ABDOMEN PLANO EN 7 DIAS | Abdominales de pie para Reducir Cintura y Endurecer abdomen
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- RETO ABDOMEN PLANO 7 DIAS día #4 . Abdominales de pie para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen . Para esta Rutina necesitaremos una pelota o mancuerna liviana. Con esta Rutina El objetivo principal es Tonificar y endurecer los músculos abdominales. Este Reto consiste en Ejercicios solamente de pie concentrados en el area abdominal sin tener que realizar crunches o planchas. Cada día es un video diferente por 7 Dias consecutivos. Por favor Revisar la Rutina #1y 2 ya disponible en el Canal. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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![ABDOMINALES DE PIE con MANCUERNAS 🔥 [ABS PERFECTOS en casa 🏠]](/img/n.gif)
Soy la primera!!! Hago el calendario de Julio y lo complemento con este reto, me he sentido genial!!!! Saludos desde 🇲🇽
DIA 4 del RETO ABDOMEN PLANO Y CINTURA de Pie. Agarra tu pelota y acompáñame. VAMOSSSSS 💥💪
Empecé hacer tus ejercicios me encantan y no son aburridos!!
Buen día !! Este reto me ha encantado , será que lo puedo seguir haciendo la otra semana ? O pierde si fin ?
Le dimos con todo al dia 4 grasias vivi Dios te bendiga 💕😘
Terminado hermosos ejercicio que dios la bendiga.
No tengo pelota pero lo hice con mis polainas de los pies me las use en las manos y estuvo buenísimo 💪 Gracias 🙏
Bendecido, día querida Viví estaba esperando tu rutina y te cuento que estoy haciendo el calendario con muy buen resultado de mayo a hoy baje 3 kilos !!!!! gracias por compartir tus rutinas!!! 👏👏🤗💖
Vivi eu amo seus exercícios , são maravilhosos.....
Recomiendo muchísimo este canal
Yo soy adolescente y en esta etapa a nosotras las mujercita nos gusta irnos formando y sinceramente me gusta mucho este canal me ha servido muchísimo
Y en poco tiempo logras resultado increíbles
Gracias por estos videos
Saludos desde México
Tengo 13 años
Vamos con toda por esta maravillosa rutina... hoy entrenamiento de piernas ,glúteos, muslo interno y esta súper rutina... 💪💪 Dios te bendiga bella viví
Ideaaaaaal ya note resultados saludos desde españa la mejor💪🏼💫💫💘🧘♀️
Simple y sencillamente me encanto esta rutina🤩🤩🤩🤩sentí como me trabajan súper fuerte los músculos del abdomen, gracias Viví nuevamente por ese esfuerzo que dedicas para nosotros 😘😘😘
Hago tus rutinas de gluteos y me funcionan genial, ahora voy a comenzar con la de abdomen con pelota. Gracias por compartir 🤗
Excelente Viví terminé mi reto e mirado muy buenisimos resultados... Ya tengo un año que soy tu seguidora y tú fan #1 Dios te bendiga siempre.. Ya sabes con el cariño de siempre desde Michoacán 🙅♀️😘😘💜
Vivi eres la mejor Coach ¡¡¡ Me encantó esta rutina con pelota, diferente y efectiva ¡¡¡
Complementandola con el calendario de Julio y la rutina de pierna ufffff 💪💪💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Muchas gracias por rutinas tan efectivas, bendiciones y excelente dia mi querida Vivi ¡¡¡ 💓💓💓💓💓
Hola a todas entre aquí porque vi a aleliamada y ella nos compartió esta rutina y se me hizo muy interesante entoncs vine a ver y me gustó y ver los comentarios mucho más estoy muy emocionada porque tengo una hija que tiene sobrepeso bueno las dos 🤭 🤭 🤭 y ver sus comentarios me emociona se que ya estamos a mediados de julio pero nunca es tarde viví nos uniremos a tu calendario
Ufff si que he sudado,y ya se me empieza a formar el abdomen
Chic@s !! Es genètica,edad,ejercicios,
alimentaciòn,paciencia , muchoo esfuerzo y ganas
Ha pasado un año y empiezo a ver mi abdomen màs marcado
Gracias a Vivi❤❤❤❤
Me animé a seguir este reto , hoy es mi cuarto día , me encanta terminando este reto te seguiré de aquí a la luna 🌹❤💐
Hola buenos días está ba esperando la rutina y está súper grasias por esta nueva rutinas bendiciones tegiero mucho besos y abrasasos para mi profe 💐
Hola Vivi!! Que tal estás?? 4⁰ día del Reto!!, buenísima rutina, cada vez te vas superando más y más, excelente labor y trabajo el que realizas. Hasta pronto preciosa,que tengas un buen día 💓😘😊
Solo se que será un excelente entrenamiento con Viví, que Dios te bendiga y gracias por motivarnos tanto ❤
Muchas gracias bendiciones excelentes ejercicios buen día
Aqui terminando...no tengo ningun tipo de pesa asique tome un ladrillo pesadito y arranque...gracias vivi x estas rutinas de pie ¡me encantan!❤
Gracias viví estoy bien resultado con el calendario
Gracias,me encanta cuando 8ntegras algo de peso ya que asi siento que mi cuerpo trabaja mas,ahhhh y la musica me agrada tambien 😁😉
Aqui em São Paulo está bem frio e fazer seus exercícios me aqueceu e me deu muita disposição!! Adorooooooo!!
Buen día viví yo hago la rutina de glúteos y piernas y termino con el reto de abdomen todo es mortal muchas gracias viví Dios te bendiga 💪👌👍
Tus rutinas son milagrosas 🙌💪🏻!!!!
Me gusta mucho estos ejercicios gracias Bendiciones
Olá, Vivi estou te acompanhando há cerca de uns 50 dias, obtive um resultado incrível nesse tempo, estava pesando 95 kg no dia 18 de junho faço os exercícios todos os dias desde então já perdi 12 kg estando agora com 83 kg. Louvo a Deus pela sua vida. Obrigado por existir.
Gracias que. Dios me la bendiga siempre ❤
Hola viví se ven fáciles ejercicios pero me pusieron a sudar, junto con la rutina del día de hoy del calendario de julio me encantan tus rutinas
todos tus videos me encantan, me han ayudado a bajar la grasa abdominal.
Son unas rutinas muy buenas y completas!
Vivi me encantó que incorparas la pelotita ; ojalá. Puedas hacer más rutinas co n balón o mezclar balón con banda elastica , un abrazo , y muchas gracias
Excelente !!!!buen día , gracias Viví!!
Bom dia! Vivi bora treinar eu estou adorando os seus treinos muito bom obrigada..❤❤🌹🌹😘😘💕✌💪💪👍🇧🇷🙋🏽
Día 4 del reto....vamos con todo vivi😘saludos desde Argentina
Falto el ejercicio de remo en la tercera ronda, pero si lo añadí, Vivi eres genial, gracias por tanto guapa!!
Me encantó tu rutina gracias hermosa saludos desde Puebla México 🌹
Hola Vivi
Acabo de terminar la rutina del calendario y la del reto de, casi muero, que llamen la ambulancia!!!
Gracias viví por tanto, el de ayer me encantó, porque después de la rutina matadora de cardio, si no hubiese tenido esas modificaciones la verdad que no hubiese podido, pero estuvo súper y al saber qué hay unas variaciones para los que ya estamos muy agotados, eso fue fenial🤗😘
AMO ESTAS RUTINAS LAS VENGO HACIENDO TODOS LOS DIAS VIVI HAZ UN RETO DE PIERNAS
Excelente.
Gracias Vivi.
Bendiciones.
Gracias ☺️ buenos días bendecido día
Te almiro mucho eres una gran persona me encanta tu forma de ser gracias x los ejercicios
Buenazo hace tres semanas me uni y genial voy muy bien💪😁
Mi hermosa, me haces muy feliz!!
Más que lista... un día más de ejercicio, un día menos con grasa 😁😁.. Saludos desde Ecuador !!
Después de mi rutina del mes hago este reto de abdominales, me encanta, bendiciones viví.
Estoy muy contenta con los ejercicios
Buenas Vivi me gustan tus rutinas eres la mejor sigue así !!!!!
Seguiré echándole ganas hasta llegar a mi objetivo gracias
Excelente vivi senti el trabajo auchhh gracias eres la mejor coach
Gracias Viví. Desde Argentina haciendo el calendario de julio y el reto!!!
sii yo me levante temprano para estar lista para tu rutina y todas las demas de verdad que ati no te cambio por nada solo contigo he visto cambios en mi cuerpo
Hola Vivi!!! Cada dia se ponen mejor las rutinas!! Saludos Vivi gracias!! 👏👏👏👍😊
Hola hermosa soy de Perú, gracias por tus vídeos me sirven de mucho hace unos meses atrás me dijeron que los ejercicios tengo que hacerlo de por vida. Síndrome Guillen exactamente me dio eso y en tus rutinas y terapias saldrá de esta. Sigue ayudando así..
Día 4 hecho 💪
Lo hice con una botella de agua😁
Me encanta el reto☺☺
excelente ,ya estoy viendo mis resultados..
Gracias vivi, día cuarto completado! 😏
Excelente rutina bivi estoi haciendo el calendario y este reto
No se si ayan mas hombres aquí haciendo tu rutina pero esta súper gracias viví 💪💪💪💪💪💪
Terminé el 4 día súper bien 😊 gracias viví un abrazo grande 💞🙋
Buen dia vivi .se ve muy buena y contundente como aller me tuve que esforsar mucho para terminarla .despues de la rutina de cardio pero lo ise ,oy voy por mas con esta bendisiones a la mejor estrenadora un abrazo 🤗🤗
Full Vivi bendiciones vamos x màsss 💗💪💪🇵🇪
Hola viví.. Buen día.. Ya acabe con la rutina de hoy estuvo fuerte 🏋️♀️🏋️♀️🥵🥵 la odie pero es super que buena.. Ya mas tarde hago el reto. 😁.. Gracias. Lindo día....
Se ve super bueno yo no tengo ni pelotas ni mancuernas pero no por eso boy a parar lo are con lo q tenga 😊😘
Me encantó pero no decías a veces los nombres de los ejercicios y los necesitaba. Pero muy efectivo los ejercicios, gracias por su ayuda 😍😘
Gracias buen día. Estaba esperando la rutina. Listo. Saludos
Maravillosa rutina
😅 dia 4 Del reto vamos chicas y chicos demos una sonrisa a Vivi 😋 saludos hermosa..
Estoy repitiendo reto de abdominales de pie, muy eficaces las rutinas.
Gracias y abrazos desde Mendoza Argentina 🇦🇷🇦🇷🙋
Fabulosoooo este # 4 ejercicio del reto . Mil gracias Vivi. Dios te bendiga .
Amo demais seus treinos, estou conseguindo melhorar meu corpo aos 45 anos
Eres lo más mi vivi hermosa! Gracias por tanto! Bendiciones!!!
muchas gracias por todas esas clases por favor quiero que me regalen tis para bajar en abdomen
Gracias vivi por tus rutinas .
Cada ves adoro mas tus rutinas, de verdad mis respetos 🙏 saludos viví
SUPER VIVI GRACIAS POBRE LA PELOTA 😉😅😅😅😅😆😆😙⛹
saraamelia davilaromero 😁😂💪
Saludos de Nicaragua😚
No tengo pelota voy a haber con que las remplazo.... Gracias gracias
Byby muy buenos los ejerciciosme han super gustado.
Excelente rutina muchas felicidades bendiciones hermosa
Que buen plan .. muchas gracias
Reto día 4 estuvo mortal gracias preciosa
Calendario de mes de julio más reto de abdomen. 🤗🤗🤗🤗💪💪💪💪 Gracias!! Mi bella Viví. Siempre creativa 🥰🥰🥰
Hola viví buen día lista para comenzar vamos
Rico estuvo el día de hoy😅 gracias vivi♥️
Hola viví, te sigo desde marzo que inicio la cuarentena en MÉXICO, me encantan tus rutinas. Me gustaría que compartieras vídeos de alimentación, batidos para aumentar volumen muscular, etc. Esq por más que hago ejercicio no bajo la panza (el vientre) seguro algo estoy haciendo mal en mi alimentación. Saludos eres la mejor 💪❣
Ufff terminamos el 4 día del reto muy bueno que Dios los bendiga saludos desde el Salvador
Saludos desde Texas, complementando mi rutina con este nuevo reto...💯🔥🔥🔥💪
Gracias carino, soy de Brasil, te quiero mucho 😍
Muchas gracias Viví.
Desde Costa Rica 🇨🇷 saludos eres la mejor!!
Hola! Vivi me encanto la rutina pero mis brazos estan muy canzados xq mi bola es de 10lb pero aqui estoy lista saludos y muchas bendiciones😓❤
Día 1 - 28.08.22 - Beso desde Argentina
Gracias buenisimo
Me reencatan tus videos Vivi😘😘😘
Me encantan tus rutinas lo estoy asiendo con la pelota
BUEN DÍA GRACIAS
Geniales vivi👏 Dios te bendiga
Amo todos tus rutinas Vivi pero las abs son las mejores, justo buscaba de pelota porque acabo de comprar una, pesa 15 libras, omaigashh se siente 🤩🤩🤩
muchas gracias
Hoy vamos con todo con esa maravillosa rutina de piernas y abdomen gracias vivi por todos los días enseñarnos algo 😘😘😘😘😘😘😘😘
Esta guay lo que lo hice con mancuerna por que no tengo pelota gracias vivi 😘
Hola saludos Viví estas rutinas no me las pierdo, chao