo el gym cerrado ,entreno en casa
Like si has echo la rutina!!
querido sergio me llamo carlos y peso 127 kilos , mido 167 y debo decirte q me has motivado mucho , me gustaria participar en todo lo q hagas , saludos desde chile
4 Bloques🔥 me piqué con lo de repetir el ejercicio jaja, corazón a mil pero valió cada segundo, ya 2 añitos entrenando con tus videos💥
Ejercicio realizado en su totalidad gracias tengo 39 años y peso 96,100 espero primeramente Dios llegar a mi objetivo muchísimas gracias.
hace dos semanas que empecé a hacer rutina para adelgazar de 20 mins.y hoy empecé con esta quiero ir variando, peso alrededor de 79 kilos y mido 1,62,mi meta es bajar 20 kilos.
Hola Sergio. El año pasado cuando en el mundo estamos en cerrados por la cuarentena comensamos a seguir tus rutinas mi familia y yo ya en este año la verdad muy pocas veces lo hemos hecho por resulta que di positivo para covid gracias a Dios en mi caso no fue grave sólo una pequeña tos que me acompañó y hoy que es mi día 12 de aislamiento y muy aburrido de estar en mi cuarto me acorde de ti y hice tu rutina completa que alegría, eso si quede casi muerto pero muy contento y con la idea de continuar gracias me dio un nuevo ánimo nos vemos luego soy Alex Campo desde Colombia
Hola que tal Sergio... Mi nombre es Diana, soy nueva, wooow esta rutina me encanta...ya llevo 3 semanas de tu entrenamiento realizo los bloques bloques completos y tus videos son sumamente geniales. Me gustaría que me ayudes con dieta para bajar de peso y abdomen. Un fuerte abrazo Saludos desd mi bello Ecuador
Acabo de acabar de hacer la rutina he llegado hasta el Bloque 2 creo que para ser el primer dia no ha Estado mal xdd gracias por ser como eres eres un grande
A bajar los kilitos de fin de año como buen fuertaco😎👌🏽 saludos!!🇨🇱
🇨🇱🇨🇱🤟🤟🤟👏👏
🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱💪
@Patria y Libertad ¿¿?? ¿¿¿A que va esto???
Excelente, sentir el latido acelerado de mi corazón, y vamos por la segunda rutina, yes!
Peso 108 kilos y mido 1.84, este es mi tercer dia haciendo tus ejercicios. Espero pesar menos al terminar el año
Actualizare cuando llegue a los 100
bro, como te fue?
@@chailss yo apenas acabo9 de comenzar y pude hacer 1 bloque, las piernas me mataban pero es el primer día, me lo tomo con paciencia, espero dia tras dia poder llegar a hacer los 3 bloques!
Apenas llevo 3 días y me siento súper bien te mandere fotos de cómo está y cómo quede son 6 meses de ejercicios es la meta que me puse saludos de México
Fantastico!! He hecho dos veces esta rutina y estoy sudando mas que si hubiera ido a correrrr!! aun no tengo aliento mamma mia !!
Tengo 14 años y me siento tan bien con esos vídeos hasta mi apariencia ya cambio gracias a él
Me encanta.. me encanta me encanta. Con este hombre logré lo que no había podido antes... Gracias Sergio peinado
Excelente rutina, y siempre dando un poco más, como todo en la vida¡¡¡. Muchas gracias Sergio.
Me había aburrido el cardio, pero te encontré y ahora lo retomaré y nunca más lo dejaré ❤️
Yo empecé él 13 de diciembre y espero seguir mucho tiempo más un saludo Sergio
Gracias Sergio Fuertaco Mayor gracias a ti y una buena alimentación he logrado bajar 8 kilos en un mes y medio ahora mismo estoy sudando que no doy pero gracias por la motivación que me das amo todas tus rutinas y para las personas que están buscando bajar de peso háganlo solo un poco de motivación y verán que los cambios vienen antes pesaba 86 kg. Y ahora estoy 78 kg ya casi llegó a mi peso ideal que sería 69 a 70 kg
Saludos desde México 🇲🇽 estupenda rutina, tengo 47años 👍 me esta sirviendo bastante gracias
Súper ejercicio Sergio, empecé con una rutina de 30 acabé, y me encontré con tu nuevo video y le seguí los 15 mas, gracias!
hice la rutina Hiit de 7min y luego pude con dos de las tres rondas de esta, esta genial!
Empecé ayer y hoy me encontré este vídeo y sí que me ayudó.
La terminé pero estoy mueeertooo.
Saludos desde Honduras.
Hola Sergio, Hechas dos repeticiones, en total 6 series del circuito. Los dos ejercicios de brazos adelante cob bandas de resistencia y los highknees y sentadillas con garrafa de agua. Genial!!
Sergio muchas gracias por este video en específico, venía de una mala alimentación y cero ejercicio, pero esto me motiva a ser mejor y tener el cuerpo que tanto he deseado, muchas gracias desde Colombia
Me encantan tus vídeos con eso estoy bajando de peso voy a cumplir cuatro meses claro que lo voy a volver a 🤗
Mi querido amigo te escribo desde Carabobo-Venezuela .... Excelente tu rutina de ejercicios... Gracias por tu buena vibra... Saludos
'' Madre mía'' saludos desde Veracruz México, Rutina brutal
como me gustan tus rutinas realmenente me estan ayudandoo muchoo
Buen dia es mi primera semana asiendo ejercicio y desde el primer dia me senti mas agusto logre repetir el video una segunda vez para mi es un logro mi peso aora es de 218 libras mi reto es un año y mas y lograr un cambio en mi salud suerte para todos
Vamos gente haré esta rutina , creo que peso 70 kilos y mido 1.67 vuelvo en 1 semana haciendo estos ejercicios con los de fuerza y algo de glúteos también con alimentación moderada y así iré editando el coment
Justo hoy quería buscar una rutina más... estoy empezando a darle con todo, gracias por tus vídeos.. Me motivan!!! ♡
4° dia con Sergio check ✅
He hecho este y ahora a por los glúteos 🙌
Hola Sergioooo, la hice dos veces porque motivas muchísimo, sigue así campeón!!!!!!!!
Excelente clase Sergio eres el mejor!!! Le colocas power a mi entrenamiento💪
Estas rutinas donde entrenas los 3 bloques me encantan, porque me motivan a continuar con la rutina y no dejarla a media. Gracias!!!
Hola Sergio y se 3 series más grande x dar ese ánimo me gusta tu clase
Ya tiene mucho tiempo que salio esta rutina pero es como mi rutina de descanso 😎💪❤️🔥
Sergio te saludo desde Guatemala, y te cuento que me has ayudado bastante, empecé en julio del 2020 y ya he bajado 45 lbs. Te agradezco tu motivación me ha hecho más fuerte que el vinagre
Llevo 3 días de hacer esta mini rutina y si que te hace sudar, a esto le estoy agregando 70 abdominales y la verdad si te hacen sudar, muchos creerían que no, las hago xq mi trabajo esta volviéndose menos activo y pues hay que ayudar al cuerpo a sentirse bien
Hola Sergio te sigo desde ayer, es brutal me encanta en tan poco tiempo trabajar todo el cuerpo y poder compaginar con mi yoga.
Mil gracias🤜💫🤛 he cometado las dos veses el ejercicio 💪
Acabo de suscribirme pk me parece k poca gente te entrena así...eres genial...yo tengo k bajar unos kilitos ...y me van a venir fenomenal tus vídeos.Gracias por tu ánimo ..así da gusto ponerse a entrenar.❣️
1,2,3 set completos se siente bien gracias Sergio 👍
Hola Sergio e comenzado a seguirte y espero que tus ejercicios me den muy buen resultado un Saludo y un fuerte abrazo desde Murcia 💋💋💋💋💋🌈🌈🌈🌈
Justo lo que despertaba para iniciar bien esta semana
Tienes algun espia contratado? Hoy justo quieria hacer cardio xDDDDDDD ¡DARLE CAÑÑAAA! grax ffuertacoooo
El fuertaespía os acecha para saber si entrenáis o no 😎
Yo ise todos los 3 bloques
@@anda4126 que dataso que nos diste, pero nadie te preguntó mi rey
Yo esta haciendo la antigua rutina que hay en el canal y me encuentro esta joya 10/10
@@elpequenotimy1151 te tiene que preguntar para comentar
Buenas noches listo todo completo 2 rutinas llevo, estubo chevere la rutina
Me sobraba tiempo e hice la rutina 2 veces, 30min INTENSOS!!!
Muy buena Rutina profec Dios los bendiga profec.desde colombia popayan cauca un abrazo🙏👏
hola, estoy empezando en esto y me resulta muy util dado que tengo asma y soy principiante no puedo ucho pero gracias sergio por tus rutinas algun dia conseguire estar como tu me lo propongo
Genial! Esta rutina no me dejó fatigado pero eso sí, me hizo sudar, me gusta para quemar calorías.
Hola muy buenas tardes que ejercicios tan padres me encantan donde puedo seguir más rutinas así de buenas 🤗 😉
Gracias por la ayuda, gusto mi médico me mando a bajar de peso y hago estás rutinas.
Hola Sergio
Me gustó tu rutina está de 10
Saludos desde la Ciudad de México
Me encanta hacer deporte con tus videos!! Acabo de empezar y ya veo cada vez mas cerca ponerme en forma✌️😁
Cómo siempre el mejor! Logré los tres bloques ! Saludos desde Colombia 💪🏻
Listo como para empezar el año y adelgazar a gusto con tus rutinas. Poco a poco voy cumpliendo mi objetivo y te agradezco de corazon por estas rutinas. GRANDE SERGIO 💚👏👏
El vato: Si quieres podés repetir
Yo: NO NI MERGAS
Yo igual, dije con esto esta bien
Excelente rutina Sergio gracias
MUCHAS GRACIAS SERGIO!!!!
Hola..hoy hice tu rutina por primera vez...me gustó por la motivación y sigo tu rutina de burpies hace más de un año...me encanta y da resultado..por lo menos no e subido de peso...😆🤣
Me encanto! muy recomendado para los que tenemos poco tiempo :) y genial la motivación!
La rutina del dia será esta, Acabo de aventarme 3 de tus rutinas con canciones y ésto para después del almuerzo vendrá genial, Grande sergio! Gracias a tus rutinas mi condición ha mejorado mucho ^^
Sergio tus rutinas son muy buenas en verdad sudas de una manera buena. Saludos y continúa con esa motivación que siempre nos das. 🤗
La hice con agregado de mancuernas de 3 kilo. Demoledor para los hombros resulto! Genial gracias fortaco-mayor
Sergio te escribo de Perú una rutina pará empezar nuevamente medio Covid y tengo dañado el 10 porciento de mis pulmones... gracias
Te mereces todos likes del mundo Jefe Fuertaco
Gracias Sergio, tus ejercicios son divertidos, los hare como jugando. Me encanto conocerte😊
Hola yo quiero saber que puedo hacer lunes martes y asi sucesivamente de ejercicio gracias Dios te bendiga
Geniaaal rutinita nueva para estrenar! A darle con todo este año!!!!!
Gracias muy buen vídeo
Otro día cumplido!!!! 💪🏼💪🏼
Muy buen entrenamiento somos buenos entrenadores vamos a ayudar a muchas personas 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Que grande eres bro
Te halaga a ti mismo? 🤔
@@irenecampos6626 que tiene de malo
@@irenecampos6626 solo muestro apoyo a todos como entrenador
@@irenecampos6626 aja y que tiene de malo ?