RETO ABDOMINAL 30 DÍAS #4/ Abdominales en Casa/ Como marcar el abdomen rápido/ Abdomen plano
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Hola Chico. Aquí les comparto la rutina # 4 del RETO ABDOMINAL 30 DÍAS. Súper rutina para Marcar, Tonificar, Reducir, Aplanar tu abdomen flácido. Vamos a trabajar con una mancuerna de esta manera los abdominales se pondrán más fuerte y marcados. También otros músculos del cuerpo van a estar trabajando lo cual ayudará muchísimo a tener un cuerpo lindo y tonificado. Espero les guste. Si te ha gustado déjame 👍 y no olvides de activar la campanita para que te lleguen mis vídeos diarios. Gracias por suscribirte y Compartír ♥️
Wao super, llevo 7 días asiendo está rutina y no es que tengo un abdomen perfecto pero como tengo la barriga flácida se ve que está funcionando, se siente la piel un poco recogida y no tan caída, estoy súper feliz. Gracias vivi
Llevo 4 meses con tus rutinas , ya me estoy marcando 💚
Muchas gracias por la rutina de hoy acabo de hacerla mucho ánimo a todos los que siguen este desafío!!!!😄😄😄
Vivi gracias por el amor que le pones, por compartir lo que sabes y hacernos una rutina para que la hagamos a la par contigo. Vales oro
Llevo dos meses haciendo la misma rutina complementa el TRX que hago y muy buena no me canso jajaj baje dos kilos de grasa abdominal y recuperé 1 kilo de músculo en un mes ❤
Buenísimo, no pensé que quemaría tanto mi vientre. Ya quiero que pasen los 30 días y ver los resultados. Me encantan las rutinas ♥
Woo pensé que no la terminaría sude como loca , me duele todo pero sé que valdrá la pena 😊 gracias viví.
Igual yo
Same here
Muchas gracias....la hice ayer y el resultado es impresionante!! No es que te salen los chocolaticos pero se siente el trabajo y quedas con el abdomen adentro incluso hasta el dia siguiente...Muy efectuva ..la recomiendo 100%
Yo creo que te van a salir chocolaticos pero hay que ser constante y hacerlo muchisimas veces.Yo empiezo mañana
Wooow estuvo increíble, de verdad que eres lo máximo Viví. 💕 👍. 💕
Acabo de hacer la Rutina y esta “que arde” 😅 pero siempre con una sonrisa 😁 vamos con todo #las que viene
Q barbara mujer y me dice q hay q reirle ala vida..justo cuando estoy sufriendo con esta rutina ahora si la sude bastante ...duele duele todo ...pero me gusto mucho 😅😅😅😅
Gracias Vivi por la rutina. Es lo máximo, lo estoy haciendo una vez por semana y ya voy tres semanas. Siento que el cambio vendrá de a poco y cada día cuenta.
No pude con ésta rutina, no tengo fuerza en el abdomen. Tuve un bebé por cesárea y por miedo no he echo ejercicios de abdomen. Apenas empecé con tus rutinas y había podido con todas, hasta con las de pierna 🥵. Voy a seguir haciéndola, supongo que con el tiempo iré tomando fuerza. Voy a hacerla todos los miércoles junto con cardio
Gracias Vivi, tus entrenamientos son espectaculares, son una bendición, he podido trabajar todo mi cuerpo de manera eficiente y ha sido eficaz en sus resultados!!! Eres una gran entrenadora, Dios te Bendiga sobreabundantemente, abrazos
Pense que no hiba a terminar, se que me falta mucho, gracias vivi me inspirar muchisimo. Me encanta tu rutina.🏋️♀️
Gracias bellísima viví hoy realjeze ejercicios para glúteos y piernas exelente y termine con esta rutina para la cintura realmente genial 😊 Bendiciones gracias por mantenernos en forma ya amis casi 60 años me veo super Dios te Bendiga Grandemente 🌻🤗💛🇵🇪
Muchas gracias hermosa!
Hoy me tocó entrenar, pierna y glúteos y tu reto abdominal #4
Vamos con toda la actitud! 😁
Si se puede!!!!👏💪
Quedo muertaa haciendo el reto de 90 dias y este peero esos oblicuos se estan viendo fenomenales
Vivi gracias por cada una dw tus rutinas llevo 5 meses haciensontus rutinaa y he perdida muchas medidas y varias libras me encanta👏👏👏
Gracias mi Vivi preciosa. Tu rutina esta increible . Me had ayudado muchisimo con la rutina y con todos tus videos. Eres un Angel.
👏👏👏Rutina del día 4 superada
Esas 10 finales me mataronnn. Saludos desde España 🌹🌹
Día 4 realizado 💪
Hasta se sumó mi chico!
Es perfecta la rutina.. gracias por subirla, eres una gran motivacion para mi
Vamos con todo ,me gusta mucho q lo hagas con nosotras y q nos vayas esperando en los descansos,me motivas mucho 😘
Gracias Vivi los estoy haciendo y son súper todos tus ejercicios gracias.aprovechen chicas
De verdad viví q quedó agotado con tus ejercicios los prácticos después q llego de caminar y trotar pero quedo muy agotado Gracias vivo en Barcelona un abrazo a la distancias 👍🏽😘😘
Hola lo ideal es primero trabajar pesas y luego correr un poco para q puedas construir bien el musculo tengo 2 años entrenando
Hola vivís ...soy nueva en tu canal...desde ayer vi tu reto abdominal me encanto... Y me uní al reto... Esta súper....bendiciones....
Gracias por estos videos vivi nos motivas a luchar por nuestros suenios aunque ay mucha flojera pero creo k vale mucho la pena 💪
1era vez que realizo esta rutina fue genial me encantó, maravillosa para iniciar este 10/08/2023, voy por más jejeje
Gracias entrenadora viví 💋😘estoy viendo los resultados y me encantan aunque si están matadoras 😭😭pero vale la pena 👌👌saludos desde México 🇲🇽
mil gracias vivi mi cuerpo a mejorado mucho desde que te sigo mil bendiciones para ti y tu familia
Pufff, un logro mas, un día mas de rutina y como siempre excelente me esta doliendo todo jajaja saludos entrenadora Vivi desde Mexico.
Excelente está rutina , me encantó. Gracias ❤
El abdomen arde hasta no poder más!!!! Buenisima rutina, dura!!!
Gracias por cambiar mi vida, un año de una vida diferente
4o día de intensidad me encantó la rutina👏💪😍
Gracias Vivi👍🤗
Se puede hacer esta rutina 30 días consecutivos, o se deja un día por medio?
Que dolor, son las 7:00 a.m. estoy cansada. Muchas gracias Vivi, eres la mejor
Gracias vamos con este cuarto día con toda la actitud del mundo
Gracias Viviana ya voy por mi 4to dia y vamos, me cuesta pero todo esfuerzo es emocionante, gracias por las cuarta rutina, vamos vamos.
Si si yeeeees mi viví gracias termineeee excelente hermosa eres única Dios te cuide un abrazo
😘😘tuve una mala noche
Pero eso no me impedirá qe lo haga 💪🏻💪🏻💪🏻en unas 2 horas las empiezo 👌👌Gracias y a darle con todo..
Estoy feliz con tus entrenamientos. Soy Dominicana y he sudado bastante.
Me duele todo pero estuvo genial gracias Dios t bendiga ya he hecho los 4 días
Super rutina, me dejó doliendo las piernas y abdominales, sude más esta vez, a seguir con el trabajo
Gracias viví por está rutina se trabaja súper aplicando la técnica adecuada. Gracias ❤
Vamos a x todas xic@s..... Vivi mil gracias seguire con otra rutina.... Besitos wapa
Me encanta tu forma.. En la que nos enseñas ❤❤❤❤
Si que estaba fuerte bivi me encanto, sigo el reto y siento cómo si me tuvieran apretando la parte abdominal constantemente desde que empezamos con estos ejercicios. Es superrr 😘👍🏼💪🏻👏🏻
Me encantó ésta rutina! Fuego vivo!! SOS lo más Viví!
Buenísima tu rutina Vivi, muchas gracias ❤
Me declaro tu fan
Gracias Vivi esta rutina esta perfecta 👌😊🔥tu rutinas siempre son un challenge para mi🔥me llevas a gastar mi ultima energia😁👍gracias
No inventes está de sufrir jajaja 😂 me está haciendo sudar la gota gorda 😅 bueno nunca había echo ejercicio y estoy empezando este reto contigo viví, muchas gracias por compartir 🤗
Woow...k buena rutina bueno todo lo que haces de verdad como empiezo nunca he hecho ejercicio ayuda
este desafioooooooooo esta rico, madre mia no se en que momento deje de hacer mis ejercicios,estoy muerta pero sastifechajjajajajajaj ,GRACIAS VIVI
Wapa llegando a casa los hago .... 👏👏👏👏👏 un consejito para ganar masa muscular????
Que genial,cen 1 año no sude tanto como con estas rutinas. 😅 me encanta que sean variadas
Muy bueno excelente ejercicios 👍 👏 👌 😉 ✔️
Morí hoy , agotadaaaaa 😖 pero feliz de terminar la rutina gracias 😘
Mil..gracias por todas tus rutinas...gracias desde Colombia
Vivi gracias por este reto.. me leíste la mente estaba que te lo pedía mil gracias tqm
Eres excelente!!!
Por que no me llegan las notificaciones. .....que padre que lo haces temprano! ♡♡♡
Rox Vita hola Bonita activa la campanita 🛎😘
@@FitnessbyVivi ya la tengo pero no me avisa..como quiera estoy al pendiente con este reto .. ojala puedas hacer muchos mas, después uno de pierna..brazo etc.etc ja ja gracias lindo día y mucho exitoooo
Rutina definitivamente dura para mi🤪. Eres increible 💪💪💪💪
Viví amo tus rutinas, son lo mejor por que tu eres la mejor.
viviiiiiiiiiiii,mataste mis abdominales,pero me gusto la rutina,voy terminandola,saludos y bendiciones,aseguir en el camino del fitness😘😘
viviii,estamos en espera dtu rutina,qpaso muñe espero este todo bien,saludos
Dia 4 hecho ✔ mi abdomen esta adoloridoooo.. Ya mire lo que toca mañana y estoy anciosa para que ya sea la hora de entrenar mañana 😊😂👌👆gracias...
Excellent.... esta se llama Fuego 🔥 vivo😉
Muy buenos los ejercicios vamos por esa tonificación vivi
Excelente logré llegar al final, gracias vivi,😘😘😘🤩
Gracias guapa x tomarte el tiempo de contestar los mensajes que te dejamos y mi la gracias x ayudarnos a tener una vida más sana y saludable con estos ejercicios un poco difíciles de llegar hasta el final pero sigo con reto😘😘😘😘😘😘. Te mereces mil estrellas...
Esta suuuuuuuuuper única Viví, esta rutina nos va poner bien buenas...😘😅
Super lo logramos ya 4 dias siguiendote gracias
Soy nueva viví acá sudadisima y feliz 😁 son toda la actitud 🙌🏾🥳😁🥰💃🏿
Gracias viví excelentes resultados muy buenos amen
Eres lo maximo vivi... Desde Venezuela un besoooooo.
Excelente rutina, gracias ❤
Vivi, 🤛🏾repeti esse treino Abdômen com o treino do calendário Agosto💪🏾😘
Día 4 superado vamos por el 5 gracias viví un abrazo 🌸🌼💞
Hola Vivi ya hice esta rutina de reto abdominal estuvo exelente. Muchas gracias :)
Buenísimo, gracias Viviana🤩 soy mamá de dos pequeños lo cual me cuesta ir al Gym, cuando terminemos el reto compartiré mi foto para que veas que he sido muy disciplinada a pesar de todo y por encima de todo😉😘😘
Mely Jara holaaaa mi linda. Yo también soy madre de dos niñas. Me alegra muchísimo que seas muy disciplinada. Bendiciones para ti y los niños ♥️🌷
@@FitnessbyVivi gracias totales e igual muchas bendiciones para ti y tu familia,😍 eres una gran persona para mí 💘 por que desde donde estés ayudas a miles de personas saludablemente y eso se valora un montón 😘😘
Es un placer mi linda. Las seguiré apoyando
Asta rutina me a encantado y me está ayudando mucho, gracias vivi😍
No pude hacer la d ayer pero hoy hice la d ayer y la de hoy 💪🏻 Estoy muerta 🥴😂
Pero feliz q las hice
excelente rutina
Desde Guatemala 💪❤
Día #4 ✅ 20/jun.
8:25 p.m.
excelentes tus rutinas,gracias por compartirlo.
Super vivi tu rutina gracias bendiciones 😊😊🙏
woo adore, muchas gracias y bendiciones.
Holaaa a empezar la rutina con toda la flojera ups digo con toda la aptitud 😅😅😅😅😅
Este día me encanto esta increíble me motive a seguir vamos con todo 😀😀
Hola, gracias por compartir esta rutina. Tengo una pregunta, cuál es la frecuencia adecuada para estos ejercicios?
❤❤ día 1 dolia
Día 2 dolia más
Día 3 estoy mejorando pero aún no noto cambios
Hola 👋 mañana empezaré soy nueva 😄 espero ver resultados viva el ajercicio
love your workout's thank you so much
Cumplido día 4, hay ejercicios que me cuestan, pero sigo con determinación.Abrazos
Super dura esta rutina casi no la terminó..💪🤗
Gracias excelente clase DTB 🌹💟
Hola vivi soy nueva en tu canal me encantan tus rutinas me uni al reto saludos desde reno nv
4 cuarto día a darle con todo!!!!!😀 gracias viví x los videos 😘
Impecable ...duele duele
Excelente trabajo Vivi😊