FUNCTIONAL TRAINING 1 | Entrenamiento funcional | Sentadilla | Lunge | Plancha abdominal | Skipping
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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LÉEME / TE EXPLICO ESTE VÍDEO:
¡Hola a todos!
FUNCTIONAL TRAINING 1 - Sentadilla, Lunge, Plancha abdominal, Skipping.
27 Minutos de Entrenamiento Funcional.
Una combinación perfecta entre fuerza y cardio. Conoce las sentadillas, la plancha, los escaladores… Pincha este vídeo tres veces por semana, pasa de las agujetas y Sergio Daza te descubrirá sensaciones que jamás hubieras imaginado en tu cuerpo. Llegó tu hora, estrénate en el funcional training. Actívate y empieza a perder peso y reducir cintura.
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Hola soy Pedro desde Perú, en esta cuarentena inicie el entrenamiento que tienes, comencé con un peso de 92.50 Kilos hoy tengo 80.20kilos gracias a tu tutorial y mi perseverancia.PD. el próximo viernes cumplo 60 años y me siento muy bien física y anímicamente...gracias y que Dios siempre los bendiga en todo.
Nos encanta leer esto. Gracias a ti Pedro. es un gran orgullo leer este comentario. Y teseguimos animando a seguir con tus rutinas y mantengas esa vitalidad. Y FELICIDADES por anticipado!!!
Una pregunta cuantos días a la semana se hace el ejercicio?
Felicitaciones
@@virginiaaristimuno7004 Gracias hay que ponerle ganas y no bajar la guardia, Saludos Cordiales.
@@pedroantoniotejadaguerra1488 muchas Gracias!!
Hey, los profesores de Edu. fisica como que se pusieron de acuerdo para mandar el mismo video no?
Al paracer es una tradicion que dura años
Estoy muy contenta con los ejercicios dictados por Togogym, estoy siendo constante con la rutina ya tengo 3 semanas y me siento mejor conmigo. Gracias y bendiciones.
Muchas gracias, por seguirnos. Un saludo
62 años y lo pude hacer todo , acá está una parte de tu equipo🙋🏻♀️
Como nos gusta leer este tipo de comentarios! Gracias!!!! y a seguir!!!
Crack. Felicidades.
Genial mi madre realizo los ejercicios y se curó su dolor lumbar q lo tenia ya x mucho tiempo x sedentarismo y está feliz muchas gracias .
Yo empecé a realizar estos ejercicios desde 2020 y me ayudaron mucho física y emocionalmente, viendo la pandemia como una puerta a muchas posibilidades. Gracias a todos ustedes.
Muchas gracias por su fidelidad. Nos anima a continuar. Un saludo.
Muchísimas gracias, hoy hemos decidido comenzar con el ejercicio en casa en familia y nos han venido muy bien estos 28 minutos de ejercicio. Mañana seguiremos con más 💪🏼
Me han diagnosticado pre-diabetes y el doctor me ha indicado hacer ejercicios funcionales, ya que no tengo mucho tiempo por el trabajo.
Muchas gracias por sus videos, aunque termino medio muerta 😊 sirven mucho 🙌🏻
Animo. gracias a ti por elegirnos. Un saludo Nina
Felicidades estos ejercicios me han cambiado la vida, ya tengo 5 meses realizandolos hace un mes cambié al nivel dos. Gracias!
Muchas gracias. Un saludo.
Gracias chicos ToGo... Mi esposa comenzó haciendo esta rutina... Luego comenzé yo y ahora hemos logrado bajar muchos kilos... Sin dietas.. solo comiendo saludable y con sus interesantes rutinas... EXITOS Y GRACIAS...saludos desde Perú...
Jesus Alberto Landa Posadas muchisimas gracias por seguirnos...amigos!!! 😃👏🏼👏🏼👏🏼
Impresionantemente buenísimo!!! GRACIAS!! Hoy los descubrí y estoy encantada!!!👍👏👏👏❤️🇦🇷❤️💪
Gracias. Un saludo
Muchas gracias! Es mi primer día y me costó mucho trabajo. No me voy a desanimar... saludos desde Mexico 🇲🇽
Ánimo!!! saludos a todo Mexico...y mucha fuerza!
Hola profe te descubrí por el aislamiento y me quedo como parte de tu equipo, ya va una semana seguida y no aflojó 👍👍👍
Que buena noticia!!!
Un saludo!!!
Yo no tengo profe de educación física, me mandó mí señora a bajar lo que engorde en la cuarentena ja ja ja
Ánimo!!!
@@ToGoGym estoy empezando con esta rutina a ver si agarra ritmo el cuerpo ya que es importante estar en estado más por el trabajo que realizo. Gracias por las rutinas.
wau me encanto pasaron los 15 minutos y transpire mucho !!! muy buena rutina por ser corta creo q haciendola todos los dias ya q es corta logras mucho !!! saludos
like si tu profe de educación física te mando esto de tarea por cuarentena
y como te la evalua
@@MrOrondonl A mí me ha pedido un video haciendo lo del vídeo. Me duelen las piernas
mi profesor de educacion fisica me mando hacer esto y mañana me are el nivel 5 con mi padre
Wow!!!
Ánimo!!!! y gracias por seguirnos.
Hola soy Boris, y también soy estudiante, y este video se me fue recomendado por mi profesora de edu. física Miss Sofiani
Nuestro cariño a ti y a tu equipo. Hemos realizado el primer training y no solo es sensacional sino que hemos terminado llorando de emoción
Un cariño muy grande desde Uruguay amigo
Rossana y Marcelo
Mi tarea de Edu. Fisica y veo que no soy la única a la que le pusieron a hacer estos vídeos de ejercicio jaja
Me encanta su rutina,muy completa y eficiente. Llevo una semana haciendolo y estoy satsfecha con los resultados. Trate de hacer los demas niveles pero para ser sincera me gusta mas este video contigo como instructor.
Suscríbete a nuestro canal!!! Gracias por seguirnos. A por ello!!!
Recién descubro su canal, y me han encantado sus ejercicios, felicidades equipo. Llevo dos semanas y me siento fenomenal. Gracias un abrazo desde CD de México. 🙏👏👏👏
Gracias 🤩. Un saludo a CD de México
Lola, David, Zagros. Buen trabajo.
Para estos días que le tenemos una orden de alejamiento (temporal) al gym con tanto brindis y buena comida, esta batería de ejercicios nos quita remordimientos de conciencia, nos activa el cuerpo y la mente. Y nos hace estar un poco mas preparados para la vuelta a la normalidad.
Felices fiestas desde Tenerife y ánimo con las clases!
Me encanta, gracias!!! No suelo hacer ejercicios, pero está cuarentena hago: entrenamiento funcional 1+ brazos+ abdomen. Día x medio!! Excelente!!!! Saludos desde Argentina.
Esta genial esta combinación, es algo de yoga, pilates, cardio ➕ un entrenamiento 💪 completo de todo el cuerpo!!!! Muy pero muy completo
gracias
Gracias @togogym y a Sergio que es un un capo!! Mi esposa y yo empezamos hace 2 meses y los dolores de espalda han desaparecido. Estamos muy animados a seguir con los proximos entreanmientos funcionales. Un abrazo desde Peru y nuevamente gracias!!!
Gracias por esas palabras, nos anima a continuar.
Nos ha gustado el entrenamiento, a mí y a mi mujer. En estos momentos de cuarentena se agradece que compartáis estos vídeos. Muchas gracias.
espectacular, buscaba ejercicios de este tipo para mis dias de descanso, bien explicado. Me encanto
Me encantó me vino súper saludos desde Argentina 👏👏
Empecé hace una semana este entrenamiento y lo vengo haciendo 3 veces a la semana. Las primeras veces las piernas me quedaban matadas y se me complica a seguir el ritmo en esa parte. Es mi cuarta vez y por ahí voy mejorando. Me parecen super completos los ejercicios y para principiantes es lo máximo en comparación de otros que he visto. Gracias!
genial
Que tal te ha ido? haz continuado?
Desde Uruguay. Yo hago zumba 2 veces a la semana .Pero 1 vez agregue entre.funcional. para afirmar.x horarios no puedo continuar.voy a probar en casa con este video!
A por ello Virginia!!!
Inicié el entrenamiento en la cuarentena 2020, hoy, un año y medio más tarde se notan grandes resultados, ¡gracias profe!
Gracias por esos comentarios. Nos animan mucho. Un saludo Bruno!
Cuantos kilos bajaste?
Felicito a tu equipo que te han seguido sin parar.
Me encantó.. después de mucho tiempo volví a retomar el darme amor cuidando mi cuerpo.
Gracias. Y Ánimo!!!
Muchas gracias por vuestro trabajo, estamos usándolos toda la familia en estos días de encierro.
Excelente!! Me vienen de 10 las clases. Tengo 1:45 libres para hacer ejercicio y me sirve mucho no necesitar elementos ya que no los tengo!!! Me encantó mi primera clase!!!!
Espectacular rutina me encantó. Excelente profe y equipo. Muchísimas gracias 💗💗💗
Magnífica rutina, de verdad se siente como trabajas todo el cuerpo y los movimientos no son complicados❤
Gracias. Un saludo.
Like si tu profe de educacion ficica te mando esto de tarea por la cuarentena
jejejeje el mío si :v
Jajaja el mio
Igual aquí
Y el mio
Rosario siiiiiiiii me lo mandoooo
Maravillosos tus ejercicios. Gracias. agradecida
Ideal. Y es ideal para lo que no hacemos mucho, o hace mucho que no hacen nada. gracias x compartir
Magnifica la explicacion lo haces ver tan sencillo desde hoy comienzo en mi casa viendo este y los siguientes videos. Ertes muy buen entrenador. Cuando comienze voy a tener perseveransia anotar como estoy y como voy a quedar se los hare saber.
Muchisimas gracias por sus palabras. Gracias por seguirnos. A por ello!!!
Gracias por la rutina profes, me gustó mucho 💖 la incorporé para hacer todos los días
Lo hice y estoy feliz... Mañana vamos por más 🙂
Entreno cada día con algunas de vuestras rutinas de ejercicios. Excelente trabajo, gracias y un saludo desde Terrassa (Barcelona).
Gracias. Por seguirnos! Un saludo.
Que clase mas amena! Me encantó, pasaré a nivel 2 a ver que tal! Gracias👏🏻👏🏻
Lo recomiendo,se me quitó el dolor de espalda y el estrés muchas gracias.
Arely Sánchez mont nos alegramos! 🤗🤗🤗👏🏼👏🏼
Hola muchas gracias sus ejercicios me han ayudado muchísimo a mi y a todos mis pacientes q se los comparto saludos desde México gracias
Muchísimas gracias esto nos ayuda a seguir adelante. Gracias por compartir.
Gracias por este excelente video de entrenamiento, y sigue demostradome que para entrenar no necesitas mas que que propio peso y ganas de moverte!! (por supuesto un gimnasio te da más posibilidades de acuerdo a algunas necesidades). Pero me refiero a que muchas veces no entrenamos por que "no podemos ir al gimnasio". Este es un excelente entrenamiento que además de acuerdo al estado de cada uno puede ser desde muy básico a muy exigente!!! Espectacular, gracias nuevamente
Gracias. por sus comentarios. Nos animan mucho a continuar. Un saludo😃
Muchas gracias!! En estos momentos de confinamiento viene muy bien activarse. Gracias por tu generosidad. El ritmo de la clase que llevas es muy bueno. De nuevo gracias!
Javier Fadon 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Estos ejercicios estan buenisimos tienen algo de yoga y aparte te hacen sudar... felicidades...
Gracias por el vídeo, hace tiempo deje la actividad física y estaba buscando iniciar nuevamente...Muy buena onda durante la actividad, genera esas ganas de seguirlo hasta el final.
gracias.
Todos hablan de las tareas que mando el profesor de educación física pero nadie dice las respuestas de la tarea que dejo ;v
Si cierto :v
Bdhřhhbx
Mrtkgmgjfgkttm
Krrifktmmtkyyj
Jfgkfimtmtkymytlmtmt
Xkkgmgmgjnjymt
Fmrkñinmk
y tu la tienes?
Wow, buenísimo el entrenamiento. 2 años hacía que no ejercitaba nada, costo la primera pero seguiremos al firme. Saludos desde Uruguay
SAludos compañero de Uruguay!
Realmente hacer ejercicio es reconfortante para mantener el cuerpo sano, Gracias por compartir esta clase me esforzare para llegar al siguiente nivel :))))
Muy bien Susana, esa es la actitud. :))
muy buen programa para los principiantes en esta cuarentena, en casa y sin equipo adicional... saludos desde Monterrey México
Muy buena clase!! Me encanto para hacer en el break de mi trabajo. Rutina corta pero eficaz. Espero poder mantener la constancia y seguirlos 2 o 3 veces por semana. Gracias!!!
Gracias!. Deseamos que sigas con nosotros. Un saludo.
Muy bien para el confinamiento..Y puedo opinar porque yo voy todos los días a un gym de mi ciudad. Gracias. El monitor inspira confianza
Muy buena clase. Hemos hecho hasta el nivel 7. Gracias por compartir estas clases.
Está muy bueno!!! Sobre todo cuando estás agotado para hacer una hora dé ejercicios!!! Sin duda serán opción diaria! Muchas gracias!
Ánimo!! a por ello!!
Fabuloso!! Hoy primer día, me costo mucho trabajo, pero no disistiré!! Felicidades, gran trabajo, gracias
Mis en los últimos años en este consepto de mantenerse en forma. Lo que me llama la atención que lo único nuevo son los nombres que les llaman como CrossFit ...rutinas funcionales...etc etc....pero cuando en lo personal iniciamos en el deporte.todas estás rutinas ya existían mis estimados.nada de lo que enseñan estos señores nuevo .todo esto y mucho más lo realizamos hace más de 5 décadas..estas personas creen haber descubierto el hilo negro ...con todo respeto es mi humilde opinión...
Es un entrenamiento exelente para principiantes.
No es fatigoso
gracias
Amo estos videos para hacer ejercicio
Gracias!!!
Hola esta muy bueno el entrenamiento, me costo un poco porque hace mucho no hago ejercicios..
Llevo una semana haciendo y me encanta, Gracias por el vídeo :)
Primera clase concluida!!!! gracias me encanto!!!! espero llegar al nivel 3 ,saludos
Guau !!!! Además que mi profesor me lo mando está muy bien explicado lo hacen ver fácil esto si ayuda a bajar de peso y a comprometerse con el ejercicio !!!!
Gracias!!!!
Gracias. Excelentes tus ejercicios.
gracias. un saludo
Mil gracias por la rutina hoy la hice ya me suscribi muchas bendiciones para los 3
A vodotros!
Treino Maravilhoso!! Amei e estou fazendo todos os dias! Ansiosa para estar pronta pro nível 2=)
😀 Muy bien!!!
A mitad de este video tuve una revelación astral. Descubrí quien era realmente y nuestro proposito en la vida. Gracias por este maravilloso video que me ha revelado lo imposible.
Wow!!! Enhorabuena!!!
Excelente video, trabaja todo el cuerpo y muy bien explicado. Me encanta.
Muchas gracias por tu video. En cuarentena se valora muchísimo este tipo de matrerial, sobre todo cuando esta hecho por alguien que se nota que disfruta lo que hace. Un abrazo desde Argentina!
FELICITACIONES ... TOMANDO SUS CLASES DESDE CHILE.... MUCHAS GRACIAS
Saludos A Chile. Un abrazo.
Perfecto, sin duda uno de los mejores vídeos de ejercicio!!!
Fantásticos ejercicios y el entrenador muy simpático y explica muy bien!
Hermosa clase profe!!! Hoy Kunes 7 de junio, tomé esta práctica. Estamos de confinamiento estricto y nos cerraron los gym. Soy Merce desde Córdoba, Argentina
Saludos Merce. Mucho ánimo!!! Saldremos.
Excelente clase. Es mi favorita. Muchisimas gracias.
Muchas gracias. Un saludo.
Hola, está bueno el video, sin embargo creo que para ser nivel 1, hay ejercicios de alta complejidad, por ejemplo para trabajar core muestran un ejercicio de plancha con combinacion de manos y piernas lo cual es muy difícil de hacerlo correctamente ya que hay que contar con un buena activación abdominal de lo contrario puede lastimar la zona lumbar, el mismo caso ocurre en el ejercicio de glúteos, sería mejor que para nivel 1 se empiece con ejercicios respiratorios o plancha estatica logrando activar la zona adecuadamente y progresar en los demás videos! Muchas gracias por el video!
Lo tendremos en centa. Gracias por tus sugerencias. Un saludo.
Mi profe de Educación fisica nos a puesto esto de deveres para la cuarentena :v
Pones atención a la clase de Lenguaje?
Por dos JAKAKA
@@iota1063 ¿Y tú, pones atención en la clase de lenguaje? Me parece que no ya que te faltó un signo de interrogación
Gracias, Gracias, gracias. Esto es lo que yo buscaba.
Excelente!
Excelente clase!!! Gracias a ustedes por compartirla.
En cuarentena en casa haciendo ejercicio desde Puebla Mexico Muchas gracias..no hay que perder la condición
Super 👌 este programa de entrenamiento
Me encanta! Gracias!! Desde Córdoba, Argentina!
Saludos!!
Excelente el ejerclicio me encantó, fuerte muy efectivo, desde hoy comenzaré a seguirlos. Gracias. Soy de Rancagua Chile Patricia
Gracias por seguirno. Saludos
Gracias por este entrenamiento tan fantástico, lo disfruto mucho! Gracias!
Recién término de hacer el video... Me encantó! Gracias ❤
Gracias por la rutina estuvo muy buena, tengo problemas de la ciática por mi sobrepeso e hipertiroidismo pero pude realizar la rutina, me acabo de suscribir y espero pronto perder peso o por lo menos tener buena condición.
Gracias por seguirnos. A por tus objetivos!!!!
Genial 😀 mañana empiezo esta Rutina, gracias super bien explicado esto era lo que buscaba
ufff muy buenos los ejercicios. A bajar de peso comiendo sano también.
Gracias por compartir estos ejercicios. Exelente equipo !!
Grandioso!!! Buscaba ejercicios de este tipo, bien explicado. Me encantó!! Gracias Profesor!!
Me encantan las clases , ejercicios bien elegidos y con pausas ¡¡¡¡
Muy linda la clase. Muchas gracias. Éxitos
muchísimas gracias!!!
Ami nadie me mando, yo he decidí iniciar hacer algo por mi cuerpo. Gracias excelente video, felicidades Equipo 👏👏👏
Muy buena e importante decisión. Aplaudimos tu iniciativa.
que entrenamiento mas buenooooo
Gracias!!!
MUY UTIL!!! una idea excelente para motivarnos hacer ejercicio estos dÍas,GRACIASSSSSS
Excelente mi hijo lo recomendó gracias 😊
Un saludo para ambos.❤️😘😘
Gracias por el video, nos ayuda a pasar la cuarentena.... FELICIDADES...!
Excelente clase! Gracias!! 😊
gracias. Un saludo
Muy bueno ,lo disfruto gracias
Gracias!!! Un saludo