te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios
Perfecto! Justo lo que buscaba, estos ejercicios reúnen todos los elementos que yo buscaba: mucho movimiento, esfuerzo, peso, quemacalorías. Buenísimo.
Muchas gracias por su ayuda,yo trataba de hacer ejercisio pero aveces me parecía aburrido,ya hace dos semanas que vi su video y me agradó, pues hoy estoy viendo la diferencia.y sin música estoy motivada.dw hace dos semanas hacia 2 series,hoy ya hago 3 series gracias 🙂
Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.
Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!
Que buenos ejercicios con la pelota. Definitivamente los haré. Ale te comento que hace 3 años empecé a asimilar todo lo que comia y subí 10 kilos y no podia bajarlos. Hace 5 meses empecé a tomar 2 litros de agua diario y me puse un horario para ejercicios con rus ejemplos. Bajé 6 kilos y aún sigo en ello. Quisiera que me ayudes por favor si tienes algún tip para sumar a los abdominales y sentadillas pues quisiera recuperar la cintura que no quiere aparecer jajaja... estoy atenta a tus consejos y ejercicios. Muchas gracias Ale 😊 y a la coach. Cuidate muchisimo ❤ un abrazo enorme ❤
¡¡ Ale, me encantan todos tus vídeos!!, sobre todo los de ejercicios. Muy buenas las rutinas de coach M!! Felicidades a las dos, espero con ansias el siguiente.
Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕
Gracias por las rutinas, están muy buenas. Pudieran hacer una rutina para las que tenemos problemas con hacer squatting, etc por sufrir con problemas en las rodillas? Gracias!!
Estos ejercicios se pueden hacer con una mancuerna? Me parecen buenísimos y ustedes son superbuenísimas explicando y entrenando. Saludos desde Colombia 😘
Me gustó ese vídeo, una pregunta a tu coach después de la rutina, se hace estiramiento si o no, si puede hacer una rutina de bajo impacto a los duele un poco de espalda 💪🏻 que tenga abdomen y tríceps, tenía razón de tus ejercicios lo ví en una nota espectáculo, soy tu fans, ¿Espero que leas mi mensaje ✉️?
Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?
Bueno excepto el último ejercicio imposible hacerlo con mancuerna. Jamás podría repetir esta rutina, soy principiante con ustedes. Muchas gracias por ayudarnos a estar en forma
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
A qué hora prefieren hacer ejercicio, ¿en la mañana o en la tarde? ☀️ o ⛅️
Yo en la mañana como a las 7am así ando todo el día con pila👍🙋😘😘
Por las mañanas especialmente ahorita whe trabajamos desde casa ya por la tarde no hay muchas ganas😜
En la tarde
Por la mañana, antes de que la familia se levante.
En la tarde noche para dormir mas relajada 😎
te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios
Soy sun fan sus rutinas superbuenizimas!! De pies a cabeza😉😂 te entedimos perfecto 😉
Perfecto! Justo lo que buscaba, estos ejercicios reúnen todos los elementos que yo buscaba: mucho movimiento, esfuerzo, peso, quemacalorías. Buenísimo.
Gracias Alesandra me gusto mucho el ejercicio ayuda mucho saludos
Muchisimas gracias por compartirla. Me facino. Es muy divertido y los disfrute. Dios te bendiga y te deseo muchos exitos
Buenísimos ejercisios,yo solo puedo hacer 2 series.muchas gracias por ayudarnos
Wuooooo!! En verdad quería una rutina así!!!! 👏👏👏👏👏 Mil gracias esta será mi rutina mañana
*Me encanta que pongan las 2 versiones la avanzada y la principiante porque no todos podemos con la avanzada y se agradece😊*
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajajaja like si vienen de ver el escorpión al volante
😂
😂
ajaja
Muchas gracias por su ayuda,yo trataba de hacer ejercisio pero aveces me parecía aburrido,ya hace dos semanas que vi su video y me agradó, pues hoy estoy viendo la diferencia.y sin música estoy motivada.dw hace dos semanas hacia 2 series,hoy ya hago 3 series gracias 🙂
Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.
Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!
Wow love it andaba buscando una rutina para el Gym y perfecto mil gracias ❤️
Que buenos ejercicios con la pelota. Definitivamente los haré. Ale te comento que hace 3 años empecé a asimilar todo lo que comia y subí 10 kilos y no podia bajarlos. Hace 5 meses empecé a tomar 2 litros de agua diario y me puse un horario para ejercicios con rus ejemplos. Bajé 6 kilos y aún sigo en ello. Quisiera que me ayudes por favor si tienes algún tip para sumar a los abdominales y sentadillas pues quisiera recuperar la cintura que no quiere aparecer jajaja... estoy atenta a tus consejos y ejercicios. Muchas gracias Ale 😊 y a la coach. Cuidate muchisimo ❤ un abrazo enorme ❤
Deberían de subir todos sus bootcamps en TH-cam
Exacto! Estaria super. Yo me perdi ek de las Ligas. Y lo quitaron en 24 horas .
De echo yo las encontre gracias a ek video que Ale tiene en su cuenta el de las cuerdas.
Sii porfavor
Siii por fas
Explica muy bien las rutinas gracias💪🏿👣👣
Saludos desde Ecuador !! Veo y hago todas tus rutinas realmente funcionan gracias 🤩🥳🥳
Excelentes estas clases! Las sigo desde Buenos Aires Argentina, yo prefiero la mañana para ejercitar.
Wow la rutina que haré hoy porque ya estaba dando varias vueltas a las que tiene Mariana jejejeje 🤭 estos días que no hay en vivo Gracias
Saludos Alessandra desde Guatemala, me encantan tus videos 🎉
Las adoroo! Y adoro todas sus rutinas 😍
Excelentes rutinas, acabo de ver tu canal y motiva bastante a hacer ejercicio muchas gracias!!
Que bárbaras sude a y sude... súper bien ejercicio sube más de este tipo de ejercicio con esta pandemia necesito ejercitarme
Buena rutina Alessandra te quiero mucho
Excelente rutina de ejercicios me gusto demasiado.. felicidades Alessandra gracias
Super me encantan todos los ejercicios. Gracias por este canal.
Hola alessandra hide la rutina y la sentí genial , me gustaría k hicieran más seguido sus videos me encantan sus codeaos saludos para las 2 👋
Excelente 😅😅😅gracias cuídense mucho 💐😘
Esta muy buena esta rutina! me gustaria que subieran otra rutkna con pelota 😍
Por favor suban mas videos!! Son las mejores!
Me encantan sus rutinas, estos vídeos son los que hago cuando no hay en vivos. Podrían hacer una para disminuir la entrepierna plisss. Saludos
¡¡ Ale, me encantan todos tus vídeos!!, sobre todo los de ejercicios. Muy buenas las rutinas de coach M!! Felicidades a las dos, espero con ansias el siguiente.
Gracias mujeres por estos videos taaaaaan útiles en estos tiempo de cuarentena...
Gracias a las 2 hacen buen equipo
Buena y completa la rutina me gustó mucho un abrazo de Colombia😷😷😷😷
Excelente rutina me encanta la guardaré para hacer de nuevo
Me encantó! Gracias x compartir 😃
Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕
Waooo me encantan los videos que subes de rutinas de ejercicis
Súper. Con ésto empecé mi entrenamiento de 2022. Hice 3 rondas. 2/01/2022
❤️💙💜🇲🇽mucho más éxito Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo desde México🇲🇽💚🧡💛
Las rutinas q hace tu hermana son buenísimas, me encantan 😘💚
Hola hola 👋🏻 primera ves con ustedes chicas y me encanto!! Saludos desde Orlando floridas 🇺🇸 la Cubana 🇨🇺
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ❤️
Gracias!! Gracias por sus consejos,me encanta hacer ejercicios con ustedes.
Hola!!por las mañanas 😉😉😉pero pues no me da tiempo gracias por sus rutinas...no me canso de agradecer 🤗😘
Me encantan Chicas he aprendido mucho... buenísimos Ejercicios 👍😍💖💖Dios las bendiga a las hermosas hermanas
Gracias por la rutina Dios las bendiga ya me suscribí
Definitivamente mi próxima rutina sin dudarlo, se ve súper ruda pero muy buena 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 gracias por compartir
Me gustaron mucho sus ejercicios estoy en fase de perder peso ...los voy a hacer muchas gracias bendiciones a sus vidas
Hola Alejandra soy Alexandra Gutiérrez desde Colombia me párese increíble está secuencias de ejercicios xfa q Sean más saludos y saludame xfa
Gracias por las rutinas, están muy buenas. Pudieran hacer una rutina para las que tenemos problemas con hacer squatting, etc por sufrir con problemas en las rodillas? Gracias!!
graciad por sus rutinas con pelota la disfrute no silo por vivir en un lugar muy caluroso pero sude agusto con la rutina
Gracias por sus videos me ayudan mucho
Super es lo que buscaba. Soy ama de casa con 3 niños y necesito cuidarme.❤
Porfa suba más vídeos de ejercicios me motivan mucho !!!
Que buenooooo las felicito demaaaaadiadooi
Super entretenido y de verdad transpire todo
Hola , gracias por sus rutinas , son muy buenas.
Excelente rutina. Bendiciones
GRACIAS ME QUITAS LA DEPRECION SOS RE GRANDE 😭😭😭😭🤙🤙🤙🤙🥵🥵🥵🤙😎🤑❤️😝🙈🤛👁️🤰🥴😀😀👌👈👁️👌👁️👌
No se si lo verás pero son geniales tanto ustedes cómo los ejercicios. Gracias
Muy buenos ejercicios hoy los empiezo👍
Vengo del video del escorpión dorado, asi que #bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado saludos ale😂😂
Muchas gracias súper buenísima está rutina‼️‼️‼️👏👏👏
Me encantan sus rutinas 😍!!! Fan desde el 1er bootcamp!!!
Amoooo esta rutina. Gracias
Buenísimas rutinas 👏🏻👏🏻 y lo mejor es que las hacemos juntas en live 💓
Muy buenas sus rutinas se recomiendan 100%
Excelente ejercicios gracias
Buenísima la rutina, gracias, para empezar la hice dos veces, y como no tenia pelota, la hice con una mancuerna 😜🤭, me resultó igual 😜 gracias
Gracias chicaaaas! Me encantaron todos los ejercicios 😯
Exraodimaria rutina muchas gracias👌💪❤️
Estos ejercicios se pueden hacer con una mancuerna? Me parecen buenísimos y ustedes son superbuenísimas explicando y entrenando. Saludos desde Colombia 😘
Muchas gracias por la rutina
Me gustó ese vídeo, una pregunta a tu coach después de la rutina, se hace estiramiento si o no, si puede hacer una rutina de bajo impacto a los duele un poco de espalda 💪🏻 que tenga abdomen y tríceps, tenía razón de tus ejercicios lo ví en una nota espectáculo, soy tu fans, ¿Espero que leas mi mensaje ✉️?
#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja Saludos!!
Son las mejores.
Hola qué padre . Saludos. Y gracias.
Me encanto tanto k lo estoy haciendo de nuevo 😀😘🙏
Me encantó suban mas videos de ejercicio dé boot campo👍❤️🌷🤟
Excelente me encanto el ejercicio
Me encanta tus rutinas
Esta buenisimaa!!!!! 3 veses va funcionarme en mis piernas y abdomen 👍🏼😅💪🏻🦵🏻
Me encantó, tengo une pelota de seis libras y realmente no encontraba que hacer con ella :) . Gracias mil
Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?
Me encantan sus videos 👏👏👏👏
Muy buena tu clase yo te sigo las pesa elástico carbio buena traspiro arto 👏👏👏👏💪
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja saludos ale admiro mucho tu trabajo!♥️
Soy super fan!!
Sin duda dieta y estos ejercisio son lo máximo
Soy fan de sus rutinas, las dos juntas hacen un equipazo.
Gracias Gracias Gracias!
me gusto los ejercicios
Buenisima rutina.!!💪👏👏
Primera vez que lo hago y estoy echando el bofe, muy buenos ejercicios y lo hacen muy ameno
Bueno excepto el último ejercicio imposible hacerlo con mancuerna. Jamás podría repetir esta rutina, soy principiante con ustedes. Muchas gracias por ayudarnos a estar en forma
Hola, muy buena rutina. Me pregunto si no tengo la pelota puedo sustituirlas por unas pesas de 6 libras de kettlebell? Me funciona igual?
Ya estoy suscrito CUÑADA jajajajaja